خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ذهن پر مشغله چگونه خواب عمیق و راحتی داشته باشیم؟
زمان خواب 2 گروه از داوطلبان دریافتند، گروهی که قبل از خواب به مدت 10 الی 15 دقیقه به نوشتن کار هایی که باید در روز آینده انجام دهند پرداخته اند خواب آرام و عمیق تری به نسبت سایرین داشته اند. محققان دریافتند خواب کافی به میزان هفت الی هشت ساعت در شبانه روز سبب سلامت جسمی و روحی، تخلیه مواد سمی از مغز، تنظیم هورمون های بدن، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، آلزایمر، دیابت و چاقی می شود. افرادی که به میزان کافی استراحت می کنند از قدرت حافظه بهتری برخوردار هستند و در طول روز هوشیاری بیشتری دارند. منبع: ...
قهوه بنوشید و لاغر شوید
از نتایج تحقیقات بدانید به گزارش روزپلاس، به تازگی یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد آنتی آکسیدان هایی که در قهوه وجود دارد به تنظیم گلوکز ها کمک می کند تا فرایند تولید سلول های جدید چربی در خون کند شود. محققان اعلام کرده اند که عصاره دانه قهوه ی سبز بو داده نشده ی بدون کافئین بر پایین آوردن چربی بدن اثر می گذارد و این به مرور منجر به کاهش وزن می شود. دقت کنید، مصرف عصاره ی قهوه ی سبز بو ...
مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
...> وی در ادامه می افزاید: این یافته عجیب است چراکه در انسان ها، تاثیر مخرب نمک بر قدرت شناختی به فشارخون بالا نسبت داده می شد. محققان دریافتند نتیجه مصرف بالا نمک موجب شد سلول های سفید خون موش ها، اینترلوکین 17 ( IL-17 ) بیشتری تولید کنند؛ IL-17 پروتئینی است که واکنش های ایمنی و التهابی بدن را تنظیم کرده و موجب کاهش اکسید نیتریک در سلول های اندوتلیال می شود. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افراد بزرگسال بایستی کمتر از 5 گرم نمک (کمتر از یک قاشق چایخوری) در روز مصرف کنند. برای کودکان و نوزادان هم مصرف نمک باید بسیار کمتر از این میزان باشد. ...
خانم ها بخوانند؛ با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
رفع جوش کمک کنید. رازیانه رازیانه علاوه بر این که برای هضم مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می دهند. شما می توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. نعناع نعناع علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا به کاهش استرس که یکی از ...
توت فرنگی خواص فراوانی دارد
بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. تقویت حافظه: آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود. ...
راهی برای مقابله با آرتروز
مطالعاتی نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و مصرف میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند به حفظ انواع باکتری های مفید روده که تاثیر مثبت بر بیماری های مزمن التهاب مفاصل دارد، کمک کرده و از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید. یافته های محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که موجب تشکیل ...
خواص عجیب و فوق العاده خرمالو
ویتامین C را داراست. یک خرمالو تقریبا 80 درصد نیاز بدن به مواد مغذی را برطرف می کند.ویتامین C سیستم ایمنی را تحریک می کند و تولید سلول های سفید خون را افزایش می دهد. سلول های سفید خون خط اصلی دفاع بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند. 3. خرمالو به هضم غذا کمک می کند مانند میوه های دیگر، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است، خوردن یک وعده خرمالو در ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
زایمان کار درستی نیست چون بدن هنوز ضعیف است و برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. اما همیشه می توانید با پیاده روی کردن کمک زیادی به بدن تان بکنید. اگر روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید، حدود 150 کالری بیشتر در روز خواهید سوزاند. می توانید با 20 دقیقه پیاده روی و سه تا پنج روز در هفته شروع کنید و تدریجا مدت و سرعت را بالا ببرید. حتی می توانید کودک تان را در کالسکه بگذارید و با او به پیاده روی ...
