سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب در بارداری، باید متعادل باشد
.... با این روش، سطح قند خون در طول روز تا حدی متعادل باقی خواهد ماند و بدن در شب هنگام و زمانی که فرد خود را برای خواب آماده می کند احساس گرسنگی شدید نخواهد کرد. میوه ها، حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب هستند. از جمله میوه هایی که توصیه می شود در دوران بارداری مصرف شود. باید در این بین به میو ه هایی چون گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، به خصوص توت فرنگی و بلوبری، گلابی و انواع آلو اشاره کرد که نه تنها بخش زیادی از آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند بلکه احتمال بروز یبوست را نیز در پایین ترین سطح نگاه می دارند. ...
فواید قرار دادن پا در آب داغ
پا ها به رختخواب رفته و خوابی راحت را تجربه کنید. بهبود انرژی صبحگاهی شما می توانید پا های خود را هنگام صبح در آب گرم قرار دهید تا سطوح انرژی خود را افزایش دهید. ممکن است پس از خواب شبانه احساس خستگی کنید، زیرا وضعیت خوابیدن شما می تواند بر گردش خون تاثیرگذار باشد. قرار دادن صبحگاهی پا ها در آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند و به طور همزمان سیستم غدد درون ریز را تنظیم می کند ...
شنا در دوران بارداری، چه مزایایی دارد؟
...> - سوزاندن کالری برای مدیریت افزایش وزن - خواب خوب - جلوگیری از خستگی - تسکین درد اگر قبل از بارداری، به طور منظم شنا می کردید، می توانید با روال معمول خود ادامه دهید. حتی اگر قبلا هرگز ورزش نکردید، شنا در حین بارداری ایمن است. شنا کردن در استخر کلر برای شما یا جنین شما مضر نیست. شنا در طول بارداری تا زمان تولد نوزاد ایمن است. به آرامی شنا را ...
درد لگن در بارداری، چطور درمان می شود؟
.... - دردی که در شب شدیدتر می شود و وقتی خوب می خوابید از بین می رود. این درد می تواند وقتی در نیمه شب به دستشویی می روید بسیار زیاد باشد. این مشکل می تواند در هر زمانی در طول بارداری یا حتی بعد از زایمان به وجود بیاید. شما ممکن است برای اولین بار در میانه حاملگی متوجه آن شوید. درد لگن در بارداری چطور درمان می شود؟ درمان این درد هم مثل دردهای دیگر کمر ...
چگونه به زیبایی ملکه ها از خواب بیدار شویم؟
زیبایی را به پاهایتان بازگردانید. در پایان روز بعد از شستن پاها مقدار زیادی از کرم شیا ( می توانید از داروخانه ها تهیه کنید ) را روی کف پا ماساژ دهید و قبل از رفتن به رختخواب جوراب بپوشید و اجازه در طول شب پاهایتان استراحت کند با این کار بعد از بیدار شدن خبری از زبری و پوست های خشک کف پا نیست. 6. دستگاه بخور برای اتاق خواب خود بخرید اگر شما همیشه با پوست خشک از خواب بیدار می شوید ...
با فواید جسمانی و روانی شنا آشنا شوید
به عنوان ورزشی برای بانوان باردار توصیه می شود. وزن افزوده شده می تواند طی دوران بارداری موجب دردهای عضلانی و مفصلی شود. به واسطه این که آب می تواند از وزن زنان باردار پشتیبانی کند، ورزشی محبوب در میان این افراد محسوب می شود. شنا به احساس راحتی و آرامش بیشتر در شرایطی که تناسب اندام نیز حفظ می شود، کمک می کند. البته پیش از انجام هر فعالیت جدید در زمان ...
10اشتباه که هر روز سلامتی ما را به خطر می اندازد
...: خم شدن به جلو به درد شانه منجر می شود.حالت نادرست باعث بی تعادلی عضلات و فشار بیشتر می شود. پس حالت بدن خود را کنترل کنید و هنگام ایستادن صاف بایستید. مسافت طولانی بدون توقف رانندگی می کنید: رانندگی در مسافت زیاد و بدون توقف، تاثیری مشابه روی هم قرار دادن پاها دارد و به تجمع خون منجر می شود. سعی کنید پس از طی مسافتی از خودرو پیاده شوید و قدم بزنید. این کار در پروازهای طولانی نیز ...
