خانه
متفورمین چیست و آیا مصرف این قرص برای کاهش وزن بی خطر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟
مقاله ی اخیراً در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده که بطور جامع به موضوع آسیب های ناشی از زیاد نشستن و بی تحرکی پرداخته است، آنچه که سال هاست در حال شنیدن آن هستیم را تایید می کند، عدم تحرک یا همان زیاد نشستن پشت میز یا روی صندلی می تواند مرگبار باشد. زیاد نشستن پشت میز و عدم تحرک با ابتلا به سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی-عروقی مرتبط است. دنیل اسکیمد و مایکل لتیزمن از دانشگاه رگنزبورگ آلمان در آخرین مشاهدات خودشان از تحلیل و بررسی 43مطالعه ی نظری و پاسخگویی بیش از 4 میلیون نفر به سوالات مربوط به مهارت نشستن و ابتلا به سرطان پرده برداری کردند. تیم تحقیقاتی آن ها و همکاران شان نزدیک به 70،000 مورد سرطان را مورد بررسی قرار دادند. آن ها دریافتند که زیاد نشستن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 24٪، خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم را تا 32٪ و خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 21٪ افزایش می دهد. و اما خبر بد! همراهن عزیز حتی انجام تمرینات ورزشی نمی تواند عوارض منفی ناشی از زیاد نشستن بر بدن را از بین ببرد. چرا که فعالیت بدنی منظم نمی تواند ارتباط مستقیم میان بی تحرکی و ایجاد سرطان را تحت تاثیر قرار می دهد. حتی داوطلبان شرکت کننده در مطالعه ای پژوهشی که به میزان توصیه شده ی فعالیت روزانه ی بدنی دست یافته بودند، احتمال ابتلا به سرطان در آن ها مشابه با افرادی بود که در طول روز روی صندلی نشسته بودند، خطر به همان میزان بالا بود. [نتایج] نشان می دهند که صرفاً حذف تمرینات ورزشی به هیچ وجه افزایش خطر ابتلا به سرطان در این افراد که مدت زمان طولانی بر روی صندلی می نشینند را توجیه نمی کند. چرا ورزش نمی تواند از تاثیر منفی زیاد نشستن جلوگیری کند؟ 1.نشستن... افزایش وزن... بالا رفتن احتمال خطر ابتلا به سرطان هنگامی که شما بی تحرک هستید، فقط یک کالری در دقیقه می سوزانید. داشتن اضافه وزن یا چاقی به عنوان یک عامل خطرزای شناخته شده در ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع مزمن است. توجه داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان در اثر اضافه وزن می تواند ناشی از آن باشد که چاقی مقاومت انسولین و التهاب بدنی را افزایش می دهد. دو عامل از میان عوامل بسیاری که سبب افزایش خطر ابتلا به سرطان، بخصوص در افرادی که مقدار وزن آن ها بالاتر از حد نرمال است، می شود. نکته ی جالب توجه اینجاست که ارتباطی بین چاقی و کمبود ویتامین D وجود دارد، که با افزایش خطر ابتلا به سرطان کولون (روده ی بزرگ) همراه است. پیشنهاد مطالعه: با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید 2. نشستن - غیر فعال شدن عضلات- ارسال پیام های مضر بیولوژیکی نشستن نیز به این معنی است که در عضلات بزرگ بدنی شما مانند مربع کمری و عضلات سرینی (کفل) هیچگونه انقباضی انجام نمی شود و عضلات غیر فعال می مانند. هنگامی که فعالیت های روزانه ی خود را انجام می دهید، در حقیقت بلند می شوید و راه می روید، این عضلات مجموعه ای از مولکول های مفید را فعال می کنند. مثل اینست که انگار کلید اتاقی را روشن می کنید و از روشنایی لامپ استفاده می کنید . مارک هایلتون، مدیر اجرایی برنامه ی فیزیولوژی غیر فعال در مرکز تحقیقات پنینگتون در لوئیزیانا، توضیح می دهد: عضلات اسکلتی در هنگام انقباض فعالیت الکتریکی دارند که مانند کلید لامپ اتاق است که کلیه این فواید عضلانی و چیز های مفید را در عضلات فعال می کند. وقتی نشسته اید، ارسال آن ها را قطع می کنید. مطالعات گسترده در