سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه یک پیراشکی گوشت خوشمزه
حدود 0.5 سانتی متر داشته باشد. سپس به مدل های دلخواه آن را برش دهید و مواد میانی را داخل آنها بگذارید. سس گوشت مواد لازم (سس گوشت) • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون • یک عدد پیاز • یک قاشق چایخوری زردچوبه • 1⁄4 قاشق چایخوری دارچین • 1/8 قاشق چایخوری زنجبیل • 300 گرم گوشت چرخ کرده • 2 قاشق غذاخوری رب گوجه ...
منابع قند پنهان را بشناسید
اضافی داشته باشد. برای کم کردن میزان قند بهتر است شربت درون کمپوت را خالی کنید. با این کار میزان قند اضافه شده به 15.5 گرم کاهش می یابد. توصیه می شود به جای کمپوت، از میوه های تازه استفاده کنید. سالاد کلم سالاد کلم در رستوران، به عنوان یک وعده ی جانبی سالم ارائه می شود. درست است؟ اگر تا به امروز چنین فکر می کردید، بهتر است تجدید نظر کنید. یک وعده سالاد کلم در سایز متوسط، می ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید
ایم و یا روز تعطیلی است! اما این نوع صبحانه بهترین نوع صبحانه برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی لازم و البته سیری کامل تا زمان ناهار است. در این صبحانه نکته قابل توجه نخوردن شیر همراه با شکر و یا نخوردن آبمیوه صنعتی است. *نوع میوه ای: بعضی ترجیح می دهند از میوه طبیعی به عنوان صبحانه استفاده کنند. این نوع صبحانه هرچند خوب است اما باید در انتخاب نوع میوه مصرفی دقت کرد. مصرف همزمان موز و ...
جشنواره خیریه غذای سالم در داراب برگزار شد
مشورت جمعی تصمیم بر این شد که غذاهای موجود در محل، قابل استفاده بوده و جنبه تفریحی و مشارکت مردم در امور خیریه توأم با یکدیگر باشد. انصاری ادامه داد: به این منظور غذاهایی نظیر کوفته برنجی، کوفته سبزی، حلیم بادمجان، فلفل، سمبوسه، سالاد ماکارونی، سالاد الویه، انواع آش، انواع ترشی، شیرینی خانگی و... دربسته بندی و سایزهای مختلف در این مراسم خیریه عرضه می شود. مسوؤل اجرایی ...
سبزی ها را قبل از خوردن، خرد کنید
می شوند. بنابراین سبزیجات نیز اگر خرد شده و در معرض جریان هوا قرار گیرند پس از مدت کوتاهی قهوه ای یا سیاه رنگ خواهند شد. اگر میوه ها و سبزیجات پس از خرد شدن و قطعه قطعه شدن در یخچال نگهداری شوند، کمتر قهوه ای خواهند شد، اما توجه داشته باشید که هرچه سریعتر آنها را مصرف کنید زیرا نگهداری طولانی مدت سبزیجات خرد شده در یخچال باعث کاهش مواد مغذی آن خواهد شد. اگر سبزیجات خرد شده را بلافاصله مصرف ...
طعم بد دهان در بارداری، علت چیست؟
نیز به آن اضافه کنید. - مرکباتی مانند پرتقال، گریب فروت و کیوی میتوانند مفید باشند. - جویدن آدامس بدون شکر یا مکیدن آب نبات سخت ممکن است مفید باشد. - دندانهایتان را دو تا سه بار در روز مسواک بزنید، هنگام مسواک، زبانتان را نیز مسواک بزنید. استفاده روزانه از نخ دندان به خصوص در اطراف لثه را فراموش نکنید. ...
پاکسازی کبد چرب؛ چگونه سلامت کبد را بازگردانیم؟
کاهش وزن فشار خون بالا افسردگی، عصبانیت ادارار تیره رنگ آکنه پوستی خستگی مزمن عرق شدید کبود شدگی پوست کم اشتهایی اقدمات لازم برای پاکسازی کبد خوشبختانه روش هایی برای پاکسازی کبد جهت عملکرد بهتر آن وجود دارد که انجام حداقل دو هفته این عمل ها باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید. این قدم ها به افزایش سطح سلامتی و شادابی کمک می کند که عبارت اند از: حذف غذا های حاوی مواد ...
اولین دعای پسرم پیروزی جمهوری اسلامی بود/ زائران گلزار شهدا از کرامات سید ابوالفضل می گویند
بازارها خواهد شد که محصولاتی از قبیل هندوانه ، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و پیاز را شامل می شود. در سال جاری 9 هزارو 308 هکتار به کشت پیاز، سه هزارو 800 هکتار فلفل و 12 هزارو 825هکتار به کشت محصول گوجه فرنگی اختصاص داده شده که این امر هرمزگان را در تولید محصول گوجه فرنگی و پیازخارج از فصل، رتبه اول کشوری قرار داده است. محصولات خارج از فصل هرمزگان به دلیل ...
