خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید و مضر برای سلامت مو
مخربی روی موهای تان داشته باشند در حالیکه یک سری دیگر از غذاها به درخشش و سلامت و زیبایی موهای تان کمک قابل توجهی می کنند. در این مطلب به شما می گوییم از چه غذاهایی باید پرهیز کنید و چه غذاهایی را باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا موهای سالم تری داشته باشید. شیرینی نخورید وقتی چیزی می خورید که پُر از قند و شکر است یا از آرد تصفیه شده تهیه شده، مانند نان سفید، موجب افزایش قند ...
شش توصیه برای بهبود و جلوگیری از آسیب به مغز
صورت که: 1. کمی ورزش کنید مطالعات نشان داده است ورزش های هوازی به ساخته شدن نورون ها و ارتباطات جدید در مغز کمک می کند تا با اثر استرس مقابله کند. در واقع نتایج یک مطالعه در سال 1391/ 2012 نشان داد افرادی که خیلی کم ورزش می کنند به میزان بیشتری دچار آتروفی هیپوکامپ می شوند. ورزش منظم همچنین خواب را بهبود می بخشد، با افسردگی مقابله می کند و از طریق ساخت اندروفین ها اعتماد به نفس را ...
علت عرق کف دست
شفا آنلاین سلامت عرق کردن کف دست گاهی تبدیل به یک مشکل بزرگ می شود و نشان دهنده وجود یک مشکل است که باید درمان شود. علت عرق کردن کف دست را می دانید؟ به گزارش شفا آنلاین :عرق کردن باعث تنظیم دمای بدن می شود. اگر کف دست به طور مرتب عرق کند، باعث اذیت شدن شما می شود. در این مطلب علت عرق کردن کف دست را بررسی می کنیم. چنان چه دستان شما یا قسمت های دیگری از بدن تان مدام عرق می کند و این عرق ...
19 چاق کننده ی مفید
پروتئین بارها دقیقاً همان چیزی هستند که برای افزایش وزن به آن ها نیاز دارید. چون سرشار از پروتئین بوده و اسنک های فوق العاده ای هستند. البته اول برچسب روی محصول را چک کنید چون ممکن است قند و چربی های ناسالم داشته باشند. آووکادو نمی شود آووکادو را نادیده گرفت! چون مقدار زیادی فیبر و چربی مفید دارد یعنی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ضمناً برای قلبتان هم ...
پیگیری وسواس گونه مقالات پزشکی، مفید نیست در مورد سرطان وسواس نداشته باشید
عنوان موارد خطرناک برای ابتلا به سرطان نیز به گوش می رسد. برای حفظ سلامت و تندرستی خود به جای تعقیب وسواس گونه آخرین مقاله ها و پژوهش های علمی، تنها کافی است به طور منظم به پزشک خود مراجعه کرده و در بازه های زمانی استاندارد، شرایط بدن خود را بررسی کنید. در هنگام ملاقات پزشک، خجالت را کنار گذاشته و با او درباره دغدغه تان درباره سرطان صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که روند علم و دانش هیچ ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
به گزارش نامه نیوز ، نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که استفاده از این گیاه به همراه مواد طبیعی دیگر برای مقابله با مشکلات و بیماری های تنفسی موثر است. البته منظور از این حرف، اقدام به خوددرمانی نیست. شما در هر حال نیاز به نظر یک پزشک متخصص دارید. هم اکنون پژوهشی روی بیش از هفت هزار بیمار مبتلا به برونشیت در حال انجام است و محققان تاثیر شربت آویشن و ریشه ی پامچال یا پریمولا را روی ...
صبحانه ضد پیری
مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند.