مورد عوارض ناشی از نشستن بیش از حد محققان را به کشف آنزیمی به نام لیپوپروتئین لیپاز واداشت، آنزیمی که همیلتون آن را به عنوان جارو برقی مکنده ی چربی ها در جریان خون نسبت داد. همیلتون تحت آزمایشی موش ها را برای 24 ساعت به صورت غیرفعال نگاه داشت، در طی این آزمایش متوجه شد که آنزیم لیپوپروتئین لیپاز عملاً غیرفعال است (90٪ -95٪ کاهش). این اتفاق منجر به کاهش توانایی عضلات موش ها برای حذف چربی های خطرناک از جریان خون و همچنین کاهش قابل توجه کلسترول خوب (کلسترول HDL) شد. همیلتون همچنین متوجه شد که فقط چند ساعت نشستن، فعالیت ژنی را که سبب حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی بوسیله ی کنترل سیستم التهابی و لخته شدن خون می شود، متوقف می کند. هامیلتون به دونده ها توصیه می کند: یک نکته ی نگران کننده وجود دارد و آن این است که پس از یک روز نشستن، به نظر نمی رسد که تمرین بتواند ژن را دوباره فعال کند. همانطور که در مقاله ی وی آمده است: نشستن به نوعی سیگار کشیدن به شیوه ی جدیدی است که امروزه فراگیر شده هست و برای سلامتی افراد مختلف بسیار مضر است. حتی برای دونده ها . پیشنهاد مطالعه: چرا زیاد نشستن باعث پیر شدن سلول های بدن می شود؟ پس راه حل چیست؟ اما خبرهای خوبی هم وجود دارند. مطالعات نشان داده اند که به آسانی با تنظیم و گنجاندن فواصل کوتاه-مدتی در میان طول مدتی که مجبور هستید که پشت میز یا روی صندلی بنشینید و انجام حرکاتی ساده مانند (راه رفتن به آرامی یا حتی فقط ایستادن) که دارای اثرات مفیدی است، می توانید از تشدید عوارض و یا حتی بروز عوارض زیاد نشستن پیشگیری و ممانعت کنید. محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا در سال 2008 در رابطه با مراقبت های بیمار در برابر دیابت، 168 فرد بزرگسال را تحت پژوهش قرار دادند و هر حرکت آن ها را با استفاده از شتاب سنج طی مدت هفت روز متوالی اندازه گیری کردند. کسانی که فواصل جنبشی و تحرکی بیشتری در طول مدت نشستن خود گنجانده بودند، دور کمر باریک تر و شاخص توده بدنی پایین تر، تحمل تری گلیسیرید و گلوکز بیشتر و در کل از همه ی فاکتور های مهم در کاهش چاقی و افزایش سلامت متابولیکی برخوردار بودند. میانگین طول مدت فواصل حرکتی در این آزمایش: تنها چهار و نیم دقیقه بود. دقیقاً مشخص نیست که چه مدت یا چه تعداد باید در طول مدت کار با کامپیوتر یا زیاد نشستن بر روی صندلی، فواصل حرکتی گنجاند و پژوهش بر روی این موضوع همچنان ادامه دارد. تحقیقات اخیر نشان می دهند که علائم افزایش متابولیسم گلوکز با یک دقیقه و 40 ثانیه راه رفتن در هر 30 دقیقه نشستن با طول مدت 9ساعت و نیز تردمیل به مدت دو دقیقه با شدت سبک، هر 20 دقیقه در طول یک دوره نشستن 5 ساعته می تواند مشاهده شود. به طور کلی، قدم زدن و پیاده روی ویا حتی ایستادن حداقل دو بار در ساعت می تواند سلامت عضلات اسکلتی تان را حفظ و خطر بیماری را کاهش دهد. سرانجام نشستن نباید برای تان عادت شود. اگر چه هنوز در انتظار یک توصیه علمی منطقی و دقیق کمی برای کاهش آسیب هستیم، اما با ایجاد برخی از تغییرات ساده در شیوه ی زندگی تان می توانید خطر ابتلا به خیلی از بیماری ها را کاهش دهید. که این معضل از این قاعده مستثنی نیست. می توانید شرکت در جلسات پیاده روی را امتحان کنید یا تنها به ایستادن پشت میز کارتان بسنده کنید، یا راه رفتن بر روی تردمیل را امتحان کنید. در روز فواصل حرکتی بیشتری برای خودتان تعیین کنید و در برنامه ی روزانه ی خود تمریناتی مانند دوچرخه سواری را بگنجانید، یا به سادگی دورتر از پارکینگ ورودی به دفتر پارک کنید و بقیه مسیر را پیاده تا دفترتان بروید. با این وجود امیدواریم پاهای سالمی داشته باشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: qz ...
