خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
های غذایی سالم نیز می توانند شما را در معرض خطر کمبود این ماده مغذی قرار دهند. رژیم غذایی وگان ساده ترین روش برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است، زیرا از این طریق بدن به تولید این ماده مغذی تحریک می شود. اما در فصل زمستان، در عرض های جغرافیایی شمالی تر، یا اگر به ندرت از فضای داخلی خارج می شوید، باید ویتامین D بیشتری از رژیم غذایی خود دریافت کنید ...
حذف سردردهای مزمن با نوشیدن آب/ میزان رشد عضله چقدر است؟/ چگونه از حساسیت فصلی فرار کنیم؟
...، کاهش شدید میزان مصرف کافئین با سردرد همراه خواهد بود. افزایش خطر ابتلا به سرطان با کمبود این ویتامین کمبود ویتامین D برای بدن انسان مشکلات زیادی را به همراه می آورد که نرمی و پوکی استخوان از شایع ترین این مشکلات هستند. تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین D باعث بالارفتن خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان و افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان می ...
بلایی که گوشت گاو بر سرتان می آورد
همبرگر یا دسرهایی هم چون میلک شیک احتمال ابتلا به آرتریت روماتویید را افزایش می دهد. عجیب آنجاست که سال های سال مردم شیر را خوراکی می دانستند که برای تقویت استخوان ها و مفاصل حیاتی است. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، در بدن گاو نوعی باکتری وجود دارد که به صورت مستقیم از طریق شیر و گوشت به انسان منتقل می شود. این باکتری بدن را برابر بیماری های مفصلی به ویژه آرتریت ...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان پستان و پروستات با فقر ویتامین D
پزشک اقدام به مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی کنند. کیار گفت: کمبود این ویتامین علاوه بر ایجاد درد در استخوان ها و ضعف عضلات، موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری MS نیز می شود. مبتلایان به بیماری MS باید به طور منظم از این ویتامین استفاده کنند. تخم مرغ، ماست و پنیر، روغن ماهی و جگر گاو سرشار از این ویتامین است، اما بهترین شیوه دریافت این ویتامین حمام آفتاب است. ...
کارهایی که سلامت موهایتان را به خطر می اندازد
بهتر است از حمام بخار خودداری کنید. استفاده از ابزار حالت دهنده گرمایشی درجه حرارت بالا به پروتئین موها و کوتیکول های محافظ آنها آسیب می زند. وقتی کوتیکول آسیب می بیند، رطوبت مو از بین رفته و موهای شما مستعد شکنندگی می شوند. رژیم های غذایی کم کالری گرسنگی کشیدن باعث هدایت انرژی بدن به سمت توابع ضروری مانند قلب و مغز می شود. در این شرایط، موهای شما نادیده گرفته می ...
به گردن خودتان رحم کنید/نحوه نشستن صحیح پشت میز کامپیوتر
علت های شانه درد شامل وضعیت بدنی نادرست، استفاده از موس کامپیوتر، کار کردن با بازو هایی که بالاتر از سطح شانه هاست، فشار و نیرو روی شانه ها (حتی به مقدار کم)، جابجا کردن بار در حالت ثابت، ارتعاش دست و بازو، ارتعاش تمام بدن و قرار گرفتن در معرض دمای خیلی زیاد می شود. یکجا نشینی در محل کار و عادت های کاری می توانند عضلات را ضعیف کرده و زمینه را برای درد فراهم کنند. تحقیقات نشان داده هم ...
بایدها و نبایدهاپس از حالت تهوع
و موز می تواند ماده مغذی مهم پتاسیم که به واسطه استفراغ از بدن دفع می شود را تامین کند. غذاهای سبک اگر احساس می کنید معده شما می تواند شرایطی فراتر از مصرف رژیم برات را تحمل کند، مصرف غذاهای سبک را مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به نودل ساده، سیب زمینی پخته، مافین انگلیسی، و نان تست بدون کره اشاره کرد. این غذاها باید کاملا ساده باشند و هیچ روغن، پنیر، سس یا کره ای به ...
قبر کجاست؟
رسیدن آن را روزی ام گردان . تجافی در لغت به معنی دوری کردن، بر جای قرار نگرفتن است. تجافی حالتی است که وقتی به رکعت دوم نماز جماعت می رسیم، وقتی امام جماعت تشهد می خواند، ما به حالت نیم خیز روی پای خود می نشینیم. تجافی نشستن کامل نیست، چسبیدن به زمین نیست. حالت آمادگی است، نه نشستی و نه چسبیدی. آماده هستی که بلند شوی. مثل آمادگی دونده ها در ابتدای مسابقه. امام سجاد شب بیست و هفتم تا صبح ...
