سایر منابع:
سایر خبرها
اگر از این ویتامین ها غافل شوید، چاقی به سراغتان می آید!
توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث. مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. ...
خواص خوراکی های هفت سین
، درد مفاصل و ... مفید است. زیاده روی در مصرف خوراکی سیر برای چشم و ریه و بواسیر مضر است. همچنین بر اساس مطالعات انجام شده، سیر دارای خاصیت افزایش دهنده ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و اثرات کاهنده فشار خون است. تاکنون اثرات ضد التهابی، کاهنده چربی خون، ضد میکروبی، متسع کننده عروق، پیشگیری و درمان بیماری های عفونی، بهبود متابولیسم قند، ضد سرطان، مدر، تعریق زا، مقوی و محرک ...
با این میوه ها به جنگ بی خوابی بروید
انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
به گزارش بلاغ ، به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.به نقل از سلامت نیوز ، خیار میوه ای با محتوای قند، چربی و پروتئین کم است. این محصول بیشتر از آب تشکیل شده که حدود 95 درصد وزن آن را شامل می شود. از این رو، خیار محصولی سبک و آبرسان در نظر گرفته می شود. خیار را به شکل های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان یک آبمیوه می ...
کالری سوزی با ایستادن
مواد غذایی بیشتری می خورید که این میزان کالری سوزاندن در مقابل کالری دریافتی ناچیز است. تاکنون اکثر مردم می دانند که نشستن در پشت کامپیوتر برای مدت طولانی یعنی به استقبال سرطان رفتن. نشستن طولانی مدت گردش خون را آهسته می کند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و سلامتی ستون فقرات را به خطر می اندازد. اما بررسی ها نشان داده اند که ایستادن می تواند به مقابله کردن با برخی مشکلات ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
های چرب ترانس و پایین بودن اسید های غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. منابع اسید های چرب امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذا های دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. ...
تاثیر عجیب تعداد فرزند بر سلامت دندان مادران
.... به گفته متخصصان این تصور وجود دارد هورمون های بارداری در جذب کلسیم خلل ایجاد کرده، دندان ها را آسیب پذیر ساخته و امکان ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهند. همچنین این نگرانی وجود دارد زنان در دوران بارداری میل بیشتری به خوردن مواد قندی و اسیدی داشته باشند که به مینای دندان آسیب زده و موجب پوسیدگی شود. متخصصان هلندی اظهار داشتند: در این مطالعه شواهد جدید و منحصر ...
معرفی نوشیدنی های تقویت کننده بینایی
هایی مفید برای شست و شوی چشم ها افزود: افراد باید هر چند وقت یک بار چشم هایشان را با محلول هایی مانند عرق رازیانه و آب یا آب لیموترش تازه و آب شستشو دهند؛ شستشوی چشم ها با این محلول ها موجب دید بهتر چشم می شود. دمنوشی برای تقویت بینایی عظمایی درباره طرز تهیه دمنوشی برای تقویت بینایی یادآور شد: افراد برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق چای خوری میوه قره قات را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ اشخاص باید این دمنوش را در طول روز میل کنند؛ مصرف این دَم کرده علاوه بر کاهش قند، فشار و چربی خون موجب سلامتی شبکیه چشم و تقویت بینایی هم می شود. ...
در مصرف دارچین زیاده روی نکنید!
ابتلا به سرطان را هم بیشتر کند. به علاوه، زیاده روی در مصرف دارچین کاسیا با عارضه های جانبی مختلفی همراه است که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. می تواند باعث آسیب های کبدی شود دارچین کاسیا سرشار از کومارین است. درواقع، میزان کومارین در هر یک قاشق چای خوری (2 گرم) از دارچین کاسیا به 5 میلی گرم می رسد، درحالی که میزان کومارین در دارچین سیلان بسیار ناچیز است. میزان مجاز روزانه برای ...
سندرم داون چیست؟ به مناسبت روز جهانی سندروم داون
marker screen یا به اختصار QMS می تواند به شناسایی سندرم داون و سایر نقص های مغزی نخاعی کمک مکند. این آزمایش در هفته 15 تا 20 دورن بارداری انجام می شود. اگر هیچ کدام از این آزمایش ها عادی نیستند شما در معرض خطر ابتلا به نقص های زایمان قرار می گیرید. آزمایش های اضافی قبل از تولد برای سندرم داون پزشک شما ممکن است آزمایش های بیشتری برای تشخیص سندرم داون در نوزاد به شما ...
هاشمی، ابتکار و کلانتری در پیام نوروزی خود چه گفتند؟
همراه با نشاط به پایان برسانند، خدا قوت می گویم و از همکاران عزیزم در حوزه بهداشت و درمان، اورژانس ها و تیم های بازرسی که شبانه روز در خدمت مردم بوده و خواهند بود، صمیمانه تشکر می کنم. به یاری پروردگار مهربان، در سال جدید هم مانند سال های گذشته، من و همکارانم، دانش، تجربه و تلاش خود را به کار خواهیم گرفت تا طرح تحول سلامت را با مدیریت بهتر و خطاهای کمتر ادامه دهیم و این مهم، در صدر ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
مرغ برای صبحانه کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه غذای کمتری در طول روز مصرف خواهید کرد. مصرف تخم مرغ خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد کولین که برای سلول های مغز حیاتی است، در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز نقش بسیار موثری دارد. بر اساس نتایج علمی بدست آمده، زنانی که در دوران بلوغ خود هر روز حداقل یک تخم مرغ مصرف می کنند، احتمال ابتلا به سرطان ...
راهکارهای سفری ایمن برای سالمندان
سالمندان باید در هنگام سفر لباس متناسب فصل را همراه ببرند، از قرار گرفتن در معرض تشعشعات، دود سیگار، افراد دارای بیماری های تنفسی و عفونی، محیط های آلوده و غیربهداشتی خودداری و در صورت امکان واکسن های مورد نیاز را دریافت کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت معاونت درمان وزارت بهداشت، برای سالمندان استفاده از کلاه های نقاب دار با لبه پهن توصیه می شود. از طرفی اگر سالمندان قصد انجام سفرهای زیارتی در فصول گرم را دارند، بهتر است در مواقعی که هوا خنک تر است، این اقدام را انجام دهند. ...
هفت آنتی بیوتیک طبیعی
یک مطالعه جدید نیز از استفاده از گیاه خوک طلایی برای درمان عفونت های پوستی حمایت می کند. البته شخصی که داروهای دیگری مصرف می کند باید قبل از مصرف گیاه خوک طلایی با پزشک مشورت کند زیرا این مکمل می تواند در رویه های درمانی اختلال ایجاد کند.گیاه خوک طلایی همچنین حاوی berberine یک جزء مهم از آنتی بیوتیک های طبیعی است. البته این آلکالوئید برای نوزادان یا زنان باردار یا شیردهی بی خطر نیست. 6 ...
پرونده های جنجالی سال 96
موضوع به پلیس، تحقیقات آغاز شد و در واپسین ساعات شب دمپایی دخترک در نزدیکی خرابه ای در 100 متری خانه مادربزرگش پیدا شد و ماموران توانستند جسد او را در گوری کم عمق پیدا کنند. با توجه به این که به نظر می رسید دخترک قربانی سرقت شده باشد، کارآگاهان با این فرضیه به دنبال قاتل رفتند. سه روز بعد از کشف جسد چند مظنون دستگیر شدند اما یکی از آنها به نام رضا که تنها 13 سال و 3 ماه داشت، بیش از ...
پاکسازی بدن با سوپ های سمزدا!
...: مصرف سوپ هایی که به سمزدایی بدن کمک می کنند، عادتی سالم برای کمک به پاکسازی بدن با استفاده از مواد غذایی گیاهی است. این سوپ ها حاوی موادی هستند که به حذف سموم و پاکسازی بدن کمک می کنند. به نقل از "استپ تو هلث"، سوپ های سمزدا مواد مغذی ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند، سرشار از فیبر هستند و بر همین اساس به کاهش اشتها و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند. ...
خانه تکانی بدن در بهار
هفته نامه سلامت -دکتر غلامرضا کردافشاری*: نوروز، یکی از کهن ترین جشن های به جا مانده از دوران باستان است. این جشن و تعطیلات آنچنان میان مردم محبوبیت دارد که معمولا از 1 تا 2 ماه قبل برای برگزاری هرچه بهتر و مفرح تر آن، برنامه ریزی می شود. در این میان حفظ سلامت و آغاز سال جدید همراه با شادی و نشاط از اهمیت ویژه ای برخوردار است چراکه اگر حتی یکی از اعضای خانواده به علت رعایت نکردن اصول حفظ سلامت ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای سم زدایی فوری بدن در تعطیلات
پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان ، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها. چغندر سرشار از فولات ، منگنز ، پتاسیم و فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها: حاوی انواع ...
خواص منیزیم چیست؟
اندام های دیگر قرار می گیرند و فقط 1 درصد در خون است (اگرچه بدن انسان همواره در تلاش است تا مقدار آن را در خون ثابت نگه دارد). منیزیم در عملکرد طبیعی ماهیچه ها و ضربان نقش دارد و موجب تقویت استخوان ها و سلامت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین با تنظیم قندخون موجب حفظ فشار خون طبیعی می گردد و متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین را بهبود می بخشد. این ماده معدنی در درمان اختلالاتی همچون بیماری های ...
چگونه در زمان بارداری به مسافرت های نوروزی برویم؟
ساده و سلامت است. همچنین از مصرف آب های ناسالم خودداری کنید و تنها آب کاملاً تصفیه شده، آب معدنی یا آب جوشیده مصرف کنید. در زمان سفر پس از شست و شوی میوه و سبزیجات ازآن ها استفاده کنید تا مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید و به اندازه کافی نیز آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. همیشه همراه خود مقداری خوراکی مانند میوه خشک، آجیل، شکلات تلخ، آب معدنی، نان ...
باید و نبایدها سفرهای نوروزی/ با اعصابی آرام به مسافرت بروید
در فضای مناسب نگهداری شوند؛ غذاها باید خنک نگه داشته شوند، اگر محیط نگه داری غذا گرم باشد میکروب ها خیلی سریع رشد می کنند و باعث ایجاد بیماری ها می شوند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نوع تغذیه در ابتلا به انواع بیماری ها مهم است، مطرح کرد: بیماری های گوارشی اصلی ترین مشکلی است که افراد در طول سفر با آن درگیر می شوند. وی گفت: کلیه یکی از اعضای حیاتی بدن است پس باید به آن ...
از فواید بی نظیر میگو چه می دانید؟
، شرایطی را برای بدن ایجاد می کند که با فشار شدید بر رگ های خونی همراه است و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را بالا می برد. منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ هرآنچه درباره میگو باید بدانید
خبری خوش برای عاشقان کله پاچه !
...> وی با تاکید به اینکه نباید از پاچه گوسفند در وعده غذایی زیاد استفاده کرد، گفت: وجود چربی زیاد در غذاهایی مانند کله پاچه می تواند مشکلاتی مانند چاقی، کبد چرب، کلسترول و تری گلیسرید بالا ، فشار خون و غیره را برای بدن به وجود آورد. شیربیگی با تاکید به اینکه بیماران قلبی و دیابتی حتما باید از مصرف کله پاچه پرهیز کنند، گفت: کله پاچه به دلیل داشتن چربی و پروتئین بالا برای بیماران دیابتی اصلا ...
