سایر منابع:
سایر خبرها
داروهای کنترل کننده فشار خون
مراقبت و توجه شما دارد. برای این که فشار خونتان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید: 1. تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. در مقابل، مصرف چربی، به خصوص از نوع ...
گفتگوی اختصاصی اگروفودنیوز با مهندس هنریک قنبریانس ، مدیرعامل شرکت فراورده های گوشتی آندره
جوانی میباشد و با استفاده از آن میتوان انرژی مورد نیاز در یک وعده غذایی را برای بدن تامین نمود. استفاده مستمر و روزانه آن توصیه نمیگردد مخصوصا برای افراد در سنین بالا یا افرادی که از مشکلات فشار خون یا چربی بالا رنج میبرند و دلیل آن نیز استفاده نمک و روغن در فرآیند تولید میباشد . – حمایت دولت از تولید کنندگان صنایع غذایی به چه صورت است، آیا دوران پسا برجام کمکی به بهبود وضعیت تولید داشته است ...
پف زیر چشم را با این گیاه درمان کنید
ببرید که در نتیجه آن پف زیر چشم و نفخ شکم شما از بین برود که در این میان سالاد مارچوبه، سالاد سالم و مفیدی است که ما به شما توصیه می کنیم تا به کمک آن از نفخ شکم و پف زیر چشمتان خلاصی پیدا کنید. این سالاد با آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، فلفل سیاه، 2 عدد مارچوبه، یک سوم فنجان فندق خام ، یک چهارم فنجان پنیر مانچگو تازه، 2 قاشق عسل تازه و کمی نمک دریا تهیه می شود. برای استفاده از ...
این میوه چربی های بدنتان را آب می کند
شکم را تا حد زیادی کاهش می دهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود 120 کالری و 10 گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیه ای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو می توان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکال های آزاد با بدن ...
اشتباهی که باعث پوکی استخوان ها می شود
به گزارش شفاآنلاین ، پوکی استخوان( Osteoporosis ) مانند دیابت یا فشارخون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش ...
اعتیاد به خوردن شیرین جات را چگونه ترک کنیم ؟
نخواهد بود. بنابراین من فکر می کنم که مردم باید یک برنامه اجرایی بهتر داشته باشند. بونکی توصیه می کند که مقدار شکر در غذاهایی که می خورید را به تدریج کاهش دهید. به عنوان مثال: فرض کنید شما در حال حاضر بلغور جو دوسر یا قهوه تان را پر از شکر می کنید. اگر استفاده از شکر را متوقف کنید، ممکن است طعم منزجر کننده ای پیدا کنند. اما اگر هر بار، مقدار شکر را کمی کاهش دهید، در نهایت می توانید یاد ...
این 12 ماده موجب منفجر شدن مایکروویو می گردند
برای آماده سازی غذا احتیاج دارد به همین علت شما با استفاده از آن توان دارید بعضی از غذاها و حتی نوشیدنی ها را در زمان کمتر آماده کنید. تقریبا شما برای هر نوع پخت و پز توان دارید از مایکروویو استفاده کنید مشکل کلیدی این دستگاه این هست که توان ندارد خود را اداره کند و علاوه بر این در صورت بروز سانحه از ایجاد و یا انتشار آن جلوگیری نمی کند. تقریبا در تمامی حوادث آتش سوزی متاثر از منفجر شدن در ...
باید و نبایدهای طب سنتی برای درمان کبد چرب
ای داشته باشند؛ نوشیدنی هایی همچون آب و به ویژه نوشابه ها، قبل یا بعد از غذا نباید مصرف شود و افراد دارای بیماریهای کبدی از غذاهای لطیف و سبک به همراه ورزش استفاده کنند. منبع:تسنیم انتهای پیام/ چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
های قلبی مبتلا هستند باید محدودیت بیشتری در مصرف مواد خوراکی ناسالم- مانند خوراکی های فرآوری شده- به خرج دهند. همچنین مواد غذایی مانند حبوبات، میوه ها و سبزیجات محدودیتی ندارند. ماست و شیرهای کم چرب باید استفاده شوند. در ضمن این افراد نباید دارای اضافه وزن باشند. بررسی ها نشان داده است که کاهش وزن، از تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون تا حد معناداری می کاهد. درضمن در ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
...، نشان داد که مصرف هرچه بیشتر ماهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال مرتبط بوده است، در شرایطی که گوشت های قرمز و فرآوری شده این خطر را افزایش داده بودند. به طور خاص، ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، و کولی حاوی مواد مغذی مهمی از قبیل ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 هستند که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند. به عنوان مثال، سطوح کافی از ویتامین D به نظر می رسد به ...
رژیم غذایی در بیماران قلبی
کالری استفاده کنید. از شیوه آشپزی همراه با مصرف کمتر روغن مانند آب پزکردن، کباب کردن، پختن در فر داخل کیسه های مخصوص اب پز کردن و یا بریان نمودن استفاده کنید. دسرها میان وعده ها و نوشیدنی ها: دسرهای معمولی معمولاً کالری، چربی اشباع(و شاید چربی ترانس) و کلسترول بالایی دارند. باید میزان مصرف این گونه غذاها را کاهش داد . مصرف میوه، ماست کم چرب، و بستنی کم چرب یا ژله طعم دار و ...
