خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل عجیب که خبر از ابتلا به دیابت می دهند
بهتر ارتباط بین استفاده از دهانشویه و بیماری دیابت باید انجام شوند، اما دهانشویه ها موجب از بین رفتن باکتری های دهان - هم باکتری های خوب و هم باکتری ها بد - می شوند. برخی از باکتری های خوب نقش مهمی در تنظیم قند خون ایفا می کنند، و مرگ آنها می تواند شرایط حفظ پایداری قند خون را برای انسان دشوارتر سازد. مصرف بیش از حد نمک مصرف بیش از حد نمک می تواند احتمال اضافه وزن یا ابتلا ...
علائم 7 بیماری، با مصرف روزانه 7 نوع آجیل کاهش می یابد
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. کاهش التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود ...
راههای تسریع قاعدگی، کدامند؟
می شود ، که منجر به دوره قاعدگی میشود. میزان ویتامین C توصیه شده برای مصرف روزانه 60 میلی گرم است. اگر شما تصمیم گرفته اید از مکمل ها استفاده کنید، مطمئن شوید که میزان آن بیشتر از دوز توصیه شده نباشد. پاپایا ، فلفل، کلم بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ دار و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. ورزش ورزش برای سلامت کل بدن مفید است به طوری که درد دوره قاعدگی را نیز کم میکند.، و گردش خون ...
دیابت دوران بارداری، عوامل و درمان
انتهایی پارکینگ در انجام کارهای روزمره خود پارک کنید، این یکی از راه های کم کردن فعالیت های اضافی است. 3- برای 30 دقیقه در روز هدف گذاری کنید اکثر پزشکان بر روزانه بیش از 30 دقیقه ورزش برای چند روز در هفته برای زنان باردار تأیید می کنند. شما می توانید چندین فعالیت ورزشی کوتاه را در روز داشته باشید تا فشار روی بدن خود را در سطح پایین نگه دارید در حالیکه همان مزایای 30 دقیقه فعالیت مستقیم را بدست میاورید. مطمئن شوید که ضربان قلب خود را در حین ورزش بررسی می کنید و هرگز از ضربان قلب توصیه شده برای سن و وزن خود فراتر نروید. ...
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش
غذایی پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و ...
بهترین سن بچه دار شدن خانم ها و آقایان
. همچنین واکسن هایی که قبلا تزریق نشده اند مانند واکسن کزاز، سرخچه و ... برای فرد تزریق خواهد شد سپس از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند. همچنین لازم است هر ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!
فایده ای برای سلامت استخوان ها ندارد، افزایش ریسک بیماری قلبی که از نوشیدن شیر ناشی می شود، دلیلی کافی است تا نظر شما را در مورد آن تغییر بدهد. شیر می تواند نرخ مرگ و میر را در زنان مبتلا به سرطان سینه بیشتر کند مصرف لبنیات پُرچرب مانند شیر پرچرب با افزایش نرخ مرگ و میر در زنانی که سرطان سینه دارند ارتباط دارد. مطالعه ای دریافته مصرف فقط نیم وعده شیر پُرچرب در روز، موجب افزایش ...
دمنوشی برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
می کنند. هر خانم باید با توجه به علائم خود، از یک گیاه برای بهبود و درمان، بهره بگیرد و در صورتی که چند علامت مطرح باشد باید از چند گیاه به صورت ترکیبی استفاده شود. خانم هایی که به بیماری خاصی مبتلا هستند، باید برای مصرف گیاهان دارویی، حتما با متخصص طب سنتی مشورت کنند. خانم ها علاوه بر استفاده از گیاهان دارویی در قالب دمنوش، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش به صورت مداوم را نیز در برنامه زندگی خود ...
توصیه های مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری
به گزارش بهداشت نیوز: چرا نفخ می کنید؟ در دوران بارداری، هورمون پروژسترون، باعث ایجاد آروغ، نفخ و باد شکم می شود. این هورمون باعث شل شدن بافت عضلانی بدن و دستگاه گوارش می شود. سطح بالای هورمون استروژن و هورمون های دیگر که در دوران بارداری افزایش می یابند، می توانند باعث شل شدن دریچه ی تحتانی مری در قسمت پایین مری شود که این مسئله باعث تراوش اسیده معده و در نتیجه سوزش معده می شود. در تحقیقات آمده است این هورمون ها در مقدار مویی که ج ...
