خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ممنوع در بارداری، حواستان باشد
به صورت خام در تهیه سس ها و بستنی های غیرپاستوریزه و برخی از شیرینیجات مانند شیرینی پفکی و غیره استفاده می شود. حواستان باشد که قبل از مصرف این مواد غذایی آن ها را به طور کامل بپزید. چای به اندازه : اگر عادت دارید و تمام روز در حال چای خوردن هستید بدانید که امکان دارد دچار کم خونی شوید. به خاطر اینکه چای مانع از جذب کامل آهن مواد غذایی می شود. از این گذشته چای نیز همانند قهوه یک نوشیدنی ...
توی این هوای سرد، اگه گفتی چی می چسبه؟
...، در حالی که یک فنجان قهوه فوری حاوی 65 میلی گرم کافئین است. حالا این کافئین به چه دردی می خورد؟ به گفته محققان مصرف متعادل کافئین، یعنی نوشیدن حداکثر دو تا سه فنجان قهوه در روز باعث رفع خستگی و بهبود سردردهای میگرنی می شود، به دلیل خاصیت نشاط آور بودن احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد و با افزایش متابولیسم بدن روی روند کاهش وزن تاثیر مثبت می گذارد اما امان از روزی که قانون اعتدال در نوشیدن ...
5 روش برای افزایش تمرکز
بهترین نحو باشید. مراقب سلامت فیزیکی خود باشید، فعال ماندن و خوردن غذاهای غنی در بهبود و تقویت تمرکز شما تاثیر شگرفی دارند. مواد غذایی تقویت کننده برای افزایش توانایی ها و تمرکز، برخی از خوارکی های مانند گردو، آووکادو و شکلات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گردو: گردو ممکن است عملکرد های شناختی را بهبود ببخشد، و سرعت پردازش اطلاعات، حافظه و تمرکز را تقویت ...
چگونه چاق تر شوم؟
انرژی غذاها مسلما خوراکی های چرب و سنگین باعث افزایش وزن می شوند، اما می توان به جای این انتخاب، بعضی ترکیبات پرکالری را به غذاها اضافه کرد تا انرژی بیشتر شود. به طور مثال: • افزودن چربی هایی مانند کره یا حتی بهتر روغن زیتون یا کلزا به سبزیجات، پاستا، برنج، سیب زمینی، مرغ، ماهی و نان • سرو انواع گوشت ها با سس • اضافه کردن آوودکادو، زیتون، گردو و پنیر به سالاد ...
خواص میوه کاکتوس
. همینطور میوه های درشت تری شبیه به انجیر و توت فرنگی می دهد.کاکتوس در شرایط خشک به خوبی رشد می کند و در اوایل ماه می گل می دهد. میوه ها اواخر تابستان ظاهر می شود و پس از کندن پوست خارجی ضخیم آن قابل خوردن هستند.گوشت قرمز یا زرد رنگ آن حاوی دانه های زیادی است و طعمی شیرینی مانند هندوانه یا توت فرنگی دارد. گوشت برگ های سبز آن نیز پس از برداشتن پوست و خارهای نازک، قابل خوردن است ...
مراقبت از نوزاد در بدو تولد، نکات مهم
هم زیادتر می شود. 2. از آب جوشیده، آب قند و گلوکز، شیشه و پستانک استفاده نشود. 3. شیردهی بر اساس میل و نیاز نوزاد در شرایط مناسب باشد. 4. قبل از هر شیردهی دست های خود را بشویید. 5. 15 تا 20 دقیقه بعد از شیر خوردن آروغ نوزاد را بگیرند. در صورتی که نوزاد زیر سینه به خواب برود احتیاج به بیدار کردن و گرفتن آروغ ندارد. او را به روی پهلوی راست بخوابانید که در ...
خواص میوه به در دوران حاملگی
را چند روز در دمای اتاق قرار دهید تا رسیده شوند. پوست این میوه براق و معطر بوده و با لایه ای کرک مانند به رنگ قهوه ای پوشیده شده است که آن را با ساییدن از بین می برند. خواص غذایی: به سرشار از ویتامین های A و B و C و همچنین قند و پپتین است. به رسیده، دارای طبیعتی معتدل است، در حالی که دانه آن یا همان به دانه طبیعتی سرد و تر دارد. خواص درمانی: به برای درمان ...
بدترین خوراکی هایی که موجب بزرگ شدن شکم می شوند!
نوآوران آنلاین - اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که شکم بزرگی دارید ولی دلیل آن را نمی دانید حتما با این مقاله همراه شوید. این مقاله خوراکی هایی را معرفی میکند که با خوردن آنها کالری و چربی بیش از حد وارد بدن می شود و باعث تجمع چربی در ناحیه شکمی می شود. دونات نمیتوانید در برابر دونات تازه مقاومت کنید؟ اگر اغلب اوقات در برابر خوردن دونات تسلیم میشوید، ممکن است شکم شما ...