متهمان تازه برای مبتلا شدن به آلزایمر
ها اثر بگذارند تا پروتئین سمی را قبل از رسیدنش به مغز از بدن دفع کنند . پژوهشگران یک موش سالم را که طبق معمول دچار آلزایمر نمی شود به موشی که دستکاری ژنتیکی شده بود تا ژن پروتئین انسانی بتا آمیلوئید را بیان کند از طریق جراحی متصل کردند. نتیجه های نمایش داد در کسانی که آلزایمر دارند، این پروتئین ها به هم می چسبند و پلاک هایی در مغز می سازند. بدین ترتیب موش های سالمی که به مدت یک سال به ...
عجیب ترین آزمایشات روانشناسی
داده شد و از آنها خواسته شد به گونه ای آنچه دیده اند را توصیف کنند که گویی آن حادثه را با چشم خود مشاهده کرده اند. پژوهشگران دریافتند که استفاده از افعال متفاوت خاطرات شرکت کنندگان از تصادف را تحت تاثیر قرار می دهد و این نتیجه نشان دهند آن است که حافظه انسان براحتی قابل انحراف و تغییرشکل است. 4 : ناهماهنگی شناختی آیا تاکنون برایتان اتفاق افتاده که از احساس ناامیدی، یاس و دلسردی رنج ...
ارتباط سرطان های ریه و روده با بیماری شدید لثه
به گزارش نخست نیوز، محققان دریافتند بیماری پیشرفته لثه موسوم به "پریودنتیت" ناشی از عفونت باکتریایی است که به بافت نرم و استخوان محافظ دندان ها آسیب می رساند. یافته های محققان دانشگاه تافتس آمریکا نشان می دهد شرکت کنندگانی که فاقد دندان بودند 80 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار داشتند. نداشتن دندان علامت پریودنتیت شدید است. همچنین این نتایج نشان داد در بین ...
5 نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی
پیشنهاد شده اند: هویج، تربچه و آب: این ترکیب به علت دارا بودن آهن، پتاسیم، و روی منجر به بهبود علائم کم خونی می شود. نوشیدن این ترکیب به طور روزانه، باعث تولید گلبول های قرمز خون شده و گردش خون را افزایش می دهد ضمن این که باعث بهبود سطح اکسیژن در سلول ها می شود. جوانه یونجه، گزنه، آب: این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان های قوی است که از درمان کم خونی ...
علائم شایع کمبود ویتامین ب12
ب 12 در رژیم غذایی برای سلامتی ضروری است. خواص سلامتی ویتامین عبارتند از: تشکیل و تقسیم سلول های قرمز خون حفاظت از سیستم عصبی سنتز DNA فراهم کردن انرژی برای بدن مقدار روزانه ویتامین ب 12 توصیه شده بستگی به سن فرد دارد: بزرگسالان و نوجوانان: 2.4 میکروگرم در روز کودکان بین 9 تا 13 سال: 1.8 میکروگرم در روز کودکان بین 4 تا 8 سال: 1.2 میکروگرم در روز ...
مضرات ماندگار فست فودها منتشر شد.
...، مطالعات ژنتیکی نشان می دهد که رژیم غربی تعداد زیادی ژن را در سلول های پیشرو فعال کرده است. Dr. Joachim Schultze می گوید: ژن هایی که مسئول تکثیر و بلوغ هستند تحت تاثیر قرار گرفته است. به همین دلیل فست فود باعث می شود که بدن یک ارتش عظیم و قدرتمند را سریعا استخدام کند. هنگامی که محققان ازهمان جوندگان برای رژیم غذایی غلات معمولی به مدت چهار هفته دیگر استفاده کردند، التهاب حاد ...
خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
جدید مطالعاتی نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و مصرف میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند به حفظ انواع باکتری های مفید روده که تاثیر مثبت بر بیماری های مزمن التهاب مفاصل دارد، کمک کرده و از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید. یافته های محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که موجب ...
