خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
پول نیوز - علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود. از readersdigestدر اینجا برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به این اختلال خلقی رایج، معرفی شده اند: خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب ...
خواص فوق العاده خاکشیر
روده می شود. برای درمان این نوع یبوست و همین طور درمان یبوست و کم آبی ناشی از کهولت سن نسخه ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به سرخک قرار دارد و دیر یا زود با بدنی مملو از ...
چرا افراد مسن به سختی به خواب عمیق فرو می روند؟
هایی وجود دارد که می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند: 1. برنامه داشته باشید. نظارت و کنترل ساعات خواب و بیداری، کلید برخورداری از خواب خوب است. 2. به چیزهای خوب عادت کنید. به آنچه که برای تان آرامش بخش است عادت کنید مانند خواندن، نوشتن، یا غوطه وری در وان قبل از خواب. سعی کنید دو سه ساعت قبل از خواب دیگر تلویزیون نبینید، چراکه نور آبی سطح ملاتونین مغز را که هورمون مسئول ...
پای جدید جوآن
مدت هاست که در مراقبت های پزشکی تغییرات اساسی ایجاد کرده است. پزشکان می توانند از اعضای بدن و تومورها، مدل های دیجیتالی درست کرده و برای دست و انگشتان دست آتل درست کنند. تابستان گذشته، محققان دانشگاه ETH در زوریخ توانستند نخستین قلب مصنوعی را با استفاده از سیلیکون و پرینت سه بعدی تولید کنند. اما ضربان آن بعد از 3 هزار بار از کار افتاد. در آینده ممکن است بتوان با استفاده از جوهر زنده که از سلول ها و ...
آیا سکته مغزی می تواند در بچه ها هم عارض شود؟
آفتاب اقتصادی – نجمه حمزه نیا: وقتی اسم سکته مغزی را می شنوید اولین چیزی که در ذهن شما نقش میبندد یک فرد مسن است. این درست است که ریسک سکته مغزی در افراد مسن بیشتر است ولی آیا می دانید بچه ها هم می توانند دچار سکته مغزی شوند و این مشکل حتی می تواند قبل از تولد ایجاد شود. آفتاب اقتصادی در این باره با دکتر بابک زمانی، متخصص مغز و اعصاب و رئیس انجمن سکته مغزی ایران گفت وگو کرده است. وی در ابتدا گفت ...
برای پیشگیری از کمردرد چه کنیم؟
خود می گیرد و به ندرت نیاز به عمل جراحی است. اما چند استراتژی ساده نیز می تواند برای جلوگیری از ابتلا به این درد و یا جلوگیری از بازگشت آن موثر باشد: تمرینات سبک انجام دهید: ممکن است به این فکر کنید که فعالیت خود را با شروع کمردرد کمتر کنید و بیشتر استراحت کنید. یک یا دو روز استراحت ممکن است درد شما را کاهش دهد، اما مدت زمان بیشتر نمی تواند وضعیت را بهبود بخشد. متخصصان بر این باورند که ...
چگونه بدون رژیم های سخت، لاغرشویم؟
...، کالری بیشتری دارد. علاوه بر این، عدم مصرف نوشیدنی های الکلی، تمایل شما را به خوردن اغذیه ای مانند چیپس، آجیل و بقیه تنقلات، کمتر می کند. انجام یوگا: زنانی که ورزش یوگا را انجام می دهند، نسبت به زنان دیگر اندام مناسب تری دارند. آرامش و پیامهایی که با انجام دادن یوگا به مغز منتقل می گردد، باعث پرهیز از پرخوری در افراد می شود. منبع: سیب سلامت ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
برای ذهن شما این زمان دلپذیری باشد، اما به شما خواهیم گفت که این کار (خاموش کردن مداوم ساعت زنگی و چرت دوباره) تا چه حد به بدن تان ضربه وارد خواهد کرد: تعادل هورمون های بدن تان به هم می ریزد هنگامی که شما شروع به بیدارشدن می کنید، هورمون خواب شما یعنی همان ملاتونین به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و سطح هورمون کورتیزول، شروع به بالا رفتن خواهد کرد. این باعث می شود یک آبشار از دیگر مواد ...
تغذیه دوران بارداری، میان وعده های مفید
است که چیپس ها را سرخ نکنید و فقط آن ها را با حرارت بپزید. ماست با آجیل و میوه سعی کنید در طول روز سه بار از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید تا شما و فرزندتان کلسیم کافی را برای داشتن استخوان ها و دندان های مقاوم جذب کنید. ماست معمولی در مقایسه با ماست طعم دار، قند کمتری دارد، اما هر دو سالم و مناسب هستند. ماست را با یک یا دو قاشق دانه ی روغنی مخلوط کنید تا پروتئین و فیبر ...
8 منبع منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی
منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش می دهد. 1. سبزیجات برگ سبز تیره برگ سبز تیره سبزیجات شامل منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است که سلامتی را به ارمغان می آورند. 2. آجیل و دانه ها فقط 2 قاشق غذاخوری مغز تخمه کدو حاوی 96 میلی گرم منیزیم، یعنی حدود 25 درصد از میزان توصیه شده برای هر روز است. سایر مواد غذایی حاوی ...
8 نشانه پوکی استخوان که مردان باید جدی بگیرند!
: اغلب کارشناسان سلامت توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل در روز 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند. اما این کار برای مردانی که در آستانه ابتلا به پوکی استخوان هستند، کمی دشوار به نظر می رسد. اگر شما برای انجام فعالیت های فیزیکی به دلیل درد در کمر و یا مفاصل دچار مشکل هستید، زمان آن رسیده که برای تشخیص ابتلا به پوکی استخوان به پزشک مراجعه کنید. برخوردهای اولیه با این دردها به مدیریت درد و ...
10 نوع چای و خواص آن ها را بشناسید + عکس
... چای سبز برای بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی مفید است و می تواند درد آرتریت، التهاب و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش دهد. هم چنین برای کاهش نفخ مفید است چون چای سبز حاوی ماده فعال اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است. چای سبز بدن را از مواد مضر پاکسازی می کند و برای کاهش وزن مفید است.خواص: مفید برای نفخ، کاهش درد، آلرژی، اکنه، کاهش وزن چای بابونه اگر بعد از شام احساس ...
به 5 دلیل آدامس بجوید
بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به معده و مغزتان می رساند و نیازتان به خوردن هله هوله و میان وعده های پرکالری را کاهش می دهد. تهوع نمی گیرید اگر هرصبح، حالت تهوع دارید ...
7 درمان خانگی برای خلاصی از شر ویروس آنفولانزا
از مصرف ویتامین C. نادر است شاید این امر برای شما اتفاق بیافتد. بیاد داشته باشید که آب پرتقال یک منبع خوب ویتامین C. طبیعی است، اما نمی تواند مگادوز مورد نیاز بدن تان در را یک بازه زمانی کوتاه فراهم کند. اگر کودکتان به بیماری آنفلوانزا دچار شد قبل از خوراندن ویتامین C. به او حتما با پزشک متخصص مشورت داشته باشید. پاک کردن مخاط بینی در زمان سرما خوردگی و یا ابتلا به آنفلوانزا ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟
) احساس نکنید. آبرسانی مرتب مفاصل و چشم ها را روان می کند، پوست را سالم نگه می دارد، گوارش را در حالت مطلوب نگه می دارد، سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول ها را بیشتر می کند. اما عدم آبرسانی تعادل قند و نمک را در بدن به هم می ریزد و مشکلات سلامتی بیشتری را بوجود می آورد. پس اگر در محل کار احساس سردرد یا ضعف کردید دنبال خوراکی یا میان وعده نروید فقط کافی ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
، دکتر اپیدمیولوژیک در سرویس سلامت آلبرتا که در تعیین کیفیت و کمیت عوامل تغییر و اصلاح انواع سرطان ها در سراسر کانادا نقش داشته است، می گوید: می دانیم ورزش هم خطر ابتلا به حداقل 13 نوع سرطان را کاهش می دهد. ظاهرا با فعالیت های بدنی گوناگونی می توان ایمنی جسم را در برابر سرطان سینه فراهم آورد. ورزش سطح استروژن زنانی را که در دوره یائسگی به سر می برند، پایین می آورد و سیستم ایمنی بدن آنها را بهبود می ...
