خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رقبای همه فن حریف نوشابه های انرژی زا
به گزارش بهداشت نیوز ، گاهی اوقات برای مبارزه با خستگی و حفظ انرژی در طول روز، بهتر است مستقیما به سراغ استفاده از ترکیبات معجزه آسای طبیعی بروید. در این مطلب می خواهیم 10 گیاه را معرفی کنیم که در کاهش خواب آلودگی و افزایش سطح هوشیاری ذهن موثر اند. آشواگاندا آشواگاندا که به جنسینگ هندی نیز معروف است به کاهش استرس و خستگی کمک کرده و باعث افزایش انرژی و احساس شادابی می شود ...
در نوروز مراقب قلب هایمان باشیم
کافی شبانه. البته به این سادگی ها هم نیست که فقط احساس شادی کنید و هرگز دچار حمله ی قلبی نشوید! بلکه به طور کلی شادی می تواند به شما کمک کند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، از سلامت قلب تان حمایت کنید. شاد بودن می تواند سطح فشار خون را نیز کاهش دهد و در نتیجه ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کم کند. دوپامین هورمونی است که هورمون حال خوب به حساب می آید. به طور کلی، وقتی ...
چگونه در نوروز از چاقی پیشگیری کنیم؟
...> آدامس بجوید. جویدن آدامس در بین وعده های غذایی میل به غذاهای شیرین و شور را کاهش می دهد. پتاسیم بیشتری از راه مصرف موز، کیوی، توت فرنگی و ... دریافت کنید. هر چهار ساعت یک بار در طور روز وعده های غذایی کوچک دریافت کنید تا سوخت و ساز بدنتان حفظ شود. خوردن غذای زیاد در وعده های کم اشتباه است. غذا را آرام بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. هرچه ...
تاثیر آجیل بر وزن و اشتها
برای سلامت گوارش نیز مفید است. چطور از مغزها بیشتر در رژیم غذایی استفاده کنیم محققان عقیده دارند مقدار بهینه آجیل که باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد، حدود 20 گرم در روز است که تقریباً معادل یک مشت است. از انواع مغزها در سالادها و ساندویچ ها و اسموتی ها استفاده کنید. به جای سیب زمینی سرخ کرده از مغزهای برشته استفاده کنید، مطمئن باشید هم خوشمزه تر و مطبوع تر است و هم مغذی تر ...
چگونه از فرسودگی شغلی پیشگیری کنیم؟
را تجربه کرده یا از همکاران خود شنیده باشید؛ جملاتی که گویای حس ناخوشایند حضور در محل کار است. افراد شاغل به طور متوسط 8 ساعت از شبانه روز را در محل کار خود طی می کنند که گاهی با محاسبه ساعت حضور در ترافیک یا طی مسافت برای رسیدن به محل کار این زمان بیشتر هم می شود. اگر زمان بندی زندگی 24 ساعته را به صورت 8 ساعت کار، 8 ساعت استراحت و 8 ساعت توجه به نیازهای فردی خودمان تصور کنیم، درخواهیم یافت گاهی ...
رفتارهایی مخرب که شما را چاق می کند!
انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. جستجو در اینترنت: این کار نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و ...
جوانان چینی رکورددار بی خوابی در جهان
نتایج یک نظرسنجی نشان می دهد، بیش از 60 درصد جوانان چینی متولدشده در دهه 1990 خواب کافی ندارند؛ علاوه بر اینکه این افراد بی خواب ترین مردم جهان نیز به شمار می آیند. به گزارش فارس:بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش های Evening News ، بیش از 60 درصد افرادی که بعد از سال 1990 متولد شده اند، میانگین ساعت خوابشان از 7 ساعت کمتر است؛ علاوه بر این، بالغ بر 60 درصد آنها در به خواب رفتن مشکل ...
به جای قرص خواب آور،میوه خواب آور بخورید
. البته محققان همچنان در حال تکمیل بررسی های خود هستند؛ اما با این حال شما اگر از مشکل بی خوابی و بدخوابی رنج می برید می توانید از این تکنیک ساده استفاده کنید. به خاطر اینکه این میوه خوشمزه روی سلامت عمومی بدن نیز تأثیر خوبی دارد. کیوی منبع خوب ویتامین C، فیبرها و پتاسیم می باشد که همگی برای سلامتی بدن مفیدند. به عنوان مثال مصرف روزانه دو عدد کیوی برای رفع یبوست نیز مفید است. ...