راههای کاهش وزن بدون رژیم
ژله ای و نوشابه را در افراد مورد بررسی قرار داده است. افرادی که عاشق این شکلات ها هستند ناخودآگاه کالری کمتری نسبت به افرادی که نوشابه می خورند، مصرف خواهند کرد. البته مصرف بی رویه این شکلات ها نیز می تواند باعث افزایش وزن شود. با استفاده از لیوان های بلند و نازک به جای لیوان های کوتاه و عریض، قادر خواهید بود کالری دریافتی از نوشیدنی ها را کمتر کنید و بدون رژیم غذایی از وزن خود بکاهید. در این صورت 25 تا 30 درصد شربت لیمو، نوشابه یا نوشیدنی کمتری مصرف خواهید کرد. محققان بر این باورند که نشانه های بصری می تواند شما را به مصرف بیشتر یا کمتر ترغیب کند. منبع: مجله سلامت ...
اختلالات تغذیه ای و کلی عوارض بعدش
مواد فاقد ارزش تغذیه ای بالا – استفاده گسترده از مواد خوراکی زیان آور مانند غذا های سرخ کرده و مواد با چربی بالا به انواع شیرینی و مواد شیرین، غذا های شور و پرنمک و سایر مواد غذائی که به سلامت انسان لطمه وارد می سازند. – استفاده غیر کافی از برخی مواد غذائی مفید و ضروری برای سلامت – بی نظمی در مصرف غذا که یکی از عوارض شایع در کشور های پیشرفته صنعتی می باشد. ...
تغذیه سالم در حاملگی، چند نکته مهم
. در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. ...
همه چیز درباره سفر به بالی | دانستنی های سفر به بالی
...، عکس برداری کنند! به عنوان یک پیشنهاد به شما گردشگران عزیز باید بگوییم که پس از بازدید از این مکان که یکی از مهمترین اماکن دیدنی بالی است، بهتر است قدری در کافه ها و رستوران های صخره ای این منطقه بمانید و از خوردن گران ترین قهوه جهان یعنی کوپی لواک در یک محیط جانوری اهلی (در تمام کافه ها و رستوران ها یکی سری جانور و پرنده آموز دیده و اهلی وجود دارند) نهایت لذت را ببرید. پس از قدری استراحت می ...
علل آروغ زدن در بارداری
غذایی بدون قند، لوبیا، کلم بروکلی، کلم، گل کلم، پیاز، شیر و محصولات لبنی، و غیره. مصرف بیش از حد نوشیدنی های گازدار تغییر عادات بد غذا خوردن و اصلاح رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از آروغ زدن کمک کند. متوقف ساختن آروغ زدن های تمام مدت آروغ زدن های مداوم می تواند با رفع علل آروغ که پیش از این ذکرگردید، متوقف شود. شما بایستی با پزشک خود مشورت کرده و دلیل اصلی این اختلال ...
بادام مفید یا مضر؟
. بادام را آسیاب و با عسل مخوط کنید برای درد کبد و سرفه مفید است. چغاله بادام لثه و ریشه ی دندان را تقویت می کند. چغاله بادام برای خشکی دهان مفید است. شکوفه بادام را دم کنید و به عنوان مسهل برای اطفال استفاده کنید. دم کرده ی پوست قهوه ای رنگ مغز بادام، بهترین دارو برای تسکین درد و التهاب هاری تنفسی است (مقدار مصرف پنج گرم در صد گرم آب) مضرات بادام ...
راهکار مشکلات پوستی در حاملگی
داشته باشند و حدودا از وسط شکم شروع شده و تا زیر شکم ادامه می یابند. این خطوط بلند و تیره، معمولا در سه ماهه دوم بارداری توسط رنگدانه های پوست ایجاد و چند ماه بعد از وضع حمل محو می شوند. بهتر است سطح پوست خود را در این نواحی کمی ماساژ دهید. احتمالا نوک سینه ها، خال ها و کک و مک ها هم تیره تر می شوند؛ اما رنگ آنها کم کم به حالت عادی برمی گردد. درخشندگی پوست در طول دوران بارداری پوست ...
از هر 5 نفر جمعیت ایران یک نفر از فقر آهن رنج می برد
، کلم بروکلی، لیمو شیرین و لیمو ترش، مویز، کنجد، گیاه گزنه، برگ زرد آلو، خانواده بقولات مانند عدس، باقلا، لبو و دارچین می تواند فرد را در جذب آهن کمک کند. وی با تاکید براینکه عدم نوشیدن چای و قهوه کم خونی را در بانوان بسیار کاهش می دهد، افزود: افرادی که دچار به کم خونی هستند می توانند در سال یک بار حجامت انجام دهند. انتهای پیام/ ...
