خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
12 خوراکی مناسب پیش از فعالیت بدنی
نوشیدن آب قبل از تمرین بسیار مهم است، درست به اندازه ی نوشیدن آب حین و بعد از تمرین. بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین به مقدار مناسب آب بنوشید. 6. آب پرتقال و جو دوسر آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و جو دوسر هم می تواند انرژی یکنواخت تولید کند. وقتی این دو را با هم مصرف می کنید می توانید سطح LDL خونتان را تثبیت کنید. 7. اسموتی های سالم اگر ...
این افراد بیشتر دچار رفلاکس معده می شوند
باید روی تک تک مواد غذایی که مصرف می کنند تمرکز کنند تا آگاه شوند چه زمانی دچار رفلاکس می شوند. همچنین مصرف میوه و سبزیجات خام، به ویژه گوجه فرنگی، در بعضی افراد، تحریک پذیری معده را بیشتر می کند و موجب رفلاکس بیشتر می شود. وجود این باکتری، بسیار شایع است و می تواند رفلاکس را بیشتر کند. در این مواقع، فرد مبتلا با پرهیز غذایی درمان نمی شود و حتما باید دارو مصرف کند تا باکتری از ...
معجزه گوجه فرنگی
ایران آنلاین / گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های C و A، اسیدفولیک و گروه ویتامین های B است و مواد معدنی مختلفی شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبرو سدیم هم در آن یافت می شود؛ مصرف گوجه فرنگی به صورت خام خاصیت بسیار بیشتری از پخته شده یا همان رب را دارد پس تا جایی که برایتان مقدور است در فصل های سرد سعی کنید این محصول از سبدغذایی حذف نشود./روزنامه ایران کلمات کلیدی گوجه فرنگی خواص گوجه فرنگی محصولات جالیزی ...
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
... ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب. مانند ویتامین ب. 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی ...
مشهد ملوک الطوایفی اداره می شود
راحتی مصرف می کنند. برای مثال در پارک های منطقه گلشهر، افراد در فاصله اندکی از هم مواد مصرف می کنند و سرنگ های تزریق در همه جا ریخته است، این درحالی ست که چنین شرایطی در بالای شهر وجود ندارد. وی با بیان اینکه یکی از مواردی که در ایجاد جرایم اجتماعی تأثیر دارد، فقر شهری و بیکاری است، اضافه کرد: از عواملی که باعث گرایش افراد به اعتیاد می شود، بیکاری و فشارهای مختلف اقتصادی و اجتماعی است ...
گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون
فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک (آلیسین) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند. قاصدک: حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است که دستگاه گوارش را ...
مثانه بیش فعال و بخور نخورهای آن
احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز دارید، حتی اگر این گونه نباشد. قدرت اسیدی میوه های مرکبات نیز مشکل آفرین است. از این رو اگر با مثانه بیش فعال مواجه هستید، می توانید توت ها یا موز را جایگزین پرتقال و گریپ فروت کنید. مثانه بیش فعال و شکلات شکلات یکی از محبوب ترین مواد غذایی در جهان است و این مساله چندان جای شگفتی ندارد، زیرا با یک خوراکی خوشمزه و راحت برای ...
کمبود کلسیم در بارداری، انتخاب بهترین رژیم غذایی
نباید غذا های ترش مصرف کنند چون ممکن است دچار درد، ناراحتی،کاهش فشار خون، سر گیجه و تهوع شوند. نوشیدن نوشابه گاز دار هم به علت حبس گاز موجود در داخل دستگاه گوارش سبب تشدید نفخ می شود. زمانی که ویار دوران بارداری دارید، باید به خاطر داشته باشید که خوردن زیاد روغن و چربی و مواد بی ارزش، به شما احساس تنبلی خواهد داد و به علاوه باعث چاقی شما خواهد شد. بنابراین، چربی دریافتی خودتان را به ...
