سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
ارتباط بین اعصاب و سلول های عضلانی را برای حفظ عضلات برقرار می کند. همچنین به بهبود پاسخ بدن به پروتئین های موجود در رژیم غذایی کمک می کند. با این حال بسیاری از افراد برای کسب کامل این مزایا به اندازه کافی ورزش نمی کنند. برای ساخت عضله باید یک وزنه یا میزانی از حرکت مقاومتی را انتخاب و در هر بار تمرین بیش از 10 تا 15 بار، حرکت موردنظر را تکرار کنید. در پایان هر سِت باید احساس خستگی ...
روان شناسی افرادی که نمی توانند با واقعیت روبرو شوند
رودرروی یک حفرهٔ واقعیت بزرگ هم آن ها را تجربه کنید. منظورم وقتی است که رؤیاهای شما به واقعیت نمی پیوندد، به اهدافتان نمی رسید و زندگی با شما با بی انصافی و خشونت رفتار می کند. این طور افراد می گویند: خوب از پشت هر ابری نور خورشید را می توان دید یا هر آنچه مرا نکشد قوی ترم می کند ؛ اما اگر این جملات اولین حرف هایی باشد که به فردی دردمند می زنید، آن ها این طور فکر می کنند که شما اصلاً نمی ...
شش قدم برای غلبه بر ترس های خودویرانگر
جلوتر از خودتان را ببینید. البته مقصدتان را می دانید (که هدف شماست) و می دانید که راه بالاخره شما را به آن مقصد می رساند (برنامه). تمام کاری که از دستتان برمی آید تمرکز بر دو متر جلویی تان است. افکار خودویرانگر را رها کنید! من این ترس ها را با همه درمیان می گذارم. درواقع، همیشه این تر س ها را حس می کنم. خیلی سال پیش با فکر چیزی که می ترساندم، بر خودم می لرزیدم. احساس می کردم ...
چگونه با مشکلات روحی اعضای خانواده در دوران تعطیلات کنار بیاییم؟
مردم نیوز : برنامه ی دیدارها را کوتاه نگه دارید فرض کنید که شما 6 روز برای تعطیلات نوروز زمان دارید. خانواده ی شما میخواهند که همه زمان را با آن ها بگذرانید. همچنین در خاله ی شما از بیماری دو قطبی رنج میبرد و قرص اعصاب مصرف میکند. اگر تمام 6 روز را با چنین فردی در تماس باشید، احتمالا زمان زیادی را باید در بحث و دعوا بگذرانید و روح و روان خودتان را با شنیدن حرف های او آزرده کنید. پس از ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
؛ درباره مواد غذایی مفید برای مبتلایان به پارکینسون اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید از میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، حبوبات مانند نخود و لوبیا، غلات مانند جوانه گندم و جو، مرغ، ماهی و لبنیات همراه با مصلحات آن ها مانند شوید، پونه کوهی، گل سرخ و زیره سبز در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. وی با بیان اینکه مصرف گوشت قرمز بدون چربی به مقدار کم برای مبتلایان به پارکینسون مفید است ...
ایده هایی که سال 96 در آموزش و پرورش اجرایی شد
اند که افت کیفیت تعلیم و تربیت، تضییع حقوق جوانان تحصیلکرده و افزایش هزینه های ناشی از تناسب نداشتن نیروهای جذب شده با نیازهای کمی و کیفی را در پی داشته است. رئیس مرکز برنامه ریزی منابع انسانی و فناوری اطلاعات آموزش و پرورش نیز در اظهار نظری اعلام کرد: در صورت تصویب نهایی این طرح در مجلس، آموزش و پرورش با وجود اینکه مطابق قانون، هیچ تعهدی به استخدام این افراد ندارد، ملزم به استخدام و به ...
صدای نسل جوان را بشنویم/ نمی توان فقط روی پوشش جوانان متمرکز شد/ نباید از جوان دهه هفتادی انتظار قبول ...
