سایر خبرها
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
نان سبوس دار به همراه کره بادام زمینی بخورید فوق العاده راضی کننده تر خواهد بود و مدت زمان زیادی بدون احساس گرسنگی پیش می روید. خوردن یک وعده غذایی که حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات با کیفیت باشد به تنظیم قند خون کمک می کند. این یعنی می توانید بدون اینکه احساس گرسنگی شدیدی داشته باشید به کار کردن ادامه دهید و از زندگی لذت ببرید. مطمئن شوید برای سیر شدن غذا را به درستی ترکیب می کنید ...
خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی
توانید خوراکی های زیر را در رژیم روزانه خود بگنجانید: انواع آجیل و تخمه ها به طور کلی آجیل ها و تخمه ها از جمله مواد مغذی و مناسب در پیشگیری از دیابت هستند، زیرا هر یک از انواع آنها حاوی میزان مناسبی از چربی های مفید غیر اشباع مانند امگا سه هستند و در بین آنها بادام از لحاظ تغذیه ای جایگاه ویژه ای دارد. این چربی ها کنترل قند خون را بهبود می بخشند و چون کربوهیدرات کمی دارند ...
برای لاغری عجله نکنید!
کالری که محدودیت غذایی بالایی دارند را خط قرمز بکشید چون این رژیم ها بدن شما را با کمبودهایی مواجه می کند که هیچگونه فایده ای نخواهدداشت مگر ولع زیاد در خوردن! به گفته متخصصان تغذیه، قبل از شروع هر گونه رژیمی، بهداشت روانی خود را حفظ کنید! به این معنی که استرس و احساسات منفی را از خود دورنمایید چون این عوامل سیستم عصبی بدن را به هم می ریزد و در نتیجه گرسنگی کاذب و میل شدید به خوردن غذاهای چرب و شیرین بروز می کند. بنابراین برای شروع، یاد بگیرید که چگونه آرامش خود را حفظ کنید، چگونه آگاهانه غذا بخورید و چگونه با احساسات منفی مقابله نمایید. ...
مهم ترین عوامل پنهان ابتلا به انواع سرطان را بشناسید
پر نمک و نمک سفره را محدود کنید و مقدار نمک را در تهیه غذا کاهش دهید و بجای آن از انواع ادویه ها و چاشنی های گیاهی برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید. مصرف قند و شکر را کاهش دهید و بجای شکر سفید از شکر قهوه ای استفاده کنید، صرف غذاهای آماده و کنسرو شده را کاهش دهید، نمکدان را از سفره حذف کنید، غذاهای نمک سود و دودی مصرف نکنید، غذاها را به شکل سالم تهیه، نگهداری و مصرف کنید. بنابر اعلام ...
وزن گیری مادر در بارداری، افزایش و کاهش سرعت دارد؟
: حدود 2 تا 4 کیلوگرم برای زایمان و شیردهی -بزرگ شدن رحم: حدود یک تا 2 کیلوگرم راه های افزایش سرعت وزن گیری برای وزن گیری مناسب در دوران بارداری بهتر است به تغذیۀ خود توجه بیشتری کنید. نکته های زیر به افزایش وزن بهتر شما، طبق توصیۀ پزشک کمک می کند: -روزانه پنج یا شش وعدۀ کوچک، غذا بخورید. -سعی کنید همیشه میان وعده هایی مثل آجیل، کشمش، نان و پنیر ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تأمین شود. این درست هنگامی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند و یا دچار تهوع های متعدد می شوند. فولات فولات پادشاه مواد مغذی است که باید در این سه ماه مصرف شود. اکثر غذاهای آورده شده در این مطلب حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
...> هر وعده از آن (170 گرم)، 26.4 میکروگرم اسید فولیک (9 درصد مقدار روزانه) و 31 کالری انرژی دارد. 15. پودر چیلی کمی پودر چیلی گرمایی فوق العاده به غذا می دهد. به علاوه، چیلی منبعی شگفت آور از ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و حتی اسید فولیک است. یک قاشق چای خوری از این ادویه ی گرانبها، 2 میکروگرم اسید فولیک دارد. اگر کمی پودر چیلی به وعده های غذایی تان اضافه کنید، خدمت بزرگی به بدن ...