با خرد کردن سبزیجات خواص درمانی را بیشتر کنید
به گزارش تابناک : مصرف میوه و سبزیجات تازه برای سلامت بدن مفید است و خرد کردن بهترین راه برای جذب خواص درمانی بیشتر محسوب می شود.کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند خُرد کردن سبزیجات (و نه پوره یا خمیر کردن آن ها با دستگاه های غذاساز) سبب افزایش خواص مغذی و معدنی آن ها می شود. همچنین وقتی سبزیجات خُرد می شوند نیاز به جویدن کمتری دارند و این سبب هضم بهتر مواد غذایی، سلامت دندان ...
طب سنتی/ طرز تهیه "پیتزای سنتی"
مواردی که هوس خوردن پیتزا کرده اند، آن را در داخل خانه تهیه و به همراه فرزندان و اعضای خانواده خود، نوش جان کنند. مواد لازم برای تهیه پیتزای سنتی بادنجان متوسط 3 عدد، هویج پخته و خردشده نصف لیوان ، گوجه فرنگی 4 عدد ،کلم برگ سفید خام خردشده نصف لیوان، لوبیا سبز پخته و خرد شده یک لیوان سرخالی، فلفل دلمه ای متوسط 1 عدد، پیاز 1 عدد، آب غوره یا آب لیموی تازه 3 قاشق غذاخوری، روغن ...
تغذیه صحیح در بارداری، اهمیت دهید
13 درصد از مقداری که فردی عادی باید روزانه مصرف کند) در اختیار بدن می گذارد. بروکلی را می توان خام یا پخته مصرف کرد. اضافه کردن بروکلی به سالادها و پاستاها، ایده ای بسیار عالی است. همچنین می توانید آن را به عنوان دورچینِ غذاهای گوشتی یا ماهی ها استفاده کنید. هر وعده از آن (نیم فنجان خرد شده)، 52 میلی گرم اسید فولیک (13 درصدِ مقدار روزانه) و 26 کالری انرژی دارد. 2. لوبیا چیتی ...
تغذیه سالم در بارداری، چی مصرف کنم؟
، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می باشند. ● میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد ...
بهترین تغذیه در بارداری، چی خوبه بخورم؟
تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. باید مطمئن باشید که هم خودتان و هم جنینتان، به مقدار کافی، مواد مغذی دریافت می کنید. بارداری زمان مناسبی برای رژیم گرفتن نیست بلکه بهترین زمان برای خوردن مواد غذایی مقوی و مورد نیاز است. البته باید مراقب میزان وزنی که اضافه می کنید هم باشید زیرا اضافه وزن بارداری می تواند عوارض غیر قابل جبرانی بر سلامت خودتان و جنین داشته باشد. ...
تغذیه در دوران بارداری، چی بخورم خوبه؟
منظور موادی بهتر هستند که بتوان در کیف، کمد و خودرو نگهداری کرد. کمپوت ها بهترین گزینه برای چنین مواقعی هستند. گاهی اوقات علاوه بر تغییرات هورمونی، قرص های مکملی که زنان باردار مصرف می کنند نیز باعث بروز یبوست در این دوران می شوند. پاپ کرن، گزینه خوبی برای دریافت فیبر است. البته بهتر است نمکی و کره ای نباشد. اگر در کنار آن از کمی بادام زمینی استفاده کنید، مواد معدنی لازم را نیز تأمین کرده ...
طرز تهیه سالاد مرغ و آوودکادو
دو نیم شده): یک دوم پیمانه -پیاز قرمز (نگینی خردشده): 3 ق س -آووکادو (اسلایس شده): 1 عدد -رزماری تازه: 1 ق س -نمک: یک دوم ق چ -آب لیموترش: 1 ق س طرز تهیه سالاد مرغ و آوودکادو مواد مورد نیاز سس: -سس خردل: 1 ق چ -روغن زیتون: 4 ق س -سرکه سیب: 2 ق س -رزماری (خردشده): یک دوم ق س -نمک: یک چهارم ق چ روش پخت ...
طرز تهیه خوراک قفقازی با گوشت چرخ کرده، مرغ و بادمجان
پس از شستن به دو نیم تقسیم کرده و در کمی روغن تفت دهید. نخود فرنگی را در کمی روغن تفت دهید. لوبیا سبز و نخود فرنگی تفت داده شده را به گوشت اضافه کنید و سپس کنسرو ذرت را به مواد بیفزایید. فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را نگینی ریز خرد کرده و تفت دهید و سپس به مواد اضافه کنید. 2 لیوان آب جوش به مواد اضافه کرده، سپس رب تفت داده شده و چاشنی (نمک، فلفل، پودر رازیانه، دارچین، آبلیموی تازه) را بیفزایید ...
