خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتخاب لباس بارداری، باید ها و نباید ها
...، اما این حالت باعث کمردرد می شود. انجام هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل پوشیدن لباس های تنگ که لازم است برای این کار دست ها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمی شود. کلا لباس و کفش بارداری باید سبک و راحت باشد و در تابستان و زمستان برحسب گرمی و سردی بدن مادر انتخاب شود. البته معمولا خانم های باردار ناگهان حس گرما یا گرگرفتگی پیدا می کنند و حرارت بدنشان بالاست و نیازی ...
مزایا و خطرات زایمان طبیعی
. گاهی هم ممکن است پیچیدگی های پیش بینی نشده ای که موقع زایمان پیش می آیند، باعث استفاده از دارو و اپیدورال شود که در برخی موارد هم همین مشکلات به سزارین می انجامند. بنا به گزارش انجمن ماماها متخصصان بیماری های زنان و زایمان، معمولا بین 10 تا 20 دقیقه زمان می برد تا اپیدورال اثر کند و از طریق لوله ای در ستون فقرات انجام می شود. خوبی اپیدورال این است که ... ...
تنگی کانال نخاع؛ علل، علائم و راه های درمان آن
استرس و اعمال فشار ملایم دست روی مهره ها، میزان تشدید درد را مشخص کرد. با کمک تست های نورولوژی درماتوم و میوتوم نیز می توان میزان حس پای چپ و راست و عملکرد و قدرت عضلات را از بالای لگن تا انگشت ها مورد بررسی قرار داد. تست رفلکس یکی دیگر از معاینات نورولوژی است که با بررسی پاسخ عصبی اندام تحتانی و تعادل آ بین پای چپ و راست به تشخیص تنگی کانال نخاع و محل آن می پردازد. در حالت عادی با ضربه ...
زانوها چطور منعکس کننده وضعیت سلامت شما هستند؟
مبتلایان به بیماری کرون از بیماری دژنراتیو مفصل رنج می برند. این بیماری مفاصل زانو، مچ پا، دست، کمر، و شانه ها را درگیر می کند. پزشک برای کاهش درد مفاصل، مصرف دارو و استراحت را توصیه می کند. خوشبختانه این نوع آرتریت باعث آسیب دائمی نمی شود. با از بین رفتن علائم بیماری کردن، درد مفاصل نیز معمولا از بین می رود. افسردگی : مطالعات مختلف ارتباط بین اضطراب و افسردگی و درد زانو را مورد بررسی قرار ...
15 اسفند چگونه با سردرد خود مقابله کنیم؟
توقف زیاد در استخر یا شنای زیاد پرهیز کنید. آب برای بدن این گروه از افراد مخصوصاً در فصل سرد مضر است. - انجام ورزش های پر تحرک و خشک مانند دویدن، پیاده رویی، دوچرخه سواری و طناب زدن را در برنامه کاری خود قرار دهید. - میزان خوابتان را کم کنید؛ خواب همیشه با رطوبت و تری همراه است. خواب زیاد رطوبت بدن را زیاد می کند؛ رطوبت زیاد هم متقابلاً خواب را زیاد می کند (خواب، خواب می آورد ...
15 اسفند چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!
ران ها و دست ها جلوی پاها قرار بگیرد، حرکت را دوباره با سرعت تکرار کنید. این حرکت را هشت دور و در هر دور به مدت 10- 20 ثانیه تکرار کنید. اگر به هر علتی امکان ورزش در سفر برای شما میسر نیست در تمامی ایام مسافرت صبح های قبل صبحانه حدود 15 دقیقه پیاده روی داشته باشید زیرا بدیل خالی بودن معده ذخائر چربی بسرعت می سوزند و دچار چاقی و اضافه وزن نخواهید شد. - توجه داشته ...
