سایر منابع:
سایر خبرها
کدام کارشناس سمت خدا تا نیمه شب در کتابخانه ماند؟
درس ها را خوب بخواند و رتبه بیاورد، اما آیا معنای این هدف این است که شما او را با زنجیر ببندید و انواع کتاب های تست را جلویش بگذارید؟ یا اینکه در تمام اجزای زندگی او (مثل سفره غذا و حمام و..) فرمول های ریاضی و شیمی نصب کنید؟! خیر. هیچ کس چنین کاری نمی کند! کنکور و درس خواندن اولویت این خانواده است و همه چیز در خدمت آن قرار می گیرد، یعنی شما برای ایشان غذای خوب سفارش می دهید تا قوت ...
چگونه کت و شلواری مناسب، برای خود پیدا کنیم ؟
و چک کنید که پاچه های شلوارتان در پایتان چگونه ایستاده اند. زانوها باید به طور صاف نگه داشته شده و به طور یکسان بالای پایتان باشند. (زانوهایتان را خم نکنید.) شلوار باید بر روی برجستگی های بدن (مانند باسن) بیشتر بخوابد. درست مانند شلوار جین و نباید خواب آن بر روی قسمت های میانی پا بیشتر باشد. شما نباید برای نگه داشتن شلوارتان کمربند ببندید و واقعا نباید به بستن آن احتیاجی ...
کاهش وزن به روش اسلیو چیست؟
تواند باعث اسهال، احساس ضعف، لرزش و تهوع شود. همچنین مواد مغذی کافی به بدن نمی رسد. فعالیت در زمان بهبودی به نحوه عمل جراحی (باز یا لاپاروسکوپی) بستگی دارد. اگر جراحی باز داشتید باید از بلند کردن اجسام سنگین یا تمرین شدید در هنگام بهبودی خودداری کنید تا شکم بهبود یابد و احتمالا در 4 تا 6 هفته خواهید توانست به کار خود بازگردید. جراحی اغلب با روش لاپاروسکوپی انجام می شود بنابراین بهبودی سریع تر خواهد بود. ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
تدبیر24 رژیم غذایی از عواملی اصلی موثر در شرایط سلامت جسمانی و روانی بدن انسان است. در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود ...
حقایقی خواندنی درباره زالو و پرورش آن
باکتری امراض زالو است. شما معتقدید که زالو با مکیدن خون انسان دارویی وارد بدن او می کند که این دارو باعث درمان بیماری می شود اما سوالی که برای من پیش آمد این است که اگر یک نفر به بیماری عفونی خاصی مثل ایدز مبتلا باشد، آیا زالو با مکیدن خون این فرد، ویروس اچ آی وی را به افراد دیگری که بعدا تحت درمان قرار می گیرند، منتقل نمی کند؟ زالو یک خاصیتی دارد و آن هم این است که اگر تغذیه ...
بوی بد نفخ شکم نشانه ی خوبی است یا نه؟
لبنیات گاز از معده خارج شود یعنی بدن در تجزیه لاکتوز مشکل دارد ،گاز معده بودار هم مشکلات مزمن مثل تحریک پذیری شکم هضم و عفونت روده را نشان میدهد. اگر در طول روز بیشتر از بیست و دوبار گاز معده خارج شود ممکن است چیزی خورده باشید که هوای بیشتری وارد روده تان کرده باشد پس سعی کنید سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی تان بگنجانید. چند توصیه اگر می خواهید از باد معده روده جلوگیری ...
اگر قبل از پرواز استرس دارید این تمرین ها را انجام دهید تا در کمتر از 60 ثانیه آرام شوید!
آرام و آرام تر می شوید و استرس و نگرانی تان از بین می رود. سعی کنید دم و بازدمتان حداقل 2 یا 3 ثانیه طولانی تر از معمول باشد. این کار را به مدت 60 ثانیه انجام دهید و بعد از احساس عالی و سرشار از آرامشی که به شما دست می دهد لذت ببرید. عضلاتتان را ریلکس و آرام کنید! معمولا وقتی دچار استرس می شویم به طور ناخودآگاه عضلات بدنمان منقبض می شود. انقباض عضلات در طولانی مدت باعث احساس ...
همه آن چه درباره ریفلاکس باید بدانید!
پروانه شریفی اصطلاح ترش کردن در بین مردم جامعه زیاد رواج دارد. عده ای این حالت را بعد از خوردن غذا دارند، عده ای هنگام خواب و گروهی هم به طور مداوم، ترش کردن فقط یک علامت است و گاهی علائم دیگری نیز همراه با آن وجود دارد. ترش کردن به نوبه خود بیماری محسوب نمی شود، ولی اگر نادیده گرفته شود و فرد نسبت به درمان آن اقدام نکند، می تواند در آینده به بیماری خطرناکی تبدیل شود. فوق ...
