سایر منابع:
سایر خبرها
راه رفتن با زانوهای پرآب
و از علائم شایع آن آب آوردن و درد مفاصل دست و انگشتان، زانو،مچ دست و لگن است . بی شک، پزشک متخصص برای تعیین علت این مشکل ممکن است نمونه ای از مایع زانو را برای بررسی عفونت، بیماری یا آسیب آزمایش کند. کما این که خارج کردن مقداری از این مایع می تواند درد ناشی از آب زانو را کاهش دهد.ولی باید دانست انجام این کار فقط با صلاحدید پزشک درمانگر باید صورت بگیرد. مراقب زانویتان باشید ...
با 10 تمرین ورزشی شکمتان را کوچک کنید
بدن قرار دهید. پا ها را داخل شکم جمع کرده و با زانو ها یک زاویه 90 درجه بسازید. سپس به آرامی باسن را از زمین جدا کرده و به سمت بالا بکشید. این حرکت را 3 سری 15 تایی انجام دهید و بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید. تمرین شماره 4 این عضلات برای تقویت عضلات شکم و پشت مناسب است. به پشت دراز بکشید و دست ها را بالای سر بیاورید. پا ها را باز کرده از زانو ها خم کنید و کف پا ها را تا ...
سرطان لوز المعده از علل تا درمان
لوزالمعده یا پانکراس عبارتند از: ادرار تیره و مدفوع روشن، لخته خونی، سوء هاضمه، اسهال، تهوع، کاهش اشتها. سرطان لوزالمعده همانطور که در حال رشد و گسترش است، روی کل بدن تاثیر می گذارد. این حالت باعث ایجاد علائمی دیگری مانند موارد زیر هم می شود: •کاهش وزن •کسالت، ضعف و افسردگی •از دست دادن اشتها •افزایش قند خون برخی از افراد مبتلا ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
زنجبیل گزارش نشده است اما شما باید در مصرف این ادویه تعادل را رعایت نمایید . در صورتی که هرگونه بیماری دارید و تحت درمان دارویی قرار دارید ، قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خود مشورت نمایید . داروهایی مانند : مترونیدازول ، داکسی سایکلین ، گاباپنتین و ... زنجبیل گرفتگی ها و درد عضلات بعد از وزرش سنگین را کاهش می دهد در یک بررسی که در بین ورزشکاران بدنساز انجام شد ، شرکت ...
فواید فعالیت های ورزش را بشناسیم
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می کنند: - کمک به کنترل وزن بدن. - کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون. - کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید. - کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع2. ...
3 بهمن چرا هنگام صبح خسته اید؟!
دندان قروچه مبتلا هستند و معمولاً دیگران متوجه صدای ساییده شدن دندان های شان روی یکدیگر می شوند. فشار دادن فک معمولاً نسبت به دندان قروچه سخت تر تشخیص داده می شود؛ اما یکی از علائم آن احساس درد زیاد و خشکی گردن و بیدار شدن از خواب در اثر درد است. دندان قروچه باعث ایجاد فشار روی عضلات فک می شود و روی خواب عمیق افراد اثر می گذارد؛ چرا که بدن به طور کامل در حالت خواب استراحت نمی کند. در چنین مواقعی ...
مزیت های ورزش در آب؟
...: ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند. هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
برنامه می دهید ولی نظم آن را بهم نمی ریزید.). اما با تمام این ها همچنان عدد ترازو در حال بالا رفتن است. افزایش وزن بی دلیل حتی اگر مقدار کمی باشد ناخوشایند و ناراحت کننده است، اما این عارضه می تواند نشان دهد مشکلی در بدن شما وجود دارد، از جمله عدم تعادل هورمون ها یا دیگر مشکلات و بیماری های جسمی که سوخت و ساز بدن شما را تحت تاثیر قرار داده است. خب حالا چه باید کرد؟ دکتر ملینا ...
دلایل گرفتگی ناگهانی عضلات
.... قرار گرفتن عضلات به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت میتواند سبب بروز گرفتگی عضله شود. تنگ شدن و گرفتن سرخرگهایی که خون را به پاها میرسانند نیز ممکن است در بروز این عارضه نقش داشته باشد. کمبود املاحی مانند پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی میتواند موجب افزایش احتمال گرفتگی عضلانی شود. ابتلا به دیابت یا اختلالات اعصاب، کبد، تیروئید و بیماریهای مزمن کلیوی سبب افزایش ...
انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
انجام حرکات است. هر یک از رشته های ورزشی دارای اصول و تکنیک هایی هستند که به صورت تخصصی برای آن رشته طراحی شده اند. افراد باید قبل از انجام حرکات با این اصول آشنا باشند. برای مثال در حرکت اسکات (اسکوات) باید پاها و زانوهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنند و زانوها را هیچ گاه قفل نکنند. حین خم شدن زانو نیز نباید اجازه دهند شست پا از کشکک زانو جلوتر یا عقب تر برود. درواقع شست پا باید در ...
آیا خطرات چاقی شکمی را می دانید؟!
...> . ورزش های قدرتی را دست کم دو بار در هفته انجام دهید. . سعی کنید با حرکاتی چون کرانچ یا سایر تمرین های مربوط به شکم، عضلات این قسمت را تقویت کنید. . تغذیه ی سالم تری بر پایه ی منابع گیاهی داشته باشید، پروتئین کم چرب بیشتر مصرف کنید. . لبنیات پُر چرب مصرف نکنید، مصر گوشت های فرآوری شده و غلات تصفیه شده را هم به حداقل برسانید. . به مقدار متعادلی از چربی ...
خواص و فواید اعجاب انگیز لیمو که کمتر شنیده اید
اسید در مفاصل نیز می گردد. 7 – درد عضلات نوشیدن آبلیمو بعد از ورزش توان دارد بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد احتیاج بازسازی کند. علاوه بر این آبلیمو از تجمع اسید لاکتیک در بدن که باعث درد عضلات بعد از ورزش کردن می گردد، جلوگیری می نماید. 8 – مسمومیت غذایی اگر می خواهید که مسموم نشوید، مخصوصا اگر در عزیمت هستید قطعا آب لیمو بنوشید. اسید موجود در آب لیمو یک دشمن بزرگ برای ...
زنگ خطر لوازم آرایشی ارزان قیمت تقلبی در کهگیلویه وبویراحمد
بیاوری همانی گیرت بیاید که سفارش داده ای! رسانه ملی نیز در این راه همیار شده است! و تبلیغات گسترده کرم ها و شامپوهای مختلف را انجام می دهد. لاک های ناخن، کرم های دست و صورت همه اینها با قیمت مناسبتر و ارزان تر می توان خرید اما هیچگاه از کیفیت آن اطمینان نداریم و اگر در آینده مشکلی ایجاد شد تازه می فهمیم چه کرده ایم. این آمار یعنی مصرف لوازم آرایشی بین بانوان یاسوجی زنگ خطری برای ...
سه روش آسان اندازه گیری چربی خون در خانه
گیری بی ام آی و دور کمر همراه با هم باید برای اندازه گیری موفقیت افراد دارای اضافه وزن یا چاق به کار رود. انجمن قلب آمریکا می گوید اندازه گیری دور کمر باید درست در بالای ناف انجام شود، و بسیاری از پژوهشگران هم نوک استخوان لگن (ستیغ ایلیاک) را که تقریبا در سطح ناف قرار می گیرد، ملاک قرار می دهند. با این حال تعریف دور کمر بیش از حد بزرگ نیز به تجدید نظر نیاز دارد. در حال حاضر حد فاصل 102 ...
افسردگی قبل از قاعدگی، چگونه از شرش خلاص شوید؟
شروع عادت ماهیانه کوهوش سیاه استفاده کنید. روزانه دو کپسول بیست میلی گرمی میل کنید یا چهارقطره از عصاره آن را سه بار در روز در آب ریخته و بنوشید. این گیاه دارویی میزان استروژن بدن را به اندازه ی مناسب می رساند ، اگر بالا باشد مانع اثر گذاری آن شده و اگر پایین باشد سعی می کند کمبود این هورمون را جبران کند. -به هر حال بسیای از درمان های جایگزین و مکمل ها هستند که هنوز آزمایش های لازم روی ...
ورزش هایی برای ورزش کردن بدون رفتن به باشگاه
به گزارش گروه رسانه هایدیگر آنا، راه هایی غیر از باشگاه رفتن برای ورزش کردن وجود دارند که می توان با کمک آن ها فعال بود اما در عین حال برنامه تکراری را در باشگاه انجام نداد. این راه ها عبارتند از: 1- شنا: شنا ورزشی است که بر روی تمامی گروه های عضلانی بدن کار می کند و برای افرادی که آسیب دیدگی دارند نیز مناسب است. شنا ضربان قلب را افزایش می دهد و در عین حال باعث آرامش بدن می ...