بهترین حالت جابه جایی اجسام سنگین در خانه تکانی
که آن را بکشید؛ هل دادن هم گاهی آسیب به دیسک را بیشتر می کند. فراموش نکنید که یک پا جلو، یک پا عقب، جسم را بکشید، موقع برداشتن جسم از زمین، از ناحیه کمر خم نشوید و در حالی که یک پا جلو، یک پا عقب باشد، از زانو خم شوید و با فشار زانو، جسم را بلند کنید. پناهی با تاکید بر اینکه افراد باید بعد از انجام کارهای خانه، استراحت کنند، افزود: همان طور که می دانیم، دیسک ها نقش ضربه گیر را دارند و ...
فواید ماساژ نوزاد، آموزش صحیح
کولیکی (کودکانی که احتمالا به دلیل مشکلات معده زیاد گریه می کنند) کمک می کند. وقتی که ماساژ پا ها تمام شد، کودک را برگردانید و از پشت سر تا پا ها را ماساژ دهید. ستون فقرات را به هیچ وجه ماساژ ندهید. به آرامی با نوک انگشتانتان به صورت دایره ای پشت کودک را ماساژ دهید و تا نوک انگشتان پا این عمل را ادامه دهید. برخی از کودکان فقط در ابتدا چند دقیقه ماساژ می خواهند. هنگامی که کودک به ...
علائم در رفتگی لگن در نوزادان، نکات ضروری
لگن با مشکلات زیر همراه است: 1- کاسه لگن (استابولوم) یا تشکیل نشده یا بسیار ناقص است. 2- قسمت ابتدایی استخوان ران کوچک، و بدشکل است و ممکن است پروتزهای معمولی را نپذیرد. 3- عضلات مفصل لگن که برای راه رفتن لازم اند، ضعیف شده اند و باعث لنگش می شوند. 4- ستون فقرات ممکن است دچار انحنا شده باشد. 5- زانو می تواند دچار انحراف شود. تاکنون ...
اگر دست و پاهایتان زیاد خواب می رود بخوانید!
اگر خواب رفتن دست و پا ادامه پیدا کند و مدام تکرار شود فرد مورد نظر حتما باید تحت بررسی و درمان پزشکی قرار بگیرد تا هر چه سریع تر دلایل وجود عارضه شناسایی شود و با مداوا، این اختلال تحت کنترل قرار بگیرد. اگر به موقع علت خواب رفتن دست و پا را پیگیری کنید احتمال کم تری وجود دارد که عواقب آن مادام العمر گریبان گیر تان شود. با ما همراه باشید تا بیشتر درباره ی علت خواب رفتن دست و پا بدانیم. ...
بهترین ورزشهای دوران بارداری، کدامند؟
و یا خونریزی واژینال شدید، انجام تمرین را متوقف کنید. اگر پس از ورزش، انقباضات منظم رحمی بیش از سی دقیقه طول کشید، فورا به پزشک مراجعه کنید، چرا که ممکن است یکی از علائم زایمان زودرس باشد. - از بلند کردن وزنه های سنگین و انجام هرگونه حرکتی که فشار زیادی به شما وارد می کند، پرهیز کنید. - از قرار گرفتن در شرایط فشار بالای هوا، مانند انجام تمرینات ورزشی در ارتفاعات (مگر اینکه ...
سرطان پستان در زنان، ارتباطی با درد پشت دارد؟
سرطان در سال 2017 تشخیص داده خواهد شد. بیمار دچار سرطان پستان در صورت کشف بیماری در مراحل اولیه شانس خوبی برای بهبود خواهد داشت. به زنان در سنین بالای 45 سال و نیز زنان دارای تاریخچۀ خانوادگی ابتلا به بیماری توصیه می شود که غربالگری های مربوط به سرطان پستان را انجام دهند. تمامی زنان باید معاینۀ شخصی منظمی را برای بررسی بروز هر گونه تغییرات نشانگر سرطان پستان در مورد خویش انجام دهند. ...
