خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ خواب آلودگی در بهار طبیعی است و معمولا خود به خود از بین می رود. اما می تواند نشانه ای از بیماری فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد، لذا اگر این خواب آلودگی ادامه داشت، به پزشک مراجعه نمایید. علل خواب آلودگی - افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد. بسیاری از خواب کافی محروم می شوند و ...
چه غذاهایی را در بارداری نباید خورد؟
، تنظیم فشار خون و عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک میکند. برخی مطالعات نشان داده اند، کلسیم برای تسکین دردهای پیش از قاعدگی مفید است. مردان و زنان بالغ به طور متوسط روزانه به 1000میلیگرم کلسیم نیاز دارند. این میزان در زنان یائسه به 1200 میلیگرم در روز افزایش مییابد. غذاهای غنی از کلسیم مهمترین منابع کلسیم عبارتند از: 1) شیر (1 فنجان) : حدود 300 میلی گرم 2) ماست (175 میلی لیتر ...
خوردن آجیل آری یا نه!
. اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حسابی مواظب باشند چون تحقیقات نشان داده که مصرف آجیل های شور می تواند در افراد مبتلا به فشار خون بالا، منجر به شوک ناگهانی و ایست قلبی شود. بر اساس یکی از پژوهش های انجام شده در کشور انگلستان بر روی 120 فرد مبتلا به فشار خون که دچار ایست قلبی خفیف شده بودند و مقایسه آنها با 120 فرد مبتلا به فشار خون که ایست قلبی را تجربه نکرده بودند، مشخص شد که مصرف آجیل ...
راهکار های جالب برای کنترل خشم
فیزیولوژیک نقش مهمی در بروز آن دارند. فشار خون، ضربان قلب، تعداد نفس ها، دمای بدن و سرعت سوخت و ساز، متغیرهای جسمانی ای هستند، که هنگام عصبانیت به علت فعالیت دستگاه سمپاتیک، افزایش می یابند. از بین متغیرهای فوق، تنفس فعالیتی است که می توان سریعتر بر آن تمرکز کرد و به وسیله دم و بازدم عمیق (تنفس عمیق) فعالیت آن را کنترل کرد. معمولاً تنفس عمیق باعث می شود که ضربان قلب کاهش یافته و در نتیجه فشار خون هم پایین ...
چه ورزش هایی برای کاهش وزن موثر است؟
حرکت که عضلات راست شکمی را درگیر می کند، ابتدا روی زمین دراز بکشید و زانوهای تان را خم کنید. حرکت کرانچ، با بالا آوردن شانه ها به سمت لگن شروع می شود؛ تا حدی شانه ها را بالا می آورید که عضلات شکم تان درگیر شود و بعد از مکث کوتاهی به حالت اولیه برمی گردانید؛ می توانید دست های تان را کنار یا پشت گوش ها و گردن و یا به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید. کافی است یک جفت دمبل را در دست بگیرید ...
چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
کمبودهایی دارند. هر چند بعضی از کربوهیدرات های ساده ممکن است برای ما مفید باشند (مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به ...
چگونه قوای فکری خود را تقویت کنیم؟
...> متاسفانه طی چند سال اخیر با گسترش بیش از پیش انواع مواد غذایی مدت دار که حاوی مواد نگهدارنده هستند و نیز انواع فست فودها، به کلی سبک تغذیه ی بشری تغییر کرده است و همین مهم زمینه ساز کاهش انواع ویتامین ها در بدن هستیم. در این راستا بخشی از ترکیباتی که باید به بدن شما برسند تا مغز شما عملکرد بهتری داشته باشد، عبارتند از: یک برنامه ی ورزشی خوب باید شامل تمرین های اینتروال با شدت بالا ...
چگونه ساعت خواب بدن را تنظیم کنیم
صبح با ساعت زنگ دار بیدار شوید، ممکن است ندانید بدنتان به چند ساعت خواب نیاز دارد. به طور کلی بدن، با روش های خاصی ساعات خواب خود را تنظیم می کند، مثل پایین آمدن ناگهانی درجه حرارت بدن، کاهش ضربان قلب و ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب. بیشترین این تغییرات در ساعت 3 تا 4 صبح رخ می دهد. سپس بدن خود را برای بیدار شدن آماده می کند. پس یکی از بهترین کارها برای بیدار شدن در صبح زود ...
همراه صبحانه این ماده غذایی را مصرف کنید
سرطان جلوگیری می کند. 13- کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد. 14- اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد( LDL) کاهش می یابد. 15- کشمش موجب کاهش استرس می گردد. 16- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود. 17- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف ...
