خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خردل زرد؛ از رشد مو تا سلامت قلب
قسمت دردناک بدن را به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ بدهید. این کار را روزی 2 تا 3 بار انجام دهید. همچنین می توانید با دانه های خردل، ضماد درست کنید و آن را روی قسمت دردناک بگذارید. همیشه جهت جلوگیری از سوختگی، از یک حوله ی نازک بین پوست تان و ضماد استفاده کنید. 3. کاهش حملات آسم برای تسکین فوری حمله ی آسم، روغن خردل یکی از بهترین راه حل هایی است که می توانید در خانه از آن کمک ...
هرگز جلوی عطسه تان را نگیرید، ممکن است گلویتان سوراخ شود!
دهید بدن واکنش ایمنی خود را تمام وکمال انجام دهد. برای پیشگیری از پراکنده شدن میکروب ها می توانید از دستمال یا دستمال کاغذی استفاده کنید؛ اگر دستمالی در دسترس نبود بهتر است به جای آن که دست خود را جلوی بینی و دهان بگیرید، آرنج دست را جلوی صورتتان بگیرید. خبرآنلاین
غذاهای عاری از اسید برای تسکین ناراحتی های گوارشی و بهبود سریع تر بیماری ها
... کاهو یک غذای عاری از اسید است که معده را آرام می کند و میزان زیادی از قلیائیت را به شیوه طبیعی به بدن بازمی گرداند. کاهو را می توان همراه ساندویچ یا یه عنوان سالاد مصرف کرد؛ البته تا زمانی که در سالاد شما هیچ سبزیجاتی مانند پیاز یا سیر وجود نداشته باشد کاهو می تواند میزان اسیدی بودن بدن را تعدیل کند. سس هم نکته مهم دیگری است که در زمان مصرف کاهو و سالاد باید به آن توجه داشت. اگر چه مصرف خود کاهو خوب است اما باید مراقب سس، چاشنی و افزودنی های دیگر باشید زیرا ممکن است سرکه زیادی داشته باشند و در نتیجه میزان محتوای اسیدی بدن را افزایش دهند. ...
رژیم لاغری یونانی موثرترین رژیم دستیابی به تندرستی
رژیم غذایی یونانی جایی برای دسر شیرین وجود دارد، به شرطی که از صفر تا صد آن را خودتان تهیه کنید. این دسر را می توان با ترکیب میوه های تازه فصل، ماست و عسل، مغزهای خوراکی و دارچین تهیه کرد. شروع همیشگی غذا با خوردن سالاد: یونانی ها به طور سنتی مصرف سالاد را دوست داشته اند و معتقدند سالاد برای تحریک اشتها قبل از شروع غذای اصلی مفید است پس می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سس های سالاد نیز ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
کنید تا طعمی شبیه مایونز پیدا نماید. برای این کار به ازای هر لیوان ماست، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق سس مایونز در ماست بریزید و تماما هم بزنید. این ترکیب تماما حس مایونز خوردن را به شما می دهد در حالی که کالری آن بسیار کمتر از مایونز هست. توجه کنید چون ماست آب می اندازد خوب تر هست سالادی که با ماست درست کرده اید را فوری استفاده کنید تا از شکل نیفتد. این مطلبو از دست ندید! عملیات ...
توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
افسردگی زمستانی بهتر است ماکارونی را در فهرست غذایی هفتگی تان قرار دهید. خوردن غذایی مثل ماکارونی (مخصوصا ماکارونی سبوس دار) به شما کمک می کند که زودتر سیر شوید و برای مدت طولانی تری سیر بمانید. همچنین مصرف ماکارونی سبب افزایش سطح سروتونین خون می شود که این امر کاهش افسردگی در فصل سرد و دلگیر زمستان به همراه دارد. در ضمن، مصرف غلاتی مثل ماکارونی وضعیت سیستم ایمنی بدن تان را بهبود می بخشد و باعث می شود ...
نشانه های اصلی آنفلوآنزای انسانی؟
علوم پزشکی قزوین یادآور شد: تب، بدن درد، سردرد و سرفه از نشانه های اصلی بیماری است، علائم این بیماری مانند سرماخوردگی اما شدیدتر از آن است، فرد مبتلا به این بیماری باید به پزشک مراجعه کند. وی خاطرنشان کرد: طول درمان آنفلوانزای انسانی حدود یک هفته است که فرد در این مدت باید استراحت کند و مایعات فراوان بنوشد، همچنین برای پیشگیری از انتقال این بیماری به دیگران بیمار هنگام سرفه و عطسه باید ...