کیفیت خواب مهم تر است یا کمیت آن؟
احساس خستگی می کنید. در این مقاله در مورد کیفیت خواب شما به تفضیل سخن می گوییم. آیا هرچه بیشتر بخوابیم، بهتر است؟ احتمالا شما نیز در دوران کودکی بارها جمله ی باید بیشتر بخوابی را از والدین تان شنیده اید. کودکان به طرز عجیبی 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند، درحالی که نوجوانان به 8 تا 10 ساعت استراحت نیاز دارند. افراد بزرگسال با 7 تا 9 ساعت خواب می توانند عملکرد خوبی داشته باشند ...
مضرات شاخص توده بدنی بالا برای مغز
به گزارش سلامت آنلاین ، محققان می گویند اگر می خواهید در سنین بالاتر عمر همچنان هوشیار باقی بمانید، بهتر است از همین حالا وزن خود را تحت کنترل داشته باشید. محققان دانشگاه آریزونا دریافته اند شاخص توده بدنی بالا می تواند تاثیر منفی بر عملکرد شناختی افراد مسن داشته باشد. شاخص توده بدنی بالاتر ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود که تاثیر منفی بر عملکرد و شناخت مغز خواهد داشت. ...
اخباربا این اپلیکیشن فنلاندی هرگز سکته نمی کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ،اما نخستین پرسش این جا است که چگونه می توان از طریق یک اپلیکیشن ساده سلامت جسمانی افراد را تامین کرد ؟ شاید بهتر باشد برای یافتن پاسخ این پرسش نگاهی داشته باشیم به نوع پژوهش های محققان فنلاندی. درواقع آنان با بررسی تخصصی وضعیت سلامت قلب افراد تلاش کرده اند به یک الگوی پایدار تکنولوژیک دست پیدا کنند. این اپلیکیشن هر نوع آ_ریتم قلبی بیمار را رصد کرده و به این ...
رژیم مدیترانه ای سلامت استخوان و ماهیچه ها را به همراه دارد
به گزارش نخست نیوزو به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان دریافتند بانوانی که پس از یائسگی رژیم غذایی مدیترانه داشته اند، توده استخوانی و توده عضلانی بالاتری نسبت به دیگر افراد دارند. این رژیم شامل مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، غلات، سیب زمینی، روغن زیتون، دانه ها، مصرف زیاد ماهی، مصرف کم چربی اشباع شده، لبنیات و مصرف گوشت قرمز می شود. رژیم غذایی مدیترانه از خطر بیماری قلبی، دیابت ...
مزایای مصرف آجیل برای سلامت دستگاه گوارش
مغزهای درختی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده مرحله 3 کمک کند تا از مرگ نجات یابند. از تک تایمز، یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان مرکز سرطان شناسی دانشگاه "ییل”(Yale) نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان کولون(روده) که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، خطر عود سرطان در آنها کاهش می یابد. این مطالعات همچنین نشان داد که مصرف آجیل می تواند از طریق کاهش چربی به سلامت افراد ...
مصرف سیگار خطر روان پریشی را افزایش می دهد
.... هرچند، دلایل قطعی این موضوع که چرا افراد مبتلا به روان پریشی بیشتر به مصرف دخانیات روی می آورند، مشخص نیست. برخی از محققان بر این باورند استعمال مواد دخانی همچون یک نوع خود درمانی عمل می کند؛ چرا که افراد مبتلا به روان پریشی تصور می کنند با مصرف این مواد آرام می شوند. یا مصرف مواد دخانی موجب می شود مبتلایان به روان پریشی کمتر دچار احساس خستگی و استرس شوند. به گزارش مدیکال ...
بیماریهای عیدانه
، دردهای شکمی، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و تب خفیف مهم ترین علائم آن است که به طور کلی پس از 24 ساعت برطرف می شود. برخی ویروس ها و عفونت های روده ای مانند نوروویروس، روتاویروس و... و باکتری هایی مانند استافیلوکوک لورئوس و باسیل سرئوس باعث استفراغ به ویژه در اطفال، سالمندان و افراد مبتلا به ضعف سیستم ایمنی خواهندشد. در صورت ابتلا بهتر است بیمار تا 24 ساعت حجم کمی غذای سبک و مایعات ...
