خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزنه برداران چگونه غذا بخورند
عضلات بهتر ترمیم شوند. پروتئین را می تواند از سویا، گوشت، مرغ، تخم مرغ، لبنیاد و غذاهای دریایی دریافت کرد. خوردن عضلات و سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین به تامین منبع کربوهیدارت در بدن کمک می کند. کربوهیدارت کافی باعث می شود که بدن عضله سوزی و پروتئین سوزی انجام ندهد. به این ترتیب خستگی عضلات کمتر می شود. زمان خوردن غذا: بررسی ها نشان داده است که خوردن غذای ...
علت کبود شدن نوزاد، چی میتونه باشه؟
چسبیدن به اکسیژن نمی باشد. آنچنان که عنوان شد کبودی ناخن، لب، پیشانی و گونه ها در کودکان تازه متولد شده، نشانه بیماری قلبی است. این علایم در روزهای ابتدایی تولد کودکان بروز می کند اما در برخی از کودکان، این علایم پس از یک ماه ظاهر می شوند. در بیماری های کبودی دهنده قلبی، خون سیاهرگ وارد سرخرگ ها شده و در نتیجه اشباع اکسیژنی کودک کاهش می یابد. البته برخی بیماری های کبودی دهنده ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مقابله با سرطان سینه
به گزارش بهداشت نیوز ، مطالعات متعددی نشان داده اند که ویژگی برخی مواد خوراکی می تواند به پیشگیری، مقابله و توقف سرطان و خطرات احتمالی آن کمک کند. این موضوع بر اهمیت رژیم غذایی سالم بخصوص در طول درمان سرطان تاکید دارد. به گفته تیم تحقیق، محدودکردن مصرف مواد غذایی سرشار از آسپاراژین، از جمله لبنیات، گوشت گوساله، مرغ، تخم مرغ، ماهی، مغزیجات آجیلی، سویا و غلات کامل، و افزایش مصرف میوه و ...
امکان بروز آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان مشترک با انسان در تمام نقاط کشور وجود دارد
اقدامی که دامپزشکی در حوزه صنعتی انجام می دهد در حوزه طیور محلی نیزانجام می دهد و همکاران ما به طور روزانه تولیدات روستاییان را تحت نظارت خود دارند و اگر گزارشی از بیماری فوق حاد پرندگان در روستایی داشته باشیم، تمام پرندگان و تخم مرغ آنها را جمع آوری کرده و معدوم می کنیم؛ بنابراین اگر روستایی دچار این بیماری نشده باشد مرغ و تخم مرغ آن مشکلی برای مصرف ندارد. عملیات مایه کوبی، واکسیناسیون در ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
دفاعی بدن برای مقابله با ویروس ها، می تواند توانایی گلبول های سفید بدن را برای افزایش مخاط بدن در طول دوره سرماخوردگی بالا ببرد. بهتر است عصرانه بیماران سرماخورده، پوره سیب زمینی طعم دار شده با روغن زیتون باشد. شام: سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ در طول دوره سرماخوردگی، می تواند باعث کاهش احتقان و گرفتگی بینی و گلو شود. آمینواسیدهای موجود در مرغ باعث آرامش ریه ها و تخفیف علائمی مانند ...
5 منبع غنی از کلسترول بد که باید پرهیز کنید
جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند، اما چربی آن ها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذا های آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسید های چرب ...
چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟
به گزارش فارس، آریو موحدی در ارتباط با راهکار های تغذیه ای پیشگیری از آنفلوآنزا اظهار داشت: برای این مساله باید تلاش کنیم که سیستم ایمنی بدن افراد تقویت شود که منابع غذایی حاوی روی در این زمینه بسیار تاثیرگذار است. انواع مواد پروتئینی گیاهی و حیوانی حاوی روی بوده و مصرف آن برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا توصیه می شود. وی افزود: مواد پروتئینی گیاهی مانند عدس پلو و حیوانی همچون تخم ...
طرز تهیه نان پنیری، خوشمزه و متفاوت
بدیم تا خمیر مایه به عمل بیاد پس شیر رو ولرم میکنیم (40 درجه سانتیگراد) و داخل یه کاسه با شکر مخلوط میکنیم بعد پودر خمیر مایه فوری رو روی سطح شیر پاشده و مخلوط میکنیم و میذاریم برای 10 دقیقه بمونه. این مقدار شکر باعث شیرین شدن نون نمیشه ولی برای به عمل اومدن خمیر مایه لازمه. تا خمیر مایه به عمل میاد تخم مرغ رو با یه همزن دستی کمی میزنیم تا زرده و سفیده با هم مخلوط بشن و بعد روغن رو هم اضافه میکنیم ...