فواید شگفت انگیز برنج برای سلامتی
...، به کاهش چاقی و عوارض مرتبط با آن کمک می کند. کنترل فشار خون سطح سدیم موجود در دانه های برنج بسیار اندک است و به همین دلیل برای افرادی که فشار خون بالایی دارند، بسیار مناسب است. سدیم بیش از اندازه در بدن به منقبض شدن رگ ها و شریان ها، افزایش استرس و فشار بر سیستم قلبی عروقی منجر می شود که درنهایت، فرد را به فشار خون بالا مبتلا می کند. این ماده همچنین در ابتلا به بیماری ...
چه بخوریم تا اشتهایمان کم شود؟
...: تناسب اندام یک موضوع جذاب برای همه زنان و مردان بوده و البته برخورداری از این ویژگی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و احساس خوب در فرد میشود. باید قبول کنید برای بدست اوردن هر چیز خوبی باید زحمت کشید ، البته هر چیز خوبی که فاقد آن هستید . مثلا برخی افراد به صورت ژنتیکی و مادرزادی خوش فرم و خوش اندام هستند .اما باید قبول کنید برای بدست آوردن هر چیز خوبی باید زحمت کشید ، مثلا همین ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
افرادی که از روغن های دیگر مصرف می کنند، حس خشنودی و شادابی بیشتری را تجربه می کنند که این امر ناشی از ترشح بالای هورمون سرتونین می باشد. محققان دانشگاه هاروارد در زمینه سلامت عمومی دریافته اند که مصرف کیل موجب بالا رفتن کارتنوئید (یک نوع آنتی اکسیدان) خون می شود. بالا بودن میزان کارتنوئید خون به طور قابل توجهی حس خوش بینی را در فرد پدید می آورد. اسموتی ضد استرس ...
قرار نبود مذاکرات هسته ای به تغییرات راهبردی در روابط ما با غرب منجر شود/ 50درصد برجام مورد خواست ما نیست
...، ولی شاید هیچ موردی حداقل در ذهن من نیست که این قدر به دفعات متعدد و در زمان های مختلف این ابزار اعتماد را کرده و تکرار کرده باشند. امین بودن، مورد اعتماد بودن، گاهی هم دیگر خیلی ما را خجالت زده کردند و صفاتی مثل شجاع بودن و غیور بودن را در زمان های مختلف تکرار کردند. این اعتماد حتما براساس شیوه رفتاری وزارت امور خارجه و رفتار خود افراد؛ از خود وزیر تا تیم مذاکره کننده و بقیه همکارانمان شکل ...
راه های درمان 5 بیماری شایع نوروز
پس از صرف غذا می تواند زمینه ساز این ناراحتی باشد. 2. میگرن: خستگی، کم خوابی، استرس، سروصدا و مصرف زیاد شکلات و شیرینی از جمله عواملی هستند که می توانند زمینه ساز سردرد و حتی میگرن در بعضی افراد شوند. گرچه مصرف مسکن ها اولین و بهترین راه حل به نظر می رسد باید توجه داشت مصرف خودسرانه داروها قطعا برای سلامت عوارض دارند. معمولا با تشخیص علت سردرد و رفع آنها، وضعیت فرد بهبود می ...
هر آنچه زنان باردار در سفر باید بدانند
...، تاریخ زایمان، نتایج بارداری های قبلی، موارد احتمالی ابتلا به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایش ها و سونوگرافی ها، حتی گروه خونی را درآن ذکر کنند، تا اگر مشکلی پیش آمد، نکته ای فراموش نشود. وی خاطر نشان کرد: در سفر از هرگونه فعالیت تفریحی و ورزشی که باعث فشار به شکم و بدن می شود یا ضربه های شدید که خطر سقط جنین دارد، مانند اسکی، اسب سواری، جت اسکی و غواصی بپرهیزند. در پارک های ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
معاشرت با هرکدامشان لذت کافی را ببرید. اما بعد از پروسه پذیرایی های عیدانه در دید و بازدیدهای اقوام درجه یک ممکن است به ضیافت شام یا ناهار هم دعوت باشید. آن هم وعده هایی غذایی که سفرهای رنگارنگشان انقدر چشم نواز و هوس انگیز هستند که بخواهند هورمون دوپامین را در بدن شما ترشح و بخشی از مغزتان را روشن کنند که اشتهایتان باز شود و شما مجبور باشید تا حجم زیادی از غذاهای مختلف را نوش جان کنید. ...
علل و راه حل اختلال خواب در بارداری
اطرافیان را از جمله آثار منفی نداشتن خواب مناسب و باکیفیت در طول بارداری دانست. آیا هورمون پروژسترون در بی خوابی خانم های باردار اهمیتی دارد؟ پروژسترون هورمونی است که در زنان، مردان و کودکان به میزان های متفاوت وجود دارد و از آن به عنوان یکی از حیاتی ترین هورمون های بدن یاد می کنند. جالب است بدانید ارتباط چشمگیر میان میزان این هورمون و خستگی در افراد به ویژه خانم های باردار وجود ...
میزان نرمال تست SGOT چند است؟
آمینوترانسفراز (AST) هم نامیده می شود. به طور کلی سطح AST در افراد سالم پایین است و زمانی که سلول های قلب، کبد و عضلات دچار آسیب می شوند، AST در خون آزاد می شود. بنابراین، آزمایش و بررسی سطح AST مخصوصا برای تشخیص آسیب های کبدی به کار می رود. تست SGOT چیست؟ آزمایش SGOT ، نوعی آزمایش خون است که تمام مشخصات کبدی را در اختیار پزشک قرار می دهد. این آنزیم یکی از دو آنزیم کبدی است که به نام ...
نشانه های بارداری در ماه اول، مادر شدم؟
بیشتر احساس میشود. به طور معمول درد پستان در طول سه ماهه اول ادامه دارد، و سپس به طور کلی پس از مدتی فروکش میکند. خستگی از دیگر علائم اولیه بارداری خستگی است. در سه ماهه اول معمولا خیلی احساس خستگی میکنید. احساس خستگی در همه زمان ها در دوران بارداری کاملا طبیعی است، به ویژه با توجه به کار فوق العاده ای که بدن شما برای ایجاد یک زندگی انجام میدهد! بدن شما شروع به افزایش سطوح ...
دوران یائسگی را با پیروی از نسخه های طبیعی به سادگی سپری کنید
می شود؛ استفاده بعضی دارو ها، پُرکاری و سرطان تیروئید، هیجانات روانی مثل خشم، افزایش هورمون آدرنالین در بدن و مبتلا شدن به بعضی عفونت ها من جمله عواملی می باشند که باعث گُرگرفتگی می شوند. استفاده دارو های گیاهی تحت نظر متخصص طب سنتی، میوه ها و سبزیجات مناسب در دوران یائسگی علاوه بر برطرف تب (گُرگرفتگی) باعث تصفیه خون هم می شود. برای ارزیابی اینکه چه مواد غذایی در کاهش نشانه ...
باور های عجیب و غریب مردم قرون وسطی
جای مهم و بسیار دوری دفن کنند چه می کردند؟ در قرن دهم قلب فرد را خارج می کردند و در جایی که نمی توانستند جسدش را ببرند دفن می کردند. فقط افراد ثروتمند می توانستند هزینه این کار را پرداخت کنند، از جمله افرادی مثل ریچارد اول، فردیک شوپن و آن بولین. حیوانات محاکمه می شدند در گذشته حتی حیوانات هم می توانستند مجرم باشند. آن ها به دادگاهی با یک وکیل و قاضی واقعی برده می شدند و ...
میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند، مبتلایان به فشار خون هم می توانند علاوه بر مصرف این 30 تا 40 گرم آجیل، پنج عدد بادام خام استفاده کنند، افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند می توانند علاوه بر مصرف میزان مجاز روزانه آجیل، سه عدد گردوی کامل هم میل کنند. بیماری های قلبی ارمغان تلخ مصرف آجیل های بو داده وی تصریح کرد: افراد باید آجیلی را بخرند که نمک سود و دودی نشده باشد، فرآیند ...
4 ماده غذایی ضد پیری که چند سال به عمر شما اضافه می کنند+اسامی
ضد پیری مهمی دارد. این شیره طبیعی شیرین، سرشار از آنتی اکسیدان ها، زینک (که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود) است و خواص ضد التهابی دارد. افرا توسط درخت ترشح می شود و قطره قطره بیرون می آید. این مواد چسبنده، پر از قند هستند پس مصرف خودتان را به یک قاشق غذاخوری در روز محدود کنید. خیار شاید این از نگاه شما، احمقانه بنظر برسند، اما موضوع خنده داری در مورد مزایای سلامتی یک خیار ...
با مسافرت، روان درمانی کنید
خواب قرار گرفتن در معرض استرس( Stress ) زیاد و بی خوابی، پدیده ای اجتناب ناپذیر در دنیای پر سرعت امروزی است. با این حال، مسافرت باعث بهبود عملکرد و کارایی شما و دوری از این تنش ها می شود. مکس هیرشکوویتز، رییس بنیاد ملی خواب می گوید، مسافرت رفتن فرصت بسیار خوبی برای یک خواب مناسب فراهم می کند. فعال شدن و تقویت گردش خون چه در ساحل در حال آفتاب گرفتن، در دریا در حال شنا یا در ...
روابط زناشویی ناموفق، علت و درمان
را ندارد تحت فشار قرار ندهد. بر اساس این گزارش، دکتر عفت السادات مرقاتی خوئی، متخصص رفتارشناسی جنسی می گوید: اگر مردی به یکی از تعاملات جنسی علاقمندی خاصی نشان دهد و زن با آن منطبق نباشد به رغم اشتباه بودن اما به زن انگ بیماری( سرد مزاجی) زده می شود. حال این که مردی تقاضای جنسی زیادی داشته باشد و زن پاسخگو نباشد، انگ بی میلی جنسی به زنان زده می شود که این هم درست نیست. بنابراین افراد ...
علل خونریزی بعد رابطه
را درگیر خود می کند و علت عمده آن کمبود ترشح هورمون استروژن در تخمدان هاست . خشکی واژن نیز مانند تمام بیماری های دیگر ابتدا باید علت بوجود آمدن را پیدا کنیم و سپس یک درمان مناسب به بیمار پیشنهاد دهیم مخصوصا اگر خشکی واژن با درد در هنگام نزدیکی همراه باشد چرا که در صورت تشخیص اشتباه این عارضه به تدریج بدتر می شود . وی در رابطه با فاکتور های خطر متذکر شد : تغییرات هورمونی که یکی از مهم ...
خواص میگو و مضرات احتمالی آن
بدن شماست. کلسترول خون توسط کبد شما تولید و به درون جریان خون تان ترشح می شود. اگر شما غذاهای حیوانی مصرف کنید، کلسترولی که جذب می کنید نیز می تواند در کلسترول خون تان نقش داشته باشد. با این حال تأثیر کلسترول رژیمی روی کلسترول خون همچنان یکی از مباحث علمی بحث برانگیز است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بالای چربی اشباع شده و چربی ترانس مصنوعی، بیشترین تأثیر را روی کلسترول خون می گذارد. میگو ...
اقدامات قبل از بارداری، نکات کاربردی و مهم
دوران بارداری می گردد. - پزشک باید خون شما را از نظر مقدار کلسترول اندازه گیری نماید، زیرا بالا بودن کلسترول ممکن است موجب افزایش فشار خون شما گردد. - وضعیت شما از نظر هپاتیت و HIV (ویروس ایدز) بررسی می گردد. - گروه خون شما و همسرتان باید مشخص شود. - مصرف ویتامین های دوران بارداری را آغاز نمایید. - ورزش و تمرینات بدنی را شروع کنید و به طور ...
احتمالا نمی دانید که چرا تندی فلفل معجزه گر سلامتی است! کپسایسین و مزایای آن
خشک و خارش پوست کمک می کند اما، ممکن است بر روی پوست حساس باعث تحریک، سوزش جزئی و خارش شود. 5- کنترل دیابت مطالعات نشان داده است که این ماده می تواند در کنترل دیابت نقش داشته باشد. اثبات شده است که مصرف غذاهای حاوی کپسایسین سطح انسولین و قند خون را تنظیم می نماید. همچنین می تواند به افرادی که به نوروپاتی دیابتی مبتلا هستند، کمک کند. 6- کمک به کاهش وزن ...
ریشه تکبر انسان کجاست؟/4 خواسته حضرت زهرا (س) برای برزخ
خدا هستند. آنها حالا مردند و رفتند در برزخ، ائمه(ع) ما که آگاه به برزخ هستند می گویند در برزخ یک بدن به هر روحی داده می شود نه با استخوان و پوست و گوشت و خون، اسم آن بدن، بدن مثالی است یعنی شکل همین بدن را دارد ولی وزن ندارد اما با این بدن روح در برزخ زندگی می کند. چه نوع زندگی می کند؟ برادرانم خواهرانم بستگی دارد زندگی به نوع اعتقادات اخلاق، و اعمال، بستگی به این سه قسمت دارد. حالا اگر اعتقادات ...