آلودگی های محیطی، عطر گل ها را کاهش می دهد
به گزارش سلامت آنلاین ، روزنامه دیلی میل نوشت: بر اساس این تحقیقات رایحه پنج نوع گل خوشبو شامل اسطوخدوس، گل داوودی، گل رز، گل میمون و انواع گل سوسن که معمولا در باغ ها کاشته می شوند، تحت تاثیر این گازها قرار می گیرد. در واقع اکسید نیتروژن که معمولا حاصل کارکرد خودروهای دیزلی است، موجب تخریب ترکیبات مورد استفاده گل ها برای تولید رایحه می شود. با توجه به این که حشرات گرده افشان بر اساس مواد ...
هیچ تحقیق علمی، درمان زگیل با سرکه سیب را تایید نکرده
. به طور کلی، سرکه می تواند در از بین بردن برخی انواع باکتری ها مورد استفاده قرار گیرد. نتایج یک تحقیق نشان می دهد سرکه برای مقابله با باکتری های شایع همچون E.Coli و سالمونلا گزینه مناسبی است. هر چند محققان این فرضیه را در مورد سرکه سیب مورد آزمایش قرار نداده اند. همچنین ممکن است استفاده از مواد حاوی اسید روی پوست عوارض جانبی داشته باشد و به همین دلیل فرد استفاده کننده از این مواد ...
تغییر ساعت نوروزی باعث بیماری می شود!!
بروز اختلالات سلامتی می شود .تغییر ساعت تابستانی یا صرفه جویی در زمان نوروز که در بیشتر کشورهای غربی، ساعت تابستانی نامیده می شود، به تغییر ساعت در منطقه های زمانی گفته می شود که موجب طولانی تر شدن روز در عصر و کوتاه تر شدن آن در صبح می شود. یک گروه از محققان دانشگاه کلرادو در مطالعه اخیرشان کشف کردند حداقل 25 درصد، بزرگ سالان بیشتری در همان هفته اول تغییر ساعت دچار حملات قلبی می شوند ...
این مواد غذایی برای سلامت مردان مفید هستند
به گزارش ایران خبر ، متخصصان و محققان حوزه تغذیه به این نتیجه رسیده اند که تغذیه نقش موثر و پیشگیرانه ای در سلامت مردان دارد و می تواند آقایان را از گزند بیماری ها در امان بدارد. سبزی های مردانه سبزی هایی مانند اسفناج، بروکلی و کلم سرشار از فولات هستند و بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته است مردانی که مقدار فولات بیشتری مصرف می کنند 30 درصد کمتر در معرض بیماری های قلبی ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
اینکه آب کافی به بدن تان برسد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. عمیق بخوابید عادات خوابیدن تان را اصلاح کنید تا مطمئن شوید به میزان کافی می خوابید. خواب خوب با خستگی شما مبارزه می کند و سطح انرژی تان را در روز بعد افزایش می دهد. کمبود خواب یکی از عوامل موثر در احساس خستگی است. میزان خواب مورد نیاز برای افراد بالغ در هر شب 8 ساعت است.مهم نیست چقدر کار دارید، باید هر شب به میزان ...
تاثیر طیف گسترده ای از داروها بر رشد میکروب های روده
شفاآنلاین سلامت نتایج یک مطالعه نشان می دهد: طیف گسترده ای از داروها می توانند بر رشد میکروب های روده تاثیر بگذارند. به گزارش شفاآنلاین ،محققان آلمانی اظهار داشتند: انواع مختلفی از داروهای مورد استفاده برای سرطان تا داروهای ضد روان پریشی می توانند بر رشد میکروب های موجود در روده تاثیر بگذارند. نتایج این مطالعه تاکید می کند تنها آنتی بیوتیک ها نیستند که بر میکروبیوم روده ...
درمان عفونت ادراری زنان، بدون دارو
مایعات را زیاد کنید تا زودبه زود به دستشویی بروید. سعی کنید با مصرف کافی آب هر 20 دقیقه یک بار به دستشویی بروید تا عفونت های موجود در دستگاه ادراری تان خارج شود. - حمام بروید و از دوش آب داغ استفاده کنید .اگر چه این روش از نظر پزشکان و محققان علوم پزشکی ثابت نشده است، اما بسیاری از افراد مبتلا به عفونت دستگاه ادراری بعد از حمام آب داغ احساس کاهش خارش و سوزش و درد را اعلام می کنند. - مصرف ...
