آسنسیو و تقدیم گل به چهره منفور ویامارین

تساوی ارزشمند بارسا در شب طلسم شکنی مسی/ بایرن کار را در بازی رفت تمام کرد

اینیستا و پاس خوب او به مسی گل تساوی را به ثمر رساند. مسی با این گل طلسم ناکامی مقابل چلسی را شکست چراکه تاکنون موفق به باز کردن دروازه این تیم نشده بود. در دیگر بازی بایرن مونیخ به مصاف بشیکتاش رفت و با 5 گل پیروز شد تا خیالش از صعود راحت شود. برای میزبان توماس مولر 43، 66 و کینسلی کومان 52 و لواندوفسکی 79 و 88 گلزنی کردند. البته در دقیقه 16 ویدا از بشیکتاش اخراج شد تا کار برای باواریایی ها راحت تر ادامه پیدا کند. ...

آق قلعه منطقه ای با مختصات پاکی/ این روستا سیگار و طلاق ندارد

... زن و شوهر با کم و زیاد زندگی کنار می آیند آق قلعه ای ها بسیاری از نیازمندی های خوردوخوراک را خود تأمین می کنند. روابط اجتماعی به مراتب ساده است. آدم ها کمک حال هم هستند و دروغ و دغل و پنهان کاری معنی ندارد. همه همدیگر را می شناسند. به همین دلیل ازدواج ها نیز ساده و بی پیرایه است. روستای آق قلعه تا به امروز روی طلاق به خود ندیده است. دهیار روستا معتقد است دلیل آن به ...

مبارزه با ظلم و ستم را به نسل های آینده منتقل می کنیم

مختلف به ویژه انحلال گروه های سیاسی و استفاده از قدرت امنیتی علیه آنها خبر داده بود. الوفاق تصریح کرد که انحلال جمعیت های معارض به هیچ وجه منطقی نیست و هیچ دولت عاقل و فهمیده ای چنین اقدامی انجام نمی دهد و این اقدام بر تردید و بی ثباتی نظامی دلالت دارد که اعتماد به نفس خود را از دست داده است. در ادامه این پیام آمده است: جمعیت های الوفاق و وعدت و امل و همه گروه ها و شخصیت های ...

تساوی چلسی و بارسا در شب طلسم شکنی مسی

هجومی تر آغاز کرد و سرانجام ویلیان در دقیقه 62 توپ را وارد دروازه بارسلونا کرد و لندنی ها یک صفر پیش افتادند. در ادامه شاگردان والورده برای جبران گل خورده تلاش کردند؛ در نهایت آندرس اینیستا از اشتباه مدافعان چلسی استفاده کرد و با پاسی زیبا به مسی این بازیکن را در موقعیت گلزنی قرار داد. فوق ستاره آرژانتینی ضمن اینکه دروازه کورتوا را باز کرد و بازی را به تساوی کشاند موفق شد اولین گل ...

مسی اینگونه طلسم چلسی را شکست

ورزش سه: بارسا دقایقی پیش موفق شد از جهنم استمفورد بریج با تساوی 1-1 به خانه بازگردد. آبی اناری ها این تساوی را مدیون مسی و گل دقیقه 75 او هستند. فوق ستاره آرژانتینی در حالی که بازی با یک گل به سود چلسی همراه بود موفق شد روی اشتباه مدافعان چلسی و با پاس عالی اینیستا گل تساوی را به ثمر رسانده و بارسا را به بازی برگشت امیدوارتر کرد. به این ترتیب طلسم گل نزدن های مسی به چلسی نیز پس از 12 سال شکست و او در نهمین مصافش برابر چلسی موفق به گلزنی شد. نکته قابل توجه دیگر، گلزنی مسی به تیبو کورتوا پس از 6 بازی بود تا مقاومت گلر بلژیکی نیز برابر مسی شکسته شود. ...