بوی بدن درباره سلامتی تان چه می گوید
داشته باشد، امکان دارد او دچار سندروم شیره افرا باشد. این نوعی اختلال دیابتی است که به موجب آن بدن قادر به شکستن مولکول های لوسین، والین و آمینواسیدها نیست. اگر بدن بوی تخم مرغ گندیده بدهد این بو می تواند در نتیجه مصرف بیش از حد گوشت قرمز به وجود بیاید. کسانی که در طول روز مقادیر زیادی گوشت قرمز مصرف می کنند، اختلالاتی در سیستم گوارششان به وجود می آید و بدنشان بوی سولفور از ...
آنچه باید در مورد رژیم غذایی دیابتی بدانید!
کنند تا قند خون آنها بالا نرود، درحالیکه پروتئین می تواند برای این افراد یک گزینه ی ایده آل باشد . همچنین موادی همچون: جو، ماهی، گوشت گاو و مرغ، روغن زیتون، کره بادام زمینی، نان سبوس دار،شیر و ماست، گردو و کلم بروکلی یک تغذیه مناسب افراد دیابتی محسوب می شود. همچنین امروزه در اکثر مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی ها از یک ماده ی شیرین و یا همان شیرین کننده مصنوعی بنام آسپارتام ...
استفراغ کردن نوزادان، خطرناک است؟
پیشبرد اهدافش است. 6. مواد سمی ممکن است علت استفراغ خوردن موادی نظیر دارو یا گیاهان سمی یا مواد شیمیایی باشد. راه چاره: اگر مشکوک هستید که کودک ماده ای سمی خورده است و حتی اگر فکر می کنید که از نوع ماده مصرف شده اطلاع دارید فورا با اورژانس تماس بگیرید. 7. عفونت یا بیماریهای خطرناک گاهی استفراغ می تواند نشانه ای از عفونت دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری یا حتی ...
اشرافیت و خط نفوذ؛ عملیات گازانبری/ پایه جدید انقلاب نهاده شد
نظام اسلامی با وجود انبوه توطئه ها، جز با پشتوانه ی ایمان ممکن نبود. هر اقدامی در تضعیف ایمان مردم و مسئولان خیانت است. آن نیروی دفاعی که کشور را درهمه این سال ها حفظ کرده، نیروی ایمان است و اگر این سلاح قوی و کارآمد تضعیف شود، آفات فراوانی به دنبال خواهد داشت... وزارت اطلاعات، پوسته سخت نظام است که به هیچ وجه نباید آسیب پذیر شود...وزارت اطلاعات چشم بینا و بیدار نظام اسلامی است و مبانی و جهت گیری ...
تاثیر تغذیه صحیح در داشتن ناخن هایی سالم و زیبا
موجود در تخم مرغ سریع جذب بدن می شود و به همین علت است که بیشتر ورزشکاران و بدنسازان در رژیم غذایی روزانه خود از تخم مرغ استفاده می کنند؛ پروتئین موجود در دانه های سویا، آب پنیر و سفیده تخم مرغ بهتر از پروتئین سایر مواد غذایی هضم و جذب می شود؛ بنابراین می توان گفت، ارزش بیولوژیکی تخم مرغ و میزان جذب پروتئین آن 100 است به این معنا که پروتئین آن 100 درصد جذب بدن می شود؛ علاوه بر این تخم مرغ مواد مغذی ...
ویتامین هایی برای کمردرد
.... غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر. ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب ...
غذاهای محلی اسپانیا، اوج طعم و مزه همراه با زیبایی
اسپانیا چی بخوریم . پائلا شاید یکی از محبوب ترین ومعروف ترین غذاهای اسپانیایی به شمار بیاید. پائلا از غذاهای محلی اطراف والنسیا به شمار می آید و دو نوع دارد. پائلایی که با گوشت خرگوش و مرغ طبخ می شود و نوع دیگر آن پائلا دریایی است و پایه این غذا باید یک پوسته ترد سیاه رنگ به نام سسارات باشد. این غذا همیشه در هنگام ناهار سرو می شود. این غذا در لاماتاندتا در نزدیکی البوفرا با کیفیت بالایی سرو ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، چی بخورم؟
تامین روزانه هزار تا دو هزار میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 مورد نیاز بدن باید دو قاشق غذا خوری گردو، 56 تا 83 گرم ماهی یا دو قاشق غذا خوری تخم شربتی مصرف کرد. 4- لبنیات کم چرب با مصرف روزانه لبنیات که سرشار از پروتئین و ماده معدنی کلسیم هستند، آمادگی بدن تان برای بارداری حفظ می شود. نتایج پژوهش های محققان مدرسه تغذیه دانشگاه پاریس نشان می دهد، قدرت باروری بانوانی که روزانه دو ...
