سایر منابع:
سایر خبرها
راه های سوزاندن کالری بیشتر
به گزارش بهداشت نیوز : به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. از نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های قندی چشم پوشی کنید: نوشابه ها را از لیست خود خارج کنید و به جای آنها آب بنوشید. از قهوه سیاه استفاده کنید: یک اسپرسوی بزرگ بدون شکر 220 کالری خواهد داشت.در حالیکه یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد. اگر شما عادت دارید روزانه دو فنجا ...
نوروز را با تغذیه سالم سپری کنیم
بهتر است در زمان هایی استفاده شود که اگر فردی دچار اضافه وزن است باعث پیشگیری از اشتها شود. وی به شیرینی جات به عنوان دسته دوم پذیرایی های نوروز اشاره کرد و ادامه داد: شیرینی جات مورد استفاده بیشتر از نوع تر هستند اما توصیه بر این است که شیرینی بند انگشتی یا کوچک مورد استفاده قرار گیرد. محمدشاهی بیان کرد: مصرف انواع شیرینی تر و خامه ای به دلیل کالری بالا توصیه نمی شود چون از انواع روغن ...
9 درمان خانگی با نسخه دکتر اوز
.... میگرن اگر سردردهای شدید می گیرید، یک رایحه شیرین را امتحان کنید. روغن نعناع یک درمان ساده، موثر و طبیعی است. شقیقه های تان را با مقداری از این روغن ماساژ داده و اجازه دهید روغن 15 تا 30 دقیقه روی پوست این ناحیه بماند. مواد ضدالتهاب موجود در نعناع اعصاب تان را آرام خواهد کرد. نفخ چای گل قاصدک یک ادرارآور ملایم است که کمک می کند از شر آبی که در بدن تان جمع ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
شکر (یا نصف پیمانه نمک سولفات منیزیم را برای اسکراب های شدیدتر) یک فنجان پودر قهوه ی سرد، 1 و 1⁄2 قاشق چایخوری روغن جوجوبا، و برگ های چای 2 بسته چای کیسه ای. پیش از آنکه دوش بگیرید، با ملایمت مخلوط این مواد را روی بدن خود بمالید. سپس دوش گرفته، بدن خود را به آرامی خشک نمائید و مرطوب کننده بزنید. منبع: مشرق ...
فلفل دلمه ای شکم پر با گوشت بوقلمون
، خرد شده یک حبه سیر، خرد شده 500 گرم مرغ یا بوقلمون چرخ کرده یک و یک دوم فنجان برنج قهوه ای پخته شده 225 گرم سس گوجه یک قاشق غذا خوری جعفری خرد شده تازه یک قاشق چای خوری نمک (اختیاری) یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه روش پخت: فر را تا دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید درون فلفل دلمه ای ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
تحمل لاکتوز و یا به دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پنیر دارای مزیت هایی است که بری از آن ها شگفت انگیز هستند. انواع پنیر پنیر یکی از مهم ترین ترکیبات همراه برخی غذا های محبوب، از جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذا ها اضافه می شود. صد ...
طرز تهیه مرغ شکم پُر گیلانی؛ سنتی و آبرومند
وب سایت آکاایران: مرغ شکم مملو از خورشت های مراسمی و آبرومند و سنتی گیلان خواهد بود که بسیار در ضیافت ها بر روی سفره ها قرار دارد, در ادامه با طرز درست کردن مرغ شکم پر گیلانی آشنا خواهیم گردید. مواد لازم 1 عدد پیاز رنده شده ازگیل 1 عدد مرغ یک کیلویی 3 تا 4 قاشق سوپ خوری رب آلوچه یا ازگیل 300 گرم مغز گردوی آسیاب شده سبزی معطر به طور لازم 2 عدد لیمو ترش روغن به میزان لازم نمک و ...
6 نکته برای داشتن ناخن هایی مقاوم و زیبا
. از دستکش استفاده کنید تماس دست با مواد شوینده و شیمیایی یکی از عواملی است که سبب ازبین رفتن ناخن ها می شود هنگام کار با مواد شوینده و شیمیایی حتما از دستکش استفاده کنید. تاثیر سیر در رشد ناخن ها سیر تاثیر بسزایی در رشد و مقاوم سازی ناخن دارد، یک حبه زیر را خرد کنید و ناخن هایتان را به مدت پنج دقیقه با آن ماساژ دهید. روغن زیتون شکنندگی ناخن ها را ...
