خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های ممنوعه برای بانوان باردار
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ؛ هنگامی که باردار هستید باید از فعالیت هایی که احتمال سقوط، افتادن یا ضربه خوردن به شکم را دارند، اجتناب کنید. در ضمن، ورزش ها یا سرگرمی هایی که در ارتفاع بیشتر از دو متر از سطح زمین انجام می گردند نیز بسیار خطرناک می باشند و احتمال کم بودن اکسیژن برای مادر و جنین وجود دارد. هنوز کارشناسان درباره خطرهای احتمالی ...
استرس خوب هم داریم ؟!
، ورزش و مدیریت استرس می توانند به کاهش فشار ناشی از استرس بر بدن کمک کنند. جالب تر اینکه تحقیقات نشان داده تغییرات سبک زندگی می توانند حتی موجب بلندتر شدن طول تلومرها بشوند و این قدرت سبک زندگی را می رساند! اصلا جای تعجب ندارد زیرا ما می دانیم که تغییرات سبک زندگی می توانند بر بیان ژنتیکی که کنترل کننده ی بسیاری از عملکردهای مرتبط با سلامتی و پیری هستند تاثیر بگذارند. ما اکنون می دانیم که ...
تفاوت چاقی مفید با چاقی مضر چیست؟
"چاقی" ابتدا باید شخص را نسبت به وجود "چاقی مفید و چاقی" مضر توجیه کرد و سپس تدبیر یا تدابیر لازم را اعمال کرد و به این ترتیب باید برای بیمار شرح داد که وزن طبیعی و غیرطبیعی چیست. وی خاطرنشان کرد: وقتی رطوبات و بلغم هایی که موجب "چاقی" شده است را از بدن بیمار خارج می کنیم باید توجه داشته باشیم، صفرایی که برای گرم نگه داشتن آن مقدار از رطوبات و بلغم های بدن ترشح می شده، کاملاً همراه رطوبات خارج نمی شود و همین امر باعث می شود علائم افزایش صفرا در بیمار بروز کند که در واقع این بیماری نیست؛ اما اگر از بدن دفع نشود، زمینه ساز سوءمزاج صفراوی می شود. ...
چگونه بدن درد ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهیم؟
برجستگی های گونه تا حد زیادی به کاهش علایم کمک کرد. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: در صورت بدن درد ناشی از سرماخوردگی می توان جوشانده مرزنجوش و قلم دارچین مصرف شود همچنین استفاده از شیره انگور و عسل به دفعات، در کاهش علائم دردهای بدنی بسیار کمک کننده است. قدمی یزدی خاطرنشان کرد: بهتر است افراد در معرض هوا و باد سرد قرار نگیرند همیشه حتی با وجود زکام گرم، سر را گرم نگه دارید در ...
انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
صاف و قفسه سینه را باز نگه دارند. بی توجهی به هر یک از این اصول می تواند باعث بروز آسیب های مختلف از جمله کمردرد، زانودرد و... شود. بدون آمادگی ورزش نکنید افرادی که تا به حال ورزش نکرده اند یا مدت زیادی از ورزش کردن آنها می گذرد باید به تدریج فعالیت ورزشی را آغاز کنند. علاوه براین، حرکات ورزشی باید متناسب با توان فیزیکی فرد انتخاب شوند. اگر بدن به ورزش عادت نداشته باشد، می توان ...
علل عجیبی که خبر از ابتلا به دیابت می دهند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، اگر حتی اندکی برای سلامتی خود ارزش قائل هستید، احتمالا با قوانین پایه به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یعنی سالم غذا خوردن، فعال بودن، و حفظ وزن سالم آشنا هستید اما عوامل دیگری نیز می توانند در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند، که برخی از آنها حتی می توانند موجب شگفتی انسان شوند. در ادامه با برخی از این نمونه های عجیب بیشتر آشنا می شویم. ...
چاقی شکمی، علل و خطرات آن
...، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم بیشتر است نسبت به زمانی که بدن تان چربی را جای دیگری مثلا در ران ها یا باسن ذخیره کند. چاقی شکمی یعنی چربی بیشتری در اندام های مهم مسئول در سوخت و ساز گلوکز جمع شده است. این اتفاق می تواند موجب مقاومت به انسولین و نقص سلول های بتا و اختلال در هموستاسیس گلوکز شود. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد ارتباط مستقمی بین معیارهای چاقی شکمی و ابتلا به دیابت نوع دوم وجود دارد ...
دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
شما می توانید با چیزهایی مثل حلقه های خیار یا چای کیسه ای سرد، تیرگی پای چشمها را مخفی کنید و یا با آرایش بپوشانید اما اینها راه حل هایی موقتی هستند. حلقه های تیره ی پای چشمها توسط رگهای خونی ایجاد می شوند که درست زیر پوست قرار دارند و خودنمایی می کنند، پُف چشمها نیز به علت تجمع مایعات در زیر چشمها بوجود می آید. اگر این سوال برای شما پیش آمده که دلیل واقعی این اتفاق ها چیست، مطلب زیر ...
مثانه بیش فعال و بخور نخورهای آن
. این نوشیدنی ها معمولا حاوی قند فراوان نیز هستند که می تواند موجب تحریک مثانه شده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد. اگر مشکل مثانه بیش فعال شما چندان جدی نیست، به جای نوشیدنی های کافئین دار از آب استفاده کنید. نوشیدن آب می تواند بدن را هیدارته نگه دارد و همچنین سطح انرژی را تقویت کند. همچنین، به میزان کافی بخوابید تا نیاز کمتری به نوشیدن مایعات اضافی داشته باشید. اگر ...
کمبود کلسیم در بارداری، انتخاب بهترین رژیم غذایی
...> خوشبختانه، مواد خوراکی مشابهی وجود دارند که دارای مقادیر غنی اسید فولیک هستند و منابع خوبی برای دریافت آهن محسوب می شوند (سبزیجات برگدار، گریپ فروت، پرتقال، حبوبات). مصرف مکمل های غذایی نیز مفید است، اما آنها به شدت موجب یبوست می شوند که منجر به نفخ و ناراحتی شکم می شود. خوردن آهن موردنیاز برای کمک به بالا رفتن انرژی بدن و داشتن شرایط بهتر امری ضروری است. ...
با رعایت این نکات از چشمان خود مراقبت کنید
به گزارش پیک نکا ، وقتی که بحث سلامتی مطرح می شود، اکثر افراد به مصرف ویتامین ها، ورزش منظم و مصرف متعادل شیرینی ها فکر می کنند، اما ممکن است که به سلامتی چشم های خود زیاد توجه نکنند. نتایج یک نظرسنجی نشان داد که 70 درصد از مردم نمی دانند که چگونه از چشم های خود مراقبت کنند. برای آنکه چشم های خود را سالم نگه دارید می توانید توصیه های زیر را بکار ببرید که بهترین کارشناس ها آن ها را بیان داشته اند ...
دلایل محبوب تر بودن پیشرانه های بنزینی چیست؟
دیزل به مقدار قابل توجهی بیشتر از پیشرانه های بنزینی است. *پیشرانه های دیزل در هوای سرد سخت تر استارت می خورند. برخی از آن های دارای شمع گرمکن هستند که در این صورت، باید قبل از استارت ردن منتظر گرم شدن شمع گرمکن ها بمانید. *بسیار پر سر و صدا و همچنین لرزش بیشتری دارند. یکی از مشکلات پیشرانه های دیزل صدای زیاد آن ها نسبت به پیشرانه های بنزینی است. *این پیشرانه ها ...
یبوست در دوران بارداری، پیشگیری تا درمان
باز بگذارند تا بوی شدید و تند غذا آزار دهنده نباشد. 4) از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر غذایی که معده را تحریک می کند پرهیز کنند. 5) در زمان بروز ناراحتی معده همراه با تهوع نیز می توان از یک تکه نان یا بیسکویت برای بهبود این حالت استفاده کرد. 6) از مایعات بین وعده های غذایی استفاده کنند و نه همراه غذا. 7) از آنجائی که غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم آنها قابل ...
ورزش در دوران حاملگی، چقدر در روز نیازه؟
اصول کلی ورزش در بارداری 1) ورزش را در یک مکان آرام شروع کنید . قبل از هر تمرین ، چند نفس عمیق بکشید . تنفس عمیق موجب اکسیژن رسانی مناسب به عضلات می شود . 2) اگر در حین تمرین دچار درد ، گرفتگی عضلانی و تنگی نفش شدید تمرینات را قطع کنید . در این هنگام در حالت آرام ، استراحت کنید . در طی ورزش ، گردش خون بسیار مناسب می شود ، بنابراین جنین به میزان فراوانی اکسیژن از راه خون دریافت ...
