سایر منابع:
سایر خبرها
ساواک چگونه ناخن ها را می کشید؟
دیدید یکی یک نفر بیشتر نمی توانست بیشتر ارتباط داشته باشند با هم و پیامی که از طریق آن برادر به من داده بودند رساندم من آن موقع نمی دانستم بعد ها که به مرور زمان و از طریق پرونده ای که خوانده شد آدرس رئیس زندان بوده که داده بودند و رسیده به بود به دست گروه و باعث ترور رئیس زندان می شود و آن پیام باعث دستگیری من شد. آن برادری که پیام را داده بود به من تحت نظر بود ایشان را که می گیرند در همان مسیری که ...
وقتی بدخلق می شوید این سوالات را از خود بپرسید
از علت و معلول باشد: بحثتان شده است و حالا عصبانی هستید. اما ممکن است این دعوا با مشکلات دیگر همزمان شده باشد، مثلا یک مسئله در محل کار یا بیماری یکی از اعضای خانواده. در چنین مواردی ممکن است علاوه بر عصبانیت، احساس ناراحتی و ناامیدی نیز داشته باشید. چند نوع احساس داشتن در یک زمان چیزی معمول است. اگر چند مسئله یکجا باعث بدخلقی تان شده است، سعی کنید دانه به دانه آن ها را شناسایی کنید. ...
20 راهکار کاهش عوارض تلفن همراه
...> -بهترین راهکار این است که مدت زمان مکالمه با تلفن همراه تان را کاهش دهید. -مطالعات نشان می دهد اگر شما بیش از دو دقیقه با تلفن همراه صحبت کنید، امواج مغزی شما تحت تاثیر امواج تلفن همراه قرار می گیرد. 2- کودکان فقط در مواقع ضرورت -به هیچ وجه درست نیست که کودکان یک تلفن همراه مخصوص خودشان داشته باشند، چون مغز کودکان در حال رشد بوده و اثر امواج تلفن همراه بر آنها ...
چطور در میانسالی و پیری زود از پا نیفتید؟
بیایید که توانایی ایجاد تعادل در زندگی تان را داشته باشید. تعادل در زندگی شما به معنای آن است که همواره خود را در معرض چیزهای مثبت قرار بدهید . برای داشتن یک زندگی سالم در میانسالی و پیری همواره باید در جستجوی چیزهایی باشید که لذت بخش هستند. آموزش سازگاری با تغییرات، مراقبت از جسم و روح، فعالیت های اجتماعی، پرورش احساس مفید بودن وعشق ورزی به یک نفر در زندگی سالم شما نقش دارند . متاسفانه ...
هم اکنون این غذاها را بخورید تا بعد ها ذهن هوشیارتری داشته باشید
ماندن قند خون و درخشش پوست می شوند.آواکادو حاوی ویتامین k و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز و بروز سکته ی مغزی جلوگیری می کند. این میوه در بهبود عملکرد های شناختی مغزمانند؛ تقویت حافظه و تمرکز نیزبه خوبی عمل می کند، همچنین سرشار ازویتامین های C وB است که در بدن ذخیره نشده و باید روزانه مصرف شوند. ▪چغندر چغندر یکی از مغذی ترین گیاهان قابل خوردن است، این گیاه سبب کاهش التهاب شده ...
خطر دستمال کاغذی برای خانم ها!
... – ناحیه تناسلی، جزو حساس ترین مناطق پوستی است که می تواند به سرعت و شدت با هر نوع محرک خارجی مانند دستمال کاغذی، تحریک شود. متاسفانه، بسیاری از خانم ها به صورت وسواس گونه ای عادت به خشک کردن ناحیه تناسلی خود بعد از رفتن به دستشویی دارند که این مسئله می تواند مشکلات پوستی مختلفی را در این قسمت حساس از بدن برایشان ایجاد کند. چه مشکلاتی؟ – مهمترین مشکل این است که مواد و ...
آیا شب بیدارها باهوش ترند ؟ + عکس ها
شب ها خیلی دیر می خوابیدند، بررسی کردند. فعالیت مغزی شرکت کنندگان در این پژوهش به محض بیدار شدن از خواب و نیز 10 ساعت و نیم بعد از بیدار شدن اندازه گیری شد. نتایج نشان داد سطح عملکرد مغز در هر دو گروه در ابتدای بیدار شدن از خواب یکسان بوده است. اما بعد از 10 ساعت مشاهده شد فعالیت مغزی در نواحی مرتبط با تمرکز و ساعت شبانه روزی بدن، به ویژه در افرادی که خیلی زود بیدار می شدند کاهش یافت ...
بخندید تا ام اس نگیرید
به طور ناگهانی بدتر شود، در این زمان فرد بیمار باید مصرف داروهایی برای جلوگیری از وخیم شدن بیماری ام اس را آغاز کند. متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه طب سوزنی در درمان بیمارانی که در ناحیه پا، سفتی عضلانی و درد دارند موثر است، بیان کرد: طب سوزنی می تواند روی بعضی از علائم مانند درد، اسپاسم عضلانی، بی حسی اندام ها، مشکلات مثانه و ادراری، اضطراب و افسردگی اثر مطلوبی داشته باشد لذا در درمان ...
چگونگی عمل هیسترکتومی رحم
داشته باشد. همچنین پس از عمل حداقل دو ماه از اعمال جنسی خودداری کند و وسایل سنگین بلند نکند و ورزش های سنگین انجام ندهد. پیوند مغز استخوان چیست؟ پیوند مغز استخوان یا پیوند سلول های بنیادی خونساز، جایگزینی مغز استخوان ناسالم با مغز استخوان سالم است. اگر مغز استخوان در بیماری بخوبی نتواند سلول های خونی را برای بدن فراهم کند، باید با یک مغز استخوان سالم جایگزین شود. دکتر ...
نفخ شکم در قاعدگی، راه هایی برای کاهش
شما تحت تأثیر دردهای قاعدگی و نفخ ناشی از آن قرار می گیرد. در طی ساعاتی که خواب هستید آب اضافی شکم می تواند به داخل بدن برگشته و حذف شود. بنابراین سعی کنید شب ها هشت ساعت خواب خود را داشته باشید. به قرص ها دقت کنید قرص های خوراکی پیشگیری از بارداری تنها برای کنترل بارداری نیستند این قرص ها به طرز شگفت انگیزی درد عادت ماهانه را کم کرده و هورمون ها را تثبیت می کنند. در حقیقت تحقیقات نشان داده اند این قرص ها عوارض سندروم پیش از قاعدگی را تا 50 درصد کاهش می دهند. ...
در موقع پریود چی بخوریم؟
...، باید مصرف گوشت در این دوران کمی افزایش پیدا کند که البته بهتر است گوشت سفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید چون گوشت قرمز چربی زیادی دارد و مصرف بیش از حدش توصیه نمی شود. علاوه بر این، سبزی های سبزرنگ تیره نیز باید در برنامه غذایی تان وجود داشته باشد و هرچه رنگ این سبزی ها تیره تر باشد، نشان دهنده میزان بیشتر آهن موجود در آن است. مصرف حبوبات، بخصوص عدس نیز در این دوره باید افزایش پیدا کند. وی ...
سروتونین هورمون شادی زنان، علائم کمبود
یکی از مهمترین مواد شیمیایی کنترل کننده خلق و خو و سلامت جسمی سروتونین است. کاهش حافظه و یادگیری، کاهش اعتماد به نفس و امید به زندگی، بی خوابی، افزایش وزن، اختلالات گوارشی و میگرن فقط بخشی از علایم کاهش سروتونین در بدن هستند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است برخی از محققان این ماده شیمیایی را مولکول شادی یا احساس خوب می نامند؛ چراکه میزان سروتونین مغز ارتباط مستقیمی با حال خوب و ...
درمان کمر درد با ورزش های کششی یک دقیقه ای
... اگر درست انجام شود در قسمت عضلات شکم احساس فشار می کنید. ورزش کمر درد روش اول: لگن را روی زمین قرار دهید و نفس عمیق بکشید. هنگام بازدم پشت تان را کمی بلند کنید. تکرار: 10 مرتبه با سرعت پایین ورزش کمر درد روش دوم: دراز بکشید و دست ها را روی زمین قرار دهید. یکی از زانوها را بلند کنید و به سمت آرنج مخالف خم کنید. سپس زانو را صاف کنید ...
دوران یائسگی زنان، نکات طلایی
تحقیق جدیدی بیان می کند زنانی که در اوایل یائسگی قرار دارند و احساس می کنند که کشش یا عملکرد جنسی آنها دچار اشکال شده است، می توانند از برچسب استروژن سود ببرند. مؤلف راهبر این مطالعه، دکتر هیو تیلور از دانشکده پزشکی ییل، گفت: در این مطالعه جدید، ما نشان می دهیم که استروژن مکمل می تواند باعث بهبود عملکرد جنسی نیز بشود. به گفته یک متخصص، این مطالعه به یک اثر کلیدی یائسگی می پردازد. ...
کنترل ترس در کودکان، رویارویی با چالش های زندگیشان
شده و کودک حس بهتری داشته باشد. برای از بین بردن ترس کودک، آن را نادیده نگیرید گفتن اینکه نترس، هیولایی در کمد تو نیست! ممکن است کودک را مجبور کند برای خواب به تختش برود، ولی موجب کم شدن یا از بین رفتن ترس او نخواهد شد. ترس را تقویت نکنید اگر کودک شما از سگ می ترسد طوری از خیابان عبور نکنید که با سگ مواجه نشوید؛ این کار سبب می شود کودک از مواجه شدن با ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
افراد کمک می کند تا با اصلاح مزاج برای همیشه با شوره و خارش پوست سرشان خداحافظی کنند. برای حل یک مشکل یکی دیگر از خواص معجزه آسای خاکشیرر درمان یبوست های ناشی از غلبه سودا در بدن و یبوست های ناشی از اضطراب و تنش های عصبی است. یکی از مهمترین علائم این نوع یبوست تکه تکه خارج شدن مدفوع از بدن است. حتی گاهی مقداری از مدفوع در روده باقی می ماند و بدن قادر نیست روده ها را به درستی ...
کافئین: انرژی زا، چربی سوز یا اعتیاد آور!
تعدادی از پاسخ های فیزیولوژیکی در بدن را تحریک می کند که ممکن است به فعالیت هایی که 4 ساعت طول می کشند کمک کنند. بدلیل اثرات تحریکی آن بر فعالیت مغز و سیستم عصبی مرکزی، به ورزشکاران اجازه می دهد تا با یک جریان فکری روشن تر، احساس هوشیاری بیشتری کنند، تمرکز و هماهنگی کلی بهتر بدن را افزایش می دهد. بواسطه فعالیت متابولیکی کافئین، اسیدهای چرب را از بافت چربی به درون جریان خون ...
مواد غذایی حاوی منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی را بشناسید
منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش می دهد. 1. سبزیجات برگ سبز تیره برگ سبز تیره سبزیجات شامل منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است که سلامتی را به ارمغان می آورند. 2. آجیل و دانه ها فقط 2 قاشق غذاخوری مغز تخمه کدو حاوی 96 میلی گرم منیزیم، یعنی حدود 25 درصد از میزان توصیه شده برای هر روز است. سایر مواد غذایی حاوی ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه برسربدنتان می آورد
این زمان دلپذیری باشد، اما به شما خواهیم گفت که این کار (خاموش کردن مداوم ساعت زنگی و چرت دوباره) تا چه حد به بدن تان ضربه وارد خواهد کرد تعادل هورمون های بدن تان به هم می ریزد هنگامی که شما شروع به بیدارشدن می کنید، هورمون خواب شما یعنی همان ملاتونین به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و سطح هورمون کورتیزول، شروع به بالا رفتن خواهد کرد. این باعث می شود یک آبشار از دیگر مواد ...
نحوه آب کردن شکم، خانم ها بدانند
....شاید فکر کنید در زمینه ورزش و برنامه غذایی همه چیز را به درستی انجام می دهید، اما اگر سطح هورمونی تان از تعادل خارج شده باشد می تواند روی چگونگی و سرعت کاهش وزنتان تاثیر گذار باشد. تغییر نوع ورزش قبل از هر چیز، ورزش کردن برای سلامت کل بدن مفید است اما می تواند روی سوزاندن چربی در ناحیه شکم نیز تاثیر بگذارد. بسیاری از تحقیقات تاثیر ورزش روی کاهش اضافه وزن اطراف معده را تایید ...
موسیقی در پرواز
...، به جز ازدیاد بیهودۀ لحظاتی که موسیقی در جریان است و دل تان می خواهد به شکلی پیچ آن را ببندید، انگار شما صندلی زیر موتور هواپیما گیرتان آمده و این صدای بی توقف که قرار است بازنمایی ذهن آشفته زن آسیب دیدۀ قصه و خانوادۀ آشفته ترش باشد، همین طور ادامه دارد. انگار نه انگار که شما به سینما آمده اید. اگر نبود نام باارزش کریستف رضاعی که خودش آبی است روی آتش ها و یادآوری موزیک های خاطره انگیزی که ...
به ارگانیسم رساندن زنان، نکات مهم
زناشویی خود را نجات دهید تجویز پزشک در بیشتر مواقع می تواند مشکل را برطرف کند. 4- مهم است که رابطه جنسی شما در محیطی آرام و بدون استرس صورت گیرد. بعلاوه باید ارتباط شما صمیمانه و راحت باشد. اهمیت این موضوع از آن جهت است که موقع ارگاسم، زنان احساسی مشابه دفع ادرار دارند، بنابراین شما با اطمینان بخشیدن به او از اینکه هیچ اتفاق بدی نمی افتد و مانع شدن از ایجاد اضطراب در او بخاطر این احساس ...
7 خوراکی مفید برای دوران قاعدگی
حداقل برسانید. غلات سبوس دار، منبع غنی ای از منیزیم هستند و مطالعات مختلف نشان می دهند که منیزیم می تواند به تسکین دردهای ناشی از قاعدگی کمک کند. در ضمن، انواع غلات سبوس دار حاوی مقدار زیادی از فیبر هستند که این ویژگی، دو فایده مهم برای شما دارد: ایجاد احساس سیری برای مدت طولانی تر و همچنین کمک به تحرکات روده. موز موز سرشار از پتاسیم و ویتامین B6 است که نفخ را کمتر می کنند و ...
سازمان پدافند غیرعامل ایران یک سازمان امنیتی است که برای تهدیدات زیستی نیز ورود پیدا کرده است
نمی رساند مخالف این روش تحقیق هستیم. ببینید گاهی وقت ها شما در طبیعت تصرف می کنید و یک میکروفون می سازید. معادله ای که به شما نشان می دهد در فرآیندی که در صدابَر طراحی شده است چطور صوت را به امواج تبدیل کنید؟ یک متغیرهایی را دیده است که توانسته است چنین کارآمدی را ایجاد کند. حالا یک نفری می گوید که برای بهبود کیفیت فلان تغییر را نیز لحاظ می کنیم؛ یک صدابَر با کیفیت بالاتر به دست می آید. ممکن است ...
آرمان های انقلاب اسلامی در بعد استقلال سیاسی تا حدی محقق شده است/ در حوزه های اقتصادی به این مهم دست ...
نظر من خیلی راحت می توانیم بگوییم نمی بینیم. وقتی نمی بینیم باید برگردیم عدالت را در همه جامعه در نظر بگیریم. نمی شود در یک جامعه، یک عرب، یک بلوچ یا کرد جایگاه سیاسی و قدرت نداشته باشند، بعد بگوییم شما در آن جامعه احساس مالکیت داشته باشید. نمی توانند در آن جامعه احساس مالکیت داشته باشند در صورتی که سهمی در مداخلات آن ندارند. وقتی ببینم که از شخصی که آنجا است توان و علم بیشتری دارم، اما به علت ...
کاهش هورمون تستوسترون، در زنان
نباشد استخوان را حفظ کند. در واقع کاهش تستوسترون یکی از علل اصلی ابتلا به پوکی استخوان است و میلیون ها زن را در سنین بالای 50 سال تحت تاثیر قرار می دهد. اضطراب: این حالت روانی نیز از دیگر عوارض کاهش سطح تستوسترون است و در موارد شدید می تواند باعث حملات وحشت شود. زیرا تستوسترون نقش مهم را در خلق و خوی و تنظیم عصبی دارد و نوسانات آن منجر هب تغییرات در شیمی مغز و آغاز نشانه های افسردگی و ...
نکات مهم درباره زایمان، زنان بخوانند
نخواهد شد، باید بگویم شما هم تا درد نکشید صاحب فرزند نخواهید شد! همین جا باید بگویم که بدن ما برای ترمیم ریشه دندان طراحی نشده است، اما بدن ما جوری طراحی شده که صاحب فرزند شویم. و باید بدانیم که گاهی درد دندان حتی با ترمیم ریشه هم از بین نمی رود، و به دنبال ترمیم ریشه یکی دو روزی فعالیتهای روزانه تان تحت تاثیر آن قرار خواهد گرفت. عمل جراحی داشتن هر گونه ...
فرزندی بدون مشکلات روانی تربیت کنید
شرایط زندگی پرتنش ما قرار دارد و از طرفی می توانند کاملا از افسردگی و اضطراب تأثیر بگیرند. وقتی می خواهیم در مورد کودکان صحبت کنیم، قطعا این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار است چون بحث تربیت و شکل گیری شخصیت آن کودک مطرح است؛ کودکی که در خانواده اش درگیری های زیادی باشد و پدر و مادر مرتب درگیری لفظی داشته باشند، آرامش لازم را نخواهد داشت و ممکن است دچار افسردگی و اختلالات رفتاری مثل ...
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
مصرف خرما برای مادر و کودک بی خطر و سودمنده، قند موجود در خرما به سرعت تجزیه و تبدیل به انرژی میشه بدون تغییر در سطح قند خون بدن. همچنین ویژگی ملین آن باعث میشه انقباضات رحمی تحریک بشه و درد زایمان کم بشه و پروسه آن سریعتر بشه. اگر شما مایل به خوردن خرما دوران بارداری هستین حتما در این نوشته با ما همراه بشین تا از فواید آن مطلع بشین. تحقیقات نشون میده مصرف خرما در اواخر بارداری تاثیر ...
به هم ریختن هورمون زنان، باعث چه می شود؟
خلق و خو مانند سروتونین و دوپامین توسط بدن شما را کاهش دهد. شما می دانید که ورزش مانند یک سپر در برابر استرس عمل می کند، اما بسیاری از زنان دچار اشتباه شده و بیش از حد تمرین می کنند! یک مطالعه در مجله بررسی غدد درون ریز دریافت ورزش کردن بمدت 30 دقیقه با 80 درصد حداکثر توانتان (که یک دوی سریع یا یک کلاس دوچرخه ثابت شدید است) می تواند سطوح کورتیزول را حدود 83 درصد افزایش دهد! آن را ...