رنگ زدن مو در حاملگی، نظر متخصصان چیست؟
تورم پاها، خارش سطح پوست بدن مخصوصاً شکم، ترک خوردگی ها و... در دوران بارداری تقریباً اجتناب ناپذیرند. اما برخی از کارها را می توان در این دوران انجام نداد و یا به تعویق انداخت تا خطرات کمتری به وجود آیند. اگر موهایتان خاکستری شده اند و دوست ندارید پیرو افسرده به نظر برسید، می توانید پروژه رنگ کردن موها را به سه ماهه دوم بارداری موکول کنید چرا که کمتر به جنین آسیب می رسد. به ...
فرق حاملگی اول و دوم، چیه؟
، بلکه شما با توجه به تجربه قبلی تان بهتر می توانید آنها را درک کنید. عضلات بدن مادر قبلا یکبار کشیده شده اند. پس سریع تر و راحت تر از بارداری قبلی حرکت ها را تشخیص می دهد. چاقی و اضافه وزن بیشتر بسیاری از خانم ها در طول دوران بارداری برای بار دوم احساس می کنند بزرگتر و چاق تر شده اند اما معمولا این تصور آنها غلط است و علت اینکه مادر احساس چاقی بیشتری می کند این است که در بارداری ...
تعریق زیاد در حاملگی، چند راه حل ساده
شدیدی هستید، احساس تعریق بیشتری می کنید (این تغییرات هورمونی تا حدی در سه ماهه دوم بارداری هم وجود دارند). شما می توانید انتظار این را داشته باشید که اثر تعریق به تدریج از بین برود چون احتمالا زمانی که شما دوباره شروع به تخمک گذاری کنید، هورمون های تان هم شروع می کنند به تنظیم کردن خودشان (چند ماه پس از زایمان). چه چیز را باید بدانید؟ آیا متوجه تغییراتی در عرق کردن تان شده اید ...
اختلال نارسایی توجه و بیش فعالی
) معتقدند که اختلال بی توجهی و بیش فعالی یکی از شناخته شده ترین اختلال های عصبی–رفتاری[2] دوران کودکی است که از اوایل نوزادی تا سنین مدرسه و دوران جوانی بر زندگی فرد اثر می گذارد. بیش فعالی و نارسایی توجه [3] اختلالی است که در آن پرتحرکی، بی توجهی و رفتارهای ناگهانی بیشتر و شدیدتر از کودکان دیگر وجود دارد. 3 تا 5 درصد کودکان به این اختلال مبتلا هستند و در پسرها شایع تر است. ممکن است در ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
به گزارش بهداشت نیوز ، شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است. در این مدت انواع بافت ها ترمیم می شوند و عضلات استراحت می کنند و به همین دلیل بعد از بیدار شدن فرد احساس بهتری دارد. مطالعات علمی نشان می دهند که سرعت و شدت سنتز بافت ها در طول خواب عمیق افزایش می یابد. از ساعت 12 نصفه شب تا 4 بامداد مغز در فاز عمیق خواب می رود و همین موقع است که ترمیم بافتی به حداکثر میزان خود می رسد. این ...
ارضا شدن در بارداری، مزایا و تاثیرش بر سلامت جنین
حتی تستسترون در طول سه ماهه دوم بارداری، بزرگ شدن سینه ها و افزایش تحریک پذیری و حساسیت نوک پستان ها، افزایش میزان جریان خون به سمت نواحی تناسلی و لگن و افزایش ترشح رطوبت در اندام های تناسلی همگی ممکن است موجب اشتیاق بیشتر برای ایجاد رابطه جنسی شود. هم چنین از آنجا که در طول بارداری نیازی به نگرانی در رابطه با کنترل و پیشگیری نمی باشد میزان میل زنان به صورت طبیعی برای داشتن رابطه ای بدون استرس ...