سفره های غذای سالم را دو مرتبه پهن کنیم
امروزه با عوض شدن در سبک زندگی، مردم از غذاهای سنتی و سالم به سمت غذاهای فست فود و ناسالم گرایش پیدا کرده اند که رفاه، صرفه جویی در وقت و طعم، با اهمیت ترین عوامل تمایل آنان به این نوع غذاها هست. افزایش تعداد فست فود فروشی ها و علاقه مردم به استفاده این نوع غذاها نگرانی بسیاری را در مبتلا شدن به انواع مریضی ها من جمله چاقی بین اشخاص جامعه به وجود آورده که تندرستی آینده مردم را تهدید می کند ...
درمان خارش واژن در بارداری، دلایل عمده کدامند؟
دوش آب گرم می توانند در طول بارداری باعث خارش واژن شوند. دلایل دیگری که باعث خارش واژن در بارداری می شوند شامل: 1- واژینوز باکتریایی و خارش بارداری باکتری ها معمولا برای سالم نگه داشتن واژن در آن وجود دارند. گاهی باکتری اشتباهی وارد می شود و باعث عفونت می شود. در این حالت علاوه بر خارش، تورم، ترشحات بد بود و سوزش نیز وجود دارد. در این حالت حتما به پزشک متخصص مراجعه ...
10 عادتی که سیستم ایمنی بدن تان را تضعیف می کنند
همانطور که می دانید سیستم ایمنی کار دفاع از بدن را به عهده دارد، در حقیقت سیستم ایمنی و سلامت رابطه ای تگاتنگ با یکدیگر دارند. همچنین سیستم ایمنی ضعیف باعث می شود شما به طور مرتب مریض شوید و فرایند درمان تان هم طولانی شود. همه ما می دانیم رژیم غذایی و ورزش نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن بازی می کنند. اما ممکن است تعجب کنید وقتی بشنوید عادات روزانه ای که دیگر برای ما عادی شده اند ...
9 تغییر سبک غذایی که لاغرتان می کند
چربی کره باشد و یا می توانید از پاپ کورنی که فقط با حرارت درست شده استفاده کنید. چیپس سیب زمینی سرشار از چربی است و سخت است که فقط مقداری از آن استفاده کنیم. حداکثر استفاده ای که می توانید بکنید، 1 اونس در هر وعده است. اگر چیپس دوست دارید حداقل به دنبال کم چرب هایش بروید و یادتان باشد مواظب حجم آن باشید. یک کاسه فیبر برای شروع روز، بدن خود را با غلات سبوس دار که سرشار از فیبر ...
مصرف آهن در دوران بارداری، نکات طلایی
...> حتی اگر غذاهای سرشار از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کرده اید، قبل از زایمان بدن ممکن است هنوز به آهن اضافی برای جلوگیری از کم خونی نیاز داشته باشد. مصرف ویتامین های مورد نیاز قبل از زایمان می تواند مکمل خوبی برای رژیم غذایی سالم شما بوده و سطح آهن بدن را در دوران بارداری افزایش دهد. ویتامین های قبل از زایمان آهن بیشتری نسبت به ویتامین های استاندارد بزرگسالان دارد. آن ها همچنین به رشد و ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ صفرا
مردم نیوز : این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر ...
ویروس جدیدی در رابطه با آنفولانزای فصلی در خراسان شمالی مشاهده نشده است
، ریوی و مجاری اداری و افراد مبتلا به سرطان باید این واکسن را بزنند. این مسئول افزود: آنفلوانزا می تواند از طریق قطرات تنفسی فرد مبتلا از طریق سرفه، عطسه و ترشحات مخاطی به دیگران منتقل شود از این رو از دست دادن، بوسیدن و در آغوش گرفتن دیگران خودداری کرده و افراد مبتلا به این بیماری موقع سرفه و عطسه از دستمال استفاده کند و دستمال را داخل کیسه پلاستیکی قرار داده و در سطل زباله بیندازند. ...
درآوردن کاندوم از واژن، مراحل
.... از دست دیگرتان برای گرفتن حلقه کاندوم استفاده کنید. مطمئن شوید که کاندو م را محکم از قسمت اصلی در دست دارید. با فشار به سمت پایین کاندوم احتمال کمتری برای بیرون آمدن وجود دارد. کنترل کردن وجود سوراخ در کاندوم: اگر کاندوم شما پاره شده است، شریک جنسیتان باید یکی از راههای جلوگیری از بارداری را انجام دهد. قرص هایی مانند پلن بی می توانند در این شرایط موثر باشد و در صورت لزوم شما و شریک ...