76 درصد بیماری ها در ایران غیر واگیردار است
استفاده را ببرند. در این خصوص به سراغ ریحانه بشیری کارشناس ارشد تغذیه رفتیم تا در زمینه تغذیه و رژیم درمانی با وی گفت و گو کنیم. *** مفهوم تغذیه سالم و ناسالم چیست؟ تغذیه سالم یعنی داشتن یک برنامه غذایی جامع و کامل از همه مواد غذایی با ارزش و مفید که تغذیه سالم اطلاق می شود. تغدیه ناسالم مصرف غذاهای بی ارزش و عادت های نادرست غذایی است، مثل: پرخوری، کم خوری ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای آخر دیماه
و بستن دریچه ها در گلخانه ها به هنگام شب و بروز باد و سرما • با توجه به لزوم صرفه جویی در مصرف آب در باغات در سال زراعی پیش رو، نسبت به تامین مواد آلی و کود دامی برای باغات اقدام گردد • کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به خصوص به هنگام شب باتوجه به نوسانات دمایی • برداشت نارنگی و میوه تامسون باتوجه به نوسانات دمایی • بستن ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
و و وزن خود را حفظ کنید، تا این که مقدار قابل توجهی از وزن خود را کاهش داده و سپس دوباره افزایش وزن را تجربه کنید. کاهش وزن تدریجی نیز اهمیت دارد، زیرا کاهش وزن سریع می تواند شرایط بیماری کبد چرب غیر الکلی را به طور موقت وخیم تر سازد. خوشبختانه، تحقق هدف کاهش وزن تدریجی ساده تر است و حفظ این روند آسان تر است. مصرف قند و دیگر کربوهیدارت های پالایش شده را کاهش دهید. این مواد ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
به گزارش روزپلاس؛حدود 20 درصد خانم ها بین 20 تا 30 سالگی بر اثر استرس جوش می زنند که البته در آقایان هم وجود دارد. برای مقابله با جوش می توانید مواد غذایی زیر را بخورید. گَزَنه گزنه یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند: کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. می توانید با چای گزنه یا استفاده ...
رژیم غذایی سخت و باورنکردنی بازیگران مرد هالیوود
مدت از یک تکه کوچک سینه مرغ، سفیده تخم مرغ و یک سیب زمینی کوچک پخته تشکیل می شد. در تمام این مدت وی برای این که اشتهای خود را سرکوب کند مقدار زیادی قهوه می نوشید و سیگار می کشید. اغلب روزها وی کمتر از 100 کالری در روز دریافت می کرد. علاوه بر این وی روزی بیش از 20 کیلومتر می دوید. این رژیم غذایی سخت چنان تاثیر بدی بر روی غدد داخلی او گذاشت که برای رفع مشکلاتش مجبور شد یک سال و نیم دارو مصرف ...
10 فرمول طبیعی برای چاق شدن صورت
روش های تزریق ژل استفاده کرد؛ زیرا کسانی که از این روش ها برای چاقی صورت استفاده می کنند اغلب دچار عوارض می شوند. بهترین روش برای چاقی صورت عظمایی مصرف برخی مواد غذایی، ماساژ و استفاده از برخی ماسک ها و روغن ها را راهکارهایی برای چاقی صورت دانست و گفت: برای چاق شدن صورت به آب رسانی و ایجاد گردش خون مناسب نیاز داریم که برای این آبرسانی و ایجاد گردش خون می توان از برخی روغن ها ...
جادوی یک ادویه برای لاغری که از آن بی خبر هستید
. کاهش اشتها و احساس سیری 3. چربی سوزی (خصوصاً چربی های شکم) 4. از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست (سلولیت) نتایج تحقیقات گزارش منتشرشده در مجله ی علوم و فناوری دیابت نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه ی معده می شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ تان می آید، که این موضوع ...
خطایی که باعث پوکی استخوان های شما می شود
نوآوران آنلاین - پوکی استخوان مانند دیابت یا فشارخون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های ...