آیا صدا دادن زانوها باید شما را نگران کند؟
خارج شدن از محل ابتدایی خود دوباره به همان جا برگردند که این فرآیند صدادار است. اما چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟ زمانی که صدای آن همراه با درد باشد. دکتر گنتیل کور می گوید: برخی هنگام چمباتمه زدن، زانوهایشان را بیش از حد جلو می آورند. این کار باعث آمدن فشار زیادی به مفاصلشان می شود. این کار در طول زمان باعث خرده شدن غضروف و از دست رفتن نرمی آن می شود که در دراز مدت می تواند منجر ...
صندلی ماشین کودک، نحوه قرار گیری و ایمنی آن
...، زیرا آسیب پذیر ترین اندام نوزادان، ستون فقرات آن ها است. صندلی هایی که امروزه به عنوان صندلی های خردسال از آن ها یاد می شود، شکل و فرم متفاوتی نسبت به صندلی های نوزاد دارند. صندلی های خردسال برای کودکان بالای یک سال و بالای 9 کیلوگرم طراحی شده اند و معمولا به شکلی قرار می گیرند که کودک بتواند محیط اطراف ماشین را از طریق شیشه های کابین اتومبیل مشاهده کند. نحوه ...
عوارض خانه تکانی از نگاه یک متخصص طب فیزیکی و توان بخشی
متخصص طب فیزیکی و توان بخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: دیسک کمر و در رفتگی رباط های زانو ٬ شایع ترین عارضه خانه تکانی غیر اصولی است. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از تسنیم، محمد رضا نیکو اظهار داشت: اگر در خانه تکانی پایان سال اصول متناسب با انجام آن را در نظر قرار ندهید ممکن است با آسیب های مربوط به آن مواجه شوید. وی تصریح کرد: معمولا آسیب هایی که در این زمینه وارد می شود ...
درمان کمردردهای خانه تکانی با 3 حرکت ساده
می کند که در پی آن تنگی کانال نخاع ایجاد می شود. سه تمرین مناسب برای درمان دردهای ناحیه کمر پیشنهاد می شود که در ادامه مطلب به اختصار آن ها را توضیح می دهیم: حرکت شماره 1 برای درمان کمردرد ابتدا به پشت بخوابید و هر دو پا را از ناحیه زانو خم کنید، اگر گردن درد دارید یک بالش نازک زیر سرتان قرار دهید، مهره های کمر را به زمین فشار دهید و همزمان عضله شکم را به سمت داخل بکشید و چند ...
آسیب های، جبران ناپذیر خانه تکانی غیراصولی
شفا آنلاین اجتماعی سلامت یک متخصص ارتوپد با اشاره به اینکه رایج ترین آسیب های ارتوپدی در زمان خانه تکانی مربوط به آرنج، شانه و زانو است، گفت: برخی از آسیب های وارده به ستون فقرات و کمر در حین خانه تکانی، جبران ناپذیر است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر ذبیح الله حسن زاده درباره آسیب های ارتوپدی هنگام خانه تکانی اظهار کرد: کار در منزل در پایان سال اگر با اصول انجام نشود سبب بروز مشکلاتی در ...
شایع ترین عوارض خانه تکانی را بشناسید
: سومین آسیب شایع در زمان انجام خانه تکانی، سقوط کردن در اثر نصب پرده، پاک کردن شیشه و اعمالی از این قبیل است که در نتیجه آن، ممکن است اندام های فوقانی یا تحتانی مانند دست یا زانو دچار شکستگی یا پیچ خوردگی شوند. این فوق تخصص جراحی زانو و لگن برای جلوگیری از آسیب دیدگی در زمان خانه تکانی توصیه کرد: برای مچ دست، افراد بهتر است از مچ بند و آتل هایی استفاده کنند که حرکات مچ دست را محدود می ...
