سایر منابع:
سایر خبرها
چرا استرس شما را چاق می کند؟
خوراکی هایی منجر می شود که خوردنشان لذت بخش و آرام کننده است ولی معمولا کالری زیادی دارد. همین موضوع باعث مختل شدن بیشتر خواب و حتی افزایش استرس و بالا رفتن میزان قند خون می شود. این روند علاوه بر این که می تواند سطح چربی خون را به اندازه ای که برای سلامت شخص مضر است برساند، موجب دیابت از نوع دوم نیز می شود. دکتر گایلز یئو، یکی از اعضای تیم برنامه "به من اعتماد کنید من یک دکتر ...
نرگس را به حمام بردم و داخل وان بود که!
او را به داخل حمام بردم و داخل وان گذاشتم. چون فکر می کردم آب داغ باعث بهبود درد پایش می شود. همان موقع آبگرمکن را روشن و آب داغ را باز کردم. ولی چند دقیقه بعد متوجه شدم پا و بدن همسرم به خاطر داغ بودن آب سوخته است و او نمی توانسته از داخل وان خارج شود. چرا همسرت را به خاطر سوختگی به بیمارستان نرساندی؟ او می گفت خودش در خانه به سوختگی ها پماد می زند تا بهتر شود. من هم چند روز ...
چرا خوابیدن زیاد خطرناک است؟
: بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و در این میان خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روی شانس ابتلا به این بیماری ها را تا 34 درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر است. افزایش وزن: تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان 27 درصد و خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما ...
5 تاثیر مخرب و باورنکردنی ارسال پیامک روی بدن
پیامک سر شما رو به شیب جلو، خم می شود. این وضعیت باعث تحمل بیش از حد وزن توسط گردن و بالای شانه ها خواهد شد. بر اساس تحقیقات، ستون فقرات هنگام ارسال پیامک چیزی حدود 60 پوند بیشتر وزن تحمل می کند و این در حالی است که وزن سر بسیار کمتر از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد شانه، درد پشت ...
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
متفاوت هستند. گرسنگی، یک نیاز فیزیولوژکی به خوردن است که از افت ذخایر انرژی در بدن ناشی می شود، در حالیکه اشتها، هوس ِ خوردن چیزی بر اساس احساس بینایی، شنوایی و بویایی از یک غذا یا به دلیل اندیشیدن به غذایی خاص است. اشتها، انتخاب گر تر از گرسنگی است. وقتی واقعا گرسنه هستید، نسبت به طیف گسترده ای از غذاها پذیرایید. اما وقتی اشتهای شما ترغیب تان می کند خوراکی خاصی را بخورید، از ته ...
با رعایت این 4 نکته کودکی سالم به دنیا بیاورید
. این نوزادان معمولا سطح قند خون پایینی دارند و مشکلات رشدی در میان آن ها بیشتر مشاهده می شود. کم خونی شما تنها نیستید. اغلب زنان باردار، از کم خونی رنج می برند. این درحالی است که خانم ها با انتخاب رژیم غذایی غنی از آهن، ویتامین b12 و فولات می توانند از کم خون شدن جلوگیری کرده و وضعیت سلامت خود و فرزندشان را بهبود دهند. متخصصان معتقدند فرزندان مادرانی که از کم خونی رنج می برند هم در معرض کم وزن به دنیا آمدن یا دچار شدن به اختلالات رشد هستند و به همین دلیل معتقدند زنان باردار در صورت تشخیص پزشکشان، باید از مکمل های دارویی نیز برای تامین آهن مورد نیاز بدنشان بهره بگیرند. ...
در بارداری هم خوش تیپ باشید
زیباتر از همیشه بدرخشید. اگر به طور یکدست چاق شده اید برخی از خانم های باردار تنها از ناحیه شکم چاق می شوند، اما برخی دیگر اضافه وزن شان، جز شکم، در تمام اندام شان پخش می شود؛ بنابراین اگر احساس می کنید که تمام قسمت های بدن تان چند سایز بزرگ تر از قبل شده، نگران نباشید، زیرا حتی در این شرایط هم می توانید با پوشیدن لباسی مناسب، مثل همیشه زیبا و جذاب به نظر آیید. لباس های بلند با ...
