خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعتیاد به خوردن شیرین جات را چگونه ترک کنیم ؟
این کار را برای یک روز انجام می دهید و سپس این تصمیم دیگر موثر نخواهد بود. بنابراین من فکر می کنم که مردم باید یک برنامه اجرایی بهتر داشته باشند. بونکی توصیه می کند که مقدار شکر در غذاهایی که می خورید را به تدریج کاهش دهید. به عنوان مثال: فرض کنید شما در حال حاضر بلغور جو دوسر یا قهوه تان را پر از شکر می کنید. اگر استفاده از شکر را متوقف کنید، ممکن است طعم منزجر کننده ای پیدا کنند. اما ...
اگر عمر طولانی می خواهید این عادتها را ترک کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، آیا می دانید غذاهایی که استفاده می کنید، برنامه های تلویزیونی که خواهید دید و حتی عادات روزمره ای که دارید، همگی بر طول عمرتان موثر است؟ اگر می خواهید بدانید که کدامیک از رفتارهای شما به سلامتی تان آسیب رسانده و از طول عمرتان می کاهد، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. پرخوری های شبانه اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی ...
برای داشتن شکمی تخت چه بخوریم؟!
انجام تحقیق بر روی بعضی مواد غذایی نقش موثر آنان را در تناسب شکم دریافتند. در این مطلب شما را با چند ماده ی غذایی مفید که مشکلات گوارشی را برطرف کرده و شکم را صاف تر می کنند آشنا می کنیم. برای رسیدن به اغراض کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذایی تان کنید. بجز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک سبب بسیار با اهمیت دیگر هم دارد و آن ...
راز و رمز افزایش طول عمر
نوآوران آنلاین - آیا می دانید غذاهایی که مصرف می کنید، برنامه های تلویزیونی که می بینید و حتی عادات روزمره ای که دارید، همگی بر طول عمرتان موثر است؟ اگر می خواهید بدانید که کدامیک از رفتارهای شما به سلامتی تان آسیب رسانده و از طول عمرتان می کاهد، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. پرخوری های شبانه اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید آخر شب خودتان را ...
پاسخ به سوالات متداول ترک اعتیاد
آسیب مهمترین هدف ترک اعتیاد با متادون استفاده از متادون از روش های درمانی برای ترک اعتیاد است که در کلینیک های ترک اعتیاد به کار می رود تا از بروز عوارض روانی ناشی از ترک پیشگیری شود. استفاده از متادون در واقع یک شیوه ترک است که اگر در جای صحیح خود به کار رود، بسیار موثر است و در غیر این صورت به فرد لطمه می زند.کاهش آسیب ناشی از مصرف موادمخدر، مهم ترین هدف ترک با متادون است. درمان نگه دارنده از 6 ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
لخته های احتمالی خون کمک میکند. 1- از کاهش آب بدن جلوگیری کنید ؛ به خصوص تحت تأثیر تعریق در اثر افزایش درجه ی حرارت محیط یا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بی رویه ی داروهای مُدر( ادرار آور) یا در طی مسافرت های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به مقدار کافی از آب یا مایعات مختلف استفاده کنید. 2- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی شیر و لبنیات کم چرب و ...
چه زمانی مسواک بزنیم تا دهانی تمیز داشته باشیم
به طور مداوم به لطف باکتری هایی که در دهان زندگی می کنند روی دندان ها ایجاد می شود که حدود 24 ساعت طول می کشد تا به بلوغ برسد. دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از مسواک نزدن دارید، همین است. درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است. دلیلش این است که فلوراید ...
اشتباهاتی که خوابتان را خراب می کند
زنگ ساعت از خواب برمی خیزید اگر دوباره به خواب بروید، خواب تان سنگین تر نیز خواهد بود و سخت تر از خواب بلند خواهید شد. بنابراین بهتر است با ساعت طبیعی بدن، عادت کردن و بدون استفاده از زنگ ساعت از خواب برخیزید. به تعویق انداختن زمان ورزش کردن بهترین زمان برای انجام فعالیت های بدنی و ورزشی ساعات اولیه روز است. اگر انجام ورزش های روزانه تان را به ساعات پایانی روز موکول کنید و به ...
فشار خونتان را کنترل کنید
واقعی بسیار نزدیک است و تحت استرس و خستگی افزایش نیافته است. این کار به شما و پزشک کمک می کند تا به میزان اثربخشی دارو و عوارض احتمالی بیماری آگاهی پیدا کنید. 4. داروهای تان را درست مصرف کنید: دارو را طبق دستور و راس ساعت مقرر مصرف کنید. اگر عوارض دارو یا هزینه های تامین آن آزاردهنده است، اقدام به قطع خودسرانه یا تغییر دارو نکنید. این کار باید با نظر پزشک انجام بگیرد. 5. به ...
