خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عامل کمتر شناخته شده زوال عقل
.... قلب ناسالم: ارتباط بین قلب و ذهن به خوبی مورد تایید قرار گرفته و بررسی ها نشان می دهد حفظ سلامت قلب به بهبود وضعیت مغز کمک می کند. در واقع این ارتباط به سلامت عروق بستگی دارد. آنچه که مانند دیابت به رگ های خونی آسیب می زند نه تنها خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد بلکه می تواند احتمال ابتلا به زوال عقلی را بیشتر کند. کاهش خواب در حالت حرکت سریع چشم ها (RME): مطالعه ...
هفت راز خواب خوش
، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، دیابت، انواع مشخصی از سرطان، زوال عقل و غیره جلوگیری کند. ورزش کردن روزانه علاوه بر تمام این مزایا، برای خواب نیز مفید واقع می شود. مطالعات نشان داده اند که تمرینات و نرمش های صبحگاهی و بعد از ظهر، می تواند کیفیت و میزان خواب مفید فرد را افزایش دهد. اما باید توجه داشته باشید که نباید قبل از رفتن به رختخواب ورزش کرد. زیرا این کار دمای بدن را ...
خشم و راهکار های مقابله با آن
کارهای مقابله 1- ایمان به خود و اراده خویش اولین قدم برای مقابله با خشم و عصبانیت این است که به قوه اراده و توانایی های خود ایمان داشته باشید و با اعتماد به نفس تمام به خود بگویید: من می توانم، چرا که نیروی اراده دارم ، شکست برای من معنی ندارد . 2- آستانه تحمل خود را بالا ببرید بعضی افراد با کوچکترین اشاره ای یا با شنیدن کوچکترین حرفی و یا در معرض قرار گرفتن ...
ترس چیست و چرا ما می ترسیم؟
با افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، ریسک پذیری تان نیز افزایش می یابد. ب) از خودتان سؤال کنید این روش مورد علاقه ی من است. به طرز شگفت انگیزی ساده و مؤثر است. زمانی که دارید به این موضوع فکر می کنید که: من نمی توانم آن کار را انجام دهم . نمی توانم آن جا بروم . و سایر مواردی که واقعا” می خواهید انجام دهید ولی ترس مانع آن می شود، در مقابل از خودتان بپرسید: چگونه می توانم ...
هشدار/ این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
های ناسالم تخریب حاصل از uv را شدت می بخشد، که دلیل شماره یک آکنه است. برچسب های ” 0 گرم چربی ترانس ” گولتان نزند، چون هنوز آن غذا می تواند زیر 0.5 گرم چربی مصنوعی داشته باشد. همچنین از خرید مواد غذایی که روغن هیدروژنه را جزء مواد تشکیل دهنده آورده اند اجتناب کنید. قهوه کافئین موجود در قهوه تنها دلیل پیر شدن نیست، قهوه برای دندان ها نیز به مرور زمان مشکل ساز می ...
استفاده زیاد از گوشی های هوشمند، چه بیماری ای را دربر دارد!؟
گوشی خود را از دست بدهند یا بدون موبایل زندگی کنند، توصیه می شود، به طور منظم چند ساعت از روز گوشی شان را خاموش کنند و به هیچ وجه شب به همراه گوشی تلفن به خواب نروند. به این افراد توصیه می شود که برای ارتباط با اطرافیانشان از روش های دیگر هم در کنار موبایل استفاده کنند، تا میزان استرس شان از گم کردن موبایل و از دست دادن ارتباط شان با دیگران کم شود. ...
درمان استرس و اضطراب با 16 راهکار ساده
می کنند. خواب: ورزش همچنین باعث بهبود کیفیت خواب شما می شود. اعتماد به نفس: زمانی که به طور منظم ورزش کنید، در نتیجه از بدن خود راضی تر خواهید بود که این امر به نوبه خود باعث بهبود روحیه شما می شود. سعی کنید فعالیت های ورزشی که از آن ها لذت می برید را انجام دهید مانند پیاده روی، رقصیدن، صخره نوردی یا یوگا. فعالیت هایی که در آن ها از حرکات تکرار شونده استفاده می شود مانند پیاده روی یا دویدن ...
حمایت از تولید ملّی و مسئله مزیت نسبی
مزیت نسبی وجود دارد. در ادامه با سه رویکرد متفاوت آشنا می شوید: رویکردی که بیشتر مطرح کنندگان مزیت نسبی این روزها به آن تکیه می کنند را می توان رویکرد نئوکلاسیک اقتصاد نام نهاد. در این رویکرد، اگر دولت ها در اقتصاد دخالت نکرده و سیگنال های اشتباه نفرستند، نیروی های بازار به طور خودکار منابع را به سمت بخش های دارای مزیت نسبی سوق می دهند. در این حالت، وظیفه دولت صرفا بهبود ...