21 واقعیت روانشناسی جالب در مورد انسان که هر روز نادیده گرفته می شوند
افسردگی مبارزه می کند. 5- سیستم عصبی روده ها و مغز با هم مرتبط هستند. به همین دلیل است که احساساتمان خیلی زود بر معده و روده تاثیر می گذارند. در این میان استرس بیشترین تاثیر منفی را بر روی سیستم گوارش دارد. 6- نداشتن دوست می تواند به اندازه کشیدن سیگار مضر باشد. محققان ارتباط هایی را میان تنهایی و میزان ابتلا به حمله قلبی و سکته یافته اند. 7- برخی افراد به طور مادرزادی ...
با رعایت این نکات از چشمان خود مراقبت کنید
به گزارش پیک نکا ، وقتی که بحث سلامتی مطرح می شود، اکثر افراد به مصرف ویتامین ها، ورزش منظم و مصرف متعادل شیرینی ها فکر می کنند، اما ممکن است که به سلامتی چشم های خود زیاد توجه نکنند. نتایج یک نظرسنجی نشان داد که 70 درصد از مردم نمی دانند که چگونه از چشم های خود مراقبت کنند. برای آنکه چشم های خود را سالم نگه دارید می توانید توصیه های زیر را بکار ببرید که بهترین کارشناس ها آن ها را بیان داشته اند ...
4 نشانه کمبود منیزیم را بشناسید
...> خستگی، ضربان قلب نامنظم، ضعف ماهیچه ای، بروز اختلال های پوستی، چون آکنه، اگزما و پسوریازیس نیز از نشانه های کمبود منیزیم در بدن است. کارشناسان به بانوان یائسه توصیه می کنند مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم یا مکمل های ویتامینی حاوی این ماده را در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند. مصرف مکمل های منیزیمی درافراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باید زیر نظر پزشک انجام شود، زیرا در برخی ...
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
مهمی برای تولید سلول های سفید خون است. سلول های سفید خون یا همان گلبول های سفید، سربازهای بدن هستند که از آن دفاع می کنند. اگر سطح روی بدنتان کم باشد، بسیار مستعد ابتلا به سرماخوردگی خواهید بود. گوشت گوساله حاوی پروتئین نیز هست. چای سبز وقتی دچار سرماخوردگی بدی شده اید، چای سبز می تواند یکی از بهترین دوست های شما باشد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی تان را ...
4 میوه ای که زندگی شما را تغییر می دهد
به گزارش بلاغ ، میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند تقریبا تمام خواص ذکر ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها
فروشگاه های معتبر خریداری کنید یا خودتان در خانه برای تهیه این عصاره غذایی اقدام کنید. برای تهیه آب قلم باید مقدار زیادی از قلم گوساله را درون آب جوش بریزید و بگذارید تا آرام آرام بجوشد. این روند، ترکیبات مهمی مانند کولاژن و گلیسین را وارد آب می کند که هر دو برای التیام روده ها و کاهش التهاب در دستگاه گوارش فوق العاده مهم هستند. شما می توانید آب قلم را در فریزر نگهداری کنید و در موقعیت های ...
گیاهانی از جنس آهن!
عنوان مثال، هنگامی که ذخایر آهن بدن کم هستند، جذب این ماده معدنی در روده تقویت می شود، اما زمانی که میزان آهن موجود در بدن زیاد است، جذب آن مسدود می شود. این مکانیزم تنها برای آهن غیر هم کارایی دارد. از این رو، مصرف طولانی مدت مواد غذایی سرشار از آهن هم، مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، و لبنیات، موجب می شود تا بدن در تنظیم میزان آهن دریافتی دچار مشکل شود. مصرف بیش از حد آهن هم محیطی را شکل می ...
خواص زیتون از مغز تا قلب
هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می تواند به دریافت بیشتر کاروتنوئیدها، که برای سلامت چشم و کاهش طول مدت بیماری مفید هستند، کمک کند. با مصرف روغن زیتون فوق بکر هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم ...
