خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر، بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر
می کند. وی تصریح کرد: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی از کلسیم می تواند خطر بروز برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ و سینه را کاهش دهد. شیر منبع خوبی از ویتامین B است و مصرف روزانه انواع کم چرب این نوشیدنی در پیشگیری از بیماری های قلب و عروق موثر است.
تغذیه سالم در بارداری، چی مصرف کنم؟
. سبزیجات برگ سبز، حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی وگرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو، گریپ فروت، آواکادو. ● گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا: غذاهای این گروه دارای مقدار زیادی پروتئین، ویتامین ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید
جلوگیری از گرسنگی غیرعادی از فاصله صبحانه تا ناهار و جلوگیری از پرخوری بود. در آخرین برنامه، مروری به چند نوع صبحانه سالم داریم: *نوع معمولی: این برنامه، صبحانه اغلب ما ایرانی هاست. همان نان و پنیر، گوجه فرنگی یا گردو همراه با چای است. نکته مهم در این صبحانه نخوردن چای شیرین ، مصرف حداقل میزان نان و مصرف کنترل شده پنیر، حداکثر به اندازه یک قوطی کبریت است. *نوع ویژه: این صبحانه شامل ...
رابطه بین آکنه و رژیم غذایی
. این می تواند به دلیل آن باشد که رژیم غذایی غربی حاوی مقدار زیادی ذرت و روغن های سویا است که سرشار از چربی های امگا-6 هستند، و مواد غذایی حاوی چربی های امگا-3، مانند ماهی و گردو، چندان جایی در این رژیم های غذایی ندارند. این عدم تعادل اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-3 بدن را وارد یک وضعیت التهابی می کند که ممکن است شدت آکنه را افزایش دهد. در مقابل، مصرف اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است سطوح التهاب را کاهش دهد ...
معاون وزیر بهداشت:یک درصد ایرانی ها مبتلا به سلیاک هستند
علایم بیماری است و نکته مهم این است که فرد ممکن است یکی از این علایم را داشته باشد. این بیماری در صورت عدم تشخیص و درمان علاوه بر کاهش کیفیت زندگی فرد، سبب اذیت شدن بیمار می شود و می تواند به سمت سرطان پیشرفت کند. لذا تشخیص بیماری و درمان آن که پرهیز از مصرف مواد حاوی گلوتن است ضروری است.
داروهای مضر در بارداری، حواستان باشد
استفاده نکنند چون نمی دانیم چه تأثیراتی می تواند داشته باشد. 9- انواع مواد مخدر به ویژه ماری جوانا هم در بارداری نباید مصرف شود. به همین دلیل گفته می شود زنان باردار این دارو های گیاهی را استفاده نکنند چون نمی دانیم چه تأثیراتی می توانند داشته باشند. 10- تولوئن: این ماده حلالی است که در رنگ ها و چسب ها به کار می رود و در معرض آن بودن خطر زیادی دارد به ویژه اگر در اوایل بارداری ...
سرطان سینه پروتکل درمانی خاصی در ایران ندارد
باشند در سنین بالای 50 سال باید تست های غربالگری را انجام دهند. حکیمیان با بیان اینکه برای تشخیص سرطان روده بزرگ روش های مختلفی وجود دارد که از جمله آنها می توان به وجود خون مخفی در مدفوع، عکسبرداری رنگی و کلونسکوپی از روده اشاره کرد، افزود: البته اعتبار آزمایش مدفوع تا یک سال و کلونسکوپی از روده تا 10 سال است. وی با بیان اینکه در ارتباط با سرطان سینه پروتکل درمانی خاصی در ...