لقاح مصنوعی چگونه است؟
...> بلافاصله پس از گرفتنِ تخمک آن را در آزمایشگاه با اسپرمِ زوجتان (که در همان روز گرفته شده است)، ترکیب می کنند. در حالی که شما و زوج تان به خانه می روید، مسئولانِ آزمایشگاه سلولِ تخم را تحتِ نظرِ خود نگهداری می کنند تا از رشدِ مطلوبِ آن اطمینان حاصل کنند. بسته به شیوه آزمایشگاه تان به شما گفته می شود که تا مدتی در حدودِ 5 روز صبر کنید تا سلول تخم رشد کرده و به مرحله پیشرفته تری به نامِ ...
کمبود اسپرم در مردان، موجب ناباروری می شود؟
... عوامل خطر تعدادی از عوامل خطر به طور مستقیم با تعداد کم اسپرم و به طور غیر مستقیم با مشکلات دیگری که در نتیجه شان شاید تعداد اسپرم کم شود؛ در ارتباط هستند. این عوامل مستقیم و غیر مستقیم خطر زا شامل موارد زیر می شوند: -استعمال دخانیات -نوشیدن الکل -استفاده از مواد مخدر غیر قانونی خاص یا سوء مصرف داروها -اضافه وزن -داشتن سابقه ...
هرآنچه باید درباره برنامه ریزی در یک روز تعطیل بدانیم
بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده کرده و انرژی دوباره کسب کنید، باید مواردی را رعایت کنید. این مطلب را با دقت بخوانید تا متوجه شوید برای یک روز تعطیل خوب باید چه کار کنید. روز تعطیل است اما شما دست از کارهای عادی که در طول هفته انجام داده اید بر نمی دارید! به این ترتیب هفته قبل را به هفته ...
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
موز بر روی لاغری بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه ...
درباره بارداری دوم، هر چیزی که باید بدانید
در بیشتر زنان بارداری دوم متفاوت از اولین بارداری آن ها است. به عنوان نمونه، شدت خستگی یا اینکه زمانی که جنین ضربه زدن را شروع می کند با بارداری قبلی تان متفاوت است. هرچه باشد زندگی تان در حال حاضر نسبت به قبل متفاوت است؛ شما در حال حاضر از یک کودک نوپا یا کودک خردسال مراقبت می کنید و بدن تان نیز نسبت به قبل متفاوت است. اگر تا به حال یک بار زایمان کرده اید و دوباره در انتظار زایمان هستید ...
چه عواملی غیر از گرسنگی ما را ترغیب به خوردن خوراکی ها می کنند؟
تولید هورمون های تعدیل کننده ی نمک و مایعات در بدن نیز هستند، اگر خسته و ناتوان شوند، کارآمدی کمتری در تنظیم و تعدیل مایعات و نمک خواهند داشت. اگر شما فشار خون پایین داشته باشید یا وقتی فورا از جای تان بلند می شوید دچار سرگیجه شوید و هوس شوری هم داشته باشید، این می تواند نشاندهنده ی خستگی آدرنال یا مشکلات جدی تر در غدد آدرنال تان باشد. نوع شدیدتر ِ بیماری غدد آدرنال، بیماری آدیسون نام دارد ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
کارها را انجام بدهید. مثلا بلند شوید، راه بروید؛ در حالی که ایستاده اید حرکات کششی انجام بدهید و نفس عمیق بکشید. 3. سوخت مناسبی به بدن تان نرسانید بهتر است 20-30 دقیقه بعد از جلسه تمرینی، حتما مواد غذایی و مایعات مصرف کنید. اگر بعد از تمرین باید به سر کار بروید، غذا را همراه خود بیاورید تا بتوانید حتی داخل خودرو هم که شده آنها را مصرف کنید. بهتر است این وعده غذایی حاوی پروتئین ...
نیاز به تحرک بیشتر با این هشدارها
شفاآنلاین سلامت در این مطلب 7 علت واضحی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسب به زمان های دیگر در بدن می باشد آورده شده است. به گزارش شفاآنلاین ، اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید. خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و ...
