خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
موفقیت پژوهشگران مشهدی در تولید قهوه و پروبیوتیک از گیاه کاسنی
جایگزین چربی و هم حجم دهنده در صنعت غذا و داروسازی رو به افزایش است. وی تصریح کرد: اینولین قادر است فاکتورهای مفید روده بزرگ را تقویت و از این طریق سیستم گوارش را سالم نگه داشته و مشکلات آن را برطرف سازد و در این مطالعات موفق به تولید نوع آزمایشگاهی این ماده شدیم. این پژوهشگر، 'چیکوری کافی' یا قهوه کاسنی را یکی از تولیدات پرمصرف در اروپا دانست و افزود: برای تولید قهوه کاسنی و اینولین در ...
فواید خوردن انجیر در حاملگی
میزان انسولین کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو را از بدن دور می سازند. انجیر و به خصوص دانه های ریز آن به دلیل دارا بودن فیبرها برای مقابله با یبوست بسیار موثر است. مصرف منظم انجیر به هضم غذا و عبور آن در دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. یادتان باشد که دفع راحت باعث کاهش احساس نفخ شده و روده ها را تمیز نگه می دارد. علاوه بر این انجیر به دلیل دارا بودن فیبر باعث ...
بهترین تغذیه در حاملگی، چیست؟
...؛ مصرف فیبر بدون وجود مایعات، تاثیر آن را در سرعت بخشیدن به روند گوارش کاهش می دهد. منابع بیشتر فیبر: لوبیا، انوع میوه و سبزی جات. رشد عضلات و دستگاه های بدن تخم مرغ + لوبیا + گوشت بره = رشد عضلات و دستگاه های بدن پروتئین از ارکان سازنده بافت های بدن انسان است و شما هنگام بارداری، به روزانه 60 تا 70 گرم پروتئین نیاز دارید. خانم ساترلند در این باره ...
رژیم غذایی در دوران حاملگی، بایدها و نبایدها
متداول است. این درست که برخی غذاها و الگوهای خوردن می تواند رشد فرزند شما را در رحم به خطر بیندازد، و هر مادری باید از این موارد آگاهی داشته باشد. اما به همین اندازه مهم است طی این ماه ها روی غذاهای سرشار از مواد مغذی و عادات سالم که شما و فرزندتان را طی این 9 ماه سالم نگه می دارد، تمرکز کنید. در اینجا، و به صورت موجز، به بایدها و نبایدهای تغذیه در این دوره اشاره می کنیم. پنج ...
با 7 گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید
سلامت نیوز : عوامل مختلفی هستند که می توانند باعث از بین رفتن تعادل در میکروبیوم روده شوند. از مهم ترین آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: استرس مزمن، عفونت، رژیم غذایی با حجم زیادی از کربوهیدرات های تصفیه شده، قند، مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازbesthealthmag همه این عوامل می توانند مانع از رشد باکتری های خوب در روده شوند. با این حال گام ...
خوب ترین و بدترین پیش غذاها
میکنید در کنار گوشت میتوانید پیاز و گوجه نیز کباب کنید. 4 اونس گوشت کباب شده 130 کالری دارد. 4 این غذا 5 گرم چربی و 803 میلی گرم سدیم دارد. سیب زمینی که داخلش با پنیر ذوب شده، گوشت و خامه پر شده باشد همان گونه که از موادش پیداست سرشار از کالری هست. بدترین: سیب زمینی شکم پر اگر یک وعده ی کامل از این غذا بخورید حدود 1340 کالری را وارد بدن خود میکنید. سیب زمینی شکم پر 94 گرم چربی ...
فواید منحصربه فرد روغن سیاه دانه برای سلامتی
(جلوگیری از ایجاد رگ های خون رسان در درون تومورها و جلوگیری از رشد آنها). براساس مطالعه ای تأثیرات تیموکینون در مقابله با سرطان روده ی بزرگ، پروستات، پانکراس و ریه در موش ها بررسی شد. این مطالعه نشان داد ترکیب تیموکینون با داروهای رایج شیمی درمانی، تأثیر شیمی درمانی را افزایش داده و از سمی بودن آن می کاهد. 2. سلامت کبد کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است. تقریبا تمامی سموم در ...
