خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص اسید فولیک چیست؟ +عوارض قرص فولیک اسید
اسید فولیک از مواد لازم و ضروری برای بدن است و مصرف آن در میان زنان باردار شایع تر است. این ماده خطر نقص های مادرزادی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اسید فولیک برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته ها حیاتی و اساسی است. علاوه براین در مواردی که فرد با کم خونی مواجه می شود طبق تجویز پزشک از اسید فولیک به عنوان یکی از انواع قرص آهن می تواند استفاده کند. در ادامه با ...
آیا نوشیدن شیر باعث بلند شدن قد می شود؟
را بلند می کند؟ شیر استخوان ها را محکم می کند؟ اگر یک نگاه کلی و سریع به مواد مغذی شیر داشته باشیم متوجه می شوید چرا مصرف شیر در کودکی از اهمیت زیادی برخوردار است و چرا نوشیدن شیر قد را بلند می کند. حتما جدول زیر را بررسی و مطالعه کنید. بعد از 14 سالگی میزان مورد نیاز مصرف روزانه پروتئین محدود به 150 تا 250 گرم با توجه به سن و فعالیت بدنی است. یعنی هر چه سن بالاتر برود بدن ...
خوراکی هایی که آسم را تشدید می کنند
استفاده کند. وی در خصوص رژیم غذایی مناسب برای کسانی که آسم دارند، گفت: بین آسم و سطح ویتامین e، c، سلنیو، میوه جات، چربی های غیراشباع و ویتامین d رابطه معناداری وجود دارد. تغذیه انحصاری با شیر مادر برای مدت حداکثر شش ماه توانایی معجزه آسایی به بچه می دهد. همچنین بالا بودن سطح ویتامین d مادر باردار در آینده بچه بسیار موثر است. برای افرادی که آسم دارند توصیه می کنیم مصرف ویتامین c و امگا سه چون ...
چند راهکار موثر برای افزایش قد
حفظ می شود. توجه به این که علاوه بر کمبود روی کمبود ویتامین آ، آهن، کلسیم و یُد هم ممکن است در کوتاه قدی کودکان نقش داشته باشد، متخصصان تغذیه برای رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند. برخی از کارشناسان بر این باورند نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند و رشد قدی آنها خوب نیست، می توانند با ...
ویتامین ها چگونه با سرطان مبارزه می کنند؟
رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا ...
درمان بیماری آنفولانزا ؛ مراجعه به پزشک یا خوددرمانی؟
و ایجاد پنومونی، بیمار حتماً باید به پزشک مراجعه کند. یکی دیگر از نشانه های ابتلا به آنفولانزا و رشد این بیماری، تب شدید است. اگر بیمار تب 38.3 درجه یا بیشتر داشته باشد و بعد از مصرف استامینوفن و دیگر داروها، تب پایین نیامده باشد، باید بیمار را سریعاً به مراکز درمانی برد. تب باعث افزایش ضربان قلب می شود و به بدن آسیب می رساند، همچنین موجب احساس ضعف بسیار شدید خواهد شد ...
بعد از ورزش اسموتی بخوریم یا آبمیوه؟
؟ اسموتی ها به سبب دارا بودن پالپ خود میوه، به کلی مواد مغذی شان حفظ شده و سرشار از ویتامین هستند. این در حالی است که بسیاری از آبمیوه های صنعتی فاقد پالپ بوده و به همین خاطر با مصرف آبمیوه خالی حاوی شکر، سطح گلوکز خونتان افزایش خواهد یافت. پس می توان گفت برنده این رقابت، اسموتی است؛ اما منظورمان این نیست که کلاً نباید از آبمیوه های صنعتی استفاده کنید، بلکه می گوییم در انتخاب ...
یبوست دارید؛ ماست پروبیوتیک بخورید
نمی گیرند. اما آیا پروبیوتیک ها ضد یبوست عمل می کنند؟ پاسخ مثبت است. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک های حاوی باکتری بیفیدوباکتری زمان انتقال غذا در روده را طولانی تر می کنند، میزان حرکات روده را بیشتر کرده و منجر به نرم شدن مدفوع و دفع بهتر آن می شوند. یبوست در زنان باردار و درمان آن با مصرف پروبیوتیک یبوست به طور کلی با احساس درد و ناراحتی در شکم به دلیل حرکت نادرست روده و ...
