خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 معالجه کاربردی خانگی رهایی از غبغب
و سس مایونز دوری کنید از نوشیدنی های سرشار از کالری مثل نوشابه بپرهیزید 6- بدن را بی آب نگه ندارید آب برای داشتن بدنی سالم لازم هست و کمک می کند وزن در حد ایده آل بماند. در واقع اگر شما آب اندکی بنوشید، بدنتان قادر به کم کردن وزن نخواهد بود. چون که آب نقشی بنیادی در دفع سموم از بدن دارد. پس اهتمام کنید همه روزه 8 تا 10 لیوانه آب بنوشید و علاوه بر آن از میوه و سبزی هم ...
فواید و خواص گوجه فرنگی
های قلبی عروقی مفید شناخته شده است. نگاهی به فواید گوجه فرنگی مصرف گوجه فرنگی برای مبتلایان به درد مفاصل موثر است. گوجه فرنگی بدن را در برابر بیماریهای عفونی و امراض حفظ می کند. مصرف گوجه فرنگی نیروبخش است و پوست و دانه های آن به هضم غذا کمک می کند و روده ها را پاک می نماید. گوجه فرنگی هضم مواد نشاسته ای را آسان می کند. مصرف گوجه فرنگی برای اشخاص مبتلا به سنگ کلیه و ...
5 روش سفید کردن پوست با آب برنج
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست! اگر شما هم طرفدار مصرف برنج و به اصطلاح برنج خور هستید احتمالا موافقید که این غله خوش طعم و مزه مستقیما از بهشت به دست ما رسیده است. اما صرف نظر از مصرف خوراکی برنج باید توجه ویژه ای هم به استفاده از آن در تهیه ماسک های صورت داشته باشیم. ممکن است شما هم به دلایل مختلف مثل آلودگی هوا یا در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن زیبایی ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارد که با مصرف 4 واحد شیر و لبنیات این نیاز به راحتی تامین می شود . ولی نیاز به کلسیم در سالمندان به 1200 میلی گرم افزایش پیدا می کند که می توان با مصرف 5 واحد از شیر، ماست یا پنیر میزان نیاز بدن را برآورده کرد. درصورت نیاز به برنامه رژیم غذایی برای سالمندانی که اضافه وزن دارند، ضروری است که تحت نظر متخصص تغذیه ارائه شود تا در کنار رژیم کاهش وزن، استفاده از مکمل های ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
حاوی مواد مغذی مهمی از قبیل ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 هستند که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند. به عنوان مثال، سطوح کافی از ویتامین D به نظر می رسد به پیشگری و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند رشد این بیماری را متوقف کنند. مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته را برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین D و به حداکثر رساندن فواید سلامت بالقوه این مواد مغذی مد نظر قرار دهید. ...
عوارض وحشتناک و مرگبار قرص های خواب آور
مصرف می کنند، ممکن است بعد از بیدار شدن هنوز به اندازه کافی مواد مخدر در خون شان وجود داشته باشد. همین مساله منجر به ایجاد اختلال در فعالیت هایی مانند رانندگی خواهد شد. برای جلوگیری از خواب آلودگی روز بعد، دستورالعمل های پزشک خود را دنبال و از مصرف قرص های خواب آور مانند آمبی ین خودداری کنید، مگر اینکه حداقل هفت ساعت پس از مصرف ِآن را به خواب اختصاص دهید. اثرات جانبی ناپایدار همه ما ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمی زنید
را بهتر می کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول های پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. سیب زمینی شیرین اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ...
خواب خوب با کاهش وزن مرتبط است
به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند. محققان تاکید می کند که لازم است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود. محققان این مطالعه به سرپرستی وندی هال، 42 فردی که عادت به خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب داشتند را ...
حادثه نفتکش سانچی بی سابقه بود/ پیکر میلاد شناسایی شده است
پی در پی در مخازن سوخت کشتی و زبانه کشیدن شعله های 900 متری آتش، با غلبه دیرهنگام آب،روز یکشنبه، سانچی غرق شده در دود و آتش با همه خدمه خود در عمق 130 متری اقیانوس بزرگ آرام غرق شد. کشتی سالم به مثابه شهری بی پناه بر روی آب است چه رسد به اینکه در حال سوختن با بار مواد نفتی قابل اشتعال نیز باشد، حادثه نفتکش سانچی در شرق دور از هر نظر غم انگیز بود در این بین نگرانی و بی تابی همراه با ...