شفر: می توانستیم گل های بیشتری به الهلال بزنیم

.... در نیمه اول سه شانس داشتیم و گلزنی نکردیم. وقتی بازی را می بریم همه چیز خوب است اما باید تمرکز خود را بالا ببریم و در کارهای گروهی و موقعیت های گلزنی بهتر عمل کنیم. بازی های سختی برابر فولاد، پرسپولیس و العین داریم. باید ریکاوری خوبی داشته باشیم و برای بازی های بعدی آماده شویم. مثل قبل حریف را از جلو پرس کردیم وی در خصوص اینکه آیا تیمش بعد از گل عقب نشینی کرد یا خیر گفت: اگر ...

واقعه ی شایعه شهادت آیت الله در سقوط هواپیما

سازمان تبلیغات اسلامی] آمد و از کم شدن بودجه سازمان تبلیغات اسلامی شاکی بود. عصر خبر رسید که هواپیمای حامل هشت نفر نماینده مجلس و آقای محلاتی و جمعی دیگر در حدود اهواز توسط جنگنده های عراقی ساقط شده و همه مسافران شهید شده اند. شب آقای [محسن] رفیق دوست که به محل رفته بود، خبر داد که جنازه ها قابل شناسایی نیست. شایع شده بود که من هم جزء مسافران بوده ام، تلفن ها راحت مان نمی گذاشت؛ حتی از خارج کشور. ...

شرایط عمومی سومین دوره المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر دانشگاه های علوم پزشکی اعلام شد

در آستانه برگزاری سومین دوره المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر دانشگاه های علوم پزشکی کشور که در خزرآباد ساری برگزار می شود، شرایط عمومی و مقررات فنی این دوره از مسابقات از سوی اداره ورزش های همگانی اداره کل دانشجویی وزارت بهداشت اعلام شد. به گزارش وبدا، بر اساس دستورالعملی که به همه دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ شده است، در سومین دوره المپیاد ورزش های همگانی وزارت بهداشت، همه ...

چرا فیلمهای ایرانی خوب می فروشند، اما کتابهای ایرانی نه؟

؛ قصه های مجید سلیقه جدیدی بود که هوشنگ مرادی کرمانی ایجاد کرد. تا قبل از آن هرچه داستان در این فضا داشتیم همه فقر و رنج و بدبختی بود اما قصه های مجید فضایی است که درست است که فقر دارد اما پر از شوخ طبعی و زندگی است. احمد اکبرپور با بیان این که ما فقط واردکننده کتاب هستیم، اظهار کرد: کتاب های ما ترجمه نمی شوند و به کشورهای دیگر نمی روند؛ ما کتاب صادر نمی کنیم. زمانی که ناشر می نویسد ...

خلاصه بازی تیم های چلسی و بارسلونا در بازی های لیگ قهرمانان اروپا 1 اسفند 96

، از کنار دروازه به بیرون رفت. حملات بارسلونا ادامه داشت و بازیکنان این تیم چند موقعیت خطرناک روی دروازه چلسی ایجاد کردند اما هیچ یک از آنها تبدیل به گل نشد. در دقیقه 33 چیزی نمانده بود که چلسی به گل برسد اما ضربه تماشایی ویلیان به تیر دروازه بارسا برخورد کرد. در حالی که تیم میهمان تلاش می کرد تا راهی به سوی دروازه چلسی پیدا کند، این ویلیان بود که در دقیقه 41، بار دیگر با یک ...

تساوی چلسی بدشانس مقابل بارسلونا/ فرار از شکست با گل لیونل مسی

ریخت و دروازه بارسلونا را با شوت دقیق خود باز کرد. عجیب بود که بارسلونا برنامه ای برای بستن فضای شوتزنی او نداشت. بارسلونا که فشار حملات خود را افزایش داده بود در دقیقه 75 کار را به تساوی کشاند. یک پاس عرضی اشتباه در خط دفاع چلسی باعث شد اینیستا به توپ برسد و لیونل مسی را در موقعیت گلزنی قرار دهد تا او هم با ضربه دقیق خود کار را به تساوی بکشاند. این برای نخستین بار بود که مسی به چلسی گل ...

