خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
، لبنیات، و کره و اسیدهای چرب امگا 6 موجود در روغن های گیاهی باید محدود شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. استرس اکسیداتیو یکی دیگر از ویژگی های شایع برای دیابت نوع 2، کبد چرب و بیماری قلبی است. پژوهش ها در زمینه استفاده از مکمل های آنتی اکسیدانی برای مقابله با این شرایط نتایجی یک دست را ارائه نکرده اند. از این رو افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
استرس شما ازنوع خوب است ویامزمن؟
استرس در طی پاسخ به گلوکز، سوخت کمتری را برای مغز فراهم می کند. بنا بر این در محیط های پر استرس، واکنش بدن به استرس آنقدر زیاد فعال می گردد که غالبا فرصت لازم برای بازگشت به حالت طبیعی و عادی به دست نمی آید و بدین خاطر در عملکرد شناختی، اختلالاتی مشاهده می شود. همه چیز بستگی به قدرت یادگیری دارد. استرس می تواند بر توانایی دسترسی به حافظه تاثیر بگذارد و مانع به یاد آوردن برخی مسائل شود. ...
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
بیش از حد نمک مصرف می کنند و بزرگسالان به طور متوسط 3,592 میلی گرم سدیم در روز دریافت می کنند، که فراتر از مقدار توصیه شده 2,300 میلی گرم در روز است. با گذشت زمان، کلیه ها در پردازش سدیم اضافی دچار مشکل می شوند، از این رو بدن به آب برای رقیق کردن آن متکی می شود و بر همین اساس ممکن است احساس نفخ و پف کردن در شما شکل بگیرد. این فرآیند میزان مایع اطراف سلول ها و حجم خون در بدن را افزایش می ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
شکم تان کمک می کند فُرمش را حفظ کند. از دست دادن نیم تا یک کیلو در هفته مناسب است. می توانید توصیه های کاربردی و مفید را از پزشک تان درخواست کنید. 2٫ پیاده روی را شروع کنید برای کاهش وزن، ورزش اهمیت زیادی دارد. اما با وجود نوزادی که نیاز به مراقبت های زیادی دارد، پیدا کردن فرصتی برای باشگاه رفتن یا انجام تمرینات سخت در خانه، معمولا برای بسیاری از مادران عملا ممکن نیست. ...
تلفات آلودگی هوا کمتر از سانچی نیست
آسمان باران نمی بارد. اطراف کشور هم به صورت دائم تنش و جنگ و تروریست وجود دارد. به همین دلیل این ضرورت ایجاد شده است که در حوزه توانبخشی کار زیادی انجام شود. هاشمی تصریح کرد: این درمان حق همه به خصوص آنهایی است که برای دفاع از کشور دچار معلولیت شده اند. تا کنون کارهایی انجام شده اما هنوز با استانداردهای بین المللی فاصله داریم. این ظلم است که نتوانیم از علم بشر در این بخش استفاده کنیم ...
اجرای اکثر پروژه های عمرانی شهر کرمان خارج از بودجه بوده اند / این وضعیت را پیش بینی می کردم
روز که به آنجا می رفتم دیدم که یک دخترخانمی زیر فنس ها گیرکرده است. من از او پرسیدم که چرا از پل استفاده نمی کنی و او گفت که از ارتفاع می ترسم. این واقعاً درست است و خیلی از آدم ها جرات نمی کنند که روی پل هوایی بروند. زیرگذر هیچ جا علاج شهر کرمان نیست؟ به دلیل وجود آب های زیرسطحی زیرگذر مشکلاتی را ایجاد می کند. می توان آن را اجرا کرد و خیلی بهتر است ولی به هرحال باید از ...
علمی ترین شیوه های مطالعه برای کسب بالاترین نمره های تحصیلی + تصاویر
دادن به موسیقی آرام بخش و ملایم می تواند سبب افزایش گیرایی شما شود، تنفس عمیق، مثبت اندیشی، نوشیدن آب سرد و دور کردن استرس از خود نیز در موفقیت تحصیلی موثراستخوردن مواد غذایی سالم زمانی که نیاز به مطالعه فراوان دارید، انجام ورزش های هوازی، خود مراقبتی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های فصلی مانندسرما خوردگی و حتی مسمومیت غذایی همگی در موفقیت در امتحان نهایی اثردارند. احساس نا امیدی و ...