علل افسردگی خانم ها، مراحل مختلف زندگی
در روز غربالگری افسردگی که از سال 1991 در آمریکا تعیین شد، هر ساله در حدود نیم میلیون نفر مورد ارزیابی سلامت روحی قرار می گیرند. در روز ملی غربالگری افسردگی در آمریکا برنامه های متعددی برای اطلاع رسانی عمومی در خصوص بیماری افسردگی، علل و عوامل، نشانه ها و دستورالعمل های درمان ارائه می شود. این برنامه ها به طور کلی شامل بسته آموزشی حاوی فرم ارزیابی سلامت، جزوه های آموزشی و راهنمای ...
جلوگیری از افزایش وزن، توصیه هایی برای خانم ها
... هورمون استروژن استروژن هورمون جنسی زنانه است. در طول دوره یائسگی، سطح هورمون استروژن دچار افت شده و باعث بروز اضافه وزن و چاقی بویژه در اطراف شکم می شود. در یائسگی، سلول های چربی خود را به صورت یک منبع دیگر استروژن می یابند که کالری های دریافتی را به چربی تبدیل می کند. این مسئله نیز منجر به چاقی مفرط می شود. هورمون پروژسترون در طول دوره یائسگی، بدن خانم ها با ...
علایم ارضا شدن در زنان چیست؟
شده است. احساس نیاز به خواب و به خواب رفتن: با این که خواب رفتن بعد از رابطه جنسی بیشتر به مردان نسبت داده می شود، اما زنانی هم هستند که بعد از رابطه احساس نیاز به خواب می کنند. اگر خانمتان رویش را برگرداند و بخواب رفت، این کار او را بی احترامی تلقی نکنید بلکه این نشانه خوب ارضا شدن زن است؛ فقط بازوان تان را دورش حلقه کنید و شما هم مثل او بخوابید. احساس نیاز به هم آغوشی: یکی ...
22 فروردین 11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
شما خوب هستند بنابراین فکر می کنید زیاد خوردنشان ضرری ندارد. اما آن ها هم می توانند باعث افزایش وزن شوند. کالری همان کالری است، حتی اگر از غذا های سرشار از موادمغذی بیاید و خوراکی هایی مثل آجیل، آواکادو، برنج قهوه ای و ... هم سرشار از کالری هستند. پس غذا های سالم را هم فقط یک واحد مصرف کنید. به طور مثال یک واحد آواکادو، یعنی یک سوم یک آواکادو. ...
بعد از آتنا و اهورا شاید بیمار پدوفیلیا در کمین کودک شما هم باشد
داخل حیاط بیاید تا مقداری غذا به او بدهم. او را با ترفند به داخل اتاق خواب بردم و یک عدد شیرینی به او دادم و ... . خانواده آن دختر را به طور کامل می شناختم چراکه همسایه نزدیک ما بودند. به همین دلیل وقتی گریه می کرد و می گفت که موضوع را به پدر و مادرش می گوید، ترسیدم که رسوا شوم، او را روی زمین انداختم، چند دستمال کاغذی در دهانش فرو کردم و صورتش را با دست فشردم و ... .” بررسی ریشه های ...
دعوای والدین در حضور کودکان، قاعده دارد!
کسانی که دوست شان دارید، از علائم و نشانه های استرس است. دکتر اپستین می گوید: اگر کنترل خودمان را از دست بدهیم، یعنی استرس داریم. احتمالا تا چند دقیقه پس از پایان دعوا هم کمی مضطرب هستیم و کودکان مان نیز همین طور هستند. بنابراین باید به دنبال راهکاری باشید که استرس خود و کودکان را مدیریت کنید. گاهی اوقات همه چیز بر وفق مراد ما پیش نمی رود و باعث می شود که احساس ناخوشایندی داشته باشیم، اما ...
راهکارهایی برای خواب خوب شبانه
با خود فکر می کنید حتی در حالت ایستاده هم خوابتان می برد اما به خاطر استرس بالا بدن همچنان هوشیار می ماند. وقتی چنین احساسی کردید بهتر است به جای اینکه مستقیم به رخت خواب بروید و سعی کنید بخوابید مانند یک شبِ عادی کارهایی انجام دهید که استرس تان فرو بنشیند. بالشتان بسیار گرم است قرار دادن سر روی یک بالش خنک می تواند به کاهش دمای هسته بدن کمک کند و در نتیجه احساس خواب آلودگی خواهید کرد ...