. اصلا ظاهرشان انعکاسی از روح، جان، فکر، اندیشه و جایگاهشان است. نمی توان به این مسائل بی توجه بود و فقط روی لباس و پوشش متمرکز شویم. – حجاب یک چارچوب رفتاری برای زن و مرد است که هر دو باید به آن عمل کنند. قرآن کریم ابتدا به مردان می گوید چشمانتان را بیفکنید و سپس به زنان می گوید برای اینکه اذیت نشوید و جایگاه و شخصیت واقعی خودتان معرفی شود پوششی در چارچوب رعایت کنید – لایحه ...
صفار هرندی: روحانی نقش رئیس ملت را بازی می کند تا رئیس دولت
نگاه حضرت آقا از گذشته های دور، یک نوع رجوع و بازگشت به اصالت فرهنگی جامعه اسلامی و جامعه ایرانی است و ایشان اتفاقا از ترکیب اسلامی - ایرانی در همه جا حرف می زنند، یعنی نگاه ایشان این است که ایران به عنوان یک پایگاه بزرگ اشاعه فرهنگ اسلامی از چندین قرن پیش مطرح بوده است. وقتی شما می خواهید از دارایی های خودتان دفاع و روی آنها پافشاری کنید، اول باید شناخت درستی از ریشه ها داشته باشید. این ریشه ها ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (658)
به نام خداوند بزرگ و مهربان. سلامی دوباره خدمت شما عزیزان جان، فرا رسیدن بهار طبیعت و سال نوی خورشیدی را خدمت همه شما تبریک و شادباش عرض میکنم، امیدوارم هر کجا که هستید سلامت و شاد باشید و در کنار عزیزانتان روزهای خوب و آرامش بخشی داشته باشید. بسیار بسیار خوشحالیم که این فرصت نصیبمان شده که در سال 1397 هم با سری مطالب چهره ها در شبکه های اجتماعی در خدمتتان باشیم. همراهی دلگرم کننده شما - مثل این ...
بندر خمیر، شهری ساحلی در استان هرمزگان
ایران آنلاین / شهرستان بندرخمیر، یکی از شهرهای ساحلی استان است که در 95 کیلومتری جنوب غربی شهر بندرعباس در 26 درجه و 57 دقیقه عرض شمالی و 55 درجه و 34 دقیقه طول شرقی قرار گرفته و ارتفاع آن از سطح دریا حدود 15 متر است. بندرخمیر تا سال 1383 یکی از بخش های بندرعباس محسوب می شد، اما به دلیل موقعیت خاص، به شهرستان ارتقا یافت . هوای بندرخمیر مانند سایر شهرهای ساحلی جنوب در تابستان گرم و ...
روحانی نقش رئیس ملت را بازی می کند تا رئیس دولت
و می گوییم آن برای درازمدت است. این درازمدت را باید از یک جایی خرد خرد به سراغش رفت. بنا را بر این باید گذاشت؛ اگرچه شما برای مساله عاجلتان موقتا یک تصمیمی می گیرید، اما آن طراحی را باید داشته باشید. فکر می کنید اصلاح طلبان تا آخر با آقای روحانی می مانند یا این ائتلاف اعتدال و اصلاحات از هم جدا خواهد شد؟ قاعدتا این ها عقد اخوت دائمی با هم نبسته اند، این را هم خودشان اظهار می ...
چگونه استایل شخصی خود را پیدا کنیم؟
می توانید به ساده ترین شکل سبک لباس مورد علاقه تان را بیابید. 2. در چه مدل لباسی احساس بهتری دارید؟ حتما شما هم در کمدتان لباس هایی دارید که به خوبی روی تن تان می نشیند و باعث می شوند که در مورد اندام تان حس بهتری داشته باشید. به عنوان مثال شلوار جینی که با همه لباس ها به خوبی ست می شود یا پیراهنی که برای هر میهمانی، از رسمی گرفته تا دوستانه، مناسب است و زمانی که نمی توانید در ...
مسئولین به قدرت و توانایی جوانان ایمان بیاورند/اعتماد به نسخه بیگانگان خطایی بزرگ است
آیت الله خامنه ای خاطرنشان کردند: البته مسئولان نیز در حد توان، کار و تلاش می کنند که البته اگراین تلاشها بیشتر شود، نتایج بهتری در پی خواهد داشت. رهبر انقلاب اسلامی، کالای ایرانی را از این جهت که محصول نهایی برنامه ریزی، سرمایه گذاری و کار و ابتکار قشرهای مختلف مردم و مسئولان است ، با عظمت و مهم خواندند و افزودند: فعالان اقتصادی و تولیدگران با سرمایه گذاری ، مسئولان با برنامه ریزی ، جوانان ...
سرقت از منازل متداول ترین جرم نوروزی
...> مهمترین برنامه های نوروزی پلیس در تهران چیست؟ از آن جا که تهدید اول در پایتخت سرقت است، بیشترین مسئولیت پلیس مراقبت از خانه های خالی است، چون در نوروز بیشترین مسافرت ها را داریم. لذا گشت زنی ها و مراقبت از خانه های خالی افزایش می یابد. از سوی دیگر ایجاد آرامش و امنیت و اینکه مردم به راحتی به پلیس دسترسی داشته باشند، موضوعات مهم دیگر ماست که در این زمینه پیش از نوروز با همه بخش ها جلسات ...
جشنواره فیلم فجر به شوی لباس تبدیل شده است
هم مانند هر ایرانی این جشن برایم اصیل است. * در نوروز معمولا چه می کنید و چه برنامه هایی دارید؟ با عشق پای سفره هفت سین می نشینم و سفره هفت سین را مهیا می کنم. خلوتی تهران خیلی برای ما آرزو است که در عید نوروز ممکن می شود. * در عید نوروز به کدام مناطق سفر می کنید و برنامه امسالتان چیست؟ بسیار سفر کردن در جاهای مختلف و بی نظیر کشورم را دوست دارم. کشور ما ...
نمادهای بومی و ایرانی در هنر مدرن هم جوشی شیشه نقش می بندد/ صنایع دستی که هر گردشگری را مجذوب خود می کند
به تولید لوازمی همچون ساعت و جاشمعی می پردازیم و با تولید پارتیشن برای ساختمان ها و نمای ساختمان در حوزه دکوراتیو فعالیت داریم. فروش محصولات شما از چه طریقی صورت می گیرد؟ کار شیشه مشتری های خاص خود را دارد و محصولات ما بیشتر به صورت عمده به فروش می رسد و البته فروش محصولات از طریق فضای مجازی و حضوری در سرای سعدالسلطنته و آب انبار حاج کاظم هم به تمامی افراد علاقه مند هم انجام ...
5 فایده جسمانی و روانی پاکیزگی خانه
کارهایی ناتمام مانده اند. بنابراین، طبیعی است که اگر محیط زندگی آشفته باشد، نتوانیم به راحتی بخوابیم. مطالعات نشان می دهند افرادی که صبح ها رخت خواب خودشان را مرتب می کنند، 19 درصد بیشتر از دیگران با شانس خواب شبانه بهتر مواجه هستند. همچنین وقتی که رخت خواب کاملا مرتب و تمیز است، افراد حتی راحت تر از موقعیت های دیگر می خوابند. 4. مبارزه با بیماری ها و عفونت ها ما همیشه این ...
دولت در دو ماه ارزش پول ملی را 40 درصد کاهش داد/ پیمانکاران قراردادهایشان با وزارت خانه ها را لغو کردند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حجت الاسلام و المسلمین مجتبی ذوالنور نماینده مردم قم در گفتگو با خبرنگار انقلاب نیوز اظهار داشت: سیاست غلط اقتصادی دولت و نداشتن برنامه مشخص برای تنظیم بازار ارز باعث این نوسان غیر متعارف در بازار ارز شده است که ظرف حدود دو ماه بیش از 30 الی 40 درصد ارزش پول ملی کاهش پیدا کرده است. وی گفت: مهمترین مسئله ای که دولت به عنوان نقطه قوت بر آن تاکید می ...
بزرگ ترین معدن طلای کثیف خاورمیانه در انتظار اکتشاف/لقمه چرب و نرمی که مسئولین کرمانی برای اتباع خارجی ...
...> منصور صادقی از قطعاتی که با همین زباله ها تولید شده گفت و عنوان کرد: با استفاده از زباله ها علاوه بر رایانه توانستیم آدابتور هایی بسازیم که برای شارژ کردن باتری اتومبیل استفاده می شود و یا قطعات دیگر بسازیم که ذکر نام همه آن ها شما را خسته می کند. مقابله با بحران بی آبی به روش جوانان کرمانی وی افزود: یکی دیگر از برنامه های ما این است که در این برهه از زمان که با بحران کم آبی رو ...
مزایا و معایب تنهایی سفر رفتن
گیرید؟ یا چنانچه در رستورانی با شخصی دعوا کنید، کسی از شما حمایت نخواهد کرد. احساس تنهایی خواهید کرد افراد بسیاری به تنهایی علاقه دارند، ولی تنهایی بیش از حد، آزاردهنده خواهد بود. چنانچه اعتماد به نفس بالایی نداشته باشید، احتمالا دچار مشکلاتی خواهید شد و تقریبا کل مدت سفر را به تنهایی خواهید گذراند. با برداشتن چند گام موثر، از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید. ...
اولویت نهاد کتابخانه ها توجه به بخش کودک و نوجوان است
که بخش کودک و نوجوان کتابخانه های نهاد، رشد بسیار قابل توجه و خوبی داشته است. البته می توان گفت برای بررسی عملکرد نهاد نیاز به دسترسی به اسناد نیست و در تمامی کتابخانه های نهاد به روی خبرنگاران باز است همچنین در پایگاه اطلاع رسانی نهاد، نشانی و آدرس تمامی کتابخانه ها موجود است و هر خبرنگاری با مراجعه به هر یک از شعب کتابخانه های نهاد می تواند با کتابداران گفت و گو کند و در جریان برنامه های هر واحد ...
جوانی که علاقه بسیار زیادی به تهیه برنامه کودک دارد
؟ زندگی از نگاه من یک راز است که ما برای کشفش حرکت می کنیم و اگر روزی پرده از راز زندگی برداشته شود به نظرم دیگر دنیایی برای زندگی وجود ندارد و این مسیر کشف است که انسان را بالغ می کند به شرط اینکه انسان یک ذهن جستجوگر داشته باشد. چه زمانی حس می کنید برای جامعه خودتان مفید هستید؟ زمانی احساس می کنم برای جامعه خود زنده و مفید هستم که بر روی صحنه تئاتر ایفای نقش کنم. ...
همه حقایق را در مورد کراک به مردم نگفتیم/ خودروهای لوکس در جنوب شهر مال خرده فروشان ناشی است
نوروز را خدمت تمام هموطنان عزیز تبریک عرض می کنم. شما متولد چه سالی و کجا هستید؟ بنده متولد سال 1341 دریکی از روستاهای خرم آباد هستم که بعد از طفولیت در شهر خرم آباد بزرگ شدم و تا پایان دوره دبیرستان در خرم آباد مشغول تحصیل و بعد از آن بر حسب عشق و علاقه ای که به نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و جو حاکم بر جامعه و خانواده خودم لباس پاسداری را انتخاب کردم و تا به امروز به ...
بی میلی مرد به زن، هشت علت مهم
بالا میرود. بعضی از بیماری های خاص مانند سرطان می توانند تعداد اسپرم شما را کاهش دهند، زیرا بدن شما در طول روز در جای دیگری تمرکز می کند. اگر در معرض بیماری مزمن هستید، با شریک جنسی خود در مورد روش هایی برای داشتن احساس بهتر در این زمان صحبت کنید. همچنین میتوانید مراجعه به مشاور خانواده یا متخصص رابطه جنسی (سکسولوژیست) در مورد مسائل خود مدنظر قرار دهید. مشکلات خواب مطالعه ای ...
گفتگوی عیدانه با پر افتخارترین شمشیرباز ایرانی
سراسر جهان و به همه کسانی که نوروز و آیین های نوروزی را گرامی می دارند. امیدوارم در سال پیش رو همه انسان ها از زندگی خوب و مطلوب برخوردار باشند و شاهد سالی باشیم که در آن تفاهم، دوستی و برابری میان همه انسان ها بخصوص ما ایرانیان حاکم باشد و از فقر، فشار و خشونت اثری در آن نباشد. *در عید برنامه خاصی برای سفر رفتن دارید یا خیر؟ به دلیل اینکه باید عازم کره جنوبی شوم نمی توانم به ...
10 ترفند ساده و فوق العاده برای سلامت بیشتر در سال جدید
...> احساس موثر بودن داشته باشید بدانید که هر چه احساس موثر بودن فردی تان بالا باشد کمتر در معرض استرس قرار می گیرید. برای این کار یک روش ساده و موثر وجود دارد: دفترچه ای از موفقیت های کوچک تان یادداشت کنید. شب ها قبل از خواب موفقیت های کوچک روزانه تان را بنویسید. زمانی که موفقیت های جدید را یادداشت می کنید موفقیت های قلبی نیز از نظرتان می گذرد و به مرور احساس موثر و موفق بودن به شما دست می دهد. به ...
نقش مردان در دوران بارداری، حتما بخوانید
بارداری ماه اول برای پدران شریک زندگی شما در حال قرار گرفتن در معرض یک سری تغییرات به نسبت بزرگ جسمی و روحی است.نیاز است در طول این مدت که خودتان را به عنوان یک پدر می شناسید، مانند یک ماساژور، مشاور، یاری کننده و کیسه پانچ او عمل کنید. این کار آسانی نیست، اما برای اینکه به شما کمک کنیم تا در مسیر خود به حرکت ادامه دهید، 3 نکته کوچک در این ماه هست که می تواند شریک شما را خوش حال کند و برای ...
دیابت دوران بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
امید نشوید. حتی کاهش 4 کیلوگرم ممکن است در شیوه احساس شما تفاوت فاحشی پدید آورد. خوب و سر وقت غذا بخورید. حساب آنچه را که می خورید، در دست داشته باشید. غذای اندک و منظم برای اکثر مبتلایان به دیابت، تأثیر بسزایی دارد. هفته ای سه یا چهار بار ورزش کنید. ورزش سه اثر مفید دارد: به مهار وزن یاری می کند. در استفاده از قند خون، یاریگر یاخته ها (سلول ها) است. در ...
توصیه به زنان باردار، بد نیست بخوانید
را فراموش نکنید. در نظر گرفتن ارتفاع در هنگام گردگیری اگر چه تمیز کردن بالای یخچال، گرد و غبار دیوارها و یا مکانهای بلند و قفسهها، جزء برنامه روزانه شما نیست، ولی هنگام خانه تکانی احتمالا این مکانها را نیز تمیز میکنید. در این مورد جدا به شما اخطار می دهیم که تمیز کردن این مکانها را به بعد از زایمان خود موکول کنید. رفتن روی اُپن آشپزخانه و یا استفاده از نردبان، اصلا کار درست و ...
افزایش وزن بر اثر این عوامل عجیب
. با این حال اگر واقعا احساس گرسنگی می کنید بهتر است یک میان وعده سبک مانند یک مشت آجیل میل کنید تا رفتن به رخت خواب برایتان ساده تر شود. گرد آوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : kermany.com