اگر این علائم را دارید چربی خون شما بالاست
افزایش چربی های خون یکی از مشکلات شایع ناشی از زندگی شهرنشینی است که نه تنها سالمندان بلکه کودکان ونوجوانان هم این بیماری را تجربه می کنند. متاسفانه باید اذعان داشت گاهی این بیماری هیچ علامت خاصی در فرد ندارد ولی می تواند عوارض بلند مدت قلبی و عروقی را برای وی به همراه داشته باشد لذا پیشگیری و کنترل این بیماری در مراحل اولیه می تواند از عوارض جبران ناپذیر آن جلوگیری کند. ...
آسیب جدی به کبد با کاهش وزن ناگهانی
بالاست احتمال خطر بیشتر از زمانی است که آنزیم ها بالا نیست. البته اگر آنزیم ها نرمال است هم نباید بیماری را رها کرد، در این افراد کاهش وزن باید تدریجی و مداوم باشد. وی با بیان اینکه کاهش وزن ناگهانی کبد چرب را تشدید می کند، ادامه داد: حداکثر 5 تا 7 درصد کاهش وزن طی شش تا 12 ماه، کبد چرب را اصلاح می کند. حداکثر کاهش وزن نباید از سه تا چهار کیلوگرم در ماه بیشتر باشد، چون کاهش وزن سریع را نمی ...
راهکارهایی طلایی برای داشتن موهای سالم و بدون موخوره
کارکرد زیباشناختی خود دارد. سیخ شدن موهای بدن بازمانده ای است از دورانی که انسان پُرمو برای افزایش عایق بندی موها را به سوی هم می کشید. پژوهش ها نشان می دهد که نوع بشر، 3٫3 میلیون سال پیش موهایی که بیشتر بدن را می پوشاندند از دست داد با این حال هیچکس دوست ندارد موهای سرش را از دست بدهد زیرا مو ها مانند تاجی زیبا برای چهره محسوب می شوند اگر شما هم میخواهید موهایی زیبا و بدون موخوره داشته ...
دانلود MediSafe Meds & Pill Reminder 7.55 ؛ برنامه یادآوری زمان مصرف دارو
کمک کند. این نرم افزار زمان دقیق مصرف داروهایتان را به شما اطلاع می دهد. ویژگی های نرم افزار MediSafe: مسئولیت رسیدگی به یادآوری دارو بصری و فوق العاده آسان همزمان کردن جعبه قرص پزشکی خانواده به یک مکان به یادآوری برای مصرف به موقع دارو، حتی اگر دستگاه شما خواب باشد انتخاب صدای یادآوری گرافیک با کیفیت بالا که روی صفحه نمایش های HD عالی به نظر می رسد مشاهده لیستی از داروهای “سر رسید ...
ساخت اجزای بدن انسان در آزمایشگاه!
2 سال پیش پدر حسن با سؤال هایی از پسرش روبه رو می شد که جواب درستی برای آنها نداشت؛ چرا من این بیماری را دارم؟ چرا باید با این شرایط زندگی کنم؟ 7 سال پیش حسن با یک شرایط ژنتیک خاصی درباره پوستش به دنیا آمد که نامش اپیدرمولیز بولوسا است؛ افراد دارای این شرایط، پوستی نازک دارند که همیشه در حال تاول زدن است. وقتی حسن فقط یک هفته اش بود پوستش شروع به تاول زدن کرد، اما وقتی او به همراه ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
، خاصیت درمانگر برای پوست دارند. به طور مرتب مکمل کورکومین مصرف کنید تا بدن تان را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد مصون نگه دارید، البته مکمل را حتما بعد از مشورت با پزشک و تجویز او مصرف کنید. اگر چین و چروک هایی در پوست تان دارید، یک چهارم قاشق غذاخوری پودر زردچوبه ارگانیک را با یک قاشق غذاخوری ماست ساده ترکیب کرده و آن را روی قسمت مورد نظر بگذارید و اجازه دید 20 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید ...