بیماری ای که ارمغان استفاده از گوشی های هوشمند است!
یا بدون موبایل زندگی کنند، توصیه می شود، به طور منظم چند ساعت از روز گوشی شان را خاموش کنند و به هیچ وجه شب به همراه گوشی تلفن به خواب نروند. به این افراد توصیه می شود که برای ارتباط با اطرافیانشان از روش های دیگر هم در کنار موبایل استفاده کنند، تا میزان استرس شان از گم کردن موبایل و از دست دادن ارتباط شان با دیگران کم شود. ...
دستشویی رفتن زیاد در بارداری، درمان
میزان ادرار را نگه داشته اید. پیش از رفتن به بستر یا خارج از منزل مثانه خود را خالی کنید. – مصرف چای و قهوه خود را کاهش دهید، زیرا این مواد مدر (ادرارآور) است. – عصاره ی قره قاط تازه مفید است، زیرا ادرار را اسیدی می کند و در نتیجه رشد باکتری ها دشوارتر می شود. – به یاد داشته باشید که تا حد امکان ورزش های کف لگن را انجام دهید. درمان: درمان این مشکل ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
تشخیص و نوع افسردگی آنها را از بیمار خود می پرسند. اغلب افسردگی خفیف با اعمال تغییرات کوچکی در سبک زندگی قابل درمان است. این راهکارها شامل تغییر در الگوی خواب و رژیم غذایی یا بهبود توازن بین کار و زندگی روزمره است. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال 2017 افسردگی علت اصلی بیماری و از کار افتادگی در سراسر جهان بوده است. همچنین افسردگی می تواند طیف وسیعی داشته باشد چرا که ...
چگونه عسل شکرک زده را به حالت اول برگردانیم؟
این است که اگر به طور صحیح مصرف شود، برای جذب قند موجود در آن سلول های مغز نیازی به انسولین ندارند و برای تمام فصول سال و اکثر بیماری ها کاربرد دارد. عسل در تقویت حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن و قوای جسمانی، بهبود و درمان بسیاری از ناراحتی ها مثل زخم ها، سوختگی ها و درمان بعضی از بیماری های گوارشی، دهان و لثه مؤثر است، بسیار سریع هضم و جذب خون می شود و انرژی آن فورا به بدن منتقل می شود. برخی از خواص ...
روحتان را پاکسازی کنید
واکنش ما به موقعیت های بیرونی چگونه است. مدیتیشن و در ارتباط بودن با یک سیستم حمایتی متشکل از افرادی که به آن ها علاقمند هستید به از بین بردن این احساسات منفی خاص و سمزدایی روح کمک می کند. به خاطر داشته باشید که شادی باید مسری باشد و نه ناراحت کننده. اگر خوب نمی خوابید روحتان به سم زدایی نیاز دارد در این شرایط در به خواب رفتن، خواب باقی ماندن یا بیدار شدن از خواب با ...
علت شب ادراری در کودکان و درمان های خانگی
هشداردهنده ها به این صورت است که با خیس شدن کودک، حس گر برای مدتی متوقف می شود و در نتیجه هشداردهنده خاموش می شود. حس گر در لباس یا رختخواب کودک قرار می گیرد. سپس کودک از خواب برمی خیزد، هشداردهنده را خاموش می کند، ادامه ی دفع را در دستشویی انجام می دهد. لباس هایش را عوض می کند، دستگاه را خشک و سپس دوباره تنظیم می کند و به خواب می رود. هشداردهنده ها درمان هایی مطلوب به شمار می روند، زیرا ...
10 کشوری که کمترین بازدیدکننده را در جهان دارند
در آن وقت بگذرانید. وقتی هم که گردشگری به این سرزمین پای بگذارد، می تواند از فرهنگ متمایز و دوستانه پلینزی، همراه با هنرها، مهارت ها، موزیک، رقص و داستان های منحصر به فرد لذت ببرد. هشدارهای زیادی برای سفر به سومال ی به خاطر وجود مناقشات مسلحانه بین حکومت و فرقه های تندرو (مثل الشباب، مرتبط با القاعده) وجود دارد. اما قبل از شروع جنگ های داخلی در ابتدای دهه 90، سومالی پذیرای گردشگران ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
صبحگاهی کم می شود و می توانید در روزهای ابری در این ساعت پیاده روی کنید. قبل از غروب آفتاب و قبل از شلوغی های بعد از ظهر نیز می توانید از فرصت پیاده روی کردن استفاده کنید. پایان شب که خیابان ها حسابی آرام گرفته اند نیز یک پیاده روی آرام و بی سروصدا می تواند خواب خوشی برایتان رقم بزند. هنگام شروع به چه مواردی دقت کنیم؟ کفش قطعاً خودتان بهتر می دانید که برای ...
از کجا بفهمیم حیوان خانگیمان از ما متنفر است؟
بدتر می کنید. گوش هایش را به سمت عقب برده یا صاف می کند گوش گربه ها 32 عضله دارد که به آن ها کمک می کند احساسات مختلفشان را بروز دهند. اگر گربه تان گوش هایش را به سمت عقب برد یا در مقابل سرش صاف کرد، نشانه خشونت، عصبانیت و اضطراب است. اگر در حال نوازش گربه تان این نشانه ها را حس کردید، سریع دست نگه دارید. دندان هایش را نشان می دهد شاید شما دوست داشته باشید ...
درباره کتاب جدید حمیدرضا صدر/ روایت مردان فوتبال در پیراهن های همیشه
اطلاعات ریز و درشت فوتبالی از گذشته و امروز سوژه ای است که درباره اش می نویسد. اطلاعاتی که بخشی از آن به حافظه آماده صدر برمی گردد (که بارها آن را در برنامه های تلویزیونی و بکارگیری بداهه از آن دیده ایم) و بخشی نیز آرشیو قدیمی او از روزنامه های ورزشی و البته تسلط بر زبان خارجه و ترجمه. محور همه اینها نیز روحیه جهانگردی و میل به سفر است. او بسیار سفر کرده و از نزدیک و در مواجهه بی واسطه با فوتبال (و هر ...
چالش های معلمی در بین عشایر
...: نخست باید معلمان و به ویژه معلمان تازه کار را، از لحاظ ذهنی برای زندگی و آموزش در این مناطق آماده کرد و بافت فرهنگی عشایری را به صورت واضح برای آنها توضیح داد. دوم، معلمانی که به این مناطق اعزام می شوند لازم است درباره بیماری ها اطلاعات کافی داشته باشند. شاید گذراندن دوره های کمک اولیه بتواند در این زمینه سودمند باشد. سوم، از لحاظ مالی باید برای آنها امتیازاتی در نظر گرفت تا انگیزه بیشتری برای کار و تحمل سختی ها داشته باشند. چهارم، معلمان عشایری به طور منظم باید تحت آموزش های ضمن خدمت قرار گیرند تا کیفیت آموزش آنها بهتر شود و به رکود دچار نگردند. ...
گوگل و فیسبوک چه چیزهایی درباره شما می دانند؟
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - پس از اتفاقات اخیری که درباره نقض حریم خصوصی بیش از پنجاه میلیون نفر از کاربران شبکه اجتماعی فیس بو ک در راستای تبلیغات انتخاباتی دونالد ترامپ رخ داد این مسئله در صدر خبرهای روز دنیا قرار گرفت. با این حال هنوز تعداد زیادی از کاربران از وسعت نقض حریم خصوصی و جمع آوری اطلاعات توسط گوگل و فیسبوک تصور دقیقی در ذهن ندارند. دیلان کاری، متخصص و ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
اکسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. در ادامه این گزارش آمده است که علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند 8- سالاد:یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد ...
ادامه روند خدمات روانی به زلزه زدگان کرمانشاه تا اردیبهشت
بزرگ از مشکلات نیازمند تفکر هوشمندانه روان شناسان و روانپزشکان بوده است. او افزود: علائم عمده اختلال استرس پس از سانحه (P.T.S.D) مثل کابوس های شبانه، تداعی مکرر صحنه های حادثه در ذهن افراد، رفتار تهاجمی و پرخاشگرانه، بدبینی نسبت به دیگران، کاهش تمرکز، مشکلات در بروز احساسات و خواب منظم و غیرعادی است. درویشی واکنش های روانی پس از زلزله را از دیدگاه روانشناسی شامل پنج مرحله ...