مسافران نوروزی از منابع مطمئن آب تهیه کنند/لزوم پرهیز از مصرف آب های متفرقه
اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. رضا اسدی افزود: بسیاری از بیماری ها از طریق آب آلوده به انسان منتقل می شود که آلودگی ممکن است باکتری ها، انگل ها، ویروس ها و غیره باشد. وی ادامه داد: به مسافران نوروزی توصیه می شود آب را از مراکز مطمئن به ویژه از آب های مطمئن لوله کشی شده و یا با آب بطری بسته بندی شده دارای مشخصات استفاده کنند. این کارشناس مسؤول اضافه کرد: ممکن است ...
عوامل پنهانی در پیدایش آلزایمر و زوال عقل
حدود 9000 گام در هفته پیاده روی می کردند، هم از نظر حافظه و هم توانایی شناختی نسبت به گروه کنترل بهبود بیشتری را نشان دادند. شما می توانید تنها با 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در مقابله با زوال عقل بهره مند شوید. مصرف ناکافی از مواد غذایی حاوی چربی مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی شود و حتی ممکن است از بدن ...
هنگام دندان درد ناگهانی چه کنیم
باشد که می تواند به بهبود و تسکین دندان درد کمک کرده و با عفونت مقابله کند. 2 عدد گل میخک خشک را ساییده یا آسیاب کنید و آن را با مقداری روغن زیتون مخلوط کرده و روی دندان دردناک قرار دهید. دیگر روش استفاده از میخک این است که روغن میخک تهیه کنید و یک پنبه را به این روغن آغشته کرده و روی دندان دردناک قرار دهید و یا می توانید چند قطره روغن میخک را درون نصف لیوان آب ریخته و به عنوان دهانشویه ...
با این نکات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح مزاج های صفراوی بسیار مفید است. بهترین مواد غذایی برای اشخاصی که طبع گرم و خشک دارند، عبارتند از: هندوانه، گرمک، کدو خورشتی، لیموترش، هویج فرنگی، روغن زیتون، سوپ جو و سبزیجات مانند اسفناج و گشنیز. همچنین سیب زمینی بخارپز، قارچ، بامیه، پیاز، برگه هلو و زردآلو، مغز بادام خام تازه، برنج سفید با روغن زیتون، کدوحلوایی با نخودفرنگی، عدس ...
خانه تکانی بدن در بهار
اتحاد خبر: بهار از میان فصول چهارگانه، معتدل ترین فصل سال است. این فصل دارای مزاج گرم و تری است. گرما و رطوبت برای برخورداری از سلامت، لازم و ملزوم یکدیگر هستند، در حالی که سرمای هوا در فصل زمستان باعث انجماد مواد زائد و باقی ماندن آنها در بدن می شود. با گرم شدن تدریجی هوا در فصل بهار، مواد زائد ذوب می شود و به تدریج شروع به حرکت در بدن می کند. نوروز، یکی از کهن ترین جشن های به جا ...
استان کهگیلویه و بویراحمد قطب بزرگ گردشگری در جنوب ایران/ نقشه گردشگری استان
1355به استان تبدیل گردید. طبق آخرین تقسیمات کشوری دارای 7 شهرستان، 17 بخش و43 دهستان میباشد. وضعیت جغرافیایی و طبیعی استان کهگیلویه وبویراحمد با جمعیتی افزون بر 650000 تن و مساحتی حدود 16264 کیلومترمربع واقع در ادامه سلسله جبال زاگرس درجنوب غربی ایران قراردارد،که از شمال به استان چهارمحال وبختیاری، ا ز جنوب به استانهای بوشهر و فارس و از شرق به استانهای اصفهان و از مغرب به ...
دمنوشی برای تقویت بینایی
بینایی خود باید یک عدد انبه، یک لیوان انگور حبه شده، آب یک عدد لیموترش تازه، یک لیوان آب، یک قاشق غذاخوری عسل و در صورت تمایل 2 تکه یخ را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند. موثرترین سبزیجات برای سلامتی چشم مصرف سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردک، چغندر (لبو)، کاهو و لوبیا سبز را برای سلامتی چشم ...