چاقی یا سلامت انتخاب با شماست
... این مطلبو از دست ندید! بار فراوان مریضی های اختلال روان در جامعه/ خشونت بر علیه بانوان بر خلاف باورهای دینی هست تغذیه صحیح با دریافت متناسب، متعادل و متنوع انرژی، مواد مغذی و گروه های غذایی (گروه نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ، گروه حبوبات و مغزهای گیاهی)، داشتن تحرک بدنی مناسب، اجتناب از دود دخانیات و کنترل استرس و فشارهای عصبی مهم ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
بابت افزایش وزن و مصرف کالری نگرانی دارید، انتخاب سینه به نفع تان است. جایگزین خوبی برای گوشت چرخ کرده گوشت بوقلمون این قابلیت را دارد که آن را در دستگاه چرخ گوشت بریزید و به جای گوشت چرخ کرده از آن استفاده کنید. مناسب برای تهیه ژیگو اگر به پخت غذاهای خارجی مانند ژیگو علاقه مند هستید، بهتر است بدانید بوقلمون می تواند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز این غذا باشد. کافی است داخل ...
قاتل بی سرو صدای شب های زمستانی
استفاده و راه اندازی وسایل گرمایشی فراهم نمودن آسایش خانواده ها بدون لحاظ نمودن پیش شرط اولیه آن، که رعایت کامل و دقیق کلیه نکات ایمنی در نصب و استفاده از محصولات می باشد، امکان پذیر نیست؛ از این رو ضمن تجهیز محصولات گرمایشی به تجهیزات ایمنی کارآمد، سرویس کاران مجاز نیز در امور نصب و تعمیر، ضوابط ایمنی و استاندارد را به عنوان اولویت اول در نظر می گیرند.علاوه بر تولید و نصب استاندارد محصول ...
نشانه هایی که خبر از فیت شدن تان می دهد
ی عطف را بررسی کنید تا ببینید تاکنون به چند مورد از آنها دست پیدا کرده اید. 1٫ اولین باری که بدون کمک، خود را از بارفیکس بالا می کشید هفته ها تلاش می کنید، به خودتان فشار می آورید و عرق می ریزید تا اینکه بالاخره یک روز موفق می شوید چانه تان را بالاتر از میله ی بارفیکس ببرید. تبریک می گوییم! شما توانسته اید تمام وزن بدن تان را با قدرت تمام بالا بکشید و اولین بارفیکس رسمی تان ...
روش جلوگیری از بارداری، نکات کلیدی
جلوگیری از بارداری و دانستن اینکه چگونه از بارداری جلوگیری کنیم میتواند تا حدودی دلهره آور باشد ؛مخصوصا زمانی که گزینه های زیادی برای انتخاب کنترل تولد وجود داشته باشد.کنترل بارداری که شما استفاده میکنید یک انتخاب شخصی است که باید با دقت سنجیده شود. رسانه دکتر سلامت خانواده در مورد انواع روش های کنترل بارداری به شما آموزش خواهد داد. نکات کلیدی : یک روش ممانعت همانند: کاندوم ...
آب دادن به نوزاد، حتی قبل از شش ماهگی؟
دارای شیر کافی برای تغذیه نوزاد نیستند یا دارو هایی مصرف می کنند که می تواند به وسیله شیر وارد بدن نوزاد شود به همین دلیل باید از شیر خشک برای تغذیه نوزاد استفاده کنند. برای تغذیه نوزاد باشیر خشک، نوع و نام تجاری محصول باید مورد تایید پزشک متخصص اطفال قرار بگیرد، همچنین درصد ترکیب آب و شیر نیز باید به دقت رعایت شود و از همه مهم تر پاکیزگی و ضدعفونی کردن شیشه و سایر ملزومات مورد نیاز و جوشاندن آن ها ...
