سایر منابع:
سایر خبرها
زوج های غذایی مفید!
پیاز و نان، سیر موجود در حمص یک ترکیب خوب دیگر است. هویج به همراه آووکادو بتاکاروتن موجود در هویج می تواند برای سلامت انسان و بهره مندی از پوستی جوان و چشم هایی سالم مفید باشد، اما شاید به این نکته توجه نداشته باشید که بدن برای جذب آن به چربی نیاز دارد. از این رو، مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن، مانند هویج، طالبی، کیل و اسفناج به همراه منابع چربی، مانند آووکادو، گردو، روغن زیتون و بادام ایده خوبی است. منبع : عصر ایران ...
خواص باور نکردنی مفیدترین عضو خانواده آجیل
نواحی باسن می شوند. مصرف پسته در دوران بارداری پسته منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان هایی مثل پلی فنلی، ویتامین E و کاروتن هست که سطح ایمنی بدن رو افزایش میده و به سلامت بیشتر شما کمک میکنه. پسته حاوی مقداری مس هم هست که به سنتز گلبول های قرمز خون در دوران بارداری کمک میکنه. همچنین از نکات مهم اینه که پسته دارای خواص ضد التهابی هست و مخصوصا به خانوم های ...
مشکلات غذا خوردن در کودکان، نشات گرفته از چیست؟
.... اصول زیر می تواند در این مسیر به شما کمک کند: غذاهای کبابی و آپز به جای غذاهای سرخ شده استفاده شود. هنگامی که کودک تشنه است به او آب یا آب میوه رقیق شده بدهید. هرگز نوشیدنیهای شیرین به کودک ندهید. برای میان وعده های کودک به او نان سبوس دار، سبزیجات خام و میوه بدهید. نان های سبوس دار و ماکارونی و برنج قهوه ای بیشتر از انواع فرآوری شده آنها کودک را سیر می کند. ...
این مواد غذایی را شب ها مصرف نکنید
شود می باشد. آب نبات و سایر شیرینی ها نیز چنین ویژگی هایی را دارند. این خوراکی ها علاوه بر بالا بردن انرژی، کربوهیدرات های ساده ای دارند که به افزایش وزن کمک می کنند و موجب افزایش میزان قند خون می شوند. نه کالری و نه قند خون زیاد در طول شب به درد بدن شما نمی خورند. بدین ترتیب، بدن شما غلظت مازاد گلوکز را به شکل چربی ذخیره می کند. نکات اضافی در مورد بدترین مواد غذایی که نباید ...
مصرف پیوسته ی چای این عوارض را به همراه دارد
، در بروز زخم معده مؤثر است. 6- به دلیل وجود مقدار زیادی از ماده کافئین در چای، برای عده ای باعث تحریک اعصاب و یا تپش قلب می شود. همچنین نوشیدن چای پررنگ برای خانم ها احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. 7- مصرف بالای چای که حاوی آلومینیوم است، می تواند یکی از علت های بروز آلزایمر باشد. 8- یکی از مهم ترین عوارض جانبی این نوشیدنی، کندی در لخته شدن خون است. ...
خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت کبد
اکسیدان هایی است که می توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظیفه ی خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تامین کرده اید؛ ماده ای بسیار سالم که به سلامت کبد کمک می کند. برای سلامت کبد گوگرد بخورید مواد غذایی سرشار از گوگرد جزو مواد غذایی مفیدی هستند که به روند سم زدایی از بدن که در کبد انجام می شود کمک زیادی می ...
نوروز با طعم شیرین سوغات استان مرکزی/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
کفلمه یکی از خوراکی های بومی و بسیار مقوی استان مرکزی و به ویژه شهرستان تفرش است. البته کف لمه در بسیاری از مناطق کشور از جمله استان خراسان و کرمان نیز با نام قوتو یا قاووت به عنوان معجونی سنتی و بومی، تهیه و مورد استفاده قرار می گیرد. این خوراکی بومی، بسیار مقوی، مغذی و سرشار از انرژی است که با مصرف آن، بسیاری از مواد مورد نیاز بدن، تامین خواهد شد. بانوان و مادران ...
بهترین سوپرفودهای فصل بهار+عکس
عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که پلی فنول موجود در کنگر فرنگی می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند. مارچوبه مارچوبه یکی از نشانه های بهار است. هر پیمانه از این سبزی بهاری تنها 20 کالری دارد، اما بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به اسید فولیک و دو برابر نیاز روزانه شما به ویتامین کا را تامین می کند. این ماده مغذی برای لخته شدن خون لازم است و به جذب ...
خواص خوردنی های سفره هفت سین از منظر طب ایرانی
خواص سمنو می توان به دارا بودن مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم و مقداری فسفر که از عناصر ضروری برای بدن هستند اشاره کرد . وی ادامه داد: کلسیم آن باعث تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود و همانطور که می دانید فسفر هم برای فعالیت و کارکرد مغز بسیار مفید می باشد؛ همچنین آهن، اسید فولیک و ویتامین های موجود در سمنو برای خون سازی، تنظیم هورمون ها و آرامش اعصاب و رفع خستگی مفید می باشد ...
برای کنترل قند خون از این ماده غذایی بی نظیر کمک بگیرید
کمک به پیشگیری از انواع سرطان، درمان افزایش کلسترول و قند خون، تخفیف استرس و میگرن از مهمترین خواص گوجه فرنگی (Tomato) و فواید درمانی آن است. گوجه فرنگی ماده غذایی بینظیری بوده، که هم به عنوان سبزی و هم میوه مصرف شده و از خواص درمانی فوق العاده ای برخوردار است. این سبزی پرخاصیت و سودمند میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد و مصرف آن باعث حفظ سلامتی می شود. کمک به پیشگیری از ...
برنامه غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
پزشک شما مکمل های کلسیم را به شما توصیه کرده است فراموش نکنید که برای افزایش جذب بهتر و کاهش ناراحتی های روده ای آنها را به همراه غذا مصرف نمایید. دریافت آهن مقدار آهن مورد نیاز یک زن باردار نیز در این دوران دو برابر می شود مثلا از روزی 18 میلی گرم به روزی 27 میلی گرم تغییر می کند این به خاطر این است که حجم خون مادر دو برابر شده و همچنین جنین باید آهن مورد نیاز برای روزهای آخر را ...
علائم کمبود روی در بارداری، چیست؟
متناسب که حاوی تمام گروه های غذایی به خصوص گوشت و لبنیات است، توصیه می شود و برای آن که روی مصرفی به خوبی جذب شود، باید میزان فیتات رژیم غذایی را کاهش داد، به این منظور مصرف نان هایی که در تهیه آن ها از مخمر استفاده شده است، توصیه می شود. (همچنین خیساندن حبوبات قبل از پخت باعث کاهش فیتات موجود در آن می شود.) افزودن روی به خاک و مواد غذایی فقر غذائی در بسیاری از کشورها باعث کمبود روی و ...
آزمایش های ضروری برای بانوان بالای 40 سال
ها تجویز می شود، عنوان کرد: آزمایش هایی که برای خانم های بالای 40 توصیه می شود عبارتند از سلامت کبد، اندازه گیری فشار خون، قند و چربی که در راستای این آزمایش ها، پزشک تشخیص مناسب را می دهد. نژادی با بیان اینکه سرطان سینه( Breast Cancer ) از جمله بیماری هایی است که باید از شیوع آن پیشگیری کرد و فرد سریع تحت درمان قرار گیرد، مطرح کرد: اگر بیمار در مراحل اولیه باشد سلول قابل درمان است اما ...
20خواص دم کرده اسطوخودوس
برای از بین بردن اختلالات روده ای عصبی و سوء هاضمه است. برای این منظور، یک قاشق غذاخوری جوانه های اسطوخودوس را با آب جوش دم کنید و از این آب برای تهیه چای استفاده کنید. یک مطالعه ایرانی، نقش اسطوخدوس در درمان سوء هاضمه و سایر مشکلات معده مانند نفخ و ناراحتی معده را ثابت کرده است. 17. درمان زخم: روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است. استفاده موضعی از این ...
راه های از بین بردن بوی بد سیر از دهان
داشته باشد یا از روغن نعناع واقعی تهیه شده باشد. جعفری جعفری گیاه معطری برای از بین بردن بوی بد سیر در دهان است. جعفری با داشتن مقدار زیادی کلروفیل به عنوان خوشبوکننده ی طبیعی عمل می کند. این سبزی معطر دارای خواص ضدباکتری و ضدالتهابی است که بوی بد دهان و حتی بدن را دقیقا از منشأ از بین ببرد. همیشه جعفری تازه بجوید چون سبزی های خشک کلروفیل فعال ندارند. نعناع، هل، رازیانه، دانه ی رازیانه و ...
آیا مصرف ماءالشعیر برای سلامتی مفید است؟
...> این نوشیدنی به دلیل داشتن ویتامین های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مفید است و خواص درمانی بسیاری برای خانم ها دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است. ماءالشعیر در رفع خستگی اعصاب، مؤثر است و به دفع سنگ های کلیوی کمک می کند. ماءالشعیر در تأمین آب و الکترولیت های بدن مؤثر است همچنین ماءالشعیر از استحصال دانه های جو به دست می آید و علاوه بر جو از آب رازک و سایر افزودنی های ...
خوردن آجیل آری یا نه!
آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین می آورد و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند. اغلب مغزهای موجود در آجیل شامل 90درصد اسیدهای چرب اشباع نشده هستند. 2 آجیل منبع پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین ( E) و پروتئین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. خوردن غذاهای حاوی ویتامین E ، از جمله آجیل، باعث کم ...
قدرت میوه ها و سبزیجات بنفش رنگ
. برای حفظ تمام مواد مغذی گل کلم می توانید آن را بخار پز کنید یا در مایکروویو بپزید و یا خام مصرف کنید. هویج بنفش هویج بنفش را بپزید یا به شکل ترشی مصرف کنید و یا خام بخورید. با خوردن هویج بنفش علاوه بر دریافت آنتوسیانین می توانید بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای موجود در هویج نارنجی را نیز دریافت کنید که به پیشگیری از سرطان و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کلم بنفش ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
...، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ...
خواص گل پامچال در درمان بیماری ها
درمان اختلالات عصبی مانند تشنج، هیستری، لرزش و تسکین سردردهای عصبی و میگرن از دیگر خواص گل پامچال است. استفاده از جوشانده ریشه پامچال در درمان اختلالات کلیوی، مثانه و مجاری ادرار مفید است. کمپرس جوشانده ریشه پامچال برای درمان خون مردگی، دردهای موضعی، کوفتگی و ورم ناشی از ضربه ها مفید است. پامچال خاصیت ضد عفونی کننده و ضد انگل دارد، انگل های روده را از بین می برد و باعث بهبود حالت تهوع می شود. این ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب
شفاآنلاین سلامت سرکه سیب یکی از محبوب ترین محصولات طبیعی محسوب می شود. به گزارش شفاآنلاین ، حقایقی در مورد مزایا و معایب استفاده از آن اینجا قابل ذکر است. دیابت بهترین استفاده از سرکه سیب برای کاهش قند خون است مطالعات نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.همچنین این سرکه به عنوان مقاومت کننده در برابر انسولین ...
خواص شگفت انگیز هل
شفاآنلاین سلامت شاید تا به حال زیاد شنیده باشید که همراه چای یا غذا، هل مصرف می کنند. بد نیست خواص هل این خوش بوی پر خاصیت را بدانید! به گزارش شفاآنلاین ، هل، یک ادویه حاوی مواد مغذی با عطر و طعم گرم و شیرین است که اغلب در غذاهای هندی استفاده می شود. همچنین حاوی منگنز، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر است. خواص هل عبارتند از: مبارزه با بوی بد تنفس، کنترل فشار خون و هضم بد، مبارزه با سرطان ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
. درمانگرهای غیرمعمول دانشگاه "هنگ کنگ" با بررسی 600 هزار نفر که به مدت 7 سال روزانه آسپیرین مصرف می کردند، دریافتند 47 درصد احتمال کمتری در ابتلا به سرطان مری و 38 درصد احتمال کمتر در ابتلا به سرطان معده، 34 درصد سرطان پانکراس و 24 درصد در ابتلا به سرطان روده دارند. از سوی دیگر، محققان انگلیسی و چینی دانشگاههای "واوریک" و "سان یات سن" عنوان کردند که بقایای یک شهاب سنگ ...
این گیاه دارویی شگفت انگیز را فراموش نکنید
روغن آن در رفع سوءهاضمه و دل دردهای کودکان مفید است . تنظیم قند خون زیره به تنظیم قند خون کمک می کند به شکلی که حساسیت سلول ها را به انسولین و گلوکوز افزایش می دهد بنابراین بدن بهتر نسبت به این مواد واکنش نشان می دهد. از طرف دیگر زیره باعث کاهش اشتها و کاهش مصرف کربوهیدرات می شود. با مصرف منظم زیره می توانید قند خون و اشتها را کنترل کنید بنابراین کاهش وزن خواهید ...
درمان ناتوانی زناشویی، بخوانید
تادالافیل برخلاف سیلدنافیل احتمال دیدن رنگ آبی و سبز به عنوان یکی از عوارض جانبی وجود ندارد. درحال حاضر بیشتر در بازار سیلدنافیل با دوز 50 تا 100 موجود است و ممکن است پزشک از نصف یک قرص 50 میلی گرمی تا دوز 100 میلی گرم را برای بیمار تجویز کند اما بیشتر از آن نباید یک بار در روز استفاده شود زیرا احتمال وقوع عوارض بالا می رود. نکته مهم اینکه مصرف خودسرانه دارو اصلا پیشنهاد نمی شود، علت ...
خواص درمانی سیر
... این افراد به مدت چهار ماه از مکمل های حاوی عصاره سیر استفاده کردند و فشار خون و کلسترولشان در این مدت به طور منظم مورد بررسی قرار می گرفت. در پایان چهار ماه، محققان دریافتند که مصرف این مکمل ها پروفایل لیپید خون را بهبود بخشیده است، آنتی اکسیدان های موجود را افزایش داده و باعث کاهش فشار خون نیز شده است. همچنین مصرف این مواد باعث کاهش سطح محصولات اکسیداسیون در نمونه خون افراد شده بود که این ...
کدام غذا و نوشیدنی سوء هاضمه ایجاد می کند؟
، مزمن شده و منجر به عوارض جبران ناپذیری شود، یک درصد از کسانی که دچار سوء هاضمه هستند در نهایت دچار سرطان های گوارشی می شوند که متاسفانه در جامعه شاهد افزایش سرطان ها و کاهش سن ابتلا به آن هستیم. وی با بیان این که نتیجه مصرف گوشت قرمز همراه با نوشابه های گازدار به عنوان یک مکمل، موجب رشد بیش از حد سرطان های گوارشی می شود، گفت: در حال حاضر رژیم غذایی شرقی که در آن میزان زیادی از فیبر و مواد ...
خواب راحت در بارداری، چگونه ممکن است؟
است بیشتر باشد به خصوص اگر جنین در شب فعال تر عمل کند. 2- افزایش ضربان قلب: ضربان قلب برای پمپ خون افزایش می یابد و به همان نسبت که خون بیشتر به سمت رحم جریان می یابد قلب باید تلاش بیشتری برای فرستادن خون به سایر نقاط بدن هم داشته باشد. 3- تنگی نفس: در ابتدا ، تنفس تحت تاثیر هورمون های بارداری قرار می گیرد و باعث می شود که فرد تنفس عمیق تری داشته باشد ، درست مثل زمانی که در اثر فعالیت ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و مانع بروز اختلالات خاص ریوی می شود. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند. غذاهای حاوی کاروتنوئید: یکی دیگر از گروه های غذایی که به افزایش ...
خواص مصرف گوشت بوقلمون و تاثیر آن بر کاهش کلسترول بد خون
فقدان تریپتوفان، سلول T فعال می میرند. – ایجاد آرامش و سرحالی: ناقلین عصبی از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند و ناقل عصبی به نام “سروتونین” از اسید آمینه تریپتوفان تشکیل شده است. سروتونین باعث سرحالی و آرامش در بدن می شود. لذا مصرف غذاهایی مثل بوقلمون باعث سرحالی می شود. در یک بررسی، به 15 خانمی که سابقه ی ابتلا به افسردگی داشتند، دو نوع ترکیب اسید آمینه ای دادند. یک نوع ترکیب ...