سایر منابع:
سایر خبرها
علت لگد زدن جنین در شکم مادر چیست؟
بدون شک یکی از عجیب ترین و در عین حال جالب ترین مراحل بارداری، احساس حرکت های جنین در بدن مادر است. این حرکات معمولا از هفته هفتم تا هشتم بارداری شروع و در سونوگرافی هم دیده می شود، اما مادر تکان خوردن های فرزندش را قبل از هفته 16 تا 22 بارداری حس نمی کند؛ هر چند وضعیت فیزیکی هم در احساس کردن این حرکات نقش دارد و خانم های لاغر تکان ها را زودتر از خانم های چاق حس می کنند. این در حالی است که حرکات ...
پیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن
نیازمند محبت و مهربانی اکتومورف اکتومورف نقطه ی مقابل اندومورف است و از نظر فیزیکی شانه و باسن کوچکی دارد، صورت کشیده و لاغر با پیشانی بلند، قفسه سینه و شکمی کوچک و لاغر دارد، پاها و بازوهایش لاغر است و چربی بسیار کمی در بدنش دارد. اکتومورف ممکن است به اندازه ی اندومورف غذا بخورد اما انگار هیچ وقت وزن اضافه نمی کند. اندومورف از نظر روانشناسی: خجالتی و کمرو ...
خوردنی هایی که دندان ها را زرد می کنند
خیلی دوست دارند باید هوشیار باشند زیرا سس گوجه فرنگی که اساس بیشتر پاستاهاست می تواند دندان ها را لک کند. یکی از راه هایی که می توانید جلو لکه شدن دندان ها توسط غذا را بگیرید این است که قبل از خوردن سس، مقداری سبزیجات بخورید. سبزیجاتی مانند بروکلی یا مارچوبه می توانند پوشش موقتی روی دندان ها ایجاد کنند که مانع لکه شدن دندان ها توسط سس گوجه فرنگی می شود. لبو لبو هم غذای سالم ...
نشانه های سه ماه اول بارداری، بیشتر بدانید
طور طبیعی مانع از بازگشت غذا و اسید از معده به مری می شود. شل شدن عضله مری سبب بازگشت غذا و اسید به مری شده و سوزش سردل ایجاد می شود. برای پیشگیری از سوزش سردل، دفعات بیشتر و وعده های کمی در طول روز بخورید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید و از خوردن غذاهای پرادویه و چرب و اسیدی خودداری کنید. ▪ تغییرات خلقی: تغییرات هورمونی می تواند سبب تغییرات خلقی شما شود. گاهی عصبانی و گاه نگران و گاه بی ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
.... 4- از خوردن چای، قهوه، کوکا، مواد و داروهای حاوی کافئین و مخدر و کشیدن سیگار که همگی محرک سیستم اعصاب مرکزی هستند، بپرهیزید. 5- روزانه از میوه ها و سبزی ها به مقدار مناسب استفاده کنید. 6- خوردن زیاد مایعات قبل از خواب باعث می شود طی شب به طور مکرر برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید. 7- سعی کنید به زندگی خود نظم خاصی بدهید؛ سر ساعت غذا بخورید ...
سریع غذا خوردن منجر به چاقی می شود!
کرده اید. وی با بیان اینکه این زمان بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد، افزود: از این رو، با آرامش غذا خوردن، عاملی است برای جلوگیری از افزایش دریافت انرژی و اگر سریع غذا بخورید بیشتر چاق می شوید. مظهری در پایان با بیان اینکه با ورزش می توانید وزن خود را کنترل کنید، اظهارداشت: برای جلوگیری از چاقی باید نخست، سرعت غذاخوردن را کم سپس به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید. ...
روش هوشمندانه برای رژیم غذایی کودک
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،بیش از حد صحبت کردن با کودکان نوپا، معمولاً ایده ی فوق العاده ای محسوب می شود. اما نه هنگامی که این کودکان رفتار نامناسبی از خود نشان می دهند. تصور کنید که مادری به کودک 2 ساله اش که کلوچه می خواهد، جواب منفی می دهد. کودک به خاطر این نه، هیاهو به پا کرده و سر و صدا راه می اندازد. مادر برای کودک توضیح می دهد، که الان زمان خوردن شام است. کودک به هر صورتی ...