جشنواره گل بایرن مونیخ مقابل بشیکتاش 10 نفره

. در ادامه بازی همه چیز تحت کنترل بایرن مونیخ بود. در دقیقه 43 بازی توماس مولر موفق به گشودن دروازه حریف شد و بایرن مونیخ را یک بر صفر پیش انداخت. در نیمه دوم بایرن مونیخ بار دیگر به گل رسید. کینگزلی کومان که پاس گل نخست را مهیا کرده بود در دقیقه 52 دروازه بشیکتاش را باز کرد. این پایان کار نبود و توماس مولر بار دیگر گلزنی کرد. این گل در دقیقه 63 به ثمر رسید. در دقایق 79 و 89 نیز نوبت به لواندوفسکی رسید تا گل های چهارم و پنجم را به ثمر برساند. با این نتیجه بایرن مونیخ خیال خود را برای دیدار برگشت راحت کرد. ...

استارت درخشش جانشین جباری در آسیا

ورزش سه: فرشید اسماعیلی که در لیگ قهرمانان آسیا شماره 8 مجتبی جباری را تصاحب کرده است، در بازی امروز هم در دفاع و هم در حمله شب فوق العاده ای را پست سرگذاشت. اسماعیلی در این بازی در بیشتر موقعیت های استقلال نقش مهمی را ایفا کرد و تک گل آبی ها هم روی پاس او به مامه تیام به ثمر رسید. اسماعیلی که در این بازی در دفاع هم شب فوق العاده ای را پشت سر گذاشت و هم پرس را از جلوی زمین ...

برگزاری بیستمین جشنواره منطقه ای خیرین مدرسه ساز و مدرسه یار در منطقه باینگان

گشته است . ایشان باتقدیر از نیت خیر خیرین و نیکوکاران در کمک به مدارس گفت: اشاره قرآن به عمران و آبادانی مساجد، صرفاً بحث مسجد نیست ، بلکه مفسران عقیده دارند، باید زمینه عمران همه جانبه آنچه که زمینه رستگاری است فراهم گردد و خیرین مدرسه ساز هم به صورت مادی و هم معنوی در راه عمران و آبادانی کوشیده اند. ملا حامد رحیمی با تبریک فرا رسیدن هفته امور تربیتی. افزود : امامان جمعه و ...

سیره عملی حضرت زهرا (س) نسخه ای برای جامعه بشری

کوثر است، که درباره شأن نزول این سوره مکاتب شیعی و سنی نوشته اند خدای متعال حضرت زهرا (س) را به پیامبر اکرم (ص) عطا فرموده و در قرآن با تعبیر انا اعطیناک الکوثر یاد شده است. معاون پژوهش و آموزشی سازمان تبلیغات اسلامی با اشاره به اینکه تفسیر اولیه سوره کوثر، وجود مبارک حضرت زهرا (س) نزد رسول الله (ص) است، افزود: وجود حضرت زهرا (س) در همه امور برای پیامبر اکرم (ص) خیر کثیری بود به این ...

تلاش آمریکا برای منصرف کردن بانک های آسیایی از همکاری با ایران

...، معاون تروریزم و اطلاعات مالی خزانه داری آمریکا، طی سال گذشته، وزارت خزانه داری آمریکا 20 فرد و شرکت آسیایی را در لیست سیاه تحریم ها قرار داده است. همه آنها دارای روابطی با سپاه پاسداران و ادعاهای آمریکا در زمینه حمایت ایران از تروریزم، نقض حقوق بشر و دیگر فعالیت های ایران که واشنگتن آنها را مجرمانه تلقی می کند بوده اند. انتهای پیام/ ...

صعود شاگردان هاینکس به جمع هشت تیم اروپا در دیدار رفت!

را باز کند اما ضربه او از کنار دروازه به بیرون رفت. پس از آن بازی متعادل تر شد و بشیکتاش هم که کمی پیش کشیده بود، توانست یک موقعیت روی دروازه بایرن ایجاد کند اما تالیسکا موفق به گلزنی نشد. در حالی که بایرنی ها سخت به دنبال زدن گل اول بودند، اخراج ویدا در دقیقه 16، شرایط را برای این تیم آسان تر کرد. اشتباه هاچینسون باعث شد تا لواندوفسکی صاحب موقعیت شود و ویدا برای اینکه مانع از ...

شبی که زینب به رسم مادر، ام ابیها میشود

منی که از ناخلفان درگاهت به حساب می آیم! منی که برای صدا زدن و خطاب کردنت شانه جمع میکنم و سر به زیر، زیر لب تو را مادر میخوانم. بعد هم گردن کج میکنم و با بغض بچگانه ای میگویم؛ همه ی بچه ها که ادم حسابی نمیشوند! ولی مادر حواسش به همه شان هست... گاهی فکر میکنم در این آشوب ها چقدر باید از فضه تشکر کنیم! ممنونیم که تو لااقل ماندی و مراقبت از فرشته پر شکسته علی را رها ...

منشا، بی زهر و بی اثر

ورزش سه: در دومین هفته رقابت های لیگ قهرمانان آسیا پرسپولیس در عین ناباوری با سه گل مغلوب السد شد. در روزی که اکثر شاگردان برانکو نمایش خوبی نداشتند، منشا هم نتوانست روی جریان بازی اثرگذاری خاصی داشته باشد. او در جدال با مدافعان السد ناکام بود و در نبردهای تن به تن نیز نتوانست عملکرد خوبی داشته باشد. منشا در پیشانی خط حمله در کنار علیپور آن زوج همیشگی را تشکیل ندادند و در طول بازی با ...

وداع شاعرانه با مسافران ATR72

به گزارش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا، جمعی از شاعران کشور همزمان با انتشار خبر ناگوار سانحه هواپیمایی و درگذشت جمعی از هموطنان، سروده های خود را به خانواده های داغدار هواپیمای ATR72 تقدیم کردند. بخشی از سروده هایی که در این روزها در فضای مجازی منتشر شده به این شرح است: سعید بیابانکی: پرنده ها همه در باد تار و مار شدند نگاه ها همه از اشک جویبار شدند ...

تیر دروازه؛ یار دوازدهم بارسا در استمفوردبریج

آی اسپورت- نیمه اول دیدار چلسی و بارسلونا با تساوی بدون گل به اتمام رسید. بارسا در نیمه اول حاکم مطلق توپ و میدان بود؛ ولی این چلسی بود که موقعیت های جدی تری را خلق کرد. ویلیان، ستاره برزیلی چلسی با دو ضربه ای که به تیر عمودی چپ و راست دروازه بارسا کوبید، بدشانس ترین بازیکن زمین بود و تیر دروازه به نوعی همچون یار دوازدهم برای کاتالان ها عمل کرد. ...

استقلال 200 تایی شد

به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، تیم فوتبال استقلال در دومین دیدار از رقابت های گروهی لیگ قهرمانان آسیا مقابل الهلال عربستان با نتیجه یک بر صفر به پیروزی رسید و آبی پوشان ایرانی با این گل تعداد گل های خود را در بازی های آسیایی به عدد 200 رساندند. دویستمین گل آسیایی استقلال با ضربه ی مامه تیام شماره 7 استقلال به ثبت رسید. استقلالی ها 83 گل ...

چلسی 1 - بارسلونا 1/فرار کاتالان ها از شکست با درخشش مسی

موقعیت های خطرناک بیشتری را از جمله دو شوت ویلیان که به تیر دروازه کاتالان ها برخورد کرد ایجاد کردند تا با بدشانسی میزبان ، این نیمه بدون گل به پایان برسد. در نیمه دوم ویلیان باز هم شانسش را برای شوت زنی امتحان کرد و این بار برخلاف دو بار قبل که به تیرک برخورد کرده بود، وارد دروازه ترشتگن شد تا چلسی دقیقه 62 یک بر صفر از حریف پیش بیفتد. اما دقیقه 75 اشتباه مدافعان چلسی باعث شد تا توپ ...

بایرن مونیخ 5 - بشیکتاش 0/خیال راحت باوارایی ها از صعود با شکار عقابها در مونیخ

به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، تیم بایرن مونیخ در مرحله یک هشتم نهایی فصل 18-2017 لیگ قهرمانان اروپا از ساعت 23:15 امشب(سه شنبه) در آلیانز آرنا میزبان بشیکتاش ترکیه بود که با پنج گل حریف را در هم کوبید. برای میزبان توماس مولر 43، 66 و کینسلی کومان 52 و لواندوفسکی 79 و 88 گلزنی کردند. ضمن اینکه اخراج ویدا از بشیکتاش در دقیقه 16، کار تیم ترکیه ...

روزنامه گل - 2 اسفند

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

مقاله ی اخیراً در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده که بطور جامع به موضوع آسیب های ناشی از زیاد نشستن و بی تحرکی پرداخته است، آنچه که سال هاست در حال شنیدن آن هستیم را تایید می کند، عدم تحرک یا همان زیاد نشستن پشت میز یا روی صندلی می تواند مرگبار باشد. زیاد نشستن پشت میز و عدم تحرک با ابتلا به سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی-عروقی مرتبط است. دنیل اسکیمد و مایکل لتیزمن از دانشگاه رگنزبورگ آلمان در آخرین مشاهدات خودشان از تحلیل و بررسی 43مطالعه ی نظری و پاسخگویی بیش از 4 میلیون نفر به سوالات مربوط به مهارت نشستن و ابتلا به سرطان پرده برداری کردند. تیم تحقیقاتی آن ها و همکاران شان نزدیک به 70،000 مورد سرطان را مورد بررسی قرار دادند. آن ها دریافتند که زیاد نشستن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 24٪، خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم را تا 32٪ و خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 21٪ افزایش می دهد. و اما خبر بد! همراهن عزیز حتی انجام تمرینات ورزشی نمی تواند عوارض منفی ناشی از زیاد نشستن بر بدن را از بین ببرد. چرا که فعالیت بدنی منظم نمی تواند ارتباط مستقیم میان بی تحرکی و ایجاد سرطان را تحت تاثیر قرار می دهد. حتی داوطلبان شرکت کننده در مطالعه ای پژوهشی که به میزان توصیه شده ی فعالیت روزانه ی بدنی دست یافته بودند، احتمال ابتلا به سرطان در آن ها مشابه با افرادی بود که در طول روز روی صندلی نشسته بودند، خطر به همان میزان بالا بود. [نتایج] نشان می دهند که صرفاً حذف تمرینات ورزشی به هیچ وجه افزایش خطر ابتلا به سرطان در این افراد که مدت زمان طولانی بر روی صندلی می نشینند را توجیه نمی کند. چرا ورزش نمی تواند از تاثیر منفی زیاد نشستن جلوگیری کند؟ 1.نشستن... افزایش وزن... بالا رفتن احتمال خطر ابتلا به سرطان هنگامی که شما بی تحرک هستید، فقط یک کالری در دقیقه می سوزانید. داشتن اضافه وزن یا چاقی به عنوان یک عامل خطرزای شناخته شده در ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع مزمن است. توجه داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان در اثر اضافه وزن می تواند ناشی از آن باشد که چاقی مقاومت انسولین و التهاب بدنی را افزایش می دهد. دو عامل از میان عوامل بسیاری که سبب افزایش خطر ابتلا به سرطان، بخصوص در افرادی که مقدار وزن آن ها بالاتر از حد نرمال است، می شود. نکته ی جالب توجه اینجاست که ارتباطی بین چاقی و کمبود ویتامین D وجود دارد، که با افزایش خطر ابتلا به سرطان کولون (روده ی بزرگ) همراه است. پیشنهاد مطالعه: با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید 2. نشستن - غیر فعال شدن عضلات- ارسال پیام های مضر بیولوژیکی نشستن نیز به این معنی است که در عضلات بزرگ بدنی شما مانند مربع کمری و عضلات سرینی (کفل) هیچگونه انقباضی انجام نمی شود و عضلات غیر فعال می مانند. هنگامی که فعالیت های روزانه ی خود را انجام می دهید، در حقیقت بلند می شوید و راه می روید، این عضلات مجموعه ای از مولکول های مفید را فعال می کنند. مثل اینست که انگار کلید اتاقی را روشن می کنید و از روشنایی لامپ استفاده می کنید . مارک هایلتون، مدیر اجرایی برنامه ی فیزیولوژی غیر فعال در مرکز تحقیقات پنینگتون در لوئیزیانا، توضیح می دهد: عضلات اسکلتی در هنگام انقباض فعالیت الکتریکی دارند که مانند کلید لامپ اتاق است که کلیه این فواید عضلانی و چیز های مفید را در عضلات فعال می کند. وقتی نشسته اید، ارسال آن ها را قطع می کنید. مطالعات گسترده در مورد عوارض ناشی از نشستن بیش از حد محققان را به کشف آنزیمی به نام لیپوپروتئین لیپاز واداشت، آنزیمی که همیلتون آن را به عنوان جارو برقی مکنده ی چربی ها در جریان خون نسبت داد. همیلتون تحت آزمایشی موش ها را برای 24 ساعت به صورت غیرفعال نگاه داشت، در طی این آزمایش متوجه شد که آنزیم لیپوپروتئین لیپاز عملاً غیرفعال است (90٪ -95٪ کاهش). این اتفاق منجر به کاهش توانایی عضلات موش ها برای حذف چربی های خطرناک از جریان خون و همچنین کاهش قابل توجه کلسترول خوب (کلسترول HDL) شد. همیلتون همچنین متوجه شد که فقط چند ساعت نشستن، فعالیت ژنی را که سبب حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی بوسیله ی کنترل سیستم التهابی و لخته شدن خون می شود، متوقف می کند. هامیلتون به دونده ها توصیه می کند: یک نکته ی نگران کننده وجود دارد و آن این است که پس از یک روز نشستن، به نظر نمی رسد که تمرین بتواند ژن را دوباره فعال کند. همانطور که در مقاله ی وی آمده است: نشستن به نوعی سیگار کشیدن به شیوه ی جدیدی است که امروزه فراگیر شده هست و برای سلامتی افراد مختلف بسیار مضر است. حتی برای دونده ها . پیشنهاد مطالعه: چرا زیاد نشستن باعث پیر شدن سلول های بدن می شود؟ پس راه حل چیست؟ اما خبرهای خوبی هم وجود دارند. مطالعات نشان داده اند که به آسانی با تنظیم و گنجاندن فواصل کوتاه-مدتی در میان طول مدتی که مجبور هستید که پشت میز یا روی صندلی بنشینید و انجام حرکاتی ساده مانند (راه رفتن به آرامی یا حتی فقط ایستادن) که دارای اثرات مفیدی است، می توانید از تشدید عوارض و یا حتی بروز عوارض زیاد نشستن پیشگیری و ممانعت کنید. محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا در سال 2008 در رابطه با مراقبت های بیمار در برابر دیابت، 168 فرد بزرگسال را تحت پژوهش قرار دادند و هر حرکت آن ها را با استفاده از شتاب سنج طی مدت هفت روز متوالی اندازه گیری کردند. کسانی که فواصل جنبشی و تحرکی بیشتری در طول مدت نشستن خود گنجانده بودند، دور کمر باریک تر و شاخص توده بدنی پایین تر، تحمل تری گلیسیرید و گلوکز بیشتر و در کل از همه ی فاکتور های مهم در کاهش چاقی و افزایش سلامت متابولیکی برخوردار بودند. میانگین طول مدت فواصل حرکتی در این آزمایش: تنها چهار و نیم دقیقه بود. دقیقاً مشخص نیست که چه مدت یا چه تعداد باید در طول مدت کار با کامپیوتر یا زیاد نشستن بر روی صندلی، فواصل حرکتی گنجاند و پژوهش بر روی این موضوع همچنان ادامه دارد. تحقیقات اخیر نشان می دهند که علائم افزایش متابولیسم گلوکز با یک دقیقه و 40 ثانیه راه رفتن در هر 30 دقیقه نشستن با طول مدت 9ساعت و نیز تردمیل به مدت دو دقیقه با شدت سبک، هر 20 دقیقه در طول یک دوره نشستن 5 ساعته می تواند مشاهده شود. به طور کلی، قدم زدن و پیاده روی ویا حتی ایستادن حداقل دو بار در ساعت می تواند سلامت عضلات اسکلتی تان را حفظ و خطر بیماری را کاهش دهد. سرانجام نشستن نباید برای تان عادت شود. اگر چه هنوز در انتظار یک توصیه علمی منطقی و دقیق کمی برای کاهش آسیب هستیم، اما با ایجاد برخی از تغییرات ساده در شیوه ی زندگی تان می توانید خطر ابتلا به خیلی از بیماری ها را کاهش دهید. که این معضل از این قاعده مستثنی نیست. می توانید شرکت در جلسات پیاده روی را امتحان کنید یا تنها به ایستادن پشت میز کارتان بسنده کنید، یا راه رفتن بر روی تردمیل را امتحان کنید. در روز فواصل حرکتی بیشتری برای خودتان تعیین کنید و در برنامه ی روزانه ی خود تمریناتی مانند دوچرخه سواری را بگنجانید، یا به سادگی دورتر از پارکینگ ورودی به دفتر پارک کنید و بقیه مسیر را پیاده تا دفترتان بروید. با این وجود امیدواریم پاهای سالمی داشته باشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: qz ...