سبزه عید نوروز، اکسیر سلامتی
مزایای علف گندم یا سبزه گندم اشاره می کنیم: کمک به اکسیژن رسانی بدن افزایش دهنده متابولیسم کمک به قلیایی شدن خون ضد باکتری کمک به خون سازی کمک به تخمک سازی و متعادل کردن هورمون ها بازسازی بافت های آسیب دیده سم زدای بدن از رسوبات و فلزات سنگین تصفیه کننده کبد تنظیم کننده قند خون ضد عفونی کننده پیشگیری از پوسیدگی دندان ...
بوی بد دهان و 10 چیزی که نمی دانستید باعث بوی بد دهان می شود
...، بدن برای انرژی شروع به سوزاندن چربی می کند. ا ین فرایند ترکیباتی با نام کتون ketone تولید می کند که باعث بوی بد دهان می شود . در این مورد بهداشت دهان و دندان مشکل را حل نخواهد کرد چرا که علت اصلی بهداشت دهان و دندان نیست. بهترین راه حل این است که بوی دهان خود را با جویدن آدامس های بدون قند بهبود بخشید. 4. بوی بد دهان و سرماخوردگی عفونت های دستگاه تنفسی، مانند سرماخوردگی ...
عادت به مصرف 10 گزینه غذایی، زودتر پیرتان می کند
کلاژن و فیبر موجود در پوست منجر شود. غذاھای سرخ شده: غذاھای سرخ شده باعث از بین رفتن کلاژن پوست می شوند و پوست را چروکیده و خسته نشان می دھند. شکر: دلایل متعددی وجود دارند که باعث می شوند رژیم غذایی مملو از شکر، شما را پیرتر نشان دھد. وقتی که قند اضافی وارد بدن می شود، به کلاژن ھای پوست وصل شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می دھد. از دست رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان باعث ...
بعد از ورزش چه مواد غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟
اگر مرتباً باشگاه می روید و جلسات تمرینی سخت و طولانی دارید باید به تغذیه بعد از ورزش اهمیت دهید. اسنک یا غذای اصلی حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین، روی چگونگی ریکاوری و نتیجه ای که می گیرید تاثیر دارد. آن هایی که سعی در کاهش وزن دارند، ممکن است فکر کنند نباید بعد از تمرین چیزی بخورند تا کالری دریافت نکنند، اما این اشتباه است. افراد فعالی که می خواهند وزن کم کنند باید به تغذیه ی بعد از ورزش اهمیت بدهند تا تاثیر تمرینات شان بیشتر شده و سریع تر ریکاوری کنند، در نتیجه بتوانند زودتر دوباره به باشگاه بروند و دچار گرسنگی مفرط که منجر به پُرخوری خواهد شد نشوند. اهمیت تغذیه ی بعد از ورزش اگر ورزش و تحرک شما یک پیاده روی 30 دقیقه ای در اطراف خانه است، لازم نیست بعد از آن چیزی بخورید، اما اگر تمرینات منظم و سخت دارید، تغذیه بعد از ورزش اهمیت ویژه ای پیدا می کند. جایگزین کردن هر کالری که حین تمرین سوزانده اید ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد اما وقتی سعی دارید وزن کم کنید، سوخت گیری دقیقاً بعد از تمرین پشتیبان کاهش وزن شما خواهد بود. بعد از تمرینات سخت و طولانی، تغذیه کمک تان می کند ذخایر انرژی را که از دست داده اید جبران کرده و برای عضلات خسته ی خود پروتئین تامین کنید تا خودشان را بازسازی کنند. اگر برنامه تان طوری است که روز بعد هم باید تمرین کنید، بازیابی ذخایر انرژی به معنی داشتن انرژی و قدرت برای تمرین سخت و کالری سوزی بیشتر خواهد بود. پیشنهاد مطالعه: چرا تغذیه ی بعد از ورزش برای چربی سوزی و عضله اهمیت دارد؟ مصرف غذای مناسب بعد از ورزش بدن تان را نیز تشویق می کند تا به جای اینکه عضلات خود را جهت انرژی بسوزاند، آن ها را حفظ کند. وقتی برای کاهش وزن تلاش می کنید، یعنی می خواهید چربی بسوزانید نه عضله، زیرا عضله باعث می شود، اندام تان متناسب تر و زیباتر جلوه کرده، سوخت و ساز تان بیشتر شده و به طور کلی از سلامتی بیشتری برخوردار باشید. تغذیه بعد از ورزش برای چربی سوزی چیزی که بعد از تمرین می خورید و زمان آن تاثیر بزرگی بر بدن شما دارد. سوخت گیری مجدد و ترمیم عضلات برای سلامت بدن و ادامه ی تمرینات مهم هستند. برای بهبود ریکاوری، مخصوصاً بعد از ورزش روزانه ای که دست کم بیش از یک ساعت طول کشیده است، کارشناسان توصیه می کنند باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات را در عرض حد فاصل اتمام تمرین تا یک ساعت بعد از تمرین مصرف کنید. در ادامه ایده هایی برای تغذیه بعد از ورزش به شما ارائه می دهیم. 8 غذای چربی سوز برای بعد از تمرین پروتئین و کربوهیدرات یک اسنک ایده آل برای بعد از تمرین باید دست کم 20 گرم پروتئین و 40 تا 80 گرم کربوهیدرات داشته باشد. کربوهیدرات، سوخت عضلانی را که حین تمرین مصرف کرده اید را مجدداً تامین می کند و پروتئین نیز به ترمیم بافت های عضلانی آسیب دیده کمک می کند. سعی کنید اسنک بعد از تمرین تان سبوسدار همراه با پنیر کم چرب یا بوقلمون و یک عدد موز باشد. بوقلمون و پنیر کم چرب حاوی پروتئین هستند و موز هم کربوهیدرات و پتاسیم دارد. شیر بخوریم؟ تحقیقات نشان داده که کلسیم موجود در محصولات لبنی می تواند افزایش وزن شکم را کاهش بدهد و یا حتی به کاهش وزن کمک کند. اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی تان است، لبنیات کم چرب را به انواع پُر چرب آن ترجیح دید. می توانید بری های تازه را با مقداری ماست یونانی نیز ترکیب کنید. اگر میل به یک خوراکی شیرین دارید، شیر شکلات کم چرب هم منبع عالی پروتئین و کربوهیدرات است. پیشنهاد مطالعه: شیر پر چرب چه نقشی در کاهش وزن و سلامت بدن دارد؟ از فلفل استفاده کنید فلفل های تند مانند چیلی دارای ترکیبی به نام کپسایسین هستند. کپسایسین، گرمازاست یعنی دمای بدن را بالا می برد که منجر به کالری سوزی می شود. کپسایسین چربی سوزی را افزایش داده و می تواند کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. در وعده ی غذای بعد از تمرین خود مقداری فلفل استفاده کنید، فلفل هر چه تندتر باشد، کپسایسین بیشتری دارد. پروتئین های کم چرب را انتخاب کنید پروتئین های کم چرب مانند بوقلمون و سینه مرغ، پروتئین و آهن زیادی دارند. آهن، عنصر مهمی از هموگلوبین است که مسئول انتقال اکسیژن در سراسر بدن است. ضمناً آهن با جلوگیری از کم خونی کمک می کند، سطح انرژی تان بالا باشد. ما معمولاً گوشت را منبع آهن می دانیم اما عدس، بنشن، سبزیجات برگدار تیره مانند اسفناج و غلات کامل نیز منابع خوبی از آهن هستند. می توانید برای اسنک بعد از تمرین تان، یک ساندویچ بوقلمون همراه با نان سبوسدار و اسفناج بخورید یا بعد از تمرین بعد ازظهرتان یک فنجان سوپ عدس میل کنید. ماهی را فراموش نکنید ماهی هم منبع عالی دیگری از پروتئین است که انتخابی هوشمندانه برای بعد از تمرین محسوب می شود. ماهی