خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه صحیح مصرف 9 گزینه غذایی
اضافه کردن لبنیات به چای سیاه، خواص آنتی اکسیدانی چای را از بین می برد. پروتئین های شیر به ترکیب موجود در چای سیاه که کاتچین نام دارد می چسبد و ترکیبات مفید چای را از بین می برد. کلم بروکلی : این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد سرطانی است. بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این ...
4 میوه پرخاصیت که سلامت شما را تضمین می کند
به گزارش بلاغ ، میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از ایسنا می خوانید. به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند، اما در این ...
کمبود کلاژن در بدن سبب پیری پوست و مشکلات مفصلی می شود
کلاژن از بین می رود.وقتی کلاژن کم می شود خاصیت کشسانی پوست نیز کاهش می یابد و پوست به تدریج شل شده و چروک های آن نمایان می شود.علاوه بر استفاده از محصولات آرایشی حاوی کلاژن که به بهبود پوست کمک می کنند، مصرف خوراکی کلاژن نیز بسیار مؤثر است. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. اختلالاتی که با کمبود کلاژن باعث مشکلات پوستی میشود: چین و چروک پوست خشکی و زبری پوست تیریگی ...
ریکاوری بعد از ورزش با این 6 ماده غذایی
. تخم مرغ: بعد از انجام ورزش استقامتی مصرف تخم مرغ مناسب است. بررسی های اخیر نشان داده است که خوردن تخم مرغ به صورت کامل 40 درصد تاثیرگذاری بیشتری از خوردن سفیده به تنهایی دارد. تخم مرغ حاوی چربی سالم، ویتامین و مواد مغذی مانند فسفر و آهن است. 2. آب انار: مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن آب انار بعد از ورزش باعث کمتر شدن آسیب دیدگی عضلات می شود. آب انار حاوی آنتی ...
نقش ویتامین D3 در جلوگیری از آسیب های قلبی عروقی
مطالعات محققان دانشگاه اوهایو نشان می دهد ویتامین D3 در جلوگیری و بهبود آسیب های سیستم قلبی عروقی نقش دارد. به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس، ویتامین D3 بر اثر قرارگرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود. مطالعات مختلف فواید این ویتامین را برای جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله دیابت، فشار خون، ام .اس و بیماری های روحی نشان م ...
برای استفاده خانگی کدام روغن مفید است؟
مشتقات نفتی ندارند محمدشاهی در خصوص اینکه در تولید روغن های صنعتی از مشتقات نفتی استفاده می شود اظهار کرد: این موضوع به هیچ عنوان قابل تایید نیست؛ روغن صنعتی گیاهی مناسب هستند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: تمام مشتقات نفت جذب نمی شوند و در صورت مصرف، سیستم گوارشی بلافاصله واکنش نشان می دهد و باعث بیماری می شود. وی بیان کرد: ارزان ترین محصولات نفتی مانند ...
7 نسخه سنتی ابن سینا در درمان میگرن
شیرین کنید. نسخه 4: دمکرده ریحان اگر سابقه دردهای میگرنی دارید می توانید 5 تا 10 گرم ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش بریزید تا 15 دقیقه دم بکشد. بعد آن را صاف و با عسل یا شکر شیرین کرده و بعد از غذا یک فنجان از آن را میل کنید. مصرف روزانه این دمنوش تا حد زیادی از بروز سردردهای میگرنی پیشگیری می کند و در صورت بروز هم میزان درد خفیف خواهد بود. نسخه 5: یک شیشه روغن زنبق ...
عادت های غذایی سرطان زا را بشناسید
سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است، عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، شانس ابتلا به سرطان ها به ویژه سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان پستان را افزایش ...
این خوراکی های پرطرفدار باعث فراموشی می شوند؟
نورون ها یا همان سلول های عصبی تأثیر منفی می گذارد. کاهش واکنش های این سلول ها باعث کاهش قدرت به خاطر سپاری و افزایش خطر افسردگی و ... می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و ... را به رژیمتان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسید های چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذا ...