مهارت های زندگی
خوش بینی بی پایه و اساس است. در چنین مواقعی یافتن انگیزه لازم برای مثبت ماندن، بسیار دشوار است. مغز ما به گونه ای تکامل یافته که بر روی تهدید ها تمرکز کند و این موضوع مانع اصلی بر سر راه مثبت بودن است. زمانی که خطر جدی و در کمین شما باشد این مکانیسم به خوبی از شما محافظت می کند اما زمانی که احساس خطر تنها امری ذهنی باشد، برای مثال اگر دو ماه به این فکر کنید که پروژه ای که بر آن کار می کنید شکست خواهد خورد، این سازوکار باعث می شود احساس کنید همه چیز قرار است برخلاف میل شما پیش برود. مثبت اندیشی چالشی است که هر روز با آن دست به گریبان هستید و مستلزم تمرکز و توجه فراوان است. ...
تغذیه مناسب بارداری، میوه و سبزیجات مفید
همه چیز را کرده و ترفندهایی در بدن زن ها قرار داده که در این دوره برای پیشگیری از کاهش ذخایر بدن مادر، روده ها آهن بیشتری جذب بکنند. برای همین زمان آن رسیده که مواد غذایی سرشار از آهن را در الویت قرار دهید. نخود، باقالا، عدس و اسفناج حاوی آهن هستند. البته آهن در بادام و کشمش هم وجود دارد. توصیه می کنیم از نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا بپرهیزید زیرا مانع جذب آهن می شود. تا می توانید مواد غذایی سرشار ...
عوارض قرص های آرامبخش، خانم ها جدی بگیرند
قرص ها باید تحت نظر پزشک یا ماما صورت پذیرد. استفاده از این قرص ها باید در زمان مشخصی انجام گیرد، چنانچه مصرف این دارو در زمان مشخص انجام نگیرد، باعث می شود که دوز دارویی نیز تغییر کند. پزشکان توصیه می کنند که برای کاهش عوارض گوارشی این قرص ها، بهتر است در شب و قبل از خواب مصرف شوند. اگر شخصی بخواهد این قرص ها را در مدت زمان طولانی و به طور مداوم مصرف کند، باید بعد از 3 ماه حتما آزمایش ...
دردهای دوران قاعدگی، کی خطرناک می شود؟
پرسیده اند که من چند روز قبل از شروع عادت ماهیانه، احساس غمگینی شدید دارم و زود عصبانی می شوم و در دوران عادت ماهیانه نیز اگه خونریزی شدید باشد، سردرد می گیرم و احساس خستگی و خواب آلودگی دارم. لطفا راهنمایی ام کنید. دکتر مهرداد اخوان بهبهانی، متخصص علوم اعصاب و روان و عضو ممتاز انجمن هومیوپاتی به این سوال پاسخ می دهد. علایم پیش از عادت ماهیانه می تواند نشان از وجود یک بیماری در ...
استفاده از قرص های ضد بارداری، فواید و مضرات
بتواند مفید واقع شود. - اگر حالت تهوع دارید، قرص را همراه با غذا میل کنید. - مصرف قرص های ضدبارداری، زمان سیکل قاعدگی را به هم می ریزد. برای حل این مشکل، خوردن قرص در یک ساعت معین از روز، مفید است. - مصرف قرص های جلوگیری از بارداری، سبب نگرانی و اضطراب و افسردگی می شود. - افزایش تشکیل سنگ کیسه صفرا نیز گزارش شده است. - حساسیت سینه ها، احتباس ...
مشکل ناتوانی مردان، چند توصیه مفید
را بررسی کنیم و در نهایت راهکارهایی را برای برطرف کردن و درمان این مشکل مطرح کنیم. چگونه اضطراب، عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد؟ شاید به دنبال پاسخ این پرسش باشید که چگونه اضطراب می تواند عملکرد جنسی را تحت الشعاع قرار داده یا این که وضع را بدتر کند. پاسخ بسیار ساده است، هنگام احساس نگرانی و استرس، بدن به طور خودکار ماده شیمیایی اضطراب که آدرنالین نام دارد ، آزاد کرده ...
علت سردرد در زنان، ساده نگیرید!
هفت درد زنانه که نباید به سادگی از کنار آنها بگذرید. سرتان دارد منفجر می شود؟ این سردرد می تواند بدترین سردردی را که تا آن زمان داشته اید به یک جوک تبدیل کند. بعضی وقت ها دردی که مثل چکش روی سر شما کوبیده می شود فقط درد میگرن است اما اگر شما سایر علائم میگرن را نداشته باشید (مثل حساسیت به نور) و دچار سردرد بسیار شدیدی شده باشید، انگار که بدترین سردرد زندگی تان باشد، ممکن است ...
