سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های هواشناسی کشاورزی به تفکیک استانها
نهاله ای سالم و شناسنامه دار از نهالستان های معتبر استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به صورت چالکود مبارزه با بیماری های قارچی محصول موز در سیستان و بلوچستان کوددهی پسته به روش چالکود زراعی: کشاورزانی که قصد کشت بهاره دانه های روغنی اعم از کلزا، گلرنگ، کشتهای زیر پلاستیک و غیره دارند نسبت به آماده سازی زمین اقدام نمایند بررسی مزارع گندم ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامت مو
گندم (جوانه گندم) و فلفل قرمز می شود. غذاهایی که آهن و روی کمی دارند نخورید کمبود این مواد معدنی مهم منجر به مات شدن موها می شود. اگر می خواهید موهای سالم تر و درخشان تری داشته باشید، بهتر است آهن مورد نیازتان را از غذاهای حیوانی مخصوصا گوشت گوساله، مرغ و ماهی تامین کنید. اگر زیاد اهل گوشت نیستید، لوبیا و سبزیجات برگدار نیز منابع خوبی از آهن هستند. خوردن غذاهای دریایی مانند صدف ...
همه دیدنی های تبریز +تصاویر
. سوغات آذربایجان شرقی چیست؟ قرابیه تبریز اران بی شمارش، قنادهای سایر شهرها را نیز به پخت آن ترغیب کرده است. این شیرینی مجلسی و گران قیمت مانند شیرینی نارگیلی مشهور، بدون آرد و با استفاده از مغزهای آسیاب شده پخته می شود و غیر از مغز مورد نظر، شکر و سفیده ی تخم مرغ مواد اصلی تهیه ی آن هستند. مغز مرسوم در تهیه ی قرابیه، بادام است اما قرابیه های پسته ای و گردویی نیز تولید می شود ...
سبزه عید نوروز، اکسیر سلامتی
.... نوش جان! جوانه گندم جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفید از جمله ویتامین A،B1،B6،B12،E، اسید فولیک، کلسیم، ید، فسفر، روی، سلنیوم و منیزیم برای بدن است و می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. سمنو این غذای مفید نیز از پختن جوانه گندم به وجود می آید و همچنین می توانید جوانه گندم را به صورت خام همراه با سالاد یا ماست مصرف کنید. از خواص جوانه گندم میتوان ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
آفتاب نیوز : در این مقاله برایتان شرح می دهیم که چطور می توانید با خوردن این صبحانه قبل از ساعت 8 شکمتان را کوچک کنید. کارشناسان توصیه می کنند که هر روز صبحتان را با ترکیبی سالم از پروتئین ها، چربی ها، کربو هیدرات ها، فیبر و خوراکی های ضد التهاب شروع کنید. این ترکیب فوق العاده نه تنها سرشار از مواد مغذی است بلکه باعث می شود جلوی ریزه خواری شما تا وعده بعدی گرفته شود. ...
هر ویتامینی را از کدام غذاها می توان دریافت کرد؟
زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز انسان به نیاسین موثر باشند. منابع ویتامین B6 منابع ویتامین B6 (پیریدوکسین) شامل منابع حیوانی مانند جگر، انواع گوشت قرمز و سفید و منابع گیاهی از قبیل مخمرها، جوانه گندم، غلات، سبوس ...
طرز پختن گوشت کبابی رژیمی
بیفتک کوب آن را بکوبید. چون معمولا شما به تنهایی رژیم میگیرید و فرد دیگری با شما همراه نیست ما طرزپختن گوشت کباب رژیمی را برای یک نفر در نظر می گیریم: مواد لازم برای 1 نفر: گوشت راسته گوسفندی با استخوان دنده 2 تکه (250 گرم) سویا سس 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی خرد شده 1عدد پیازچه خرد شده 100 گرم نخود پخته 50 گرم نمک و فلفل به ...
19 چاق کننده ی مفید
رفتن به رختخواب بنوشید. اگر اهل ورزش و تمرین هستید هم می توانید قبل و بعد از تمرین شیر بنوشید. هر چه بیشتر شیر بنوشید، پروتئین بیشتری وارد رژیم غذایی تان می کنید و بنابراین وزن می گیرید. تخم مرغ یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود. ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به ...
