خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوزش سردل در بارداری، درمان خانگی
را کنترل میکند. اسید تولید شده د ر دیواره معده را کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را رقیق کرده بنوشید. 6. پاپایا پاپایا سرشار از آنزیم های خاصی است که باعث بهبود روند هضم غذا در معده می شود. مصرف پاپایا رسیده برای کاهش سوزش سر دل خوب است. پاپایای خام باعث انقباضات رحمی میشود. در این مورد نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید استفاده از مکمل های پاپایا نیز مفید است. ...
رژیم غذایی در بارداری، پروتئین را فراموش نکنید
که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم. غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن بیشتری دارد. کمبود آهن باعث کم خونی می شود که ؛برای مادر خوب نیست چون نوزاد بعد از بدنیا آمدن از شیر مادر تغذیه میکند. از انواع لوبیاهای پخته مانند لوبیا قرمز؛سفید؛چشم بلبلی و عدس در رژیم غذایی خود استفاده کنید البته دراین موارد پرخوری نکنید چون بیشتر از حد اگر ...
بیماری آبله مرغان در کودکان، چند درمان خانگی
کنند یا با آنها وقت می گذرانند؛ و هنگامی که سیستم دفاعی بدن به علت بیماری یا مصرف دارو دچار نقص شده باشد. هر زمان متوجه شدید جوش هایی که با خارش همراه است در سطح بدن تان گسترش می یابد، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ مخصوصا اگر با علائم سرماخوردگی یا تب همراه باشد. با این علائم احتمال دارد دچار انواع ویروس ها یا عفونت شده باشید. اگر زنی در دوران بارداری به آبله مرغان مبتلا شود، باید در اسرع ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است:سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد ...
6 خوراکی برای جلوگیری از سرماخوردگی در روز های برفی
: بهتر است غذاها با روغن زیتون سرخ شوند و یا در مصرف سالاد از روغن زیتون استفاده کرد، زیرا فعالیت و تحرک سلول های بدن را بالا می برد؛ این عمل در زمستان بسیار به سلول ها کمک می کند و باعث احساس سرمای کمتری می شود. ماهی: تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می آیند، از جمله ماهی برای بدن بسیار مفید هستند به خصوص در فصل زمستان که بدن به مواد مغذی نیاز دارد، خوردن این ماده غذایی ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
تنفسی و مشکلات روده ای، روماتیسم، دردهای آرتروز و ... استفاده می شود همچنین از فواید دیگر آب می توان به افزایش ایمنی بدن اشاره کرد. از بین بردن خستگی آبی که وارد بدن می شود، باعث می شود که مواد سمی و مواد زائد از بدن شسته شود و از بدن خارج گردد. اگر بدن شما دچار کمبود آب شود، قلب شما، بطور مثال، باید خیلی سخت کار کند تا بتواند به همه سلولهای بدن اکسیژن رسانی کند، پس کلیه ارگان های حیاتی بدن شما خسته خواهند شد و در نهایت شما نیز خسته می شوید. حوصله خوب زمانی که بدنتان احساس خوبی داشته باشد روح شما نیز احساس خوبی پیدا می کند. ...
غذاهای مقوی در دوران بارداری، کدامند؟
از فیبر است. مصرف یک وعده آن در روز برای افراد 15 گرم است اما زنان باردار روزانه به 28 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از حالت تهوع در 3 ماه اول این است که شکم خود را سیر نگه دارید. غذاهای سرشار از فیبر می تواند حالت تهوع صبحگاهی را از بین ببرند. تره: 1 فنجان، خام تره سرشار از مولتی ویتامین و مواد معدنی و منبع کلسیم (در هر فنجان 55 میلی گرم) است که ...