معجزه ای گیاهی برای داشتن پوستی شفاف/ عامل سرطان مغز پسر جو بایدن چیست؟/ کاهش هوشمندانه هزینه های قبض ...
با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند. تحرک؛ خط مقدم سلامت جامعه است پازوکی با اشاره به اینکه اصلاح سبک زندگی در مبارزه با چاقی است، گفت: بیش از 90 درصد چاقی ها به درمان های جراحی نیاز دارند. خواندن و نوشتن در آموزش های دوره پیش دبستانی جایی ندارد مدیرکل دفتر آموزش پیش دبستانی با اشاره به ظرفیت بالای مغزی نوآموزان گفت: خواندن و نوشتن در پیش دبستانی جایی ...
بیماری هایی که دستاورد افزایش وزن است!
از سه بار شکست درمانی داشته باشند نیازمند درمان های خاصی هستند و باید از درمان خودسرانه که منجر به عوارض متعدد می شود دور بمانند. 3 درصد افراد چاق به درمان های طبیعی جواب می دهند پازوکی گفت: 3 درصد افراد چاق با روش های سبک زندگی سالم نظیر تغذیه و تحرک و غیره جواب می دهند و در طولانی مدت کاهش وزن پیدا می کنند اما بالای 90 درصد افراد چاق احتمال زیاد نیاز به درمان جراحی دارند که باید ...
زندگی را با این راهکار ساده کنید
از عوامل کلیدی برای عمر طولانی است، اما برای تحقق این هدف نیازی به حضور مداوم در باشگاه یا دویدن در مسابقات ماراتن نیست. حتی انجام ورزش حرفه ای و رسمی ضروری نیست، اما اگر به این کار علاقمند هستید می توانید به آن ادامه دهید. در حقیقت، فعال نگه داشتن بدن یا افزایش سطح فعالیت جسمانی عامل کلیدی محسوب می شود. بر همین اساس، حتی پیاده روی های منظم روزانه و پرهیز از یک سبک زندگی کم تحرک نیز می ...
درمان "کبد چرب" از طریق طب سنتی
زمستان قوی تر خواهد بود و گردش خون هم بیشتر است و بالعکس در تابستان هوای بیرون گرم خواهد بود و حرارت دستگاه گوارش کاهش می یابد یعنی ضعیف ترین هضم در تابستان انجام می گیرد. وی با بیان اینکه بهترین هضم در فصل زمستان انجام می گیرد، گفت: در دوران گذشته بسیاری از مردم در فصل تابستان از غذاهای سهل الهضم و سبک تر استفاده می کردند، یعنی از نان و هندوانه و... بهره می بردند در حالی که غذاهایی نظیر ...
انتقال ویروس آنفلوانزا با تنفس
نفس کشیدن و دم و بازدم افراد مبتلا به دیگران منتقل می شود. "دونالد میلتون"، پژوهشگر ارشد تحقیق می گوید: ما دریافتیم که افراد مبتلا به آنفلوانزا، هوای اطرافشان را تنها با نفس کشیدن به ویروس های عفونی آلوده می کنند و پخش این ویروس لزوما نیازی به سرفه یا عطسه ندارد. پژوهش دانشگاه "مریلند" برای بررسی نحوه انتقال ویروس آنفلوانزا توسط 142 فرد مبتلا به آنفلوانزا انجام شد. ...
خوابیدن پس از غذا مهم ترین دلیل رفلاکس معده
دراز کشیدن به مدت کوتاه بی اشکال است ولی نباید مدت آن طولانی شود. صفوی افزود: هنگامی که غذا می خوریم شکم ما پر می شود و خوابیدن با شکم پر قند خون و بروز بیماری های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را در پی دارد که مهم ترین آن شامل چاقی می شود. این فوق تخصص تغذیه توصیه کرد: در وعده های غذایی و به خصوص شام که فرد پس از آن وارد خواب شبانه می شود باید غذا به میزان متعادل میل ...