سرطان معده از نشانه تا درمان
خطر بیشتری هستند. افزایش سن. سرطان معده در سنین 70 تا 74 شایع تر می باشد. سابقه خانوادگی. درصورت ابتلای یکی از افراد درجه ی 1 خانواده به سرطان معده خطر ابتلای دیگران هم دو یا سه برابر می شود. سبک زندگی. سیگارکشیدن، مصرف الکل و رژیم غذایی کم میوه و سبزی و یا شور، دودی یا حاوی مواد نگهدارنده نیترات دار خطر ابتلای شما به سرطان معده را افزایش می دهد. ...
لبنیات سبب کاهش حساسیت ها نمی شود
دستگاه گوارشی اتفاق می افتد مانند قرمزی و تورم که علائمش با دل درد، نفخ، اسهال و یا حتی دفع خون از فرد خود را نشان می دهد، بیان کرد: عاقلانه این است که آن ماده غذایی حساسیت زا را از برنامه غذایی فرد حذف کنیم. حساسیت به پروتئین گندم یا سلیاک هم می تواند جزو حساسیت گوارشی باشد. وی ادامه داد: افراد برای تشخیص آلرژی، به کلینیک های آلرژی مراجعه می کنند تا علت آن مشخص شود. پس از آنکه فرد متوجه ...
ادویه ای قوی برای مبارزه با گلودرد
به گزارش خبرگزاری دانا، هِل میوه ای کوچک با پوست تیره و دانه های خوشبو است. هل، میوه گیاهی از تیره زنجبیل هاست و انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. درمان گلودرد با هل هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است؛ برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید؛ هل احتقان مجاری تنفسی را رفع و از بروز التهاب ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
...، حتی اگر کالری برابر مصرف کنند. 5. چاقی بر اثر نفخ مداوم : مبتلا به *SIBO هستید همه ما می دانیم که روده برای داشتن عملکرد بهتر به باکتری های خوب نیاز دارد که در روده وجود دارند، اما باکتری های بدی نیز در دستگاه گوارش هستند. زمانی که تعادل بین باکتری های خوب و بد به هم بریزد، برخی باکتری های کوچک روده بیش از حد رشد می کنند و می توانند گاز زیادی در روده تولید کنند که منجر ...
طرز تهیه ترشه تره گیلان
1- از ترکیبی از گشنیز، اسفناج، جعفری، تره، برگ چغندر، شوید و چند شاخه شنبلیله استفاده کنید. اگر دسترسی دارید، به جای نعناع از سبزی محلی خالواش هم می توانید استفاده کنید. سبزی ها را تمیز بشویید و خرد کنید. 2- برنج را از قبل برای حدود 1 ساعت خیس کنید. 3- می توانید به جای آبلیمو از هر نوع ترشی دیگر مانند آب غوره، آب نارنج و یا آب انار استفاده کنید. همچنین می توانید برای ترش کردن غذا از چند عدد گوجه سبز استفاده کنید. 4- سیر را خرد کنید. ...
برطرف یبوست و ضرورت استفاده ماست پروبیوتیک
به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند. به صورت کلی مکمل های پروبیوتیک اثرها مثبتی بر عملکرد سامانه امنیت، سرطان، اسهال متاثر از استفاده آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی، عدم تحمل لاکتور وکلسترول افزایش یافته خون و تولید ویتامین ها در بدن دارند. استفاده پروبیوتیک در تمام مورد ها مذکور باید با مشورت پزشک انجام گیرد. روزانه مواد غذایی با فیبر فراوان بخورید تا می توانید آب بخورید ...
حقایقی جالب و عجیب در مورد میوه ها وسبزی ها
عالی رسید و در آنجا حکم به این شکل صادر شد که چون گوجه فرنگی در بین مردم با گوشت و ماهی سرو می شود، در گروه سبزیجات قرار می گیرد و این مرد باید مالیات پرداخت کند. انجیر به اندازه شیر کلسیم دارد آیا کمبود کلسیم دارید و سعی دارید کلسیم بیشتری مصرف کنید؟ به جای خوردن یک لیوان دیگر شیر، بهتر است کمی انجیر بخورید . انجیر سرشار از کلسیم است. یک فنجان انجیر خشک به اندازه یک لیوان شیر ...