17 فروردین بامبوی خوش یمن
کاربرد دارد. به بامبوی فنگ شویی بیشتر از انواع بامبوهای دیگر بی توجهی می شود؛ زیرا مردم اطلاعات خاصی راجع به فنگ شویی و چگونگی استفاده از بامبو برای درمان ندارند. عقاید چینی ها در مورد خوش یمنی بامبو بامبو به خودی خود یک گیاه فوق العاده است که می تواند صلح و آرامش و انرژی به خانه ها بیاورد. این گیاه انعطاف پذیری را نشان می دهد. داخل ساقه گیاه توخالی است و روح آن به راحتی داخل ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی فروردین ماه
شنبه هفته آینده به دلیل بارش پراکنده و وزش باد • بازدید مستمر از مزارع جهت مراقبت و رصد علائم آلودگی به بیماری ها (بویژه زنگ زرد و قهوه ای) • دامداری و طیور: • تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها و گاوداری ها با توجه به نوسانات دمایی • زنبورداری: • انجام تغذیه مکمل زنبورها • هماهنگی با کشاورزان و باغداران منطقه در زمان سم ...
برای خواستگاری از دختر مورد علاقه ام استرس دارم، چه کنم؟
. این روش اثرگذاری زیادی دارد به طوری که بسیاری از افراد با چند بار تنفس به این شیوه به خواب می روند. خیال بافی و فیلم نامه نویسی ممنوع تا جایی که می توانید سعی کنید به صورت خودانگیخته در جلسه حاضر شوید. خیال بافی بیش از حد و ایجاد گفت و گوهای ذهنی قبل از خواستگاری، باعث افزایش زیاد دلهره و استرس شما می شود. بنابراین فقط موضوع صحبت و سرفصل ها را به صورت کلی در ذهن داشته باشید ...
بهترین ورزشها در دوران بارداری، می دانید کدامند؟
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب بودن و روی فرم آمدن اندام شما پس از تولد نوزاد کمک می کند. تمرینات ایده آل ورزشی ضربان قلب را افزایش می دهد، شما را روی ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
اگر شما در دوران بارداری، فقط آبمیوه و آجیل بخورید، باز هم جای نگرانی درباره مواد غذایی که به جنین تان می رسد، وجود ندارد. البته اگر آنطور بیمار شدید که دستگاه هاضمه شما دچار مشکل شده است، بهتر است هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید. به خاطر داشته باشید که بدحالی صبحگاهی، هیچ آسیبی به رژیم غذایی جنین وارد نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامین های مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف می کنید. سعی کنید ...
راهکاری فوق العاده برای طول عمر بیشتر/ قهوه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ / غذایی مفید برای جلوگیری از ...
دانشگاه بیرمنگام با بررسی فعالیت های گوناگون ورزشی دریافتند که انجام این فعالیت ها به طور منظم به دلیل حفظ قدرت ماهیچه ها، ایجاد تعادل در میزان چربی و کلسترول و بالا نگه داشتن سطح هورمون مردانه تستسترون موجب تاخیر در شروع پیری در افراد شده و سن یائسگی در مردان را به میزان قابل ملاحظه ای به تعویق می اندازد. این محققان معتقدند بیش از نیمی از افراد 65 سال به بالا که ورزش خاصی نمی کنند حداقل ...
به این پنج دلیل، شب ها پیش از خواب دوش بگیرید
دمای بدن کمک می کند و این پیام به بدن می رسد که ملاتونین تولید کند، ملاتونین موجب سریع تر به خواب رفتن می شود. به همین دلیل یک حمام گرم پیش از رفتن به رختخواب، یک کمک خوب به خواب است، موقتا دمای بدن بالا می رود و به مرور که درهوای خنک تر پایین می آید، موجب احساس خواب آلودگی در بدن می شود. با افزودن روغن های عصاره ای، فواید بیشتری هم نصیب تان می شود: مریم گلی، حافظه را تقویت می کند و ترنج هم استرس را کاهش می دهد. یک حمام گرم، می تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. ضمنا آرام سازی، موجب رهاشدن اندروفین ضددرد در مغز می شود. منبع: مجله سلامت ...
مزیت های شیائومی می میکس 2S نسبت به آیفون
افزاری جدید، شیائومی دوربین می میکس 2S را به قابلیت هوش مصنوعی (AI) مجهز کرده که می تواند حالت های پرتره و زیبایی را بهبود بخشد. رابط کاربری MIUI 9.0 مبتنی بر اندروید اوریو 8.0 از دیگر ویژگی های نرم افزاری می میکس 2S است. افرادی که از اندروید استفاده می کنند، با رابط کاربری MIUI نا آشنا هستند، این رابط کاربری، بسیاری از ویژگی ها و عناصر سیستم عامل iOS را به ارث برده است. از جمله سیستم کنترل مبتنی ...