عوارض قرص های ضد بارداری، موهایتان می ریزد؟
تقریبا بیشتر زنان 15 تا 44 ساله تجربه مصرف قرص های ضدبارداری را دارند. 25 درصد زنان برای جلوگیری از بارداری از قرص استفاده می کنند. مصرف قرص نیز مانند هر داروی دیگری عوارض جانبی دارد. برخی از خانم ها در حین مصرف قرص ها احساس می کنند که دچار ریزش مو شده اند و عده ای دیگر با قطع مصرف، این مشکل را پیدا می کنند. حال سؤال اینجاست که آیا قرص ضدبارداری باعث ریزش مو می شود؟ با ما همراه باشید تا جواب سوال ...
کاهش وزن با یک وعده غذا در روز
برنامه ی ورزشی تان ایجاب کند قبل یا بعد از تمرین، میان وعده مصرف کنید. هدف از این نوع محدودیت غذایی، افزایش مقدار زمانی است که بدن شما در حالت روزه داری قرار می گیرد. وقتی در حالت روزه داری هستید، چربی سوزی افزایش پیدا می کند. منطقی که پشت این شیوه قرار دارد، محدود کردن مصرف غذا به یک وعده به جای تمام طول روز کم کم غذا خوردن است تا چربی سوزی بیشتری داشته باشید. طرفداران روزه ی متناوب عقیده ...
عوامل سرطان پروستات چیست؟
ایجاد شود، این مشکل می تواند جریان ادرار را در مجرای ادرار با استفاده از هزاران الیاف کوچک عضلانی محدود کند. پروستات می تواند از طریق ژنتیک نیز منتقل شود یعنی اگر یکی از اعضای خانواده شما دچار پروستات شده است شما باید از بعد از 50 سالگی بیشتر حواس تان را جمع کنید و با پزشک خود در خصوص چکاب و معاینه لازم، صحبت کنید. پروستات هایی که بعد از 50 سالگی و بعد از 70 سالگی ایجاد می شوند ...
4 ماده غذایی که پس از ورزش باید از آنها اجتناب کرد
داشته اید را از بین ببرند. علاوه بر این، چربی می تواند روند هضم را کند سازد، که دقیقا مخالف چیزی است که شما می خواهید پس از ورزش کردن اتفاق بیفتد. به یاد داشته باشید که هدف، پر کردن مجدد ذخایر گلیکوژن شماست، نه اضافه کردن به مقدار چربی که بدن تان ذخیره می کند. نوشابه و آبمیوه ها شما به خاطر تمرینی که انجام داده اید احساس تشنگی می کنید، اما مصرف نوشیدنی های شیرین، آبمیوه ها یا ...
رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی
بیماران مبتلا به ایدز کالری میزان انرژی در غذاها است و سوخت بدن را تأمین می کند. بیماران اچ آی وی مثبت برای حفظ توده بدن خون ممکن است نیاز به دریافت کالری بیشتر داشته باشند: اگر شما در محدوده وزن سالم به سر می برید، به ازای هر پوند از وزن بدن خود، 17 کالری باید دریافت کنید. اگر دچار عفونت شده اید، به ازای هر پوند از وزن بدن 20 کالری دریافت کنید. اگر کاهش وزن ...
تشخیص کمبود ویتامین ها و مواد معدنی از روی مو و صورت
ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند، به بهبودی زخم ها کمک می کند و سلامت استخوان ها را حفظ می کند. کمبود شدید ویتامین C می تواند موجب خونریزی لثه شود. البته نباید نگران خونریزی اندک پس از مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان باشید. زنگ هشدار زمانی به صدا در می آید که لثه های شما بسیار حساس شده اند. از دیگر نشانه های کمبود ویتامین C می توان به آهنگ کند بهبودی زخم ها، خشکی مو، و ...
به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهید
شفاآنلاین سلامت افراد لاغر می توانند با مصرف برخی مواد غذایی اشتهای خود را افزایش دهند. به گزارش شفاآنلاین ، در طب سنتی، توصیه هایی برای افراد لاغر یا بدغذا به منظور افزایش اشتهای آن ها وجود دارد که در ادامه به معرفی اشتهاآورترین مواد غذایی از منظر طب سنتی اشاره ای خواهیم داشت. برای افزایش اشتها چه باید کرد؟ فردی که دچار کمبود یا فقدان اشتهاست، خیلی کمتر از حالت معمول ...