فواید و معایب آب درمانی
شفاآنلاین سلامت آب از گذشته های برای درمان های مورد استفاده قرار می گرفت بر این اساس از زمانی که قبایل بدوی و ملت های متمدن شکل گرفت از آب برای درمان بیماری استفاده می شد . آب درمانی در طب سنتی و از سرزمین هایی مانند چین به وجود آمده است که از آن در اشکال مختلف گرم، سرد، روان و... با توجه به نوع بیماری و درمان آن تجویز می شد، خوب است بدانید که مصرف صحیح آب نه تنها تندرستی ما را حفظ می کند، بلکه ...
بیماری هایی که از دوران جنینی سراغ مان می آیند
، می تواند بر شانس مبتلا شدن هر انسان به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و سرطان ها در دوره های سنی بسیار دور تاثیرگذار باشد. در این نظریه مشخص شده است نوزادانی که رشد آهسته ای را در رحم سپری می کنند و با وزن کم متولد می شوند، با خطر بالای ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها مانند بیماری عروق کرونر قلب، بیماری دیابت نوع 2، بیماری پُرفشاری خون و حتی خطر بروز سکته مغزی مواجه هستند. نقش رژیم ...
خواص بی نظیر عناب که شاید ندانید
صاف کنند و با 50 گرم شیرخشت و 50 گرم ترنجبین مخلوط کنند تا کاملاً حل شود، در نهایت کمی گلاب به این محلول اضافه و آن را میل کنند. وی عنوان کرد: میوه عناب سرشار از ویتامین C. است، به همین علت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، مصرف عناب با زنجبیل تأثیر بسزایی در تقویت دستگاه گوارش دارد، عناب همچنین قند و چربی خون را کنترل می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: عناب محافظ کبد ...
چگونه سوزش معده در دوران بارداری را درمان کنیم؟
، خوابیدن به پهلوی چپ باعث می شود کبد فشار کمتری به رحم وارد کرده و جریان خون بهتری نیز به سمت رحم برقرار شود. ضمنا این وضعیت خوابیدن به تسکین کمردرد کمک کرده و می توانید خواب بهتری داشته باشید. مطالعه ای گزارش کرده است که خوابیدن به پهلوی راست نسبت به خوابیدن به پهلوی چپ، مری را بیشتر در معرض اسید معده قرار می دهد. 3. آدامس بجوید جویدن آدامس بعد از خوردن غذا به پیشگیری از سوزش معده ...
عوارض رنگ مو در دوران بارداری
رنگ ها بسیار قوی هستند و از طریق پوست سر و ساقه مو جذب خون می شوند. به همین دلیل توصیه می شود خانم ها در طول سال بیش از پنج بار از آن استفاده نکنند، چرا که ممکن است دچار بیماری هایی مانند سرطان خون( Leukemia ) شوند. بهتر است افراد در ابتدا مقداری از رنگ مو را روی قسمتی از پوست سر خود تست کنند و اگر پوست حساسیت نشان نداد و قرمز نشد، اقدام به استفاده از آن کنند، چراکه باعث ...
10 رویداد فرهنگی مهم در سال 96
اتفاقات باعث شدند تا در مجموع، سینمای ایران سال بدی را بگذراند. با این حال، نمایش چند فیلم با ساختار خوب و مضامین ارزشی، امیدبخش بود. ازجمله فیلم ماجرای نیمروز که ماجراهای تابستان خون بار سال 60 را به تصویر کشیده است. تابستانی که منافقین، ترور و قتل عام مردم را آغاز کردند. این فیلم البته بیشتر به حماسه گروهی از نیروهای مبارز برای دفع این شر پرداخته است. البته حاشیه های این فیلم در دورانی ...
عواقب حاملگی در سن بالا
به گزارش شفاآنلاین ، ساعت بیولوژیکی خانم ها با رسیدن به آخرین سال های باروری بالاخره به صدا درمی آید و حالا بسیار خانم هایی دیده می شوند که تازه بعد از 35سالگی به یاد بچه دار شدن می افتند. این مساله فقط در ایران نیست و این یک واقعیت است که متوسط سن حاملگی در جهان بالا رفته است. در دهه گذشته تعداد زنده زایی زنان 40ساله و بالاتر در انگلستان تقریبا دوبرابر شده است. متوسط امید ...