سایر منابع:
سایر خبرها
روایت زوج جهانگرد؛ از آمازون تا ماچوپیچو
و رکاب زدن تنها نیست. هر بار سفر کردن برای ما یک چالش جدید است. چالشی که در آن رشد می کنیم و صیقل می خوریم. مثل یک تکه سنگ که توی رودخانه آن قدر به این سمت و آن سمت پرتاب می شود تا تیزی هایش گرفته شود. یادم هست وقتی اولین بار تنهایی آسیا را رکاب می زدم حال عجیبی داشتم. حس می کردم تمام ساختارهایم شکسته. انگار پیش از آن توی یک تخم مرغ زندگی کرده بودم و همه چیزهایی که تا آن روز به نظرم خوب یا بد بود ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
ویژه در زمستان که خورشید حضوری کوتاه مدت در آسمان دارد، را در کانون توجه قرار می دهد. ماهی های چرب مانند سالمون، تن، ساردین، و قزل آلا، محصولات لبنی غنی شده و تخم مرغ از منابع خوب برای ویتامین D. هستند. مکمل های روغن ماهی نیز گزینه خوبی برای دریافت ویتامین D. و اسید های چرب امگا-3 هستند. کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده سیب زمینی سرخ شده یکی از محبوب ترین خوراکی ها ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه و سلامت مشورت های لازم را ...
تغذیه مناسب و پرهیز غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزای معده
یک تا 10 روز است اما به طور متوسط 3 تا 5 روز طول می کشد. برخی از علائم را می توان با مصرف مواد غذایی خاص تسکین داد و آرام کرد. غذاها و نوشیدنی هایی که در زمان ابتلا به ویروس گاسترواِنتریت گوارش می شود می توانند بر بیماری و شدت آن در بدن تأثیر گذارند. یکی از اهدافی که باید در زمان ابتلا به آنفولانزای معده دنبال کنید جایگزین کردن مایعاتی هستند که بدن شما در نتیجه علائم بیماری از دست داده ...
درمان کمر درد با 10 عادت مناسب در روز
....منابع کلسیم عبارتند از: شیر ماست سبزیجات برگ سبز مکمل های ویتامین منابع ویتامین D عبارتند از: چربی ماهی زرده تخم مرغ جگر گاو پنیر قبل از مصرف هر گونه مکملی همیشه با پزشک مشورت کنید. 4. درمان کمر درد : کفش های تان را عوض کنید کفش راحت و پاشنه کوتاه بپوشید تا از بروز کمر درد پیشگیری کنید. پوشیدن کفش ...
یاماگاتا گونه جدید آنفلوآنزا
.... اظهارات این کارشناس درحالی است که اواسط ماه گذشته رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت اعلام کرد که تا به حال موردی از آنفلوانزای پرندگان در انسان نداشته ایم و آنفلوانزای فصلی هیچ ربطی به مصرف مرغ، تخم مرغ و گوشت نداشته و ندارد. به گفته محمدمهدی گویا، آنفلوآنزای فصلی با شروع فصل سرما در کشور شروع می شود و خیلی غیرمعمول نیست. اما از آنجایی که شیوع آنفلوانزای فصلی در همین ...
چند راهکار برای جوان ماندن مغز درعصر دیجیتال
...> مصرف ماهی برای صبحانه مانند مسواک زدن و یا مصرف تخم مرغ به همراه خوراک یک گزینه عالی برای حفظ سلامت است. وعده ناهار در زمان مصرف وعده ناهار خوردن مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا سه مانند تخم مرغ، ماهی و دانه هایی، چون لوبیا و تخم کدو می تواند سبب بهبود جریان خون به مغز و افزایش سلامت آن شود. مصرف اسید های چرب امگا سه همچنین سبب جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و ...
9 خوراکی خوشمزه که نباید خام خورد
به گزارش بلاغ ، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند.به نقل از سلامت نیوز ، می دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه با برخی دیگر از مواد ...