علت سردرد در دوران حاملگی، خوراکی های ممنوعه
های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل: - غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید. - به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی. - از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید. - ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند را انجام دهید. - هر وقت که ممکن است دوش آب گرم بگیرید. - سعی ...
خودرو، جاده، تجربه سه عنصر رانندگی ایمن
ترانزیت و با تجربه نمی دانند و بعد از سالها ممکن است دچار سانحه شوند. از طرفی باید گفت خوشبختانه در فصل سرما، کمترین سوانح خودرویی در فصول سرد اتفاق می افتد. آمارها تایید می کنند بیشترین و بدترین تصادفات در هوای خیلی خوب در بهترین جاده ها صورت می گیرد و درصد بسیار پایینی در هوای بارانی، مه آلود و... هستند. چرا که سرعت حرکت در این هوا بسیار پایین تر است. اما نوع تصادف در هوای بد، غمناک تر است. ...
مضرات قهوه در دوران بارداری، نکات ضروری
مدتی کوتاه برطرف می شود.پژوهش های علمی نشان می دهد که وابستگی به قهوه به شکلی که بتوان آن را اعتیاد دانست، وجود ندارد. اسپرسو قوی تر از قهوه معمولی است؟ پاسخ این پرسش منفی است. برعکس؛ هر فنجان اسپرسو حاوی 50 میلی گرم کافئین است، در حالیکه میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه معمولی بر 100 تا 150 میلی گرم بالغ می شود. قوی تر بودن اسپرسو به خاطر شیوه تهیه آن است که سبب می شود، مواد معطر ...
مزیت های ورزش در آب که نمی دانستید
تحرک را محدود کرده، تعادل و هماهنگی را کاهش دهد. آب گرم بهترین گزینه برای افزایش انعطاف پذیری است، زیرا به انعطاف بیشتر عضلات کمک می کند. از این رو، برای افزایش انعطاف پذیری و تحرک، انتخاب استخرهای آب گرم بهترین گزینه است. 4. ورزش در آب به کاهش فشار خون کمک می کند. هنگامی که در آب ورزش می کنید، مقاومت آب به گردش کارآمدتر خون در سراسر بدن کمک می کند. این شرایط فشار ...
گیاهانی از جنس آهن!
آهن یکی از مواد معدنی اساسی است که برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی در بدن خود به آن نیاز داریم. آهن برای تعدادی از فرآیندهای پیچیده، مانند تولید پروتئین های هموگلوبین و میوگلوبین نیاز است. هموگلوبین در گلبول های قرمز خون یافت می شود و اکسیژن را از ریه ها به بافت های بدن ما انتقال می دهد، و میوگلوبین به تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات کمک می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از ...
شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی / دست دولت در جیب مردم / بنزین خانوار به جای بنزین خودرو/ ...
را تشخیص دادم و گفتم زن داداش چیکار می کنی؟ با اینکه برای فرار از نگاه های مردم با برقع از خانه خارج می شم اما بارها برای داشتن این پوشش مورد آزار کلامی مردان قرار گرفتم خریدن اسید به راحتی خریدن آب است؛ به دلیل سادگی خرید و فروش این ماده خطرناک راه برای انتقام جویی هایی اینچنینی باز است پدر فاطمه: می خواهم فاطمه را کربلا ببرم. ان شاا... به حرمت آقا،حال دخترم خوب شود ...
10 درمان کاربردی خانگی خلاصی از غبغب
به گزارش بلاغ ، داشتن غبغب به راستی بر ظاهر ما اثر نامطلوب می گذارد.به نقل از فوت و فن اگر غبغب تان شما را ذله کرده، به جای عمل جراحی این درمان های خانگی ساده را انجام دهید تا برای همیشه از دستش خلاص شوید. چربی ممکن است به دلایل مختلفی در ناحیه گردن تان جمع شود، ولی یکی از عمده ترین دلایل آن اضافه وزن بیش از حد و چاقی است. از دلایل دیگر ایجاد غبغب می توان به افزایش سن، جمع شدن آب در ...