اخبار تولید 14 اسفند 96
زمینه ساز رشد و تعالی کشورها باشد و در این میان همگی باید با کم کردن دیوانسالاری و بروکراسی در کنار به حداکثر رساندن بهره وری، مسیر را برای تحقق توسعه پایدار هموار کنیم.به گفته او بنگاه های کوچک و متوسط، عنصر حیاتی و ستون فقرات اقتصاد کشورهاست و باید در مرکز توجه اعضای اکو قرار بگیرد. خودروسازی کشور با گران فروشی سرپاست! عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس با بیان اینکه شرکت های ...
کمردردهای دوران بارداری، چه موقع خطرناکند؟
علائم همراه با دفع دردناک ادرار، خون در ادرار، لرز، تب باشد نشانه مشکلات کلیه یا مجاری ادراری می باشد و باید حتمال درمان شود. در برخی موارد، عفونت مثانه باعث گرفتگی رحم می شود بنابراین بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. کمردرد همراه با بی حسی گاهی بی حسی به خاطر فشار وارده بر عصب سیاتیک یا دیگر اعصاب ستون فقرات است. درد عصب سیاتیک در دوران بارداری طبیعی است و پزشک به شما کمک می کند ...
برگزاری دوره آموزشی ارتقای سلامت جسمانی کارکنان در محیط کاردر شرکت شهرک های صنعتی فارس
حرکات اصلاحی، نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری و درمان و نیز حرکات اصلاحی قابل اجرا در محیط کار (گردن، شانه ها، مچ دست، زانو و ستون فقرات) از دیگر موارد مطرح شده در این دوره آموزشی بود. دوره آموزشی ارتقای سلامت جسمانی کارکنان در محیط کار توسط معاونت توسعه مدیریت و منابع انسانی شرکت و در راستای ارتقای سلامت کارکنان برگزار شد. ...
فواید سنگ پا برای بیماری ها/ رفتار های غلط در خانه تکانی که کار دستتان می دهند/ نوشیدنی هایی فوق العاده ...
پا مانند گذشته مورد استفاده قرار نمی گیرد؛ با این وجود متخصصان طب سنتی معتقدند استفاده از سنگ پا خواص بسیار زیادی دارد؛ کشیدن این وسیله یک ماساژ عالی برای پا هاست که موجب لایه برداری از کف پا هم می شود. کشیدن سنگ پا از نظر طب سنتی حلال سردردهاست؛ استفاده از سنگ پا غلظت خون را خصوصا در اندام های بالایی بدن کاهش می دهد؛ همین امر موجب می شود با کشیدن سنگ پا سر درد و بیماری های مربوط به ...
حرکات نوزاد از بدو تولد، تعدادی از اعمال ناخودآگاه
اعمال خودآگاه نوزاد، کارهایی است که قبل از انجام آن ها درباره شان فکر می کند و تصمیم می گیرد. اگر جغجغه ای را به نوزاد نشان دهند و آن را به صدا درآورند، قسمت تفکر مغز نوزاد فعال می شود و تصمیم می گیرد دست خود را به طرف آن دراز کند. سپس مغز با ارسال پیامی به عضلات دست، دستور گرفتن آن را صادر می کند. اعمال ناخودآگاه برخلاف اعمال خودآگاه، اعمال رفلِکسی یا انعکاسی به طور خودکار صورت ...
چه ورزشی برای زانو درد خوب است؟
درد آب درمانی یا هیدروتراپی روشی درمانی است که در فیزیوتراپی و کاردرمانی از آن استفاده می شود. هدف از آب درمانی در درمان زانو درد کاهش درد بیمار و افزایش دامنه حرکات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است. ورزش های داخل آب و آب درمانی با کم کردن فشار بر مفاصل بعلت غوطه ور شدن در آب جزو بهترین درمان ها بخصوص در مراحل اولیه می باشند. ...
