خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این توصیه ها را برای جلوگیری از ریزش مو جدی بگیرید
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پیام نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: برای داشتن موهای قوی و پرپشت باید همه مواد غذایی املاح و مواد معدنی به طور متوازن و متعادل در بدن وجود داشته باشد و کمبودی در این خصوص می تواند مانع از رشد خوب مو باشد. وی ادامه داد: مواد معدنی مانند روی، مس، سلنیوم، آهن برای بدن و حتی مو موثر است اما به تنهایی یک ماده غذایی مثل انبه ...
رهایی از وزوز گوش با نسخه های طبیعی
انگبین و عطسه آور ها استفاده کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه سرکه انگبین افزود: افراد برای تهیه سرکه انگبین باید یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یا انگور و 2 قاشق غذاخوری عرق نعناع را در یک لیوان آب حل کنند؛ سرکه انگبین باید روزانه 2 لیوان مصرف شود. عظمایی تاکید کرد: وزوز گوش می تواند به علت کمبود ویتامین ها به ویژه ویتامین B12 هم ایجاد شود؛ برای ...
حالت تهوع در بارداری، جنسیت جنین را تعیین می کند؟
روزانه به طور کلی، در رژیم غذایی شما باید میوه های تازه، سبزی ها، فیبرها و مقدار زیادی پروتئین و لبنیات کم چرب، وجود داشته باشد. سعی کنید مصرف کربوهیدرات های ساده و یا غذاهای حجیم شونده را مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج، کاهش دهید. کربوهیدرات ها در میوه ها، لبنیات، سبزی ها، شکر و شیرینی نیز حضور دارند. بجای آن از مواد حاوی فیبر بالا مانند گندم کامل و برنج قهوه ای استفاده نمایید. سعی کنید ...
به این دلایل تمبر هندی مصرف کنید
بسیاری از غذاها هم از آن استفاده کرد. به این منظور باید تمبرهندی را در آب خیسانده و سپس آن را صاف کرد و پس از جدا کردن هسته، آن را خورد." یادتان نرود که می توان فیبرها و آوند های چوبی که در قسمت خوراکی این میوه دیده می شوند را جدا کرد اما در صورت مصرف، مشکلی برای فرد به وجود نخواهد آمد. همان طور که می دانید هر ماده غذایی می تواند در مراحل مختلف اعم از جمع آوری، تهیه و بسته بندی آلوده شود ...
خطری نهفته در پشت مصرف سردی ها
مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای ...
هر روز صبحانه بخورید تا کل روز سرحال باشید
تان ناگهان بالا خواهد رفت که همیشه افت ناگهانی انرژی را هم به دنبال خواهد داشت. کربوهیدارت های چند غله و سبوس دار، به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند و این یعنی انرژی ای که شما از این منابع به دست می آورید، در طول مدت طولانی تری در اختیار بدن تان قرار خواهد گرفت. این تأمین انرژی یکنواخت، به شما کمک می کند راندمان کارتان به مدت بیشتری خوب باقی بماند . صبحانه و ناهار گوشت نخورید ...
مستندساز تراریخت : حقیقت چیزی نیست که به شما می گویند، مراقب سرطان و نازایی باشید
هم سلاح شیمیایی می ساختند؛ از جمله عامل نارنجی که در ویتنام در سطح گسترده استفاده شد و یک میلیون نفر را کشت یا مصدوم کرد؛ حالا اینها شدند متولیان بذر دنیا؛ کیسینجر یهودی هم می گوید که مردم را با غذا باید کنترل کرد؛ این برده داری مدرن است . خبرنگار: اما مطالعات دقیقاً نشان نمی دهد تراریخت جزو عوامل سرطان است . لاجوردی : به هیچ وجه این طور نیست؛ اولاً برای اینکه ببینیم این ...