15 روش برای اینکه هرگز در زمستان دچار سرماخوردگی و آنفولانزا نشوید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: تغییرات فصل ها ما را بر آن می دارد که گا ها سبک زندگی خود را نیز با توجه به شرایط آب و هوایی جدید تغییر دهیم. به طور مثال با شروع فصل سرما به ویژه در فصل زمستان سلامتی ما بیشترین تهدید را احساس می کند و همواره ما می کوشیم تا در روز های سرد سال مریض نشویم چرا که خوب شدن در سرمای زمستان سخت تر و گا ها عذاب آور تر است. حال این سوال پیش می آید که چه کار هایی را باید انجام دهیم تا از شر بیماری های فصل سرما در امان باشیم؟ د ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تان مقدور نیست، با پزشک تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D مشورت کنید. 8٫ از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب را می توانید هم به صورت خوراکی و هم استعمال خارجی برای تسکین اگزما بکار ببرید. سرکه سیب به تعدیل سطح pH بدن کمک کرده و خواص قابض، ضد قارچ و ضد میکروبی دارد که می تواند اگزما را تسکین بدهد. ضمنا سرکه سیب به بدن ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی از بدنتان بین برودهمچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما ...
آیا همیشه خسته اید؟
چربی زیاد: رژیم غذایی سرشار از چربی باعث می شود فرد در طول روز احساس خستگی کند. زیرا بدن برای سوزاندن آن، سوخت بیشتری مصرف می کند و به این ترتیب از توانایی تمرکز در ما کاسته می شود. 2 کم آبی بدن: دوسوم بدن ما از آب تشکیل شده است. اگر بدن مان دچار کم آبی شود، سلول های بدن نمی توانند بسیاری از وظایف خود را بدرستی انجام دهند. خون غلیظ تر شده، جریان خون دچار اختلال می شود و فشار خون افت می ...
پاسخ سوالات خود در زمینه دیابت را اینجا بخوانید
دیابت ثابت است؛ کم کردن مواد نشاسته ای مثل برنج، نان و سیب زمینی، تعادل در مصرف پروتئین، استفاده از سبزیجات خام، پخته یا سالاد در وعده های غذایی و خوردن سه میوه در روز سوال: من از سال 1390 فهمیدم قند دارم، صبح و شب مبتفورمین می خورم، اما قندم پایین تر نمی رود چه کنم؟ جواب: باید دارو را عوض کنید یا میزان متفورمین را طبق نظر پزشک متخصص افزایش دهید. سوال: اصولا علائم ...
روش های کاربردی لاغری شکم و پهلو
حذف کنید تا بتوانید از شر چربی های شکم تان خلاص شوید. 1.روغن گردو 2.روغن کنجد 3.روغن نارگیل 4.همه مواردهمانطور که گفته شد، با بالاتر رفتن سن، باید احتیاط بیشتری در انتخاب غذایمان داشته باشیم؛ گردو و روغن آن یکی از منابع سرشار از امگا3 هستند. همچنین مصرف گردو مانع از پرخوری و به خصوص صرف دسرهای خامه ای و ... می شود. در این صورت نه تنها پرخوری نمی کنید بلکه کلی فیبر هم نصیبتان می شود. به ...
8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
که از عوامل مهم حملات قلبی است، کاهش می دهد. همچنین خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب این نوشیدنی، از قلب در برابر التهاب های عضلانی و دیگر فشارها محافظت می کند. به کاهش وزن کمک می کند رهایی از اضافه وزن سخت است. اگر دنبال روش های طبیعی کاهش وزن هستید، این نوشیدنی می تواند برای تان بهترین گزینه باشد. آب و فیبر موجود در لیمو، اشتهای شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند بدون احساس ...
بیماری سرطان پستان، روش های مبارزه
نشان داده است. جوانه بروکلی آنها حاوی ترکیبات ضد سرطان مانند گلوکورافانین هستند. کارشناسان بسیاری جوانه های بروکلی را به عنوان منبعی منحصر به فرد از آنزیم های سمزدا که از سلول های انسان در برابر سرطان محافظت می کنند، در نظر گرفته اند. عدس عدس حاوی فولات، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر است که بدن را در ارائه عملکرد درست یاری می دهند. مطالعات جدید نشان از تاثیر به سزای عدس و ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ
محسوب نمی شود، اما مصرف آن می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. خواص ضد باکتری سیر می تواند به پیشگیری از تشکیل یا تکثیر سلول های سرطانی کمک می کند. افزودن سیر به رژیم غذایی آسان است، زیرا محصولی مقرون به صرفه بوده و در بسیاری از دستورالعمل های غذایی می توانید از آن استفاده کنید. به عنوان مثال، سیر را می توانید به سوپ ها یا سس های اسپاگتی اضافه کنید. اگر ...