ضیافت شیرینی های جدید نوروزی (3)
ماهنامه کیک و شیرینی: یکی از لذت بخش ترین کار های قبل از عید نوروز، پخت شیرینی های خانگی خوشمزه مخصوص عید است. این شیرینی های متنوع را درست کنید و در نوروز از میهمان ها پذیرایی کنید. کوکیز پسته مواد لازم: کره (نرم): 115 گرم شکر قهوه ای: 115 گرم تخم مرغ: یک عدد عسل: 100 گرم آرد: 400 گرم بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری پودر زنجفیل: 2 قاشق چای خوری خلال پسته: 100 گرم ...
کیک هل و وانیل
. در مرحله اول کره و شکر باید مدتی طولانی و با سرعت زیاد همزده شوند تا هوا به خوبی در آن نفوذ کند ولی در مراحل بعدی هم زدن زیادی لازم نیست. در آخر هم مایه در قالب ریخته می شود و روی آن از خلال بادام پوشانده می شود. کیک هل و وانیل با خامه و زردآلو طعم خیلی خوبی پیدا می کند. اما شما می توانید آن را به تنهایی یا همراه با توت فرنگی هم سرو کنید. مواد لازم کره 150 گرم شکر 1 ...
طرز تهیه نون پنیری
صبحانه عالیه... مواد لازم : 2 پیمانه آرد 1 عدد تخم مرغ 1/4 پیمانه روغن 1/2 قاشق چایخوری شکر 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/2 پیمانه شیر 2 قاشق مربا خوری پودر خمیر مایه فوری (8 گرم) کره برای رومال سطح نان به مقدار لازم پنیر خامه ای به مقدار لازم مراحل تهیه نان پنیری اول از همه باید اجازه بدیم تا خمیر مایه به عمل ...
چرا ویتامین B12 برای سلامت مردها حیاتی است؟
.... از علائم دیگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 علاوه بر ناتوانی جنسی می توان به افسردگی اشاره کرد که به راحتی با مکمل حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک قابل درمان است. میزان مورد نیاز مصرف به طور کلی بزرگسالان روزانه به 2/4 میکروگرم ویتامین ب12 نیاز دارند که بهتر است از مواد غذایی روزانه تامین شود. غذاهایی مثل جگر گاو، شیر، تخم مرغ، گوشت ماهی و پرندگان از جمله غذاهایی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 18اسفند ماه
پنجه دهی مزارع گندم و جو در صورت مشاهده علف های هرز(نازک برگ و پهن برگ) در مزارع اقدام به سم پاشی نمایند. ضمنا مراقب پاشش و باد بردگی ذرات سم به مزارع همجوار باشند. استان های تهران، البرز، قم، قزوین، مرکزی و سمنان: باغبانی: خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در استان قزوین در روز سه شنبه و در استان مرکزی از روز دوشنبه تا چهارشنبه به دلیل بارش باران و وزش ...
صبحانه ضد پیری
نیک نیوز: برخی مواد غذایی خاصیت جوانسازی پوست دارند و مصرف انها در وعده صبحانه به جوان ماندن کمک می کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. در اینجا گزینه های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره ...
با گوشت چه بخوریم چه نخوریم؟
مورد پروتئین و نشاسته ای را با هم مصرف نکنید (مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و غلات گندم و حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و ... را نباید با دانه های روغنی مانند پسته، بادام، گردو و ... را با هم بخورید.) 2- میوه های شیرین و مواد نشاسته ای را با هم مخلوط نکنید و در یک وعده آن ها را مصرف نکنید. 3- میوه های ترش و شیرین را برای خوردن با هم مخلوط نکنید. 4- میوه های ترش ...
11پیش غذای خوشمزه برای روزهای شلوغ اسفند+ دستور تهیه
ژامبون را هم به شکل نوار برش بزنید. تخم مرغ ها را پوست بکنید و از طول به 6قسمت تقسیم کنید. زرده را درآورید و به جای آن مخلوط پنیر بریزید. بعد یک برگ نعناع روی آن قرار دهید و با یک نوار ژامبون نازک مواد را روی هم بپیچید. 10- سالسا و لوبیا دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی را در روغن زیتون تفت دهید تا از هم باز شود. 4قاشق لوبیای پخته یا کنسرو لوبیا را به همراه رب گوجه، نصف فلفل ...