7 ماده غذایی مناسب در سبد غذایی بیماران نقرسی
مبتلا به این بیماری مضر است. با این حال، چربی ها و روغن های سالم دارای نقش های مهمی در بدن هستند و برای همه انسان ها ضروری محسوب می شوند. یکی از عملکردهای این ترکیبات در بدن، کمک رسانی به سنتز پروتئین است که استفاده از پروتئین ها برای اسیدهای آمینه درون بدن را افزایش می دهد. همین ویژگی، شانس مواجهه با حملات نقرس را پایین می آورد. شما می توانید اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-3 را از طریق مکمل ها نیز ...
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
ها استفاده نکنید. مصرف همزمان این دو باعث چسبیدن داروها به لبنیات می شود و یک ترکیب را تشکیل می دهد که اگرچه خطرناک نیست اما مانع تاثیر کافی ویتامین یا آنتی بیوتیک می شود. بعد از مصرف این داروها دو ساعت صبر کنید و بعد از آن، محصولات لبنی را مصرف نمایید. تداخل داروهای ضد تشنج با ویتامین دی: برخی داروهای ضد تشنج مانند دیلانتین و فنی تک در جذب کلسیم و ویتامین دی محدودیت ایجاد می کنند. این ...
خاصیت ضد التهابی و ضد آنتی اکسیدانی زنجبیل را فراموش نکنید
یکی از خواص مهم و مفید زنجبیل ضد التهاب بودن این ماده گیاهی است. توجه داشته باشید که زنجبیل می تواند بر سطح انسولین خون تاثیر بگذارد و درنتیجه با بعضی از داروهای دیابت تداخل کند. حتی مصرف زنجبیل هم زمان با مصرف داروهای دیابت می تواند به کاهش بیش از حد قند خون منجر شود. زنجبیل حاوی میزان زیادی از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی طبیعی است که فواید زیادی برای بعضی از بیماری ...
چگونه "سس مایونز طبیعی" درست کنیم
برای اینکه خانواده ها به راحتی بتوانند به جای سس های مایونز مضر موجود در بازار، سسی با طعمی دلپذیر و البته سودمند برای خودشان درست کنند، دستور تهیه سس مایونز طبیعی را آورده ایم. به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ متاسفانه طی سالیان اخیر مصرف سس مایونز به همراه انواع غذاها و سالادها در میان مردم کشورمان به شدت افزایش داشته است. مصرف سس مایونز هم به دلیل ترکیبات موجود در آن و هم به دلیل ...
مکمل های طبیعی برای تقویت میل جنسی
و با خطر بیشتر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز پیوند خورده است. مصرف ال-آرژنین برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که مکمل های ال-آرژنین می توانند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کنند. این مکمل می تواند جریان خون به ناحیه واژن را افزایش دهد. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی های چرب، مانند سالمون و تن، به وفور یافت می شوند. این ...
خارش شدید واژن، درمان عفونت قارچی
...> شیمی درمانی جسم خارجی در واژن مصرف داروهای ضد حاملگی (در این مورد شواهد ضد و نقیض است) خارش واژن معمولاً با ترشحات غیر طبیعی همراه است که سبب نگرانی زن ها می شود علایم عفونت قارچی واژن خارش دهانه رحم ترشحات سفید پنیری شکل سوزش ادرار قرمزی همراه با خشکی و حساسیت پوست ناحیه تناسلی التهاب و ورم دهانه رحم و ...
مواد غذایی که به باردار شدن کمک میکنند!
حتما می دانید که در مورد بخور و نخورهای دوران بارداری اطلاعات و توصیه های بسیاری زیادی وجود دارد، اما برای وقتی که سعی دارید باردار شوید چطور؟ آیا غذاهای خاصی می توانند توانایی شما برای باردار شدن را بیشتر کنند؟ بله البته! شما چه به تازگی قصد باردار شدن کرده باشید و چه مدتها از تصمیم تان گذشته باشد، می توانید با مصرف غذاهایی که توانایی باروری تان را افزایش می دهند و همچنین اجتناب از غذاهایی که در این مورد معکوس عمل می کنند، شانس بارداری خود را بیشتر کنید. ...