لباس زمستانی برای کودکان، خوب بپوشانید
پوشیدن آن برای والدین یا حتی خود کودک ساده باشد و از این جهت کودک را با سختی مواجه نکند. پوشش در فصل زمستان اصول خاصی دارد که از جمله مهم ترین آنها باید به ضرورت چند لایه بودن آن توجه کرد. پوشیدن چند لایه لباس به جای پوشیدن یک لباس ضخیم و ناراحت به راحتی بیشتر کودک کمک می کند. در واقع، این روش برای گرم نگه داشتن کودک موثرتر است زیرا لایه های زیرین موجب حفظ حرارت بدن می شود. ...
10 عادت بد تضعیف کننده بدن
به گزارش بلاغ ، اگر با شروع وزش اولین باد های پاییزی و زمستانی سرما می خورید و یا در کل زیاد مریض می شوید، ممکن است شما هم چند عادت معمول و مضر زیر را داشته باشید.به نقل از فوت و فن همانطور که می دانید سیستم ایمنی کار دفاع از بدن را به عهده دارد، در حقیقت سیستم ایمنی و سلامت رابطه ای تگاتنگ با یکدیگر دارند. همچنین سیستم ایمنی ضعیف باعث می شود شما به طور مرتب مریض شوید و فرایند درمان تان هم طولانی ...
فرش خانه ما یا هویت ملی آمریکا؟!/ زنگ خطر...
... حسن رضایی در وطن امروز نوشت: تاریخ پر از عبرت است، اگر کسی برای عبرت گرفتن باشد! مثلاً ما اگر عبرت می گرفتیم، حالا وضع مان بهتر بود. حالا منتظر گرم و سرد شدن مزاج دیوانه ای به نام ترامپ نبودیم. ما قبلاً هم چوب عهدشکنی اروپا و آمریکا را خورده ایم و از قضا، مذاکره کنندگان آن زمان، همین قهرمانان دیپلماسی اکنون بوده اند. حالا اما دوباره دوست داریم به اروپا اعتماد کنیم. خیالی نیست ...
2 بهمن دیابت و کلیه
نمک فشارخون بالا نداشتن فعالیت فیزیکی کافی سیگار کشیدن داشتن بیماری قلبی سابقه فامیلی نارسایی کلیه علائم نارسایی کلیه در کلیه آسیب عروق خونی باعث می شود که آب و املاح اضافی کامل دفع نشوند و افزایش وزن و تورم بدن اتفاق بیافتد. همچنین سموم بدن از راه ادرار به خوبی دفع نخواهد شد و افزایش اوره و کراتینین رخ می دهد ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 بهمن ماه
ساقه رفته چرای سبک مزارع گندمی که به وارد مرحله ساقه دهی شده جهت تاخیر در روند رشد و ماندن درمرحله پنجه زنی در صورت در اختیار داشتن آب، مصرف کود سولوپتاس به همراه آبیاری، جهت افزایش مقاومت گیاه به تنش های محیطی نظیر سرما، گرما، کم آبی و خشکی دام داری: تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها به خصوص به هنگام شب با توجه به نوسانات دمایی ...
10 گام واجب برای حفظ سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز، این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند : رژیم غذایی سالم برای مغز: رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را حفظ می کند . فعال نگه داشتن ذهن: آموختن یک زبان یا مهارت جدید، حل کردن جدول کلمات متقاطع، رفتن به کلاس های ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 بهمن ماه به تفکیک استان
داشتن آب ، مصرف کود سولوپتاس به همراه آبیاری، جهت افزایش مقاومت گیاه به تنش های محیطی نظیر سرما ، گرما ، کم آبی و خشکی دام داری: تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها به خصوص به هنگام شب با توجه به نوسانات دمایی با توجه به نوسانات دمایی دامداران دام ها را در طول شب در محل امن و سرپوشیده نگه داری نمایند. بمنظور جلوگیری از یخ زدن آب شرب دامها ...
سالمترین خوراکی هابرای رفع چروک ها
...: در صنعت بهداشتی روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ...
چگونه نوشیدنی انرژی زا درست کنیم؟
...> -مقدار کمی فلفل قرمز علاوه بر این که روزانه باید 7 الی 8 ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا عملکرد بدن در سطح بالایی قرار بگیرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی فقط آب، لیمو و مقدار کمی فلفل قرمز است. لیمو هم به نوشیدنی طعم خوبی می دهد و هم تاثیر قلیایی روی سیستم بدن دارد که به بدن کمک می کند سطح PH متعادلی داشته باشد. فلفل قرمز نیز با سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی ...