توصیه های هفته آخر بارداری
مانند سزارین برنامه ریزی شده هستند زیرا گاهی اوقات فرد وارد هفته 40 یا 41 می شود اما هنوز دردهایش شروع نشده، بنابراین چنین فردی برای زایمان نیاز به اینداکشن و آمپول فشار دارد. در این مواقع فرد می داند که چه روزی قرار است زایمان کند، پس روز قبل باید حدود ساعت هفت و هشت شب غذای سبک مثل سوپ، آش و... بخورد. تا 12 شب هم می تواند فقط آب مصرف کند، بعد از 12 هم دیگر نباید چیزی بخورد. طی زایمان هم اگر ...
هیچکس نمی دانست چرا محمدشهر برایش مهم شده بود/ خانه گلها و حکایت روزهای آرامش
.... می خواهیم برنامه روزانه شان را پر کنیم و سالمندی در سوییت خودش تنها نماند. سعی کردیم از هر نظر نیازها برآورده شود که حتی خانواده هم درگیر نشوند. دانیالی با رویی گشاده و صدایی رسا با 13 زن و 4 مرد ساکن خانه گل ها روبه رو می شود تا کسی دل آزرده نشود. این رسم معمول و همیشگی خانه است. خانه ای که هر روز بستگان ساکنانش می توانند برای سرزدن به پدر و مادرشان بیایند و هیچ محدودیتی وجود ندارد ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها – چه بخورید بهتره!
غیراشباع است که سبب کند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قند بعد از صرف غذا می شود. نان سبوس دار بخورید! مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قند خون شود. در صورتی که نان سبوس دار دقیقاً برعکس عمل می کند. صبحانه دیابتی ها باید سرشار از پروتئین باشد. در وعده صبحانه مصرف نان های سبوس دار، لبنیات از جمله شیر کم چرب، پنیر و همچنین مواد فیبردار ...
طرز تهیه خامه قنادی در منزل با خامه صبحانه و پودر خامه
خامه بهتر فرم بگیرد، آن را روی یخ قرار دهید. با همزن شروع به هم زدن مواد کنید، حدود 15-10 دقیقه طول می کشد تا خامه فرم بگیرد. خامه بعد از 5 دقیقه غلظتی شبیه غلظت ماست پیدا می کند و با ادامه هم زدن حجم آن زیاد شده و نهایتا به حالتی می رسد که جای پره های همزن در آن باقی می ماند و اگر ظرف را برگردانید خامه نمی ریزد. با این مقدار مواد 0/5 کیلوگرم خامه قنادی به دست می آید. گروه آشپزی ستاره ...
ملوانی که با اسفناج فرهنگ سازی کرد!
کاراکتر کارتونی است. ملوان زبل 89 ساله شد. ملوان زبل از کجا آمده بود؟ ملوان زبل با نام اصلی پاپای از محصولات شرکت انیمیشن کینگ فیچرز بود. پاپای آن روزها در کتاب های کمیک بود و داستان هایش را روایت می کرد. کتابچه های مصور روزانه تیمبل تیتر محل تولد این کاراکتر بود و داستان های او تا جایی جذابیت داشت که 10 سال بعد پاپای به یکی از شخصیت های معروف و دوست داشتنی در دهه 30 بدل شده بود. در ...
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان با چند روش ساده
Elasticity یا ارتجاعی پوست کم است وبا این که مادر بعد از دوران شیردهی وزن خود را کاهش داده است اما باز هم شکمش بزرگ به نظر می رسد. خانم ها طی شش ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود می رسند. عواملی که در روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارد شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار و... است . مادر طی شش هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت ...
کم خوری و لاغری با 9 ترفند ساده
...، بلافاصله بعد از وعده غذایی مسواک بزنید با این کار، بعد از وعده غذایی، برای ریزه خواری کمتر وسوسه می شوید. کارکرد این روش نزد افراد مختلف متفاوت است. شما هم تلاش کنید متناسب با شرایط خودتان ترفندهایی پیدا کنید. برای کم خوری و لاغری، دسر را برای بعدا کنار بگذارید مجبور نیستید بلافاصله برای بعد از غذا دسر را میل کنید، آن را برای بعدا نگه دارید. به این ترتیب مدتی ...
