سایر منابع:
سایر خبرها
بحران چاقی در سراسر جهان (+نمودار رشد چاقی)
مورد مطالعه قرار گرفته اند و کشورهایی که درگیر جنگ های داخلی، خارجی و قحطی بودند، بررسی نشده اند. شیوع پدیده چاقی از این نظر دارای اهمیت است که به گفته پزشکان، چاقی می تواند ضریب خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله برخی بیماری های مرگبار را در افراد افزایش دهد. بیماری هایی مانند دیابت، عوارض قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان، در افراد چاق بیشتر بروز می کنند؛ به همین دلیل در این مطالعات به دولت ها توصیه شده است که با در پیش گرفتن سیاست های پیشگیرانه، مردم را به سمت مصرف مواد غذایی سالم تر سوق دهند. انتهای پیام ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، چگونه از خودم مراقبت کنم؟
ماهانه ندارند هستند را شناسایی کنند (شما می توانید خطر ابتلا به سرطان رحم را با تنظیم چرخه خود را با قرص های ضدبارداری یا قرص پروژسترون کاهش دهید). اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش وزن خود را کاهش دهید. اگر در برابر انسولین مقاوم هستید، ورزش به فرایند انسولین سازی بدنتان کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. این کار همچنین شانس شما را در پاسخ دادن ...
هر آنچه زنان باردار در سفر باید بدانند
های قبلی، موارد احتمالی ابتلا به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایش ها و سونوگرافی ها، حتی گروه خونی را درآن ذکر کنند، تا اگر مشکلی پیش آمد، نکته ای فراموش نشود. وی خاطر نشان کرد: در سفر از هرگونه فعالیت تفریحی و ورزشی که باعث فشار به شکم و بدن می شود یا ضربه های شدید که خطر سقط جنین دارد، مانند اسکی، اسب سواری، جت اسکی و غواصی بپرهیزند. در پارک های تفریحی از سوارشدن به دستگاه هایی ...
5 بیماری شایع نوروز و راه های درمان آنها
باعث احساس بهتر جسمی و روانی و غلبه بر استرس ها و نگرانی ها می شود، بلکه سوخت و ساز کالری دریافتی نیز در این مدت بهتر خواهد شد. 3. کاهش مصرف نوشابه های گازدار: متاسفانه هنوز هم در بسیاری از مهمانی ها نوشابه های گازدار پرطرفدارترین نوشیدنی محسوب می شود، در حالی که تاثیرات جدی بر سلامت دارد. قند فراوان این نوشیدنی ها یکی از علل مهم پوسیدگی دندان ها، اضافه وزن و افزایش زمینه ابتلا ...
4 ماده غذایی شگفت انگیز عامل جوانی
...، هر روز به مدت 7 هفته، هیدراتاسیون پوست را در افراد مبتلا به اگزمای خفیف تا متوسط، تا 32 درصد افزایش می دهد و بوی فوق العاده ای هم دارد. پس بهتر است روغن نارگیل را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی ضد پیری در لیست خریدتان قرار دهید. گل ها برای تزیین میز غذا خوری بسیار عالی هستند و همچنین برای تزیین بشقاب غذای شما. یک مطالعه جدید که در مجله علوم غذایی منتشر شده، نشان می دهد که گل ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
، ورزش را برای درمان چاقی یک ضرورت می دانند زیرا ورزش کردن روش خوبی برای کاهش وزن و پیشگیری از آن است اما کنار آن باید چند نکته کلیدی را هم در نظر داشت. • نحوه خرید غذای سالم و کم کالری را بیاموزید: با این کار نیمی از اشتهای کاذب شما که با دیدن غذاهای آماده، پرزرق و برق، تنقلات و شیرینی تحریک می شود، کاهش پیدا خواهد کرد. • زمان گرسنگی واقعی تان را مشخص کنید: یادتان باشد چیپس، پفک ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
و ایریدیوم و مواد ارگانیک موفق به از بین بردن تومور شدند. اما در پژوهشی که در واپسین روزهای سال 96 منتشر شد، محققان انگلیسی دریافتند که دوچرخه سواری منظم می تواند موجب پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان شود. محققان دانشگاه "ییل" نیز گفتند که مصرف آجیل مخصوصا بادام زمینی و مغزهای درختی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده مرحله 3 کمک کند تا از مرگ نجات یابند. یک ...