ترفندهای جادویی برای مراقبت از پوست و مو و ناخن
ساده بشما پیشنهاد میکنیم که تغییرات نسبتا قابل توجهی ایجاد خواهند کرد. بلوبری بخورید بلوبری، جادو میکند! این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های پوست و مو و ناخن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد، مولکول هایی هستند که فقط به فکر تخریب هستند و به طرز دیوانه واری می خواهند به هدف خود که آسیب به شماست برسند! خوردن بلوبری ...
موادغذایی که هرگز نباید خام مصرف شوند
نصف جهان: بدن برای تأمین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند. سیب زمینی سیب زمینی یکی از مواد غذایی پر مصرف است، اما از خوردن آن به صورت خام باید پرهیز کرد. مصرف سیب زمینی خام موجب نفخ و اثرات ناخوشایند معده ای روده ای می شود، زیرا این ماده ...
فواید نخود برای سلامتی
پوست در برابر آسیب نور ماوراءبنفش یا همان UV محافظت می کند که باعث کاهش جوش ها و بثورات پوستی می شود. تنظیم قند خون متاسفانه، روزبه روز به تعداد افرادی که با دیابت نوع 2 دست و پنجه نرم می کنند، افزوده می شود.اگر شما نیز یکی از میلیون ها نفر در سراسر جهان هستید که نیاز به تنظیم قند خون دارید،حبوباتی مانند نخود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پزشکان به مصرف حبوبات و سبزیجات ...
رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
گسترده ای از مواد غذایی سالم و خوشمزه وجود دارند که می توانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش داشته باشند. در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. سیر : سیر ماده غذایی خوشبویی محسوب نمی شود، اما مصرف آن می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. خواص ضد باکتری سیر می تواند به پیشگیری از تشکیل یا تکثیر سلول های سرطانی ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
ندارید یا نمی خواهید آن را بخورید، بهتر است از پودرهای پروتئینی ساخته شده از سویا، تخم مرغ، برنج، یا گندم استفاده کنید. اگر فکر می کنید، اسید معده کمی دارید، بهتر است از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. اگر در زندگی خود استرس زیادی دارید به دنبال یادگیری روش های مدیتیشن و یوگا باشید یا فعالیت هایی را بیابید که می تواند باعث کاهش استرس شما شود. خوشبختانه پروتئین در بیشتر شکل ها وجود دارد. شما می توانید آن را به صورت خام یا پخته پیدا کنید. اصلا مهم نیست چه رژیمی را دنبال می کنید، باید بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع مختلف تامین نمایید. ...
فواید نخود برای سلامتی
احتیاج به تنظیم قند خون دارید،حبوباتی مثل نخود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پزشکان به استفاده حبوبات و سبزیجات نشاسته ای به سبب فیتوکمیکال ها و فیبرهایشان سفارش می کنند. نخود به صورت آهسته هضم می گردد و بدون اینکه قند خون را تحت تاثیر غیرمنتظره قرار دهد باعث کاهش سطح هموگلوبین A1C می گردند.هموگلوبین گلوکوزیله یا همان A1C میزان قند خون در دو تا سه ماه پیش را نشان می دهد. ...
7 خوراکی که در هوای سرد شما را گرم می کنند
بدانید قهوه به طور طبیعی شما را گرم می کند، اما این مسئله هیچ ارتباطی به گرم بودن این نوشیدنی ندارد، حتی اگر قهوه را سرد هم بنوشید گرم خواهید شد. این خاصیت قهوه مربوط به میزان بالای کافئین در این نوشیدنی است که سوخت و ساز بدن تان را تحریک می کند و بدن را تشویق می کند سوخت بسوزاند. بهترین حالت نوشیدن قهوه تلخ است، زیرا خامه و شکر اضافه شده به قهوه پیامدهای خوبی در پی نخواهند داشت به علاوه باعث افت ...
