خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند
این حرکت مراقب سلامت زانوها باشید. 3. لت از عقب گردن بهتر است نه مردان و نه زنان این حرکت را انجام ندهند. این حرکت فشار اضافی بر روی قسمت بالایی ستون فقرات وارد می کند که در نهایت منجر به گردن و کمردرد می شود. به جای این حرکت از دمبل استفاده کنید. 4. کیک بک این حرکت معمولا تاثیر زیادی بر روی عضلات باسن ندارد به جای این حرکت اسکات انجام دهید. با سه ست اسکات با 10 تکرار شروع کنید. در انجام حرکت اسکات مراقب باشید که به زانوها فشاری وارد نشود. ...
هر آنچیزی که در مورد نگهداری گیربکس اتوماتیک باید بدانید
می گویند که به دلیل این اتفاقات، دارندگان خودرو با گیربکس اتوماتیک می بایست هر 20 هزار کیلومتر نسبت به تعویض روغن گیربکس اقدام نمایند. بدیهی است که تعویض روغن گیربکس به هیچ وجه نباید توسط خود فرد انجام شود. به توصیه همه کارشناسان تعویض این روغن باید توسط فرد خبره انجام شود و دقت فراوان و کمی پیچیدگی موجود در آن، از جمله دلائلی است که به این توصیه منجر می شود. دقت نمایید که در صورت ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید . این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را ...
اثرگذاری مقررات بر کیفیت ساختمان ها از دهه چهل تا امروز/ واکاوی ضوابطی که از دل بحران زلزله متولد شد
نوار زلزله خیز، آسیب پذیری بالای بناهای ساختمانی و کمبود زیرساخت های لازم برای اجرای صحیح مدیریت بحران در کشور، خطرپذیری لرزه ای در مناطق شهری و روستایی را بسیار افزایش داده است . ضوابط ساخت و ساز در دهه چهل حال سوال این است که در حال حاضر اجرای ضوابط و مقررات موجود در بخش ساخت و ساز، تا چه حد توانسته به افزایش استحکام و مقاومت ساختمان ها کمک کند و طی سال ها و دهه های اخیر ...
هشدار/بلاهایی که مصرف زیاد قارچ سرتان می آورد!
40 میلی گرم روی باعث ایجاد مشکلات گوارشی و در طولانی مدت منجر به کمبود مس می شود. همانند فسفر، مصرف 2 کیلو و 263 گرم از قارچ مورل در یک روز، بدن را با سطح بالا و خطرناکی از روی مواجه می کند. مشکل توهم زایی با مصرف قارچ برخی افراد نیز ممکن است در اثر مصرف قارچ دچار توهم شوند. توهم باعث می شود افراد به حواس پرتی دچار شوند. گاهی اوقات مصرف قارچ باعث می شود درک واقعیت برای فرد ...
3 اثر بد دارچین با زیاده روی در مصرف آن
به گزارش بلاغ ، دارچین، یکی از ادویه های محبوب در سراسر جهان است که فواید مختلفی هم به بدن می رساند. بیشتر افراد با انواع دارچین آشنا نیستند، اما درواقع دارچین به دو نوع کلی تقسیم می شود.به نقل از سلامت نیوز ، بعضی از افراد، پس از زیاده روی در مصرف دارچین، با زخم های دهانی مواجه می شوند. درواقع، دارچین حاوی نوعی ترکیب به نام سینامالدئید است که در صورت مصرف به مقدار زیاد، می تواند واکنش های آلرژیک ...
پاکسازی بدن با سوپ های سم زدا
به گزارش بلاغ ، مصرف سوپ هایی که به سمزدایی بدن کمک می کنند، عادتی سالم برای کمک به پاکسازی بدن با استفاده از مواد غذایی گیاهی است. این سوپ ها حاوی موادی هستند که به حذف سموم و پاکسازی بدن کمک می کنند. به گزارش"استپ تو هلث"، سوپ های سمزدا مواد مغذی ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند، سرشار از فیبر هستند و بر همین اساس به کاهش اشتها و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
... ویتامین K ویتامین K برای لخته شدن خون حیاتی است. کمبود این ویتامین می تواند به خونریزی بیش از حد منجر شود، که ممکن است از بینی یا لثه آغاز شود. مطالعات نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین K می تواند خطر خونریزی ناشی از بیماری کبدی، سندرم های مرتبط با بد جذبی یا استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد. از مواد غذایی با محتوای بالای ویتامین K می توان به کیل ...