وزن گیری مادر در بارداری، افزایش و کاهش سرعت دارد؟
. -لبنیات پرچرب را کنار بگذارید. شما روزانه به چهار وعده لبنیات نیاز دارید و مصرف لبنیات کم چرب، میزان کالری و چربی دریافتی را بسیار کاهش می دهد. بهتر است از ماست کم چرب و پنیر کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. -مصرف نوشیدنی های شیرین شده را کاهش دهید. شربت ها، لیموناد، نوشابه و نوشیدنی های پودری، کالری زیاد و مواد مغذی بسیار کمی دارند. به جای این نوشیدنی ها، آب بنوشید. ...
علت ناباروری زوجین، صدای بدنتان چه می گوید؟
...> -داروهایی که مصرف می کنید شامل داروهای نسخه دار، ویتامین ها، مواد معدنی، مکمل ها و هر داروی دیگری که بدون نسخه مصرف می کنید. -تعداد دفعاتی که بدون استفاده از روش های پیشگیری رابطۀ جنسی دارید. مدتی که از زمان شروع به اقدام شما برای بچه دار شدن گذشته است و تاریخ آخرین باری که رابطۀ جنسی برقرار کرده اید. -تغییرات فیزیکی و علائم دیگری که در بدن خود مشاهده کرده اید. -تاریخ ...
ورم بینی در بارداری، چی بودم چی شدم
خارج می شود که باعث تورم تمام اندام های بدن از جمله بینی می شود. چقدر طول می کشد؟ همه افراد دچار تورم بینی یا دیگر مشکلات زیبایی نمی شوند زیرا گیرنده های هورمونی در افراد مختلف، متفاوت عمل می کنند. اما اگر این مشکل سراغ شما بیاید، احتمالا تا 8 هفته بعد از زایمان دست از سرتان برنمی دارد. بعد از زایمان مقداری خون (حدود 500 سی سی تا یک لیتر) از دست می رود اما یک لیتر اضافه ...
مسمومیت غذایی در بارداری، مراعات کنید
. در دوران بارداری از خوردن هر ماده غیر پاستوریزه خودداری کنید با پاستوریزه کردن مواد غذایی از جمله فرآورده های لبنی، باکتری ها از بین می روند و یا حداقل رشدشان کند می شود و اگر قبل از تاریخ انقضا آنها را مصرف کنید، مضر نخواهند بود. از خوردن هر نوع پنیر نرم خودداری کنید، زیرا اغلب در تهیه آنها از شیرهای غیر پاستوریزه استفاده می شود که به راحتی می توانند بیماری را منتقل کنند ...
پیشگیری از سرطان در زنان، چگونه؟
بزرگ شدن آنها، نامتقارن و نامنظم شدن کناره های خال های مادرزادی و یا تغییر رنگ و یا اندازه آنها نیاز به مراجعه به پزشک دارد. رزاقی به سرطان روده بزرگ اشاره کرد و گفت: نوع تغذیه از جمله مصرف غذاهای سرخ کردنی، فست فودی، غذاهای با مواد نگهدارنده و فیبر کم، چاقی و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب در بروز سرطان روده بزرگ نقش دارند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز اضافه کرد: برای ...
مصرف ضدآفتاب در بارداری، مجاز است؟
، چراکه به راحتی جذب پوست می شوند و مواد درون آنها می تواند در رشد جنین اختلال ایجاد کند. از طرفی کرم های اسید میوه یا AHA که به عنوان لایه بردار شناخته می شوند، چندان مشکلی در دوران بارداری ندارند. البته بعد از استفاده از چنین کرم هایی محافظت پوست در مقابل آفتاب اهمیت بیشتری پیدا می کند، چراکه پوست مادر باردار بیشتر مستعد بروز لک است و پوست لایه برداری شده هم در صورت مواجهه با آفتاب به ...
مصرف سس مایونز در بارداری، ضرر دارد؟
کنید که آیا مایونز حاوی تخم مرغ خام هست یا خیر، اگر دارد پس نباید آن را در دوران بارداری مصرف کنید. همچنین اگر روی برچسب اشاره ای به خام بودن یا نبودن تخم مرغ به کار رفته نشده بود بهتر است خطر نکنید و آن محصول را کنار بگذارید. 3- بپرسید که آیا تخم مرغ خام دارد یا خیر بسیاری از رستوران ها مایونزی استفاده می کنند که در آن تخم مرغ خام به کار رفته. اگر بیرون غذا میل می کنید حتما بپرسید که سس ...