مهم ترین عوامل پنهان ابتلا به انواع سرطان را بشناسید
افزایش می دهند، عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. وی بیان داشت: مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، شانس ابتلا به سرطان ها بویژه سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان پستان را افزایش می هد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع (در کیک ها، کلوچه ها، کراکرها، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ کرده ...
مسمومیت غذایی در بارداری، مراعات کنید
دودی خودداری کنند. از خوردن هر نوع غذای دریایی خام خودداری کنید، زیرا می تواند حاوی انگل و یا باکتری باشد و موجب مسمومیت غذایی شود. از خرید تخم مرغ های خانگی نیز خودداری ورزید. گوشت را به دقت بپزید تا احتمال ابتلا به توکسوپلاسموز و سالمونلا در آن کاهش یابد. - از خوردن غذاهای مانده و مواد غذایی تاریخ گذشته اجتناب کنید. - تمامی میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن به طور کامل بشویید ...
مصرف سس مایونز در بارداری، ضرر دارد؟
بارداری مشکلی ندارد؟ در طول بارداری به شدت در خطر ابتلا به عفونت ها هستید، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شود. شایع ترین نسخه های مایونز حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته هستند، این یعنی به شدت در معرض باکتری های خطرناک قرار می گیرید، مانند سالمونلا، که می تواند روی روده تاثیر بگذارد و منجر به مسمومیت شدید غذایی شود. سالامونلا می تواند داخل و خارج تخم مرغ زندگی کند، و توسط چشم های ...
چرا باید تخم مرغ به صورت "عسلی" مصرف شود
ارزش غذایی تخم مرغ شبیه گوشت است, بهترین تخم مرغ، آن است که بزرگ باشد و در همان روز تخم گذاری مصرف شود. گرمای هوا سبب فساد سریع تخم مرغ می شود و برای جلوگیری از فاسد شدن می توان آن را در نمک قرار داد, طبیعت زرده آن مرکب القوی و مایل به گرمی, سفیده آن سرد و تر و پوست بیرون آن سرد و خشک است. زرده تخم مرغ، مقوی قلب و مغز است همچنین سبب تقویت نیروی جنسی می شود؛ زرده تخم مرغ در ...
700 هزار قطعه مرغ و 7 تن تخم مرغ در استان اصفهان معدوم شد/شناسایی 22 کانون آلوده
تخم بلدرچین و کبوتر که در بازار فروش وجود دارد، چنانچه کد بهداشتی دامپزشکی داشته باشند، مورد تایید دامپزشکی هستند و برای مصرف آنها جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد، اما برخی از سوپرمارکت ها اقدام به فروش تخم مرغ های قهوه ای رنگ تحت عنوان تخم مرغ های بومی می کنند که به هیچ عنوان خرید آنها را به مردم توصیه نمی کنیم چون تحت نظارت نیستند و احتمال آلودگی دارند. وی به مردم توصیه کرد از مصرف تخم مرغ های بومی همچنین خرید محصولات فاقد کد بهداشتی جداً خودداری کنند. ...
مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/غذای "پرنمک" ممنوع
شیوه زندگی قابل پیشگیری است. عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند، عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. وی بیان داشت: مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، شانس ابتلا به سرطان ها بویژه سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان پستان را افزایش می هد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع ...
به 7 دلیل بدنتان عضله نمی سازد
...، ساخت عضله برای بدن سخت خواهد بود. پروتئین سوخت ماهیچه ها است. در حقیقت اگر پروتئین کافی مصرف نکنید در نتیجه این موضوع، ماهیچه ها درد می گیرند و ضعیف می شوند. در این هنگام بدن تان برای تامین پروتئین مورد نیازش بافت هایی که سرشار از پروتئین هستند را می شکند تا از آن استفاده کند. پروتئین به بدن کمک می کند دیگر مواد غذایی مانند آهن و کلسیم را هم جذب کند. منابع خوب پروتئین ...
