خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار/ 11 خوراکی خطرناک و مرگ آور را بشناسید!
وجود دارد و به همین خاطر است که حتی بعد از اینکه بازوهای این اختاپوس های کوچک از بدن جدا می شود، باز هم قدرت مکندگی دارند و می توانند حرکت کنند. این به این معنا است که اگر با دقت و کامل جویده نشود، ممکن است این بازوهای کوچک راه گلو و دهان را ببندند و باعث خفگی شوند. 7. هاکارل کوسه گرین لند در این لیست حضور دارد چون این حیوان مجرای ادراری ندارد. این به این معنی است که تمام ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
. علاوه بر آن، این آجیل ها طعمملس و بهتری به وعده صبحانه شما می دهند. سبزیجات غیر نشاسته ای سبزیجات غیر نشاسته ای غنی از ویتامین، مواد معدنی و فیبر نظیر بروکلی، اسفناج، قارچ و فلفل منبع ایده آلی از کربوهیدرات با کیفیت بالا هستند. با توجه به اینکه این سبزیجات کم کالری و غنی از مواد مغذی تاثیر کمی بر قند خون دارند، بخش اصلی رژیم غذایی فرد مبتلا به دیابت محسوب می شوند. برای اکثر ...
چگونه با رژیم غذایی درست از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
شفقنا- بیماری های خودایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و حتی کمبود خواب، از اصلی ترین علل ریزش موها هستند. در سن 50 سالگی، 85 درصد از مردان به طور قابل ملاحظه ای موهای خود را از دست می دهند و زنان نیز از این مشکل معاف نیستند. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، تحقیقات نشان می دهد که امکان بازگشت موهای ریخته شده از طریق تغییرات در رژیم غذایی میسر است. شما می توانید قبل از شروع درمان ...
این بیماران هرگز از آدامس نجوند!
جویدن ادامس به دلیل داشتن نوعی شکر میل فرد را به خوردن غذاهای نشاسته دار مانند برنج و نان افزایش می دهد اما میل به مصرف میوه و سبزیجات را در انسان کاهش می دهد و در نتیجه منجر به مصرف مواد غذایی بیشتر و افزایش وزن می شود. صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر می دهید ...
خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه!
مغز در طول روز و همچنین کاهش قوای جسمی می گردد و خطرات جبران ناپذیر دیگری را نیز در پی دارد. در این مطلب شما را با خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه آشنا می کنیم. فواید مصرف صبحانه افرادی که به وعده غذایی صبح خود اهمیت می دهند، در طول روز میل کمتری به وعده های دیگر به خصوص وعده شام دارند. هم چنین مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. خوردن صبحانه کامل ...
نوروز97 و غذاهای شب عید در شهرهای ایران، خوشمزه و سالم
امسال هم قصد دارد شما را به دنیای خوشمزه غذا و شیرینی خصوصا شیرینی و غذاهای نوروزی ببرد. اگر هم به فکر اضافه وزن هستید، نگران نباشید. 13 روز بیکار هستید. در کنار خوردن و لذت بردن از شیرینی های خوشمزه ، ورزش کنید تا بدنی سالم و اندامی متناسب داشته باشید و از نوروز هم لذت ببرید. طبق عادت دیرینه با من همراه شوید که همراهی شما باعث افتخار ماست. این مقاله درباره غذاهای شب عید و غذاهای شب عید در شهرهای ...
چگونه بخوابیم؟ ( بهترین حالت خوابیدن + مزایا و معایب هر نوع خوابیدن)
این مسئله منجر به خستگی و کرختی و قرار گرفتنمان در ریسک بالای افسردگی، اضافه وزن و فشار خون بالا و چندین مورد مزمن تهدید کننده سلامتی دیگر می شود. اگر7-8 ساعتی که توصیه کارشناسان است بخوابیم در طول زمان خواب ممکن است سلامتی شما از طرق غیرقابل پیش بینی در معرض خطر باشد. بنابر توصیه متخصصان ، وضعیت و حالت خوابیدن ترجیحی شما موجب درد پشت و کمر و همچنین بوجود آمدن مشکلات شکمی و حتی باعث ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
. مصرف یک گریپ فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی سوزی آن بهره مند می شوید. گریپ فروت را می توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود. توت فرنگی توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی بهره می برد. این میوه به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک می کند. افزون بر این، توت فرنگی حاوی آب فراوان و فیبر است، که گوارش را ...