علائم اندومتریوز در زنان، بدنتان را بیشتر کشف کنید
از حفره ی رحم به وجود می آید. مطلب زیر، شما را با علائم اندومتریوز، روش های درمان و مشکلات ناشی از آن آشنا می کند. بررسی اجمالی اندومتریوز بیماری ای شایع است که در آن، بافتی شبیه پوشش داخلی رحم (اندومتر) در بخش های دیگری از بدن رشد می کند. این بافت می تواند در جاهای بسیار مختلفی ظاهر شود، از جمله تخمدان ها، لوله های فالوپ، داخل شکم و داخل یا اطراف مثانه یا روده. ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید. تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می دهد و نیز وزنتان را تنظیم می کند. پس خوردن بادام های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید. بادام، مغزی مدافع بادام غنی از آنتی اکسیدان است که ترکیبات طبیعی آن با رادیکال ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
...، 7.8 میکروگرم اسید فولیک (3 درصد مقدار روزانه) و 48 کالری انرژی دارد. به خاطر داشته باشید که اسید فولیک نقش مهمی در توانایی بدن برای رشد و بازسازیِ سلول های سالم بازی می کند. همه ی افراد باید به مقدار کافی اسید فولیک در رژیم غذایی شان بگنجانند اما برای زنان باردار بسیار اهمیت دارد که نیاز روزانه شان به اسید فولیک را تامین کنند. خوشبختانه، خوراکی های بسیاری وجود دارد که سرشار از اسید فولیک و سایر مواد مغذیِ حیاتی هستند که ما برخی از آنها را در این مقاله به شما معرفی کردیم و می توانید از آنها استفاده کنید. ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، وضعیت کشور چطوره؟
باردار دارای شرایط ویژه هستند افزود: در سال های گذشته از ماه چهار بارداری مولتی ویتامین به زنان داده می شد که هم اکنون برای جبران کمبود ویتامین D طبق سیاست کشور روزانه هزار واحد ویتامین D نیز توصیه می شود. وی بر مصرف این قرص ها تاکید کرد و افزود: زنان باردار باید طبق دستور ویتامین D توصیه شده را مصرف کنند چرا که کمبود ویتامین D باعث برداشت کلسیم می شود که پوکی استخوان و دندان شدید تر می ...
خواص لبو برای کبد
التهاب آن می شود. این بهبود ویژه مربوط به وجود نوعی از آنتی اکسیدان ها به نام بتالائین است که قدرت زیادی داشته و در پیشگیری از پیری نیز بسیار مؤثر است. طرز تهیه نوشیدنی لبو برای کبد مواد لازم برای تهیه نوشیدنی لبو برای کبد چرب عبارتند از: یک لیوان (200 میلی لیتر) آب، یک عدد لبو متوسط، یک عدد هویج متوسط و یک عدد سیب متوسط. 1- تاثیر مصرف لبو در پیشگیری از سرطان ...
زوج پزشکی که خدمت در مناطق محروم را ترجیح دادند + عکس
قطعا مشابه منزل خودمان نیست. از آن مهم تر ما امکانات تفریحی و هیچ دسترسی ای نداریم. از خیلی امکانات اولیه زندگی مثل آب آشامیدنی محروم هستیم و مجبور به خرید آب معدنی هستیم. از آن مهم تر با توجه به گرم و خشک بودن این منطقه؛ وجود حشرات و موجودات مختلف از جمله عقرب، مار، رتیل و... واقعا ترسناک است. قطعی برق هم در روستا داریم و چون گرمای اینجا خیلی وحشتناک است، گاهی فضا غیر قابل تحمل می شود . ...
9 توصیه غذایی کودکان 1 تا 3 سال
توضیح می دهد: 1. بچه ها بعد از یک سالگی می توانند از غذای سفره استفاده کنند یعنی محدودیت خاصی در دریافت و استفاده از غذایی که ما می خوریم، ندارند. اگر ما غذا را با اشتها بخوریم و کودکان را نیز به غذا خوردن ترغیب کنیم روی اشتهایشان تاثیر می گذارد. 2. درست است که می گوییم کودک از غذای سفره می خورد، اما یکسری تبصره و بند ها نیز شامل این شرایط می شود. از جمله اینکه کودک در سنین بین ...
توصیه های هفته آخر بارداری
... غذای سبک بخورید توصیه می شود در هفته های آخر بارداری غذای سبک تر میل کنید زیرا دردهای زایمانی ممکن است به هر طریقی شروع شوند و در این شرایط، معده نسبتا پر بهتر از معده خیلی پر است. در واقع اگر قرار باشد به صورت اورژانس سزارین انجام شود هرقدر معده خالی تر باشد، بهتر است. علاوه بر این در فرهنگ ما استفاده از مواد سردی در هفته پایانی بارداری توصیه می شود تا احتمال زردی نوزاد کمتر شود که ...