خواص سیب و سنجد سفره هفت سین را بدانید
.... حتما از قدیم شنیده اید که خوردن یک عدد سیب در روز شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند و شاید واقعا این گفته حقیقت داشته باشد. سیب مواد معدنی و ویتامین ها کلیدی برای حفظ سلامتی بدن را تامین مکند. این میوه کالری کمی داشته، فاقد چربی بوده ، ارزان و در تمام طول سال در دسترس است و به راحتی می توانید از مزایای سلامت سیب بهره مند شوید. مزایای سلامت مصرف سیب برای بدن عبارتند ...
با این ویتامین به راحتی وزن کم کنید!
شفا آنلاین سلامت برای کم کردن وزن راه های بسیار زیادی وجود دارد، در این بین یکی از جالب ترین راه های تناسب اندام، اندازه گیری و تنظیم ویتامین دی بدن افراد است. به گزارش شفا آنلاین ، ویتامینD چیست و بر چند قسم است؟ ویتامینD در زمره ی ویتامین های محلول در چربی( A,D,EوK) به شمار می رود، این بدان معناست که در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره گردد ...
واریس را با گیاهان دارویی مهار کنید
به واریس که دچار اضافه وزن( Overweight ) هم هستند برای رفع مشکلشان باید وزن خود را کاهش دهند. وی با اشاره به نقش موثر مصرف غلات سبوس دار در درمان واریس بیان کرد: نوشیدن روزانه 6 لیوان آب به بهبود این عارضه کمک شایانی می کند؛ ویتامین C هم تاثیر چشمگیری در پاکسازی عروق، جلوگیری از تشکیل رسوب در رگ ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد بنابراین مبتلایان به واریس باید مواد غذایی سرشار از این ویتامین را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. ...
روش خانگی برای لایه یرداری پوست صورت
پوست با لیمو و شکر یکی دیگر از درمان های موثر استفاده از مخلوط لیمو و شکراست که یک اسکراب عالی برای پوست شما خواهد بود. نصف یک لیمو را آب بگیرید و با نصف فنجان شکر مخلوط کنید. سپس مخلوط را هم زده و به آن 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون اضافه کنید. مجددا تمامی مواد را هم بزنید و به مدت 5 دقیقه به شکل دایره وار روی پوست خود ماساژ دهید. ماسک را با آب سرد آبکشی کنید. الودکتر ...
10 نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن
. سپس چای را صاف کنید و کمی عسل و آب لیمو به آن اضافه کنید. هر روز 2 تا 3 فنجان چای هیبیسکوس بنوشید. نکته: اگر حامله یا شیرده هستید، چای هیبیسکوس استفاده نکنید. چای زنجبیل چای زنجبیل نیز در ترویج کاهش وزن مؤثر است. این ماده باعث جلوگیری از پرخوری می شود. این امر باعث می شود که مصرف کالری روزانه کم شود. علاوه بر این، زنجبیل هضم را بهبود می بخشد و سوخت و ساز بدن را ...
10 روش عالی چربی سوزی
افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و به کاهش چربی و وزن منجر می شود. 2 – روغن نارگیل باعث سوخت چربی برای کسب انرژی شده و کلسترول سلول های بدن را کاهش می دهد. 3 – گریپ فروت باعث سرعت یافتن سوخت و ساز بدن و چربی سوزی در بدن می شود. فلفل تند در پیشگیری از دیابت موثر است4 – فلفل تند دارای ماده کابسیسن بوده، دمای بدن را افزایش داده و باعث عرق ...
با 7 گام، سلامتی را در یک هفته از آن خود کنید
سبزیجات اضافی، مانند کدو سبز رنده شده، هویج، اسفناج، کلم پیچ و فلفل دلمه به سس پاستا و سوپ می باشد. کباب کردن سبزیجات آسان است و طعم های جدیدی را به ارمغان می آورد. سبزیجاتی مانند پیاز، هویج، کدوسبز، مارچوبه و شلغم یک ظرف غذای خوشمزه، آسان و سریع ایجاد می کند. تنها آن را با روغن زیتون بپوشانید و مقداری سرکه بالزامیک به آن اضافه کنید و در 350 درجه کباب کنید تا پخته شود. دسر را از ...
