سایر منابع:
سایر خبرها
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
سلامت نیوز : برای خانم ها بیست سالگی شروع تغییر و تحول است. دهه ی بیست سالگی زندگی شما دهه ای است که کارتان را شروع می کنید و دیگر زمان کمتری را در خانه هستید و حتی شاید هم تشکیل خانواده بدهید. با این همه تغییرات جای تعجب وجود ندارد که ترازو عدد بیشتری را نشان بدهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در دهه ی سوم زندگی شما اتفاقات زیادی می افتند که ممکن است باعث افزایش وزنتان ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
خود را به وزن نرمال برسانند تا بارداری خوب و سالمتری را تجربه کنند. در هر صورت خانم هایی که با کمبود وزن یا چاقی بارداری را شروع می کنند طبیعتاً بیشتر در معرض عوارض و مشکلات ناشی از بارداری می شوند. لازم است که خانم ها با رعایت اصول صحیح غذایی به دنبال کاهش یا افزایش وزن باشند و از روش های نادرست یا عقاید و باورهای غلط پرهیز کنند. غذا خوردن مادر به جای دو نفر؟ خانم هایی که بعد از ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، چند پیشنهاد عالی
گازدار اگر عادت به مصرف نوشابه های گازدار دارید و قصد ترک این عادت را دارید، می توانید از آب های گازدار استفاده کنید. می توانید برای بهبود طعم این آب ها، کمی آب پرتقال یا لیمو نیز به آن اضافه کنید. آب گازدار هم بخشی از مایعات مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، و هم شما را از طعم تکراری آب خلاص می کند. این آب ها در مورد برخی خانم ها حتی منجر به کاهش حالت تهوع می شوند. بارداری و ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مد نظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
دوران بارداری با جنسیت کودک مشخص نشده است. در واقع، این ویارصبحگاهی به دلیل یک بیماری شناخته نشده، به شکل تهوع و استفراغ شدید در ماه-های اول دوران بارداری زنان رخ می دهد. این وضعیت یا احساس بیماری در صبحگاهان می تواند معمولا با معده خالی یا بعد از مصرف برخی داروها، بدون مصرف مواد غذایی و با معده خالی در ارتباط باشد. فقط لازم است به عنوان یک مادر باردار بدانید که ویار صبحگاهی بارداری به هیچ وجه با ...
زنان در دوران بارداری، مراقب این موارد باشند!
ماده ی مغذی مهم برای سلامت مادر و جنین است و به دو گروه اصلی حیوانی و گیاهی تقسیم می شود. * مادر باردار به دلیل جیوه که ماده ای سمی در آب اقیانوس هاست، سعی کند کمتر از ماهی و غذای دریایی استفاده کند، مثلا فقط یکبار در هفته، ماهی های پرورشی جیوه ی پایین تری دارند و برای تغذیه زن باردار مناسب ترند، ماهی های صورتی رنگ، کوسه، شیرماهی و گربه ماهی دارای جیوه ی بالاتری هستند و سعی کنید که مصرف ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
برای تان به دنبال دارد : می خواهید پوستی شفاف داشته باشید؟ نوشیدن آبلیمو و عسل یکی از بهترین راه های طبیعی موجود برای داشتن پوستی شفاف، بدون استفاده از لوازم آرایشی است. لیمو ویتامین C مورد نیاز را برای تولید کلاژن فراهم می کند، کلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک می کند. بسیاری از ترکیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم ...
بارداری در دوران شیردهی، ممکن است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 2ماهه که عمل سزارین شدم. هنوز پریود نشدم و نوزادم شیر خودم رو می خوره. بعد از 40 روز هم نزدیکی داشتم که بدون جلوگیری بوده. با این شرایط آیا امکان باردار شدنم وجود داره؟ پاسخ دکتر مینا موحدی، پزشک جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان و نازایی: اگر می خواهید باردار نشوید باید از روش جلوگیری مطمئن کمک بگیرید. یکی از این روش ها استفاده از قرص های پیشگیری است ...
دلیل واقعی گرانی دلار چیست؟
بازار آزاد را در موبایل هایشان بررسی کنند و به نزدیک ترین صرافی بروند تا ریال هایشان را به ارز خارجی تبدیل کنند. این روز ها دیدن صف ایرانیان در مقابل صرافی های تهران برای خرید دلار یا دیگر ارز های خارجی، عادی شده است. سوای سهولت مشارکت ایرانیان در بازار ارز، بُعد مهم دیگری در این رفتار سرمایه گذاری وجود دارد. بسیاری از افراد که کاهش ارزش ریال از ماه سپتامبر را می بینند، می گویند تیتر ...