10 علت رایج ریزش مو که شاید ندانید
.... بسیاری از مشکلات مرتبط با مو اغلب به دلیل یک تروما یا درد عاطفی که بر آن غلبه نکرده اید، شکل می گیرند. زمان های خاص در سال اگرچه ممکن است نسبت به پیشینیان خود به طور قابل توجهی تکامل یافته باشیم، اما همچنان برخی موارد مشترک در ما وجود دارند. ریزش مو می تواند یک واکنش طبیعی بدن برای سازگاری با تغییرات آب و هوایی محیط اطراف باشد. شما شاهد این فرایند در حیوانات هستید. این روند به خنک ماندن در تابستان و گرم شدن در زمستان کمک می کند. بدن انسان نیز دارای سیستم مشابهی است. انتهای پیام/ ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
حالت عادی به نظر برسد. همچنین خواب عملکرد مغز را بهبود می بخشد. پژوهش ها نشان می دهد که عملکرد شناختی، یعنی سرعت پردازش اطلاعات توسط مغز شما، بعد از یک خواب شبانه ی بد افت می کند – درنتیجه احتمال اینکه بعد از یک شب خواب دیرهنگام، جوراب خود را برعکس بپوشید بیشتر است. تاچر اضافه می کند “ورزشکارانی که کمتر از 8 ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که به طورمعمول 8 ساعت یا بیشتر می ...
آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند
نوشیدنی ها برای سلامت بدن آلزایمر و غذاهای خطرناک : غذاهای فراوری شده سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. اگر می خواهید ...
برنامه غذایی مادران شیرده، سلامتتان را تضمین کنید
اگر به جای شمارش کالری های مصرفی، از احساس گرسنگی به عنوان راهنمای خود برای غذا خوردن استفاده کنید. مقدار دقیق کالری های مورد نیاز مادر با عواملی مثل وزن، سطح فعالیت شما، میزان ورزش کردن، چگونگی سوخت وساز بدن و دفعات شیردهی ارتباط دارد. اگر نگران افزایش وزن هستید، با پزشک خود در مورد آنچه می توانید برای داشتن وزن سالم انجام دهید صحبت کنید. کاهش وزن آهسته کاهش وزن را خیلی ...
مردان بعد از بچه دار شدن، آشنایی با تغییرات مادر
...، کمک کنید تا دوباره مثل قبل شود. -به همسرتان نشان دهید که سلامت او به اندازۀ سلامت نوزاد برایتان اهمیت دارد. -هیچ کس جای شما را برای همسرتان پر نمی کند، بنابراین کمک دیگران را جایگزین محبت خود نکنید. به طورکلی پس از تولد نوزادتان باید صبور باشید. بهبود کامل همسرتان بین چهار تا شش هفته طول می کشد و حتی بعد از آن هم ممکن است آمادگی انجام برخی کارها مثل رابطۀ جنسی ...
تلاش دولت برای رهاسازی و واردات تراریخته ها هم خلاف قانون و هم خلاف علم است/ مخالف دخالت کنشگران ...
، اقلیم کشور ایران را در وضعیت تغییر جدی قرار داده است. همیشه وقتی شما یک سد می سازید، در خود محیط سد، اکوسیستم های کنار رودخانه ای که پشت سد هست، همه تغییر می کنند و اقلیم پایین دست سد هم دچار تغییر می شود. این برداشت هایی که آقایان از تئوری های علمی دارند، در کشور ما این وضعیت را تحمیل کرده است؛ البته در کشورهای اروپایی و آمریکا هم همین طور بوده است؛ اساساً همهٔ تئوری های علمی که مطرح می شود ...
درمان گیاهی برای آبریزش بینی
...، لباس های بافت و پشمی استفاده کنند و با رژیم غذایی مناسب و ایجاد تعادل مزاجی زمستان را راحت تر و بدون بیماری پشت سر بگذارند و از ابتلا به بیماری ها و دردهای شایع زمستانی مصون بمانند. اگر شما هم مزاج سرد و تر دارید یا در گروه افراد بلغمی مزاج هستید بهتر است توصیه های زیر را در شیوه زندگی و برنامه غذایی روزانه تان در نظر بگیرید تا زمستان پیش رو را بدون بیماری سپری کنید. کله پاچه ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
تمرینات ورزشی و هر فعالیت دیگری زیاده روی کنید بدنتان شما را مطلع می کند. بیشتر استراحت کنید احساس ناراحتی کردن و زیاد حمام رفتن باعث بروز خستگی زیاد در بدن شما می شود. به هنگام خواب از بالش های مخصوص بارداری استفاده کنید و بعد از ساعت 6 عصر کمتر مایعات بنوشید. برای مقابله با خستگی در طول روز، بعد از هر ساعت 5 دقیقه استراحت کنید. بنشینید و تکیه بزنید و آرام باشید. نفس عمیق ...