بیماری ارتفاع چیست؟
ارتفاع مشخص سازگار کند. بیماری ارتفاع تا چه حدی جدی است؟ بسیاری از افراد به شکل خفیف تا متوسط دچار علایم بیماری ارتفاع می شوند که معمولا بعد از مدتی با سازگاری بدن فرد با تغییرات موجود، علائم هم برطرف می شوند. البته گاهی این علایم تا چند روز ادامه پیدا می کنند. به ندرت هم برخی از افراد فرم شدیدتری از این بیماری را تجربه می کنند که ممکن است باعث تنگی نفس شدید یا بیماری مغزی شدید شوند ...
خوردن این آجیل ها در ایام نوروز ممنوع
شعار سال: داوود حاج محمدخانی پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: مصرف موادغذایی و به خصوص آجیل و تنقلات در ایام عید می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و دل درد در افراد شود که دلیل اصلی آن اضافه شدن مواد غذایی و کالری افزون بر رژیم غذایی روزانه مصرفی افراد است. وی ادامه داد: مصرف آجیل و شیرینی جات که مخصوص ایام عید نوروز و تعطیلات است، از کالری و چربی زیادی برخوردار است و باعث ایجاد مشکلاتی در ...
سفیر روسیه:هشدار به ناتو از طریق پوتین مخابره شد
نخست وزیر بریتانیا بود، با مشکلات داخلی رو به رو شد و دقیقاً همانند دولت فعلی بریتانیا یک موضوع خارجی را کلید زد و آن هم بحث اعمال فشار بر آرژانتین در خصوص جزایر فارکلند بود. لذا استفاده از یک موضوع انحرافی کاملاً در بریتانیا سابقه دارد و در وضعیت کنونی هم مورد استفاده قرار گرفته است. ایلنا: بریتانیا بارها اعلام کرده که عامل اعصاب و نوع سم کشف شده در بدن اسکریپال متعلق به روسیه است؛ واکنش ...
در روز چقدر آب بنوشیم؟
کلی احساس خستگی و بی حالی می کنید علائم نوشیدن بیش از حد آب از سوی دیگر، عموماً هیدراتاسیون بیش از حد یا هیپوناترمی ناشی از مصرف بیش از حد آب در یک زمان کوتاه است. این امر می تواند منجر به مسمومیت آب شود و از علائم اولیه مسمومیت آب می توان به خستگی و گرمازدگی اشاره کرد. اگر در این مورد نگران هستید، نشانه هایی برای بررسی آن وجود دارد که از جمله این علایم می توان حالت تهوع، استفراغ و اسهال را نام برد. منبع: مجله سلامت working(); ...
اعتکاف چه فرهنگی ایجاد می کند؟
که می آیند و نماز می خوانند و می روند. شب ماندن در مسجد مکروه است مگر برای اعتکاف. از این فرصت استفاده می کنی تا خوابیدن مسجد را تجربه کنی. گویی این، به بیداری منجر می شود. انگار مسجد قسمت های پنهانی دارد که وقتی مدتی در آن می مانی آنها را می یابی. می مانی تا بقیه بروند و منتظر می نشینی تا مسجد باطن خودش را به تو نشان دهد. وی می افزاید: می خواهی ببینی بالاخره خانۀ خدا با جاهای دیگر چه ...
راه رسوخ به هسته سخت رشد اقتصادی
بعد از سال های جنگ و قبل از تحریم ها را باید در فقدان عوامل نهادی رشد اقتصادی بلندمدت و کاهش رشد اقتصادی از ابتدای دهه 90 را اضافه شدن تحریم ها به مجموعه عوامل موجود دانست. طبق یک رابطه حسابداری، آنچه در اقتصاد تولید می شود، به مصرف، پس انداز و مالیات پرداختی به دولت اختصاص می یابد. براساس آنچه در ادبیات رشد اقتصادی بیان می شود، ایران کشوری است که مصداق نفرین منابع است. این به آن معنا ...
11 فروردین در ایام نوروز مراقب وزنتان باشید
کنید قبل از انتخاب غذا و خوردن آن حتما همه غذاها را به خوبی نگاه کنید و غذای با کالری کمتر را انتخاب کنید. نوشیدنی های شیرین و پر کالری انتخاب نکنید. سعی کنید آب را جایگزین نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار شیرین نمایید. حتی در مصرف نوشیدنی های رژیمی زیاده روی نکنید. سالاد و سبزی ها را انتخاب اول خود قرار بدهید. سعی کنید سالاد را قبل از غذا و بدون سس و روغن زیتون بخورید. میوه را ...
11 فروردین تغذیه کودکان در ایام نوروز
، بهتر است غذا را در یخدان قرار داده و پیش از مصرف آن را به مدت ده دقیقه به خوبی حرارت دهید. غذاهای گوشتی و پروتئینی زودتر فاسد می شوند، بنابراین در هنگام طبخ از انتخاب این گونه مواد غذایی پرهیز کنید. در طول سفر تنها از آب معدنی و آب های آشامیدنی بسته بندی شده استفاده کنید، معده کودکان حساس است و آب لوله کشی و یا آب چاه می تواند در کودکان باعث بروز انواع عفونت های گوارشی و یا ابتلا به ...