های چرب مانند سالمون و تن دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 چربی غیر اشباعی است که می تواند التهاب را در بدن کم کند. ضمناً گفته می شود که امگا 3 با محافظت از عروق کرونری قلب، سلامت قلب شما را تقویت می کند. برای یک ناهار سبک و مغذی بعد از تمرین می توانید ماهی با فلفل تند میل کنید. غلات کامل بخورید تحقیقات نشان داده جایگزین کردن غلات فرآوری شده با غلات کامل می تواند ریسک سندرم متابولیک را کاهش بدهد. علائم سندرم متابولیک شامل شامل فشار خون بالا، قند خون بالا و چربی زیاد در اطراف شکم می شود. ضمناً غلات سبوسدار حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری نسبت به غلات فراوری شده هستند. مصرف غلات کامل به بدن تان کمک می کند بهتر عمل کرده و ریکاوری بهتری بعد از تمرین داشته باشد. برای جواب دادن به گرسنگی بعد از تمرین تان، برنج قهوه ای همراه با پروتئین کم چرب بخورید یا مقداری جو دوسر همراه با شیر یا ماست کم چرب میل کنید. چای سبز کافئین در حد اعتدال می تواند متابولیسم را افزایش داده و سطح انرژی تان را بالا ببرد، یعنی می توانید کالری بیشتری بسوزانید. چای سبز منبع خوبی از کافئین بوده و آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات دارد که دارای تاثیرات کالری سوزی نیز هست. یعنی چای سبز بیشتر از قهوه کمک تان می کند کالری بسوزانید. بعد از تمرین سراغ نوشیدنی های ورزشی نروید و جواب تشنگی تان را با چای سبز بدهید. پیشنهاد مطالعه: مواد غذایی چربی سوز و افزایش دهنده متابولیسم بدن هیدراسیون ضروری است برگرداندن مایعات از دست رفته به واسطه ی عرق به بدن ضروری است. دهیدراته شدن بدن تاثیر منفی روی سوخت و ساز دارد. اغلب مواقع احساس گرسنگی شما می تواند ناشی از تشنگی تان باشد. قبل، حین و بعد از تمرین آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. اگر بیشتر از یک ساعت تمرین می کنید، حتماً غذایی بخورید که سدیم داشته باشد و سدیم از دست رفته بواسطه ی تعریق را جبران کند. نوشیدنی ورزشی هم می تواند کمک تان کند الکترولیت های از دست رفته را جبران کنید. سایر اسنک های فوری هم برای تامین مجدد الکترولیت های از دست رفته و حفظ انرژی مفید هستند، مانند ماست و موز و چوب شور. وعده ی غذایی بعد از تمرین را چه زمانی باید بخورید وعده ی غذایی بعد از تمرین باید تقریباً 30 تا 60 دقیقه بعد از اتمام ورزش باشد. حین این مدت بدن شما می تواند از مواد مغذی، مخصوصاً کالری حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین به عنوان سوخت استفاده کند نه به عنوان ذخیره ی چربی. همراه خود یک غذای کم کالری اما مغذی داشته باشید، یک بطری مخصوص پروتئین شیک که یک اسکوپ از پودر پروتئین وی همراه با آبمیوه در آن است، یک موز و یک پاکت کره بادام زمینی و یا یک تن ماهی همراه با بیسکوییت اسنک های مناسبی هستند که قابل حمل بوده و برای بعد از تمرین مناسب اند و به شما این امکان را می دهند تا غذای بعد از تمرین را در زمان مناسب خود میل کنید. شما چه پیشنهادی داری؟ چه نوع تغذیه ای برای چربی سوزی بعد از ورزش را مناسب می دانید؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: livestrong + healthline ...
