خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماران مبتلا به ایدز، توصیه های تغذیه ای
...> 10 درصد از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است ...
تغذیه روزانه در دوران بارداری، صبحانه تا شام
بینایی و عملکرد مغز کودک ساخته بشه. از مصرف ماهی های بزرگ مثل کوسه، ماهی کاشی و شمشیرزن اجتناب کنید. -سالاد مرغ گرم برای یک ناهار خوشمزه عالیه. پروتئین مرغ، شکم شما را پر نگه میداره. همیشه برای پخت و پز از روغن های سالم استفاده کنین مانند روغن سبوس برنج، روغن زیتون یا روغن گیاه گلرنگ. میان وعده مناسب برای زمان بارداری به عنوان میان وعده برای رفع گرسنگی تون و ...
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
مصرف خرما برای مادر و کودک بی خطر و سودمنده، قند موجود در خرما به سرعت تجزیه و تبدیل به انرژی میشه بدون تغییر در سطح قند خون بدن. همچنین ویژگی ملین آن باعث میشه انقباضات رحمی تحریک بشه و درد زایمان کم بشه و پروسه آن سریعتر بشه. اگر شما مایل به خوردن خرما دوران بارداری هستین حتما در این نوشته با ما همراه بشین تا از فواید آن مطلع بشین. تحقیقات نشون میده مصرف خرما در اواخر بارداری تاثیر ...
مردم دنیا با سیب زمینی چه غذاهایی درست می کنند؟
کسی پیدا نمی شود که بگوید من هش براون دوست ندارم. این غذای خوشمزه در همه خانه ها و سر میز صبحانه رستوران های آمریکا پیدا می شود. برای درست کردن این غذا سیب زمینی را به صورت درشت رنده و در روغن سرخ می کنند. این غذا خیلی راحت آماده می شود و معمولا در کنارش تخم مرغ و گوشت هم قرار دارد. آلو گوبی (Aloo Gobi)، هند غذایی که از سیب زمینی، گل کلم و ادویه درست می شود و همه گیاهخواران ...
چند نوشیدنی انرژی زای خانگی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره. اینجا با مواد لازم و خواص نوشیدنی های انرژی زای خانگی آشنا بشید. علاوه بر این که روزانه باید 7 الی 8 ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا ...
کاهش وزن بدون رژیم های غذایی موقتی
رژیم های موقتی به شما کمک نمی کنند تا در بلند مدت وزن خود را حفظ کنید. پس چه کار می کنند؟ بهترین رژیم غذایی رژیمی نیست که در آن فرد هیچ غذایی نخورد؛ بلکه شیوه ای است که شامل غذای مورد علاقه شما، ورزش و عادت های غذایی سالم می باشد. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه ساده و آسان ارائه شده است. درست همانطور که یک ماشین برای حرکت کردن به سوخت مناسب نیاز دارد؛ بدن هم به رژیم غذایی سالم نیاز دارد تا به درستی رشد کند. این بدان معنی است که باید تعادل مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی و مواد مغذی دیگر در این رژیم غذایی وجود داشته باشد. هنگامی که شما از یک رژیم موقت که فاقد مواد غذایی ضروری است پیروی می کنید؛ در واقع خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلف قرار می دهید. مصرف مقدار بسیار کم از هر ماده غذایی ممکن نیست فورا مشکلی ایجاد ...
صبحانه مناسب در دوران بارداری، موارد مهم
و آبدار آن (مانند تخم مرغ نیمرو یا آب پز) خودداری کنید، زیرا تخم مرغی که خوب پخته نشده خطر مسمومیت با باکتری سالمونلا را به همراه دارد. در هنگام درست کردن پنکیک یا هر نوع کیک دیگر نیز فراموش نکنید که مایع کیک ته قاشق را در صورتی که در آن تخم مرغ خام وجود دارد لیس نزنید. • یک لیوان آب پرتقال نیز انتخابی عالی برای آغاز روز شماست، اما باید اطمینان داشته باشید پاستوریزه است (همچنین اینکه ...
خوراکی های مفید در بارداری، رژیم تغذیه ای کامل
در شما را افزایش دهد، پس تکه کوجکی از گوشت گاو یا بره را به خورش ، سالاد، برنج یا نودل خود اضافه کنید. با این کار می توانید از بسیاری از مزایای غلات، حبوبات و سبزیجات را نیز استفاده کنید. ماهی غذاهای دریایی سرشار از پروتئین می باشد. همه ماهی ها هنگامی که به همراه لیمو، خردل، سرکه، خامه ترش، ماست، گوجه فرنگی یا ترشی سبزیجات پخته شوند، طعم فوق العاده ای خواهند داشت. حتی می توانید ...