پیش بینی برنامه های آموزشی پیشگیری از سرطان در آبیک/ اصول 10گانه فراموش نشود
موجب ایجاد مواد سرطان زا می شود و اگر هم روش کباب کردن انتخاب شود گوشت نباید در اثر حرارت سوخته شود و به جای سرخ کردن از روش های سالم همانند آب پز کردن و بخارپزکردن استفاده کنید. باید به اندازه مناسب و در کمال آرامش غذا صرف شود یعنی در حالت استرس و اضطراب نباید غذا خورده شود و باید تلاش شود به اندازه مناسب غذا خورده و وعده های اصلی غذایی هم حذف نشود. وزن بالا با انواع ابتلا ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، کدامند؟
گیاهی حتماً با پزشک مشورت کرد. آب میوه برای تهیه آب میوه باید توجه داشت که میوه را حتماً با آب و مواد ضدعفونی کننده شسته وسپس آب آن گرفته شود زیرا در غیر این صورت مواد شیمیایی و آفت کش های روی میوه می تواند برای مادر و کودک مشکل آفرین شود. شیر و زرده تخم مرغ مصرف این نوشیدنی در دوران بارداری اصلاً توصیه نمی شود زیرا زرده تخم مرغ خام، می تواند حاوی سالمونلا ...
کمبود ویتامین 'دی' از مرز هشدار گذشته است
. رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت 10 دقیقه و بدون استفاده از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی به همه افراد توصیه می شود که بهترین زمان بین ساعات 9 تا 15 هر روز است . وی داشتن تغذیه مناسب شامل مصرف تخم مرغ، جگر، شیر و لبنیات را از دیگر راهکارهای پیشگیری از کمبود ویتامین دی ذکر کرد . شعارسال ، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری ایرنا ، تاریخ انتشار: 2 بهمن 1396، کدخبر: 82804434 ، www.irna. ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، همه نکات مهم
نوشتار راه هایی برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری و حفظ سلامت شما و فرزندتان در این دوران، ارائه می کنیم. اهداف رژیم غذایی سالم در دوران بارداری خوردن طیف گسترده ای از خوراکی ها و مواد مغذی. توصیه می شود روزانه 6 تا 11 نان و غلات کامل، دو تا چهار وعده میوه، چهار وعده یا بیشتر سبزیجات، 4 وعده لبنیات، سه وعده منابع پروتئینی (ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ و آجیل) و ...
حقایقی مهم درباره ویتامین B12
تامین می شود. اگر این قبیل مواد غذایی را از رژیم غذایی خود را حذف کنید، احتمال مواجهه با کمبود ویتامین B12 افزایش می یابد، که می تواند به معنای احساس خستگی زیاد یا سبکی سر باشد. اگر گیاهخوار یا وگان هستید، می توانید استفاده از مکمل ویتامین B12 را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید غذاهایی که با ویتامین B12 غنی شده اند، مانند غلات صبحانه، را مصرف کنید. سالمندان در معرض خطر ...
علت کم خونی در بارداری، پیشگیری و درمان
بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا در کسانی ...
دانستنی های علمی؛ پیشگیری از سرطان با ورزش
، جوانه ها، بادام تلخ، بادنجان و تخم مرغ از این مواد غذایی هستند. به عنوان مثال هات داگ های بسته بندی شده حاوی باکتری لیستریا هستند که تنها با حرارت مجدد از بین می روند. سلامت کلیه با این مواد غذایی برخی از مواد غذایی را می توان ضامن سلامتی کلیه دانست؛ فلفل های قرمز، پیاز، بادنجان، مغز های خوراکی، ماهی، هندوانه و آناناس از جمله این مواد غذایی هستند. ادرارآور بودن هندوانه و آناناس می تواند موجب تخلیه بهتر مایعات مازاد بدن شود و خطر ابتلا به عفونت ها را تا حدود زیادی کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
چهره تان کمبود ویتامین بدن تان را آشکار می کند!
