خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازاریابی همدلانه در سال 2018
موعد وارد گود می شویم و خریداران را اذیت می کنیم. اما نسخه جایگزین چیست؟ به عنوان بازاریاب باید به سخنان فرد مقابل و نشانه های بصری او توجه داشته باشیم تا لحظه مناسب برای صحبت کردن را پیدا کنید. در کتاب Marketing Power of Emotion، پروفسور John O’Shaughnessy اشاره می کند که برخی از محققان بر این باور هستند که آشنا بودن با احساسات مشتری باعث شناسایی فرآیندی احساسی می شود که فکر را به احساس ...
یک هفته مانده به آمدن نی نی چکار کنم؟
این مقدار باشد و علائمی همچون سردرد، سرگیجه، درد قسمت فوقانی شکم، کبد یا حتی معده، تاری دید یا دیدن نقاط نورانی جلوی چشم، تهوع، استفراغ، ورم یکدفعه پاها و... با آن همراه باشد باید حتما به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید چون فشارخون بارداری می تواند در عرض چند روز یا حتی چند ساعت از یک فشار خیلی عادی به یک فشار خیلی بالا و خطرناک تبدیل شود. اگر قندخون تان روی مرز است ... قندخون ...
رژیم لاغری با هویج!
... 3. هویج ملین است. قبل از غذا دو عدد هویج آب پز میل شود. 4. هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد. 5. هویج به هضم غذا کمک می کند. 6. کسانی که سوخت و ساز بدن آنها خوب نیست هویج کم مصرف کنند زیرا مصرف آن به خاطر وجود اسیداگزالیک باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. رژیم هویج چگونه است؟ برای مدت 3 روز است ...
خواص کیوی برای سلامتی
مقدار زیادی فیبر غذایی است که برای گوارش مفید است. ضمنا آنزیم پروتئولیتیک آن که اکتینیدین نام دارد، به تجزیه ی پروتئین کمک می کند که در نتیجه برای پروسه ی گوارش سودمند است. مطالعات انجام شده گزارش کرده اند که در شرایط شبیه سازی شده ی معده، عصاره ی کیوی که حاوی اکتینیدین است، توانسته بود گوارش بعضی از پروتئین های غذایی را تقویت کند. عصاره ی کیوی به تنهایی می تواند تجزیه ی پروتئین های غذاهایی چون ماست ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
اشتها زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید برای ایجاد احساس سیری است که میل به ریزه خواری را کنترل می کند. به همین دلیل نیز توصیه می شود که بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای زنجبیلی بنوشید تا تمایل به ریزه خواری در بین وعده های غذایی اصلی کنترل شود. هضم بهتر مواد غذایی زنجبیل حاوی خواص طبیعی است که به عملکرد درست معده، روده کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص زنجبیل ...
چهره تان کم بودن ویتامین بدنتان را معلوم می کند!
پیوند داده اند. از دیگر علامت های کم بودن ید میتوان به ناخن های شکننده و پوست خشک اشاره نمود و علاوه بر این اشخاص مبتلا به این شرایط امکان دارد به سادگی وزن اضافه کنند. شما توان دارید چشمان پف کرده و دیگر علائمی که به آنان اشاره گردید را در صورت استفاده مواد غذایی در بر دارنده ید، مثل کرنبری، کلپ (یک نوع گیاه دریایی)، لوبیا سفید، توت فرنگی و ماست بهبود ببخشید. این ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
مانند تربچه باعث می شود طعم خوبی به غذای کم سدیم تان بدهد. نصف فنجان تربچه ی خرد شده حاوی؛ 23 میلی گرم سدیم، 135 میلی گرم پتاسیم و 12 میلی گرم فسفر است. شلغم شلغم هم دوست کلیه هاست و می تواند جایگزین خوبی برای سبزیجاتی باشد که پتاسیم زیادی دارند مانند سیب زمینی و کدو. شلغم سرشار از فیبر و مواد مغذی چون ویتامین C، ویتامین B6، منگنز و کلسیم است. می توانید شلغم را به صورت پخته یا ...
چهره تان کمبود ویتامین بدنتان را آشکار می کند!
...، چهار نفر از آنها کمبود بیوتین داشتند. شما می توانید بیوتین مورد نیاز خود را از طریق مصرف بادام، جو دوسر، تخم مرغ، غلات کامل و مکمل ها تامین کنید. کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 در میان گیاهخواران و وگان ها شایع است، زیرا این ویتامین به طور معمول در محصولات غذایی حیوانی یافت می شود. کمبود این ماده مغذی می تواند موجب رنگ پریدگی پوست شود.از دیگر نشانه هایی که ...