نام هورمون های زنانه، نقش و تاثیر آن ها
موهای ضخیم شود. فقدان این هورمون می تواند باعث شود احساس خوشی و سلامت نداشته باشید. متعادل نگه داشتن: تستوسترون اضافه ارتباط نزدیکی با چاقی دارد، بنابراین تلاش کنید که BMI خود را متعادل نگه دارید. اگر سطح تستوسترونتان پایین است از خوراکی های سرشار از روی استفاده کنید، مثل هوموس که می تواند سطح روی را در بدن بالا ببرد ( خیالتان راحت باشد، با این کار سطح انرژی خود را بالا می برید و قرار نیست ...
معرفی انواع قرص های لاغری (مورد تایید وزارت بهداشت)
سریع به نوبه خود دارای عوارض خاصی هستند که در لینک زیر به تفصیل در این باره پرداخته ایم. بیشتر بدانید: داروهای لاغری سریع چه عوارضی دارند؟ (ساخت داروی لاغری در خانه) معرفی برخی از انواع قرص های لاغری قرص لاغری ادیوس قرص ادیوس (Adios) از طریق کاهش اشتها بدن را وادار می کند تا از چربی های خود برای مصرف روزانه استفاده کند. سرگیجه و حالت تهوع از عوارض قرص ...
مصرف شکلات در دوران بارداری، فواید جالب
.... مصرف شکلات به پیشگیری و درمان بیماری های مختلف کمک می کند زیرا مانند مسکن طبیعی عمل می کند. بر اساس بسیاری از تحقیقات، احتمال ابتلا به حمله قلبی در خانم هایی که در طول هفته 500 گرم شکلات می خورند، 20درصد کمتر است. کاکائو حاوی اسید اولئیک است که این نوع چربی موجب افزایش سطح کلسترول خوب می شود. البته باید توجه داشت فقط شکلات تیره تلخ واقعا چنین تاثیرات مثبتی را در پی دارد. بیماران دیابتی و چاق نیز باید در این زمینه با پزشک مشورت نمایند. در هنگام خرید نیز دقت کنید که شکلات حداقل 65درصد کاکائو داشته باشد. ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
نصف جهان: احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تأمین کند، اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی، همچنان میل به خوردن وجود دارد.اشتهای زیاد و میل به پرخوری می تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود. قرص های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند، اما تأثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض ...
ادویه گرام ماسالا چیست؟
، اما فواید ویژه و مهم تری برای فصل های سرد سال دارد. این فواید عبارت اند از ارتقای گردش خون، پاک سازی مسیر تنفسی و سالم نگه داشتن دستگاه گوارش. اضافه کردن یک یا دو تکه میخک به مواد غذایی نفاخ مانند گل کلم و لوبیا، کمک زیادی به معده می رساند و نفخ شدید ناشی از این مواد غذایی را به خوبی برطرف می کند. همچنین می توان از میخک در تهیه انواع پودینگ ها و پای ها استفاده کرد. هل هل، یکی ...
با این غذاها عضله سازی کنید
آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. 8- مرغ مرغ پروتئین کامل فوق العاده ای است اما برای استفاده، باید حتما پوست آن را جدا کنید و قسمت هایی را ...
استرس را با رزماری تار و مار کنید
مردم نیوز : رزماری گیاهی چوبی، معطر و همیشه سبز با برگ هایی سوزنی شکل و گل های سفید، صورتی، بنفش یا آبی است؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. تقویت حافظه با رزماری رزماری به بهبود حافظه و افزایش تمرکز کمک شایانی می کند، همچنین مصرف این گیاه در افرادی که دچار اختلالات شناختی هستند، مفید است. رفع استرس با رزماری عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را ...
10 خاصیت شگفت انگیز باقالی
استخوان سازی هستند، استفاده کنید. تقویت سیستم دفاعی بدن سیستم دفاعی، لازمه گذران یک زندگی سالم است و بدون آن انجام حتی ساده ترین کار ها برای ما مشکل می شود. بهترین حامی این سیستم، باقالی ا ست که سرشار از مس است و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند. همچنین مس موجود در باقالی، نیاز روزانه بانوان را تا 60 درصد تامین می کند. افزایش سلامت قلب یکی از دلایل ...
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند
های سبز تیره به خاطر کلروفیلی که در خود دارند باعث می شوند که سیستم گوارش بدن به شدت تقویت شود. کلروفیل مسئول مصرف نور در فرایند فتوسنتز است که انرژی لازم برای رشد گیاه را تولید می کند. اما علاوه بر این، این رنگدانه گیاهی می تواند به سموم و دیگر رادیکال های آزاد چسبیده و آن ها را به مواد طبیعی بی ضرر تبدیل کند. علاوه بر این کلروفیل نقش زیادی در پاک کردن بدن از فلزات سنگینی دارد که در طی سال ها در ...