تاثیر وازلین بر پوست صورت
خواهید داشت. ترمیم زخم ، خراشیدگی و لب های ترک خورده یکی از ابتدایی ترین موارد مصرف وازلین استفاده از آن برای درمان زخم ها و خراشیدگی ها روی پوست بوده است. خاصیت انسدادی وازلین باعث جلوگیری از آسیب های مختلف پوستی خواهد شد. به علاوه، وازلین مانع از ورود انواع باکتری ها و سایر ناخالصی های مضر به داخل زخم ها خواهد شد و بدن می تواند بی وقفه و به شکل طبیعی شروع به ترمیم و درمان زخم ها ...
5 اسموتی ساده برای داشتن پوستی زیبا و سالم
مصرف شان انتخاب و مورد استفاده قرار می گیرد. تهیه کردن اسموتی های سبز یکی از بهترین روش هایی است که علاوه بر لذت بردن از طعم، می تواند به حفظ سلامت بدن تان کمک کند. اسموتی که ساخته شده از گیاهان سبز و تازه است می تواند به راحتی انواع مختلف ویتامین های ضروری، مواد معدنی مفید و فیبر لازم برای بدن شما را تامین کند. در حقیقت این اولین قدم برای زیبا، درخشان و سالم نگه داشتن پوست تان هم هست. در ادامه مطلب ...
10 راه خلاصی از رگ های عنکبوتی پوست
به خطر نمی اندازد، اما زیبایی آن ها را تحت الشعاع قرار می دهد. برای بهبود این مشکل، درمان های خانگی مختلفی وجود دارد که برخی از موثرترین آن ها در ادامه آورده شده است. 1- کمپرس آب سرد برای کاهش قرمزی و ظاهر لکه دار صورت، کمپرس آب سرد می تواند مفید واقع شود. دمای سرد رگ های زیرپوستی را منقبض کرده و درنتیجه میزان گردش خون در این نواحی را محدود می کند. ...
روش های باردار شدن، مسیری روشن اما ناهموار
کار و شیوه های کاهش استرس تان نیز فکر کنید. در صورتی که در مورد باروری خود نگرانید با پزشک خود صحبت کنید، او در صورت لزوم شما را در این زمینه راهنمایی خواهد کرد. توصیه مشاور: بهتر است قبل از بارداری برای انجام ازمایش خون و معاینه به پزشک تان مراجعه نمایید تا در صورت وجود بیماری یا عفونت ابتدا روند درمان انجام شود سپس اقدام به بارداری نمایید. در این مدت از غذاهای لازم و میوه و سبزیجات تازه استفاده شود. همچنین اگر اضافه وزن دارید بهتر است ابتدا به وزن ایده ال برسید زیرا در بارداری رژیم گرفتن ممنوع است. ...
کاهش درد مقاربتی، درمان و داروها
دیسپارونی خفیف و شدید در زنانی با مشکل رطوبت ناکافی در ناحیه ی تناسلی تایید شده است. اوسپمیفن مانند استروژن عمل می کند اما تاثیرات مضر استروژن را بر سینه ها یا بافت های دیواره ی رحم ندارد. از جمله نقص های این دارو گران بودن آن، احتمال ایجاد گرگرفتگی در بدن، و احتمال سکته و لخته شدن خون است. درمان درمان حساسیت زدایی طی این نوع درمان، تمرین های ایجاد استراحت واژن آموزش ...
رژیم غذایی مناسب بارداران، شامل چیست؟
و دندان های کودک است. اگر در دوران بارداری کلسیم به میزان کافی مصرف نکنید، جنین ذخایر کلسیم بدن شما را جذب کرده و شما را در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد. برای دریافت میزان لازم (1200 میلی گرم)، حداقل 4 ماده از مواد غذایی زیر را مصرف کنید: یک فنجان شیر بدون چربی، 1 فنجان سبزیجات دارای برگ سبز و خام (سالاد سبزیجات، بروکلی، اسفناج، کلم پیچ) حدود نصف فنجان کنسرو ماهی سالمون یا ...
درمان سریع سردردمیگرن بدون دارو
اما می توانید سراغ مغزها و آجیل بروید چون آنها نیز عناصر مهم ضد درد را دارند. کمی فشار دهید هر چند وقتی درد میگرن شروع می شود احتمالا احساس می کنید که سرتان تحت فشار وحشتناکی قرار دارد اما فشار دادن قسمت های خاصی از بدن می تواند درد و ناراحتی تان را تسکین بدهد. وقتی اولین جرقه ی میگرن را حس کردید، کمی به جمجمه تان فشار وارد کنید. با فشار وارد کردن با انگشتان به نقاط خاص میگرن ...
4 دلیل که به شما ثابت می کند نباید در مصرف میوه زیاده روی نکنید
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در ...
چگونه در عرض یک هفته 5 کیلو لاغر کنیم؟
به گزارش روزگرام، این رژیم بدون وارد کردن هیچ آسیبی به بدن شما، چربی های اضافی آن را سوزانده و شما را دو سایز لاغر می کند. – دو نکته را پیش از استفاده از این رژیم در نظر بگیرید: 1- شما نباید به هیچ عنوان در این یک هفته نوشیدنی های الکلی مصرف کنید. 2- شما باید به جای شکر سفید، جایگزین های طبیعی دیگری را در وعده هایتان قرار دهید. – روز اول ...
11 ماده غذایی خطرناک و مرگ آور را بشناسید!
از خوردن هضم نمی شود و از بین نمی رود و به مرور شروع به آسیب زدن به روده های شما می کنند و سیستم گوارشی را مسموم می کنند. 6. سان-ناکجی وقتی از غذاهایی که هنوز زنده اند صحبت می کنیم، باید به سراغ سان-ناکجی هم برویم. اگر فکر می کنید جرات دارید چیزی که هنوز حرکت می کند را بخورید، باید این غذا را امتحان کنید؛ بچه اختاپوس های خام! در تمام اعضای بدن این موجودات نورون های عصبی وجود ...
10 بیماری که با گوش درد شروع می شود
. علائم ممکن است طی چند سال از بین بروند، اما به یکباره و ناگهانی دوباره ظاهر شوند. نشانه های بیماری منییر شامل سرگیجه، از دست دادن شنوایی، وزوز گوش، عدم تعادل، تهوع، سردرد، احساس صدای زیاد در گوش و درد در این ناحیه می باشند. اگر به این بیماری مبتلا شده اید، تجویز دارو می تواند به شما کمک کند و در ضمن مصرف نمک را به حداقل برسانید. 4- بیماری کرون ...
افسردگی پس از زایمان، راه های درمان
چند هفته اول پس از زایمان شروع شود و گاهی اوقات این علائم حتی تا چند ماه پس از تولد نوزاد شروع نشود. راههای درمان افسردگی بعد از زایمان در صورتی که دچار علائم افسردگی پس از زایمان هستید با پزشک یا متخصص بهداشت و روان صحبت کنید. پزشک شما ممکن است مشاوره روان درمانی مخصوص یا مصرف داروهای ضد افسردگی را به شما توصیه کند. اغلب هر دو نوع درمان برای افسردگی پس از زایمان ...
خوراکی هایی برای درمان آنفلونزا
سیستم ایمنی را تقویت می کند و استفاده از شلغم نیز در طب سنتی بسیار توصیه شده و افراد در کنار این مسأله مصرف میوه و سبزیجات فصل را نباید از خود دریغ کنند. وی گفت: مکمل اسپرولینا که نوعی جلبک دریایی بوده در جهت پیشگیری از آنفلوآنزا مؤثر است البته این مکمل و سایر موارد در زنان باردار باید حتماً تحت نظر پزشک باشد. این دکترای تغذیه بالینی با اشاره به اینکه جذب مواد غذایی در ...
چکاپ کامل مردان، پانزده آزمایش ضروری
درمان کرد. البته هنوز غربالگری این سرطان بطور روتین انجام نمی شود اما اگر سن تان بالای 50 سال است و سابقه مصرف سیگار دارید از پزشکتان بخواهید که شما را از نظر سرطان مثانه مورد غربالگری قرار دهد. برای غربالگری این سرطان معمولا تست ساده ادرار درخواست می شود، تا وجود مقادیر اندک خون در ادرار، که معمولا با چشم قابل تشخیص نیست، بررسی شود. البته اخیرا آزمایش جدیدی برای غربالگری سرطان مثانه کشف ...
تسکین درد قاعدگی، این قرص ها را نخورید
های خفیف قلبی، فشار خون بالا، حملات و بیماری های قلبی، بیماری های عروق محیطی از قبیل باریک شدن عروق، مبتلایان به سکته و افرادی که سابقه خونریزی معده داشته اند، باید با احتیاط اقدام به مصرف ژلوفن و ایبوپروفن کنند. قرص آهن؛ آری یا خیر؟ استفاده از قرص آهن یا اسید فولیک یا اسید فولیک در دوران پریود اشکالی ایجاد نمی کند و لازم نیست که اگر پزشک تان برای شما این دو نوع دارو را تجویز ...