قند خون تان را به همین راحتی کنترل کنید
آفتاب نیوز : به نقل ازeverydayhealthانجام برخی اقدامات سریع در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید. بررسی سلامت پاها: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در ...
آسیب فست فود به کلیه، به اندازه دیابت
به گزارش مهر، غالبا دیابت نوع2 با چاقی مرتبط است و شمار افراد مبتلا به این بیماری در سطح دنیا به شکل هشداردهنده ای روبه افزایش است. در پی بروز دیابت نوع 2، بدن قادر به تولید انسولین کافی نبوده و این موضوع منجر به تجمع گلوکز در بدن می شود. در نتیجه این عارضه اندام های مختلف بدن نسبت به این تغییر در بدن واکنش نشان داده که بیشترین تاثیر در کلیه ها مشاهده می شود و این موضوع می تواند خطر بروز امراض ...
بلایی که فستفودها و غذاهای ناسالم، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند
به گزارش سلامت آنلاین ، طبق مطالعات جدید، خوردن فست فودها، انواع برگر و غذاهای سرخ شده می تواند به اندازه ابتلا به یک بیماری خطرناک، تهدید کننده زندگی افراد باشد. دانشمندان دانشگاه بن کشف کرده اند که این غذاهای ناسالم درست به اندازه وقتی که بدن دچار یک بیماری سخت می شود، باعث ایجاد اختلال و آشفتگی در سیستم ایمنی بدن می شوند. مصرف فست فودها در طول زمان سیستم ایمنی بدن را بیشتر مورد حمله قرار ...
ترتیب رویش دندان نوزاد، چگونه است؟
غریزی دست خود، شانه و بدن والدین، وسایل اطراف و... برای کاهش درد و تسکین خود می کنند. فشردن فک ها به هم، اختلال در خواب نیز از دیگر نشانه های پیش از سر بر آوردن دندان در دهان است، اما بسته به مقاومت و علل متفاوت دیگر، ممکن است برخی کودکان بعضی از این نشانه ها را نداشته باشند و والدین زمانی متوجه درآمدن دندانشان شوند که صدای اصابت نیش های مروارید به لبه های لیوان یا سطح قاشقی حین خوردن آب ...
آیا خشکسالی موجب تحریک رخداد زلزله می شود؟
شود که این قطعات دائما در حال استرس هستند که این استرس ها فشار بر قطعات میکرو صفحات شکسته ایران وارد کرده و موجب به حرکت در آوردن آن می شود، شکستگی ایجاد شده و حرکت قطعات در مسیر شکستگی در طول سالیان مختلف در آنها انرژی جمع شده و هر از چند گاهی که زمین تحمل نگهداری این انرژی را ندارد این انرژی را از دست می دهد که به شکل زلزله رخ می دهد لذا اگر به نقشه گسل خوردگی ایران نگاه شود، ایران دارای چگالی و ...
استخر شهید طالبیان درگز در انتظار نگاه مسئولانه پیمانکاران
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از درگز خبر ؛ امروزه شنا به عنوان فعالیتی ورزشی و تفریحی مفید از نظر روحی و جسمی، مورد اقبال مردم است و به همین دلیل تقاضا برای استفاده از استخرها و بهره مندی از شنا نزد مردم در تمام ایام سال رو به افزایش است. این موضوع توجه به رعایت جوانب بهداشتی استخرهای شنا برای تامین سلامت و رفاه افراد شناگر را بسیار مهم و قابل توجه می کند. عدم نگهداری و ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می شود. وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند. طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود. ...
نمی توانیم آمار دقیق قربانیان آلودگی هوا را اعلام کنیم
زهرا(س) اعلام شد گویای افزایش میزان آلاینده های زیست محیطی و به دنبال آن مرگ و میر های منتسب به ذرات کمتر از 2.5میکرون در پایتخت است. در همین زمینه و به بهانه 29 دی روز هوای پاک با دکتر عباس شاهسونی استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و سرپرست گروه سلامت هوای معاونت بهداشت وزارت بهداشت پیرامون نتایج بررسی علمی ارتباط بین بیماری های تنفسی، قلبی عروقی و سرطان ها با ریزگردها و آمار دقیق و ...