بهترین رژیم غذایی برای سال جدید
دیابت هستند، در حالی که سطح گلوکز خون به علت عدم توانایی بدن برای تولید انسولین یا استفاده موثر از آن، بالا است. اگر رژیم غذایی سالم برای همه ما مهم است، افراد مبتلا به دیابت نیاز به مراقبت بیشتری دارند؛ نخوردن یک وعده غذایی و یا خوردن غذاهای نامناسب ممکن است منجر به بالا رفتن و پایین آمدن سطح قند خون شود. طبق نظر این هیئت، "رژیم غذایی مدیترانه گزینه ای عالی برای پیشگیری یا ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
لبنیات کم چرب و سبزی های مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 3- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی میوه های تازه ، کاهو ، کلم وسبزیجات مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 4- استفاده ی بیشتر از مواد غذایی فیبری که منشا گیاهی دارد، به ویژه انواع سبزی و میوه ها؛ طوری که از طریق مصرف آن ها بیش از 20گرم فیبر به ازای هر 1000 کیلو کالری دریافتی وارد دستگاه گوارش شما شود. بدین ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
و یا نارگیل). - همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و بعد مقداری گردو خرد شده هم اضافه کنید. - اسکراب را روی صورت و یا پوست تان بمالید و خیلی آرام ماساژ دهید. - برای داشتن پوستی نرم و درخشنده از این اسکراب به طور منظم استفاده کنید. شما می توانید خیلی راحت و به سادگی در منزل، با ترکیب گردو و سایر مواد طبیعی انواع ماسک ها و اسکراب های سالم را تهیه و مصرف کنید. ما به شما اطمینان می دهیم، مصرف تمام مواد طبیعی برای پوست تان مفید خواهند بود. ...
بهترین روغن ها برای افزایش رشد ابرو ها
پرتقال را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذاهای دارای ویتامین E بالا مانند بادام، بادام زمینی، ریحان، اسفناج و زیتون بخورید. غذاهای غنی از پروتئین مانند پنیر، توفو، لوبیا، عدس و ماست استفاده کنید. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند آووکادو، گردو و روغن زیتون را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن مانند شیر و سبزیجات سبز را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. ...
از رژیم 7-4-2 چه میدانید؟
باید شامل گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب(120 تا 200 گرم برای خانم ها و 150 تا 250 گرم برای آقایان) و سبزیجات(حداقل 150 گرم برای هر وعده ی غذایی) و همچنین میزان بسیار کمی مواد چرب(یک قاشق غذاخوری کره یا ترجیحا روغن زیتون یا روغن کلزا) باشد. می توانید یک پیش غذای ساده مانند سالاد یا سوپ بدون ماده ی چرب و بدون مواد غذایی نشاسته ای(سوپ یا خوراک بدون سیب زمینی) به برنامه ی غذایی اضافه ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
نوشیدن آب، مرتبا به پوست تان مرطوب کننده بزنید. 5. ناحیه ی مورد نظر را با روغن ماساژ بدهید ماساژ دادن ناحیه ی افتادگی پوست، مثلا شکم، به سفت شدن آن کمک می کند. برای ماساژ بهتر است از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. روغن زیتون یا روغن نارگیل منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب هستند و به همین علت می توانند آسیب های پوست ناشی از تغییرت هورمورنی و ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
.... - همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و بعد مقداری گردو خرد شده هم اضافه کنید. - اسکراب را روی صورت و یا پوست تان بمالید و خیلی آرام ماساژ دهید. - برای داشتن پوستی نرم و درخشنده از این اسکراب به طور منظم استفاده کنید. شما می توانید خیلی راحت و به سادگی در منزل، با ترکیب گردو و سایر مواد طبیعی انواع ماسک ها و اسکراب های سالم را تهیه و مصرف کنید. ما به شما اطمینان می دهیم، مصرف تمام مواد طبیعی برای پوست تان مفید خواهند بود. ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم ...
راهنمایی برای تازه گیاه خواران
) است که اساساً در ماهی های پرچرب و غذاهای غنی شده همچون تخم مرغ ها یافت می شود.اگر هیچ یک از این غذاها را نمی خورید،احتمالاً نیاز به یک مکمل خواهید داشت.دانه های کدوتنبل،دانه های کتان،گردو و روغن کانولا منبع خوبی از اسید آلفا لینولنیک هستند که یک اسید چرب امگا 3 مفید برای سلامتی قلب است. آیا ویتامین B12 کافی جذب می کنید؟ سطوح پایین ویتامین B12 می توانند باعث ضعف عضله و خستگی شوند.این ویتامین در ...
قرص سلژیلین، دارویی موثر در درمان پارکینسون
ضدافسردگی سه حلقه ای و میگرن، کاربامازپین ، آمفتامین، الکل، داروهای ضدتشنج، غذاها و نوشیدنی های حاوی تیرامین مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو با توجه به شدت بیماری برای هر فرد متفاوت بوده و حتما باید طبق نظر پزشک تعیین گردد. به طور معمول در بزرگسالان مقدار 10 میلی گرم از دارو (5 میلی گرم صبح و 5 میلی گرم ظهر) تجویز می شود. توجه: در صورت داشتن علایمی مانند آشفتگی ...
خوراکی های خوشمزه و شادی آور زمستانی
آرامش بدن و ایجاد خواب استفاده می شوند. بابونه به خاطر خواص آرام بخشی اش مشهور است و به لیمو که یکی از اعضای خانواده نعناع است برای تأثیر خوبی که بر خلق و خوی دارد و موجب کاهش اضطراب و بی قراری می شود. ماهی های چرب دکتر فرگوسن می گوید: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند و رژیم های مدرن امروزی اغلب در امگا 3 کمبود دارند و افراد را در معرض کم ...