خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حساسیت غذایی در دوران بارداری، راه چاره
...> یک پُرس حاوی 120 گرم ماکیان یا گوشت بدون چربی هم می تواند میزان سه پرس دوز روزانه پروتئین شما را تأمین نموده در شرایطی که انواع میوه های حاوی آنتی اکسیدان (مانند گیلاس، زغال اخته، توت فرنگی، فلفل، گوجه فرنگی و کیوی)، سبزیجات (مانند سبزیجات تیره برگ دار مانند اسفناج، بروکلی، مارچوبه و کلم همراه با حبوباتی مانند عدس و لوبیا) و غلات کامل می توانند مزایای سلامت زیادی برای قلبتان به همراه داشته باشند. ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
... ماساژ سینه و قسمت بالایی پشت می تواند به تسکین سریع و بازگشت تنفس عادی در زمان بروز بحران های آسم کمک کند. می توان روغن را گرم و همراه با مقدار کمی کافور مخلوط و پس از خنک شدن استفاده کرد. انجیر انجیر یکی از داروهای طبیعی خوشمزه برای بهبود آسم است. تاثیر این میوه جدا کردن خلط ها از مجاری تنفسی و کمک به تنفس عادی خواهدبود. توصیه می شود 3 عدد انجیر خشک را بشویید و به ...
آشپزی با رفیکا بیرگول، سرآشپز ترکیه ای
فتا (رنده شده): 200گرم سینه مرغ: 2 عدد سیر (رنده شده): یک حبه برگ اسفناج (خردشده): 3 الی 4 عدد گوجه فرنگی (خردشده): یک عدد روغن زیتون: 4 الی 5 قاشق سوپ خوری برگ ریحان (خشک شده): یک قاشق سوپ خوری پاپریکا (پودر فلفل دلمه ای): 2 قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1٫ پنیر فتای رنده شده، سیر رنده شده و برگ اسفناج خردشده را با هم در ظرف ...
راههای تسریع قاعدگی، کدامند؟
می شود ، که منجر به دوره قاعدگی میشود. میزان ویتامین C توصیه شده برای مصرف روزانه 60 میلی گرم است. اگر شما تصمیم گرفته اید از مکمل ها استفاده کنید، مطمئن شوید که میزان آن بیشتر از دوز توصیه شده نباشد. پاپایا ، فلفل، کلم بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ دار و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. ورزش ورزش برای سلامت کل بدن مفید است به طوری که درد دوره قاعدگی را نیز کم میکند.، و گردش خون ...
دستور پخت چیزبرگر سبزیجات، مخصوص گیاهخواران
... ادویه کاری: یک دوم قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم پنیر چدار (ورقه ای): 4 عدد طرز تهیه: 1. برای تهیه چیزبرگرها، پیاز، هویج، سیب زمینی و کدو سبز رنده شده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. 2. برگ جعفری ریز خردشده، سیر له شده، تخم مرغ، پودر سوخاری و عدس پخته را اضافه و مخلوط کنید. ...
غذاهای معروف سنتی تبریز
که جز جاذبه های تبریز می باشد.در حال حاظر به دنبال پیشرفت ,طرز تهیه کوفته تبریزی نسبت به قبل کمی تغییر کرده است ,یعنی در گذشته برای تهیه ی کوفته، گوشت را در هاون سنگی می کوبیدند و سپس سبزیجات و لپه را به آن اضافه می کردند ,اما این روزها از گوشت چرخ کرده استفاده می کنند . این مطلبو از دست ندید! غربت صنعت گران عشایر 2-خورش هویج یکی از غذاهایی که مردم تبریز دوست ...
حجتی:از سال آینده بخشی از گندم تولیدی کشاورزان توسط بخش خصوصی از طریق بورس معامله می شود و مازاد آن را ...
قیمت برخی محصولات کشاورزی مانند مرغ و ماهی قزل آلا در سال های اخیر نوسان نداشته است، خاطرنشان کرد: قیمت گوشت مرغ در بازار از ثبات برخوردار بوده و با وجودی که میانگین قیمت آن از نظر کارشناسی باید هر کیلو 7500 تومان باشد، همانند چهار سال قبل و با قیمت هر کیلوگرم حدود 6900 تومان در بازار عرضه می شود. وی افزایش قیمت برخی محصولات از جمله نخود و عدس را به خاطر افزایش قیمت های جهانی عنوان کرد و ...