نامتقارن بودن بیضه در مردان چه دلیلی دارد؟
... پزشک از طریق معاینه کیسه بیضه و بیضه ها و جستجوی توده یا ناهنجاری های دیگر به بررسی شرایط و تشخیص دلیل زمینه ای اقدام خواهد کرد. اگر وی به سرطان بیضه مشکوک شود، انجام آزمایش خون و پرسش درباره سابقه خانوادگی را مد نظر قرار خواهد داد. از دیگر آزمایشاتی که پزشک ممکن است توصیه کند می توان به موارد زیر اشاره کرد: آزمایش ادرار برای بررسی عفونت ها و مشکلات کلیوی ...
عادت های سالم شبانه که باعث لاغری می شود!
دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. ...
قلب کودکان نارس هنگام ورزش خون کمتری پمپاژ می کند
به گزارش روز یکشنبه گروه علمی ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس،یافته های این طرح می تواند سرنخی برای پاسخ به این سوال باشد که چرا بعضی از افرادی که نارس متولد می شوند در دوران بزرگسالی معمولا با خطر بیشتر ابتلا به بیماری ها یا نارسایی قلبی روبرو می شوند. محققان در مطالعه یادشده وضعیت قلب 47 فرد بزرگسال را که پیش از هفته سی و هفتم بارداری مادر متولد شده اند با 54 فردی که بعد از طی دوران کامل ...
7 دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
وجود لوتئین در آن، از بروز این عارضه و در نتیجه حملات قلبی و حوادث مغزی -عروقی جلوگیری می کند. مصرف لوتئین منجر به کاهش کلسترول و چربی در رگ های خونی می شود. جلوگیری از التهاب: اسفناج غنی از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. التهاب برای قلب بسیار خطرناک است و شانس ابتلا به نقرس و آرتروز را افزایش می ده منبع: آوای سلامت ...
7 عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
منجر به کم کاری تیروئید شودو. این اختلال تنها بر توانایی یک فرد برای سوختن کالری و چربی تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریزش مو و خستگی را نیز افزایش دهد. عدم مدیریت استرس : دانستن اینکه چطور کنترل استرس در زندگی روزمره می تواند عامل مهمی برای عملکرد تیروئید باشد، مهم است. سیستم غدد درونریز به حالات روانی افراد حساس است و در نتیجه، تجربه استرس شدید بر سطح هورمون ...
چرا چای بهترین نوشیدنی است؟
داغ می نوشند بیش از دیگران مستعد ابتلای سرطان نای هستند. تا چند سال پیش دانشمندان تصور می کردند شاید چای موجب سرطان نای می شود ولی بررسی ها نشان داده است که این ضرر چای مربوط به داغ بودن آن است. بنابراین برای حفظ سلامت و استفاده بیشتر از فواید چای بهتر است چای خیلی داغ نخورید. دانشمندان ژاپنی ماده ای از چای سبز و سیاه جدا کرده اند که قند خون را کاهش می دهد. دانشمندان ژاپنی در عین حال که ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
برنامه غذایی خود حذف شوند علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
اگر شما هم دندان هایی سالم و سفید می خواهید، از خوردن مکرر موادی که در ادامه برایتان آورده ایم، خودداری کنید. تابا _ ترجمه از پردیس بختیاری: نقش دندان در سلامتی و زیبایی و هزینه های هنگفت دندانپزشکی سبب می شود که پزشکان تحقیقات گسترده ای روی سلامت دندان داشته باشند. تغذیه نقش موثری در حفظ سلامت دندان ها دارد؛ علاوه بر آن باید از عادات اشتباهی که به دندان ها آسیب می رساند، اجتناب کرد ...
چگونه حال خانم ها را خوب کنیم؟
: اغلب زنان ایرانی دستپخت خوبی دارند، اما بهترین بخش های غذا را برای همسر و فرزندان شان کنار گذاشته و اغلب تغذیه سالمی ندارند. بنابراین خطر ابتلا به انواع بیماری ها در کمین آنهاست. ابتلا به بیماری نیز یکی از دلایل حال بد است. بنابراین اولین قدم، تغذیه مناسب است. ورزش: تا پیش از ازدواج، اغلب دختران تناسب اندام شان را حفظ اما عموما بعد از ازدواج و به ویژه پس از زایمان، این نکته را فراموش ...
9 عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
...؛ به خاطر داشته باشید این عادت، به ویژه در تابستان ها تا حدودی خطرناک است. آب درون بطری مانند یک عدسی عمل می کند و اگر نور خورشید به آن بتابد، به ویژه اگر بطری بر روی یک سطح تیره قرار گفته باشد، می تواند منجر به اشتعال بطری شود. احتمال وقوع این حالت بسیار کم است اما وجود دارد. اگر نمی خواهید یکی از آن معدود موارد آتش سوزی در اثر بطری آب برایتان اتفاق بیفتد، دیگر بطری آب ...
خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
. پیش از این، معاون اجتماعی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفته بود، 50 درصد ایرانی ها یا اضافه وزن دارند و یا گرفتار چاقی هستند. محمد مهدی ایازی با بیان اینکه ریشه بسیاری از بیماری ها در چاقی است، اظهار کرد: پیشگیری ( prevention )مقدم بر درمان است و مردم باید به فکر سلامت خود باشند و سبک زندگی خود را تغییر دهند تا کمتر بیمار شوند. وی تحرک، ورزش و انتخاب نوع غذای سالم و سرشار از ویتامین ها، بدون نمک و چربی را عامل مهم پیشگیری از ابتلا به چاقی دانست و افزود: یکی از بیماری هایی که انسان به آن دچار می شود دیابت است و چاقی زمینه ای برای بروز این بیماری است. ...
بولتون یک نومحافظه کار جنگ طلب است که اعتقادی به قوانین بین المللی ندارد+عکس
آمریکا باید خطر افراط گرایان وهابی را از خطر دولت های مستقل در سراسر جهان جدی تر بگیرد. این مواضع، مواضع بسیاری از افراد دیگر در خودِ ارتش آمریکا هم هست. این افراد می پرسند چه کسانی در 11 سپتامبر به ما حمله کردند؟ چه افرادی دارند عملیات های تروریستی انجام می دهند؟ پس چرا ما داریم با دشمنان تروریست ها مبارزه می کنیم در حالی که این کار نامعقول است؟ اتفاقاً ترامپ هم در تبلیغات انتخاباتی خود ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
انتظار داشته باشیم. البته اینکه فرد به قد مورد انتظار نهایی خود برسد یا نه به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این میان 3 عامل اهمیت بیشتری دارند؛ اولین عامل، پیروی از رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، به خصوص کلسیم و پروتئین است. دومین عامل ورزش و تحرک و سومین عامل داشتن استراحت کافی است. این عوامل کنار ژنتیک می توانند قد نهایی فرد را مشخص کنند. اگر فرد رژیم غذایی مناسبی نداشته ...
چگونه عادت های نادرست و بد زندگیمان را تغییر دهیم؟
می کنند. مطالب و مقالات زیادی در مورد تغذیه سالم و ورزش کردن وجود دارد. همچنین مضرات مصرف سیگار روی بسته بندی آن ها درج می شود و در مورد خطرات مصرف الکل هم به درستی اطلاع رسانی می شود . عواقب بلند مدت عادات و رفتار غلط 1 - سرطان، بیماری ها و آسیب های سلولی 2 - از دست دادن شادی و ابتلا به افسردگی 3 - ضعف جسمانی که منجر به درد یا بی حالی خواهد شد 4 - افزایش مشکلات فیزیکی ...
افزایش سوخت و ساز بدن با چند روش موثر برای کاهش وزن
اینکه متابولیزم را تقویت میکند، چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین است . تحقیقات نشان داده نوشیدن چای سبز در کنار3 ساعت ورزش هوازی در طول هفته میتواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر میتواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است از چای سبز تازه استفاده کنید. برای افزایش سوخت و ساز بدن تان، میان وعده ماست ...