3 روش عالی و برتر برای پاکسازی پوست
به گزارش بهداشت نیوز ،اگر شما هم با وجود انواع مختلف جوش، آکنه و لک و پیس روی پوست صورت خود دست به گریبان هستید به هیچ وجه ترفند های موثری که استفاده از آن ها بسیار سریع نتیجه بخش خواهند بود را از دست ندهید. داشتن پوست بی عیب و نقص رویای بسیاری از ما است. از بین بردن تیرگی های روی پوست و کم کردن تاثیرات سن و سال یکی از هوشمندانه ترین روش هایی است که برای بهتر جلوه دادن زیبایی طبیعی خود می توانیم ...
تقویت باروری زنان و مردان، نکات مهم
فاکتورهای زیادی بر مشکلات باروری اثرگذارند. برخی از این فاکتورها قابل کنترل اند و برخی دیگر نه. در اینجا هفت راه مفید برای افزایش باروری و زیادشدن شانس بارداری شما آورده شده است. زمان بندی باید قبل از زمان اقدام برای بارداری مصرف قرص های کنترل بارداری را قطع کنید تا بدن بتواند سیستم خود را تنظیم کرده و برای آمادگی بارداری شروع به تنظیم تخمک گذاری کند. زمانی که بدن برای چند ماه ...
باید اقتصاد را از چنگ نئولیبرال ها نجات داد
نئولیبرالیسم می کنیم، با این خطر مواجهیم که برخی از ایده های مفید آن را دور بیاندازیم. مشکل واقعی آن است که جریان اصلی اقتصاد به سادگی به ورطۀ ایدئولوژی می افتد چنانکه انتخاب های ظاهری مان را محدود کرده و راه حل هایی پیشنهاد می دهد که همگی اساساً یکسان اند. داشتنِ درکی درست از مبنای اقتصادی نئولیبرالیسم به ما امکان می دهد تا آن ایدئولوژی را، وقتی نقاب علم اقتصاد به صورت می زند، بشناسیم (و رد ...
آیا دوفاستون باعث بارداری میشود؟
برای درمان بیماری تان از آن استفاده کنید. اما توجه داشته باشیدکه اگر این قرص را مصرف می کنید باید از روش های جلوگیری از بارداری به صورت مصرف قرص های ضدبارداری یا روش های دیگر نیز استفاده کنید. این قرص فقط در درمان سندرم پیش از قاعدگی شما و بی نظمی در پریود و سیکل قاعدگی تان استفاده می شود و خاصیت پیشگیری از بارداری برای شما نخواهد داشت. در کنار روشی که برای جلوگیری استفاده می کنید می توانید به راحتی از داروی دوفاستون نیز استفاده کنید. ...
احتمال بارداری با پرولاکتین بالا، چند درصد؟
سوال مخاطب نی نی بان: من به خاطر پرولاکتین بالا و پرکاری تیرویید قرص باکلومین و لووکسین مصرف می کنم پرولاکتینم 31هست که دکتر به مدت 3 ماه دارو بهم داده چه مدت بعد از مصرف این داروها پرولاکتینم پایین میاد؟ امکان باردارشدنم با این وضعیت هست یا نه؟ و اینکه اگه در حین مصرف این داروها باردار شم باید مصرف این قرص ها رو قطع کنم؟ پاسخ دکتر سمیه علائی نسب، متخصص زنان و زایمان: باکلومین در ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
روز سه شنبه تا جمعه به دلیل رگبار باران • مبارزه با علف های هرز مزارع گندم و جو و کلزا به جز در آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی از روز چهارشنبه به بعد به دلیل بارش باران و در زنجان در روز دوشنبه به دلیل وزش باد شدید و از روز سه شنبه تا جمعه به دلیل رگبار باران • استفاده از کودهای ازته به صورت سرک در مزارع غلات پاییزه قبل از بارش در روز چهارشنبه در آذربایجان ها و قبل از روز سه ...
اسراری تازه برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
معمول روزمره شما می شود. برای این بیماری علائم دیگری مانند درد مفاصل، درد عضلات و مشکلات دستگاه گوارش نیز وجود دارد، اما احساس خستگی شدید شاخص ترین نشانه این بیماری است. در این قسمت به 5 روش اثبات شده برای مقابله با خستگی شما می پردازیم این روش ها به شما کمک خواهد کرد که بهتر بخوابید و با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید. مقابله با استرس: همه افراد در زندگی خود با ...