به گزارش نخست نیوز، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. انجام آزمایش خون به صورت منظم برای بررسی کمبود مواد مغذی اهمیت دارد. به طور همزمان، شما ...
هفته اول بارداری چه اتفاقی می افتد؟
تهوع شما متوقف میشه و حال شما بهتره، سعی کنین وعده های غذایی مناسب داشته باشین. میوه ها و سبزیجات تازه، غذاهای نشاسته ای مانند برنج و نان چپاتی(یک نوع نان هندی)، نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی پخته شده یا آب پز، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، مرغ، حبوبات و سویا را در وعده های غذایی خود بگنجانید. اهمیت مصرف فرآورده ای لبنی در بارداری خیلی مهمه که رژیم غذایی شما شامل شیر و فرآورده ...
اگر شیر فاسد بنوشیم، چه اتفاقی برایمان می افتد؟
مصرف شیر فاسد نمایان می شوند. از آن جایی که شیر خام پاستوریزه نمی شود، شانس وجود باکتری های مخرب در آن بیشتر است و همین باکتری ها می توانند باعث ابتلا به بیماری های خطرناک و جدی شوند. متخصصان می گویند افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیش از همه در معرض خطر ابتلا به مسمومیت غذایی ناشی از مصرف شیر فاسد قرار می گیرند. شیر خراب خوش بختانه تشخیص این که شیر فاسد شده است، تقریبا کار ...
با تغذیه صحیح می توان در برابر بیماریهای فصلی مقابله کرد
چربی ها: مصرف صحیح چربی های خوب که شامل اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 می شود (که در ماهی، روغن زیتون، کلزا، گردو و بادام وجود دارند). علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند. مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد. انتهای پیام/ ش مهم ترین علت سرماخوردگی ضعف سیستم ایمنی بدن است ...
معدوم سازی فرآورده خام دامی غیر بهداشتی در اقلید
به مردم توصیه کرد که در مصرف مواد خام دامی ازجمله تخم مرغ دقت کرده و به تاریخ انقضا و تولید، نشان، شرایط حمل و نگهداری و سایر موارد بهداشتی آن ها توجه و در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی با دامپزشکی اقلید و شماره 44522041 تماس بگیرند.
هر آنچه در مورد راشیتیسم باید بدانید
- عضلانی و دستگاه های داخلی بدن به وجود می آورد. وی با بیان اینکه ویتامین D قابل ذخیره کردن است، افزود: 80 درصد منابع ویتامین D از طریق منابع طبیعی همچون آفتاب و مواد غذایی سرشار از کلسیم، لبنیات، شیر، تخم مرغ، محصولات دریایی و حبوبات تامین می شود. این متخصص ارتوپد یادآور شد: علائم ابتلا به نرمی استخوان معمولا در کودکان 12 تا 24 ماهه در زمان راه رفتن مشخص می شود که اندام های تحتانی ...
3 رژیم غذایی برتر سال 2018
: در این رژیم غذایی باید بسیار مراقب مقدار دریافت کالری مورد نیازتان باشید. نباید غذاهای روزتان کالری زیادی به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. ورزش: این رژیم ...
کاهش هزینه های تندرستی با تحت پوشش بیمه قرار گرفتن ارتوکین
دوا ارتوکین یک سرمایه گذاری جدی در زمینه کاهش هزینه های تندرستی کشور انجام می دهند و من امید دارم این دوا هرچه سریع تر تحت پوشش بیمه قرار گیرد. این مطلبو از دست ندید! تخم های مرغ فاسد به سالمونلا آلوده هست ابراهیمی یادآور گردید: ارتوکین به ابزار تزریق موجب بازسازی غضروف زانو شده و علت معالجه مریضی آرتروز می شود. ...