طرز تهیه دو نوع شیرینی خانگی خوشمزه مخصوص عید
...: یک عددبیکینگ پودر: یک دوم قاشق چای خورینمک: یک دوم قاشق چای خوریکره بادام زمینی همراه با تکه های بادام زمینی: 125 گرمکشمش: 150 گرم طرز تهیه: همه مواد به جز کشمش را در ظرفی بریزید و با همزن برقی بزنید تا یکدست شود.سپس کشمش را اضافه و با قاشق همه مواد را مخلوط کنید.در آخری یک قاشق سوپ خوری از مواد را بردارید و در سینی از قبل کاغذ انداخته بگذارید.آن را در فر با دمای 190 به مدت 15 دقیقه قرار دهید تا بپزد. ماهنامه کیک و شیرینی ...
دانه ای مفید که سه برابر شیر کلسیم دارد
محکم تر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی شود. به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوری آن رساندن 5 میلی گرم روی را به بدن خصوصا پوست و مو و ناخن ها آسان می کند. شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی بر زیبایی دارد آکنه را کمتر می کند و از نازک شدن مو ها جلوگیری می کند و مانع ریزش مو ها خصوصا در خانم ها می شود و در ضمن به دلیل توام شدن این ماده مغذی با ویتامین E ...
فواید استفاده از حنا برای مو
. این ماده نه تنها موی شما را محکم و سالم می کند بلکه درخشندگی زیبایی به آنها می بخشد. راهنمای استفاده از حنا اگر از حنا با هدف رشد موهایتان استفاده می کنید باید آن را بصورت روغن و بطور منظم به کف سر خود بمالید. روش های زیر را دنبال کنید تا روغن حنا بدست آید. • 4/1 لیتر روغن خردل را در یک ظرف گرم کنید. • تعدادی برگ حنا را خرد کنید و درون ظرفی که روغن خردل در آن ...
این افراد آجیل مصرف نکنند
وجود دارد، مصرف میوه برای رفع گرسنگی است؛ در حالی که باید بدانیم میوه هم کالری دارد و نمی توانیم زیاد مصرف کنیم. با توجه به اینکه هر میوه 15 گرم قند دارد که مصرف آن حدود 60 کالری وارد بدن می کند، اگر تعداد میوه های مصرفی زیاد باشد، موجب چاقی و اضافه وزن می شود. وی بر کنترل مصرف میوه در افراد دیابتی نیز تاکید کرد و گفت: افراد مبتلا به دیابت باید مراقب مصرف میوه در ایام نوروز باشند البته ...
8 عامل پنهان و خطرناک که باعث آلزایمر و زوال عقل می شوند!
... شما می توانید تنها با 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در مقابله با زوال عقل بهره مند شوید. مصرف ناکافی از مواد غذایی حاوی چربی مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی شود و حتی ممکن است از بدن و مغز شما نیز محافظت کند. افرادی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را دنبال می کنند به طور معمول کربوهیدرات، به ویژه ...
معرفی نوشیدنی های تقویت کننده بینایی
سلامتی چشم وی مصرف سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردک، چغندر (لبو)، کاهو و لوبیا سبز را برای سلامتی چشم مفید دانست و بیان کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید سه عدد هویج، 2 ساقه کرفس، 150 گرم کلم (این کلم می تواند هر یک از انواع کلم مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و کلم سفید و بنفش باشد) و چند قطره روغن زیتون را با هم داخل مخلوط کن بریزند و ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
... نصف فنجان آناناس (75 گرم) دو ساقه کرفس نصف قاشق چایخوری زنجبیل (2 گرم) آب یک عدد لیمو یک فنجان آب (200 میلی لیتر) روش تهیه خیار را پوست کنده و خرد کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. در نهایت آبلیمو را اضافه کرده و این نوشیدنی را ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
های چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسید های چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسید های چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. خشکی پوست یکی از راز های داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ...