سایر خبرها
چرا "جوانه گندم" اکثیر جوانی است
خون رسانی بهتر به مغز و سیستم عصبی می شود . مصرف جوانه گندم حالت ارتجاعی رگ ها را حفظ می کند ؛ می توانید هر روز صبح یک قاشق غذاخوری جوانه گندم را خوب بجوید یا در طول روز با سالاد یا غذا میل کنید . سلنیوم ، ویتامین E و منیزیم موجود در جوانه گندم باعث حذف رادیکالهای آزاد و تقویت سیستم ایمنی و فعالیت مغز می شود ؛ بهتر است در تمامی سنین علی الخصوص در بزرگسالی در تهیه سالاد و غذاها ...
خوراکی های خوشمزه با لیموترش+دستور تهیه
. 12. سپس سس لیمو را روی آن پخش کرده و سرو کنید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه چند دسر خوشمزه ایرانی کوکی لیمو؛ یک لقمه چپش کنید مواد لازم: -آب لیمو سنگی: یک و یک دوم قاشق سوپ خوری -لیمو سنگی: یک عدد -پنیر خامه ای: 100 گرم -کره (به دمای محیط رسیده): 115 گرم -شکر: یک پیمانه -وانیل: یک قاشق چای خوری -نمک: به مقدار لازم ...
تخم مرغ فویانگ با سس قارچ
به گزارش بهداشت نیوز ، تخم مرغ فو یانگ چیزی است بین املت آمریکایی و پنکیک چینی. این غذا سرشار است از سبزیجات و رویش نیز سس قارچ قرار می گیرد. بیایید نگاهی کنیم به میزان سالم بودن این غذا و اینکه چقدر به درد برنامه غذایی مان می خورد. همانطور که گفته شد غذای ما سرشار از سبزیجات است این یعنی مقدار زیادی فیبر سیر کننده و انواع مواد مغذی. از سوی دیگر تخم مرغ را داریم که سرشار از پروتئین است بنابراین ...
وزن مادر در بارداری، همه چیز را درباره اش بدانید!
توصیه میکند در حین بارداری وزن اضافه کنید، نکات زیر به شما کمک میکند: 5 تا 6 وعده غذایی کم حجم در روز مصرف کنید. میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. کره بادام زمینی را بر روی نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس بمالید و بخورید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین به شما میدهد. ...
آب کردن فوری چربی شکم و پهلو با یک دمنوش خانگی فوق العاده
اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت چند دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید. ده دقیقه صبر کنید تا چای سبز دم بکشد. توصیه می شود روزانه دو لیوان از این چای بنوشید. چه مدت زمان می توان از این نوشیدنی ها استفاده کرد؟ برای دریافت خواص سم زدایی این نوشیدنی ها می توانید آن ها را به مدت 1 ماه میل کنید. سپس دو هفته استراحت کرده و دوباره ...
علایم و درمان کم آبی در بدن نوزاد
خواهند داشت. استفراغ ویروس ها و عفونت های روده ممکن است منجر به استفراغ شود. اگر نوزادتان نتواند مایعات را نگه دارد حتما بدنش دچار کم آبی خواهد شد. دادن نوشیدنی حاوی الکترولیت به نوزادان بالای سه ماه موثر خواهد بود. در یک بازه چند ساعته، هر ده دقیقه به اندازه یک قاشق چایخوری از این نوشیدنی ها بدهید. اگر همه چیز خوب پیش رفت می توانید این مقدار را به هر 5 دقیقه، 2 قاشق چایخوری ...
زنان در دوران بارداری، باید اینگونه غذا بخورند!
اشباع مانند روغن های جامد و حیوانی و مارگارین ها را به حداقل برسانید. * برنامه غذایی خود را چک کنید و ببنید آیا روز قبل کلیه مواد مورد نیازتان را مصرف کرده اید یا نه. 6 میان وعده: 1. خوردن سیب، بادام و یا گردو 2. مصرف یک تکه نان تست با 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1/2 .3 لیوان شیر موز 1/2 .4 لیوان ماست میوه ای 5. مقدار کمی کرار همراه پنیر 6. یک تخم مرغ پخته همراه سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی و خیار ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، بیشتر بدانید
تنظیم قند خون منابع غذایی: 1 قاشق چایخوری کره بادام زمینی: 41 میکروگرم 3 اونس مرغ پخته شده بدون پوست: 22میکروگرم 1 عدد سیب: 15 میکرو گرم مس مقدار روزانه: 1 میلی گرم آیا شما نیاز به دریافت مکمل آن را دارید؟ خیر عملکرد مس در بدن: نقش در تکامل قلب، عروق خونی، مغز و سیستم عصبی منابع غذایی: 3 اونس گوشت خرچنگ: 1 میلی ...
7 منبع غیرلبنیاتی برای تامین کلسیم بدن
ویتامین A و K را به بدن می رساند و همچنین مواد معدنی ضروری و مهمی مانند منیزیم، زینک و فسفر دارد، بلکه میزان زیادی از کلسیم را هم وارد بدن می کند. خوش بختانه، کلسیم درون کلم بروکلی به راحتی توسط بدن جذب می شود. بادام وقتی به مواد غذایی سرشار از کلسیم فکر می کنیم، مغزهای خام مانند بادام، اولین گزینه هایی نیستند که به ذهن مان می رسند. با این حال، بسیاری از مغزهای خام حاوی مقدار زیادی از ...
بخش خصوصی از تامین مالی خارجی جا ماند/ تعرفه واردات خودرو همچنان در ابهام/ اثر معکوس برخورد فیزیکی در ...
گرفته شده، گنجانده خواهد شد. * کیهان – انتقام تروریست های اقتصادی از مردم کیهان درباره قیمت دلار گزارش داده است: دلار 5 هزار تومان شد! جمله چند کلمه ای و کوتاهی که تاثیر تلخ و باورنکردنی روی ثروت مردم دارد و هیچ مرجعی به عنوان عامل و سبب ساز یا... پیدا نمی کند! از شروع به کار دولت روحانی در مرداد 92 تا کنون 4 سال و 6 ماه می گذرد و تقریبا روزی نبوده که در ...
4 خوراکی گیاهی که شاداب و سرحال تان می کند
توان به طور مستقیم از پودر آن استفاده کرد و یا بر روی پودر ابتدا کمی آب ولرم افزود و پس از چند دقیقه خیس خوردن آن را با قاشق کمی هم زد و سپس اضافه نمود. خرما به تنهایی یا به همراه لبنیات و یا گردو و بادام، برای فعالیت های سنگین، روزه گرفتن، خستگی مفرط و فعالیت های فکری که احتیاج به انرژی زیاد دارند، بسیار مفید است. فیبر یا الیاف خرما می تواند به کاهش چربی کمک کند. به علت داشتن قند ...
راهکارهای ساده برای کاهش وابستگی به تلفن همراه
داریم که می توانند به شما کمک کنند اختیار زندگی تان را بیشتر در دست داشته باشید. هر چند باید اشاره کنیم که اعتیاد به گوشی هوشمند و دنیای مجازی موضوعی جدی است که در شکل حاد آن باید با کمک متخصصان و برنامه ریزی طولانی مدت به آن پرداخته شود. ترک عادت موجب مرض نیست! هر کسی بسته به برنامه روزانه خودش زمان های به خصوصی برای چک کردن گوشی و استفاده از گوشی هوشمند دارد که به صورت روزانه ...
چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو
چربی دور شکمه. سیب پخته فواید زیادی برای بدن داره. با خوردن سیب در یک وعده غذایی مقدار قابل توجهی فیبر و آهن و مواد مغذی دیگه به بدنتون ترزیق میکنین. سیب پخته هضم غذا را آسان میکنه پس علاوه بر چربی سوزی برای افرادی که در هضم دجار مشکلن هم مفیده. چای قاصدک یکی دیگه از داروهای خانگی موثر برای از بین چربی چای قاصدکه. این گیاه زیبا دارای ویتامینهای زیاد و پتاسیم فراوانیه که به بدن ...
20 راهکار کاربردی برای داشتن پس انداز
وقت آن را بیهوده دور نمی اندازند. همه حقوقتان را خرج نکنید کار را با نگه داشتن مقدار حتی خیلی کمی از حقوق تان شروع کنید. سعی کنید هر ماه 10 تا 20 درصد از حقوق دریافتی تان را کنار بگذارید؛ اما اگر نتوانستید آن قدر هم پس انداز کنید باز نگران نباشید. مهم این است که پیوسته مقداری هر چند کم را پس انداز کنید. تعداد برداشت از حساب خود را کمتر کنید هر وقت که با ...
رشد مجدد موی سفید به رنگ سیاه با معجون و ماسک معجزه آسا
را چرب کنید. اگر می خواهید از شر شوره موی سر خلاص شوید، از مخلوط پودر این میوه و آب لیمو استفاده کنید. این مخلوط را به مدت 2 ساعت قبل از شامپوزدن به سر خود بمالید. سه قاشق مرباخوری آب لیمو را با پنج قاشق غذاخوری روغن نارگیل در یک ظرف به خوبی با هم مخلوط کنید تا مایعی یک دست درست شود. سپس مایع را روی موهای خود بمالید و با نرمی موها و پوست سرتان را ماساژ دهید. بعد از ماساژ دادن، پوست و ...
نظر طب ایرانی درباره شیوه صحیح زندگی سالخوردگان
به گزارش بهداشت نیوز ، پیران به خواب و غذا بیشتر از جوانان نیاز دارند. غذای سالخوردگان باید کم حجم اما با کیفیت بالا و افزایش دفعات باشد. تغذیه آنان باید با فواصل کم و هر وعده در دو یا سه نوبت باتوجه به توانایی دستگاه گوارش انجام شود. غذای پیران باید رطوبت بخش باشد که هضم وگرمی را به بدن بدهد و بدن خشک نشود. غذاهای مناسب برای آنان، آبگوشت، شوربا،حلیم گندم، شیروعسل، زرده تخم نیم برشت ،گوشت جوجه ...
روزه متناوب روشی برای کاهش وزن سریع
وعده تان را 10 صبح شروع می کنید و اجازه دارید تا 6 بعدازظهر مایعات و غذاهای مورد نیاز بدن تان را با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب بخورید. از 6 بعدازظهر تا 10 صبح فردا روزه دارید که 8 ساعت آن را هم خواب هستید. البته در طی مدتی که غذا و مایعات می خورید قرار نیست از غذاهای فست فود، نوشابه های گاز دار میل کنید. 24 ساعت روزه داری در این روش شما فقط ساعت 6 بعد از ظهر شام می خورید و تا 24 ...
6 ماده غذایی ضد افسردگی زمستانه
عواقب ناسالمی نیز به همراه داشته باشد. با گذشت زمان هوس به خوردن غذا هایی مانند نان، پاستا و شیرینی می تواند مقدار زیادی کالری اضافی به برنامه روزانه اضافه کند که منجر به اضافه وزن ناخواسته می شود. این غذا ها همچنین می توانند منجر به نوساناتی در قند خون شوند که در نتیجه منجر به اختلال در خلق و خو می شود. برای جلوگیری از این آسیب ها می خواهیم لیستی از غذا هایی به شما معرفی کنیم که جلوی ...
دستور لاغری 7 کیلویی با کاهو در 10 روز
: یک قاشق غذاخوری وزن این سالاد لاغری با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد، حدود 200 گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد لاغری به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آن که این سالاد لاغری سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند، می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند. ...
رفلاکس را دور بزنید
2 ساقه زنجبیل تازه و رنده شده یک قاشق چای خوری بادام زمینی بدون نمک بو داده یک قاشق سوپ خوری گشنیز تازه و خرد شده یک قاشق سوپ خوری سرکه برنج یک قاشق سوپ خوری طرز تهیه خوراک بلغور گندم و کنگر -ابتدا بلغور گندم را حدود 2 ساعت خیس کنید سپس آن را با مقدار کمی آب و نمک بپزید. -پس از اینکه بلغور گندم پخت روغن را به آن اضافه ...
برای ساخت کانکس در سرپل ذهاب حمایت نشدیم؛ دانشگاه هم که خبر نداشت!/ ایام عید در مناطق زلزله زده حضور ...
آمدند غذا بسته بندی می کردیم می دادیم یکی دو تا از بچه ها بودند با ماشین می بردند سر پل ذهاب و در قرارگاه در اختیار سایر بچه ها قرار می دادند در طی چند روز ما بیش از 8 هزار پرس غذا در بین زلزله زده ها توزیع کردیم و بعد از آن نیز قرار شد کنسرو تهیه کنیم و به این مناطق ارسال کنیم. خبرگزاری دانشجو: از نحوه کمک رسانی به مردم بیشتر توضیح دهید؟ افسری: بسیاری از محموله های کمک های مردمی ...
سفر به مادیرا | جذابیتی منحصر به فرد در قلب پرتغال
ساعت با کشتی روزانه، یا 15 دقیقه با هواپیما، خواهر کوچک تر مادیرا با یک ساحل شش مالی از ماسه طلایی خالص در کنار یک خلیج با آب های کریستالی وجود دارد. این جزیره در تابستان زمانی که مادریناها پوشیده از پرتوهای نور خورشید هستند میزبان حدود 5000 مسافر است. به نظر می رسد در زمان های خارج از فصل، چشم انداز تپه های شهر لخت بوده یا شهر بندری خواب آلود و کسل باشد که در آن بازدید از خانه کریستف کلمبوس که با ...
فواید گریه کردن و اشک ریختن برای سلامتی
دچار اشک ریزش میشوند. حیوانات (به ویژه نوزادان آنها) بصورت آوایی و مانند نوزادان تازه متولد شده گریه میکنند بدون تولید اشک. 2-غدد اشکی روزانه در حدود 2 قاشق پر چایخوری اشک تولید میکنند. 3-هر پلک زدن (باز و بسته کردن چشم) در حدود 100-150 میلی ثانیه بطول می انجامد. انسانها بطور متوسط هر 2 تا 10 ثانیه یکبار و 10 بار در دقیقه پلک میزنند. 4-شور بودن اشک عمدتا به علت وجود ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته آهسته آب می کند، فقط کافیست روزانه 5 گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام میل کنید. بعد مدت زمان کوتاهی نتیجه آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد. لوبیا ...
مزه فلز در دهان امری رایج است
برای محافظت از آن و همچنین برطرف کردن مزه فلز از دهان لازم و ضروری است. بارداری اکثر خانم ها در طول اولین ماه های بارداری این حس را تجربه می کنند. احساس مزه بد در دهان در دوران بارداری ناشی از تغییرات هورمونی در بدن خانم ها بویژه در سه ماهه اول است. این احساس ناخوشایند ماه های بعد از بین می رود. آلرژی ها و عفونت ها برخی آلرژی ها و عفونت های ناشی از قارچ های ...
سرگرم کردن کودکان، بیست و چهار کار جالب!
کوچک بسازند. 17. چند لیوان آب را کنار هم بچینید. بعد در هر کدام مقدار متفاوتی آب بریزید. حالا اگر با قاشق به هر لیوان ضربه بزنید، صدای خاصی می دهد. می توانید با هم آهنگ بزنید و شعر بخوانید. 18. آلبوم های عکس را بیاورید و با هم عکس ها را ببینید و درباره خاطرات آن با هم صحبت کنید. 19. خاطرات قدیم خانوادگی را برای بچه ها تعریف کنید و به آنها بگویید وقتی بچه بودید، در ...
روایت رزمندگی یک چریک+تصاویر
رفتیم بعد از طی کردن مراحل آموزش، به کجا اعزام شدید؟ بعد از طی کردن دوره، به لانه جاسوسی منتقل شدیم و به ترتیب گردان ها در اتوبوس ها تقسیم شده و سوار می شدند که 40 تا اتوبوس شد و به سرپل ذهاب اعزام شدیم که یک ماه و نیم بعد از شروع جنگ بود. اتوبوس های جلویی با بیسیم، با وسطی ها و آخری ها در ارتباط بودند و حرکت کردیم. ما برای شرکت در جنگ های چریکی رفتیم. گروه شهید چمران بعد از ...
یک جایگزین گیاهی برای کسانی که نمی توانند شیر بخورند
نمی شوند، از این رو پیش از خرید برچسب محصول را مطالعه کنید. اگر به دوز مصرفی روزانه برای تامین مواد معدنی استخوان ساز وابسته هستید یا به طور مرتب از شیر به عنوان پایه میان وعده یا وعده غذایی خود استفاده می کنید، توجه به میزان پروتئین و کلسیم اهمیت دارد. اگر در پی جایگزین های سرشار از پروتئین یا کلسیم نیستید، زیرا این مواد مغذی را از منابع دیگر تامین می کنید، شیر شیرین نشده نارگیل یا ...
اگر لاغر هستید، حتما این مطلب را بخوانید!
کسانی که قصد دارند وزن خود را اضافه کنند، کافی نیست. این افراد در برنامه غذایی خود حتما باید میان وعده ها را هم در نظر بگیرند. البته میان وعده به معنای استفاده از هر ماده غذایی ای نیست. برخی از افراد تصور می کنند منظور از میان وعده، مصرف یک شکلات بزرگ و پر کالری در هر ساعت است! در حالی که منظور از میان وعده استفاده از مواد غذایی سالم، اما پرکالری است. کره بادام زمینی، خوراکی های پنیری و یک پیاله ...
14 روش شگفت انگیز مقابله با پرخوری در خانه
مقدار زیادی تنقلات است. تماشای تلویزیون را با فعالیت دیگری که ضمن انجام آن نیاز به خوردن ندارد، عوض کنید و این کار ممکن است به کاهش پرخوری نیز کمک کند. از ساعت استفاده کنید اگر بخواهید غذای خود را به چند قسمت تقسیم کنید، از ساعت برای تنظیم بخش اصلی غذا خوردن خود استفاده کنید. پیش از اینکه به سراغ قسمت بعدی غذا بروید، بیست دقیقه منتظر بمانید. ممکن است متوجه شوید که واقعا گرسنه ...