من چقدر قد بلندم؟
سلامت نیوز :بلندی قد، ایده آل افراد زیادی است. آنچنان که برخی حتی بعد از توقف رشد استخوان ها به تلاش های خود ادامه می دهند تا به زور هم که شده حتی یک سانت به قد خود اضافه کنند. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: این که آیا چنین انتظاری قابل تحقق است یا خیر و روش هایی که برای تحقق این هدف به کارگرفته می شود تا چه اندازه قابل قبول و استاندارد است، موضوعی است که درباره آن با دکتر فهمیه ...
از تهیه محصولات حجاب تا مدلینگ اسلامی در گفتگو با یک مروج حجاب
کنسل شد، در واقع دستور کارگروه مد و لباس بود. حالا دو سال است که فعالیت این موسسه متوقف شده است. به نظر من دوره های مدلینگ اسلامی خیلی مفید بود و وجود چنین چیزی واقعا برای جامعه لازم است. ما آیتم های مختلفی را آموزش می دیدیم. از جمله این موارد؛ آشنایی با طراحی لباس، آموزش زبان بدن، آموزش ورزش و تغذیه و به صورت تخصصی آموزش هایی درباره شیوه عکاسی و حتی اجراهای زنده می دیدیم. اصولی که در حال حاضر هر کس ...
ژن درمانی روش جدید درمان آب سیاه
به گزارش روزاروز به نقل از ایرنا از پایگاه خبری ساینس دیلی، درون چشم سلول هایی وجود دارند که مانند دریچه تخلیه عمل می کنند و این کار توسط ژن هایی کنترل می شود که در افراد مبتلا به آب سیاه به میزان کافی درون سلول ها وجود ندارند. محققان برای جایگزینی ژن ها از ویروس نقص ایمنی گربه سانان یا FIV استفاده کردند که قادر است ژن هایی را به دی ان ای میزبان وارد کند. برای این منظور محققان بخش عمده ژن ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است. ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
آسیب های ورزشی از تشخیص تا درمان
بعد سراغ تمرین مورد نظر برود. برای مثال خانم ها اغلب نمی توانند به راحتی حرکت بارفیکس انجام دهند زیرا بالاتنه آنها توان و آمادگی انجام این حرکت را ندارد. این افراد باید ابتدا با حرکات سبک تر عضلات بالاتنه، جلوبازو و پشت را تقویت کنند و به تدریج با افزایش قدرت عضلانی روی بارفیکس بروند. درغیر این صورت به بدن خود آسیب خواهند رساند. آرنج و زانو را قفل نکنید یکی دیگر از اصول مهم در ورزش ...
دلایلی که مجابتان می کند همین حالا گردو بخورید
مردم نیوز : متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر کلسترول خونتان بالاست، قلب تان بیمار است، و یا دغدغه لاغری رهایتان نمی کند، می توانید همین حالا به فکر خوردن گردو باشید. گردو و کمک به خواب بهتر: گردو منبع خوبی از تریپتوفان، یک اسید آمینه است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که منجر به تنظیم ساعت بدن و سیکل خواب و بیداری می شود. گردو و کاهش استرس ...
طرز تهیه خورش ریواس با مرغ
درمان زخم های دهان کاهش سرگیجه و وزوز گوش افزایش سوخت و ساز بدن به دلیل فیبر و پتاسیم موجود در آن که منجر به کاهش وزن می شود. متعادل کننده اسید معده برطرف کننده استرس، ترس و وسواس با مضرات ریواس آشنا شوید ریواس حاوی مقدار زیادی اکسالیک اسید است و زیاده روی در مصرف آن، باعث آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها می شود. میزان مصرف مجاز اکسالیک اسید در روز 10 گرم برای افراد بالغ و 3 تا 4 گرم برای ...
به خواب رفتن در کمتر از 1 دقیقه با یک فن بی نظیر
...> جالب توجه است که این امر در میان دسته دیگر که به نوشتن کار های روز قبل خود دست زدند، معکوس بود و مدت بیشتری طول کشید تا به خواب بروند. اکثر افراد فکر می کنند نوشتن لیستی از کار هایی که می خواهند روز بعد یا روز های آتی انجام دهند با فکر کردن به کار هایی که در طول روز انجام داده اند تفاوتی ندارد و هر دوی این کار ها آن ها را بی خواب می کند، اما محققان بر این باورند که این تنها عمل نوشتن است ...