خواص شگفت انگیز لیمو ترش
که وان حمام را از آب گرم و محلولی شامل چهار قطره از عصاره گیاه زربین و یک قاشق غذا خوری عسل پر کرده و پا های خود را به مدت 15 دقیقه در آن ماساژ داده و سپس به آرامی و بدون اعمال فشار با حوله خشک کنید. درمان سنگ صفرا سنگ های کیسه صفرا به دلیل کلسترول بالا، نمک های کلسیم و زرداب های دفع نشده ایجاد شده و کبد و کیسه صفرا را می پوشانند. این سنگ ها اندازه های مختلفی دارند. برخی از ...
علایم و درمان سینوزیت
این ترتیب بعد از هر بار گریه، مجاری سینوس ها باز شده، ترشحات آنها تخلیه می شود. بنابراین، گریه معتدل و هدفمند به پاکسازی سینوس ها کمک شایانی می کند؛ چراکه از سویی شستشوی فیزیکی مجاری خروجی سینوس ها را انجام می دهد و از سوی دیگر، با تاثیرات عمیق مثبت بر سلامتی روانی شخص، به بهبود کلّی عملکردهای بدنی وی خواهد انجامید. شاید با کمی تفکر، بتوان قضاوتی صحیح تر درباره تبلیغات افراطی رسانه ها ...
مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/غذای "پرنمک" ممنوع
...: از روغن های گیاهی در حد محدود و کنترل شده استفاده کنید، مصرف غذاهای پر نمک و نمک سفره را محدود کنید و مقدار نمک را در تهیه غذا کاهش دهید و بجای آن از انواع ادویه ها و چاشنی های گیاهی برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید. مصرف قند و شکر را کاهش دهید و بجای شکر سفید از شکر قهوه ای استفاده کنید، صرف غذاهای آماده و کنسرو شده را کاهش دهید، نمکدان را از سفره حذف کنید، غذاهای نمک سود و دودی مصرف نکنید ...
غذاهای لازم برای بزرگ شدن سینه
.... غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و...) فست فود و... را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
با این روش نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنید
داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می کند. ترکیب این مواد با 4 الی 5 لیوان آب همان تاثیر 8 لیوان آب روزانه را خواهد داشت. نوشیدنی شماره 2: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب ها پیشنهاد نمی شود) مواد لازم: آب گرم 1 و نیم الی 2 قاشق چای خوری عسل 2 سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه 1⁄4 قاشق چای خوری پودر هل 1⁄4 قاشق چای خوری ...
پیش غذا هایی که چاقتان می کند
به گزارش بلاغ ، به نقل از کرمانی اگر طرفدار این غذا هستید، خبر بدی برایتان دارم. یک وعده شکوفه ی پیاز سرخ شده در یک رستوران، حدود 1949 کالری دارد. 161 گرم چربی و 4100 میلی گرم سدیم (بیش از دوبرابر نیاز روزانه ی یک فرد بالغ) بهترین: سبزیجات کباب شده یک جایگزین عالی و کم کالری برای شکوفه ی پیاز سرخ شده است. می توانید به سادگی این غذا را آماده کنید و یا در رستوران ها سفارش دهید. پیاز ...
خرید آنلاین انواع کرم ضد چروک دور چشم از داروخانه آنلاین مثبت سبز
کرم ضد چروک استفاده کرد؟ با توجه به اینکه تحریک سلول های پوستی برای ساخت کلاژن یه فرآیند بلندمدته، احتمال توی ماه های اول استفاده، تغییر خاصی رو احساس نکنید؛ بنابراین بهتره برای نتیجه گرفتن بهتر حتما در طولانی مدت این محصولات رو هر شب استفاده کنین تا کلاژن سازی توی پوست رخ بده . بعد از 4 تا 9 ماه از شروع استفاده از کرم های ضد چروک علائم بهبود کم کم خودشون رو بروز می دن . رد یه ...
راه های پیشگیری از ایجاد موخوره
را با 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب و 1 فنجان آب ترکیب کنید و آن را بر روی موها بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب بشوید. درمان موخوره با سس مایونز ماسک مو سس مایونز یک روش 100٪ طبیعی برای درمان موخوره می باشد. مقداری سس مایونز خانگی را بر روی کل موها بمالید و یک کلاه پلاستیکی یا فویل آلومینیومی بر روی بکشید و بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب بشویید. درمان ...