تقویت ذهن با مصرف ویتامین ها
به گزارش پیک نکا ، مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. ویتامین های ضروری سیزده ویتامین ضروری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، یعنی بدن برای عملکرد مناسب خود به ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
... کمبود شدید تیامین باعث سندرم ورنیک کورساکف می شود که یک اختلال نورولوژیکی با علائمی چون احساس آشفتگی و از دست دادن حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت است. میزان مورد نیاز روزانه ی بزرگسالان به تیامین، 1.1 تا 1.2 میلی گرم است. ویتامین B3، B6، B9 و B12 ویتامین های B هرکدامشان مسئولیت های شیمیایی در بدن دارند اما هیچ کدامشان بدون حضور دیگر ویتامین های B نمی توانند فرایندهای ...
سرطان پستان در بارداری، اطلاعات مهمی که باید بدانید
.... هنگامی که شیمی درمانی از طریق دهان یا تزریق داخل رگ یا عضله انجام می شود، داروها وارد جریان خون می شوند و می توانند در سراسر بدن به سلول های سرطانی برسند (شیمی درمانی سیستمیک). هنگامی که شیمی درمانی به طور مستقیم بر روی مایع مغزی نخاعی، یک عضو یا حفره بدن مانند شکم انجام می گیرد، داروها عمدتا بر سلول های سرطانی در این مناطق تاثیر می گذارند (شیمی درمانی منطقه ای). روش شیمی درمانی ...
ارتباط مصرف زیاد نمک و احتمال ابتلا به آلزایمر
.... آزمایشات روی موش و سلول های انسانی نشان می دهد که مصرف غذاهای شور سبب پاسخ ایمنی التهابی در بدن می شود که مغز را از مصرف اکسیژن محروم ساخته و به نورون ها آسیب می رساند و همچنین سبب بروز مشکلات روانی و رفتاری نیز می شود. مسئله مهم این است که این اثرات با داشتن یک رژیم غذایی نرمال به حالت طبیعی بازمی گردد. شواهد حاکی از آن است که تغییر شیوه زندگی بسیار در این زمینه کارساز ...
اطلاعاتی در خصوص راه حفاظت دائمی در برابر آنفولانزا
پروتئین های چهار نوع مختلف آنفلوآنزا و همچنین یک رشته پروتئین اضافی مشترک در بین تمام سویه های آنفولانزا، است. نکته جالب توجه این است که، نتایج نشان می دهد که سیستم ایمنی بدن حیوانات نه تنها به چهار نوع خاص آنفولانزا، بلکه سایر گونه های مختلف آنفلوآنزا نیز واکنش شدید واکنش نشان می دهد که این نشان دهنده تاثیر گسترده و جهانی این واکسن است. فولر می گوید: با این گروه های ایمن شده ما متوجه ...
راه حل یبوست در کودکان، تشخیص تا درمان
یبوست در کودکان بیماری است که ممکن است یکی از شرایط زیر را در بدن کودک ایجاد کند: -کمتر از دو بار در هفته دفع مدفوع انجام شود. -حرکات روده ای با مدفوعی که سفت، خشک و کم است رخ می دهد و باعث می شود عمل دفع، دردناک و دشوار شود در اغلب موارد، یبوست در کودکان مدت کوتاهی طول می کشد و خطرناک نیست. با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا از علل، نشانه ها و ...
بیماری های قلبی در کودکان، انواع آن را بشناسید
20 سال پس از بیماری اصلی خود را نشان می دهند. از این بیماری می توان با درمان گلو درد با آنتی بیوتیک جلوگیری کرد. عفونت های ویروسی ویروس ها، علاوه بر ایجاد بیماری های تنفسی و آنفلوآنزا، می توانند سلامت قلب را نیز تحت تاثیر خود قرار دهند. عفونت های ویروسی می توانند باعث التهاب عضله قلب (میوکاردیت)، که ممکن است توانایی قلب را برای پمپ کردن خون در سراسر بدن ...
اولین نشانه آلزایمر را بشناسید!
عملکرد عصبی را مهار و حافظه را مختل می کنند محققان بر این باورند که با افزایش سن، بتا آمیلوئید به مغز رسیده و جنبه های دژنراتیو آلزایمر را تقویت می کند ؛ پلاک آمیلوئید در طولانی مدت قبل از اینکه آشکارترین علائم کلاسیک آلزایمر - به ویژه در یادآوری اطلاعات - در بیماران ظاهر شود، شروع به جمع می کنند. با توجه به این واقعیت ها متخصصان در پی شناخت نشانه ای برای پیش بینی آلزایمر از روی رفتار فرد ...