چرا بعداز خوردن غذا بازهم گشنه می شویم؟
احساس شما تاثیر می گذارد. فیبر در مقایسه با کربوهیدرات ها و قندهای ساده به مدت طولانی تری در شکم باقی می ماند و باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین توصیه می شود همراه با غذاهای پرچرب، سبزیجات، دانه های کامل وحبوبات را نیز مصرف کنید تا احساس گرسنگی زودهنگام در شما کاهش یابد. دچار برخی مسائل پزشکی هستید: برخی شرایط پزشکی وجود دارد که باعث گرسنگی غیر عادی می شود مانند دیابت، بارداری، مسائل مربوط به روده و حتی برخی داروها. در صورت احساس گرسنگی زودهنگام بعد از غذا، نسبت به تشخیص هر کدام از این موارد، با پزشک تان در تماس باشید. ...
زنجبیل باعث حفظ سلامت معده می شود
خوردن آن باعث پر شدن حجم معده و جلوگیری از پرخوری می شود و پس از خوردن غذا، به هضم بهتر غذای خورده شده کمک می کند. این متخصص طب ایرانی در پایان با اشاره به خواص زنجبیل در پاک سازی دستگاه گوارش گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می شود.
دلیل لاغری و کاهش وزن بی سبب چیست؟
خوردن را می گیرد و باعث کاهش وزن خواهد گردید. 3 . دلیل لاغری بی سبب: مریضی دستگاه گوارش این مطلبو از دست ندید! خوراک خوشمزه لوبیا سبز و میگو +طرزتهیه *هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین corticotropin-releasing: ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده ی آزاد کننده ی هورمونی را ترشح می کند به اسم کورتیکوتروپین. چون این مریضی ها از جذب مواد غذایی این ماده بهمراه هورمونش وظیفه ...
دلایل بزرگی پروستات در مردان
پخته شده در غلظت های بسیار بالاتری نسبت به گوجه فرنگی های خام وجود دارد. بنابراین مصرف سوپ گوجه فرنگی را فراموش نکنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید. رژیم غذایی سالم نقش مهمی در پیشگیری از سرطان پروستات ایفا می کند. مردان با نزدیک شدن به سنین متوسط باید در رژیم غذایی خود، میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C، لوتئین و بتا کاروتن داشته باشند. مطالعه ای در مجله تغذیه بالینی نشان داد که ...
اقدامات قبل از بارداری، کاغذ و قلم بیاورید!
صبحانه همراه شیر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به اسید فولیک را برآورده کند. بهترین خوراکی های حاوی اسید فولیک عبارت اند از: میوه ها (مخصوصا پرتقال و توت فرنگی)، انواع بنشن (مخصوصا عدس)، سویا، فرآورده های غلات و سبزیجات با برگ های سبز تیره (کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه). اگر کم خونید، آن را درمان کنید. کمبود آهن در بارداری ممکن است موجب شود بیش از حد در دوران ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، چقدر موثر است؟
، چای سبز، ویتامین E و ویتامینB6 ، شانس لقاح بهبود یافته است.پس از سه ماه مصرف مکمل، 26 درصد از زنان در مقایسه با تنها 10 درصد از کسانی که مکمل نگرفتند باردار شدند. 10. فعال باشید ورزش دارای مزایای بسیاری برای سلامت شما، از جمله افزایش باروری استدر واقع، سبک زندگی بیحرکت با خطر بالاتر ناباروری در ارتباط است.مطالعه ای نشان داد که هر یک ساعت ورزش در هفته با خطر 5٪ پایین تر ناباروری ...
برنامه ریزی برای بارداری، میخواهید مادر خوبی باشید؟
تغذیه سالم در پیش بگیرید. غذاهایی مصرف کنید که تازه و سرشار از مواد مغذی هستند و از تهیه بهداشتی و مناسب آنها مطمئن هستید. اگر سیگار می کشید حتما از حالا برای ترک آن اقدام کنید و تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض دود دخانیات پرهیز کنید. اگر الکل مصرف می کنید، بطور جدی آنرا کنار بگذارید و از نوشیدن نوشابه های الکلی حتی بطور تفریحی و در میهمانیها بپرهیزید. سعی کنید تا ...