علائم سه ماهه دوم بارداری، توجه توجه
.... احتیاط در ورزش از نرمش های سنگین که عمل بازدم را سخت می کنند، اجتناب کنید. این عمل می تواند فشار خون را به سطح خطرناکی برساند. بعد از ماه چهارم یا پنجم، از انجام تمرین هایی که باید صاف به پشت بخوابید اجتناب کنید. این وضعیت بر سیاهرگ ورید اجوف، سیاهرگ اصلی ای که به کودک خون می رساند، فشار وارد می کند. یک ساعت قبل از ورزش غذایی سبک بخورید؛ انرژیتان را افزایش خواهد داد. مواظب ورزش های تعادلی باشید. بدن شما به سرعت درحال تغییر است و درحال انجام دادن حرکت استپ ایروبیک، احساس عدم تعادل خواهید کرد. ...
با شوهر خسیس چه کار کنیم؟
. این باور باعث می شود تا رفتار های او برایمان قابل تحمل باشد. چنانچه آن را از دست بدهند، دچار احساس ناامنی و اضطراب خواهند شد. به همین دلیل خرج کردن پول برای آن ها به معنای از دست دادن هویت و ابتلا به نیستی است. این اشخاص با جمع کردن و حفظ افراطی و بیمار گونه پول در اصل سعی دارند امنیت و آرامش روانی خود را حفظ کنند. از دست دادن احترام برای این عده پول و دارایی ملاک ...
دویدن روی تردمیل بهتر است یا در فضای باز ؟
اند از: برهم زدن وضعیت طبیعی بدن (که خود سبب بروز دردهای مفصلی و عضلانی می شود)، کاهش تعادل و هماهنگی و کاهش حس عمقی- عصبی ( این حس توانایی احساس موقعیت بدن و تثبیت آن در فضای اطراف است). به علاوه، با پیشرفت علم مهندسان ورزشی مشکلات مربوط از جمله به کار بردن سطوح نرم برای تسمه را حل کرده اند اما نکته قابل توجه این است که زمانی که شما در فضای آزاد می دوید، سطوحی که زیر پای شما قرار می گیرد، مختلف است ...
درد زایمان طبیعی، واقعا جای نگرانی داره؟
می کنند. تعدادی داروی مختلف وجود دارد که زن می تواند طی زایمان استفاده کند. مهم است که آنها را با ارائه کننده سلامت خود قبل از روز زایمان بررسی کنید. در ذهن داشته باشید که انتخاب تسکین درد شما ممکن است با شرایط معین زایمان تعیین شود. در کل زایمان شما, ارائه کننده خدمات سلامت پیشرفت شما و احساس شما را بررسی خواهد کرد تا به انتخاب تکنیک تسکین درد کمک کند. استفاده از تسکین دهنده درد ...
جراحی زیبایی؛ فراتر از تصور! دکتر ویدا یوسفیان
تمایل به داشتن زیبایی چیزی است که در همه ی ما موج میزند. اشتیاق برای زیباتر بودن و درخشیدن عطشی است که به راحتی فروکش نمی کند. در این میان انواع روش های جراحی برای قسمت های مختلف بدن خلق شده است تا با کمک علم پزشکی بتوانیم به خواسته های به حق خود برسیم. در این زمینه پزشکان و جراحان بی شماری فعالیت می کنند که باعث شده است ما در انتخاب صحیح یک جراح زبده کمی دچار تعلل شویم. در اینجا سعی می کنیم با ...
چگونه در 15 دقیقه بد خلقی را دور کنیم؟
فکر کنید که چه اتفاقی در طول روز یا هفته افتاده است. به مرور گذشته ادامه دهید تا به آن چیزی که ناراحتتان کرده برخورد کنید، چیزی که تحت تاثیرتان قرار می دهد. این مشکل می تواند در لایه های زیرین زندگی نهفته باشد و شاید اصلا به اتفاقات چند روز اخیر نیز مربوط نباشد. پیدا کردن مشکل اصلی کمک می کند بتوانید روی حل آن تمرکز کنید. آیا از چیزی دوری می کنم؟ گاهی بد خلق شدن برای جلوگیری ...