شاه کلید درمان اضافه وزن و چاقی فعالیت بدنی است/ فست فود؛ مهمترین علت چاقی یزدی ها
بیشتر انرژی اضافی را به خوبی کنترل کرده و اجازه اینکه انرژی اضافی در بدن تجمع پیدا کند و منجر به چاقی شود را نداد. مظفری با اشاره به اینکه یکی از عوامل مهم که منجر به چاقی می شود استفاده از فست فود است بیان کرد: یکی از ویژگی های فست فود ها این است که خیلی برای افرادی که می خواهند در کنار هم جمع شوند و باهم تفریح کنند مطلوب است. این موضوعی است که در قشر دانشجو رایج تر است که این موضوع به شدت باعث چاقی و اضافه وزن می شود. انتهای پیام/ ...
پری بیوتیک ها موجب بهبود یادگیری و حافظه کودکان می شوند
پری بیوتیک ها به درستی عمل می کنند، جمعیت باکتری های مفید در بدن جانور افزایش می یابد. این باکتری ها در هنگام هضم پری بیوتیک اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را به مصرف می رسانند و در نتیجه کاهش این مواد در بدن نشان دهنده افزایش باکتری های مفید است. محققان با بررسی نمونه های خون و اندام ها دریافتند در بدن این حیوانات مقادیر بیشتری از باکتری های مفید وجود دارند و میزان اسیدهای چرب زنجیره کوتاه در روده بزرگ ...
9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
مطالعه ای روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومورهای پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن: یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس ...
لاغری با رژیم کرفسالو دکتر
. کرفس همچنین برای عملکرد کلیه ها بسیار مناسب است. یک ضد التهاب قوی است. مطالعات چه می گوید؟ مطالعات نشان داده اند که مصرف آب کرفس به میزان یک لیوان در روز به مدت یک هفته به طور معنی داری در کاهش فشارخون تأثیرگذار است. نوشیدن آب کرفس منجر به کاهش اشتها و کاهش ویار به مواد بدون ارزش غذایی و پرکالری می شود. در نتیجه توصیه می شود آب کرفس قبل از صرف غذای اصلی مصرف شود تا تأثیرات خود را ...
عملکرد فست فوت ها در بدن همانند عفونت باکتریایی است
آفتاب نیوز : کارشناسان دانشگاه بن در آزمایشات خود بر روی موش ها دریافتند تأثیر غذایی که فست فودها بر روی بدن ایجاد می کنند، معادل اثر عفونت باکتریایی است. براین اساس سیستم ایمنی بدن که با مواد غذایی مضر مواجه می شود، فعال می شود و پروسه های التهابی را برای مبارزه با تهدید به راه می اندازد و در این حالت باقی می ماند حتی اگر ورود غذا به ارگانیسم بدن متوقف شود. در این ...
تعیین سن زیستی بدن با استفاده از هوش مصنوعی
طولانی تری خواهند داشت. معمولا تلومرها با افزایش سن، کوتاه می شوند اما پژوهش ها نشان داده اند که عادات بد سلامتی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد و کمبود فعالیت فیزیکی می تواند سرعت کوتاه شدن تلومرها را افزایش دهد. برخی افراد، صرف نظر از سبک زندگی شان، زودتر پیر می شوند. محققان، در پژوهشی که در سال 2016 در مجله journal Ageing به چاپ رسید، دریافتند که می توان ساعت زیستی بدن ...
رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
محافظت از مواجهه اندام های دیگر با این ترکیبات به کار می گیرد. آیا از دست دادن چربی موجب آزاد شدن سموم در جریان خون می شود؟ کاهش وزن می تواند به طور موقت موجب افزایش میزان آلاینده های آلی پایدار در جریان خون شود، زیرا این ترکیبات ذخیره شده از بند سلول های چربی آزاد می شوند. اما آنچه که به طور دقیق نمی دانیم این است که گردش این آلاینده های آلی پایدار در خون چه اثراتی را ممکن است به ...