دانستنی های ضروری درباره ویتامین A
اکسیدان محسوب می شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و قدرت مقابله بدن در برابر بیماری و عفونت را افزایش می دهد. خواص ویتامین آ برای چشم: ویتامین A برای تقویت بینایی بسیار موثر است. پیشگیری از شب کوری، حفظ سلامت چشم ها و رفع خشکی چشم از خواص این ویتامین برای چشم است. سلامت استخوانها: مصرف ویتامین آ به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک میکند. دریافت مقادیر کافی از این ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
هنوز هیچ تحقیقی درباره ی ارتباط مستقیم مصرف آب گرم و کاهش درد وجود ندارد. با این حال بسیاری از افراد مرتبا از بطری ها و کیسه های آب گرم برای کاهش درد استفاده می کنند. مصرف آب گرم ممکن است در تسکین درد موثر باشد، اما این را نیز به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد ممکن است تورم را به همراه داشته باشد. 6- مبارزه با سرما خوردگی و بهبود بخشیدن به سلامت سینوزیت ها ...
فاقد گلوتن بودن برروی داروها ثبت شود
کشور این مشکل برطرف شود. شهبازخانی بر لزوم تنوع بخشی این محصولات غذایی تاکید کرد وگفت:وجود نداشتن داروهای فاقد گلوتن، عدم نظارت بر شرکت های مواد غذایی و تنوع بخشی به تولیدات مواد غذایی مانند بیسکویت، لبنیات، ماکارونی و بستنی را از مشکلات این بیماران است. عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی نیز بر ضرورت غربالگری( Screening ) بیماری سلیاک در کشور اشاره کرد و افزود: این ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست. علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده 75 درصد از ویتامین کا را تولید می کنند و مابقی آن را می توان ...
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان روده بزرگ، مصرف گوشت قرمز می تواند سبب ابتلای سالمندان به بیماری آلزایمر نیز شود. بهترین رژیم غذایی در دوران سالمندی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر شامل مصرف انواع میوه و سبزیجات، انواع توت مانند توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، شاه توت، لوبیا، نخود فرنگی، عدس، دانه آجیل و مصرف کم گوشت قرمز است. میوه و سبزیجات دارای مقدار های بالای آنتی ...
سرفه های خشک؛ علل، علائم و درمان آن ها
. گاهی اوقات سرفه خشک می تواند به مدت چند روز یا 1-2 هفته دارای علائمی مانند سرفه سرماخوردگی باشد. علائم سرفه خفیف با علائم سرفه سینه متفاوت است، به عنوان مثال قفسه سینه پر شده، مشکلات ناشی از سرفه کردن و مخاط وجود دارد. برای درمان موثر سرفه خشک، تشخیص و تفاوت بین سرفه های مختلف مهم است. به این ترتیب شما می توانید درمان مناسبی برای سرفه خود داشته باشید. چه چیزی باعث ایجاد سرفه خشک ...
آیا آنتی بیوتیک های طبیعی رو می شناسید؟
استفاده کنید تا باکتری های خوب را در شکم تان بازیابی کند. مواد بسیار موثر و متعددی در طبیعت یافت می شوند که آنها نیز خاصیت های ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروسی دارند، و همگی قادر هستند با قدرتِ درمان گریِ بالا با امنیت کامل از بدن مان مراقبت کنند. در ادامه به 13 آنتی بیوتیک طبیعی اشاره می کنیم که هم چنان در سراسر جهان از آنها استفاده می شود. البته مایل ام خاطرنشان کنم موادِ ...
با این مواد غذایی شاد بشوید
.... تخم مرغ مطالعات اخیر نشان داده اند که پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان را در خون افزایش بدهد. البته برای بهره مندی از مزیت، هرگز نباید زرده تخم مرغ را کنار بگذارید. زرده تخم مرغ سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی است که همگی در فواید اصلی حاصل از مصرف تخم مرغ و خاصیت های آنتی اکسیدانی این غذای سالم نقش مهمی ...
دوران یائسگی زنان، رژیم غذایی مناسب چیست؟
اتصال استروژن ها به این گیرنده ها شده و در نهایت منجر به کاهش اثرات استروژن می گردند. -افزایش مصرف فیتواستروژن ها در رژیم غذایی باعث کمک به کاهش گر گرفتگی، افزایش رشد و نمو سلول های واژن و جلوگیری از پوکی استخوان می گردد. -رژیم غذایی سرشار از فیتواستروژن ها منجر به کاهش امکان بروز سرطان پستان و روده بزرگ می گردد. -مصرف استروژن های سنتتیک و حتی طبیعی خطرات مهمی از ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
بروز و شدت بیماری ام اس بسیار حیاتی و چشمگیر است. تاکنون هیچ رژیم غذایی خاصی برای بیماران مبتلا به ام اس طراحی و پیشنهاد نشده است با این حال رعایت برخی ملاحظات رژیمی می تواند در تخفیف علائم بیماری موثر باشد. به دلیل این که ام اس بر اثر نوعی التهاب ایجاد می شود، رژیم غذایی حاوی مواد غذایی ضد التهاب می تواند در این بیماران کمک کننده باشد و علائم بیماری را تخفیف دهد. هر ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سنگ کلیه
به کوچکی یا بزرگی یک قلوه سنگ یافت می شوند که حجم کم ادرار مهم ترین عامل خطر برای تشکیل سنگ های ادراری شناخته شده است. وی با بیان اینکه سنگ های کلسیمی، شایع ترین نوع آن ها هستند گفت: دفع کلسیم در مواردی مثل کم کاری تیروئید، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، عدم تحرک برای طولانی مدت و پوکی استخوان افزایش می یابد. کرمی خاطرنشان کرد: کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از ...
کافی پرس سرد سرشار از خاصیت
محافظت می کند. افسردگی در زنانی که قهوه بیشتری مصرف می کنند کمتر است. نوشیدن تا پنج قاشق غذاخوری قهوه به صورت روزانه ممکن است به جلوگیری از آترواسکلروز کمک کند. خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. قهوه طول عمر را افزایش می دهد. طی مطالعه ای معلوم شد که مصرف قهوه به استثنای سرطان، 10 درصد از مرگ ناشی از انواع بیماری می کاهد. کارشناسان احتیاط می ...
کمبود اسپرم در مردان، موجب ناباروری می شود؟
و مهاجم و مضر برای بدن شناسایی کرده و تلاش می کنند آنها را از بین ببرند. این مشکل به خصوص در مردانی که وازکتومی داشته اند رایج است. -تومور : سرطان و تومورهای خوش خیم می توانند در اندام های تناسلی مرد را به طور مستقیم اثر بگذارند یا می توانند بر غددی که هورمون های مربوط به تولید مثل را آزاد می کنند (مانند غده هیپوفیز) اثرگذار باشند. همچنین جراحی، رادیوتراپی یا شیمی درمانی برای درمان ...
عوارض قرص های ضد بارداری، موهایتان می ریزد؟
... دسته بندی دیگری نیز برای قرص های ضدبارداری وجود دارد که براساس دوز و مقدار هورمون ها تعیین می شود. قرص های مونوفاز همگی از دوز هورمون یکسانی برخوردارند و قرص های مولتی فاز مقادیر هورمونی متفاوتی دارند. عوارض جانبی قرص های ضدبارداری مصرف قرص های جلوگیری از بارداری معمولا عوارض خاصی ندارند، اما در برخی از زنان نشانه هایی مشابه عوارض زیر ایجاد می کنند: -ایجاد ...
عوامل سرطان پروستات چیست؟
برخی موارد مانند رابطه جنسی بیش از حد، استمناء و وازکتومی سبب ایجاد پروستات می شود. این در صورتی است که پزشکان این موارد را در ابتلا به پروستات دخیل نمی دانند. اگر شما هم پروستات بزرگ شده BPH دارید این بر این معنا نیست که شما به طور صد درصدی سرطان پروستات دارید. محققان در حال بررسی نقش مصرف مواد مخدر، الکل و نقش هورمون استروژن در ابتلا به پروستات هستند. پیشگیری از سرطان پروستات ...
رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی
از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟ اگر می ...
یک سوم بیماران سرطانی خراسان شمالی مبتلا به سرطان گوارش هستند
مبتلا کنند. وی افزود: سرطان های روده بزرگ و معده از شایع ترین سرطان ها هستند و در صورت تشخیص در مراحل اولیه، با اقدامات موضعی قابل درمان می باشند اما در مراحل پیشرفته در بیشتر اوقات قابل درمان نیستند. علوی نژاد در خصوص عوامل بروز بیماری گفت: مصرف مواد غذایی مانده و فاسد، نمک سود و فرآوری شده، فست فود و چربی ها، غذاها و نوشیدنی های داغ و استعمال دخانیات و مشروبات الکلی احتمال بروز این ...
با رژیم غذایی کم کلسترول سرطان در امان بمانید
که به کلسترول چرب امکان می دهد خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ را به اندازه قابل توجهی افزایش دهد. این مطالعه زمینه را برای ساخت دارو های جدید برای پیشگیری از این بیماری ها هموار می سازد. محققان در این مطالعه دریافتند که کلسترول بر رشد سلول های بنیادی در روده ها تاثیر می گذارد و به نوبه خود سرعت تشکیل تومور را بیش از 100 برابر می سازد. آن ها متذکر شدند گرچه ارتباط ...
از سرطان دهانه رحم با آی یو دی پیشگیری کنید
پاپیلومای انسانی فقط در صورتی اثر گذار است که فرد به هیچ عنوان در معرض این ویروس قرار نگرفته باشد. به همین دلیل است که توصیه می شود واکسیناسیون این ویروس به صورت کامل در 11 و 12 سالگی انجام شود تا سیستم ایمنی بدن قبل از قرار گرفتن در معرض آن خود را تقویت کند. زنان در دهه 20، 30 و 40 سالگی که واکسینه نشده اند نسبت به این ویروس ایمنی ندارند یعنی در این دهه ها احتمال بروز این سرطان وجود ...
4 خوراکی گیاهی که به شما شادابی و طراوت می بخشد
...، موسیلاژ و مواد پکتیکی، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. خرما همچنین قوای جنسی را افزایش می دهد. آهن موجود در خرما برای جبران کم خونی مفید است. ترکیبات مهم آن، از جمله منیزیم، دارای اثرات ضد سرطانی می باشند. میزان قابل توجه فسفر خرما در فعالیت های فکری بسیار مؤثر است. خرما همچنین اسید بیش از حد معده را خنثی می کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
سبزی تیره رنگ دارای مزایای ضد پیری شناخته شده است. اسفناج حاوی ویتامین های آ و ث بوده که ترمیم زخم کمک می کند و سلول های پوست را سالم نگه می دارد. ویتامین ث به تولید کلاژن و ایجاد سلول های پوستی جدید کمک می کند و گزینه موثری برای جلوگیری از فرایند خشک شدن پوست است. روغن نارگیل: بهترین گزینه برای از بین بردن شوره سر است. روغن نارگیل همچنین خواص ضد میکروبی به خاطر وجود اسید لوریک و اسیدهای ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
کاهش تولید سیتوکین که یک پروتئین منجر به التهاب در بدن است، کمک می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب: غذاهای ضد التهاب می توانند باعث کاهش درد و افسردگی شوند که همگی به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذاهای ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها شامل سبزیجات تیره رنگ، گوجه فرنگی، ماهی های چرب، آجیل، میوه، روغن زیتون، و ... است. مصرف وعده ...
علائم افسردگی را با مکمل های طبیعی بهبود ببخشید
گیری افکار خودکشی یا مرگ درد با علت ناشناخته هنوز پزشکان به علت قطعی بروز افسردگی پی نبرده اند اما معتقدند عوامل زیر نمی توانند بی تقصیر باشند: تفاوت های فیزیکی مغز عدم تعادل شیمیایی تغییرات هورمونی مانند مشکلات تیروئید، یائسگی، یا ... تغییرات ناخوشایند در زندگی ژن با این حال در کنار مصرف داروهای ضد ...