بهترین میان وعده رژیمی برای کارمندان چیست؟
... یک پاپ کورن معمولی را می توانید با اضافه کردن دو قاشق غذا خوری پنیر پارمسان خورد شده جهش دهید. پاپ کورن به همراه پارمسان عطر و طعمی بسیار عالی پیدا میکند و نتیجه ی این ترکیب یک میان وعده ی 150 کالری است. 3 و 1⁄2 فنجان پاپ کرن کم چرب به همراه پنیر لازم دارید تا این میان وعده را آماده کنید. اگر در اداره برای نگهداری غذا یخچال ندارید به همان پاپ کورن بسنده کنید با حذف پنیر میان وعده ی شما ...
آموزش تهیه سالاد ماکارونی های خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ درست است که به سالاد ماکارونی معروف است ولی نه ماکارونی واقعی است نه سالاد واقعی خودش یک غذای کامل است که معمولا آن را در مهمانی ها به عنوان کنار غذا همراه باغذاهای مجلسی یا به عنوان وعده شام سرو می کنند. سالاد ماکارونی ساده مواد لازم: • ماکارونی (فرم دار): 1 لیوان • سیب زمینی: 2 عدد • تخم مرغ: 3 عدد ...
طرز تهیه چیکن استراگانف خوشمزه مخصوص بدون خامه
چیکن استراگانف و بیف استراگانف از غذاهای خوشمزه روسی هستند و ماده اصلی مورد استفاده در تهیه آنها گوشت می باشد که به سس مخصوصی آغشته شده و معمولا با سیب زمینی سرخ شده سرو می شود. تهیه چیکن استراگانف بسیار ساده و راحت است و از آنجا که گوشت مرغ خیلی زودپز است، سریع پخته و آماده می شود. وجود سس و خامه در این غذا باعث شده جزو غذاهای پرکالری محسوب شود ولی افرادی که باید از مصرف غذاهای پرچرب خودداری ...
لاغری مادر در بارداری، راههای افزایش انرژی
مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی دریافتی آنان افزایش یابد. - استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و یا در میان وعده ها - مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام - استفاده از بستنی های پاستوریزه و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما) شیرینی و انواع خشکبار به عنوان میان وعده - اضافه نمودن مقداری کره پاستوریزه به غذا در هر وعده غذایی - استفاده از روغن زیتون داخل سالاد - مصرف خامه و کره در وعده صبحانه - استفاده از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذاها ...
آیا سرکه سیب واقعا به لاغر شدن کمک می کند؟
ساندویچ رپ ها (ساندویچی که از نان گرد پیچیده شده دور برخی مواد تهیه می شود) نیز مناسب است. در مواقعی که می خواهید سرکه سیب را جایگزین سس سالاد کنید، می توانید آن را با مقدار کمی آب انار، روغن زیتون، سیر خردشده، نمک و فلفل مخلوط کنید. اما یکی از روش های جالب برای استفاده از سرکه سیب، اضافه کردن آن به سس باربکیوی خانگی است. فقط کافی است 2 قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک چهارم فنجان سس گوجه فرنگی، 2 قاشق غذاخوری کچاپ، 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای و کمی پودر سیر مخلوط کنید. منبع : وبسایت چطور ...
روش تهیه خورش قارچ بدون گوشت
به گزارش بهداشت نیوز ، قارچ یکی از سبزیجاتی است که علاوه بر خوشمزه کردن غذا، خواص زیادی دارد و می توان از آن به جای گوشت در تهیه غذاها استفاده کرد. برای آشنایی با خواص قارچ به مقاله زیر مراجعه کنید: منبع: مجله ستاره
12 ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شوند + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) باور همه ما این است که اگر همه غذاها را در یخچال نگهداری کنیم برای مدتی طولانی سالم و قابل استفاده می مانند غافل از این که بعضی از غذاها در فریزر سریع تر خراب می شوند. از جمله غذاهای زیر: روغن زیتون وقتی روغن زیتون در فریزر یخ می زند از حالت مایع خارج شده و ژل مانند می شود و زمانی که می خواهید روغن یخ زده را استفاده کنید باید ساعت ها منتظر ...