بهترین رژیم غذایی برای سال جدید
...: هنگامی که به تصمیمات سال جدید فکر میکنیم، رژیم غذایی بهتر در صدر لیست ما قرار می گیرد. اما بهترین رژیم غذایی چیست؟ یک هیئت از کارشناسان بهداشتی، بهترین رژیم های غذایی سال 2018 را اعلام کردند. برآورد شده است که حدود 45 میلیون نفر در امریکا هر ساله با هدف کاهش وزن، رژیم غذایی می گیرند. با این حال، فرقی نمی کند میخواهید رژیم غذایی بگیرید تا وزن کم کنید یا زندگی سالم تری ...
میوه ای که چربی های بدنتان را می سوزاند
به گزارش پیک نکا ،محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می گویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. وی گفت: نتیجه مطالعه ای دیگر نشان می دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع ...
چطور گربه را بشوییم و به او غذا بدهیم؟
به گزارش پیک نکا ، چطور گربه را حمام کنیم؟ تمیز نگه داشتن یک گربه سخت نیست، از آنجایی که گربه ها عادت دارند کثیفی ها روی بدن خودشان را لیس بزنند. اما در صورتی که بچه گربه تان بیرون از خانه بازی کرده بود یا هنوز توانایی تمیز کردن خودش را نداشت، می توانید تا هفته ای دو بار او را حمام کنید، نه بیشتر. باید بدانید که هیچ گربه ای از اولین حمام زندگی اش به خوبی یاد نمی کند، پس صبور باشید و ...
15 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
قدرت داشته باشد. از سوزنها لذت ببرید ما درباره طب سوزنی حرف میزنیم. اطلاعات نشان میدهد که طب سوزنی سلولهای کشنده طبیعی بدن را تحریک میکند که در مقابل ویروسها و دیگر بیماری ها مانعی ایجاد می کنند. بنابراین شما کمتر مریض میشوید. دکتر مارک اسکولار توصیه میکند که در هر سال چهاربار در موقع تغییر فصل، از یک متخصص طب سوزنی نوبت بگیرید. به اندازه کافی بخوابید با ...
76 درصد مریضی ها در ایران غیر واگیردار هست
داریم که مردم هم از این مجال ها نهایت استفاده را ببرند. در این خصوص به سراغ ریحانه بشیری کارشناس ارشد تغذیه رفتیم تا در راستای تغذیه و رژیم درمانی با وی اظهار کرد و گو کنیم. *** معنا تغذیه سالم و ناسالم چیست؟ تغذیه سالم یعنی داشتن یک برنامه غذایی جامع و کامل از همه مواد غذایی با اعتبار و مفید که تغذیه سالم اطلاق می شود. تغدیه ناسالم استفاده غذاهای بی اعتبار ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
عقل باشد. ویتامین های ضروری سیزده ویتامین ضروری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، یعنی بدن برای عملکرد مناسب خود به آن ها نیاز دارد. ویتامین های A، D، E و K ویتامین های محلول در چربی هستند که در سلول های چربی ذخیره می شوند. ویتامین C و 8 ویتامین B باقیمانده، محلول در آب هستند؛ یعنی بدن هر چقدر که نیاز دارد از آن ها مصرف می کند و اضافی آن را از طریق ادرار دفع ...
میوه ای به جای قرص خواب آور
تنظیم و کنترل ریتم خواب و بیداری و بهبود کیفیت خواب تأثیر مهمی دارند. مواد غذایی سرشار از تریپتوفان غلاتی مانند جو، ارزن، آرد تهیه شده از گندم یا آرد جو دوسر می باشند. همچنین باید بدانید مصرف برنج و پاستاها نیز به داشتن خواب خوب و با کیفیت کمک می کند البته به شرطی که چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف شوند. توجه داشته باشید که مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا آن هم 4 تا 5 ...
مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری/ پیامد ناگوار رژیم های لاغری خودسرانه و غیر اصولی
فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی در اظهار کرد و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ در مورد مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری اظهار کرد: هیچ ماده غذایی یک تنه کمکی به لاغری یا چاقی نمی کند، عاملان متعددی در رسیدن ما به وزن ایده آل تاثیر گذار می باشند که من جمله این عاملان می توان به رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و ساختار هورمونی و فیزیولوژیکی بدن اشاره نمود ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
فیبرینولیز برای لیز لخته های احتمالی خون کمک میکند. 1- از کاهش آب بدن جلوگیری کنید ؛ به خصوص تحت تأثیر تعریق در اثر افزایش درجه ی حرارت محیط یا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بی رویه ی داروهای مُدر( ادرار آور) یا در طی مسافرت های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به مقدار کافی از آب یا مایعات مختلف استفاده کنید. 2- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی شیر و ...
علت فوت ناگهانی آیت الله هاشمی اعلام شد | درگذشت هاشمی رفسنجانی قابل پیشگیری بود!
وزیر بهداشت با اشاره به موضوع پیشگیری از مرگ های ناگهانی به فوت حجت الاسلام هاشمی رفسنجانی اشاره کرد و گفت: ایشان 16 سال قبل آنژیو کرده بودند و 20 سال دیابت داشتند. به گزارش خبرنگار مهر، دکتر سید حسن هاشمی در اولین همایش نان سالم که در فرهنگسرای بهمن برگزار شد گفت: 50 درصد کالری مورد نیاز بدن از نان تامین می شود که این میزان در افراد کم درآمد 60 درصد است. وی با اعلام اینکه ...
فرهنگ سازی؛ مسکن آلودگی هوا
ویژه برای آنانی که در کلانشهرها زندگی می کنند، بدون شک به یک آرزو شبیه است. وی افزود: امروزه با ازدیاد شهرها، ترویج فرهنگ شهرنشینی، توسعه اقتصادی و افزایش مصرف بیش از حد انرژی و ایجاد ترافیک شهری توسط وسایل نقلیه و صنایع بزرگ که سطح بالای انتشار مواد آلاینده آنها نقش اصلی در وضعیت نامناسب هوای شهرها را ایفا می کند از عواملی هستند که بر شدت میزان آلودگی هوا روز به روز می افزایند . ...
کشتی گیران سومو چطور این قدر چاق می شوند؟
سومو فقط روزی دو وعده غذا می خورند. این دو وعده غذا حدود 5 تا 10 برابر میزان غذایی است که یک فرد معمولی مصرف می کند. چنین کاری باعث می شود بدن مملو از چربی انباشته شود و کشتی گیر وزن بیشتر پیدا کند. مصرف نوشیدنی های الکلی، مخصوصاً آب جو، یک سنت قدیمی است که کشتی گیران سومو با پیروی از آن به طور غیرطبیعی وزن اضافه می کنند. کشتی گیران سومو از شکم خود برای مقاومت استفاده می کنند. الکل ماده ای است که میزان کورتیزول را افزایش می دهد و در نتیجه منجر به چاقی و تجمع غیر طبیعی چربی می شود. ...
خطایی که باعث پوکی استخوان های شما می شود
به گزارش روزپلاس؛پوکی استخوان مانند دیابت یا فشارخون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
و یا نارگیل). - همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و بعد مقداری گردو خرد شده هم اضافه کنید. - اسکراب را روی صورت و یا پوست تان بمالید و خیلی آرام ماساژ دهید. - برای داشتن پوستی نرم و درخشنده از این اسکراب به طور منظم استفاده کنید. شما می توانید خیلی راحت و به سادگی در منزل، با ترکیب گردو و سایر مواد طبیعی انواع ماسک ها و اسکراب های سالم را تهیه و مصرف کنید. ما به شما اطمینان می دهیم، مصرف تمام مواد طبیعی برای پوست تان مفید خواهند بود. ...
عوارض وحشتناک سیگار بر قلب وعروق!
به گزارش بهداشت نیوز ، مشاهده ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدّر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزیموجب مرگ ومیر افراد می شود. کشیدن سیگار سبب افزایش خطر بیمارهای قلبی عروقی، بیماریهای ریوی و منجر به افزایش خطر ایجاد سرطان ریه، گلو، معده، مثانه و بسیاری از سرطانهای دیگر میشود. با توجه به مضرات ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
نمک به مقدار مناسب استفاده شود و کلیه ها هم سالم بوده و کارکرد خوبی دارا باشند نمک مورد احتیاج بدن تامین می شود، اما در صورت استمرار استفاده زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سامانه های ذی ربط به دفع، نمک مازاد باعث تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. استفاده زیاد نمک و غذاهای شور از عاملان موثر بر افزایش فشار خون و بروز مریضی های قلبی– عروقی ...