خواص برگ سنا
سنا برای افراد بزرگسال، بین نیم تا یک گرم است.بهترین زمان مصرف شب هنگام است و می توان این دمنوش تلخ را با نبات یا عسل شیرین کرد، ولی تلخی آن کاملاً از بین نمی رود. در مصرف سنا نباید زیاده روی کرد، چرا که ممکن است باعث اسهال شدید گردد. همچنین نباید از سنا به طور ممتد و طولانی استفاده کرد، چون باعث تنبلی روده می گردد. بهتر است پس از دو هفته استفاده، یک یا دو هفته مصرف آن را قطع کنید. نکته قابل توصیه دیگر این است که مصرف سنا برای کودکان کمتر از ده سال، زنان باردار، شیرده و افراد دارای بیماری های خاص ممنوع است. ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها – چه بخورید بهتره!
فعال می کند. بیشتر بخوانید: درمان شگفت انگیز دیابت با گیاه بامیه سیب بخورید. مصرف روزانه سیب به علت کند کردن روند جذب قند در بدن موجب کنترل قند خون در طول روز می شود که این امر نقش مهمی در کاهش بروز عوارض این بیماری در طی روز در مبتلایان به دیابت می شود. سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت قند پایین به عنوان یک میان وعده مناسب به ویژه در مبتلایان به دیابت به شمار ...
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان با چند روش ساده
پوستتان را برطرف کنید. وقتی به کودکتان شیر می دهید، کالری به شیر تبدیل می شود و در نتیجه شما به مرور وزن اضافی بارداری تان را از دست می دهید. کاهش وزن تدریجی کمک می کند پوستتان محکم و انعطاف پذیری آن حفظ شود. 4-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : بیشتر آب بنوشید تامین آب کافی بدن، برای ظاهر پوستتان خوب است و از افتادگی آن جلوگیری می کند. پوست خشک هم بیشتر مستعد چین و چروک است ...
نحوه مراقبت های پوستی در بارداری
مصرف تمام محصولات حاوی رتینوئیدها (از جمله آکوتان)، نوعی از ویتامین آ با دوز بالا که برای کودک در حال رشد خطرناک است، خودداری کنید. همچنین از مصرف اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، آنتی بیوتیک های خوراکی بپرهیزید. با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا از ایمن بودن مواد مصرفی آگاهی یابید. پوست های خشک زنان باردار معمولا از خشکی و خارش پوست خود شکایت می کنند زیرا مایعات بدن که رطوبت پوست ...
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
رهایی از پاتوژن ها و سایر عوامل مسبب عفونت های پوستی ضروری اند. ترکیب یک قاشق روغن زیتون و دو قاشق پودر کنجد و استفاده از آن بر روی پوست صورت یک یا دو بار در هفته می تواند به شادابی پوست کمک کند. فواید کنجد فقط به پوست ختم نمی شود، بلکه برای مو هم خاصیت دارد. گفته می شود کنجد با تغذیه ریشه مو با اسیدهای چرب امگا خود، موجب رشد مو می شود. همچنین کنجد به مرطوب سازی پوست سر کمک کرده و جریان خون به ...
خوراک مناسب برای بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
در صورت در دسترس نبودن هر کدام میشود دیگری را جانشین کرد. خانواده ها و زنان باردار از هر گروه غذایی به اندازه مصرف کنید. بهترین راه برای اطمینان از مصرف متنوع مواد غذایی در روز استفاده از همه گروههای اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزیها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. اهمیت وزن گیری مادر در این دوره خانم هایی که در ...
نور آفتاب بیشترین عامل ایجادکننده سرطان پوست/ ورزش، شادابی پوست را به دنبال دارد
، اکسیژن بیشتری به پوست می رساند و این خون رسانی پوست را درخشان و شاداب می کند. وی با بیان اینکه تنها خام خواری باعث شادابی پوست نمی شود؛ گفت: کسانی که از مواد تمام گروه های غذایی از جمله چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها استفاده می کنند پوست بهتری نسبت به کسانی که تنها از مواد غذایی خام استفاده می کنند، خواهند داشت. این متخصص پوست بیان کرد: لیزر به طور موقت، موهای زائد را ...