بررسی خواص درمانی بی شمار رب انار
انار استفاده شود، دارای سردی و تری بیشتر است و باعث ایجاد یبوست خفیف می شود. مصرف رب انار ترش در کاهش حالت تهوع در دوران بارداری بسیار مفید است و اشتهای زنان باردار به خوردن مواد غیر طبیعی را کاهش می دهد. همچنین مصرف انار ترش و فراورده های جانبی تهیه شده از آن مانند رب انار، کنسانتره و آب انار باعث کاهش صفرا، کاهش حرارت معده و کبد می شود. لازم به ذکر است، مصرف رب انار ترش یا ملس یا ...
میوه ای برای سلامت قلب/ آشنایی با یک بوتاکس طبیعی/ تقاوت پیاز قرمز و سفید/ خواص فوق العاده دارچین در فصل ...
در خواب مواجه اند بهتر است ورزش را جدی بگیرند؛ فعالیت فیزیکی و ورزش موجب می شود تا ساعت بدن تنظیم شود؛ افرادی که شب ها بی خوابی داشته و با اختلال در خواب مواجه اند؛ می توانند با انجام روزی نیم ساعت پیاده روی خصوصا در شب کیفیت خواب خود را بهبود بخشند. ادویه ای برای پیگشری از سرما خوردگی دارچین یک ماده مفید برای جلوگیری از سرماخوردگی است؛ این ادویه سرشار از آلدئید سینامیک است ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
انواع و اقسام مکمل های غذایی و دارویی شدید به توصیه ما عمل کنید. هر روز صبح ناشتا پیش از آنکه سراغ صبحانه بروید از شربت خاکشیرر و شیر میل کنید. به این ترتیب می توانید با نوشیدن این خاکشیر صبح ناشتا به درمان لاغری و افزایش وزن خود به مرور زمان کمک کنید. به اعتقاد درمانگران درصورتی که شیر تازه و طبیعی باشد میزان تاثیرگذاری این نسخه بیشتر می شود، بنابراین افرادی که به شیر طبیعی دسترسی دارند بهتر است از ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
تصورات غلط در مورد کربوهیدرات ها این است که آن ها باعث افزایش وزن می شوند، اما در حقیقت نوع کربوهیدارت ها است که موجب افزایش وزن می گردد. در این گزارش کربوهیدرات هایی را معرفی می کنیم که سرشار از فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
فهرست غذایی خارج می کند. این مواد غذایی دارای چربی بیشتر و فیبر کمتر هستند و با روش هایی که به حرارت نیاز دارد و افزودن نمک، شکر، روغن و دیگر افزودنی هایی که فرد را به اضافه وزن، التهاب و بیماری مبتلا می کند، آماده می شوند. بیشتر میوه ها و سبزیجات برای مصرف شدن، نیازی به پخته و یا فرآوری شدن، ندارند. مصرف فیبر به اندازه کافی- 25 تا 30 گرم در روز – سیستم گوارش را سلامت ...
5 نشانه که می گوید باید بیشتر ورزش کنید
تواند نشانه سوخت و ساز نامناسب یا مشکلات قلبی – عروقی باشد که هر دو با ورزش بهبود پیدا می کنند. 4. احساس افسردگی: ورزش میزان دوپامین، اندروفین را در وزن افزایش می دهد. این مساله از افسردگی جلوگیری می کند. کم بودن دوپامین باعث بروز عصبانیت و ناراحتی می شود. 5. اختلال در خواب: فعالیت فیزیکی و ورزش باعث می شود که ساعت بدن تنظیم شود. افرادی که شب ها بی خوابی دارند، می توانند با انجام ورزش از این مشکل جلوگیری کنند. ...
فواید گریه کردن و اشک ریختن برای سلامتی
...، نیاز به تماس بدنی و نوازش، درد ناشی از گاز معده و روده، سرما و گرمای شدید، کسالت و بی حوصلگی، استرس، محیط پر ازدحام، درد و جلب توجه میباشد. 2-علل گریه در افراد بزرگسال عمدتا شامل غم و اندوه(49%)، شادی و خوشی(21%)، خشم(10%)، همدردی(7%)، اضطراب(5%) و ترس(4%) میباشد. 3-انسان ها برای تحت تاثیر قرار دادن و برانگیختن احساسات و ترحم دیگران نیز متوسل به گریه میشوند. ...