چگونه کوهنورد شویم؟ ( مهارت های پایه ای کوهنوردی)
را که سقوط کرده یا سر خورده را نجات دهید؟ استفاده ی صحیح از لنگرهای برفی از مهارت های کلیدی است که کوهنوردی در یخ را ایمن می سازد. حتی کوهنوردان خبره و با تجربه هم این تکنیک های نجات و پشتیبانی را تمرین می کنند تا خود را برای شرایط غیرمترقبه آماده کرده باشند. کوهنوردی می تواند مجموعه شرایط و اوضاعی را به همراه بیاورد که عمدتا در صخره نوردی وجود ندارد. تیم شما باید آماده باشد تا با تنش ...
درمان سوزن سوزن شدن پاها
زندگیشان به خصوص شبها با آن برخورد می کنند. در اینجا 16 نکته درمانی برای این مشکل را مشاهده می کنید. سندروم پاهای بی قرار که به اختصار RLS نیز نام دارد، باعث می شود که به سختی بخوابید. پاهای شما ممکن است احساس درد، سوختگی، سوزش و کشش داشته باشد. برای به دست آوردن یک خواب عمیق که شما بدان نیاز دارید، سعی کنید کمی دیرتر به رختخواب رفته و کمی دیرتر در صبح روز بعد بیدار شوید. ساعات اولیه صبح ...
علم + ورزش
به بدنتان سود نخواهید رساند. تمرین بیش از حد به دلایل مختلف ایده خوبی نیست. عضلات زمانی رشد می کنند که در استراحت باشید. هر روز ورزش کردن تاثیر منفی بر روحیه می گذارد و خستگی بیش از حد به دنبال دارد. در زنان ورزش هر روزه عادت ماهانه را نامنظم می کند و بهتر است تعادل را در ورزش رعایت کنید و به بدن خود استراحت دهید. مرتب در فکر باشگاه بودن یکی از راه هایی که می توانید تشخیص دهید ...
دندان درآوردن نوزاد، هر آنچه باید بدانید
است که نیم ساعت قبل از دادن آن به کودک، آن را در داخل یخچال گذاشته تا کمی سرد شود. این وسیله اگر مرتباً شسته نشود و با زنجیرهای مخصوص به گردن طفل آویزان نشود، در اثر تماس با فرش و یا موکت، میکروب ها را به خود می گیرد و از این طریق کودک در معرض ابتلا به بیماری های عفونی قرار می گیرد. – به هنگام دندان درآوردن، مکیدن پستانک نه تنها موجب تسکین و دل داری کودک نمی شود، بلکه علاوه بر تشدید درد لثه ها ...
جوایز ادبی یکی از زخم های عفونت کرده ادبیات ایران است/ جامعه و حکومت نسبت به معضلات اجتماعی بی تفاوت شده ...
در این باره وجود دارد... شخصیت حرمله و حتی دوستانش در کنش و واکنش های اجتماعی زمان جنگ و دوره بعد از جنگ شکل می گیرد... *کار داستان نویس پیام دادن نیست فارس: بخش دیگر رمان شما مرور گذشته است، قرار است این مرور گذشته، بخصوص یادآوری تلخ و شیرین دهه های 50 و 60 چه مفهومی را به خواننده منتقل کند؟ کار داستان نویس پیام دادن نیست و خواننده امروزی هم مخاطب پیام خوان نیست ...
چرا چغاله بادام 200 هزار تومانی ضرر دارد؟
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا،هانیه ناصری با بیان اینکه چغاله بادام میوه جوان و رشد نکرده و کال بادام است، گفت: در قدیم معتقد بودند این میوه نارس باعث تقویت لثه و ریشه دندان ها می شود و برای خشکی دهان مفید است. وی به وجود کلروفیل بالا در چغاله بادام اشاره کرد و افزود: کلروفیل داخل بدن در مسیر کانال گوارشی به تولید منیزیم کمک شایانی می کند و از آنجا که منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات نقش ...
واژینیسموس یا دخول غیرممکن، علل و انواع آن
مقاربت جنسی می شود. این وضعیت ممکن است به صورت مشکل پایدار برای دخول، با وجود اینکه زن، موافقت خودرا ابراز می کند و یا حتی برای انجام دخول، تلاش می کند،رخ دهد. واژینیسموس، در شدیدترین حالت می تواند نزدیکی و دخول را غیر ممکن سازد و منجر به درد شدید شود. در برخی موارد این انقباض به حدی شدید است که باعث بسته شدن خودبخود پاها و انقباض شدید تمام بدن، افزایش ضربان قلب، تنفس و افت فشار خون می شود. ...