11 فروردین بهار امسال را متفاوت شروع کنید
. پاکیزگی و نظافت خانه را تا حدی که موجب سلامت و شادی شما می شود، انجام دهید؛ اما لازم نیست وقت زیادی را صرف این کار کرده و جسم خود را خیلی خسته کنید. برای این کار، برخی مواد شوینده طبیعی را جایگزین مواد سمی و خطرناک کنید؛ مثل محلول نمک و سرکه، آب لیمو، برخی روغن های خاص، جوش شیرین و بسیاری مواد دیگر. ...
حقایقی درباره آنزیم های گوارشی
ماهی یا حبوبات و سبزیجات می شود. بدون پروتئاز، بدن ما با چالش های جدی در زمینه گوارش پروتئین مواجه می شود و این می تواند به بروز مشکلات سلامت جدی منجر شود. به عنوان مثال، در برخی موارد که پروتئین به خوبی گوارش نمی شود، این ماده وارد جریان خون می شود و به شکل گیری شرایطی به نام سندرم روده نشت پذیر منجر می شود. در این شرایط بدن ممکن است با واکنش های آلرژیک شدید، درد در ناحیه روده و حتی تب ...
بهترین خودرو های بازار بین 200 تا 300 میلیون تومان
سالی که از ورودش به بازار ایران می گذرد با تکیه بر ویژگی هایی نظیر طراحی سنگین و درعین حال جذاب، اتاق بسیار جادار و راحت، امکانات ایمنی و رفاهی مناسب و البته کیفیت فنی و ساخت بالا و علی رغم کاستی هایی مثل کشش و شتاب کمتر از حد انتظار به فروش خوبی دست یافته است. این قدبلند متوسط ژاپنی از قلب 4 سیلندر 2.5 لیتری با توان و گشتاور به ترتیب 171 اسب بخار و 233 نیوتن متر نیرو می گیرد و ضمن مصرف ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
پربارتری را می بخشد. وی شخصا به بیمارانش توصیه می کند که حداقل در یکی از وعده های روزانه خود مصرف مغزها یا دانه ها را بگنجانند . دکتر دی می گوید: مغزها عموما حاوی فیبر هستند که به کم کردن کلسترول مضر کمک کند، ویتامین E کافی را تامین کرده، و با نوعی اسید آمینه موجود در خود عروق خونی شما را سالم نگه می دارند و مانع از تجمع پلاک ها می شوند. اگر بتوانید عروق خونی خود را سالم نگه دارید ...
مدگرایی، لزوما مصداق تجمل نیست/ بعضی از مدها با پوشش اسلامی منافات دارد
اختصاصی شبکه اجتهاد: انسان ذاتا موجودی رفاه طلب و کمال گرا است، هم در بعد معنوی و هم در بعد مادی و در طول زندگی همیشه به دنبال زندگی مرفه و عاری از مشکلات و رنج ها است. او همواره در طول تاریخ، بهترین ها را برای خود خواسته و هیچ گاه به آنچه داشته قانع نبوده است، به طوری که امروزه بسیاری از پیشرفت های علمی و تکنولوژی مدیون همین کمال گرایی وی بوده است. این کمال گرائی اما گاه منجر به تجمل گرائی و میل ...
فرودگاه بیرجند؛ امیدوار برای دریافت گواهینامه فرودگاهی در سال 97
همراه با صرفه جویی و هزینه ای کم، فرودگاه بیرجند را آماده دریافت گواهی نامه فرودگاهی کردیم که امیدوارم در سال 97 بتوانیم آن را دریافت کنیم. مدیرکل فرودگاه فرودگاه بیرجند درباره استقرار ایستگاه سوختگیری در فرودگاه بیرجند گفت: این فرودگاه از سال 90 به این مکان جدید منتقل شده و برخی از بخش های آن مانند ایستگاه سوختگیری هنوز به فرودگاه جدید منتقل نشده است و به همین دلیل تلاش کردیم زمین لازم ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
معمول برای مقابله با بی خوابی خفیف بکار می روند اما ممکن است در مواردشدیدتر، موثر نباشند. در مورد ملاتونین، داده ها نشان می دهند که حدود 5 درصد از افراد از آن استفاده می کنند. اما از آنجا که FDA همچنان آن را به عنوان یک مکمل غذایی طبقه بندی می کند و نه یک دارو، اطلاعات در مورد کاربرد و عوارض جانبی آن در حد حرف و حدیث باقی می ماند. با این حال یک گزارش در سال 2013 در PLOS ONE نشان می دهد که آن براستی در ...
کودک آزاری، تنبیه بدنی، فشار روانی، آزار، بهره کشی
...> ماده دوم قانون حمایت از کودکان و نوجوانان(مصوب 1381) در تعریف گونه ای از کودک آزاری می گوید: هر نوع اذیت و آزار کودکان و نوجوانان که موجب شود به آنان صدمه جسمانی یا روانی و اخلاقی وارد شود و سلامت جسم یا روان آنان را به مخاطره اندازد ممنوع است . بر اساس این تعریف ماهیت کودک آزاری ، اذیت و آزار است. لذا مجرم باید سوء نیت عام و خاص داشته و در صدد آزار او برآمده باشد. بدین سبب کسی که از ...
شایع ترین بیماری های نوروزی
استراحت بیش از حد معمول است و همین مسا له همواره منجر به بروز مسائل و مشکلاتی به ویژه در مورد بیماران دیابتی می شود. اگر فردی میزان قند خونش در حد طبیعی و در کنترل باشد و دانش لازم را در زمینه کنترل قند خون داشته باشد، می تواند از مواد غذایی معمولی استفاده کند. دکتر رجب همچنین درخصوص بیماران دیابتی که قصد سفر در ایام نوروز را دارند، تاکید می کند: همراه داشتن وسایل مورد نیاز ...
ویتامینی که لاغرتان می کند
کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می کنند، چربی می سوزانند. ویتامین C و پیشگیری از افزایش وزن پشتیبانی از غدد آدرنال با مقادیر کافی از ویتامین C می تواند موجب کوتاه شدن چرخه دیگری از رویدادها شود که به افزایش وزن منجر می شود.غدد آدرنال میزبان بالاترین میزان تراکم ویتامین C در بدن هستند. ویتامین C برای ...
چگونه با کودکان شیرخوار، سفری ایمن داشته باشیم؟
شناسایی و نام آن ها را بنویسند. ثبت فاصله زمانی بین شهرها نیز می تواند سرگرمی خوبی برای او باشد. نوشتن وقایع مهم سفر نیز به افزایش دانش و تجربه کودکان بزرگ تر کمک می کند. - درهرحالتی که مسافرت می کنید هر یک تا دو ساعت یک بار پوشک نوزاد خود را تعویض کنید و برای پاک کردن سریع کودک از دستمال های مرطوب بدون مواد معطر استفاده کنید تا هنگامی که به جای مناسبی برای شستن کودک رسیدید او را با آب ...
7دلیل ریزش موکه تاکنون نمیدانستید
ماده غذایی یا عدم تحمل یک غذا ممکن است باعث کمبود ویتامین ها یا موادمعدنی شود. ویتامین ها و موادمعدنی روی ساختمان مو، استحکام آن و نیز مدت زندگی آن بسیار موثر است. مسمومیت یا عدم تحمل بعضی موادغذایی، باعث عدم توازن داخلی برای موها می شود. 2- گوش کردن به صدای موزیک بیش از حد بلند گوش دادن به صدای موزیک بیش از حد بلند فقط برای گوش های شما خطرناک نیست، بلکه برای موهای تان هم مضر ...
مزیت ها و معایب شرط ثبات محدود قراردادهای دولتی
برخوردار هستند. درنتیجه نمی توان ادعا کرد که کدام یک از مواد و شروط بر مواد و شروط دیگر تفوق دارند. در راستای اعمال سازوکارهای موجود در جهت حفظ و حمایت از سرمایه گذاری های خارجی در دولت های سرمایه پذیر می توان اعتقاد داشت که شرط ثبات از مؤلفه های اساسی حرکت به سوی ثبات قراردادی می باشد. حال، برای تعریف شرط ثبات در ابتدا می بایست با مفهوم قراردادهای دولتی آشنا بود. منظور از قراردادهای دولتی ...
هرگز آبلیمو را با این غذا ها نخورید!
مدت زیادی بگذرد. بررسی ها نشان می دهند اگر چه طعم و مزه ی لیمو ترش همانند لیمو شیرین پس از قاچ کردن تغییر نمی کند، اما در سطح آن گاز هایی آزاد می شود که این گاز ها می تواند برای بدن مضر و خطرناک باشند. ویتامین های لیمو ترش پس از مدت زمانی از بین می روند، پس بهتر است آن را سریعا مصرف کنید. گفتنی است، خیلی ها عادت دارند آب لیمو ترش را در یخچال نگه داری کنند، اما مطالعات اخیر نشان می دهند استفاده از این آب لیمو ترش بسیار خطرناک است و موجب سمی کردن غذا و از بین بردن ویتامین های موجود در غذا می شود. ...