10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن
پول نیوز - آب گوجه فرنگی و رازیانه یکی از آبمیوه های طبیعی برای هضم بهتر مواد غذایی و کاهش نفخ روده ها است. برای تهیه این آبمیوه باید سه عدد گوجه فرنگی رسیده، یک عدد غده انتهای گیاه رازیانه و نصف لیموترش را در مخلوط کن بریزید تا مایع یکدستی به دست بیاید و از نوشیدن آن لذت ببرید. لیموترش، تربچه، آووکادو و هویج...... با مصرف بیشتر بعضی از موادغذایی می توانید با سرعت بیشتری وزنتان را کاهش ...
تغذیه در دوران حاملگی، میشه چای اولانگ خورد؟
چای اولانگ نشان دهنده تنها 2 درصد از چای در جهان است اما آن به خوبی با ارزش کشف شده است این ترکیب با کیفیت از چای تیره و سبز است که به آن چند خواص درمانی جالب می دهد به عنوان مثال، ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش و سبب کاهش استرس شود و به داشتن احساس عالی در هر روز کمک می کند. چای اولانگ چیست؟ چای اولانگ چای سنتی چینی است. آن از برگ های سبز گیاه کاملیا گرفته می شود همین کارخانه ...
21 واقعیت روانشناسی جالب در مورد انسان
میان استرس بیشترین تاثیر منفی را بر روی سیستم گوارش دارد. 6- نداشتن دوست می تواند به اندازه کشیدن سیگار مضر باشد. محققان ارتباط هایی را میان تنهایی و میزان ابتلا به حمله قلبی و سکته یافته اند. 7- برخی افراد به طور مادرزادی شانس بیشتری برای بدبین بودن دارند و اتفاقات بد را خیلی واضح تر از دیگران می بینند. 8- خوش بین بودن البته اکتسابی است و کسی با این ویژگی شخصیتی ...
زنجبیل باعث حفظ سلامت معده می شود
سلامانه : یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می شود. به گزارش فارس،ابراهیم ایران دوست متخصص طب ایرانی درخصوص خواص زنجبلیل برای سلامتی بدن اظهار داشت: یکی از دلایلی که افراد دچار کمبود ترکیب های مغذی می شوند، اختلال در فرایند جذب این مواد توسط بدن آن ها است. وی توضیح داد: این موضوع به این معنی است که ممکن ...
طرز تهیه ترشی گوجه سبز خوشمزه
. مصرف گوجه سبز برای بهبود طعم دهان مفید است. از خواص دیگر این میوه، می توان به خاصیت ملین بودن آن اشاره کرد. همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشارخون و چربی خون ، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد روده ای است. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده به طور طبیعی در گوجه سبز موجود است. مصرف گوجه سبز خشک شده برای درمان کم خونی مفید است. مواد لازم جهت ...
آویشن همراه با انجیر باعث تقویت سیستم ریوی و رفع سرفه
سفت و ژله ای در بدن است. "آویشن" خشک کننده رطوبت های زائد است، این رطوبت ها ممکن است در مجاری هوایی جمع شده باشد و منجر به تحریک، سرفه و خلط شودکه یکی از مشکلات شایع بعد از سرماخوردگی است که تا مدت ها باقی می ماند. "آویشن" به دلیل حرارت و خاصیت از بین برندگی و زدایندگی که دارد رطوبت و بلغم های مانده در سیستم گوارش را حل می کند و از بین می برد و جلا می دهد, وقتی که رطوبت ها و مواد زائد بینابین پرزهای گوارش از بین رفت، عملکرد پرزها تقویت میشود. ...
در دوران حاملگی چه چیزهایی باید خورد؟
که تبدیل ALA به DHA در بدن انسان ممکن است محدود باشد. زنان باردار باید حداقل 200 میلی گرم DHA به رژیم غذایی خود هر روز، به خصوص در سه ماهه سوم اضافه کنند. شما به راحتی می توانید این مقدار را با مصرف 5 اونس (150 گرم) ماهی چرب در هفته دریافت کنید. گیاهخواران روزانه یک مکمل DHA ساخته شده از روغن جلبک را اضافه کنند. به اندازه کافی آهن و ویتامین B12 دریافت کنید آهن یک ماده معدنی ...