سوپ مرغ برای نوزاد، مناسب هشت ماهه ها
... نحوه پخت: ران مرغ را پاک کنید و چربی های آن را بگیرید. هویج و سیب زمینی را هم کاملاً پوست بکنید و قسمت های سبز سیب زمینی را کاملا جدا کنید. مرغ و برنج و هویج را با کمی آب و مقدار کمی نمک در قابلمه بریزید و صبر کنید تا نیم پز شود. سیب زمینی را قطعه قطعه کنید و به همراه جعفری به سوپ اضافه کنید. وقتی مواد کاملاً پخته شد، استخوان های مرغ را بیرون بیاورید و سوپ را در غذاساز بریزید یا با گوشت کوب بکوبید تا صاف و یک دست شود. غلظت سوپ باید به اندازه ماست غلیظ باشد. چند قطره لیموترش در صورت نیاز سوپ را خوشمزه تر می کند. ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
پروتئین بیشتر باشد میزان دفع کلسیم نیز بیشتر می شود. بدانید که مصرف زیاد پروتئین های حیوانی برای بدن چندان مفید نیست. در حالی که مصرف کافی میوه و سبزیجات باعث حفظ کلسیم در استخوان ها می شود. نباید فراموش کنیم که کلسیم حاصل از منابع گیاهی می تواند منبع فوق العاده ای برای ساخت و حفاظت از استخوان ها باشد. واقعیت این است که سبزیجات سبز رنگ و لوبیاها خدمت بیشتری به استخوان های ما می کنند. منبع:برنا انتهای پیام/ هر آنچه درباره مصرف شیر نمی دانید ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، بد نیست بدانید
با ماست یا شیر پخته شده اند استفاده کنید و یا به کلوچه یا سالاد بیافزایید و با مقداری ماست و این میوه ها وکلوچه ترد خرد شده را مخلوط کنید و به عنوان دسر استفاده کنید. کلم بروکلی چرا: به علت وجود فیبر، کلسیم، کارتینوئیدها، زیکسانتین(نوعی کارتینوئید)برای بهتر شدن دید و پتاسیم برای تعادل فلوئید و تنظیم فشارخون مهم می باشند. بروکلی همچنین دارای مواد اولیه برای تولید ویتامین E در بدن ...
نکات مهم برای جذب بیشتر کلسیم در بدن
.... تصور نکنید سلامت استخوان هایتان را تضمین کرده اید زیرا پخت غذا با حرارت بالا و در با حجم زیاد آب باعث از این رفتن این ماده معدنی می شود. بهترین راه حل مصرف سبزیجات به شکل خام است. خوراکی های اسیدی قهوه، شکر، نوشابه های گازدار، غذاهای آماده، کیک و... باعث اسیدی شدن بدن می شود و مانع از جذب کلسیم می گردد. بهتر است از مواد غذایی قلیایی بیشتر استفادده کنید تا به سلامت بدن ...
علائم کمبود ویتامین در صورت
به وجود می آید. ویتامینB7 در گوشت، ماهی، میوه ها، قارچ و حبوبات یافت می شود. اما اگر به جای خشکی موها شوره سر دارید، بدانید شوره سر می تواند علامت کمبود ویتامین B2 و B6 و نیز کمبود مواد معدنی ضروری مانند زینک و منیزیم باشد. پس برای این که به شوره سرِ ناشی از کمبودهای تغذیه ای دچار نشوید، مصرف به اندازه شکلات، مغزها، هویج، تخم مرغ و ماهی را در برنامه غذایی تان فراموش نکنید. 4 بی رنگی لب ...
10 راه طبیعی و ساده برای درمان کم خونی
زیاد سبزیجات را نپزید، زیرا موجب می شود مواد مغذی موجود در آن از بین برود. ویتامین سی مصرف کنید آسکوربیک اسید یا همان ویتامین سی معروف جذب آهن در بدن را بیشتر می کند. خوردن غذا هایی که ویتامین سی بالایی دارند همراه با خوراکی های آهن دار، جذب آن را بیشتر کرده و کمبود آهن را برطرف می کند. سعی کنید از فلفل های قرمز و زرد شیرین که پروتئین بالا و اسید آسکوربیک بیشتری دارند استفاده ...
چگونه چشم هایتان را در خانه معاینه کنید؟
ای برای چشمان شما – غذاهای مناسب برای چشم ها مادربزرگ ها همیشه می گفتند برای دید بهتر هویج بخور. نصیحت آن ها پایه علمی داشت و هویج واقعا برای چشم ها خوب است. اما جدا از هویج، اسفناج، پرتقال، گوشت، ماهی و غلات هم جزو مواد غذایی هستند که برای چشم ها و سلامت آن ها مفیدند. اگر می خواهید رژیم غذایی سالمی برای چشم های تان داشته باشید از غذاهایی غنی از آنتی اکسیدان ها “مثل امگا3′′، ویتامین های C و E ...
حیواناتی که به خاطر جرمشان محکوم به مرگ شدند+ تصاویر
.... اگر چنین پدیده ای امروزه اتفاق می افتاد توجه دانشمندان زیادی را به خود جلب می کرد. اما در قرن پانزدهم این عمل را شیطانی نامیدند و خروس به خاطر جرمش علیه طبیعت محاکمه و زنده زنده سوزانده شد. جلاد سه تخم دیگر در بدن این خروس پیدا کرد. در آن زمان اعتقاد بر این بود که اگر خروس تخم بگذارد، دورگه شیطان و مرغ است. برخی هم عقیده داشتند که جادوگران از این تخم ها استفاده می کنند. نظریه پردازان ...