روش هایی موثر برای خواباندن کودکان بازیگوش
به گزارش بلاغ ، فرقی نمی کند که کودکتان چند سال دارد، همه بچه ها در هر سنی بهانه می آورند و تا جایی که بتوانند در برابر خواب مقاومت می کنند و اگر پدر و مادر هستید،به نقل از فوت و فن می دانید خواباندن آن ها چقدر سخت است. این یکی از حقایق واضح زندگی است: برای بزرگسالان خواب یک نعمت است، اما برای بچه ها لحظه ای سخت برای خداحافظی با وسایل سرگرم کننده و بازی کردن است. اگر از جنگ ...
پرورش و رشد کودکان با بازی های زمستانی
بازی های زمستانه کودکان سهیم کنید روانشناسان و متخصصان کودک می گویند: پدر و مادر ها هم به شیوه های مختلفی می توانند در بازی و سرگرمی بچه ها همراه باشند و حتی خود، شرایطی را برای بچه ها فراهم کنند تا کودکشان با بازی و تفریح در زمستان، این فصل سرد سال را با تجربه های متفاوتی سپری کنند. البته هرچند که در روز های برفی تفریح قدری متفاوت است، اما به همان میزان و شاید هم بیشتر میتواند مفرح و ...
با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
دهد که هوای تازه با مقدار رطوبت 30 تا 50 درصد، تمرکز را به بیشترین حد می رساند. چه محل کارتان در طبقه سوم باشد و چه در طبقه سی ام، می توانید با زدودن گرد و خاک و بازکردن پنجره ها هوای تازه را در محل کارتان جاری کنید و کارایی را بهبود ببخشید. تبلیغ سلامتی در محل کار: در نهایت، ایجاد محیطی که در آن سلامتی تشویق و تسهیل می شود، از جمله ترویج عادات غذا خوردن سالم، ایجاد برنامه های تندرستی ...
7 علت اسهال در کودکان
اسهال است. اگر کودک شما فعال است و مدام دور خانه می چرخد و آب می خورد کمتر نگران خواهید بود. اسهال معمولا در چند روز اولیه بهبود یافته و همه چیز مانند سابق میشود. علائم اسهال: شل شدن مدفوع کم شدن اشتها تب و بی حالی استفراغ کم آبی بدن دلایل ابتلا: در 90 درصد موارد اسهال از طریق ویروس و باکتری های موجود در محیط اتفاق می افتد. پس ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
شیر خود را برای مواقعی بدوشید که بیرون از منزل هستید و امکان شیر دادن به نوزاد ندارید، یا شب هایی که خسته اید و می خواهید همسرتان بدون بیدار کردن شما از نوزاد مراقبت کند! اما هیچ می دانستید روزی به نام روز جهانی شیر دوشیدن وجود دارد؟ این روز که مصادف با 7 بهمن ماه است، بهانه ای به دست مان داد تا در مورد جزئیات شیر دوشیدن بیشتر با شما صحبت کنیم: از روش های شیر دوشیدن بگوییم و ببینیم چه ...
از ایران تا بولیوی همراه با هیأت اعزامی جنبش عدالت خواه (بخش دوم)
بیرون را نگاه می کنم. احساس غربت می کنم. غروب است و دلگیر و من تنها در هتلی در میان شهری که فرسنگ ها از وطنم دور است. در میان مردمی که نمی شناسمشان. سراغ دست نوشته هایم می روم و آنچه بر من گذشته را می نویسم. * صرف دو وعده غذا در روز برای کاهش هزینه سفر تصمیم گرفته ایم برای کاهش هزینه های سفر که جنبش عدالت خواه بر عهده گرفته دو وعده غذا بخوریم. البته این تصمیم منافع دیگری هم دارد ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
تامین کننده پروتیین مورد نیاز بدن به حساب بیایند. 8 . کره، خامه، سس، مارگارین، دنبه، چربی های هیدروژنه و روغن های جامد را از برنامه غذایی تان کنار بگذارید. به جای آنها از روغن زیتون یا دیگر انواع روغن های گیاهی مایع و روغن ماهی استفاده کنید. مغزها و دانه های گیاهی مثل گردو را وارد برنامه غذایی روزانه خود بکنید. تصمیم این که داروی شما باید از بین کدام دسته از داروهای ضد فشار خون ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
زنان نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد: زنان حامله: زنان باردار و شیرده باید ویتامین های ب. 6 و ب. 12 بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر ...
مثبت و منفی های آموزش 3 روزه توالت به کودکان
شفا آنلاین اجتماعی مثل یک رویا یا حقه است، نه؟ فکر این که کودک شما بتواند بی دردسر از توالت استفاده کند، آن هم فقط در چند روز یا حتی در طول یک بعدازظهر، به نظر باور نکردنی می آید. اغلب مادرها دست کم چند ماه به این موضوع (و همه سختی های مربوط به فرش و شلوار و آب کشی) فکر می کنند و حتی نزدیک شدن به لگن بچه هم آن ها را دچار تپش قلب می کند! به گزارش شفا آنلاین :در این صفحات ما روش آموزش ...