خوراکی های محبوب دندان پزشک ها را بشناسید
.... به گفته محققان بخصوص چای سیاه منجر به رفع بوی بد دهان از طریق سرکوب باکتری ها نیز می شود. بیشتر بخوانید: این آجیل ها سرطان زا هستند این 10 توصیه دارویی را در سفر جدی بگیرید +اینفوگرافی پنیر: پژوهش های منتشر شده در مجله دندان پزشکی آمریکا نشان می دهد افراد 12 تا 15 ساله ای که از پنیر چدار به طور مرتب استفاده می کنند، کمتر دچار اسید در دهان نسبت به کسانی می شوند ...
تشخیص هویت از روی لبخند برای هوش مصنوعی ممکن شد
به گزارش سلامت آنلاین ، گیزمگ نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که هوش مصنوعی می تواند هویت افراد را از روی لبخندشان تشخیص دهد. این به این دلیل است که لبخند زنان گسترده تر از مردان است. این یافته ها به پژوهشگران اجازه داده تا یک الگوریتم هوش مصنوعی ایجاد کنند که این سیستم می تواند جنسیت افراد را در 86 درصد از موارد شناسایی کند. حسن اوگیل (Hassan Ugail)، محقق اصلی این مطالعه گفت: زنان قطعا ...
بدن شما واقعا چقدر پیر است؟
چهل سالگی، شما می توانید افراد را از نظر اینکه روند پیری شان چقدر خوب پیش می رود راهنمایی کنید.” پژوهشگران می گویند که ترکیب سن واقعی و سبک زندگی تخمین بسیار دقیقتری از سلامت ارائه می دهد تا سن تقویمی. ذقرار است از این شیوه به صورت آزمایشی در پیوند عضو استفاده شود تا بفهمند آیا کسانی که از نظر تقویمی پیر هستند، اما سن بدنی آنها جوان است می توانند عضو اهدا کنند یا نه. از این تست همچنین می ...
راه پاکسازی بدن از قندها
مواد استفاده کنید. مقداری چربی استفاده کنید چربی ها لزوما شما را چاق نمی کنند. گمراه کننده به نظر می آید. این طور نیست؟ اما این قندها هستند که نقش اصلی را در چاق شدن بر عهده دارند. چربی ها به شما احساس سیری القا می کنند و قند خون شما را متعادل نگاه می دارند. بدن شما برای انرژی دهی به سلول هایتان و دریافت مقادیر بالای انرژی، نیازمند چربی ها است. برای سخت ترین مرحله آماده ...
انواع دیابت و علائم آنها
گزارشی که در سال 2012 منتشر شد، افرادی که در جلسات انجمن پشتیبانی دیابت شرکت می کردند، سلامت بیشتری نسبت به سایر بیماران داشتند. در ادامه برای شما چهار دلیل که این انجمن ها می توانند مفید باشند را آماده کرده ایم؛ با ما همراه باشید. 1- عضویت در یک جامعه ی کوچک باعث می شود هیچ گاه تنها نمانید به طور معمول اکثر بیمارانی که دیابت دارند، احساس دورافتادگی و انزوا می کنند ...
تبدیل فاضلاب توالت به آب آشامیدنی؛ راهکاری برای مبارزه با خشکسالی
به گزارش سلامت آنلاین ، سالها خشکسالی در کالیفرنیای امریکا، سبب شده رویکرد به استفاده مجدد از آب دورریز یا فاضلاب توالت و بازیافت آن را افزایش داده است. شش سازمان مرتبط با آب در ایالاتی از امریکا هم اکنون از فنآوری خاصی موسوم به indirect potable reuse (IDR) بهره می برند که از سوی محققان دانشگاه کالیفرنیا، ریورساید، برای قابل استفاده کردن آبهای دورریز طراحی شده است. هرچند تحقیقات نشان ...
10 نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از پیام سلامت، چاقی به طور معمول ناشی از رژیم ناسالم و عدم فعالیت بدنی کافی است. بنابراین رژیم سالم و ورزش منظم، دو نمونه از بهترین ابزارها برای کاهش وزن است. علاوه بر رژیم غذایی و فعالیت بدنی استفاده از چای لاغری گیاهی نیز می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. با مصرف چند فنجان از این چای ها در روز می توانید وزن خود را کم کرده و سلامت بدنتان را ارتقا ...
در دوران یائسگی چه باید کرد؟
.... غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث تضعیف استخوان، افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. کلسیم و ویتامین D به سلامت استخوان مرتبط است بنابراین این مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر ابتلا به شکستگی لگن به علت ضعیف شدن استخوان ...