مادر ایرانی با فرزند 16 ماهه اش از هیمالیا بالا رفت
هم برده بودم و اتفاقاً همه آن ها در طول سفر لازم شدند؛ اما من نگران نبودم چون دارو ها را خورد و خوب شد. زندگی روزانه در کوهستان برنامه زندگی آراد مثل زندگی اش در تهران بود. تنها فرقش این بود که سرگرم کردنش به اندازه خانه از مادر انرژی نمی گرفت. چون پیاده روی در گرمای روز کار را سخت می کرد ساعت چهار صبح بیدارباش بود و صبحانه. تا ظهر پیاده روی می کردند و بعد از ناهار به گشت ...
نگهداری این خوراکی ها در یخچال ممنوع
شده باشد که در این صورت باید آنرا بپوشانید. تخم مرغ را در یخچال نگهداری نکنید بعضی ها معتقدند خواص طبیعی تخم مرغ چه داخل یخچال و چه بیرون از یخچال هیچ تغییری نمی کند اما به اعتقاد برخی دیگر تخم مرغ در یخچال خواص طبیعی خودش را از دست می دهد. بنابراین بهترین کار این است که تخم مرغ در بیرون از یخچال نگهداری شود. البته فقط برای چند روز. کدو حلوایی را در یخچال نگهداری نکنید کدو حلوایی را نیز نه در یخچال بلکه باید در جای خشک و تاریک و در جریان هوا قرار دهید. ...
اضافه وزن در بارداری، میزان مناسب
مصرف نان همراه با برنج در هنگام صرف غذا 5- استفاده از انواع خوراک ها با مقداری نان به جای برنج در وعده شام 6- استفاده از میوه و یا سبزی ها و صیفی ها (کاهو، خیار، گوجه فرنگی و هویج) به جای نان و پنیر، بیسکوئیت یا کیک در میان وعده ها د) راه های افزایش دریافت مواد پروتئینی: 1- مرغ آب پز و یا کبابی 2- گوشت چربی گرفته 3- انواع ماهی تازه بخارپز یا کباب شده ...
تغذیه مناسب در بارداری، بدترین و بهترین خوراکی ها
بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل آلا این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه ...
خستگی و بی حالی در بارداری، چند پیشنهاد مفید
، فلفل، بروکلی، توت فرنگی - نیز استفاده کنید زیرا ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند. برای افزایش میزان آهن دریافتی گوشت، عدس و غلات غنی شده را امتحان کنید. پروتئین نیز سوخت بدن را تأمین می کند. منابع غذایی پروتئین عبارت اند از مرغ، تخم مرغ، ماست و کره ی آجیل ها. با دریافت 300 کالری در روز میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. از خوردن غذا و تنقلات دارای چربی و قند زیاد خودداری کنید زیرا باعث می ...
تغذیه مناسب در بارداری، خوراکیهای ممنوع
...، حبوبات، و لبنیات کم چرب باید اساس رژیم غذایی بارداری را تشکیل دهند. در اینجا با مواد غذایی که باید در دوران بارداری از آن ها اجتناب کنید آشنا شوید: مصرف خام یا نیمه پخته غذاهای با منشأ حیوانی غذاهای حیوانی که کاملاً پخته نشده مانند گوشت نیم پز، غذاهای دریایی خام (مانند خرچنگ، صدف، سوشی و...)، تخم مرغ غیرپاستوریزه، خمیر خام شیرینی و کیک ها، و مخلوط شیر با زرده تخم مرغ خام ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، چند نکته مهم
ماه اول مادر باردار نیازی به افزایش پروتئین دریافتی خود ندارد، اما در سه ماه دوم و سوم مقدار مورد نیاز پروتئین به طور متوسط 71 گرم در روز است که حدودا 25 گرم افزایش دارد. دریافت کم پروتئین می تواند پیامدهای بدی را برای مادر و جنین داشته باشد. از منابع غذایی خوب پروتئین می توان به لبنیاتی مانند شیر و ماست، پنیر، انواع گوشت ها، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات، مغزها و سویا اشاره کرد. مصرف روزانه سه واحد از گروه گوشت ها می تواند به تامین پروتئین مورد نیاز مادر باردار کمک کند. ...