دشمنی سوسیس و کالباس با کبد
سلامانه : ایرانی ها سالانه بین 2/5 تا 5/5کیلوگرم سوسیس و کالباس مصرف می کنند و بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک ؛ کنار هم قرار دادن این دسته از اخبار نشان می دهد مصرف غذاهای مضر در بین مردم یا همان تغییر سبک زندگی در سال های اخیر موضوعی بوده که از چشم مسئولان به منظور فرهنگ سازی و آگاهی بخشی مغفول مانده است. ابتکار نوشت: سالانه حدود 500هزار تن انواع محصولات و فرآورده های ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
بروز آکنه شود. غذاهای سرشار از چربی های امگا6 رژیم های غذایی حاوی مقدار زیاد از اسیدهای چرب امگا6، مانند رژیم غذایی غربی، با افزایش سطوح التهاب و آکنه پیوند خورده اند. این می تواند به دلیل آن باشد که رژیم غذایی غربی حاوی مقدار زیادی ذرت و روغن های سویا است که سرشار از چربی های امگا-6 هستند، و مواد غذایی حاوی چربی های امگا-3، مانند ماهی و گردو، چندان جایی در این رژیم های ...
منابع قند پنهان را بشناسید
...، حاوی قند اضافی هستند که باید مراقب آن باشیم. تقریبا هر فنجان آن 10 تا 20 گرم قند اضافه شده دارد. به برچسب های روی این محصولات ( کم شکر، بدون شکر ) اطمینان نکنید و حتما مقدار مواد به کار برده شده در آن ها را از روی بسته بخوانید تا بتوانید محصولی خریداری کنید که کمترین قند اضافه شده را داشته باشد. نوشیدنی های انرژی زا بسیاری از نوشیدنی هایی که ادعا دارند به شما انرژی می ...
بهترین جایگزین قهوه/این بیماری خطرناک و غیر مسری را بیشتر بشناسید!
ترد شدن بافت مواد غذایی می شود.این بیماری گرچه یک بیماری خطرناک و مسری نیست، اما به طور دائمی نمی توان آن را درمان کرد؛ مبتلایان به سلیاک باید همواره یک رژیم غذایی فاقد گلوتن را رعایت کنند. اگزما:دانشمندان استرالیایی دریافته اند، مصرف روغن ماهی توسط مادران باردار می تواند از ابتلای نوزادان به بیماری اگزما تا حدود زیادی جلوگیری کند.طبق بررسی هایی که بر روی 9 هزار مادر و کودک استرالیایی ...
سندروم پیش از قاعدگی، قابل پیشگیری است؟
اضطراب شدید دیده می شود ، داروهای ضدافسردگی تجویز می گردد. یکسری داروهای ضدبارداری هم برای درمان علائم PMS تجویز می شود اما اطلاعات کافی برای اثبات مفید بودن آنها در دسترس نیست. اسپرینولاکتون ادرارآور ( diuretic spironolactone ) هم می تواند باعث کاهش نگهداری آب در سندروم پیش از قاعدگی شود. یکسری مطالعات هم روی استفاده از پروژسترون طبیعی ، روغن پامچال ، ریشه سیب زمینی وحشی و ویتامین B6 برای درمان PMS صورت گرفته اما این مواد ، خیلی تاثیرگذار از کار در نیامده اند و استفاده از آن ها توصیه نمی شود. ...
مردان قبل از بارداری، کارهایی که باید انجام دهند
...، تعمیر خودرو، نقاشی، کار کردن با چسب های غیر آبکی، رنگ و فلزات سنگین همگی شما را در معرض مواد شیمیایی مضر قرار می دهند. مصرف مواد غذایی سالم اگر فکر می کنید فقط مادر باید برای سلامت جنین غذای سالم بخورد و شما می توانید کماکان به فست فود، چیپس، وغذای چرب خوردن خود ادامه دهید سخت در اشتباهید. تغییر برنامه غذایی هم برای پدر و هم برای مادر توصیه شده است. با داشتن یک برنامه غذایی ...
سرفه های خشک؛ علل، علائم و درمان آن ها
. گاهی اوقات سرفه خشک می تواند به مدت چند روز یا 1-2 هفته دارای علائمی مانند سرفه سرماخوردگی باشد. علائم سرفه خفیف با علائم سرفه سینه متفاوت است، به عنوان مثال قفسه سینه پر شده، مشکلات ناشی از سرفه کردن و مخاط وجود دارد. برای درمان موثر سرفه خشک، تشخیص و تفاوت بین سرفه های مختلف مهم است. به این ترتیب شما می توانید درمان مناسبی برای سرفه خود داشته باشید. چه چیزی باعث ایجاد ...