نشانه های روده ناسالم چیست؟
شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آنها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها ...
راهکار هایی برای سم زدایی طبیعی کلیه
، مایع را صاف کرده و بنوشید. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم این مایع، باعث تثبیت سطح کراتین خون در بیماران دیابتی می شود. اجتناب از مصرف پروتئین بیش از حد تحقیقات پزشکی ثابت کرده است که تنها غذایی که باعث ایجاد آسیب در کلیه ها می شود، مصرف بیش از حد پروتئین می باشد. زیرا، بدن برای سوخت و ساز پروتئین ها باید زحمت زیادی بکشد. در نتیجه مواد اضافی زیادی موسوم به کراتین ایجاد می شود. بدین ترتیب، اگر مقدارکراتین خون بالا برود، کلیه ها به خوبی نمی توانند آن را فیلتر کنند و دچار اختلال می شوند. ...
راههای سلامت پروستات، چیست؟
فرنگی هستند. لیکوپن چیزی است که میوه و سبزیجات را قرمز می کند و به عنوان یک عنصر مبارزه با سرطان اثبات شده است. به طور کلی، هر چقدر رنگ محصول تان عمیق تر و روشن تر باشد بهتر است. در حال حاضر هیچ دستورالعملی درباره میزان مصرف لیکوپن روزانه شما وجود ندارد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که برای اینکه لیکوپن هر گونه تغییراتی ایجاد کند، شما نیاز به خوردن مواد غذایی دارای لیکوپن در تمام طول روز ...
بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس
رژیم غذایی بیماران ام اس مختلفی برای بهبود بیماری MS وجود دارد، برای ایجاد تاثیرات مثبت در وضعیت خود ، باید توصیه های ثابت شده برای خوردن غذا را دنبال کنید. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه رژیم غذایی مناسب بیماران ام اس ارائه شده . چربی حیوانات پر از چربی اشباع است و با سرطان، بیماری های قلبی و سایر بیماری هامرتبط است. آنها را از آشپزخانه و رژیم غذایی خود خارج کنید . امگا 6 و 3 از جمله چربی های سالم و غیر اشباع هستند و مطالعات زیادی در خصوص مزایای مستقیم آنها بر MS وجود دارد . هر دو این نوع به سلامت عمومی کمک می کند. ...
تخم مرغ فو یانگ صبحانه ی لذیذ
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ فو یانگ چیزی است بین املت آمریکایی و پنکیک چینی. به نقل از کرمانی این غذا سرشار است از سبزیجات و رویش نیز سس قارچ قرار می گیرد. بیایید نگاهی کنیم به میزان سالم بودن این غذا و اینکه چقدر به درد برنامه غذایی مان می خورد. همانطور که گفته شد غذای ما سرشار از سبزیجات است این یعنی مقدار زیادی فیبر سیر کننده و انواع مواد مغذی. از سوی دیگر تخم مرغ را داریم که سرشار از ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
.... این امر هنگامی نگران کننده می شود که از علائم تومور لنفاوی یا سرطان سلول های لنفاوی، که در سیستم ایمنی بدن نقش ایفا می کنند، ناشی شود. هنوز به طور کامل مشخص نشده است چرا تومور لنفاوی می تواند موجب تعریق شود؛ به عقیده ی پارسیر یا چیزی راجع به خود تومور لنفاوی است و یا مرتبط با چگونگی پاسخ بدن به آن. شاید هم واکنش به یک نشانه ی دیگر مانند تب، مادامی که بدن سعی در خنک کردن خود دارد، باشد. مطابق تحقیق انجمن تومور لنفاوی بریتانیا، تومور لنفاوی ممکن است به سبب هورمون ها و پروتئین های تولید شده از سوی سلول های سرطانی بوجود آید. منبع: مجله سلامت ...