خوراکی هایی که باسرطان میجنگند
خاصیت ضد سرطانی داشته و پتانسیل آن را دارد که رشد تومور را کُند کند. بروکلی تمام سبزیجات کلمی دارای خواص ضد سرطانی هستند، اما بروکلی تنها سبزی است که مقدار قابل ملاحظه ای سولفورافان دارد. سولفورافان ترکیبی بالقوه است که آنزیم های محافظ بدن را افزایش داده و مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده سولفورافان می تواند سلول های سرطانی را که به رشد تومور کمک می کنند هدف ...
توصیه هایی برای محافظت از پا در بیماران دیابتی
مطمئن شوید که برای هر فعالیت تمرینی از کفش مناسب استفاده می کنید. برای بهبود جریان خود در پای خود سیگار را ترک کنید خطرات سیگار کشیدن می توانند از سر تا پای شما را در بربگیرند. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار به رگ های خونی شما آسیب می رسانند. چنین چیزی به این معنا است که سیگار کشیدن باعث می شود که پای شما از خون سرشار از اکسیژن و مواد مغذی محروم باشد و این عدم محرومیت باعث می شود که پای ...
درمان ویار در بارداری، راهکارهای موثر
.... بهترین راه حل این است که جایگزین ویار معین کنید. بهتر است ببینید ویارتان نشانه چیست و آن را با مواد سالم تر جایگزین کنید مثلاً اگر هوس همبرگر کرده اید، سراغ اولین مغازه فست فود نروید بلکه خودتان کمی گوشت چرخ شده را بدون چربی و روغن در تابه کباب کنید. یا به جای خوردن یک شیرینی مربایی، کمی نان و عسل طبیعی بخورید. اگر لواشک و هله هوله های ترش را هوس کرده اید، به جای آن ها آلوی خشک یا تازه یا کمی ترشی (سبزی هایی که در سرکه مانده اند) با غذای تان بخورید. ...
خستگی و بی حالی در بارداری، چند پیشنهاد مفید
شوند بیشتر احساس خستگی کنید. یک رژیم غذایی متعادل در کنار مقدار زیاد آب به سطح انرژی بالاتر در بدن کمک می کنند. بیشتر بخوابید کمبود خواب منجر به خستگی در بارداری خواهد شد. هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر حس کردید بدنتان انرژی ندارد سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید چه زمانی باید به رختخواب بروید و یا در طول روز یک چرت کوتاه داشته باشید ...
سردرد دوران بارداری نشانه چیست؟
بارداری بپردازید. قبل از انجام هرگونه ورزش ابتدا با پزشک مشورت کنید تا به شما بگوید که مجاز به انجام آن هستید یا خیر. با انواع ورزش های مناسب بارداری آشنا شوید. تمرین های آرام بخش مانند تنفس عمیق، یوگا و تجسم ذهنی انجام دهید. در طول روز وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا قند خون تان را در سطح ثابتی نگه دارید. به میزان زیادی مایعات مصرف کنید. برنامه خواب منظم داشته باشید. هر ...
داروهای مجاز در بارداری، کدامها هستند؟
... یبوست و هموروئید از دیگر مشکلات رایج دوران بارداری به شمار می روند. اگر از ابتلا به یبوست جلوگیری شود، احتمال ابتلا به هموروئید کم می شود. اگر مایعات فراوان بنوشید، به طور روزانه و مرتب سبزیجات مصرف کنید و از مواد خوراکی با خاصیت لینت مزاج بخورید، یبوست و هموروئید سراغ تان نخواهد آمد. برای تسکین درد و التهاب ناشی از فشار و خونریزی مقعدی می توانید از آنتی هموروئید ها کمک بگیرید ...
رژیم غذایی ویکتوریا بکام
.... این غذاها هم باعث کاهش قند خون می شوند و هم مغذی ترند. نوشابه و قهوه را در برنامه غذایی تان محدود کنید چون خون را اسیدی می کنند و در عوض خرما، انجیر، گریپ فروت، لیمو، رازیانه، گل کلم، کنگر فرنگی، مارچوبه، چغندر، کلم پیچ، اسفناج، شاهی و... را بیشتر استفاده کنید. گوشت قرمز، مرغ، محصولات لبنی و غذاهای کنسرو شده و نوشیدنی گازدار باعث اسیدی شدن بدن می شوند و روی کاهش وزن اثر ...
رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. آنها از الکل پرهیز می کنند: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود، اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و میکروب ها به بدن است؛ آنهم با تخریب روند خواب. آنها چای می نوشند: نوشیدن چای ...
حالت تهوع در دوران بارداری، فوایدی هم دارد؟
. این حالت در مادران عصبی مزاج و تند خو یا آن هایی که روحیه ای ضعیف دارند بیشتر است. در صورتی که دچار استفراغ شدید حاملگی شده اید، لازم است بستری شوید تا مایعات و مواد غذایی را از طریق سرم های قندی دریافت کنید. کنترل علائم حیاتی و وزن روزانه، استفاده از داروهای ضد استفراغ و آرام بخش های ملایم هم به بهبود شما کمک می کند. همچنین اگر داروهای دیگری برای شما تجویز شوند، به دستورالعمل مصرف آن ها توجه کنید ...
زیباتر شدن چهره و موها با این 5 ادویه !
طعم دهی بهتر روی آن می ریزید را برای پوست سرتان استفاده کنید. باور کنید یا نه، مصرف این ادویه برای پوست تان بی نظیر است. پودر سیر حاوی آمینو اسید مفیدی است که می تواند راز زیبای و سلامت شما باشد. مطابق تحقیقات انجام شده در این زمینه مشخص شد، افرادی که از پودر سیر برای سلامت و ترمیم موها و پوست سر خود استفاده می کنند به طور چشم گیری از ریزش موهای شان جلوگیری شده و حتی به رشد بیشتر موها هم کمک شده ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
صبحانه مصرف می کنند و این امر می تواند باعث افزایش وزن شان شود. برای اینکه بتوانید یک وعده صبحانه سرشار از پروتئین را تجربه کنید باید از موادی چون، مانند تخم مرغ، ماست یونان، پنیر، آجیل و دانه های چیا، و حتی مرغ و یا گوشت بدون چربی استفاده کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب اگر بتوانید صبح خود را با نوشیدن یک الی دو لیوان آب آغاز کنید بی شک می توانید در مسیر کاهش وزن قدم بردارید ...
تعیین سن بارداری، روش های مختلف
اینطور نیست . چون ممکن است نزدیکی شما در روز 9 سیکل تان باشد و تخمک گذاری و لقاح در روز 14 اتفاق بیفتد.(با همان اسپرم 4-5 روز پیش). محاسبه تاریخ زایمان: تاریخ تخمین زده شده برای زایمان (EDD یا EDC)، تاریخی است که در آن انتظار می رود زایمان به طور خود به خود رخ دهد. بر اساس آخرین سیکل قاعدگی، تاریخ تخمین زده شده برای زایمان حدود 40 هفته بعد از اولین روز آخرین قاعدگی است. این فقط یک ...
زیبایی پاها با این چند ترفند ساده
دیگر بدن تان بیشتر در معرض آلودگی و عرق کردن قرار دارند. پس شست وشوی مرتب پاها اهمیت فراوانی دارد. شستن دو بار در روز پاهای خود را به یک عادت تبدیل کنید. شما می توانید با استفاده از آب ولرم و یک صابون ملایم و یا ضدعفونی کننده از شر عرق، خاک و باکتری های موجود در پاهایتان خلاص شوید. برای شستن پاهای خود هیچ وقت از آب داغ استفاده نکنید زیرا باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شما شده و این امر ...