بیماری های دوران حاملگی، راه حل
بهتر از استراحت برای مقابله با خستگی وجود ندارد. • خوب غذا بخورید. یک رژیم غذایی متعادل انرژی بیشتری به شما می بخشد و نیازهای بدن مادر و کودک را برطرف می کند. • خوب بخوابید. 8 ساعت خواب در روز یک امر ضروری است. • از سفرهای طولانی و خسته کننده بپرهیزید.
نقش تخیل در کودکان، چیست؟
به او نشان بدهید. البته نباید او را به دروغگویی متهم کنید، بلکه آن رفتار یا عمل را مورد توجه قرار دهید. کودک خود و دوست تخیلی اش را وادار کنید تا آن اشتباه را جبران کنند (مثلا آشغالها را از روی زمین جمع کنند، یا عذر خواهی کنند، یا هر چیز دیگر) و برای او روشن کنید که آن عمل یا رفتار، به هیچ وجه قابل قبول نیست. از کارهای عجیب و غریب یا خنده دار او لذت ببرید: وقتی کودک شما برای سومین روز ...
دیدن خواب ترسناک در کودکان، ناشی از چیست؟
کابوسهای کودک می تواند تاثیراتی از اعمال روزانه باشد، یک روز فشرده و سخت می تواند باعث کابوس هنگام خواب شود . البته خوابهای وحشتناک می تواند از تخیل کودک هم شکل بگیرد بدون اینکه معنای خاصی داشته باشد . در بچه های کوچک این خوابها قسمتی از رشد آنهاست و وقتی از خواب می پرند بلافاصله به خواب می روند و در فردا آن روز چیزی به یاد نمی آورند. هر کابوسی به این معنی نیست که مسئله ای وجود ...
خونریزی در دوران بارداری، خطر جدی است؟
در طول دوران بارداری برخی از علائم قابل تامل است و شما می توانید تا ویزیت بعدی صبر کنید و شاید اتفاق خاصی نیافتد اما در مقابل آن علائمی هم وجود دارد که خطر جدی برای بارداری شما بشمار می رود و باید بصورت اورژانسی دکتر خود را از شرایط خود با خیر سازید. همیشه در ملاقات با پزشک خود از نگرانی هایتان صحبت کنید اما بدانید برخی از علائم بتید سربع و بطور جدی برطرف شود. در این مقاله به 7 مورد از ...
نقش پروستات در نعوظ، رابطه تان در خطر است؟
توانایی برای رسیدن به نعوظ نیز کمک می کند. استرس و اضطراب باعث ترشح آدرنالین در بدن می شود که بر روی رابطه جنسی شما تاثیر می گذارد. هر چه میزان اضطراب و نگرانی شما بیشتر باشد، مشکلات بیشتری خواهید داشت. بنابراین بهتر است استرس خود را مدیریت کنید. دیدگاه فرد بیمار نسبت به رابطه جنسی مهم ترین قسمت دیدگاه شما نسبت به مشکل به وجود آمده است. با همسر خود صحبت کنید. صادقانه در ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
ولع آخر شب خوراکی خوردن را در خود مهار کنید به گزارش نامه نیوز ، دلیل ممنوعیت این کار، این است که در آخر شب سوخت و ساز بدن و نیاز آن به انرژی، درست برعکس صبح هاست و کمترین حالت خود را دارد. شما قرار است بخوابید و آرام بگیرید و چندین ساعت بدون فعالیت باشید، پس غذا خوردن برای چیست؟ اگر احساس ضعف دارید، بهتر است تا چند روزی با آن بجنگید تا از سرتان بیفتد و یا اینکه مواد کم ...
توضیح مرگ به بچه ها، بهترین شیوه
.... مثلاً به او گفته شود مردن این گربه یعنی اینکه او دیگر راه نمی رود یا غذا نمی خورد و چیزی را نمی بیند و هیچ دردی را احساس نمی کند و جسم آن دیگر کار نمی کند. کودکان نیاز دارند در مورد خودشان اطلاعاتی داشته باشند. ممکن است بپرسند که من کی می میرم؟ که در جواب بهتر است گفته شود هیچ کس نمی داند که کی کسی می میرد، ولی بیشتر ما زمان خیلی خیلی زیادی زندگی می کنیم. من مطمئنم که تو تا وقتی ...
چگونگی تغذیه در دوران پریود
وقتی در دوران عادت ماهیانه خود به سر میبرید پیشنهاد می کنیم مراقب خورد و خوراک خود باشید و از مصرف برخی خوراکی ها پرهیز کنید.داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین دهید ) می خواهیم چند ...