با این رژیم،صورتتان را چاق کنید
این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
خوردن غذاهای مناسب در وعده صبحانه به شما کمک می کند تا انرژی مورد نیازتان در طول روز به خوبی تأمین شود. به گزارش بصیرآنلاین ؛ تخم مرغ یک غذای سالم و غیر قابل انکار است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی می شود و همچنین به حفظ سطح قند خون کمک می کند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زاکسنتین است که باعث جلوگیری از مشکلات ...
گیاهخواری مفید است یا مضر؟
غیر اشباع است.به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، فشار خون بالا، دیابت و سرطان ها در این گروه کمتر از سایرین است. انواع گیاهخواری رژیم گیاهخواری انواع گوناگونی دارد که ما آنها را برای شما بیان می کنیم. در بعضی از گروه های گیاهخوار علاوه بر غذاهای گیاهی، از مواد غذایی دیگر با منشا حیوانی نیز استفاده می شود. LACTO - VEGETARIAN : علاوه بر غذاهای گیاهی ...
چند گام اصولی برای افزایش وزن
از اینکه پروتئین لازم برای بازسازی عضلات تان پس از یک روز تمرین در باشگاه را دریافت می کنید، باید مراقبت های خاصی اعمال کنید. گوشت، تخم مرغ و پنیر در اینجا موثر هستند، همچنین مکمل های غذایی و شیک هایی که بطور ویژه برای مصرف پس از تمرین ساخته شده اند. حفظ دستاوردهایتان از طریق عادات سبک زندگی جدید فعالیت بدنی طولانی مدت متوسط. فعالیت بدنی برای یک سبک زندگی سالم و افزایش وزن به ...
مهمترین علت سوزش سر دل
علائمی همچون احساس تنگی قفسه سینه، تعریق، رنگ پریدگی، ضعف شدید و حتی اغما، حالات اورژانسی محسوب می شوند و فرد باید سریعا به مراکز درمانی منتقل شود. نشانه های سوزش سر دل علائم همراه سوزش معده شامل موارد زیر است: درد به صورت سوزش در سینه که معمولاً همراه سوزش معده بعد از غذا خوردن و در زمان شب احساس می شود دردی که با دراز کشیدن یا خم شدن بدتر می شود بیماری رفلاکس معده ...
خواص روغن هسته انگور و مزایای استفاده از آن در پخت غذا
شود و در صورت استفاده متعادل از این روغن، هیچ گونه عوارض جانبی مشاهده نشده است. عوارضی مانند فشار خون ، سردرد، سرگیجه، سوء هاضمه و تهوع از مضرات زیاده روی در مصرف این روغن است. علاوه بر این استفاده مکرر و استعمال موضعی این روغن برای موها، ممکن است باعث پوسته پوسته، خشک شدن بیش از حد و خارش پوست سر شود. در پایان لازم به ذکر است، توجه داشته باشد، روغن هسته انگور یا هر روغن دیگری را هر چقدر هم که مفید باشد، نباید به طور کامل جایگزین سایر روغن ها کرد و قرار دادن انواع روغن های گیاهی و حیوانی در رژیم غذایی برای دریافت همه مواد غذایی ضروری است. گروه سلامت ستاره ...
30 بهمن آشپزی با انواع آجیل
. راهنمایی های کلی در مورد استفاده از آجیل در آشپزی * هنگام استفاده از آجیل در غذا، از نوع بدون پوست آن استفاده کنید. پوست آجیل موقع مصرف، کمی گلو را اذیت می کند، بنابراین همیشه آجیل بدون پوست، خریداری کنید و اگر هم آجیل با پوست بود، خودتان پوست آن را بگیرید (تصویر 1). * آجیل ها را روی اجاق و با حرارت ملایم تفت دهید تا به طعم دلخواه برسید. البته آنها را درون فر و یا ...
علت کابوس های شبانه چیست؟
برخی از دارو ها مانند دارو های فشار خون، پارکینسون و ضد افسردگی می تواند در بروز کابوس شبانه موثر باشد، البته سو مصرف مواد، استعمال الکل و دخانیات مانند سیگار نیز منجر به کابوس شبانه در افراد می شود. وی بیان کرد: افراد هنرمند در مقایسه با افراد دیگر اغلب کمتر دچار کابوس شبانه می شوند، در کودکان کابوس شبانه شایع تر از بزرگسالان است و تقریبا در سن سه تا شش سالگی 10 تا 15 درصد این افراد ...