با این راهکارها از خودتان در برابر سرطان سینه مراقبت کنید
است که هنگام خواب تمام دستگاه های الکترونیکی و حتی چراغ ها خاموش باشند. ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی با طیف گسترده ای از خواص درمانی است از جمله محافظت در برابر بیماری های عصبی، مانند آلزایمر. این هورمون باعث بهبود نتایج درمان در مبتلایان به سرطان می شود و حتی از کاهش خطر وقوع میگرن نیز جلوگیری می شود. از آنجا که تولید ملاتونین در بدن بعد از 40 سالگی کند می شود، مصرف مکمل آن به زنان یائسه توصیه ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
به گزارش بلاغ ، یکی از نشانه های کاملا واضح که نشان می دهد برنامه غذایی تان سالم نیست، اضافه وزن است. به نقل از کرمانی اما مسلما تنها به این معنا نیست که بدنتان علامت می دهد برنامه غذایی را تغییر دهید و بیشتر به تعادل رو بیاورید. برخی نشانه های دیگر نیز وجود دارند که بسیار نامحسوس هستند. بدن به دلایل مختلف پیام هایی را ارسال می کند که نشانه اعتراضش به برنامه غذایی تان است. در ادامه می ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
اکسیدان فلاونوئید دارد. کلم بروکلی شما را در برابر سرماخوردگی واکسینه می کند خوردن این کلم به عنوان یک مبارزه قوی با سرما و بمیاری های ناشی از آن شناخته شده و حاوی فیبر و مواد مغذی گیاهی ضد سرطان است. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C. بوده و یک فنجان آن حدود 74.8 میلی گرم از این ویتامین دارد. این سبزی علائم سرماخوردگی و گرفتگی بینی را بهبود می دهد. بسیاری از افراد نمی توانند این سبزی را خام ...
15 خوراکی که رنگ چشمانتان را تغییر می دهد
که بر رنگ و درخشندگی چشم ها می گذارد بیشتر آگاهند. گردو، بادام و بادام زمینی گردو، بادام و بادام زمینی جز مفیدترین انواع آجیل ها هستند و اگر به صورت خام و بدون نمک مصرف شود، به دلیل داشتن کالری کم، چربی های مفید غیر اشباع، پروتئین بالا و مواد معدنی ضروری به تدریج سبب روشن و درخشان شدن رنگ چشم ها می شود. پیاز این گیاه مفید خواص شگفت انگیز بی شماری برای ...
عواملی که سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف می کند، بشناسید
روزانه داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان بتواند به نحو موثر با عفونت ها مبارزه کند. ورزش با افزایش اندروفین که هورمون مرتبط با احساس خوب در بدن است، به شما برای خواب بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این نباید فراموش کنید که داشتن وزن اضافه برای سیستم ایمنی، قلب، مغز و اعضای دیگر بدن مضر است. فقر رژیم غذایی: زیاده روی در مصرف چربی و کربوهیدرات منجر به کاهش کارایی گلبول های ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامتی
حالت خشکی و زبری در می آورد و باعث پوسته ریزی نواحی خشک پوست می شود. خواص درمانی لیموترش در بهبود کوفتگی و خستگی بیش از حد هنگام احساس کوفتگی و خستگی مفرط تنها چیزی که به آن نیاز دارید مکیدن یک قاچ لیمو است. مصرف لیمو می تواند به تسکین فوری آن کمک کرده و طراوت، نشاط و سرزندگی را به بدن شما بازگرداند. اسید سیتریک موجود در لیمو به درمان تهوع نیز کمک خواهد کرد. ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
طبخ غذا اجتناب کنید. • سعی کنید در مدت آماده سازی مواد غذایی، انواع خوراکی ها، به خصوص خام و پخته را جدا نگه دارید. • تخته و چاقوی آشپزخانه برای خوراکی های خام و پخته باید جدا باشد. • هنگام گرم کردن غذا مطمئن باشید که دمای درونی مواد غذایی حداقل 75 درجه سانتی گراد باشد. در غیر این صورت سموم و باکتری ها نابود نمی شوند. • توجه داشته باشید بعضی خوراکی ها نسبت به بعضی دیگر زمینه ...