فواید فسفر و مواد غذایی غنی از فسفر را بدانید!
بدن انجام می شوند؛ بسیار حائز اهمیت می باشند. در نتیجه فسفر یک ماده مهم و ضروری برای بدن از زمان تولد است. حد استاندارد مصرف این ماده معدنی برای بزرگسالان روزانه به اندازه 580 میلی گرم است تا بدن از کمبود فسفر مصون نگه داشته شود. بیشترین غذاهایی که به اندازه زیاد حاوی فسفر هستند شامل: پنیر ، حلزون، دانه های آفتاب گردان، تخم کدو، گوشت خوک، گوشت گاو، ماهی سالمون، دانه های برزیل، لبنیات کم ...
ورم پا در بارداری، راه پیشگیری از بروز
. در عین حال ممکن است تغییرات هورمونی که در دوران بارداری به وجود می آید نیز باعث ایجاد ورم شود. آیا یک رژیم غذایی خوب برای ورم دوران حاملگی وجود دارد؟ متخصص تغذیه با بررسی دقیق وضعیت شما نکات مهم در تغذیه بارداری برای رفع ورم دست و پا را ارائه خواهد داد که برخی از مواد زیر را دربر می گیرد: مواد غذایی که آب را از بدن خارج می کند برخی از غذاها فعالیت کلیه را ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید+نشانه های گرفتگی رگ ها
بالای آنتی اکسیدان و پونیسیک اسید موجود در آب انار می تواند تشکیل پلاک را کاهش بدهد، انسداد عروق را برطرف کند و با آترواسکلروز مبارزه کند. آب انار حاوی مواد مغذی مهمی برای سلامت قلب است مانند منیزیم و سلنیوم. در مطالعه ای پژوهشگران دریافتند نوشیدن 240 میلی لیتر آب انار روزانه به مدت 18 ماه می تواند ایجاد بیماری شریان های کاروتید را در بیماران مستعد بیماری ها کرونری را کاهش بدهد. 11 ...
زرده تخم مرغ چگونه می تواند به زیبایی و تغذیه مو کمک کند؟
. قبل از اینکه سرتان را با آب سرد بشویید ابتدا مطمئن شوید ماسک مو حدود یک ساعت روی موها مانده است. خوراکی می توانید به عنوان راهی برای داشتن موهای سالمتر تخم مرغ های بیشتری را وارد برنامه غذایی تان کنید. خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند با تامین ویتامین های B و فولات به سلامت موها کمک کند. هرچه بهتر بدن را تغذیه کنید ظاهر موها نیز بهتر خواهد شد. مواد مغذی ...
ناباروری مردان و زنان، پیاز درمانی چیست؟
دنیا کشت شده است. پیاز می تواند در اندازه، شکل، رنگ و طعم متفاوت باشد. شایع ترین انواع پیاز به صورت قرمز، زرد و سفید است. طعم ها هم می توانند شیرین و آبدار، تند، و ملایم باشند که اغلب بسته به فصل رشد و مصرف آن، متغیر است. سالانه به طور تقریبی105 میلیارد کیلو پیاز در سراسر جهان برداشت می شود. کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بهبود خلق و خو و نگهداری سلامت پوست و مو از جمله ...
7 دلیل عجیب ریزش که تصورش را نمی کنید
- کمبود روی شاید دلیل ریزش موهای شما کمبود روی باشد. این ماده معدنی برای سلامتی موها ضروری است. روی در شکل گیری کراتین و کلاژن دخالت دارد. این دو باعث محکم شدن تار و ریشه مو می شوند. به علاوه کراتین و کلاژن، موها را مقاوم کرده و از آنها در برابر عوامل خارجی مانند، نور شدید آفتاب، آلودگی هوا و سروصدا محافظت می کنند. روی در گوشت قرمز، ماهی، صدف و نان کامل به مقدار قابل توجهی وجود دارد . ...
با خواص روغن کتان و طریقه مصرف آن آشنا شوید
استفاده از خواص درمانی روغن کتان از گذشته های دور رایج بوده است و مصرف آن نقش بسزایی در کاهش التهاب مفاصل، سلامت قلب، پرفشاری خون، اختلالات خود ایمنی، التهاب مفاصل و درمان مشکلات پوستی دارد. در ادامه با خواص روغن کتان، طریقه مصرف و مضرات استفاده از آن آشنا خواهید شد. خواص روغن کتان مهمترین ویژگی روغن کتان پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا ...