درد شکم در بارداری، چهار مشکل رایج
از استفاده ی زیاد از آن می تواند باعث گرفتگی و درد در پاها شود. گرفتگی پا اغلب شب ها شدت می یابد ازاین رو برخی پزشکان گردش خون را در آن سهیم می دانند. فشار ناشی از رحم در حال رشد اغلب روی اعصاب و رگ های خونی پایین تنه فشار وارد می کند، خصوصاً زمانی که زن باردار به پشت دراز می کشد. خوابیدن به پهلو ممکن است این گرفتگی های پا در شب ها را تسکین دهد. دست درد در بارداری به نظر نمی رسد ...
میوه های ممنوعه در دوران بارداری، چی نباید خورد؟
صدمه زدن به شکم است برای مادران باردار مناسب نیست از طرفی دیگر ورزشی سبک و روزانه باعث بهبود احساسات مادر می شود. کاهش یبوست، افزایش حرکات روده، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از کشش و پارگی مفصل، کاهش استرس و اضطراب، خواب راحت، افزایش جریان خون در پوست، آمادگی برای زایمان، کاهش چربی های اضافه بدن در دوران بارداری از مزایای ورزش در این دوران است. مادر آینده ...
استراحت مطلق در دوران حاملگی، چه اندازه لازمه؟
به استراحت دارند اما برخی دیگر گاهی در تمام طول بارداری باید استراحت کنند. گاهی پزشکی استراحت در بستر نسبی را توصیه می کند. این به معنی آن است که زن باردار باید مدت زمان بیشتری از روز را دراز بکشد یا در رختخواب بنشیند اما انجام ورزش، بلند کردن اجسام یا حتی روابط جنسی ممنوع است. در سایر اوقات پزشک ممکن است همه فعالیت ها را محدود کند و به بیمار بگوید که فقط برای خوردن غذا یا یک دوش سریع از بستر بلند ...
توصیه های دوران بارداری، آنچه دوست دارید بدانید
بخود می پیچیدند در حالیکه دهانه رحمشان به سختی 1 سانت باز شده بود. زنان با هم فرق دارند و میزان تحمل درد تمام افراد نیز متفاوت است. چیزی به نام برگشت اندام قبل از زایمان وجود ندارد لگن شما تغییر می کند، پاها بزرگ می شود و روی هم رفته باید به جای اینکه منتظر بازگشت اندامتان به حالت قبلی باشید، درعوض باید بدن خود را به عنوان یک تازه مادر بپذیرید. اجازه بدید این مورد را تشریح کنم ...
ورزش در دوران حاملگی، چه وقت ممنوع است؟
های راکتی برای زانوی مادران باردار مضر است. -بدنسازی: اگر در حال حاضر بدن سازی بخشی از تمرینات روزمره شماست، دلیلی برای توقف آن در دوران بارداری وجود ندارد، هرچند خانم های باردار باید میزان وزنه هایی که بلند می کنند را کاهش دهند (می توانید برای اطمینان خاطر از خوب تمرین کردن خود، این حرکات را با حداقل وزن ادامه دهید). در صورتی که احتیاط های لازم را انجام دهید و از تکنیک خوبی استفاده کنید (منظور حرکات آرام و کنترل شده است)، بدن سازی یکی از روش های عالی برای سفت کردن و کشش عضلات است. ...
پیاده روی در دوران حاملگی، چگونه باید باشد؟
راه رفتن خود از وارد آوردن فشار بیش از حد بر پشتتان جلوگیری کنید. سرتان را صاف بگیرید چانه خود را به صورت افقی نگه دارید باسن خود را دقیقا زیر شانه نگه دارید تا از خم شدن پشت خود جلوگیری کنید و مستقیم به مسیر روبه روی خود نگاه کنید. دستهای خود را به طور هماهنگ با بدن و با ریتم پیاده روی خود حرکت دهید تا هم تعادل بدن را حفظ کنید و هم سرعت پیاده روی را افزایش دهید. سه ماهه سوم: ...
ورزش در دوران بارداری، سه ماه سوم را دریابید
متخصص صحبت کنید. مهم ترین مسائلی که باید در سه ماهه سوم به آنها توجه کرد -از انجام ورزش هایی که باید بر روی شکم یا کمر بخوابید پرهیز -از ورزش هایی که مستقیما شکم را هدف قرار می دهد پرهیز -از ورزش هایی که نیازمند حرکت سریع یا تغییرات سریع است پرهیز -از تمرین هایی با دامنه حرکتی بالا پرهیز -به بدن خود گوش دهید و با سرعتی که مناسبتان ...
نقش ورزش در بارداری، افسانه های باور نکردنی!