این غذاها به رفع کم آبی بدن کمک می کنند
غذاهایی که به رفع کم آبی بدن کمک می کنند گر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای رفع کم آبی است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته یا آبرسانی کنید که در ادامه به چند مورد از این غذاها اشاره می کنیم. 1. رفع کم آبی با ماست یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه B مانند ویتامین B 12 و ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
خونتان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید: 1٫ تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. در مقابل، مصرف چربی، به خصوص از نوع اشباع شده، و میزان دریافتی سدیم هم باید شدیدا ...
با ذهن پر مشغله چگونه خواب عمیق و راحتی داشته باشیم؟
سلامت بماند. مغز مکانیزیمی دارد که تا فعالیت های ذهنی آن تمام نشود نمی تواند استراحت کند، بی خوابی و بدخوابی برخی افراد نیز به همین دلیل است. در کنار رعایت مواردی همچون مصرف غذا های سالم، کم چرب و سبک در وعده شام، تاریک کردن اتاق ها در ساعت های پایانی شب برای عادت کردن چشم به تاریکی، پرهیز از کار و تماشای صفحه نمایش تلفن همراه، تبلت و سایر وسایل الکترونیکی، استحمام با آب گرم ...
دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
مراجعه به پزشک هر گونه تغییری که در سبک زندگیتان ایجاد شده، عادات غذا خوردن یا برنامه خوابتان یا هر مشکل دیگر از قبیل خستگی یا سردرد را مرور کنید. همه این ها می تواند سرنخی برای کمک به تعیین علت مشکل شما باشد. 9 اتفاقی که شما و پزشکتان برای تعیین علت کاهش وزن ناخواسته تان باید مورد بررسی قرار دهید را در ادامه با هم مرور می کنیم: 1 . علت لاغری بی دلیل: سرطان بله ...
پف زیر چشم را با این گیاه درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، پف زیر چشم خو را با مصرف مارچوبه درمان کنید؟ بله این کار امکان پذیر است چرا که سبزیجاتی در طبیعت وجود دارند که می توان با مصرف آنها نفخ شکم را از بین برد سبزیجاتی همچون مارچوبه که به کمک آن می توان آب اضافی تجمع یافته در بدن و از جمله پف زیر چشم را درمان کرد.چرا که مارچوبه گیاهی سرشار از ویتامین هایی است که بدن انسان برای سلامتی به آن نیاز دارد. پف زیر چشم اگر چه دلایل مختلفی دارد اما این عارضه به دلیل جمع شدن آب در بدن و بخصوص در زیر چشم ها رخ می دهد چرا که امروزه افراد بسیاری تمرکز خود را بر کاهش وزن و کم کردن موادغذایی مصرفی خود قرار داده اما نمیدانند که معنای سلامتی تنها در به تناسب اندام خلاصه نمی شود چرا که کاهش وزن سریع باعث افزایش آب اضافی در بدن می شود که نمونه آن پف کردن زیر چشم ها یکی از دلایل آن محسوب است. بد نیست بدانید که بخش های مختلفی در بدن مانند کیسه های زیر چشم وجود دارند که آب اضافی بدن در آنها جمع می شود. اگر از پف زیر چشمتان رنج می برید و به دنبال زیبایی هستید یکی از بهترین راه حل ها برای خلاص شدن از آن از بین بردن آب اضافی تجمع یافته در این ناحیه است. البته کمبود خواب و آب اضافی بدن نیز یکی ازدلایل پف زیرچشم است همچنین تجمع آب اضافی در بدن می تواند باعث ایجاد نفخ درشکم شود . به منظور تنظیم سیستم گوارش بدن از بین بردن نفخ شکم یک امر ضروری است . در برخی روزها آب تجمع یافته در بدن به قدری است که پف زیر چشم شما افزایش یافته و شکمتان بزرگ دیده می شود که هر دوی این موارد زیبایی صورت و اندامتان را تحت تاثیر قرار می دهد. گیاهان و سبزیجاتی در طبیعت وجود دارند که می توان به کمک آنها نفخ شکم را ازبین برد ما به شما سالادی را معرفی می کنیم که به کمک آن بتوانید آب اضافی تجمع یافته در بدن خود را از بین ببرید که در نتیجه آن پف زیر چشم و نفخ ...