کارهای قبل از بارداری، پشت گوش نیندازید
بنابراین ترکیبی از میوه ها ٬ خشکبار ٬ سبزیجات ٬ غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود جای دهید و از خوردن خوارکی های مثل چیپس ٬ نوشابه های گازدار و سایر غذا های دیگر که فقط کالری خالی هستند پرهیز نمایید. به میزان کافئینی که می خورید توجه کنید آیا حتما باید در طی روز یک لیوان قهوه بخورید؟ یک فنجان مشکلی ندارد ولی سعی کنید که بیش از یک لیوان در روز نگردد. برخی از ...
14 ترفند مهم آشپزی که حتما به کارتان می آید
ساخت و هم سرعت پخت را افزایش میدهید. در سالاد تان گوجه زیاد بریزید اضافه کردن گوجه خرد کرده به سالاد باعث آب انداختن سالاد میشود و نیاز به سس سالاد را کاهش می دهد. از بین بردن محل سوختگی زبان اگر در اثر خوردن نوشیدنی و یا غذای داغ زبانتان سوخت مقداری شکر در محل سوختگی بریزید و ببینید که اثری از سوختگی باقی نمیماند. ترفند برای پخت قورمه سبزی ...
همه چیز در مورد طبع سرد وگرم بدن
قوانین که اگر پنیر می خورید حتما با گردو خورده شود، اگر ماست و دوغ می خورید حتماً با یک قاشق چایخوری زنیان خورده شود، بعد از خوردن ماهی خرما خورده شود، برنج را با زیره بخورید و یا وقتی آش رشته، کشک بادمجان و کله جوش را با نعناع داغ می پزند یا این که برخی افراد با تجربه هنگام بروز سوء هاضمه و دل درد شدید که پیامد خوردن گوجه سبز، چغاله، هندوانه، دوغ و... است بی درنگ عرق نعناع و نبات تجویز می کنند که گرمی، اثر هولناک و رنج آور آن سردی ها را خنثی می سازد در واقع برآیند یافته های دانشمندان طب سنتی ایران است که با تکیه بر صد ها سال تجربه بر روی مواد غذایی، به دست آمده است. ...
مواردی که برای داشتن بارداری سالم باید رعایت کنید
، رنگ مو و... اجتناب کنید. کمتر کافئین مصرف کنید مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری خطر سقط جنین و تولد نوزاد با وزن کم را افزایش می دهد. کافئین در چای، قهوه، نوشابه، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. به طور کلی مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز اختلالی در رشد جنین ایجاد نمی کند. این مقدار معادل دو فنجان قهوه در روز است. خودسرانه دارو نخورید برای داشتن بارداری ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، بهترین ها
کوتاه مدت آب بنوشد، یعنی پیش از اینکه احساس تشنگی کند. مایعاتی نظیر چای، قهوه، نسکافه، شربت ها و نوشابه های گازدار همگی باعث افزایش دفع آب بدن می شوند. کم آبی برای مادر باردار و جنین در رحمش خطرناک است. پس بهتر است در نوشیدن این مایعات افراط نشود. از دست رفتن آب بدن در گرما تشنگی و خشکی دهان از اولین نشانه های کم آبی بدن است. در فصول گرم سال به خصوص فصل تابستان آب و املاح زیادی از ...
خمیردندان های سفید کننده مبنای علمی ندارد، گول ماهواره را نخورید
خانه به دندان ها کمک می کنند که بیشتر رنگ نگیرند، ولی رنگ دندان ها را کم نمی کند. همچنین باید رژیم غذایی خود را نیز عوض کنید زیرا موادی چون سیگار، چای، قهوه و.... به دندان های شما رنگ می دهند. وی در پایان توصیه کرد که روزی سه بار و بعد از هر بار غذا خوردن مسواک زدن و استفاده از نخ دندان مناسب است، اما مسواک زدن روزی یک بار آنهم در موقع شب بسیار لازم و ضروری است. ...
برای ثروتمند شدن آب بنوشید!
آنها بپرسید. مهم نیست به چه روشی؛ ایمیل، نامه، پیامک یا حتی تماس تلفنی. از آنها بخواهید در رفع مشکلاتی که دارید کمک تان کنند و از راهنمایی های کلی و توصیه ها و نصایح شان به عنوان یک مربی با تجربه و موفق استفاده کنید. از آزموده های آنها بیاموزید. برای ثروتمند شدن آب بنوشید رفع نیازهای اساسی زندگی به ساده ترین شیوه ها می تواند شما را ثروتمند کند. اگر مصرف نوشابه های گازدار، قهوه و ...