اگر به دنبال لاغری هستید این دمنوش را از زندگیتان حذف کنید
هستند زیاده روی نکنید چون در هر حال باید حواستان به قند خونتان باشد. آبمیوه ای چاق کننده برای لاغرهای عزیز افراد لاغر باید برای افزایش اشتها و میل به غذا، 30 دقیقه پیش از وعده های غذایی، یک لیوان آبمیوه ی طبیعی بنوشند. این کار به افزایش اشتها و جذب بهتر ریزمغذی های موجود در مواد غذایی کمک می کند. آب انگور بهترین آبمیوه برای چاق شدن است. فقط مراقب باشید با مصرف زیاد آن و نوشیدنی های دیگر، در بین غذا باعث پر شدن حجم معده و از بین رفتن اشتهای خود نشوید ...
ضرورت انجام آزمایش خون
یکی از روش هایی که می تواند شانس کاهش بیماری ها و بهبود آن ها را تسریع بخشد،آزمایش خون است که با استفاده از آن شما می توانید بیماری های مختلف بدن را تشخیص دهید. آزمایش خون نشانه های ضربه مغزی Concussion را نشان می دهد ضربه مغزی خفیف یا Concussion نوعی آسیب مغزی خفیف است که معمولا با از دست رفتن موقت عملکرد مغز همراه است. علائم آن عبارتند از سردرد، مشکل در فکر کردن، مشکل در ...
9 راه برای کم کردن BMI بدن
یافته های علمی نشان می دهند که کم کردن 5 تا 10 درصد از کل وزن بدن می تواند فواید متعدد و قابل توجهی برای سلامتی انسان ها داشته باشد. بعضی از افراد، در صورت کم کردن 5 تا 10 درصدی وزن شان، باز هم از نظر BMI در محدوده اضافه وزن باقی می مانند، اما از فواید این کاهش وزن نسبی بهره مند می شوند. حتی اگر فکر می کنید که روند کاهش وزن تان با سرعت زیادی پیش نمی رود، هرگز ناامید نشوید و برنامه خودتان را در درازمدت کنار نگذارید. رمز موفقیت در کاهش وزن، حفظ ثبات و پایداری در اجرایی کردن برنامه های تعیین شده است. ...
ناباروری بدون علت، راه درمان دارد؟
خواهد بود. Hypospadias در حدود 1 در هر 500 پسر اتفاق می افتد. کیست فیبروم کیست فیبروئید یک بیماری مزمن است که بر اندام هایی نظیر کبد، ریه، پانکراس و روده تاثیر می گذارد. این بیماری تعادل نمک موجود در بدن را از بین می برد و نمک و آب کمتری را در خارج از سلول ها ایجاد می کند و باعث می شود لایه نازک مخاطی که ریه ها را از میکروب ها عاری نگه می دارد، ضخیم و چسبنده شوند. این مخاط به سختی ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
مهم ترین آنهاست.این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد.آبلیمو چربی را تجزیه می کند، از این رو چربی سوزی تسهیل می شود.به طور همزمان، لیمو گردش خون را بهبود می بخشد، مایع لنفاوی را افزایش می دهد، و به کاهش سلولیت کمک می کند.آغاز روز با مصرف یک نوشیدنی که از ترکیب آبلیمو و آب گرم تهیه شده است، ایده خوبی محسوب می شود.این نوشیدنی ترموژنز را افزایش می دهد، که به سوزاندن کالری کمک ...
علت ماکروزومی جنین، چیست؟
.... با مدیریت شرایط از قبل و سلامت شما در دوران بارداری و همچنین کنترل سلامت کودک شما تا دوران بزرگسالی ممکن است شماقادر به پیشگیری از مشکلاتی باشید که ناشی از ماکروزومی است . نوزاد شما چقدر درشت بود؟ ! چرا نوزاد شما با وزن بیشتر از حد طبیعی کاملا طبیعی و زیبا است. وقتی پسرم متولد شد وزن خالص او 8 پوند و 13 اونس بود . در سال 2012 باعث تعجب و نگاه های متظاهرانه برخی از مادران می شد ...