سوپ اسکواش با طعمی متفاوت یک شام خوشمزه
رنده شده دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1⁄4 قاشق چایخوری فلفل قرمز 1 ٫ 5 پیمانه نخود آبگوشتی 450 گرم کدو مسما یک دسته ساقه چغندر (بدون برگ) یک تکه کوچک پنیر پارمسان نمک و فلفل سیاه نان و لیموترش برای سرو طرز تهیه 1- روغن زیتون را در تابه بزرگی گرم کنید. پیاز و سیر را در آن تفت دهید تا طلایی شوند. رب گوجه فرنگی و فلفل قرمز خرده ...
بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به سرماخوردگی
سرماخوردگی می تواند دوره این بیماری را بسیار کوتاه کند. از طرف دیگر، این املت توانایی گلبول های سفید بدن برای مبارزه با عوامل سرماخوردگی را افزایش می دهد و قدرت سیستم دفاعی را هم بالاتر می برد. برای تهیه این املت پیشنهادی، به حداقل 2 عدد تخم مرغ، یک لیوان قارچ ورقه شده و چند تکه فلفل سبز خردشده نیاز است. میان وعده: ماست پروبیوتیک ها، باکتری های مفید موجود در ماست هستند که می توانند ...
غذاهای شمالی محبوب (3)
...، چندین غذای شمالی را به شما تعلیم داده ایم. 1. شامی لپه • تعداد: 4 نفر مواد لازم • 500 گرم لپه • 500 گرم گوشت خرد شده • نصف پیمانه لوبیا سفید • 3 عدد سیب زمینی • 1 عدد پیاز • 1⁄4 قاشق چایخوری دارچین • نمک،فلفل سیاه و زردچوبه • زعفران • 1 عدد تخم مرغ • 2 قاشق غذاخوری آرد کامل طرز تهیه ...
مصرف آهن در دوران بارداری، نکات طلایی
، گزینه های دیگری برای افزایش سطح آهن بدن وجود دارند. مواد غذایی مانند لوبیا، بنشن یا حتی شیره ها می توانند به افزایش سطح آهن بدن در دوران بارداری کمک کنند. لوبیا قرمز، سبز، سیاه و چشم بلبلی عدس توفو کره بادام زمینی شیره دانه کنجد بادام دریافت آهن از منابع غیر غذایی ویتامین های قبل از زایمان ...
تغذیه مناسب بارداری، نکات اصولی
...، پسته ، بادام ، گردو و... می باشد . این موارد از عمده ترین منابع تأمین کننده ی پروتئین مورد نیاز برای جنین و مادر می باشند . علاوه بر پروتئین ، این گروه منابع خوبی از آهن ، روی ، ویتامین های گروهB نیز هستند . نقش این ترکیبات در بدن خون سازی ، تکامل سیستم عصبی و رشد می باشد . مقدار توصیه شده حدود 3سهم در روز است که هر سهم معادل 60 گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ ، نصف لیوان حبوبات پخته، دو عدد تخم ...
برگر یونانی، یک ساندویچ سالم و خوش طعم خانگی
برگر یونانی مواد لازم برای تهیه برگر یونانی گوشت بوقلمون : 1 کیلو چرخ کرده گل کلم : 2 عدد، ریز خرد شده گشنیز و نعناع تازه : مقداری، ریز خرد شده کدو سبز : 1 عدد، رنده شده تخم مرغ : 1 عدد بزرگ فقط سفیده زیره سبز : 1/2 قاشق چایخوری نمک، فلفل و ادویه : به مقدار لازم روغن زیتون : به مقدار لازم گوجه فرنگی : 1 عدد، خرد شده پیاز قرمز کوچک ...
غذاهای شمالی دوست داشتنی (3)
...> شامی لپه • تعداد: 4 نفر مواد لازم • 500 گرم لپه • 500 گرم گوشت خرد شده • نصف پیمانه لوبیا سفید • 3 عدد سیب زمینی • 1 عدد پیاز • 1⁄4 قاشق چایخوری دارچین • نمک،فلفل سیاه و زردچوبه • زعفران • 1 عدد تخم مرغ • 2 قاشق غذاخوری آرد کامل طرز تهیه 1٫ لپه، گوشت، لوبیا سفید، سیب زمینی، پیاز را به همراه ...