کشتارگاه صنعتی آمل با اخذ مجوز نهایی احداث می شود
، اظهار کرد: شهرداری آمل قول یک ساله بابت احداث کشتارگاه صنعتی داده و امیدواریم این اتفاق هرچه سریع تر رخ دهد . رئیس دام پزشکی آمل درباره پیمانکار قبلی، که اقدام موثری در خصوص احداث کشتارگاه صنعتی انجام نداده بود، گفت: کارگروه سلامت استان تصمیم گیر این موضوع است که رئیس این کارگروه استاندار مازندران است و مابقی اعضا جهادکشاورزی، دانشگاه علوم پزشکی، محیط زیست، منابع طبیعی و دام پزشکی و ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان
برخی نشانگرهای مرتبط با پیشرفت سرطان مشاهده شد. مطالعه ای روی حیوانات نیز نشان داد که تغذیه موش ها با تمشک سیاه احتمال شکل گیری تومور مری را تا 54 درصد و تعداد تومورها را تا 62 درصد کاهش داده است. بر اساس نتایج مطالعات موجود، مصرف دو وعده از توت ها در روز ممکن است به مهار رشد سرطان کمک کند. دارچین دارچین به واسطه فواید سلامت خود، از جمله توانایی کاهش قند ...
این داروها دندان را نابود می کند
اید که همین داروها می توانند سلامت دندان های شما را به خطر بیندازند؟ یکی از مطالعات اخیر در همین زمینه نشان می دهد که وجود ارتباط بین مصرف داروهای مختلف و افزایش خطر ابتلا به مشکلات دهان و دندان امکان پذیر است. گزارشی از این مطالعه در Journal of the American Geriatrics Society منتشر شده است. محققان می گویند عارضه جانبی شایعی که در اثر استفاده از داروهای تجویزی و غیرتجویزی ...
پف زیر چشم را با این گیاه معالجه کنید
...، یکی از مواد شیمیایی بسیار موثر در بهبود مریضی ALS (اسکلروز چندگانه آمیلوتروفیک) هست؛ که یک مریضی خود امنیت مزمن می باشد. در این مریضی سامانه امنیت بدن نورون های عصبی را به عنوان عاملان خارجی می پندارد و بر علیه آن ها واکنش های مکرر التهابی نشان می دهد. در انتهاء لازم هست بدانید که مارچوبه مرجع بسیار خوبی از فیبر محلول می باشد و پژوهش ها مکرر نشان داده هست که فیبر محلول خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را می کاهد. مرجع: بهداشت نیوز ...
ضرورت شایسته سالاری در انتخاب مدیران/ صحبت از نقد معصوم (ع) بازی با اعتقادات مردم است
قطعا توجه به آن موجب رحمت الهی و غفلت از آن سبب غضب خداوند خواهد شد. وی با اشاره به نامگذاری روز 29 دی ماه به نام روز هوای پاک، تصریح کرد: استفاده از هوای سالم تاثیر زیادی بر سلامت بدن دارد که با توجه به افزایش خودروها و آلاینده های زیست محیطی و کمبود بارش ها، باید فکری اساسی برای دستیابی به هوای سالم کرد. حجت الاسلام شیاسی با بیان سخنان رهبر معظم انقلاب پیرامون مسائل مهم ...
دلایل گریه شدید عصرانه نوزاد چه می تواند باشد؟
شیر و چندمین کودک خانواده بودن ندارد. با این وجود این دردها در اکثر فرزندان مادرانی که باهوش هستند، بیشتر دیده می شوند. معاینه های پزشکی کودکان مبتلا به کولیک روده نوزادانی که مبتلا به دردهای کولیکی هستند باید تحت مراقبت کامل قرار گیرند. از نظر معاینه سیستم های دیگر بدن با کودکان دیگر تفاوت ندارند و کاملاً طبیعی به نظر می رسند. شیر خوردن، اشتها، اضافه وزن، و رشد مناسب کاملاً طبیعی است و تفاوتی با ...
فیش های نجومی زمستانی برق دیشموک / مسوولان با مردم رو راست باشند / برای پیشبرد اهداف سیاسی نباید با دین ...
می شود. راوند به توجه به فرمایشات مقام معظم رهبری عنوان کرد: کسانی که به امید مذاکره با آمریکا هستند یعنی خسارت محض به خود و در چنین مذاکراتی که تا به حال با آمریکا داشتیم ما به تعهدات خود عمل کنیم اما کشور مقابل تعهد نداشته باشد و عمل نکند واقعا خسارت محض است. وی با بیان اینکه بعد از دو سال طی چند روز گذشته 14 شخصیت حقوقی و حقیقی از ما مورد تحریم قرار گرفته این خسارت محض و ...
بی دین و بی آبرو نمودن دو هدف اصلی دشمن درونی انسان است
داوری و یا محاکم خصوصی مردم، با آنها گشاده رو باش. وی ادامه داد: بعد در ادامه حضرت تاکید می کند مبادا با هوای نفس این غده بدخیم کنار بیایی. سپس حضرت به عبدالله بن عباس می فرمایند کینه کسی را در دل نداشته باش، اگر کسی خلافی انجام داد او را امر به معروف و نهی از منکر کن و بعد از آن او را به ذات اقدس خدا رها کن. نامه 77 نهج البلاغه درباره شیوه مذاکره با خوارج آیت الله ...
