خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای درمان کبد چرب/چرا بعد از غذا نباید دراز کشید؟/بهترین زمان برای ورزش کردن/درد های پیش از ...
اطلاعی از آن ندارند؛ به طور کلی کمبود کلسیم یک مشکل خاموش است که ناگهان خود را نشان می دهد. نشانه هایی وجود دارند تا متوجه کمبود کلسیم شویم؛ درد و گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن و بی حسی دست و پا یا شکستگی های مکرر از این نشانه ها هستند؛ گرچه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را همیشه باید به خاطر داشته باشید، ولی هنگام بروز این نشانه ها، خصوصا با تشدید آن ها به پزشک مراجعه کنید. انتهای پیام/ ...
زوال عقلی چگونه اتفاق می افتد
به گزارش بهداشت نیوز : رضا دانشمند روانپزشک با بیان اینکه یکی از اختلالات عصب شناختی ناشی از مصرف الکل، دمانس الکلی و دیگری سندرومی به نام سکرساکوف است که علل مختلفی می تواند داشته باشد،گفت: علت به وجود آمدن این 2 پدیده، اتفاقاتی است که در ساختارهای شیمیایی مغز رخ می دهد که علت آن را می توانیم طبقه بندی کنیم؛ کمبود ویتامین ها، مواد غذایی و یا آسیب های کبدی و البته آسیب های فیزیکی جدی که می تواند ...
تشخیص بیماری ها با دیدن کف دست!
سپس قرمز تغییر رنگ دهند نشانه ی بروز علامت سندروم رینود است. زمانی که به این بیماری دچار شوید نوک انگشتان دست و پا سرد می شودو با گذر زمان احساس درد، بی حسی و سوزن و سوزن در دست ها می کنید.متخصصان می گویند که این سندروم به خاطر گرفتگی عروق خونی ، اسپاسم و کاهش جریان خون به وجود می آید. ولی هنوز دلیل واقعی و علمی آن پیدا نشده است. شما می توانید برای بهتر درمان شدن این بیماری همیشه از دستکش و جوراب ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، چرا مضر است؟
زیادی دارد. منبع مهم و اصلی اسیدهای چرب امگا–3، ماهی و محصولا ت دریایی است. البته سبزی ها نیز حاوی مقداری از این نوع اسیدچرب هستند ولی مقدار آن زیاد نیست. بنابراین در رژیم غذایی مادران باردار و شیردهی که از مواد حیوانی (ماهی و محصولا ت دریایی) استفاده نمی کنند مقدار کافی اسیدهای چرب امگا–3 وجود ندارد. تاثیر دریافت ناکافی اسیدهای چرب امگا–3 نه تنها در دوران جنینی و شیرخواری بلکه در سنین بالا تر ...
تغذیه دوران بارداری، چند ماده غذایی ضروری
مواد معدنی به مقدار کافی در تغذیه دوران بارداری شما وجود دارد. دکتر متخصص می تواند برای اطمینان از مصرف ویتامین و فیبر به میزان لازم برای شما مکمل های آن ها را تجویز کند. کلسیم برای اطمینان از اینکه در تغذیه دوران بارداری خود روزانه 1000-1300 میلی گرم کلسیم مصرف می کنید باید در طول روز حداقل چهار وعده محصولات لبنی و سرشار از کلسیم در رژیم خود قرار دهید. آهن زنان باردار باید ...
در دوران حاملگی چگونه بخوابید بهتر است؟
وسیله کلیه ها از بدن تخلیه شود. تونل کارپل: زمانی که در طول شب مشکلات بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دستان خود داشتید حتما طوری بخوابید که دستان شما به سمت بیرون از بدن باشند نه به سمت داخل بدن. دستبند های مخصوصی وجود دارند که می توانید برای نگه داشتن دست خود در موقعیت صحیح هنگام خواب از آنها استفاده کنید. گرفتگی عضلات پا: اگر به خاطر گرفتگی عضلات پا در طول شب بیدار میشوید، بلافاصله ...
تغذیه مناسب نوزاد، نه توصیه مهم
تکمیلی شیرخواران باشد. نکته سوم؛ انتخاب میوه ها نکته سوم درباره انتخاب و گنجاندن میوه ها در غذای تکمیلی شیرخواران است. در این مورد هم باید تست حساسیت از کودک گرفته شده باشد (البته در صورتی که سابقه بروز حساسیت در اعضای خانواده وجود داشته باشد) تا شما بدانید فرزندتان به کدام میوه ها حساسیت دارد و آن میوه خاص را در برنامه غذایی او قرار ندهید. بهتر است تا 8 ماهگی ، میوه خام ...