بی اشتهایی نوزادان به غذا، راه حل چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر 8 ماهه من اصلا تمایلی به غذا خوردن ندارد. فرنی، حریره، پوره، سوپ،.... را امتحان کردم ولی موفق نشدم. چند قاشق باید بخورد؟ در طول روز یعنی صبح و ظهر موقع خواب شیر می خورد، با این بدغذایی و بد شیر خوردنش چکار کنم؟ پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان: اگر موقع غذا دادن هم همان تماس با کودک برقرار شود و وقتی که مادر می خواهد به او غذا دهد همان حالت و ...
چند قاطی پلوی خوشمزه و بدون گوشت+تصاویر
... نکته: رشته خیلی زود نرم و له می شود، پس دقت کنید که بیش از حد در آب جوش نماند. رشته پلویی معمولا کمی شور است، پس مراقب میزان نمکی که اضافه کنید باشید تا غذا شور نشود. پلو مرغ و قارچ مواد لازم •ران مرغ تکه تکه شده 900 گرم •روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری •پیاز بزرگ 1 عدد •آویشن به مقدار کافی •نمک به مقدار کافی •فلفل به مقدار کافی ...
طرز تهیه 14 غذای حاضری و سریع
اضافه کنید و مقدار اندکی کره یا مارگرین روی نان بمالید و هر طرف را به مدت 1 دقیقه سرخ کنید. سوپ مرغ رشته فرنگی مرغ را با کمی حبوبات، سبزیجات و رشته فرنگی در قابلمه بیاندازید و حرارت را روی کم تنظیم کنید وقتی از محل کار به خانه بر می گردید غذا آماده است. شیش کباب سیخ کباب را به مدت 20 دقیقه در آب بخیسانید قبل از آماده کردن گوشت و سبزیجات. بهترین راه کباب ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، همه نکات مهم
یا یبوست شوید. شما ممکن است بسختی بتوانید غذا را در معده نگه دارید و یا حتی غذا بخورید، برای همین چند پیشنهاد برای کنترل بیماری با رژیم غذایی برای شما داریم: بیماری صبحگاهی. صبح ها قبل از خروج از تختخواب کلوچه کوچک، چوب شور و یا گندمک بخورید. در طول روز وعده های غذایی کوچک و پرتعداد مصرف کرده و از خوردن غذاهای چرب و سرخ شده خودداری نمایید. یبوست. مقدار بیشتری سبزی و میوه میل کنید ...
خط فقر یا خط گرسنگی/ صدقه دادن در جامعه هیچ اثر مثبتی ندارد
افزایش اشتغال می شود هدف برنامه های فقرزدایی قرار بگیرند. پرداخت یارانه نقدی تنها می تواند به کسانی که از سلامت جسمی کافی برخوردار نیستند یا دچار ازکارافتادگی هستند معنادار باشد. در غیر این صورت پرداخت یارانه نقدی نه تنها اثربخشی ندارد بلکه در بلندمدت مشکلات جدی تری را به دلیل تورم و کاهش قدرت این منابع به دنبال خواهد داشت. بر این اساس، در دی ماه سال 89 که پرداخت یارانه ها شروع شد تا ...
حالت تهوع در بارداری، روش هایی برای درمان
غذایی را زیاد و حجم غذاها را کم کنید.اگر در هر وعده غذایی تنها دو، سه قاشق گنجایش غذا خوردن دارید، اشکالی ندارد، شما حتی می توانید تعداد وعده های غذایی را به 15 بار در روز هم برسانید. فقط یادتان باشد که هرگز گرسنه نمانید چون گرسنگی به تهوع شما دامن می زند.هرچه به ماه های آخر نزدیک تر می شوید این قاعده را بیشتر رعایت کنید تا بارداری راحت تری داشته باشید.همچنین باید غذا را آرام ...
اگزما چیست؟
دستگاه های مرطوب کننده، مرطوب نگه دارید. روزانه 15 تا 20 دقیقه بدون هیچ گونه کرم و یا محافظی درمعرض نور خورشید قرار بگیرید و مطمئن باشید که این مدت کوتاه هیچ آسیبی به پوست شما نمی رساند. به این روش UV درمانی گویند. تخم مرغ، محصولات لبنی، شکلات، رنگ های مصنوعی، طعم دهنده های و غذاهای فرآوری شده را از زندگی خود حذف کنید. نوشیدن چای سبز و چای سفید را به حد معمول در برنامه خود داشته ...
رژیم لاغری هویج چگونه است؟
رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید . مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره. در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید. طی این رژیم مصرف ...