حرکات یوگا که برای سلامت تیروئید مناسب هستند
... - حرکت ماهی: در این حرکت باسن بر روی زمین قرارمی گیرد، پاها کشیده جلوی بدن قرار دارند دست ها را باید از پشت زیر باسن قرار داد. ساق دست ها تا آرنج باید بر روی زمین باشد. - حرکت پل: این حرکت برای قدرتمند شدن کمر مناسب است. در این حرکت پاها باید با زاویه 90درصد خم باشد و کف پا باید بر روی زمین باشد. شانه ها و سر را نیز بر روی زمین قرار دهید. بدنه را از زمین جدا کرده و به صورت کمانی ...
با این 11 گام طلایی ریه های خود را پاکسازی کنید
تواند بر عملکرد ریه تاثیر بگذارد و عوارض ریوی به همراه داشته باشد. در عوض دریافت منیزیم کافی منجر به تقویت عضلات ریه شده و شانس ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم را کاهش می دهد. آب: عوارض جانبی بسیاری برای کمبود آب در بدن شناخته شده است از جمله خستگی، تحریک پذیری، درد مفاصل، و میزان کلسترول غیر طبیعی. محققان دریافته اند که یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن افزایش خطر ابتلا به ...
خط قرمز های خانه تکانی
را جراحی کرد. خانه تکانی را متوقف کنید! نشانه های خطر شامل درد، گرفتگی یا اسپاسم عضلانی، تورم مفاصل، درد تیرکشنده به اندام ها و محدودیت حرکتی است که در صورت بروز چنین علائم و عوارضی بهتر است که ضمن توقف فعالیت با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنیم. استفاده از دارو های مسکن همراه با ادامه فعالیت فیزیکی در چنین شرایطی می تواند آسیب زننده باشد و در نظر گرفتن زمان مناسب برای ...
راه های نجات مردم از مشکلات
یعقلون برای آنهایی که فکر کنند. استاد انصاریان گفت: تاکنون فکر کرده اید چرا با اینکه دو دست و دو پا داریم، راست راه می رویم و نه به چپ، نه به راست، نه به عقب و نه به جلو می افتیم؟ کل بدن ما را یک کف پا از نظر ساختمانی متعادل نگه می دارد. یک ربع در نماز می ایستیم، اما از جلو، عقب، راست و چپ زمین نمی خوریم؛ حتی راه هم که می خواهیم برویم، متعادل راه می رویم. فکر کرده اید که خیلی از استخوان ...
دستگاه تناسلی مردان، میشه بزرگش کرد؟
بزرگ کردن آلت تناسلی در مردان بدون توجه به نیاز به آن، چه از نظر ظاهر بدن و چه از نظر کارکرد اندام تناسلی در روابط جنسی و حتی اثر آن در ایجاد و درک لذت روابط زناشویی، به یکی از دغدغه های مردان در زندگی جنسی تبدیل شده است آیا راه علمی برای بزرگ کردن آلت تناسلی وجود دارد؟ با توجه به مطالب مختلف نشر شده و نظرات مختلف و تبلیغات در مورد بزرگ کردن آلت تناسلی در مردان، بر آن شدیم ...
چگونگی خودآزمایی سرطان پستان
خواهید شد. دست چپتان را بر روی کمر قرار داده و با دست راست سینه چپ را از نوک سینه تا زیر بغل لمس کنید، این کار را برای سینه راست نیز انجام دهید. - بالا و پایین استخوان ترقوه را در هر دو سمت بدن لمس کنید. - دست چپ را به پشت سر ببرید تا عضلات سینه منبسط شود و با انگشتان دست راست که با آب و صابون لغزنده شده کل سینه را از پایین به سمت ترقوه لمس کنید. این کار را برای سینه دیگر نیز ...
مشکلات گوارشی در نوزادان، ناشی از چیست؟
به حالت نشسته نگه دارید تا هواهایی که بلعیده شده به سمت بالای شکم او بیاید و این کار باعث از بین رفتن فشار بر دیافراگم شده و نوزاد شروع به آروغ زدن می کند. سکسکه می تواند ناشی از رفلاکس باشد؟ سکسکه مداوم می تواند نشانه ای از رفلاکس معده به مری در نوزاد شما باشد، که یک بیماری شایع و معمولاً موقتی است که در آن نوزادان برخی از محتویات معده خود را به مری بر می گردانند، درد دارند و ...
چهارشنبه سوری؛ نماد مهرورزی و شادی ایرانیان
مشکل دیگری که وجود داشت استاندارد نبودن بخشی از تخت های موجود بود، به همین دلیل کار استانداردسازی تخت های سوختگی را در اولویت قرار دادیم، آن را از تهران شروع کردیم و در حال تسری آن به سراسر کشور هستیم. ** مدیریت یکپارچه منابع آبی ضرورتی انکارناپذیر تقاضا برای منابع آبی روزانه در سطح جهان در حال افزایش است. بر پایه مطالعه های سازمان هواشناسی، ایران از جمله کشورهایی به شمار می رود که ...