رابطه با همسر در دوران حاملگی، مضر است؟
خانم هایی که یکماه قبل از بارداری و حتی در 3ماه اول بارداری روزانه 4میلی گرم اسیدفولیک مصرف کنند در حقیقت جنین خود را در مقابل صدمات لوله عصبی و بیماری های قلبی بیمه می کنند . قرص های آهنی که با نام فروس سولفات در بازار رایج هستند جز ترکیباتی است که متخصصان زنان برای خانم های باردار تجویز می کنند .حداقل استفاده از این قرص ها 27 میلی گرم است.مولتی ویتامین های پریناتال گروه دیگری از قرص های سرشار از ...
علل اصلی سرطان چیست؟
توانندشما را بیمار کند. مواد غذایی حاوی ترکیبات نیترو آمین ها مانند مواد غذایی فرآوری شده، فست فود ها، ترشیجات، مواد غذایی کبابی و سوخته شده با ذغال می توانند سرطان زا باشند. به طور کلی هر ماده خوراکی که شامل مواد افزودنی باشد می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد و هم چنین مصرف آن ها احتمال ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد. دود نزنید به بدن اصلیترین علت ...
این ماده مغذی در جلوگیری از کم خونی نقش دارد
تیره رنگ: همراه با کلسیم، آهن، ویتامین آ، ویتامین سی و ویتامین کا، منابع غنی از فولات هستند. به عنوان مثال یک فنجان اسفناج خام 263 میکروگرم فولات دارد و 65 درصد از میزان نیاز روزانه شما به این ماده مغذی را تامین می کند. کاهو و سبزی خردل نیز از منابع دیگر سرشار از فولات هستند. مارچوبه: یکی دیگر از منابع عالی فولات است. خوردن فقط یک فنجان مارچوبه آب پز نیز 65 درصد از میزان نیاز شما به ...
گیاهانی از جنس آهن!
مواد غذایی سرشار از آهن همراه با مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و A به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. از این رو، ترکیب اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو، پرتقال، یا توت فرنگی (سالادی خوشمزه به نظر می رسد) انتخابی خوب برای جذب بهینه آهن است. از جمله منابع خوب برای ویتامین A می توان به سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، بروکلی، نخود فرنگی، چغندر، هلو و لیمو اشاره کرد. ویتامین C تقریبا در تمام میوه های خانواده ...
بارداری خارج رحمی، قدم های بهبود فیزیکی
.... 4- انتظار یبوست را داشته باشید جراحی شکمی می تواند با عملکرد روده مداخله کرده و باعث یبوست شود. دکترتان راهکارهایی برای درمان یبوست به شما می دهد. کارهایی که خودتان می توانید انجام دهید شامل: غذاهایی با فیبر بالا مانند میوه ها، سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. آب زیاد مصرف کنید. از مسهل ها یا ملین ها استفاده کنید (با توجه به تجویز پرشک) 5- برای آزمایش های ...
4 نشانه کمبود منیزیم را بشناسید
...> خستگی، ضربان قلب نامنظم، ضعف ماهیچه ای، بروز اختلال های پوستی، چون آکنه، اگزما و پسوریازیس نیز از نشانه های کمبود منیزیم در بدن است. کارشناسان به بانوان یائسه توصیه می کنند مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم یا مکمل های ویتامینی حاوی این ماده را در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند. مصرف مکمل های منیزیمی درافراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باید زیر نظر پزشک انجام شود، زیرا در ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها
نوشیدنی های طبیعی است که به بازسازی پوشش روده کمک می کند. شما می توانید روزانه 30 تا 60 میلی لیتر از آب آلوئه ورا را با این هدف مصرف کنید. روغن نارگیل شما می توانید از این ترکیب غذایی که با کمک روغن نارگیل تهیه می شود، برای ترمیم پوشش روده کمک بگیرید: یک فنجان ماست ساده و بدون لاکتاز و حاوی پروبیوتیک، 2 قاشق چای خوری از روغن نارگیل، یک قاشق غذاخوری پودر شکلات و یک عدد موز خردشده. این خوراک ساده و مغذی که برای صبحانه مناسب است، هم به پوشش روده کمک می کند و هم پروبیوتیک های طبیعی را به بدن می رساند. ...