خاک ورزی حفاظتی در 60 هزار هکتار زمین کشاورزی بیله سوار اجرا شد
کشاورزی در مزرعه، جلوگیری از فرسایش خاک، حفظ رطوبت خاک، کاهش مدت زمان انجام عملیات کشاورزی و کاهش هزینه کارگری از جمله مزایای استفاده از ادوات خاک ورز مرکب در مزارع است. جهانی تشریح کرد: در کشت غلات با دستگاه کشت مستقیم بقایای گیاهی به خاک باز گردانده می شود که این روش سبب جبران بخشی از کمبود عناصر غذایی خاک، افزایش عملکرد محصول کشت شده، کاهش مصرف کودهای شیمیایی، جلوگیری از فرسایش خاک و کاهش اثرات ...
تغذیه در سن بلوغ، مراقب کودکتان باشید
در سنین بلوغ به آن نیاز داریم. وی درباره منابع حاوی پروتئین توضیح می دهد: این ماده غذایی در سفیده تخم مرغ، لبنیات و انواع گوشت ها به مقدار فراوان وجود دارد و به همین دلیل توصیه می شود نوجوانان در این سنین، در طول هفته سه یا چهار عدد تخم مرغ همراه با سفیده مصرف کنند. همچنین خوب است دست کم در یکی از وعده های اصلی غذایی از گوشت هم استفاده شود و وعده دیگر نیز به مقدار کافی حبوبات داشته باشد تا نیاز ...
بهداشت تغذیه با شیر خشک، چگونه رعایت شود؟
.... می توانید از انبرک برای برداشتن آن ها استفاده کنید. استرلیزه کردن شیشه ها با آب سرد امروزه اغلب از روش استرلیزه کردن با آب سرد استفاده می کنند. زیرا به اندازه آب گرم مورد اطمینان است با این تفاوت که طرز عمل آن راحت تر است. ظروف مخصوص استرلیزه کردن را انتخاب کنید، ماده مخصوص این کار را که به صورت مایع و یا قرص است از داروخانه بخرید. ظرف را از آب پر کنید و ماده مخصوص را با آن ...
آزمایش های ضروری مردان، دقت کنید
دکتر شلاتر سرطان پوست مردان را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. لازم است سالانه توسط یک متخصص پوست مورد معاینه قرار بگیرید.در خانه نیز به خال ها و نشان هایی که از زمان تولد روی بدن داشته اید، دقت بیشتری کنید چرا که تغییرات جزئی می تواند نشانگر بروز مشکل باشد. استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب مهم است. 3. آزمایش PSA از هر 7 آقا یک نفر به سرطان پروستات مبتلا می شود. به ...
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن
ادامه داد: برای اینکه در هنگام کم کردن وزن از کاهش بافت های عضلانی جلوگیری کنید باید در برنامه غذایی روزانه خود حتما از پروتئین با کیفیت بالا استفاده کنید. تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات بهترین گزینه ها هستند. اگر بافت های عضلانی بدنتان کمتر کاهش پیدا کند سوخت و ساز بدنتان نیز بهتر خواهد بود و کمتر کاهش پیدا خواهد کرد. همانطور که می دانید اگر سوخت و ساز بدنتان بالا باشد راحت تر و سریع تر وزن کم ...
کاهش وزن بدن با این نوشیدنی معجزه گر +دستورالعمل
به گزارش روزپلاس، هیچ قرصی نیست که بدون به خطر انداختن سلامتی بتواند به فرآیند کاهش وزن بدن کمک کند. در اینجا دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را که در کنار ورزش و رژیم غذایی به کاهش سریعتر وزن کمک می کند را در اختیار شما می گذاریم. مواد مورد نیاز: ساقه کرفس: یک عدد خیار: یک عدد سایز متوسط جعفری خرد شده: 1 لیوان آناناس: 3 برش کوچک ...
سیاه دانه در شیردهی، مفید یا مضر؟
مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و شما را در برابر بیماری های زمستانی و سرماخوردگی مصون می کند. می توانید به خورشت ها، ماست یا سالادهایتان نیز سیاه دانه بزنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید. روش مصرف سیاه دانه برای مقابله با خستگی اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن ...
نحوه نگهداری از کودک، هم لذت بخش و هم سودمند
....این لیست نیاز خواهد داشت که در طولانی مدت،طولانی تر و دقیق تر شود. از والدین بخواهید تا مکان وسایل کمک های اولیه و داروها را به شما نشان دهند. لیستی از داروهایی که کودکان باید مصرف کنند یا در صورت جراحت یا مریضی میتوانند مصرف کنند را یادداشت کنید.(مانند Tylenol برای درد یا سردرد) برنامه ی کودکان را یادداشت کنید.اکثر خانواده ها یک برنامه ی عمومی(یا در بعضی مواقع اختصاصی ...
چربی سوزی بیشتر با چند ماده غذایی
زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، این سئوال پیش می آید، چه غذاهایی بخوریم تا چربی ها را بسوزانیم؟ برای پاسخ به این سئوال، ابتدا باید نقش مثبت چربی ها را در زندگی خود درک کنیم. این را همه می دانیم که بدن نیاز به چربی دارد. چربی ها از اندام ها محافظت می کنند، آنها را گرم نگه می دارند، به رشد سلول ها کمک می کنند و انرژی زیادی را برای مدت زمان طولانی ذخیره می کنند. چربی بیش از ...
7 گزینه برای رفع کم آبی به رژیمتان اضافه کنید
به گزارش اسپرتان به نقل از eatingwell اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید
روده تان شوند. استفاده مکرر از داروهای ضد درد می تواند منجر به ایجاد آسیب به کلیه ها و کبد شوند. ولی این بدان معنا نیست که مجبورید دندان هایتان را به هم فشرده و درد بکشید. افزایش میزان مصرف منیزیم، کلسیم و ویتامین B6 می تواند به کاهش یا از بین رفتن گرفتگی های قاعدگی کمک کند. یک مطالعه بزرگ نشان داد زنانی که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف می کردند علایم سندرم پیش از قاعدگی در آن ها مانند ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
، بیشتر می شود که این شرایط باعث اضافه وزن و چاقی می شود. این کارشناس تغذیه می گوید: علاوه بر این یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت قحطی و روزه طولانی مدت قرار می گیرد و پس از مصرف غذا بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت های روزه طولانی مدت بعدی از آن استفاده کند. بدین ترتیب مصرف صبحانه کامل باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد، سه روش کاربردی
،دستهایتان را بشویید یا از ضدعفونی کننده ی دست استفاده کنید.سیستم ایمنی بدن نوزاد هنوز قوی نیست و شما نمیخواهید باکتری یا عفونتی را به او منتقل کنید.اگر مهمان یا ملاقاتی دارید،قبل از بغل کردن نوزاد مطمئن شوید دستهایشان را میشویند. ضد عفونی کننده ی دست را در اتاقی که معمولا از نوزاد نگهداری میکنید نگه دارید.در این صورت استفاده از آن برای شما و مهمانتان راحت است. 2)نوزاد را بغل کنید. ...
خواب، بی دردسرترین شیوه لاغری
باعث کم شدن فعالیت ذهن و آرام گرفتن آن می شود. حتی اگر خسته باشید، فعالیت زیاد، چه کار باشد چه ورزش، شما را بیدار نگه می دارد. آب بنوشید. کم شدن آب بدن، اولین دلیل سطحی بودن خواب است. به قدر کافی آب بنوشید تا نه از تشنگی و نه برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار نشوید. هرگز گرسنه به رختخواب نروید. اما دقت داشته باشید که از غذاهای مناسبی استفاده کنید. شیر گرم، عسل و دم نوش بابونه از جمله مواد غذایی توصیه شده است. منبع: روزیاتو ...
تنقلات صنعتی منجر به کوتاهی قد و ریزش مو می شود
به ویژه در کودکان در حال رشد شود، مواد شیرین نیز باعث تنبلی لوزالمعده و بروز دیابت و عوارض ناشی ازچاقی می شود؛ بنابراین مناسب است از این تنقلات تنها گاهی اوقات آن هم برای تنوع استفاده شود نه اینکه هر روز آنها را مصرف کرد. با گنجاندن تنقلات در بین وعده های غذایی چقدر کالری بیشتر به بدن می رسد؟ آیا این تنقلات می تواند جایگزین یک وعده غذایی شود؟ اگر نگاهی به جدول ارزش غذایی ...