عوارض خطرناک کوچک کردن معده
...، مناسب همه افراد نیست و تنها در شرایطی به فرد توصیه می شود که بی.ام.آی (شاخص توده بدنی) بالایی داشته و از روش های دیگر کاهش وزن، نتیجه ای نگرفته باشد. وقتی فرد بی.ام.آی 30 داشته باشد، به اضافه وزن مبتلاست و بی.ام.آی 30 به بالا چاقی محسوب می شود و بی.ام.آی بالای 40 نیز چاقی مرگبار به حساب می آید. در شرایطی که بی.ام.آی حدود 35 باشد، احتمال ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و... بسیار بالاست ...
حضرت زهرا (س)؛ الگویی برای همه ی انسان ها
را که حضرت زهرا (س) سپری نمود، طی نکردند. در مورد تولد ایشان چنین آمده است: روزی رسول خدا صلّی اللَّه علیه و آله و سلّم در ابطح نشسته بود، جبرئیل نازل شد و عرض کرد: خداوند بزرگ، بر تو سلام فرستاده است و می فرماید: چهل شبانه روز از خدیجه کناره گیری کن و به عبادت و تهجد مشغول باش. پیغمبر اکرم بر طبق دستور خداوند حکیم، چهل روز به خانه ی خدیجه نرفت و در آن مدت، شب ها به نماز و عبادت می ...
هورمون گرسنگی و سیری
شفا آنلاین سلامت قطعا اگر این مطلب را برای خواندن انتخاب کردید دچار عدم تناسب وزن (اضافه وزن و یا چاقی) هستید.ما میخواهیم افراد را به دو دسته ی آرام خور ها و تند خورها تقسیم کنیم ! دو دسته ای که شاید علت اصلی چاقی و عدم تناسب اندام را بتوان در آن جستجو کرد . ما به صورت کاملا علمی برای شما نتیجه ی آرام خوری و تند خوری را در این مبحث بررسی خواهیم کرد : به گزارش شفا آنلاین :در بدن همه ی ...
عوامل تاثیرگذار در اضافه وزن و چاقی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، مطالعه صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد 80 درصد کودکانی که در دوره مدرسه با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستند، در ادامه زندگی نیز از مشکل چاقی رنج می برند که این مساله، خطر مرگ زودهنگام را افزایش می دهد. سبک زندگی مدرن از جمله کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، به ویژه مصرف مداوم فست فودها باعث شده است که علاوه بر بزرگسالان، کودکان و ...
پاییز با طعم کدو
در نتیجه مصرف متعادل آن ضمن تأمین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن، سبب افزایش خطر اضافه وزن و چاقی نمی شود. وی می افزاید: ماده مغذی دیگری که در کدو حلوایی به مقدار بالایی وجود دارد، ماده معدنی پتاسیم است که بر اساس مطالعات افرادی که در برنامه غذایی روزانه خود مصرف میوه ها و سبزی های غنی از پتاسیم مانند کدو حلوایی را لحاظ می کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار دارند ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
شفا آنلاین اجتماعی کلویی کارداشیان، از همان بچگی سبک زندگی متفاوتی داشت. او به سلامت خود اهمیت نمی داد و همین منجر به اضافه وزن او شد. اما خوشبختانه قبل از آنکه خیلی دیر شود، به فکر کاهش وزن افتاد و با تغییر سبک زندگی اش توانست 18 کیلو وزن کم کند. اما راز کاهش وزن او چیست؟ چگونه او توانست در مدت زمان محدودی 18 کیلو وزن کم کند؟ اگر شما هم دوست دارید که با ترفندهای کاهش وزن او آشنا شوید، در ادامه ...
این گیاهان سرحالتان می کنند
در غذا ها و یا نوشیدنی ها می توان به طور مستقیم از پودر آن استفاده کرد و یا بر روی پودر ابتدا کمی آب ولرم افزود و پس از چند دقیقه خیس خوردن آن را با قاشق کمی هم زد و سپس اضافه نمود. خرما خرما به تنهایی یا به همراه لبنیات و یا گردو و بادام، برای فعالیت های سنگین، روزه گرفتن، خستگی مفرط و فعالیت های فکری که احتیاج به انرژی زیاد دارند، بسیار مفید است. فیبر یا الیاف خرما می تواند ...