9 توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی شان
. در صورت امکان، بهتر است که میان وعده ها را همراه با همکاران دیگر بخورید. 6. آب مورد نیاز بدن را حفظ کنید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید. این کار می تواند به حفظ هوشیاری شما کمک کند و احساس خستگی را در طول شیفت کاری کاهش بدهد. پس همیشه یک بطری آب کنار خودتان داشته باشید و قبل از به وجود آمدن احساس تنشگی، چند جرعه آب بنوشید. شیر کم چرب، چای، چای ...
8 خوراکی تشدید کننده بیش فعالی مثانه
...> اما استفاده مقدار زیاد از مرکبات می تواند با بعضی عارضه ها جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آن ها افزایش احتیاج به استفاده از توالت هست. ترکیبات موجود در این میوه ها می توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت احتیاج دارید، حتی اگر این چنین نباشد. قدرت اسیدی میوه های مرکبات نیز مشکل آفرین هست. به همین علت اگر با بیش فعالی مثانه رو به رو هستید، می توانید توت ها ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
کنند یا اینکه ممکن است در طول هفته کم ورزش نکنند، اما نشستن های طولانی مدت دارند." به همین دلیل دکتر جامپولیس پیشنهاد می کند قبل از مراجعه به پزشک از همه چیزی هایی که می خورید و همچنین برنامه ورزشی خود، حداقل به مدت چند روز، یادداشتی تهیه کنید. سپس با ارائه این یادداشت به پزشک نگرانی خود برای افزایش وزن و چاقی تان را بیان کنید. زمانی که مشکلات مربوط به مصرف کالری رد شوند، پزشک دیگر مشکلات ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ فرمان تهیه
... تحقیق های صورت گرفته در دانشگاه ماستریخت، هلند نمایش داد که زنجبیل در بر دارنده یک نوع کافئین هست که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش برای کاهش وزن مفید می باشد. زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید برای ایجاد احساس سیری هست که میل به ریزه خواری را کنترل می کند. طرز تهیه چای زنجبیل: به همین سبب نیز سفارش می شود که پس از هر وعده غذایی یک فنجان چای ...
با دو روش ساده به راحتی بدنتان را سم زدایی کنید
-به عنوان میان وعده می توانید اسموتی مورد علاقه خود را میل کنید برای شام اسموتی مخصوص شام میل کنید شام سرشار از میوه و سبزیجات با برگ دار مثل کلم پیچ است که تاصبح روز بعد شما را سیر نگه می دارد. مواد لازم: 1/2 عدد انبه یک فنجان بلوبری یک فنجان کلم پیج یک قاشق غذاخوری لیمو1/4 عدد آووکادو1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمزیک قاشق غذا خوری تخم کتان همه مواد ...
غذای کمکی نوزاد، زمان بندی برای شروع
یک تا دو هفته دیگر به تعویق انداخت. قبل از شروع غذای کمکی، حتما با پزشک و متخصص نوزادان درباره نحوه و زمان شروع غذای نوزادتان مشورت نمایید. در استفاده از غذاهای اضافی به نکات زیر توجه کنید: 1- غذاهای اضافی را از مقدار کم شروع کرده و به تدریج به مقدار آن بیافزایید. 2- هر غذای اضافی را باید یک به یک و به فاصله چهار تا پنج روز نسبت به غذای اضافی قبلی وارد برنامه ...
لیسانسه ها نمی گرفت دیگر سریال نمی ساختم/ مدیری را عجیب و غریب دوست دارم
دیپلم رادیولوژی و لیسانس شیمی کاربردی و فوق لیسانس آلودگی و حفاظت محیط زیست دریا دارم. از قبل به ادبیات علاقه مند بودم ولی خانواده ام خیلی دلشان می خواست که من پزشک شوم. به همین دلیل می گفتند که پزشکی بخوان ولی اگر خواستی برو ادبیات کار کن! ولی چون درسم خیلی خوب نبود پزشکی قبول نشدم و در ابتدا فوق دیپلم رادیولوژی قبول شدم و بعد از آن که دوباره کنکور دادم، شیمی قبول شدم ولی به شیمی خیلی ...
درمان بی خوابی با حرکات یوگا
باعث می شود تا از بدن و درست نفس کشیدن، غافل بمانیم و در پی آن دچار استرس شویم. در ادامه، تمریناتی از ورزش یوگا را به شما آموزش خواهیم داد که نیاز به مهارت خاصی نداشته و به سادگی می توانید قبل از خواب، روی تخت انجام دهید. این حرکات باعث می شود تا به طور کلی، استرس را فراموش کرده و به آرامش برسید. نکاتی پیش از انجام حرکات ابتدا اگر لباس های شما نامناسب است و احساس راحتی ...
تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
جریان خون ثابت و یکنواخت برای مادر و جنینه. جنین برای تامین اکسیژن و مواد مغذی نیاز به خون غنی از آهن داره. مقدار زیادی مواد غذایی غنی از آهن رو در برنامه غذایی ماه اول بگنجانید زیرا پزشک تا ماه چهارم حاملگی قرص آهن تجویز نمیکنه. برای اضافه کردن آهن به رژیم غذایی تون، غذاهایی مانند: چغندرقند، بلغور جو دوسر، سبوس، تن (کنسرو)، لوبیا، میوه های خشک، مرغ و گوشت گوسفند را بخورید. 7- مصرف ...
خواص درمانی دمنوش نعنا
کاهش یابد. به غیر از کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات شما، چای نعنا در این دوره برای کاهش استرس و خستگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک فنجان چای نعنا 2-3 بار در روز قبل و در طول روزهای قاعدگی ، سبب بهبود کلی در حالت خلقی و گرفتگی و درد می شود. خواص چای نعناع برای کنترل پُر مویی بر طبق تحقیقات منتشر شده در مورد زنانی که در نواحی از بدن خود دچار پرمویی و موهای زائد و ...
در سایت ها و شبکه های اجتماعی دنبال دارو نباشید
مقدار کم دادند، اشکالی هم ندارد ولی همین هم روتین نشده است یا هنوز به ما پزشکان ابلاغ نشده است. - اما منظور من مصرف خودسرانه است. مثلا من امروز احساس سرماخوردگی دارم و از داروخانه ویتامین C می خرم و مصرف می کنم. چنین چیزی موثر نیست و ضرر هم دارد. - همه ویتامین ها بدون تجویز پزشک ضرر دارد؟ بلی. اولین ضرر اقتصادی است. شما می توانید معادل همین پول را پرتقال بخرید، تخم مرغ ...
لیمو ترش؛ یک میوه اعجاب انگیز
از اینکه کمی خنک شد تکه های لیمو را در آن بیاندازید!حتما می پرسید لیمو چه چیزی دارد که این همه از آن می گویید؟ قبل از همه چیز باید بگویم که لیمو یک راه طبیعی و آسان و ارزان برای رسیدن به انواع مکمل های مورد نیاز بدن است. اگر هر روز آب لیمو بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد: آکنه آبلیمو بنوشید و با همه قرص هایتان خداحافظی کنید؛ معجزه و فواید آبلیمو در بدن رفع ...
مراقبتهای مهم دوران بارداری، سه ماهه اول
و کامل کنند. در دوران بارداری تحولات و نوسانات هورمونی زیادی را تجربه خواهید کرد و علت آن مربوط به علائم مختلفی است که در دوران باردرای تجربه می کنید. از زمانه لانه گزینی جفت نر در بدنتان، بدنتان شروع به ترشح هورمون های متفاوتی می کند. مهم ترین این هورمون ها از این قرارند: هورمون استروژن به این علت در دوران بارداری در بدن شما تولید می شود تا سطح هورمون پروژسترون و HCG را در بدن ...
نبایدهایی برای مراقبت از دندان و لثه ها
...، و یا فروشگاه های تخصصی این گونه ورزش ها تهیه کنید. شیر دادن به کودک در هنگام خواب همیشه برای مراقبت از دندان دیر است. دادن شیر مادر، آبمیوه و یا شیر خشک در هنگام خواب به کودک، باعث پوسیدگی دندان های در حال رشد او می شود. ممکن است کودک به خوردن شیر زمان خواب عادت کند و قند موجود در شیر در طول شب روی دندان های او باقی بماند؛ پس بهتر است شیر دادن هنگام خواب را به طور کلی از ...
درمان سرطان پستان، چرا همش خستم؟
. اما مکمل های مولتی ویتامین دارای کالری نیستند، پس حواستان باشند تا مصرف مقدار مناسب مواد غذایی، انرژی موردنیاز بدنتان را تأمین کنید. در نظر داشته باشید که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آن ها می توانند شما را برای حل مشکلات تغذیه ای مانند مشکلات بلع، تغییرات مزاج و یا احساس سیری زودرس کمک کنند. یک متخصص تغذیه می تواند مقدار دقیق انرژی موردنیاز بدن شما را در رژیم تان بگنجاند. ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
به گزارش شمال نیوز،از زمان های بسیار قدیم از "زنجبیل” برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می شد . زنجبیل در اکثر نقاط دنیا به عنوان درمانی موثر برای رفع نفخ و آرام کردن روده و رفع اکثر مشکلات روده مورد استفاده قرار می گرفته است . در تحقیقات متعددی که انجام شده مشخص شده است که "زنجبیل” علاوه بر رفع مشکلات گوارشی ، فواید و خواص بی نظیر دیگری نیز دارد . مانند خواص آنتی اکسیدانی و خواص ...