راه های جلوگیری از سرما خوردگی
از شر بیماری های فصل سرما در امان باشیم؟ در ادامه این گزارش شما را با 15 راه سالم نگه داشتن خود در فصل زمستان آشنا می کنیم تا با دانستن این نکات کمتر در معرض بیماری های شایع در فصل زمستان قرار بگیرید. مصرف بیشتر از انواع سوپ ها در زمستان بی شک گرم نگه داشتن بدن در فصل زمستان می تواند یک روش مناسب برای در امان ماندن از شر سرما و انواع بیماری ها باشد. شاید بهترین گزینه برای اینکه ...
خطای پزشکی و قطع دست یک کودک!
خون در بیمارستان علی اصغر تهران تحت درمان قرار گرفت اما به دلیل خطای احتمالی در شیوه تزریق داروی شیمی درمانی، دست راستش عفونت کرد و از حدود یک ماه پیش علاوه بر سرطان با رنج عفونت شدید دست هم روبه رو شد؛ به طوری که پزشکان آخرین راه حل را قطع دست او تشخیص دادند اما علیرضا که دیگر طاقت مبارزه نداشت قبل از قطع دستش، جانش را از دست داد. با این حال خانواده علیرضا و وکیلشان همچنان اعتقاد دارند این کودک شش ...
مصرف میوه و سبزیجات به توقف گسترش سرطان سینه کمک می کند
افزایش مصرف میوه و سبزیجات می تواند روند گسترش سرطان سینه را متوقف نماید. آسپاراژین نوعی اسیدآمینه است. یافته های نشان می دهد محدودکردن اسیدآمینه آسپاراژین بر موش های لابراتواری مبتلا به سرطان سینه سه گانه منفی به شکل قابل توجهی موجب کاهش توانایی گسترش سرطان به نقاط دورتر در بدن می شود. سیمون نات، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی سدراس سنای آمریکا، در این باره می گوید: این مطالعه ...
4 خوراکی که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه می دارد
اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می شود در صورت امکان روزانه 1 عدد آووکادو ...
بهترین قرص چربی سوز موجود در داروخانه ها چیست؟
...> بیشتر بدانید: قرص ال کارنیتین و کاهش وزن قرص چربی سوز ونوستات قرص ونوستات چربی سوز (venustat) تنها قرص استاندارد و تایید شده در وزارت بهداشت و درمان است. از این رو می توان آن را بهترین قرص چربی سوز نسبت به بقیه قرص ها دانست چراکه عوارض خیلی کمی دارد. ونوستات با مهار آنزیم های چربی سبب عدم هضم چربی و در نهایت کاهش وزن در افراد چاق می شود. درد معده و نفخ شکم از عوارض این دارو ...
هر آنچه درباره هپاتیت B باید بدانید
.... داروهای ضد ویروسی می توانند عفونت مزمن را درمان کنند. هپاتیت B چیست؟ ویروس هپاتیت B می تواند باعث عفونت و التهاب کبد شود. یک فرد می تواند بدون این که بداند، به ویروس آلوده شده و آن را انتقال بدهد. بعضی از افراد علائم خاصی ندارند، برخی از آنها تنها عفونت اولیه را تجربه می کنند، اما بعضی دیگر به طور مکرر عفونت می کنند، چون ویروس همچنان بدون این که تشخیص داده شود، به کبد حمله ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
تخفیف علائمی مانند سرفه یا آبریزش بینی می شوند. از طرف دیگر، سوپ مرغ رقیق می تواند جلوی کم آبی بدن ناشی از مصرف پروبیوتیک ها را در طول دوره سرماخوردگی بگیرد. قبل و بعد خواب: آب گرم با لیمو و عسل عسل نه تنها باعث آرامش گلودرد در طول دوره سرماخوردگی می شود، بلکه می تواند شدت و تعداد سرفه های روزانه را هم کاهش بدهد. تحقیقات نشان داده اند اگر افراد سرماخورده شب ها قبل از خواب و ...
بتامتازون برای بارداری، چقدر ادامه اش بدم؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام و خسته نباشید. خانمی 36 ساله هستم و تحت درمان ناباروری، دکترمعالج برای من دراین دوره سی عدد قرص بتامتازون 0.5 تجویز کرد که از دو هفته پس از پریود مصرف آن را شروع کنم. بعد از شروع باید تا چه زمانی این قرص را مصرف کنم؟ ممنون از زحمات شما. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز تا زمانی که تکلیف بارداری تان در این سیکل ...