غذا های خوشمزه ای که باعث گرفتگی شریان ها می شود
این قبیل روغن ها درست می شوند. استفاده از روغن های حاوی چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون و روغن هسته انگور برای پخت و پز پیشنهاد می شود. غذا های کم ارزش در این بخش می توانیم به پیتزا و همبرگر ها اشاره کنیم، اما نمونه های بسیار دیگری نیز وجود دارند. این قبیل غذا ها دارای چربی و کلسترول زیاد هستند. همچنین، آن ها در بسیاری موارد حاوی مواد تشکیل دهنده شیمیایی و مصنوعی هستند که برای بهبود عطر و طعم استفاده می شوند، اما هرچه بیشتر به سلامت بدن انسان آسیب وارد می کنند. ...
چرا کودکم لاغر است؟
، اگر از شیر پاستوریزه استفاده می کنید حدود 3 لیوان در روز مورد نیاز است.. اهمیت غذاهای جامد در این سن بیشتر است و باید غذای سفره خانواده میل کند. بهتر است برنج به صورت کته و کاملاً نرم شده باشد . می توان آن را با کمی آب خورش نرم وله کرد و به کودک داد. صبحانه هم می توان به نوپای خود نان و پنیر و یک روز در میان هم تخم مرغ بدهید. بعد از صبحانه هم می توانید شیر و بسکوییت برای فرزند خود در نظر بگیرید. سعی کنید غذاهایی که باب میل فرزندتان است برایش درست کنید. ...
چگونه وزن کودک خود را بالا ببریم؟
مادر می خورد فرزندتان بهتر است حتی المقدور بعد از غذای اصلی به او شیر بدهید، اگر از شیر پاستوریزه استفاده می کنید حدود 3 لیوان در روز مورد نیاز است.. اهمیت غذاهای جامد در این سن بیشتر است و باید غذای سفره خانواده میل کند. بهتر است برنج به صورت کته و کاملاً نرم شده باشد . می توان آن را با کمی آب خورش نرم وله کرد و به کودک داد. صبحانه هم می توان به نوپای خود نان و پنیر و یک روز در میان هم تخم مرغ بدهید. بعد از صبحانه هم می توانید شیر و بسکوییت برای فرزند خود در نظر بگیرید. سعی کنید غذاهایی که باب میل فرزندتان است برایش درست کنید. ...
چگونگی تغذیه در کودکان دیابتی
لاغر شوند کار مشکلی است. در مجموع برای لحاظ کردن این همه نکات تغذیه ای حتما نیاز به حضور یک متخصص تغذیه است تا بتواند الگوی غذاخوردن را برای بیمار طراحی کند. حتی پزشک متخصص بیمار نیز نمی تواند توجیه غذایی کافی برای او داشته باشد و باید با مراجعه به متخصص تغذیه مقدار، نوع و زمان غذا خوردن تعیین شود. این متخصص تغذیه درباره کودکانی که در سال های نخست زندگی دچار بیماری دیابت نوع ...
هزینه های سفر به مالزی
هزینه ورودی آن ها 6 رینگت می باشد. سعی کنید مقصد مورد نظرتان خیلی دقیق و کامل به راننده نشان دهید زیرا ممکن که مسیر را اشتباه بروند و هزینه شما بالا رود. هزینه خورد و خوراک در کشور مالزی در کشور مالزی به منظور تهیه غذا در یک رستوران خوب باید 10 رینگیت رینگیت را بپردازید. همچنین اگر بخواهید در یک رستوران متوسط با سرویس میز یک غذای دو نفره میل کنید، باید مبلغ 50 رینگت را هزینه ...
توزیع غذاهای خانگی در خیابان
هر روز کارش همین است. میلاد درباره چگونگی طبخ این غذاها می گوید: به همراه مادر، عمو و پسر عمه اش مراحل خرید، طبخ و توزیع غذا انجام می شود. این پسر 25 ساله می افزاید: در منزل، مادرم غذاهایی همچون لوبیا پلو، قیمه و قرمه سبزی را درست می کند و عمویم هم در حیات منزل برنج دم کرده و انواع کباب ها را درست می کند. این پسر جوان درباره سود این کار می افزاید: بنده تاکنون کارهای فراوانی را امتحان کرده ام، اما ...
تخلیه کننده های انرژی را بشناسید
. مارگارین مارگارین واقعاً چیزی ندارد که به نفع شما باشد، مخصوصاً اینکه نه به شما انرژی می دهد و نه کمکی به کاهش وزنتان می کند. مارگارین پُر از چربی های مضر و نمک است و واقعاً ارزش این را دارد که حذفش کنید. قهوه های طعم دار لاته های خوشمزه هوس انگیزند اما واقعاً سودی برای شما ندارند. قهوه های طعم دار پُر کالری اند و انرژی خاصی به شما نمی دهند. بله درست است که ...
نقش پدر در دوران بارداری، حتما بخوانید
غذاها یا عطر و ادکلن ها می تواند در 3 ماهه اول بارداری شرایط بسیار آزار دهنده ای برای همسرتان ایجاد کند. وظیفه شما در این دوران، دور کردن ادویه ها، عطرها یا حتی صابون های معطری که همسرتان به آنها ویار دارد، از محیط خانه است. اگر همسرتان دچار تهوع های شدید صبحگاهی است، از درست کردن صبحانه های بودار مانند تخم مرغ یا املت خودداری کنید. یک لقمه نان و پنیر و گردو با یک استکان چای برای خود و همسرتان تهیه ...
افزایش آهن در دوران بارداری، چگونه؟
کرده و میل کنید. کنار گوشت و مرغ جعفری فراوان بگذارید اگرچه نمی توان جعفری را منبع فوق العاده ی آهن برای خانم های باردار دانست اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی می کند. از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید چای باعث کاهش ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
عسل و چای دارچین و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند استرس و اضطراب در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد.همچنین خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز نداشته باشید. پرتقال پرتقال یکی از ...
ده رستوران برتر کره ای در سئول | برترین رستوران های سئول
سَمگِتینگ (samgyetang) است. مرغ جوان بهاره که با سیر و شاه بلوط و عناب خشک و مهم تر از همه جینسینگ پر شده، برای ساعت ها به آرامی پخته می شود تا آماده شود. هدف این غذا انرژی دادن دوباره به روحیه های ضعیف است و به طور سنتی در یکی از سه روز مختص سگ ها در تابستان که با نام سامبوک (sambok) از آن یاد می شود، خورده می شود. اما زمانی که این آبگوشت آرامش بخش، پر از مغز و خوش مزه را امتحان کردید، تا تابستان ...
آشپزی در طبیعت، خاطره ای که برای همیشه می ماند
استفاده از این روش پختن غذا در طبیعت گردی این نکته را نیز باید در نظر داشت که گاه برای مغز پخت شدن برخی از مواد غذایی باید از چند کیسه کاغذی استفاده کرد و حواس خود را نیز جمع کرد تا در صورت سوختن کاغذ، خیلی سریع آن را خیس نموده و مانع از بین رفتن غذا شد! این روش برای آشپزی در طبیعت با مواد ساده جوابگو خواهد بود. اگر قصد درست کردن خمیر برای تولید نان و یا هر نوع استفاده دیگری را دارید و ...
کدام مواد غذایی در کاهش علائم رفلاکس معده مؤثرند؟
فیبر است که معمولا به شکل حلیم در وعده ی صبحانه مصرف می شود و به علت جذب اسید معده، در کاهش علائم رفلاکس مؤثر است. برنج سبوس دار و نان هایی که از غلات کامل درست شده اند، از دیگر خوراکی های حاوی فیبر بالا به شمار می روند. 4. میوه ها (غیر از مرکبات) میوه هایی همچون هندوانه، خربزه، طالبی، موز، سیب و گلابی در مقایسه با مرکبات، کمتر موجب رفلاکس معده می شوند. 5. گوشت کم ...
افزایش تستوسترون در مردان، چه راه هایی دارد؟
...، بنابراین اگر احساس می کنید که می خواهید سطوح تستوسترون تان افزایش یابد، جای مناسبی آمدید. افزایش تستوسترون با درست غذا خوردن 1- عادت غذایی تان را تغییر دهید این که بدن تان چه مقدار تستوسترون تولید می کند ارتباط زیادی با رژیم غذایی تان دارد، بنابراین این موضوع مهم است که از چیزی که می خورید آگاهی کاملی داشته باشید. یک رژیم غذایی مناسب با تستوستورن شامل بسیاری از ...
نماز جمعه فعلی جناحی است / راه حل های آبی برای رفع کم آبی /روحانی از امنیت کشور دفاع کرد / زنجیره ای ها ...
روزنامه کیهان خبری از کمیاب شدن و گران شدن گوشت، میوه و تره بار نوشت: در شمیران و پاره ای از نواحی شمال شهر گوشت تازه هر کیلو تا 140 ریال و گوشت مرغ که قبلا 75 ریال بود تا 90 و 100 ریال فروخته می شود. حبوبات و سبزی ها هم که عموما برای آش استفاده می شوند، کم و بیش افزایش قیمت داشته اند. بر اساس آنچه کیهان نوشته افزایش قیمت موز و پرتقال از همه بیشتر بوده و موز به قیمت 25 ریال با 3 برابر افزایش و ...