علت سقط جنین، خوراکی ها را نادیده نگیرید!
. بانوان باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کننده جنین است. خوردن جعفری، مارچوبه، زیره و سیاه دانه برای زن آبستن جایز نیست. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سۆالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده اند افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، اسیدهای چرب امگا- 3 و امگا- 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. ...
عفونت ادراری در دوران بارداری، نحوه پیشگیری
- سیرابی، گوشت های کنسرو شده و صنعتی 4- مواد غذایی گوگرددار مانند مارچوبه، تربچه، سیر و پیاز 5- نوشیدنی های حاوی ترکیبات گزانتیک مانند قهوه همچنین با اسیدی کردن ادرار با مواد غذایی مختلف می توان از ایجاد محیط مناسب برای رشد و تکثیر باکتری ها جلوگیری کرد. این مواد غذایی عبارتند از انواع گوشت لخم (قرمز و سفید) ماهی و تخم مرغ، پنیر، شکلات و غلاتی که کمتر قابل تخمیر هستند ...
قرص آهن در بارداری، خطرات مصرف خودسرانه
رژیم غذایی شان اضافه کنند. همچنین بلافاصله پس از غذا، به خصوص وقتی غذای گیاهی استفاده می کنند، چای و قهوه ننوشند. او ادامه داد: افرادی که دچار مشکلات گوارشی و یبوست هستند، کمبود اسید معده موجب عدم جذب آهن در بدن می شود. همچنین استفاده از نان هایی که به اصطلاح خوب ورنیامده باشند، برای جذب آهن در بدن اختلال ایجاد می کنند. افراد اگر از قرص آهن استفاده می کنند، بهتر است به همراه ویتامین C مانند آب میوه های طبیعی باشد؛ خشکباری از قبیل توت خشک و کشمش نیز منابع خوبی برای آهن به شمار می آیند. ...
بیماری دیابت در بارداری، این نکات را بدانید!
انرژی بسیار مفید می باشند. کربوهیدرات برای شما و فرزندتان بسیار مفید می باشند. برای کمک به تنظیم میزان قند خون خود لازم است مواد حاوی کربوهیدرات را در 3 وعده غذایی اصلی و 3-2 میان وعده در روز تقسیم کنید. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از: • میوه ها • سیب زمینی و ذرت • نان و غلات صبحانه • حبوبات مانند لوبیا و عدس • ماکارونی، برنج و رشته فرنگی • شیر، ماست ...
رژیم غذایی ویکتوریا بکام
خرما، انجیر و زردآلو یا برگه زرد آلو گوجه فرنگی، سیب، گلابی، انبه، پاپایا و آواکادو شاهی، رازیانه، مارچوبه، کرفس و گل کلم پیاز، سیر، زنجبیل تازه و چغندر کلم، اسفناج، جعفری و گشنیز تخمه آفتابگردان، کدو تنبل و دانه یا روغن کنجد بادام، گردو، فندق و نارگیل ارزن، گندم سیاه، جو و برنج قهوه ای غذاهای اسیدی کننده بدن: گوشت قرمز و مرغ غلات صبحانه فراوری شده بیسکوئیت، نان، شیرینی و اسنک های شیرین نوشابه و نوشابه رژیمی چای، قهوه، شکلات، به خصوص شکلات شیری الودکتر ...
این نشانه های هشداردهنده در صورتتان به شما می گوید به ویتامین نیاز دارید!
دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. منبع:مشرق انتهای پیام/ ...
تغذیه زنان باردار، اصول رژیم گیاهخواری
غذایی غنی از اسید فولیک را مصرف نمایید. منابع غنی از اسید فولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر)، حبوبات پخته، اسفناج پخته، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال ، کلم، زرده تخم مرغ و موز . - هر روز حداقل یک منبع غذایی غنی از ویتامین A دریافت نمایید. منابع ویتامین A عبارتند از: هویج، کدو حلوایی ، سیب زمینی ترشی، اسفناج، کدو سبز، شلغم، چغندر، زردآلو و طالبی. - هر روز حداقل یک منبع غنی از ...