رژیم سالم امروز عادت غذایی آینده کودک را می سازد
نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه محسوب می شود. توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش قرن حاضر
.... وی خاطر نشان کرد: می توان با کنترل وزن، تغذیه مناسب، و دوری کردن از مشروبات الکلی، دخانیات واستفاده از برخی دارو ها در طولانی مدت از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. دکتر ابدی ادامه داد: این بیماری علائم خاصی ندارد، اما می توان علائم شایع آن را درد های استخوانی، خم شدن کمر و کوتاه شدن قد دانست. وی اظهار داشت: اجرای طرح تحول سلامت رویکردی به سمت بیماری های غیر ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
.... مصرف آب هویج فرآیند ترمیم زخم های خارجی را تسریع می کند. بنابراین، بار دیگر که با بریدگی یا خراش مواجه شدید، نوشیدن آب هویج را فراموش نکنید. ویتامین سی که به فراوانی در آب هویج پیدا می شود، به ترمیم درمان زخم های بدن کمک می کند. 5. جلوگیری از سرطان آب هویج مانند یک عامل ضدسرطان عمل می کند. گفته می شود مصرف فراوان کاروتنوئید موجود در آب هوبج، موارد ابتلا به ...
بیماری های خطرناکی که از طریق تتو کردن ایجاد می شود
به گزارش ایران خبر ، وی ادامه داد: تاتو منجر به واکنش های پوستی نسبت به رنگدانه ها می شود، واکنش های که در کوتاه مدت بروز می کند اغلب در حد یک عفونت ساده است و خطرناک نیست اما برخی از واکنش ها پس از چند سال به شکل توده هایی نام گرانولوم بروز می کند. مصرف کورتون تا ابد با انجام تاتو رضوانی افزود: توده های به وجود آمده به تدریج به صورت لکه های برجسته سفید در اطراف محل تاتو ایجاد می ...
برترین موادغذایی ضد سرطان
می توانید در بشقاب خود بگنجانید بیشتر تحقیق کنید. مقابله با سرطان با مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی: میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد غذایی ضدسرطان هستند و هر چه رنگ آنها بیشتر باشد خاصیت ضدسرطانی آنها بیشتر است . این مواد غذایی از یک راه دیگر هم خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورند و آن هم این است مصرف آنها جلوی اضافه وزن را می گیرد. اضافه وزن خطر ابتلا به خیلی از سرطان ها از جمله سرطان ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن
کاهش می دهد؛ فقط دو دقیقه بالا رفتن از پله ها، برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی در میان سالی کافی است. کاهش فشار خون برطبق مطالعه ای که در مجله یائسگی منتشر شد، بالارفتن از پله ها دارای فوایدی نظیر ورزش های هوازی و مقاومتی برای افراد بوده و باعث تناسب اندام و سلامت قلبی و عروقی می شود. برطبق تحقیقاتی که برروی 120 زن کره ای صورت گرفت، آن ها حداقل چهار بار در هفته مجبور ...
نشانه هایی غیرطبیعی که از بیماری قلبی خبر می دهند
، بیماری عروق کرونر قلب است که همه ساله سبب مرگ عده زیادی از مردم در سراسر جهان می شود. از جمله نشانه های این بیماری (CHD) درد در قفسه سینه، حمله قلبی و نارسایی قلبی را می توان نام برد؛ بیماری عروق کرونر زمانی رخ می دهد که قلب دچار خونریزی شود یا به دلیل تجمع چربی در دیواره رگ ها پمپاژ خون به سختی رخ دهد. خطر ابتلا به این بیماری را می توان با داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع ...
پرس تیمی کلید حملات تیم ملی با کی روش
در مجموع می توان گفت که تیم ملی با کی روش دو شیوه برای طراحی حملات را در دستور کار دارد. در بخش اول آنها با تجمع در یک سوم دفاعی سعی بر پر کردن فضاهایی دارند که می تواند از سوی رقیب برای ایجاد خطر استفاده شود و پس از بازپس گیری توپ حملات را طراحی می کنند ولی در بخش دوم که ریسک بالاتری نیز دارد، بازیکنان تیم ملی سعی بر انجام پرس در زمین حریف دارند که این کار می تواند در صورت غفلت و اشتباه حتی یک بازیکن به خطری جدی برای تیم تبدیل شود ولی در صورت بازپس گیری توپ ...