تفاوت نمک دریایی با نمک معمولی و فواید این نمک شگفت انگیز
...> درحالی که مقدار زیاد سدیم سبب احتباس آب می شود، مقدار بسیار کم آن نیز باعث از دست رفتن آب شده که می تواند به کم آبی منجر شود. این یکی دیگر از فواید نمک دریایی برای تندرستی است. مصرف روزانه آن به حفظ سطوح مناسبی از سدیم. هم چنین به نسبت سدیم-پتاسیم بدن شما نیز کمک می کند. سدیم و پتاسیم با یک دیگر به حفظ یک تعادل اسمزی هماهنگ با مایعات برون سلولی و پلاسمای خون درون سلول های بدن شما کمک می کنند. در ...
بهترین راه برای دفع چربی های روده
دستگاه هاضمه و به وجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. ضمناً در اسفناج مقدار زیادی آهن، ید، لسیتین، کلروفیل، کارتن، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک وجود دارد. آلو بخارا این ماده عالی و خوشمزه سرشار از فیبر است و توانایی بسیار زیادی برای دفع مواد زائد روده و رفع انسداد روده دارد. این که چقدر در روز آلو بخارا مصرف کنید بستگی به خود شما دارد اما به طور معمول ...
کدام قسمت تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد؟
، می توانند فقط سفیده ی تخم مرغ را بخورند. اما وقتی شما فقط سفیده ی تخم مرغ را می خورید، مواد مغذی موجود در زرده ی آن را از دست می دهید. آیا زرده تخم مرغ برایتان مضر است؟ زرده ی تخم مرغ علاوه بر اینکه منبع اصلی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است، چربی و کلسترول زیادی نیز دارد. یک تخم مرغ بزرگ حدود 63 درصد از کلسترول مورد نیاز روزانه تان را تأمین می کند. قبلاً توصیه می شد مصرف ...
علائمی که نشان می دهند مبتلا به "سندرم خستگی مزمن" هستید+ راهکار درمانی
علائم خستگی مزمن باوجود تغییر در عادات تغذیه ای، انجام ورزش، کاهش استرس، قطع مصرف دارو پس از دو هفته همچنان ادامه داشته باشد، بیمار باید حتماً به پزشک مراجعه کند، چراکه این علائم می توانند نشانه ای از علائم اولیه یک بیماری باشند. مشکلات و بیماری هایی که منجر به بروز خستگی مداوم می شوند: چاقی درد مداوم استرس آپنه خواب آسیب مغزی مولتیپل اسکلروزیس ...
فواید خوردن هندوانه در بارداری
تا حد زیادی کاهش می دهد و از کم شدن آب بدن آنها جلوگیری می کند. مواد معدنی موجود در این میوه به جلوگیری از گرفتگی و انقباض عضلات شکم در 3 ماه سوم بارداری کمک می کند. خبر خوب دیگر برای خانم های باردار این است که هندوانه حاوی مقدار زیادی از ماده لایکوبین است و این ماده مانع از ورم شدید بدن در طول بارداری می شود. دانشمندان در طول تحقیقاتی که در سال 2003 انجام دادند، دریافتند هندوانه سرشار ...
همه چیزهایی که می خواهید درباره بی حسی دندان پزشکی بدانید
حرکت است می تواند ترسناک باشد . چه کنیم که از تزریق آمپول بی حسی نترسیم و تزریق اینقدر برای ما دردناک نباشد؟ – باید به خود یادآوری کنید که تزریق بی حسی از درد خیلی بیشتر در حین عمل دندان پزشکی جلوگیری می کند. باید یک درد کوچک را تحمل کرد تا مانع از احساس درد بیشتر شود. از طرفی می توان از دندان پزشک خود بخواهید که پیش از تزریق بی حسی، مخاط ناحیه ورود سوزن را با ژل یا اسپری بی حس کند ...
چگونه صورت خود را چاق تر کنیم؟
اتفاق می افتد که کالری های بیشتری نسبت به کالری های سوزانده شده مصرف می کنید. مصرف این کالری ها از طریق مواد غذایی سالم همچون پروتئین های بدون چربی، غلات سبوس دار، سبزیجات، چربی های غیر اشباع و لبنیات می تواند شما را مطمئن سازد که در کنار افزایش وزن، می توانید مواد مغذی سالم و بهینه ای را وارد بدن کنید. مواد مغذی خوب تن رنگی پوست را بهبود می بخشد و در عین حال می تواند انرژی و حالتان را بهتر کند ...
دادن آب جوشیده به نوزاد، مناسبتر است؟
نوزاد نسبت به محتویات آبی که می نوشد حساس است، بنابراین نباید به طور مستقیم از آب لوله کشی شیر به فرزندتان آب بدهید. مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم و نمک هایی از قبیل سدیم و پتاسیم چه به مقدار خیلی کم و یا خیلی زیاد می توانند باعث بروز مشکلاتی در سلامتی نوزاد شود. لازم به ذکر است که درصورت احتمال آلودگی آب به میکروب، بزرگسالان و کودکان بزرگتر قادر به مبارزه با آن خواهند بود در صورتی ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
همراه با غذا، موثر است. تحقیقات نشان داده است که توانایی روغن نعناع در آرام ساختن عضلات و تسکین سر درد حیرت آور است. مالیدن تنتور روغن نعناع که از ترکیب روغن نعنا و الکل دانه خالص آن به دست می آید، روی پیشانی می تواند به اندازه مصرف دو قرص استامینوفن کارساز باشد. همچنین دم کرده این گیاه دارویی برای افراد مبتلا به میگرن مفید است. نعنا یک محرک طبیعی برای مغز و بهبود عملکرد آن است ...
راهکاری جدید برای تقویت عضلات
...> معمولا توده عضلانی پس از 50 سالگی، حدود 1.5 درصد در سال کاهش می یابد، این میزان پس از 60 سالگی به 3 درصد در سال می رسد. از دست دادن توده عضلات علاوه بر کاهش توانایی و قدرت انجام فعالیت های روزانه، احتمال شکستگی استخوان ها را نیز پس از زمین خوردن افزایش می دهد. بر خی از مواد غذایی موثر در تقویت عضلات عبارتند از : • لوبیا • ماست • روغن زیتون • گوشت آهو ...
علائم ابتلا به سندرم خستگی مزمن + راهکار درمانی
داشته باشد، بیمار باید حتماً به پزشک مراجعه کند، چراکه این علائم می توانند نشانه ای از علائم اولیه یک بیماری باشند. چاقی درد مداوم استرس آپنه خواب آسیب مغزی مولتیپل اسکلروزیس (MS) بیماری التهابی روده (IBD) کم کاری تیروئید پرکاری تیروئید بیماری قلبی فیبرومیالژیا ( درد مزمن عضلات) دیابت افسردگی بیماری مزمن انسداد ...
علت های عجیب درد قفسه سینه
های شما ملتهب شده باشد. این بیماری پلورزی نامیده می شود و عواملی مانند ویروس، عفونت باکتریایی یا برخی داروها باعث بروز پلورزی می شوند. مصرف زیاد مایعات و ایبوپروفن می توانند به بهبود علائم این بیماری کمک کنند. اما اگر علاوه بر این ها دچار تب هستید یا درد قفسه سینه شما بیشتر از چند روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید. 14. درد قفسه سینه بر اثر کوستوکندریت Costochondritis ...
برای بهبود رابطه زناشویی، قرص بخورم؟
رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند. بنابراین این رابطه باید از کیفیت خوبی برخوردار بوده و رضایت بخش باشد. اگر میل و قدرت جنسی شما هم دست خوش تغییرات شده و رو به افول است می توانید به گیاهان اعتماد کنید. طبیعت پر از مواد غذایی طبیعی است که می توانند به شما انرژی مضاعف دهد و نیروی ...
با این نشانه ها متوجه شوید که سنگ کلیه دارید یا نه!؟
اتفاق بیفتد، در هر بار فقط می توانید مقدار کمی ادرار کنید. قطع شدن کامل جریان ادرار، یک وضعیت اورژانسی است و در این صورت باید فورا به پزشک مراجعه کنید. تب، بی حوصلگی همراه درد در کنار درد کمر، مبتلایان بسیاری دچار حس خستگی و بی حوصلگی می شوند. حتی ممکن است تب و لرز هم کنند. فرایند فکری شما کندتر شده و سطح انرژیتان شدیداً پایین می آید. ممکن است واقعاً تب داشته باشید یا نداشته ...
5 ماده غذایی خطرناک و سرطان زا برای دختران جوان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ داشتن برنامه غذایی سالم برای سلامت انسان بسیار مهم است. در این بین برخی مواد غذایی برای سلامت انسان بسیار مهم هستند و آسیب های جدی در بلند مدت به سلامت انسان وارد می کنند. دختران جوان به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین زایمان در آینده باید به شدت به برنامه غذایی خود اهمیت دهند. در این مطلب لیستی از مواد غذایی خطرناک برای دختران جوان را به شما معرفی می ...