4 گزینه خوراکی مفید در رژیم غذایی کم پتاسیم
سرویس سبک زندگی فردا: برنامه غذایی کم پتاسیم برای آن هایی خوب هست که از مریضی هایپرکالِمی رنج می برند.به نقل از مرگ و فن کسانی که به مریضی هایپرکالمی (hyperkalemia) مبتلا می باشند پتاسیم بسیاری در خون خود دارند. یک رژیم متعادل 4 هزار میلی گرم پتاسیم دارد، اما رژیم غذایی کم پتاسیم در بر دارنده 2 هزار تا 3 هزار میلی گرم پتاسیم هست. اگر پتاسیم در خون شما فراوان هست، پیروی از برنامه غذایی ...
راهکار های استراحت برای زمانی که مشغله ذهنی دارید
روح شما سلامت بماند. مغز مکانیزیمی دارد که تا فعالیت های ذهنی آن تمام نشود نمی تواند استراحت کند، بی خوابی و بدخوابی برخی افراد نیز به همین دلیل است. در کنار رعایت مواردی همچون مصرف غذا های سالم، کم چرب و سبک در وعده شام، تاریک کردن اتاق ها در ساعت های پایانی شب برای عادت کردن چشم به تاریکی، پرهیز از کار و تماشای صفحه نمایش تلفن همراه، تبلت و سایر وسایل الکترونیکی، استحمام با ...
مسئولان نگذارند دشمن از مشکلات معیشتی سوءاستفاده کند/ برای مصون ماندن از نیرنگ های دشمن باید پیرو رهبری ...
که به سوی فساد و تباهی کشیده می شود و از مسیر حق منحرف می شود. صفدری با اشاره به حادثه نقت کش سانچی، بیان کرد: کشتی نفت کش سانچی بعد از چند روز سوختن، در دل آب ها آرام گرفت و ملت ایران را داغدار 32 تن از عزیزان خود کرد. وی با بیان سخنان مقام معظم رهبری در دیداری شرکت کنندگان در اجلاس اتحادیه بین الملل مجالس سازمان همکاری اسلامی، گفت: رهبر معظم انقلاب چند نکته مهم را در مورد مسائل جهان ...
حل مشکلات با همصدایی، همدلی و انسجام محقق خواهد شد
آمریکا در منطقه و جهان فرا رسیده و حرکات کشورهای منطقه ویژگی ضدآمریکایی بودن، ضد استکباری بودن و اسلامی بودن دارد که هر 3 این ویژگی ها بر خلاف خواست و اراده آمریکا و صهیونیست هاست. وی اضافه کرد: پنجم جمادی الاول مصادف با سوم بهمن ماه سالروز ولادت حضرت زینب (س) است که روز پرستار و بهورز نام گذاری شده است، کاری که این بانوی بزرگ انجام دادند یعنی پرستاری از امام سجاد (ع) و مصیبت زدگان اهل ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
... - مصرف خوراکی هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی فیبر باعث کاهش سرعت هضم آن شده و فرد را برای مدت بیشتری در طول روز سیر نگه می دارد. بررسی ها نشان می دهد فیبر می تواند عامل از بین برنده موثری برای اشتها باشد. همچنین دنبال کردن رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش نرخ چاقی همراه است. ...
این بیماری هزارچهره را بشناسید/تغییر سبک زندگی فشار خون را کاهش می دهد/ویروس آنفلونزا از راه تنفس منتقل ...
تلاش های خود را برای بهبود و درمان متوقف می کنند؛ در حالی که باید بدانیم که بیماری ام اس یک بیماری هزار چهره است و در افراد به شکلی بروز پیدا می کند. دوری از استرس، ورزش کردن، شادزیستن، درمان موثر زودرس و مدیریت مطلوب این بیماری موجب کنترل این بیماری خواهد شد. راه های کنترل فشار خون اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید باید بدانید که تغییر در شیوه زندگی، اولین قدمی است ...
پزشک ترامپ: رئیس جمهور تاکنون الکل و سیگار مصرف نکرده
درباره او ندارم. وی همچنین گفت که ترامپ قصد دارد طی یکی دو سال آینده 5 تا 10 کیلوگرم از وزن خود کاهش بدهد. تنها چیزی که ما روی آن تمرکز خواهیم کرد رژیم غذایی و ورزش کردن است. با این حال وی گفت که ما هیچ غذایی را برای وی منع نمیکنیم و فقط به وی توصیه هایی خواهیم داشت. پزشک ترامپ همچنین گفت که او نه در گذشته و نه الان الکل و سیگار مصرف نکرده است. دانشجو// ...