دیابت و تاری دید
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: دیابت یک بیماری پیچیده ی متابولیکی است که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند، یا به میزان کافی انسولین تولید نمی کند و یا نمی تواند از انسولین به طور موثر استفاده کند. تمام سلول های بدن برای انرژی به قند (گلوکز) نیاز دارند. انسولین کمک می کند قند تجزیه شده و به تمام سلول های بدن منتقل شود. اگر انسولین کافی برای تجزیه ی قند نداشته باشید، سطح قند در خون ...
سرطان پستان در زنان، راه های تشخیص و پیشگیری
یک روش مهم برای حفظ سلامت سینه این است که بدانید ظاهر آن در حالت معمولی چه ویژگی هایی دارد و چه نشانه هایی را باید برای پیشگیری از سرطان بشناسید. توده وجود توده در سینه رایج ترین نشانه سرطان سینه است. این توده ها معمولا بدون درد است؛ البته ممکن است برخی از آنها دردناک باشند. تمام توده ها سرطانی نیستند، برخی از آنها خوش خیم (مانند کیست های سینه) می باشند. با این وجود هر زمان ...
عوارض بعد از یائسگی، چیست؟
علائم یائسگی احساس ضعف و خستگی است در واقع خانم های یائسه از احساس بی حالی، ضعف، کاهش شور و حال در انجام دادن کارهای ساده شکایت می کنند. در دوران یائسگی تمام این موارد عادی است و دلیل آن به کاهش استروژن مربوط می شود. این هورمون تاثیر محرکی در بدن دارد. مازاد این هورمون باعث بروز مشکلاتی مانند عصبانیت، بیخوابی، اضطراب(Anxiety) شده و کاهش آن در دوره ی یائسگی به کاهش قدرت و کاهش حجم عضلات منجر می شود ...
علائم کم خونی در نوزادان، چیست؟
می یابد که منجر به صدمه به این اعضای بدن می شود. پیشگیری و درمان کم خونی سلول داسی شکل توسط آزمایش خون می توان مشخص کرد که شما دارای ژن معیوب می باشید یا خیر. زن و شوهری که هر دو آن ها ژن معیوب دارند باید قبل از تشکیل خانواده تحت مشاوره ژنتیکی قرار بگیرند. در آزمایش های اوایل بارداری نیز ابتلای این بیماری در جنین مشخص می شود. بسیاری از کودکان مبتلا با آزمایش های خون بدو تولد ...
خطر مرگ با زیاده روی در تماشای تلویزیون
میان مسافران پروازهای هوایی طولانی مشاهده شدند، با اصطلاح economy-class syndrome نیز شناخته می شوند. محققان دانشگاه مینسوتا می گویند که نشستن برای مدت طولانی می تواند باعث لخته شدن خون در بدن شود، چون این حالت اساسا گردش خون طبیعی و عادی در قسمت های مختلف پاها را مختل می کند. آنان در این مطالعه، اطلاعات مربوط به بیش از 15 هزار نفر از آمریکایی های 45 تا 64 ساله را مورد بررسی قرار دادند و ...
شادی ها در آینه قرآن چه انعکاسی دارند؟
خبرگزاری شبستان - سرویس قرآن و معارف: " شادی در قرآن، جایگاه خاصی دارد و به گونه های مختلف، مورد تأیید و توجه قرآن قرار گرفته است، اما نه شادی بیهوده و عبث، بلکه شادی توأم با اهداف الهی و انسانی و لذا آیات قرآن درباره شادی دو دسته اند؛ دسته ای از آیات، مؤمنین را دعوت به شادی نموده، مانند آیه : " قل بفضل الله و برحمته فبذلک فلیفرحوا هو خیر مما یجمعون / ای رسول خدا! به خلق بگو که شما باید منحصراً ...
تغییرات بدنی در بارداری، چی میتونه باشه؟
. اگر پستان ها سنگین باشند یا اگر مادر احساس ناراحتی کند میتوان از این نوع سینه بند برای کاهش ناراحتی مادر کمک گرفت. در برخی مادران نوک پستان در حین بارداری به طرف داخل فرو می رود . نوک این نوع پستان ها به ندرت به حالت طبیعی برمی گردد. اما این مادران هیچ مشکلی برای شیر دادن نوزادان خود نخواهند داشت. بهترین روش درمان نوک پستان های فرو رفته استفاده از قالب پستان است. در هنگام ...