رژیم غذایی قبل بارداری، جدی بگیرید
باروری افراد دارد. علاوه بر آن بهتر است میزان دریافت اسیدهای چرب ترانس را هم در رژیم غذایی خود کاهش دهید. برای تشخیص غذاهایی که حاوی اسید چرب ترانس هستند حتما برچسب غذاها را مطالعه کنید. 3. محدود کردن مصرف الکل قبل از بارداری ارتباط مستقیمی بین مصرف الکل و ناباروری و سقط جنین وجود دارد. اگر شما زیاد الکل مصرف می کنید میزان آن را کاهش داده و تنها دو کاپ در آخر شام در آخر هفته کاهش ...
غذاهای ممنوعه در دوران حاملگی، درباره اش بیشتر بدانید!
که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز—چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا– در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه ...
6 فایده این دانه گیاهی/دانه چیا لاغر می کند
...> دانه های چیا، منبع خوبی برای دریافت آلفا-لینولئیک اسید (ALA) محسوب می شوند که نوعی اسید چرب امگا-3 است. طبق گزارش منتشرشده در The American Journal of Clinical Nutrition، آلفا-لینولئیک اسید می تواند از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی محافظت کند. توجه داشته باشید که آلفا-لینولئیک اسید، نوعی اسید چرب ضروری برای بدن به حساب می آید، چون بدن نمی تواند خودش این ماده را تولید کند و درنتیجه ...
کمردرد در دوران حاملگی، هفت راهکار مقابله
ممکن است عامل درد شدید شما مربوط به بارداری نباشد. بنابراین مشاوره این امکان را می دهد تا عامل اصلی شناسایی شود. دردهای پشت در بارداری را به هر شکل نمی توان نادیده گرفت. در صورتی که گروه مامایی برای شما داروهایی مانند استامینوفن و... تجویز کرده باشد، آن را مصرف کنید. کمردرد با هرگونه خون ریزی از واژن یا ترشحات می تواند نشانه غیرطبیعی بودن درد باشند و در این صورت نیز بی درنگ با گروه مامایی ...
چرا قبل از صبحانه باید مسواک زد
به گزارش بهداشت نیوز ، بهترین راه برای داشتن دندان های سالم، این است که پس از صرف وعده های غذایی یا میان غذایی مسواک زده شود اما آیا می دانیدمسواک زدن قبل از صبحانه چه فوایدی برای سلامت دهان و دندان شما دارد؟در این بخش مفصلا به این موضوع پرداخته ایم پس با ما همراه شوید.مسواک زدن قبل از صبحانه ضرورت مسواک زدن قبل از صبحانه سلامت دهان و دندان بسیار مهم هست و یکی ار روش های حفظ ...
65 درصد از مردم جهان در هضم شیر با مشکل مواجه می شوند
به نوعی ترکیب شیمیایی طبیعی به نام تیرامین برمی گردد که عمدتا در پنیر ها یافت می شود و می تواند برای بعضی از افراد مانند عامل محرک در سردرد و میگرن عمل کند. بنابراین، اگر شما هم به تیرامین حساسیت داشته باشید، قطع مصرف لبنیات و خصوصا پنیر باعث می شود که کمتر با سردرد مواجه شوید. البته مساله به این سادگی ها هم نیست، چون محصولات لبنی حاوی ویتامین B2 هستند که کمبودش در بدن با عوارضی مانند میگرن ...
هش گرف؛ سیستمی با مزایای بلاک چین و بدون محدودیت های آن
. مدل درآمدی ما دراینجا از طریق دریافت پرداخت های کوچک توسط افراد برای رابط برنامه نویسی کاربردی تأمین می شود. نحوه ی پرداخت شما از طریق این پرداخت های کوچک، برای استفاده از رابط و توزیع آن میان گره ها صورت می گیرد. ساختار مدیریتی و کنترل هدرا، از استراتژی ویزا برای ادغام بانک های رقابتی و به منظور ایجاد طرحی برای بهره وری از تمامی آن ها نشأت می گیرد. البته در سیستم هدرا هیچ عضوی تأثیر ...