طوری که هنگام دویدن، کفش از پایتان در نیاید. افسانه سوم: کرانچ شکمی، حرکتی بی خطر است. لازم است بدانید که ورزشهای خاصی نیز وجود دارد که زنان باردار باید از انجام آنها دوری کنند؛ به عنوان مثال باید از انجام حرکتهای کرانچ و به طورکلی حرکتهایی که به حالت دراز و نشست انجام می شود پرهیز کنند. اگر می خواهید عضلات شکمتان را تقویت کنید، پیشنهاد می کنیم روی توپی بنشینید و ...
بی حالی و خستگی در بارداری، هفت راهکار مقابله
...> دلیلی ندارد که چون همیشه تا ساعت 11 بیدار می ماندید، الان هم این کار را انجام دهید. در حین بارداری، بدن شما به بیش ترین میزان استراحت نیاز دارد، پس زود خوابیدن هیچ اشکالی ندارد. در واقع باید از این که با این کار از خود و نوزادتان مراقبت می کنید، به خود ببالید. چرت زدن در دوران بارداری و مخصوصاً در سه ماهه سوم، باید تلاش کنید که در صورت امکان هر روز کمی چرت بزنید. لازم نیست که این ...
از خواص بی نظیر کافور چه می دانید؟
.... روز بعد با شامپو بشویید. این کار را 2 تا 3 بار در هفته و به مدت یک ماه انجام دهید. تسکین دردهای عضلانی درد عضلانی شما از هر نوعی که باشد، کافور برای درمان آن بسیار سودمند است. چون ویژگی ضدالتهابی دارد. ماساژ دادن قسمت دردناک با عصاره کافور به بهبود جریان خون کمک کرده و از سفتی عضلات می کاهد در نتیجه دردتان زودتر التیام پیدا خواهد کرد. 5 تا 6 قطره عصاره کافور را با یک تا 2 قاشق ...
دگزامتازون چیست+عوارض و فواید آن
بیماری های چشم و یا جلوگیری از آنها است. قطره چشم معمولا برای بیماران مبتلا به لوسمی یا لنفوم، برای جلوگیری از التهاب چشم (ملتحمه)، در صورت انجام شیمی درمانی با دوز بالا استفاده می باشد. قطره چشم هر 6 ساعت در هر دو چشم و حداقل 48 ساعت پس از تکمیل شیمی درمانی استفاده میشود. مصرف قطره های چشم را متوقف نکنید، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد. ممکن است دگزامتازون به عنوان یک لوسیون (موضعی) برای درمان ...
ساخت قرص ضدباروری برای مردان/ جوراب بدون بو تولید شد
استفاده از این حسگر که پوست الکترونیک لقب گرفته، می توان کارهایی مانند تایپ صفحه کلید یا تنظیم نور یک چراغ را با چرخاندن و بالا و پایین کردن دست انجام داد. درپوش هوشمند مناسب ظروف به تازگی درپوشی سیلیکونی ساخته شده که می توان آن را برای هر ظرفی استفاده کرد. به تازگی شرکت Pillars درپوشی به نام UniLid ساخته که برای تمام ظروف قابل استفاده است. UniLidاز نوعی سیلیکون حافظ محیط زیست ...
کمردرد در دوران حاملگی، نشانه چیست؟
یک متخصص زنان و زایمان و فلوشیب نازایی با اشاره به بروز کمر دردهای دوران بارداری، اینکه منشأ درد را تشرح برخی از هرومون های دوران بارداری، اضافه وزن مادر، رشد جنین و فشار ناخواسته بانوان باردار به عضلات کمر برای حفظ تعادل در هنگام راه رفتن دانست و گفت: بانوان باردار نسبت به کمر کم توجه نبوده و در صورت بروز تب و لرز، سوزش و یا تدام آن با بالارفتن درد به پزشک متخصص مراجعه کنند. دکتر ...
ورم پا در حاملگی، ماساژ درمانی کنید
، ماساژ پا تسکین فوری نشانه ها را به همراه دارد. مطالعه ای که در سال 2010 انجام شد، نشان داد که ماساژ پا در درمان ورم پا در بانوان باردار موثر بوده است. افزایش گردش خون گردش خون در پاها اغلب به واسطه کفش هایی تنگ و ناراحت کننده که بیشتر روز به پا دارید، دچار اختلال می شود. همچنین، عضلاتی که در پاهای شما قرار دارند به سختی ورزش می کنند که به گردش خون ضعیف منجر می شود. برای بهبود گردش خون ...