استیک از نوع مدیترانه ای
... 1. راسته گوساله (یا فیله گوساله) را با استیک کوب به آرامی بکوبید تا پهن شود. 2. پیاز، سرکه قرمز، آب لیموترش، پودر رزماری، سس خردل، سیر، نمک، فلفل و زنجبیل را درون کاسه ای ریخته و مخلوط کنید. بعد گوشت را به مدت 15 دقیقه داخل آن قرار دهید تا مزه دار شود. 3. روغن زیتون را به گوشت اضافه کنید و 15 دقیقه دیگر استراحت دهید. 4. تابه چدنی خط دار را روی حرارت قرار دهید تا کاملا داغ شود. سپس هر طرف تکه های گوشت را حدود 7 دقیقه با حرارت متوسط سرخ کنید. 5. در صورت تمایل می توانید این استیک را همراه با پلو و فلفل دلمه ای سرو کنید. ...
شاهزادگانی از جنس فساد
فساد اخلاقی این شاهزاده سعودی گفت: خاندان سعودی دچار سراسیمگی و سردرگمی شدیدی به خاطر اعتراض خانواده جوان ربوده شده و ترس از افشای ماجرا شدند و مادرش را مامور کردند که دخترش را به هر قیمتی شده از سوئیس بازگرداند. وی در کاربری خود در فیسبوک نوشت: شاهزاده خانم منی الصلح توانست با ریما در یکی از هتل های ژنو دیدار کند و مواد بیهوشی در شربت پرتقال او بریزد و از این طریق او را به ریاض ...
طرز تهیه چند غذای خوشمزه با پسته
، فلفل سیاه و پوست رنده شده نصف پرتقال را اضافه کنید. 6. پس از گذشت 3 دقیقه، آب، آب یک عدد پرتقال و مقداری نمک اضافه کنید. ظرف را از روی حرارت بردارید و مواد را به داخل یک ظرف فر (اندازه متوسط) انتقال دهید. ران های مرغ را روی مواد بچینید و ظرف را در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) قرار دهید تا ران ها پخته و برشته شوند. روی پلو پسته خرد شده بپاشید و سرو کنید ...
چگونه با اسپرسو کوکتل درست کنیم؟
تان اضافه کنید. موز، انجیر و انواع توت جات گزینه های مناسبی هستند. از میوه های نارس استفاده نکنید، چرا که گسی طعم آن ها، عطر خوب قهوه را از بین می برد. بلوط خرد شده، بادام و دیگر مغزها نیز کاندیدای مناسبی برای ترکیب با قهوه هستند. اگر رژیم دارید و از بستنی فراری هستید، این ترکیب را امتحان کنید: یخ، نصف موز رسیده، یک اونس شربت ساده (به دل خواه خودتان) و یک اسپرسوی دوبل را به مدت سی ثانیه ...
تشخیص کمبود ویتامین ها و مواد معدنی از روی مو و صورت
مواد مغذی اهمیت دارد. به طور همزمان، شما می توانید از آینه برای تشخیص ابتلا به برخی کمبودهای مواد مغذی استفاده کنید. زمانی که بدن با کمبود برخی مواد مغذی مواجه است، تغییراتی در صورت رخ می دهند. در ادامه با برخی از این کمبودها که خود را در صورت انسان نشان می دهند، بیشتر آشنا می شویم. تسخیص کمبود ویتامین C از روی صورت ویتامین C نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ...
آداب و رسوم کریسمس در کشورهای مختلف | جشنی جذاب و دیدنی
هر کشور ترکیب و دستور مخصوص به خود را برای آن دارد. مطمئنا عجیب و غریب ترین ظرف در این لیست "شاه ماهی پوشیده" روسی (یا Selyodka pod Shuboy) است که پرجنب و جوش بوده و با سالاد هایی که در بسیاری از خانواده های روسی برای فصل تعطیلات تهیه و مصرف می شود سرو می گردد. دانیل مالاک، یک آمریکایی روسی که در سانفرانسیسکو کار می کند، می گوید: " این غذا در تمام مراسم تعطیلات خانواده من یک جز اصلی ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
تداخل دارد و منجر به سرکوب عملکرد تیروئید می شود. در این میان، ارتباط بین عدم تحمل گلوتن و اختلالات تیروئید طولانی مدت، شناخته شده است. آرد گندم مانند نان، پاستاها و کیک، جو، چاودار و جوی دو سر حاوی گلوتن هستند. البته سس های سالاد و شکلات را نیز باید به این لیست اضافه کرد. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید هنگام خرید مواد غذایی به برچسب آنها دقت کرده و مواد غذایی بدون گلوتن را انتخاب کنند. ...