تفاوت پروبیوتیک با پریبیوتیک چیست؟
انواعی از فیبر هستند که در سبزیجات و میوه جات و بنشن یافت می شوند. این نوع فیبرها قابلیت هضم شدن توسط انسان را ندارند، اما باکتری های مفید شما می توانند هضم شان کنند. غذاهایی که فیبر پریبیوتیک فراوانی دارند مانند: * بنشن، نخود و لوبیا * جو دوسر * موز * انواع توت * سیب زمینی ترشی * مارچوبه * گیاه قاصدک * سیر * تره فرنگی * پیاز یکی از ...
گیاهانی از جنس آهن!
غذایی سرشار از آهن همراه با مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و A به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. از این رو، ترکیب اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو، پرتقال، یا توت فرنگی (سالادی خوشمزه به نظر می رسد) انتخابی خوب برای جذب بهینه آهن است. از جمله منابع خوب برای ویتامین A می توان به سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، بروکلی، نخود فرنگی، چغندر، هلو و لیمو اشاره کرد. ویتامین C تقریبا در تمام میوه های خانواده مرکبات ...
نکات مهم کوهنوردی : تغذیه در کوهنوردی – خوردن و آشامیدن
باید بدانیم، چه مواد غذایی را قبل و در طول برنامه باید استفاده نماییم و مقدار هر کدام از آنها، چقدر باید باشد و تأثیر هر کدام از این مواد بر روی بدن ما چگونه است؟ متأسفانه حجم کم کوله پشتی و توان و بنیه محدود ما اجازه نمی دهند که همه مواد غذایی را که در زندگی روزمره استفاده می نماییم با خود به کوه ببریم، بنابراین رعایت نکات مهم کوهنوردی بلاخص تغذیه در کوهنوردی در شناخت ما از مواد غذایی و این که چه موادی را مصرف یا با خود به کوه ببریم، نکته بسیار مهمی است. انرژی ای که ماهیچه ها از آن استفاده می کنند به شکل چربی و هیدراتهای کربن می باشد. هیدراتها ...
پانادیچ: پرسپولیس برای من مثل سایر تیم هاست
زمانی متوجه می شوید که آرامش در فوتبال می تواند شما را به تمام خواسته تان برساند. فوتبال خود زندگی است و تنها زمانی که تصمیمات درستی بگیرید نتیجه درستی خواهید گرفت. بازیکن در همه شرایط باید به دنبال ارائه بهترین عملکرد در تمرین باشد و یک تمرین درست آنها را به نتیجه در مسابقه خواهد رساند. گاهی شما به نتیجه نمی رسید اما مهم این است که در طول بازی از تمام توان سود برده باشید و از خودتان راضی باشید و ...
تداوم روند صعودی طلا و سکه/ توصیه های دولت موثر واقع می شود؟
هزار و 500 هزار تومان، گوجه فرنگی گلخانه ای 2 هزار و 500 تا 3 هزار و 500 تومان، خیار بوته ای یک هزار و 500 تا 2 هزار و 500 تومان، خیار گلخانه ای 2 هزار و 500 تا 3 هزار و 500 تومان، سبزی خوردن 3 هزار و 500 تومان و کاهو 2 هزار تومان در بازار همدان فروخته شد. امروز هر کیلوگرم موز درجه یک 5 هزار تا 6 هزار تومان، سیب زرد 2 هزار و 500 تا 4 هزار تومان، سیب قرمز 2 هزار و 500 تا 4 هزار تومان ...
روش های لاغری با تخم مرغ
اضافه از بین برود. باید مصرف نمک و قندتان را به حداقل برسانید. به این ترتیب مصرف خوراکی هایی نظیر شیرینی ها، برگر ها، نوشیدنی های گازدار و الکل کاملا ممنوع است . برای تقویت و سم زدایی راحت تر، باید با مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز بدن تان را به مقدار آبرسانی کنید. هم چنین بیش تر آدم ها به خاطر کمبود آب همیشه احساس گرسنگی می کنند. جدای از گرسنگی کم تر، نوشیدن آب زیاد به تضمین تناسب اندام و ...