چند روش ساده برای تشخیص آسم
تنفسی فوقانی اتفاق می افتد و با احتقان و آبریزش بینی و مشکل سینوسی در ارتباط است که باعث سرفه و سوزش و مسدود شدن راه های هوایی می شود. اما آسم بر روی مسیر های هوایی که هوا را به ریه ها منتقل می کنند تاثیر می گذارد. در شرایط پیچیده تر، برخی افراد اگر در معرض برخی مواد و موجودات آلرژی زا به خصوص برخی سوسک ها، برخی قارچ ها و گردو غبار قرار بگیرند، تجربه حمله آسم به آن ها دست می دهد. ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. ناطقان: میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می دهند. با بهره مندی از قند طبیعی، بدن باید فرآیندی کامل را برای تجزیه این ...
20 راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب
اضطراب تان می کاهد. 3- حیوان خانگی اگر اضطراب دست از سرتان برنمی دارد، داشتن یک نوع حیوان خانگی کمک تان می کند. در واقع حیوانات دوست داشتنی باعث می شوند ترشح هورمون های احساس خوب مانند، دوپامین، در بدن افزایش یابد. 4- ساعت صرف چای محققان دانشگاه سیتی در لندن متوجه شدند که هنگام مضطرب بودن، نوشیدن چای می تواند در بهبود علایم اضطراب تا 4 درصد ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
کنترل شده و تحت تدابیری اجرا شود، در غیر این صورت زیان آور خواهد شد. در روز ها یا هفته های اول اجرای رژیم کتوژنیک، بیشتر افراد با کاهش سطح انرژی و عملکرد ذهن، افزایش اشتها، مشکلات خواب، هضم نامناسب، کاهش توان برای اجرای حرکات ورزشی، خستگی مفرط، از دست دادن میل جنسی و تنفس بدبو مواجه می شوند که معمولا میزان کربوهیدرات را کمتر محدود می کنند. همچنین احتمال کاهش سطح آب بدن و مواد معدنی وجود دارد که باید ...
نوشابه رژیمی این عامل بدخلقی را ترک کنید
نوشیدنی سبز خنک است. گزینه هایی که در پیش رو دارید بسیار هستند. مقدار زیادی آب بنوشید بسیاری از مردم، آنطور که باید آب نمی نوشند. اگر مقدار زیادی نوشابه رژیمی مصرف می کنید، شنیدن چنین چیزی احتمالا برایتان آشنا است. وقتی این نوشیدنی را ترک می کنید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید، چون به اندازه لازم، مایعات وارد سیستم بدنتان نمی کنید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا سردرد ...
رموز باروری سریع، خوراکی مفید
کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
پریسا قنبری اظهار کرد: در رژیم غذایی برای دیابتی ها به منظور کنترل قند خون، روزانه 6 وعده غذایی اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 3 میان وعده توصیه می شود. مصرف میان وعده قبل از خواب به دلیل جلوگیری از کاهش قندخون در طول شب و قبل از خواب از اهمیت بسیاری برخوردار است. وی افزود: مبتلایان به دیابت باید نیم ساعت پس از تزریق انسولین در صبح، صبحانه بخورند تا دچار افت قند خون نشوند. باید توجه ...
چرا حتما باید فلفل سبز بخوریم؟
. همین خاصیت باعث شد تا مطالعات متعددی بر روی این فلفل انجام گیرد و محققان به خاصیت ضد استروپتوکوکی آن هم پی ببرند. به همین دلیل اگر مدتی است از عفونت باکتریایی رنج می برید بهتر است هر چه زودتر این فلفل را در برنامه غذایی تان وارد کنید تا زودتر بدن تان از باکتری های مضر پاک شود. البته اگر هر از گاهی از این فلفل استفاده کنید مطمئن باشید به عفونت باکتریایی دستگاه ...