سبزیجاتی که نباید در فصل زمستان از دست بدهید
دقیق تر بگوییم، هر 200 گرم کلم پیچ بیش از 20 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند. کلم: در انواع و اشکال مختلف وجود دارد مانند کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل و ...این سبزی حاوی ویتامین ب، ویتامین ث، کلسیم، منیزیم، فسفر، پروتئین و روی است و به عنوان یک ضد التهاب برای جلوگیری از تورم در بدن موثر است. همچنین برای درمان سردرد، زخم معده و بیماری های پوستی کاربرد فراوان دارد. ...
کربوهیدرات های سالم رژیم غذایی
.... کینوا در برگیرنده پروتئین و فیبر است و همین امر سرعت جذب کربوهیدرات را کاهش می دهد. کینوا یکی از غلات عالی و عاری از گلوتن است که می توان از آن در غذاهای مختلفی استفاده کرد. کدو حلوایی: در هر پیمانه از این ماده حدود 16 گرم کربوهیدرات وجود دارد. شما می توانید از این ماده در تهیه سس و نیز غذاهای مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال اگر قصد تهیه نودل را دارید حتماً از کدوحلوایی ...
ظهور علائم بیماری از روی ناخن
پزشکی ثابت کرده است اصلی ترین راه برای داشتن ناخن های سالم پیروی از یک رژیم غذایی درست است و سالم زندگی کردن یا نکردن را می توان از روی همین 20 ناخن دست و پا به آسانی تشخیص داد. ناخن ها نمایشگر سلامت شما هستند، این نکته را فراموش نکنید. در کنار تغذیه مناسب، ناخن ها می توانند زودتر از هر عضو دیگری در بدن شما آلوده به قارچ ها و میکروب ها شوند و برخی از این قارچ ها ممکن است تنها با یک بار ابتلا برای ...
کاهش وزن بدن با این نوشیدنی معجزه گر
را تمیز بشوئید و پوست آناناس را بگیرید. پس از آن تمام مواد را داخل مخلوط بریزید و هم بزنید. آب سبزیجات و آناناس را باید تا 15 دقیقه پس از درست کردن نوش جان کنید تا خاصیتش را از دست نداده باشد. این نوشیدنی را صبح ها با معده تهی بنوشید.اگر این نوشیدنی را در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش استفاده کنید زودتر به نتیجه می رسید. و اما رمز این نوشیدنی چیست؟ کرفس یک سبزی کم کالری هست و ...
فرمول ویتامینی برای گردش خون
ویژگی های آنتی اکسیدانی دارند و به حذف سموم کمک می کنند. رژیم غذایی سالم جدا از ویتامین هایی که در بهبود گردش خون نقش دارند، یک رژیم غذایی سالم و متعادل که میوه ها و سبزیجات فراوان را شامل می شود نیز در این زمینه موثر است. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی نیز باشد. افزون بر پشتیبانی از گردش خون، این مواد مغذی برای سلامت کلی انسان ...
موز را از رژیم غذاییتان حذف نکنید
صورت آزاد خون، با کاهش احتمال شکل گیری لخته های خون و انسداد هایی که به سکته مغزی منتج می شوند، مساعدت می کند. جدیدا نیز نتیجه های بعضی پژوهش ها نشان داده اند که بدون پتاسیم کافی، شریان های شما امکان دارد مبدل به استخوان گردند. برای شریان های سالم موز استفاده کنید ظواهر نشان می دهند که پتاسیم در پیشگیری از سکته مغزی و هجوم قلبی نقش پررنگی ایفا می کند. مطالعه ای که ...
درمان آنفولانزا در بارداری، توصیه های زمستانی
توانید از هوای دل انگیز پاییز قبل از بارش اولین دانه های برف تنفس کرده و از آن لذت ببرید. توصیه های کوتاه برای فصل پاییز بعضی از خانمهای باردار در فصل پاییز از بی ثباتی هوا و ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا احساس نگرانی می کنند. چنانچه به دنبال راه های مناسب برای پشت سر گذاشتن دوران بارداری در فصل پاییز هستید بهتر است از راهنماییهای ما استفاده کنید. - صبح و عصر های دل انگیز ...
روابط زناشویی سالم، یاد بگیرید
های سنگین مانند روابط زناشویی زوج ها باید دست کم 2 تا 3 ساعت بعد از میل کردن غذا انجام شود. در شرایطی که زوج بعد از وعده غذایی و صرف غذا فعالیت زناشویی داشته باشد و معده اش پر باشد در این شرایط خونرسانی به اعضای بدن روی اندام های گوارشی متمرکز می شود تا عمل هضم و جذب و سوخت و ساز مواد غذایی در دستگاه گوارش به بهترین شکل ممکن انجام شود. بنابراین اگر در این شرایط که معده شان پر است اقدام ...
چگونه کفش های خود را در طول زمستان تمیز نگه دارید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ درسته معمولا کفش ها تو فصل زمستون بیشتر آسیب می بینن چون در معرض برف و بارون قرار می گیرن. کفش های چرمی، پشمی و جیر نیاز به مراقبت بیشتری نیاز دارن و باید از برف و بارون و نمک و گردوخاک حفظ بشن. پس قبل از این که کفش هاتون دورانداختنی بشن این روش های موثر که قبلا هم با موفقیت تست شدن رو برای تمیز نگهدانشون امتحان کنید. تمیز کردن کفش های چرم ...
رژیم غذایی مناسب تقویت بدن بعد از آنفولانزا
جهت سم زدایی بدن داشته باشد تا بتوانید بدن خود را خیلی سریع بعد از آنفولانزا دوباره به روز اول خود برگردانید. مایعات فراوان بنوشید پزشکتان به شما خواهد گفت که نوشیدن مایعات فراوان در زمانی که به آنفولانزا مبتلا شده اید در بهبودتان خیلی مؤثر است، اما قطعاً به شما نمی گوید که نوشیدن مایعات را بعد از بهبود ادامه دهید تا بتوانید قوای خود را دوباره به دست آورید. نوشیدنی هایی مانند ...
26 دی بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان
... اما شما هر انگیزه ای که داشته باشید، خواه لاغر شدن و خواه اتخاذ رژیم غذایی برای حفظ سلامت عمومی بدن، با وجود انواع بسیار متفاوت رژیم های غذایی معمولا دچار تردید می شوید که کدام یک بهتر است. امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از 40 نوع رژیم غذایی را، از جمله بهترین رژیم ها برای لاغرشدن، دیابت و سلامت قلب، در 7 طبقه، رتبه بندی کرده اند. دراینجا به به سه نوع از بهترین رژیم های ...
بهترین زمان رابطه زناشویی، چه موقع است؟
می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند. درست است که مثلا وقتی تب دارید احتمالا تمایل چندانی برای این کار احساس نمی کنید؛ ولی مطمئن باشید یکی از راه های موثر برای آماده نگه داشتن بدن در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا همین رابطه زناشویی است. پس به بهانه تب یا یک سرماخوردگی ساده خود را از این حامی دستگاه ایمنی محروم نکنید. روز چهاردهم مطالعه ای که بتازگی صورت گرفته نشان می دهد که حدود دو ...
نشانه های یک روده ناسالم
بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت شما دچار مشکل خواهد شد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلی فیزیکی و جسمی دخیل هستند چون اختلالات گوارشی بر تمام بدن تاثیر گذارند.مشکلات گوارشی می تواند عواقب متعدد سلامتی را به دنبال داشته باشند، که به آنها اشاره می کنیم. ...
آنفلوآنزای فصلی همه ساله اپیدمی می شود
عنوان H1N1 ، H3N2 و آنفلوآنزای نوع B وجود دارد، گفت: بیماری آنفلوآنزا می تواند از طریق قطرات تنفسی فرد مبتلا از طریق سرفه، عطسه و ترشحات مخاطی به دیگران منتقل شود. وی با اشاره به این که فرد مبتلا به آنفلوآنزا می تواند با بوسیدن، دست دادن و در آغوش گرفتن دیگران را مبتلا کند، گفت: توصیه می کنیم که فرد مبتلا به این بیماری، موقع سرفه و عطسه از دستمال استفاده کند و دستمال را داخل کیسه پلاستیکی ...
بررسی روش های صحیح و مختلف برای لاغری و سلامت
. کرم با نفوذ به داخل پوست مواد فعالی را وارد آن می کند که باعث تبخیر آب ناحیه مورد نظر و عرق کردن می شود. بنابراین شما با از دست دادن آب میان بافتی وزن مختصری کم می کنید، اما این کاهش وزن ربطی به از بین رفتن چربی های موضعی ندارد. آیا این ژل های لاغری عوارض دارند؟ بر اثر استفاده مداوم از آنها بدن آب زیادی را از دست بدهد و با مشکل کم آبی و شوک ناشی از آن مواجه شود. متخصصان پوست می گوید: افرادی ...