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟
تدبیر24 همه می دانند برای اینکه وزن کم کنند باید انرژی دریافتی آن ها کمتر از انرژی باشد که مصرف می کنند. با انجام ورزش می توان انرژی مصرفی را افزایش داد اما مساله مهم دیگر این است که ورزش هورمون هایی را در بدن تحریک می کند که باعث گرسنگی می شوند و اگر فرد آن طور که دلش می خواهد غذا بخورد تمام انرژی که مصرف کرده است را جایگزین می کند. بررسی ها نشان داده است که ورزش با شدت زیاد تاثیر عکس ...
این عادات باعث نفخ معده میشود!
تان را به دردسر نیاندازید. به شدت خروپف می کنید بیشتر افرادی که ایست تنفس در خواب دارند درگیر نفخ صبحگاهی می شوند. صبح به شکم تان نگاه کنید، اگر بزرگ تر از پیش از خواب تان بود، به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا راهکاری به شما پیشنهاد نماید که برای همیشه خروپف را کنار بگذارید. زیاد فیبر مصرف می کنید فیبر می تواند به شما احساس سیری داده و به کاهش وزن تان ...
چگونه بدانیم که کبدمان چرب است
شفاآنلاین سلامت کبد چرب یکی از جدیدترین بیماری های شناخته شده کبدی است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. افراد زیادی در ایران با این بیماری زندگی می کنند اما عللی که باعث شیوع این بیماری شده است را می تواند در عادات غذایی و سبک زندگی جستجو کرد. پزشکان هنوز علت مشخصی برای بیماری کبد چرب اعلام نکرده اند اما اضافه وزن، دیابت و کلسترول در سنین بالا را از جمله مهترین عوامل ابتلا به ...
مکمل بدنسازی اصل را چگونه می توان تهیه کرد؟
همین شکل هستن، قیمت بالای مکمل های گینر که اغلب برای افزایش وزن استفاده می شه دلیل خوبی برای عملی کردن نقشه سودجویانه! بهترین محل برای تهیه مکمل بدنسازی اصل کجاست؟ بی شک داروخانه مثبت سبز میتونه به شما برای خرید مکمل های بدنسازی اصل کمک کنه و باتوجه به بازار پر نیرنگی که توی برخی باشگاه ها و توسط برخی به ظاهر مربی ها در اطراف ورزشکاران زیاد شده، بی شک پُره از مکمل های تقلبی و ...
تغذیه سالم یعنی چه؟
.... کسانی که دارای وزن زیادی هستند نیز به آب بیشتری نیاز دارند. پس سعی کنید آب بدن خود را تامین کنید تا بدن بتواند به درستی کارهای خود را انجام دهد و احساس خستگی و ضعف نکنید. از روی علائم زیر می توان فهمید که بدن دچار کم آبی شده است: ادرار پررنگ و کم - سردرد - گیجی و عدم تعادل - عدم هوشیاری. الودکتر ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند. در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
ورزش کردن سنگین نمی توان انتظار داشت که شما در این مدت کوتاه از شر چاقی دور شکم خلاص شوید مواردی وجود دارد که با اجرای آن می توانید در طول یک هفته احساس سبکی داشته باشید این بدان معنی نیست که در طول 7 روز تغییرات اساسی در دور شکم تان ایجاد شود. اگر می خواهید چنین تغییری را به وضوح احساس کنید باید در طول چند هفته تا چند ماه وقت بگذارید تا به وزن و تناسب اندامی که دوست دارید برسید. بی شک یکی ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
مصرف می کند. این عدد ممکن است کوچک باشد، اما اگر در روز 4 یا 5 فنجان آب یخ بنوشید، بدن شما میزان قابل توجهی کالری می سوزاند. همچنین نوشیدن آب باعث جلوگیری از گرسنگی می شود. نوشیدن یک فنجان آب قبل از غذا به شما کمک می کند تا سریع تر احساس سیری و پر شدن بکنید و دچار پرخوری نشوید. 2- چای سبز چای سبز نه تنها خواص ضد سرطانی و ضد آلزایمر دارد، بلکه می تواند به کاهش وزن ...