10 سلاح فیلم های علمی-تخیلی که به واقعیت پیوستند
تیتانات زیکرونیوم سرب تامین می شود که در صورت عبور ولتاژ از آن باعث بهم خوردن بال ها خواهد شد. در حال حاضر کوچکترین ربات دنیا در دانشگاه هاروارد ساخته شده و تنها 60 میلی گرم وزن دارد و طول آن تنها 3 سانتیمتر است. اما ارتش ایالات متحده بر روی روباتی کار می کند که یک سوم این روبات وزن و ابعاد دارد. 4- لباس های نامرئی کننده ارتش ایالات متحده مدت زمان زیادی است که بر روی پروژه ساخت ...
هرگز این میوه ها را با پوست نخورید
انواع سموم هستند، حتی نمی توان با شستشوی آنها مطمئن شد که این میوه ها تمیز هستند در نتیجه مصرف آلوزرد و دیگر میوه های شبیه آن عامل مهمی در انتقال عفونت ویروسی به کودکان است. برخی معتقدند بخش عمده مواد مغذی سیب زمینی، هویج یا خیار در پوست و لایه های بیرونی آن ها ذخیره شده و باید آن ها را بعد از شستشو، با پوست یا با پوست گیری بسیار نازک مصرف کرد. آیا این نظر درست است؟ در مورد ...
داستان خواندنی بدن سازی که با یک دست می خواهد آرنولد شود
...، صبحانه می خورم و به سرکار می روم و یک پارت تمرین فقط در طول روز انجام می دهم که آن هم ظهر است و بعد از تمرین دوباره به دفتر می روم و کار می کنم تا ساعت 8 شب که به خانه می روم و شام می خورم.خیلی زود حوالی 11:15 هم می خوابم. در کل نیمه شب را نمی بینید؟ خیر نمی بینم. البته من خیلی مهمانی دعوت می شوم که به آن ها نمی روم. علاقه ای هم به مهمانی ندارم. رشته شما مثل ...
بهترین روش دم کردن قهوه سبز چیست؟
برای لاغری هم استفاده می شود که به علت داشتن درصد کافئین پایین خیلی تاثیر گذار نیست و اما بی تاثیر هم نمی باشد. اما استفاده از قهوه های معمولی بو داده در کاهش وزن به دلیل داشتن کافئین بیشتر بسیار موثر تر می باشد. چون کافئین سوخت و ساز بدن را بالا می برد. روش تهیه قهوه سبز: برای اینکه قهوه سبز شما طعم و عطر بهتری داشته باشد، به شیوه زیر در طرز تهیه قهوه سبز عمل کنید: دانه های قهوه سبز را آسیاب کنید و پودر به دست آمده را با آب سرد مخلوط نمایید. ...
15 کلید طلایی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی
مورد نهایت بهره را ببرید و سعی کنید زودتر به تختخواب بروید و در طول 24 ساعت 7 الی 8 ساعت را به خوبی بخوابید. از یاد نبرید که بدن ما در طول خواب دست به باز سازی اندام های داخلی خود می زند هر چقدر فرصت کافی به بدن داده شود بهتر می تواند خود را برای رو یارویی با یک روز جدید آماده کند. اما این مطلب دلیلی بر آن نمی شود که بیش از اندازه مورد نیاز بخوابید چرا که خوابیدن زیاد خود به تنهایی می تواند ...
ترفندهایی برای موهای سالم و بدون موخوره!
قوام باید شبیه خمیر حنا باشد. آن را روی سر به شکل ماسک قرار دهید و پس از گذشت 40 دقیقه موها را به دقت آبکشی کنید. تعداد دفعاتی که از این ماسک استفاده می کنید، بر میزان فر شدن مو تاثیر می گذارد. مثلا اگر برای فر شدن موهای تان عجله دارید شاید لازم باشد در یک روز چهار تا پنج بار این ماسک را تکرار کنید. درصورتی که به همه این مواد دسترسی نداشتید، می توانید یک ماسک ساده تر را به کار بگیرید ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی
به گزارش نامه نیوز ، وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد شد. به همین علت شخص دیگر به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایلی ندارد. ضمن اینکه خوردن صبحانه باعث می شود کاهش وزن و وزن مطلوبی که بعد از رژیم کسب کرده اید، ثابت باقی بماند و دوباره چاق نشوید. میوه ها و سبزیجات مناسب برای ...