شکلات واقعی را بشناسیم | اهمیت چراغ راهنمای تغذیه
برای مصرف کنندگان آسان تر می کند. منصور شانجانی، بر ضرورت ترویج فرهنگ مصرف شکلات واقعی در کشور تاکید می کند و می گوید: مردم باید با شکلات واقعی آشنا شوند، چون برخی شکلات ها از جمله آن دست از شکلات های خارجی که به صورت قاچاق وارد کشور می شود، با استفاده از روغن پالم تهیه شده اند. زیرا، قیمت کره کاکائو چند برابر قیمت پالم است. ...
18 خاصیت بادام زمینی برای مادران باردار
سرشار از ویتامن و مواد معدنی است که برای بارداری عالی هستند. موادی مانند فولات که در رشد جنین نقش دارد و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم که به ذخیره سلول های قرمز خون کمک می کنند. 4. افزایش رشد مغز بادام زمینی، غذایی عالی برای مغز است. در دوران بارداری، جنین غذا را از مادر دریافت می کند و فولات مصرف شده توسط مادر، نه تنها برای مادر بلکه برای مغز جنین نیز مفید است. اگر می خواهید ...
خواص گلپر برای پوست
، مرکب از صمغ های مختلف است. جوانه ها، ساقه ها و غنچه های نورسته آن بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. دانه های خشک این گیاه که بسیار معطر است همراه با غذا و به عنوان ادویه مصرف عمومی و همگانی دارد. برگ ها و ساقه های گلپر در زمستان از بین می رود ولی ریشه های ضخیم آن باقی مانده و در بهار سال بعد ساقه های بلند دیگری از آن ها رشد کرده و میوه اش پس از رسیدن سفید و مدور و پهن و شبیه به سکه پول بوده و بسیار ...
7 مورد از خاصیت برگ بو که باید بدانید
چشمگیری کاهش دهند. با این حال مراقب باشید که تا مقدار معینی از این گیاه بخورید، زیرا زمانیکه بیشتر از حد معین بخورید ممکن است برای شما منجر به ایجاد برخی مسائل فیزیکی شود. 2- برگ بو التهاب را کاهش می دهد برگ لاورل شامل مقداری اژنول می باشد که از این ترکیب به عنوان یک ضد التهاب قوی یاد می شود؛ بنابراین با استفاده از برگ بو می توانید التهاب را از جمله در مفاصل بدن کاهش دهید. ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
به گزارش چالوس ما ، مطالعات نشان داده است افرادی که در رژیم غذایی خود مایعات زیادی مصرف می کنند، زودتر از دیگر افراد وزن کم می کنند. به نقل از فوت و فن دلیلش این است که مایعات بسیار راحت تر از جامدات هضم می شوند و مواد مغذی در مایعات با سرعت بیشتری جذب بدن می شوند. این 6 نوشیدنی که در ادامه به شما معرفی می کنیم نه تنها باعث کاهش وزن می شوند بلکه برای سلامتی نیز بسیار مفید ...
درمان جوش صورت با 7 خوراکی معجزه گر
با بسته کردن منافذ آن مانع از تنفس صحیح پوست می شوند و در نتیجه آکنه ایجاد می شود. خوش بختانه غذاهای سالمی هم برای رفع این مشکل پوستی وجود دارد که با مصرف کردن آن ها می توانید به طرز چشم گیری از ایجاد آکنه جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب با بهترین خوراکی ها برای درمان جوش صورت آشنا خواهید شد. درمان جوش صورت با آووکادو این میوه معجزه گر حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است ...
7 راز دستیابی به موی بلند
.... برخی از مردم پروسه رشد موی سریع تری دارند. با این حال شما می توانید رشد موهای خود را با استفاده از روش های زیر بهبود بخشید روش های دست یابی به موی بلند 1- روغن کرچک روغن کرچک حاوی ویتامین E ، اسیدهای چرب ضروری و نیز اسیدهای چرب امگا 9 می باشد. این مواد به طور موثر و طبیعی باعث تسریع رشد موها می گردد. به دلیل اینکه این روغن چسبناک می باشد بهتر است قبل از مصرف و ...