درمان درد شانه های یخ زده
چند روز که بدنتان آماده تر شد، شدت تمرین ها را اندکی افزایش دهید. • هیچ گاه خود را با شخص دیگری مقایسه نکنید. • حرکاتی که در ادامه آموزش داده ایم را می توان هم در بخش ورزش درمانی و هم در بخش پیشگیری از بروز شانه یخ زده انجام داد. اگر دچار شانه یخ زده شده اید، ابتدا با پزشکتان مشورت کنید و سپس به اجرای مرتب آنها بپردازید. اگر هم به این عارضه مبتلا نشده اید، با انجام این تمرین ها، احتمال ...
رهایی از نمونه برداری پروستات با آزمایش خون
سلامت نیوز :محققان انگلیسی معتقدند، یک آزمایش ساده خون که وجود سرطان پروستات را تایید می کند می تواند از انجام 70 درصد از بیوپسی های (نمونه برداری) دردناک از پروستات پیشگیری کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، محققان دانشگاه ناتینگهام ترنت و بیمارستان های دانشگاهی لستر NHS Trust متوجه شده اند که سیستم ایمنی بدن در زمان وجود سرطان تغییر می کند و این تفاوت را می توان در خون تشخیص ...
خطری که شکستن قولنج به همراه دارد!
رباط کیفیت خود را از دست می دهد و مشکلاتی برای فرد به وجود می آید. از نشستن طولانی مدت خوداری کنید دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی همچنین در خصوص سایر عوامل آسیب رسان به استخوان ها و ستون فقرات، به تاثیر نشستن های طولانی مدت که به دیسک بین مهره ای ستون فقرات صدمه می زند، اشاره و توصیه کرد که افراد از نشستن طولانی مدت خودداری کنند. وی به گروه هایی مانند ...
6 عامل افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون را بشناسید
باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید. نوشیدنی های ورزشی: برخی از این نوشیدنی ها حاوی شکر فراوان هستند اگرچه کمبود آب بدن را جبران می کنند. اگر قرار است کمتر از یک ساعت ورزش کنید، بهترین نوشیدنی همان آب است. اگر می خواهید ورزش ...
بی خبر از گلایه های مردم؟!/مدیریت سابق شهری تهران دقیقاً چه کرد؟!
دهلوی در روزنامه جوان نوشت: 1- آمارها در حوزه زیرساخت های بزرگراه ها، تونل ها، فضای سبز، فضاهای فرهنگی و... نشان می دهد که همه اقداماتی که تا پیش از سال84 در تهران انجام شده، حداکثر به اندازه اقداماتی است که در دوران شهرداری سابق (84 تا 96) صورت گرفته است. در مدتی که اصلاح طلبان کلید شهر را به دست گرفتند، مدعی شده اند شهری ویرانه و یک شهرداری بدهکار و بدون بودجه در اختیار دارند. به همین ...
سلامت آنلاین گزارش می دهد چرا بحران ما را مدیریت می کند؟!
به گزارش سلامت آنلاین ، اسمش رویش است؛ مدیریت بحران. یعنی باید همه هوش و حواس مان، حسابی جمع باشد تا غافلگیر نشویم و از طبیعت یا حوادث ساخته دست انسان رو دست نخوریم، اما معمولا در ایران غافلگیر شده ایم. تراژدی غمبار بم را یادتان است؟ 14 سال پیش اتفاق افتاد. ساعت پنج صبح درست زمانی که مردم خواب بودند، زلزله بیدار شد.27 هزار شهروند را راهی قبرستان کرد، 30 هزار زخمی روی دست بیمارستان ها ...
شبکه های عصبی مغز افراد خلاق اتصالات قوی تری دارند
به گزارش سلامت آنلاین ، پایگاه خبری ساینس دیلی نوشت: این نواحی عبارتند از شبکه پیش فرض که وظیفه تفکر و رویاپردازی ناخودآگاه را بر عهده دارد، شبکه برجستگی که اطلاعات مهم را از محیط اطراف دریافت می کند و شبکه کنترل اجرایی که در برگیرنده عملکردهای کنترلی و ارزیابی شناختی است. با این که به نظر می رسد شبکه پیش فرض نقش اصلی را در خلاقیت دارد، وجود دو شبکه دیگر برای قضاوت در مورد تناسب راهکارها با ...