بدترین مواد غذایی برای مغز کدامند؟
این زمینه هنوز متناقض هستند. با این حال، حذف کردن چربی های ترانس از رژیم غذایی به طور کامل و افزایش استفاده از چربی های غیراشباع در رژیم غذایی، می تواند استراتژی مناسبی برای شما باشد. مواد غذایی کاملا فرآوری شده مواد غذایی کاملا فرآوری شده اساسا میزان زیادی از قندها، چربی ها و نمک را به بدن می رسانند. این مواد غذایی شامل چیپس ها، شیرینی ها، نودل، ذرت بوداده صنعتی، سس های صنعتی و ...
منابع پنهان قند که هر روز وارد رژیم غذایی تان می شوند!
و حتما مقدار مواد به کار برده شده در آنها را از روی بسته بخوانید تا بتوانید محصولی خریداری کنید که کمترین قند اضافه شده را داشته باشد. کمپوت ها: کمپوتها علاوه بر میوه ای که داخل آنها است مقداری شربت نیز به همراه خود دارند، که باعث می شود یک فنجان کمپوت حدود 35 گرم قند اضافی داشته باشد. برای کم کردن میزان قند بهتر است محلول درون کمپوت را خالی کنید با این کار میزان قند اضافه شده به 15. ...
بهترین خوراکی هایی که در زمستان باید خورد
...، غذاهای مانده و فریز شده، سس سفید و سبزیجاتی مانند کاهو، خیار و اکثر غذاهای خام و خام خواری از جمله پرهیزات این فصل است. افرادی که دارای حرارت بدنی زیادی هستند حتی در زمستان هم ممکن است نیاز باشد از گرمی جات پرهیز کرده و خنکی جات مصرف کنند. بهتر است این افراد از غذاهای گرم کباب شده، پخته، بو داده یا تفت داده شده و تا حدی سرخ کرده استفاده کنند . چون در سرما حرارت از سطح به ...
29 درمان خانگی +4 علت خون دماغ شدن
خونریزی ادامه یافت، با پزشک تماس بگیرید و یا به نزدیکترین بخش اورژانس بروید درمان های خانگی برای خونریزی بینی 20- روغن های ضروری برای خونریزی بینی: مواد لازم: 2-3 قطره روغن اسطوخودوس یا اسانس روغن سایپرس یک فنجان آب حوله کاغذی روش استفاده: روغن ضروری را به آب اضافه کنید. حوله کاغذی را در آن قرار دهید. آب اضافی را بگیرید و حوله را روی ...
این مواد را در مایکروفر نگذارید
تهیه این ظروف از مواد شیمیایی استفاده شده که می تواند در مایکروفر دردسرساز شود. میوه تعداد کمی از میوه ها توان مقاومت در برابر حرارت مایکروفر را دارند و بیشتر آن ها می ترکند. انگور جزو میوه هایی است که می ترکد و کشمش هم دود خواهد کرد. به طور کلی توصیه می شود هیچ نوع میوه ای درون مایکروفر نگذارید. ظروفی که با فلز تزئین شده اند فراموش نکنید که فلز اجازه ورود به مایکروفر را ...
14 غذای حاضری که عاشقشان می شوید + عکس ها
جدا کنید و به نان های ذرت مکزیکی خود بمالید سپس کاهو، گوجه فرنگی و پنیر اضافه کنید و در صورت تمایل سس بریزید. سالاد سرآشپز کمی گوشت سرد با پنیر یخ زده بردارید، کمی تخم مرغ نیمرو کنید و سالادی درست کنید که همه خانواده دوست داشته باشند. سالاد سرآشپز معمولا با ژامبون، بوقلمون، مرغ، گوشت گاو کباب شده یا هر ترکیب دیگری درست می شود. خیار، گوجه فرنگی و کاهو نیز از مواد اساسی این ...
همبرگر لوبیا سیاه سرشار از پروتئین
. قدری نمک و فلفل به اون ها بزنید. برگ های اسفناج و منداب رو با سس ترکیب کنید و اون ها رو کنار بذارید. 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون در ماهیتابه ای نچسب روی حرارت متوسط گرم کنید و همبرگرها رو برای 4 دقیقه از هر طرف تا طلایی بشن، سرخ کنید. در یه ماهیتابه تمیز دیگه روی حرارت زیاد، برش های نان رو (از سمت برش خورده) برای حدود 2 دقیقه برشته کنید. حلقه های گوجه رو روی برش های زیری نان بچینید و بعد همبرگرها رو روی اون ها بذارید. حلقه های پیاز رو از ترکیب سرکه خارج کنید و روی همبرگرها بذارید. بعد برش های نان بالایی رو روی اون بذارید. همبرگرها رو به همراه سالاد سرو کنید. ...