خانه تکانی ایام نوروز و خطر های آن
بگیرند و در نتیجه، فشار زیادی به عضلات دست و مفصل شانه وارد شود و در درازمدت، درد مزمن شانه و محدودیت حرکت آن ایجاد خواهد شد، این نوع کار ها را با وسایل مخصوص خود یا با قرار گرفتن بر نردبان، صندلی یا زیر پایی ایمن انجام دهید. وی ادامه داد: خانه تکانی غیراصولی باعث بروز مشکلات فراوانی در گردن می شود، خم نگه داشتن طولانی گردن به پایین و بخصوص بالا برای نظافت سقف و لوسترها، آسیب عضلات و ...
با این راهکارها دیگر در خانه تکانی خسته نمیشوید!
کارهای خانه هم بهتر است نرمش کنید. اگر اهل ورزش و نرمش نیستید، می توانید 10 دقیقه سریع راه بروید. این کار در محیط خانه هم امکان پذیر است و لازم نیست حتما به خیابان یا پارک بروید. 6- وقتی تمیزکاری خانه را شروع می کنید بهتر است همیشه یک چهارپایه کوچک دم دست داشته باشید. می توانید به جای خم شدن برای انجام برخی کارها، روی این چهارپایه بنشینید تا فشار کمتری به کمر و زانوهای شما وارد ...
درمان کف پای صاف
پای صاف از روش های پیچیده ای استفاده می شد به طور مثال استخوان را می شکستند تا اصلاح شود؛ این روش درد بسیاری را برای بیمار به همراه داشت درحالی که با پیشرفت تکنولوژی و صرفا با گذاشتن یک وسیله پزشکی مشابه پیچ در ناحیه مچ پا می توان بیماری کف پای صاف را درمان کرد. رجایی ادامه داد: با این روش فشار به قسمت داخلی کف پا و تاندون های پا کاهش می یابد، همچنین ساختار طبیعی استخوان ها و مفاصل پا ...
راه های پیشگیری از بیماری های چشمی و کمردرد در خانه تکانی عید
به گزارش بهداشت نیوز: دکتر مهدی خداپرست، فوق تخصص قرنیه و بیماری های چشم بر لزوم حفاظت از چشم ها تاکید کرد و گفت: در هنگام نظافت خانه، ممکن است مقداری ماده شوینده وارد چشم شود و یا گازهای متصاعد شده از این مواد باعث سوزش، قرمزی، التهاب و تاری دید کوتاه مدت شوند، بنابراین لازم است افراد در صورت امکان از عینک های ایمنی استفاده کنند. همچنین در کنار رعایت اصول ایمنی و محافظت از چشم ها، د ...
عوارض قنداق نوزاد، هشدارهای پزشکان
اشتباهی است، زیرا امروزه نتایج تحقیقات نشان داده هر چه فاصله بین پاها بیشتر باشد، برای رشد بهتر مفاصل لگن مناسب تر است. نیکولاس کلارک گفت: برای آن که استخوان لگن رشد معمول خود را داشته باشد پاها باید بتوانند به راحتی خم شوند که این وضعیت به رشد طبیعی مفاصل لگن می انجامد. پاهای نوزاد نباید به سختی پوشانده و به یکدیگر فشار داده شوند لازم است والدین نسبت به عارضه دیسپلازی هیپ ...
وسایل ضروری نوزادان، هفته های اول تولد
مخصوصی وجود دارند که برای حمل نوزاد از بیمارستان تا منزل استفاده می شود. از انواع مسطح این ساکها می توان تا حدود سه ماهگی بعنوان محل خواب نوزاد استفاده کرد. اما انواع صندلی مانند این ساکها که به "کاریر" معروف است برای زمانهای کوتاه قابل استفاده است چون اگر انحنای آن استاندارد نباشد به ستون فقرات نوزاد فشار وارد می کند. انواع دیگری مثل "کوله پشتی" (که به پشت بسته می شود) یا "آغوش" (که در جلو بسته ...