معجزه پیاده روی بعد از شام
از غذا خوردن، کالری هم بسوزانید تا احتمال جمع شدن انرژی اضافه و تبدیل شدن آن به چربی در بدنتان کاهش پیدا کند. شما خواهید فهمید که پیاده روی پس از هر وعده ی غذایی می تواند کمک کند تا بدنتان لاغر و خوش اندام تر بماند و بدنتان درصد چربی کمتری داشته باشد. اگر شما پس از غذا خوردن جلوی تلویزیون بنشینید، تقریباً تمام کالری های مصرفی تان به چربی تبدیل خواهند شد. پیاده روی از خوردن دوباره شما را ...
متفورمین در دوران بارداری، خطرناک است؟
.... نمی توان تعیین کرد که دقیقا چقدر طول می کشد که بارداری اتفاق می افتد ولی به هر حال این دارو شانس شما برای باروری را بیشتر می کند. پنج ماه زمان زیادی برای اقدام بارداری نیست. در ضمن متفورمین متابولیسم قند را تنظیم می کند و در نهایت به طور غیر مستقیم سبب می شود تخمک گذاری برایتان اتفاق بیفتد. در این صورت قاعدگی تان هم منظم خواهد شد. اگر چاق هستید و اضافه وزن دارید رژیم بگیرید و تحت نظر متخصص تغذیه باشید و ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید تا تنبلی تخمدان تان هر چه زودتر رفع شود. متفورمین ممانعتی در بارداری ندارد ولی بعد از اطمینان از بارداری با نظارت پزشک مصرف آن لزومی ندارد. ...
تقویت خلاقیت در کودکان، روشهای مفید
امروز شروع کنید و با بازی هایی ساده ولی جالب، خلاقیت کودک را پرورش دهید. خلاقانه غذا بپزید. به کودک اجازه دهید خودش مواد مورد نیاز تهیه غذا را انتخاب و آماده کند. همچنین از او بپرسید چه کسانی به مهمانی کوچکش دعوت می شوند؛ مادربزرگ؟ دوستان؟ و... برای ناهار چه غذایی آماده می کند؛ سوپ؟ ماکارونی؟ برنج؟ و... این مهمانی کوچک به هر شکلی برگزار شود، مهم نیست. فقط باید به او اجازه دهید خودش ...
تقویت حافظه کودکان دبستانی، راهکارهای موثر
بخواهید که سۆالاتی را که احتمالاً پاسخ آن ها را فراموش می کنید، از شما بپرسند. با تکرار این تمرین، شما بر نقاط ضعف حافظه خود تسلط پیدا می کنید و فرا می گیرید که همیشه آماده پاسخ به هر سۆالی باشید. در نتیجه ذهنتا ن مطلب مورد نظر را به صورت آماده باش نگه می دارد تا آرام آرام آن مطلب به دانسته های دائم شما اضافه گردد. مطالب را با هدف یافتن پاسخ های معین برای پرسش های معین بخوانید و تداعی معانی ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
میکروب ها می پردازیم. این روش ها آرامش را به شما باز می گرداند و از اتلاف وقت و پول شما در مراجعه ی متعدد به پزشک جلوگیری می کند. 1- به قدر کافی باهم بازی نمی کنید شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه ی شما محدود نمی شود. برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی جدید هیچوقت دیر نیست ...
انجام به موقع تکالیف، راهکارهایی برای والدین
... برای انجام تکالیف کودک را عادت دهید سر ساعتی خاص شروع کند تا ریتم خاصی را به مرور پیدا کند و مانند غذا خوردن که خود به خود سر یک ساعتی خاص اشتهای خوردن پیدا می کنیم. یعنی از قدرت عادت ها می توانیم برای انجام تکالیف استفاده کنیم و کودک را به مرور شرطی نماییم. طوری که خودش سر ساعت معین پشت میز تحریرش بنشیند و بدون تذکرهای متعدد والدین به انجام تکالیفش بپردازد. تنظیم تقویم آموزشی ...
7 توصیه شگفت انگیز برای لاغری سریع!
چهارم پروتئین و یک چهارم نشاسته باشد. 2. خود را از خوردن موادغذایی مختلف محروم نکنید: یک رژیم سفت و سخت که در آن اثری از مواد غذایی مورد علاقه شما نباشد، قطعا نتیجه نخواهد داشت و به شکست ختم می شود. همواره به خاطر داشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجاد کنید به این معنا که مصرف مواد غذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا ...