خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های افزایش قد کودکان، ورزش یا مکمل؟
...، کار زیادی ازشان ساخته نیست؛ آن هم وقتی پای کار مهمی مثل رشد قدی در میان است. کجاها دنبال ویتامین D بگردیم: ماهی آزاد یا تن، جگر، پنیر، تخم مرغ و ... یادتان باشد: نور خورشید باعث ساخته شدن ویتامین D در بدن می شود. پس، اجازه دهید بچه ها، دو، سه بار در هفته، صورت و دست هایشان را در معرض نور آفتاب قرار دهند. 4. منیزیم کلسیم، برای فعالیت، به ویتامین D نیاز ...
سنگ کلیه را می توان با ماءالشعیر درمان کرد؟ + پیشگیری از سنگ کلیه
پرتقال و لیمو جزء نوشیدنی های مهار کننده سنگ کلیه به حساب می آیند. افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند باید یک آزمایش کامل انجام دهند تا میزان اسید اوریک، اوره، کراتین، کلسیم، فسفر و اگزالات ادرارش بررسی شود چرا که باید برای درمان علت بروز سنگ کلیه را دانست. ورزش و مصرف مایعات فراوان را در برنامه روزانه خود بگنجاند و همچنین متناسب با جنس سنگ باید رژیم غذایی مناسب مصرف کرد. علاوه بر موارد ذکر ...
نه به سرطان با 9راه!
اندازه مناسب غذا بخورید و سعی کنید که وعده های اصلی غذا را حذف نکنید تا ناچار به ریزه خواری نشوید، از نقطه نظر سلامت شکی وجود ندارد. توصیه می شود در حالت استرس و اضطراب غذا نخورید، از غذاهای کم چرب و تا حد امکان بدون چربی های حیوانی استفاده کنید. برای این منظور از روش های صحیح پخت مانند کبابی، بخارپز، آب پز و پخت ملایم در حرارت کم بهره بگیرید. همچنین غذاهای نیم سوخته و سوخته (کباب، جوجه کباب، ته دیگ ...
چه گوشتی بخوریم؟
، برای مزاج های سرد و خشک: گوشت گوساله که منظور سن کمتر از یک سال است، طبیعتش گرم و تر است و هضم آن بسیار راحت تر از هضم گوشت گاو و عوارض آن کمتر است. گوشت بز، برای گرم مزاجان: گوشت بز که حرارت و رطوبتش کمتر بوده، برای افراد گرم مزاج مناسب تر است و کسانی که می خواهند زیاد چاق نشوند، بهتر است از گوشت بز استفاده کنند. گوشت گاو؛ برای فعالیت بدنی سنگین گوشت گاو حرارت و رطوبت کمتری نسبت به ...
تخم مرغ و خواص آن
اعصاب و تولید ویتامین D. به کلسترول نیاز دارد. ضمنا دو نوع کلسترول وجود دارد: کلسترولی که در غذا ها وجود دارد و دیگری کلسترول خون که هر دو برای بدن اهمیت ویژه ای دارند. کلسترول غذایی را میتوان در غذا هایی نظیر گوشت قرمز، گوشت سفید، غذا های دریایی، تخم مرغ و لبنیات پیدا کرد. کلسترول نوع دوم (کلسترول خون) در کبد تولید میشود و با جریان خون به تمام نقاط بدن میرسد. کلسترول خون خود به دو زیر ...
قشم؛ جزیره عجایب هفتگانه
. رستوران نعیم اگر هوس میگوی پفکی کردید، رستوران بزرگ و شلوغ نعیم همان جایی است که به دنبالش هستید. رستوران نعیم دارای فضایی گرم و دوستانه بوده و منوی این رستوران شام انواع غذاها مانند مرغ، کباب، استیک، قلیه ماهی (از جمله غذاهای معروف نعیم)، ماهی شیر، میگو، و ماهی کبابی است. سر و غذا به صورت سلف سرویس است. چی بخریم؟ بازارهای قشم بازارهای قشم هم ...
علم + ورزش
میزان کالری دریافت تمامی ورزشکاران المپیکی این قدر نیست. ورزشکاران مانند اسکی بازان که فعالیت آنها کمتر است و سریع تر هستند کالری کمتری مصرف می کنند. ورزشکارانی که حجم عضلات بیشتری دارند بیشتر از این افراد کالری مصرف می کنند.ورزشکاران اسکی کراس کانتری پیش از مسابقات کربو هیدرات زیاد مصرف می کنند. آنها بین سه تا هشت هزار کالری در روز مصرف می کنند که شامل پروتئین، میوه تازه، سبزیجات و حبوبات نیز می ...
رژیم غذایی در بارداری، مراقب سلامت خود باشید
غلات کامل بدهید و مصرف قندهای زودجذب را کاهش دهید. از مواد پروتئینی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، زرده ی تخم مرغ و غیره استفاده کنید. چربی های مفید را دریابید: روزانه یک قاشق غذا خوری روغن کلزا و هر هفته یک تا دو مرتبه ماهی میل کنید. در مورد نوشیدنی ها هم باید بگوییم که آب بهترین نوشیدنی محسوب می شود. از مصرف قندهای مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی و لایت بپرهیزید. دور ...
کم خونی را با رژیم غذایی ضربه فنی کنید
کمی آب به آن اضافه کنید تا کاملاً بپزد و پس از پخته شدن کمی آب داشته باشد؛ جگر را در ظرف بکشید و با سیب زمینی، سیر سرخ شده و پیازچه تزیین کنید. دلایل مناسب بودن استیک جگر برای مبتلایان به کم خونی آهن یکی از عناصر کمیاب در بدن است و معمولاً به 2 شکل زودجذب یا دیرجذب وجود دارد؛ آهنی که به صورت زودجذب است در مواد غذایی مانند انواع گوشت ها (مرغ، ماهی، دل، قلوه، جگر و زبان) وجود ...
رژیم غذایی دوران شیردهی، نکاتی بسیار مهم
مورد نیاز است. زنانی که بیرون از خانه کار می کنند، شیر خود را درون شیشه شیر برای کودک ذخیره کنند و قبل از اینکه به نوزاد بدهند شیر را گرم کنند. بهتر است شیشه شیر را در درون آب، گرم کنید؛ زیرا حرارت مستقیم به شیر ویتامین c شیر را از بین می برد. بهتر است برای انتخاب رژیم غذایی دوران شیردهی از راهنمایی های فوق استفاده کنید تا بهترین رژیم غذایی دوران شیردهی انتخاب شود. به موقع غذا مصرف کنید تا تولید شیر به مقدار کافی باشد و نوزاد تغذیه کافی داشته باشد. خوردن انواع غذاهای مغذی باعث افزایش مواد مغذی شیر مادر می شود. ...
پیشنهاداتی برای یک کمبود تغذیه ای رایج
... ترکیب کنید. چه راه سالم تری از این برای شروع روز سراغ دارید! گوشت بره اگر عاشق گوشت هستید، پس باید گوشت بره را هم به لیست خریدتان اضافه کنید. گوشت بره نه تنها مزه ی بسیار مطبوعی دارد بلکه منبع روی است. فقط 113 میلی گرم گوشت بره حاوی 3.9 میلی گرم روی است که بیش از 25 درصد از نیاز روزانه ی شما به روی را تأمین می کند. ضمناً گوشت بره منبع پروتئین بسیار با کیفیتی است، یعنی انرژی ...
درمان های خانگی برای کولیک نوزاد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ درست است که گریه بچه طبیعی است ولی گاهی اوقات گریه او بخاطر کولیک است. گریه ای که بدون هیچ دلیل روشنی است. علائم گریه کولیک این است که هر روز در زمان مشخصی گریه می کند، مثلا هر روز در همان زمان بعد ازظهر یا در شب برای چند دقیقه تا 3 ساعت یا بیشتر و در پایان کودک اجابت مزاج یا گاز بیرون می دهد. مثلا هر روز در همان زمان بعد ازظهر یا ...
ارتباط سرطان با غذاهای فرآوری بالا !
، متخصص تغذیه می گوید: همه غذاهای فرآوری شده انتخاب های بدی نیستند، برخی غذاها برای ایمن شدن نیاز به فرآوری شدن دارند، از جمله شیر، که برای از بین بردن باکتری ها باید پاستوریزه شود. دیگر غذاها نیاز به فرآوری شدن دارند تا مناسب استفاده کردنمان شوند، مانند له کردن دانه ها برای بدست آوردن روغن. فریز کردن میوه ها و سبزیجات بیشتر ویتامین ها را حفظ می کند، محصولات کنسروی ( مواردی را انتخاب ...
درمان ویار بارداری با طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز : در یک فرد باردار، رطوبت های بدن افزایش می یابد که یک نشانه آن چاقی و اضافه وزن است. اختلاف در میزان اضافه وزن به دلیل اختلاف در مزاج ها می باشد. از آنجا که فضای داخل لگن و شکم شخص باردار محدودتر می شود (به دلیل اشغال فضا توسط رحم بزرگ شونده)، جای معده و روده نیز کم می شود و لذا فرد نمی تواند با همان حجم قبل غذا بخورد، بنابراین دچار تهوع می شود. در زمان بارداری ...
طرز تهیه قلیه ماهی با رب انار به دو روش
مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی منبع بسیار خوب پروتئین است. پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه بوده و به شکلی است که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و کاملا در بدن به مصرف می رسد. ماهی دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه "B" می باشد که منجر به تنظیم فعالیت سلول های عصبی شده و در سلامت سیستم عصبی و نیز در سلامت پوست تاثیر دارند. همچنین بعضی از ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
شفاآنلاین سلامت در این مطلب با برخی از خواص 20 نوع مختلف روغن گیاهی مانند روغن بادام تلخ ، روغن فندق ، روغن کنجد ، روغن سیاه دانه و... آشنا خواهید شد. به گزارش شفاآنلاین ، هر یک از روغن های گیاهی بسته به گیاه مورد استفاده و مزاج روغن پایه آن، دارای خواص و تأثیرات زیادی است که کاربرد های مختلف بهداشتی، آرایشی و درمانی( Healing ) دارند. در ادامه به صورت خلاصه به برخی از خواص ...
20 خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی
... میوه های گوشت دار دانه دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. بروکلی بروکلی غنی از کروم بوده که در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی
غذاها متناسب با مزاج هر فرد باید باشد، گفت: در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و انرژی بیشتری مانند مصرف گوشت دارد. این متخصص طب سنتی افزود: در زمستان، نوشیدنی ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد و بهتر است که مصرف میوه های سرد و مرطوب مانند هندوانه، خیار، نارنگی و غیره کم شود و بیشتر از میوه های گرم و میوه های خشک و خشکبار استفاده شود. ... ... • شیلات : • نسبت به اکسیژن دهی مزارع ماهیان ...
رپورتاژ: مکمل ورزشی را چگونه انتخاب کنیم؟
استفاده از مکمل ورزشی در دو دهه اخیر افزایش چشمگیری داشته است، شرکت های تولید کننده در سراسر دنیا ادعای فراوانی جهت اثرات مختلف آنها ابراز می کنند. اما انتخاب مکمل بدنسازی مناسب و نحوه مصرف صحیح مکمل ها نیاز به مشاوره با یک متخصص تغذیه یا دکتر داروساز دارد. دکتران داروساز داروخانه آنلاین مهتاطب می توانند در زمینه انتخاب و مصرف مکمل های بدنسازی شما را راهنمائی نموده تا بتوانید بهترین نتیجه را از مصرف مکمل های بدنسازی خود بدست آورید. در این رپورتاژ سعی بر این داشته ایم تا به این سوال که کدام مکمل مناسب و بدون ضرر است بپردازیم تا از این طریق بتوانیم کمکی هر چند کوچک در خصوص آموزش انتخاب و نحوه مصرف صحیح مکمل های بدنسازیارائه کرده باشیم. 1.محرک ها: محرک ها از دو جهت ذهنی و فیزیکی دارای اهمیت هستند و اثرات مفید آنها شامل: افزایش انرژی، استقامت، تحرک غیر هوازی و تمرکز و هوشیاری می باشد و به همین نسبت در اثر مصرف زیاد عوارض زیان باری از جمله سردرد، تهوع، لرزش، اضطراب، افزایش فشار خون و ضربان قلب را در پی دارد. کافئین (Caffeine) کافئین از سال 2016 در رژیم غذائی ورزشکاران استفاده شده و مجاز محسوب می شود. کافئین باعث افزایش عملکرد بدن در فعالیت های طولانی مدت (بیشتر از 90 دقیقه) و فعالیت فشرده متوسط (20 تا 60 دقیقه) و حتی فعالیت های کوتاه بسیار فشرده (1 تا 5 دقیقه) می شود. بنابراین کافئین مزایای عملکردی زیادی برای طیف گسترده ای از ورزش ها از جمله فعالیت های استقامتی طولانی تا ورزش های انفجاری کوتاه مدت دارد. تحقیقات نشان داده کافئین باعث افزایش سرعت عکس العمل تکواندوکاران و افزایش عملکرد در ورزش تنیس می گردد همچنین در وزنه برداری، دوی 100 متر، پرتاب نیزه و دیسک و پرش های بلند و کوتاه نیز نتایج خوبی داشته است. کافئین با دوز 6mg/kg یک ساعت قبل تمرین استفاده می شود اما با دوز های 1 تا 3 میلی گرم در هر کیلو گرم نیز اثرات موثری از خود نشان داده است اما میزان کل مصرفی آن نباید از 200 میلی گرم تجاوز کند. اثرات کافئین شامل افزایش برون قلبی، افزایش انقباض عضلات اسکلتی (ماهیچه ها)، ترشح آدرنالین و کاهش خستگی می باشد. به جز کافئین، سایر محرک های غیر مجاز ممنوع است. 2. مکمل های غذایی: یک مکمل غذایی باید دارای مجوز و لیبل مشخص باشد و از مراکز معتبر خریداری شود، مثلاً مکمل های بدن سازی اگر از منبع غیر معتبر خریداری شود ممکن است حاوی هورمون و یا استروئیدهای آنابولیک باشد به همین دلیل ما پیشنهاد می کنیم که از داروخانه خریداری شود قیمت مکمل بدنسازی در داروخانه اینترنتی مصوب و کاملاً کنترل شده زیر نظر وزارت بهداشت است. کراتین (Creatine) کراتین بیشترین مکمل مورد استفاده برای افزایش عملکرد ورزشکاران است و در مطالعات اثرات خوبی در فعالیت های فشرده کوتاه مدت از خود نشان داده است، کراتین به طور طبیعی از 3 آمینو اسید میتونین، گلایسین و آرژنین مشتق می شود و 95% در عضلات اسکلتی ذخیره می شود 65% کراتین موجود در ماهیچه ها به صورت فسفو کراتین وجود دارد که منبع فسفات برای تولید (ATP) است که منبع اصلی انرژی عضله در کوتاه مدت است و همچنین باعث افزایش فسفو کراتین در زمان ریکاوری شده و باعث افزایش عملکرد و افزایش ریکاوری می شود. مطالعات نشان می دهند که کراتین باعث افزایش عملکرد در فعالیت های فشرده کوتاه (30 تا 60 ثانیه) مثل حرکات بدنسازی، بلند کردن وزنه و شتاب گرفتن می شود و باعث افزایش کارایی در ورزش های استقامتی و فعالیت های انفجاری مانند بدنسازی با قدرت زیاد و زمان کم می شود. بارگیری کراتین معمولاً با مصرف 5 گرم 4 بار در روز به مدت یک هفته شروع می شود و سپس با مصرف روزانه 5 گرم تا یک ماه ادامه می یابد، اکثر شرکت های تولید کننده دوز مصرفی را 2 تا 5 گرم در روز ذکر می کنند. کالج پزشکی امریکا (ACSM) توصیه میکند که کراتین توسط افراد بالغ و ورزشکاران حرفه ای مورد استفاده قرار گیرد و برای نوجوانان و ورزشکاران کم سن و سال توصیه نمی شود. پروتئین ها و آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) این آمینواسیدها شامل لوسین، والین، ایزولوسین می باشند که فراوانترین آمینو اسیدها در عضله هستند و به مقدار زیاد در گوشت قرمز، سینه مرغ و لبنیات وجود دارد، این مکمل ها به دلیل سرعت حل شوندگی بالا در بازیابی عضله نقش موثری دارند و باعث کاهش خستگی، افزایش استقامت، افزیش سوخت مورد نیاز عضله و افزایش سرعت بهبود عضله و کاهش درد بعد از تمرین می شود. مقدار مصرف BCAA به طور متوسط بین 2 تا 5 گرم در هر ساعت هنگام تمرین می باشد بهتر است که پودر یا قرص را در آب حل کرده و استفاده نمایید. گلوتامین یکی از فراوانترین آمینو اسید در عضلات گلوتامین است و به افزایش حجم، قدرت و استقامت عضلانی کمک می کند و با میزان مصرف 5 گرم قبل و بعد از تمرین و قبل خواب به افزایش ترشح هورمون رشد و افزایش توان سیستم ایمنی کمک می کند. گلوتامین به فرآیند بازسازی و ریکاوری عضلانی پس از تمرینات شدید ورزشی کمک کرده و باعث افزایش سوخت چربی در بدن می گردد. ال آرژنینL-Arginine ال آرژنین یک آمینو اسید نیم ضروری است که باعث اتساع عروق می شود این امر خونرسانی به اندام هایی را که به خصوص در جریان فعالیت ورزشی درگیر هستند، تسهیل می کند، این مکمل با بالا بردن جریان گردش خون در بدن و اندام های تناسلی باعث افزایش میل جنسی شده و سبب بهبود سیستم ایمنی و کاهش وزن می شود. مقدار مصرف متداول آن روزانه 1 تا 2 قرص بین وعده های غذائی یا طبق دستور العمل پزشک می باشد. ال کارنیتینL-Carnitine ال کارنتین در عضلات اسکلتی و قلب یافت می شود و در طول ورزش شدید، نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها و اسیدهای چرب دارد. استفاده از کارنتین به همراه کربو هیدرات منجر به افزایش کارنیتین عضلانی، افزایش استقامت و افزایش استفاده از ذخایر چربی بدن برای تولید انرژی می شود. در ورزشکاران به منظور افزایش کارایی بدن روزانه یک تا دو قرص قبل از تمرین مصرف شود و در سایر موارد طبق دستور پزشک استفاده گردد. CLA اسید چرب کونژوگه است که بطور طبیعی در گوشت قرمز یافت می شود و در کاهش چربی های اضافی دور شکمی و تبدیل آن به انرژی موثر است و به افزایش بافت عضلانی کمک کرده و سبب کاهش سایز مناسب در مردان و زنان همراه ورزش می گردد، برای گرفتن نتیجه مناسب 1 تا 2 کپسول در هر وعده غذایی مصرف شود. توجه به نکته ضروری است که مطالب ذکر شده در این مقاله به منظور آگاهی رسانی به ورزشکاران بوده و بهتر است در هنگام انتخاب و مصرف مکمل ورزشی خود با دکتران داروساز مشورت نمائید. دکتران داروساز داروخانه مهتاطب با بیش از سی سال سابقه می توانند به صورت شبانه روزی در خصوص انتخاب مکمل بدنسازی مناسب به شما راهنمائی کرده و به سوألات شما در خصوص نحوه مصرف پودرهای بدنسازی پاسخ دهند. ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
.... اما غذا های پخته، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. بنا به گفته کارشناسان تغذیه، "برخی از سبزیجات را وقتی خام مصرف کنید، مواد مغذی بیشتری به بدن تان می رساند، اما برخی دیگر از سبزیجات وقتی پخته می شوند، این فواید را دارند. " فقط خام خواری، غذا هایی را که باید پخته و یا فرآوری شوند، مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ، را به طور خودکار از ...
چگونه گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
روز معمولا از بین می رود. اما اگر می خواهید سریع تر به این درد خاتمه بدهید به نکات زیر توجه کنید تا به شما کمک کند تا صددرصد از این درد راحت شوید و احساس آرامش کنید. کشش اولین حربه دفاعی پس از یک تمرین سخت است. حرکات کششی که در پایان تمرین همانند ابتدای تمرین باید انجام دهید تا از اینم گرفتگی و درد جلوگیری کنید. ورزش که برخلاف گرم کردن با عنوان سرد کردن در بین ورزشکاران مرسوم است. ...
راه های درمان آندومتریوز، روش های سنتی چه می گویند؟
استفاده نکنید. ماساژ لگن ماساژ دادن ناحیه لگن و شکم با یک روغن گیاهی مفید مانند اسطوخودوس یا چوب صندل، به شدت به شل شدن عضلات و تسکین درد جزئی مرتبط با آندومتریوز کمک خواهد کرد. -در رختخواب به صورت تاق باز دراز بکشید. -مقداری از روغن های ذکر شده را روی شکم بمالید. -به آرامی با یک الگوی چرخشی به مدت 5 تا 10 دقیقه شکم را ماساژ دهید. ...
رژیم غذایی جادویی برای عروس خانم ها
بیماریهایی از جمله چاقی، بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2 ، فشارخون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد. بهترین رژیم غذایی برای کسی که به زودی عروس می شود، چیست؟ اگر می خواهید برای روز عروسی تان لاغر شوید، می توانید از رژیم های زودگذر، راه حل های سریع و روال های تایید شده سلبریتی ها صرفنظر کنید. در عوض، با مواد غذایی تازه نیازهای کالری روزانه تان را برطرف کنید:میوه های تازه، سبزیجات تازه، گوشت بدون ...
مشکلاتی که سالمندان با آن دست و پنجه نرم می کنند
حقیقت امر این نیست و این گونه عقاید و تصورات واهی بلکه خطاست، زیرا اغلب مردان و زنان بیش از 60،65،70 سال و حتی به بالا از لحاظ بهداشت و صحت مزاج و بدن و خور و خواب و رفتار و گفتار کاملا عادی و سالم هستند و می توانند فعالیت ها و کار های معمولی و مربوط به خودشان و حتی افراد جوان خانواده را انجام دهند و همواره تنهایی خودشان را غالبا به تالیف و ترجمه و تحقیق و تدوین آشکار علمی و ادبی و هنری می گذارند ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز پوست موز
...> عملکرد ضد التهابی پوست موز باعث کاهش کبودی ها می شود. پوست موز را چندین بار در روز روی قسمت آسیب دیده ماساژ دهید یا با نواری مناسب آن را ببندید. پوست موز یک کمپوست عالی باغچه همه ریز مغذی های موجود در پوست میوه ها مانند یک کود ارگانیک برای تغذیه گیاهان عمل می کند و آفات و بیماری ها را از بین می برد. پوست موز حاوی کلسیم، منیزیوم و مواد معدنی است که رشد گل ها را تسریع می کند. ...
دلمه کلم پیچ، غذایی که سرماخوردگی را به سرعت بهبود می بخشد
. برای تهیه سس، کره باقیمانده را روی شعله ملایم قرار دهید و آرد را به کره اضافه کنید سپس 4 تا 5 قاشق آب گوجه فرنگی پخته شده، آب مرغ و ادویه هایی مانند آویشن، نمک و فلفل را به آن بیفزایید و 20 دقیقه روی حرارت قرار دهید؛ سس را روی دلمه ها بریزید و آن ها را 30 دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید. دلایل مناسب بودن دلمه کلم پیچ برای مبتلایان به سرماخوردگی کلم سفید یا قرمز به صورت خام یا آب پز بهترین داروی طبیعی برای نابودی عفونت های دستگاه تنفسی به ویژه ریه است. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : yjc. ...
سفر به مادیرا | جذابیتی منحصر به فرد در قلب پرتغال
دریایی ، غذای مورد علاقه ساکنان جزیره بی تردید گوشت است. اسپتادا حاوی گوشت گاو خوابانده در سیر و نمک، با یک تکه چوب درختان لورل است که بر روی زغال سنگ داغ کباب می شود. این در میان تمام رستوران های مشهور مانند سانتو آنتونیو، ویولا و آس ویدس در دهکده تپه ای استریتو د کامارا د لوبوس بهترین غذا است که در تمام آن ها با مکعب های ذرت و قارچ سرخ شده و روغن زیتون سرو می شود. رستوران سانتو آنتونیو، استرادا ...
چی بخوریم جنین باهوش شه؟
آسیا و سواحل مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در برنامه غذایی شان دارند، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 ...
بیماری دیابت در بارداری، پیشگیری امکان دارد؟
غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. استفاده از پنج گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم ...
خوردن شاه توت در بارداری، خواص درمانی مهم
تمشک گیاهی از خانواده ی گلسرخیان است که بیشتر در نواحی شمالی کشورمان، در استان مازندران می روید. میوه ی این گیاه که شبیه به توت است بسیار خوشمزه و آبدار میباشد و طرفداران بسیاری دارد. در ادامه به خواص تمشک برای زنان باردار خواهیم پرداخت. خواص تمشک برای پوست برای درمان کک و مک با میوه ی تمشک، پوست صورت را ماساژ دهید. شربت تمشک باعث روشن شدن پوست خانم ها می شود ، براین اساس توصیه ...