عذرخواهی رسمی کوه دنا از مسئولان کشور

یار همیشه با وفای من ، دورت بگردم نفسم با این پوشش خبر همه جانبه ات واقعا باید جایزه رسانه ی برتر رو بهت داد و بوس هم کردت ای جونم عشقم . اما همه ی اینارو گفتم ولی برای راحتی کار این عشقای من ، من راه کار های جدیدی یافته ام اول اینکه بنده تذکر ویژه به ابرها داده ام از این به بعد هنگام بارش با شما هماهنگ باشند تا بالای کوه اتوبان با پلیس نامحسوس رو راه اندازی کنیم البته گشت ارشاد و گشت سلامت هم به کار میاد چون این ابر ها جدیدا موزی شدند با این همه عشوه باز چرا بارور نمیشند ؟ اخر اینکه تو قلب کوه جی پی اس به همراه بلند گو که اینجا کوه دناست فرودگاه نیست برای کوه دنا نصب خواهم کرد . ...

اگر حضرت زهرا(س) نبود عالم خلق نمی شد

: ای جابر! اول مخلوقی که خداوند خلق فرمود محمّد و عترت هدایت شده آن حضرت بود. پس آنان اشباح نور در برابر خداوند بودند . جابر می گوید: به حضرت عرض کردم، اشباح چیست؟ فرمود: سایه نور، بدن های نوری، بدون روح که مؤید به روح یگانه و واحد بودند و آن روح القدس است. این روایت به روشنی حکایت گر این حقیقت است که روح آنان در عین اینکه یک حقیقت و موجود واحد است، حقیقت همه چهارده معصوم است، یعنی هم ...

از خارجی ها کمتر نیستیم

این طور نیست که همه کارهای ما خوانده شود. اگر کتاب های باکیفیت در دسترس قرار بگیرد مورد استقبال قرار می گیرد. کارهای خوبی در کشورمان تولید می شود که قطعا مخاطب آن ها را می خواند. او با اشاره به رعایت نکردن کپی رایت در ایران بیان کرد: یکی از علت های اصلی بیشتر بودن تعداد آثار ترجمه این است که ناشر هزینه کمتری می دهد و آثار خارجی را مجانی چاپ می کند؛ یعنی شرایط بد اقتصادی یکی از عوامل اصلی ...

بایرن 5 - 0 بشیکتاش ؛ باواریایی ها کار بشیکتاش را در مونیخ تمام کردند

به گزارش ایلنا، در یکی از بازی های مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا از ساعت 23:15 بایر ن مونیخ به مصاف بشیکتاش رفت. در این بازی که در ورزشگاه آلیانس آره نا و به میزبانی بایرن برگزار شد، شاگردان هاینکس با ارائه یک بازی هجومی و کاملا یکطرفه 5 بر صفر به برتری رسیدند. در این بازی توماس مولر و لواندوفسکی دبل کردند و گل دیگر باواریایی ها را کومان به ثمر رساند. بایرن با این برد قاطع، کار صعود خود به جمع هشت تیم پایانی را قطعی کرد و با خیال آسوده ای پا به دیدار برگشت خواهد گذاشت. ...