اختلال خواب در دوران بارداری، علت
دچار می شوند. یک سوم زنان باردار از گرفتگی عضلات پا شکایت دارند و ابراز می کنند که این گرفتگی پا مانع خواب راحت آنان می شود. گرفتگی عضلات پا ممکن است به علت کمبود سطح کلسیم و منیزیم در دوران بارداری ایجاد شده باشد. راه حل: با مراجعه به پزشک یا ماما و با انجام آزمایش میزان کلسیم و منیزیم خون تان را چک کنید. ممکن است نیاز به مصرف مکمل کلسیم یا ویتامین 3 D داشته باشید. مواد غذایی حاوی ...
غذاهای مفید در بارداری، آشنا شوید
می یابد، خوردن مواد حاوی کلسیم در سلامت مادر بسیار اهمیت دارد. مهم ترین منابع کلسیم عبارتند از: ماست، انجیر، زردآلو، پنیر و شیر. سبوس: نان و سایر محصولات سبوسدار، مثل نان چاودار و برنج قهوه ای، مقدار انرژی بدن را افزایش داده و رشد و نمو کودک را تسریع می کند. می توانید از برنج قهوه ای در سالاد نیز استفاده کرده و یا نان چاودار را به همراه یک سوپ مغذی میل کنید. غلات سبوسدار همچنین ویتامین ...
چگونه غذا دادن به نوزاد را شروع کنیم؟
همچنان به خوردن شیر مادر یا شیرخشک ادامه دهد؟ تا چه مدتی شیردادن یا دادن شیر خشک به بچه تان را ادامه می دهید؟ باید حداقل تا یک سالگی بچه این کار را ادامه دهید. شیر مادر مواد مغذی ضروری را برای بچه فراهم می کند و بچه ها از آن استفاده می کنند. بچه با لمس سینه مادر و مزه ی شیر احساس راحتی می کند. در صبح ها ، قبل یا بعد وعده های غذایی و قبل خواب، اول به بچه شیر مادر یا شیشه شیر بدهید. در ...
تغذیه در دوران بارداری، چرا مهم است؟
تغذیه دوران بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت جنین دارد. نیازهای تغذیه ای، از نظر کمی و کیفی، افزایش می یابد و مادر باردار باید غذاهایی را مصرف کند که تأمین کننده رشد جنین باشد. غذاها را به پنج دسته تقسیم می کنند: میوه جات و سبزیجات لبنیات (شیر و فرآورده های آن) گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات غلات (نان) چربی ها و شیرینی جات خانم های باردار باید از ...
وقتی نمی دانید معتاد شده اید...
اطلاعات درباره این موادمخدر نمی زنند. متاسفانه استفاده از این مواد مخدر که ما در این نوشتار آنها را شبه مخدرها می نامیم تا حدود زیادی در جامعه فراگیر شده است. موادمخدری که نمی دانیم آنها را مصرف می کنیم یا درکی از مضرات استفاده از آنها برای سلامت جسم و روان خود نداریم. مدارس و دانشگاه ها را دریابید! اطلاع رسانی دقیق و بهنگام به مدارس در ارتباط با شبه مخدرها به دانش آموزان یا ...
تغذیه در دوران حاملگی، چی مضره؟
دارای ویتامین A است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به ...
با کوچک کردن نفخ بزرگی شکم خود را در 24 ساعت برطرف کنید
ضدالتهاب تبدیل می کنند. وقتی کاکائو به مایع و آنزیم های دستگاه گوارشی می رسد، باکتری های خوب معده آن را مصرف و درنهایت آن را به مواد ضدالتهاب تبدیل می کنند. شما به این راحتی از شر نفخ معده خلاص می شوید. مواد غذایی چرب مصرف نکنید مواد غذایی با میزان چربی زیاد مثل فست فودها می توانند سبب مشکلات روده ای شوند؛ هر چند بعضی چربی ها برای بدن مفید هستند، مثل امگا 3 که در ماهی و آجیل ها ...
راهنمای سفر به رومانی
. البته می توانید مواد غذایی مورد استفاده یتان را از سوپرمارکت های این کشور تهیه کنید و خودتان اقدام به طبخ غذا کنید، به این صورت در هزینه های مربوط به خورد و خوراکتان می توانی صرفه جویی نمایید. در ادامه راهنمای سفر به رومانی به چند رستوران خوب در شهرهای کشور رومانی اشاره خواهیم کرد. چند غذای محبوب در رومانی سالاد گوشت گاو این غذا یکی از غذاهای جالب سنتی در رومانی است ...