سفت کردن پوست صورت با مواد گیاهی و خانگی/سرکه سیب بهترین گزینه
برای پوست آسیب دیده و پیر باشد. موادی که نیاز دارید شامل: – 2 قاشق غذاخوری گِل سرشور – 1 قاشق غذاخوری عسل – سفیده تخم مرغ طریقه مصرف: – درون یک کاسه شیشه ای، گِل سرشور و عسل را با هم مخلوط کنید و بعد از این که خیلی خوب با هم ترکیب کردید سفیده تخم مرغ را اضافه کنید. – دوباره خوب هم بزنید و روی صورت تان بمالید و بگذارید برای 20 دقیقه روی آن باقی بماند. – در آخر با آب ولرم بشویید و اگر پوست خشکی دارید می توانید از گلیسیرین و آرد به جای عسل و گِل سرشور استفاده کنید. رکنا ...
عواملی که سردرد میگرنی را تحریک می کنند
تواند خطر را بالا ببرد. تامین آب بدن نیز مهم است. تحقیقات نشان داده کسانی که مقدار مصرف مایعات خود را در طول روز بیشتر کرده اند حدود 21 ساعت در هفته کمتر از دیگران درد کشیده اند. وزن تحقیقات نشان داده اضافه وزن و چاقی خطر میگرن را تا 81 درصد افزایش می دهد، در حالی که دلیل این اتفاق هنوز به وضوح مشخص نشده است، یک نظریه است که می گوید سلول های چربی ذرات التهابی به درون جریان خون ...
سبزی های فصل بهار و خواص آنها
استفاده کرد. روغن آن ضد روماتیسم و برای گردش خون مفید است. این سبزی باعث تحریک سیستم عصبی، گوارشی، گردش خون و هورمون ها نیز می شود. ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز است. سبزی های فصل بهار : مرزه این سبزی از گیاهان خانواده نعناع به شمار می رود. مرزه جزو سبزی های خوراکی است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. مرزه، چاشنی خوبی برای غذاهای گوشتی به ویژه ماهی محسوب می شود و ...
تقویت باروری در زنان، آنچه باید بدانید
قدرت باروری تان تردید کرده و به فکر چاره باشید. به علاوه بسیاری از افرادی که بیش از یک سال برای بارداری اقدام کرده اند نیز با انجام روش های ساده ( از جمله بهبود روش های ارتباط جنسی) باردار خواهند شد. در غیر این صورت و در زمان کمتر از یک سال، هنوز زمان برای بارداری دارید و با کاهش هیجان و استرس می توانید بچه دار شوید. ناباروری یا کاهش قدرت باروری به دلایل مختلفی بروز می یابد، بنابراین ...
خواص آلوئه ورا؛ همه چیز درباره مضرات و خواص گیاه آلوئه ورا
می توان از آن در مصارف دارویی استفاده کرد. شیرابه آلوئه ورا به صورت تازه یا خشک شده و با رنگ های متفاوت زرد، زرد مایل به سبز، قهوه ای و یا قرمز مایل به سیاه است. با این حال از قسمت های دیگر برگ های این گیاه نیز برای اهداف دیگر استفاده می شود. آلوئه ورا (Aloe Vera) طبع گیاه گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف فراورده های غذایی استعمال موضعی کاربرد در صنایع غذایی، بهداشتی ...
مصرف اسید فولیک قبل بارداری، الزامی است؟
به محض اینکه قصد بچه دار شدن دارید، روزانه 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک مصرف کنید. این مکمل خطر بیماری نقص لوله عصبی را در نوزاد تازه متولد شده کاهش می دهد. بهتر است مصرف مکمل از 3 ماه قبل از بارداری آغاز شود. بدن مادر باید در اوایل بارداری به میزان کافی اسید فولیک داشته باشد. زیرا زمانی که مغز و سیستم ایمنی نوزاد شما در حال تشکیل است شما اصلا از باردار بودنتان خبر ندارید پس بهتر است مدتی قبل از ...
سارقان پنهان ویتامین D!
مصرف کنید، اما بدن در استفاده از بیشتر آنها ناتوان باشد. یک مثال خوب در این زمینه افراد مبتلا به اختلالات روده و گوارش مانند بیماری سلیاک، پانکراتیت مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون هستند که در جذب ویتامین D عملکرد ضعیفی دارند. برای بهبود سلامت روده و جذب ویتامین D، شما باید دوز کافی از پروبیوتیک ها را در روز مصرف کنید که می تواند از شما در برابر اثرات قرار گرفتن در ...