روش پسر دار شدن، چی باید بخوریم؟
، قارچ، کلم، خیارچنبر، خیار، تره شاهی، خرما، انجیر، توت فرنگی، آبمیوه و سبزیجات، نارنگی، خربزه، شلغم، پیاز، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، تره، نخود سبز، سیب، سیب زمینی، گوجه سبز، آلو، ترب، گوجه فرنگی گروه گوشت: ماهی تازه، کنسرو ماهی، گوشت قرمز روغن و دانه های روغنی: کره، روغن نباتی، مارگارین، مایونز افزودنی ها و سایر مواد: ماءالشعیر ...
طرز تهیه خورشت به و آلو به سبک اصفهانی
ادامه این پست رو دنبال کنین. مواد لازم گوشت گوسفندی خرد شده 400 گرم به بزرگ 2 عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده 1 عدد آلو بخارا 15 تا 20 عدد شکر 1 تا 2 قاشق غذاخوری کره 30 گرم آبلیمو تازه 1 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی در صورت تمایل نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم مراحل تهیه: قبل از شروع باید بگم، این نوع ...
رژیم کانادایی چطور انجام می شود؟
به گزارش روزپلاس، روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا ...
غذاهای خوشمزه شمالی (1)
لازم • 10 عدد بادنجان متوسط • 5 عدد تخم مرغ • یک بوته سیر • یک کیلوگرم گوجه فرنگی • 200 گرم کره یا روغن • زردچوبه و نمک و فلفل سیاه طرز تهیه 1٫ بادنجان ها را کبابی و سپس آن ها را ساطوری کنید. سیرها را رنده کنید و در تابه کمی تفت دهید. بادنجان ها را هم تفت دهید تا روغن بیندازند. نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید. 2٫ گوجه ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
... زمان آماده سازی: 25 دقیقه زمان پخت: 12 دقیقه زمان خنک شدن: یک ساعت تعداد: 8 نفر مواد لازم • یک عدد لیمو • 700 گرم سیب زمینی قرمز (سیب زمینی معمولی هم می شود) • 225 گرم لوبیا سبز تازه خرد شده • 1/3 پیمانه روغن زیتون • یک قاشق غذاخوری کیپر • 3 عدد ماهی کولی له شده با چنگال • دو حبه سیر رنده شده • 1⁄4 قاشق چایخوری ...
اسپاگتی بلونز؛ ماکارونی دمی با سس گوشت
پیمانه آب انگور قرمز یا زغال اخته: یک چهارم پیمانه گوجه فرنگی (پخته و خردشده): 5 عدد آب گوشت: یک پیمانه برگ بو: یک عدد ارگانوی تازه: 2 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم آب: به مقدار لازم اسپاگتی: 400 گرم پنیر پارمزان (رنده شده): برای سرو طرز تهیه: 1٫ برای تهیه سس بلونزه، روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. 2٫ گوش چرخ کرده را در آن تفت ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
، نارسی نوزاد و سایر ضعف های هنگام تولد در نوزاد شود. 6- حذف غذاهای فرآوری شده هات داگ، غذاهای حاضری، گوشت های نیمه آماده مانند سوسیس، کالباس و غذاهای دریایی منجمد و دودی شده همگی می توانند حاوی باکتری هایی باشند که سبب لیستریوسیس شوند. فریز کردن و منجمد ساختن مناسب می تواند این خطرات را کاهش دهد، پس قبل از تهیه و آماده کردن غذا به مدت دو ساعت بقایای غذایی و اینگونه مواد را ...
قیمه بوشهری
مورد علاقه شما قرار خواهد گرفت. همچنین، قیمه بوشهری عطر بسیار خوبی دارد. مواد لازم برای تهیه قیمه بوشهری 500 گرم لپه 250 گرم یک عدد سیب زمینی یک عدد پیاز 2 قاشق چایخوری زیره یک قاشق چایخوری دارچین قدری لیمو عمانی 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ادویه به میزان لازم پیاز را سرخ کرده و به آن زردچوبه اضافه می کنیم. گوشت را روی پیاز میریزیم و ...
درمان تیرگی و کبودی زیر چشم با طب سنتی
زاید در بدن مانند خلط سرد و خشک در داخل بدن یا داخل دِماغ است. مهم ترین عواملی که باعث افزایش این خلط می شوند عبارتند از:مصرف بیش از حد غذاهای آماده، فست فودها، سس ها، گوشت های مانده، بادمجان، کلم، عدس و قهوه. با مصرف زیاد این مواد، سودا در خون افزایش پیدا کرده و در جاهایی از بدن رسوب می کند که یکی از آنها اطراف چشم است که باعث تیرگی دور چشم یا لکه هایی در پوست می شود. استفاده از پدهای گرم و سرد به صورت متوالی برای تحریک عروق خونی زیر چشم مناسب است . البته این پدها نباید خیلی سرد و یا گرم باشند. ...
راهنمای سفر به بوشهر
بلغور ریز گندم درست می شود. مواد لازم برای پخت آن گوشت چرخ کرده، پیاز، گشنیز، عدس قرمز، بلغور ریز گندم، دارچین، فلفل سیاه، آبلیمو، گردو، بادام، زرشک است. از دیگر غذاهای بوشهر، قلیه میگو، قیمه بوشهری، دوقوس ماهی، شکر پلو و دال عدس بوشهری است. سوغات معروف بوشهر صنایع دستی بوشهر یکی از معروف ترین سوغات این شهر است. خرما، گوناگونی موجودات دریایی مثل میگو و ماهی هایی مثل شوریده ...
خواص دارچین برای زنان، چیست؟
قرون وسطی دارچین برای درمان سرفه، ورم مفاصل و گلودرد استفاده می شد. دارچین بعد از فلفل و زردچوبه یکی از پرمصرف ترین ادویه های معطر و مطبوعی است که طعم آن ابتدا در دهان ملایم و کمی شیرین و بتدریج تند و سوزاننده می شود و بسیاری از خانواده ها کنجکاوند که بدانند این گیاه چه خواص متمایزی دارد. دارچین از نظر طب سنتی ایران، طبیعتی گرم و خشک دارد. در ادامه نگاهی به خواص شگفت انگیز این گیاه انداخته و چند ...
پیشگیری از دیابت بارداری، لیستی برایتان گذاشتیم
...> - روغن مصرفی باید حتما از نوع گیاهی باشد. برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفا از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده شود. - از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست استفاده شود. - مصرف تخم مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود. - شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چربی باشند. - میوه و سبزی به شکل تازه مصرف شود. ویتامین "ث" موجود در میوه و ...
ساندویچ مخلوط سوسیس و موزارلا
1- سوسیس ها را خرد کنید و در تابه تفت دهید تا طلایی شوند. سپس آنها را از تابه خارج کنید و روی دستمال حوله ای بگذارید تا روغن آنها گرفته شود. در همان تابه، گوشت چرخ کرده را نیز تفت دهید و پس از سرخ شدن از تابه خارج کنید. سوسیس ها را به تابه بازگردانید. گوجه فرنگی های کبابی و خرد شده را اضافه کنید، سس گوجه فرنگی، ادویه ایتالیایی، سرکه، نمک و فلفل قرمز خرد شده را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید تا ...
طرح بالا بردن تندرستی مادران در 27 استان اجرا می گردد
، یک بسته 900 گرمی لوبیا قرمز، 2 قالب 400 گرمی پنیر، چهار بسته 250 گرمی سویا، 2 بسته 900 گرمی خرما، سه گالن 810 گرمی روغن مایع و هفت کیلو گرم مرغ محتویات این سبدکالاست. اجتمام**3229** 1776 خبرنگار: حنانه شفیعی** انتشار: لیلا خطیب زاده *آگاهی از آخرین خبر ها اجتماعی و حوادث ایران و جهان در کانال تلگرام گروه اجتماعی ایرنا: @irnaej https://t.me/irnaej این مطلبو از دست ندید! ماسک گوجه فرنگی این خوراکی پر خاصیت ...
کمبود اسید فولیک در بارداری، چه عوارضی در پی دارد؟
...> یک فنجان اسفناج خام 60 4 عدد (ساقه9 مارچوبه پخته شده) 85 نیم فنجان نخود فرنگی منجمد یا پخته 50 نیم فنجان کاهو 40 2 قاشق غذاخوری جوانه گندم خام 40 30 گرم بادام زمینی بوداده 40 200 میلی لیتر آب گوجه فرنگی 35 یک تخم مرغ درشت خام تازه 25 میکروگرم فولات دارد. در پانزده ساله اخیر در کشورهای غربی آرد موجود در نان و ماکارونی را با اسید فولیک غنی می کنند. در ایران هم روی بعضی از کیسه های آرد نانوایی ذکر شده که غنی شده اند و اسید فولیک اضافه شده است. ...
نکات تغذیه ای برای بهبود زخم
تا 30 گرم پروتئین، و هر میان وعده حاوی 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی 90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین است که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است ...