علم + ورزش
مدال طلای آنها را تبدیل به نقره کنند.بر خلاف ورزشکاران پرورش اندام وزنه برداران نیاز به پرورش عضلات خود ندارند. رژیم غذایی آنها باید طوری باشد که ریکاوری سریع تری داشته باشند و قدرت لازم برای بالا بردن هالتر را کسب کنند.بنابراین وزنه برداران اگر مواد غذایی درست مصرف کنند، عملکرد بهتری خواهند داشت. پروتئین: لزوم مصرف پروتئین برای ورزشکاران استقامتی پیش از این مشخص شده است.متخصصان تغذیه ورزشی پیشنهاد ...
تغذیه دوران بارداری دوقلویی، چی بخورم؟
آیا دو قلو باردار هستید؟آیا می دانستید که باید دو برابر دیگر زنان باردار بخورید؟اما چگونه ؟ یک رژیم مناسب برای این نوع بارداری چگونه می باشد؟ هر زن بارداری در روز به 300 کالری اضافی نیاز دارد. اگر منتظر دو قلوها هستید، باید مقدار کالری اضافه شما 600 کالری باشد.اما قرار نیست که این کالری فقط از طریق کربوهیدرات به بدن شما برسد، بلکه تا می توانید از دیگر مواد مغذی نیز استفاده کنید. ...
آیا می دانید در طول روز وزنتان چندین بار تغییر می کند؟
اگر هر روز وزنتان را هنگام صبح اندازه گیری کنید متوجه تغییرات آن در ظول روز می شوید. گاهی اوقات دلیل این تغییر وزن مشخص است؛ مثلا قبل از خواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید یا اینکه بعد از یک جلسه ورزشی سنگین شاهد کاهش وزن بوده اید. اما در کنار همه ی این موضوعات دلایل دیگری وجود دارد برای نوسانات وزنی که در بدن شما رخ می دهد. در ادامه شما را از دلایل این تغییرات وزنی آگاه می کنیم. ...
افزایش باروری در مردان، بد نیست بدانید
پیدا کنید و سعی کنید ورزش کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. مطالعات نشان می دهد مردی که مقدار اسپرم کمی دارد کمبود زینک نیز دارد. غذاهای زیر غنی از زینک هستند و باعث افزایش باروری می شوند: گوشت غذاهای دریایی حبوبات تخم مرغ قارچ افزودن ویتامین ای نیز کمک می کند. مکمل های باروری مردانه وجود دارد که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مورد نیاز برای ...
این 9 نشانه می گوید که به سمت پیری زودرس می روید
.... هر چقدر شما در پیاده روی دچار مشکل شوید این امر نشانه آن است که توده بافت عضلانی شما رو به کاهش است. از این رو مثل سابق توان پیاده روی بدون خستگی زیاد را ندارید همچنین عدم کنترل خوب و دقیق بر اعضاء بدن نیز دلیلی بر ضعیف شدن شما است. خوشبختانه یک راه حل موثر برای بهبود چنین مشکلاتی وجود دارد و آن هم پیاده روی بیشتر است چرا که وقتی بدن تحت فشار قرار بگیرد به صورت خودکار دست به عضله سازی می زند ...
16 باور نادرست گوارشی
ایجاد میشود، و یا به دلیل استفاده از دارو های ضد درد مانند آسپیرین، ایبوپروفن، یا ناپروکسین (NSAIDs). غذا های تند ممکن است باعث تحریک زخم معده در افرادی که این مشکل را دارند بشوند، اما به خودی خود نمی توانند باعث زخم معده شوند. بلند کردن اشیاء سنگین باعث فتق می شود بلند کردن اشیاء سنگین تنها دلیل فتق نیست. فتق به واسطه ترکیبی از فشار و باز شدن یا ضعف عضلات پوشش حفره شکمی ایجاد ...
آلرژی نوزاد به شیرخشک، علائم و نشانه ها
هنگامی که می خواهید گاز معده آنها را خارج کنید روی شانه شما شیر بالا بیاورند، این حالت کاملا طبیعی است اما مراقب استفراغ های غیرطبیعی و مکرر و همچنین بیرون ریختن مقدار زیاد بزاق کودک از دهانش باشید زیرا این دو تغییر می توانند از نشانه های حساسیت به شیرخشک باشند. تغییرات ناحیه مقعد: به مقعد فرزندتان توجه کنید، اگر پوست اطراف این ناحیه به صورت دایره ای قرمز شده باشد و با کرم های ضدسوختگی ناحیه ...
چگونه با کمک سرکه سیب شکم تان را آب کنید؟
گوارش و سلامت روده ها می شود. مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد . بیشتر بخوانید: راهکارهایی طلایی برای داشتن موهای سالم و بدون موخوره این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای ...