از ارسال نامه عاشقانه تا رجزخوانی برای داعش / بی تابی فرزند شهید با دیدن قسمت آخر پایتخت5
مهارت وارد جبهه شد و پس از پایان جنگ نیز در فعالیت های فرهنگی و هنری مانند تئاتر نیز شرکت داشت. شرط خاصی به جز ایمان و اخلاق نداشتم/ دوست داشتم همسرم نظامی باشد ***: معیار شما برای انتخاب همسر چه بود و چگونه با شهید آشنا شدید؟ از دوران نوجوانی دوست داشتم که همسرم نظامی باشد و از همان زمان این مسئله را با نزدیکان خود از جمله مادرم که ارتباط بسیار نزدیکی با ایشان ...
استرس های دوران بارداری، موارد رایج
توسط پزشک یا ماما معاینه شوید. ممکن است علائم حیاتی جنین طبیعی باقی مانده باشد، اما علائمی مثل خون مردگی یا کبودی روی شکم می تواند نشانه ای از سقط در آینده باشد. استرسی که به مادر وارد می شود به تنهایی می تواند رشد و سلامت جنین را در همان زمان یا در آینده مختل کند. مواد موبر رشد موها در بارداری افزایش می یابد و معمولاً شایع ترین محل رشد موهای ناخواسته، زیر بغل، پایین شکم، ساق پا ...
اسپاسم عضلات پا در بارداری، دلایل
گرفتگی عضلات پا بیشتر در 3 ماهه دوم بارداری آغاز می شود و ممکن است در ماه های پایانی بارداری میزان آن بیشتر گردد. علت گرفتگی عضلات ساق پا در بارداری تا به امروز به صورت ناشناخته باقی مانده است و غالباً بدون هیج علت زمینه ای قابل تشخیصی رخ می دهد گرفتگی عضلات پا اسپاسم عضلات پا یکی از مسایل شایع دوران بارداری می باشد که معمولاً اضافه شدن وزن در دوران بارداری را یکی از علل مهم آن می ...
ایران در عرصه یک نبرد بین المللی
آمریکا در نحوه رفتار خود با برجام درباره این موضوع نگرانی ندارند؟ از آمریکا به عنوان یک ابرقدرت، انتظاراتی وجود دارد. اما ترامپ در طول یک سال گذشته ضربه اساسی و حیثیتی ای به آمریکا زده است. وقتی آمریکا در چنین جایگاهی تعهدات بین المللی خود را زیر پا می گذارد این مسئله برای دنیا قابل قبول نیست. مشابه این عدم پایبندی به تعهدات را در نمونه های مختلف از قبیل معاهده اقلیمی پاریس، توافق نفتا ...
فواید روابط زناشویی، قابل شمارش نیست!
کنید بهتر است اورگاسم را تجربه کنید. حس ارضا شدن واقعی میتواند درد را متوقف کند. در واقع برقراری رابطه زناشویی درست میتواند باعث ترشح هورمنی شود که آستانه تحمل درد شما را افزایش میدهد. تحریک در خانم ها حتی بدون رسیدن به ارگاسم هم میتواند به کاهش حس درد در بدن کمک شایان کند. بر اساس مطالعات متخصصین، تحریکات جنسی خانم ها به کاهش درد پا و درد مزمن در ناحیه کمر منجر میشود. کاهش ...
بهترین موقعیت بدن در حالت خواب کدام است ؟
نادرست احساس ناراحتی می کنید و سریع به حالت مناسب برمی گردید. هریس در ادامه می گوید: در بیشتر موارد توصیه می شود که به پشت بخوابید؛ اما باز هم ملاک انتخاب وضعیت خواب، راحتی افراد است. چنانچه حالت انتخابی شما باعث بروز درد یا ناراحتی شود، قطعا بر کیفیت خوابتان تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین اگر متوجه شدید پس از بیدار شدن از خواب احساس خستگی و کسالت دارید؛ سعی کنید موقعیت خواب خود را تغییر دهید و شاید موفق شدید یک بیداری راحت و دل پذیر را تجربه کنید! منبع : زومیت ...
خاطره خواندنی از دشواری تبلیغ دین
ما زشت است که مردی مجرد در خانه ما زندگی کند! برای اولین بار بود که چنین رفتاری را می دیدم. و گرنه در روستاهای دیگر وقتی به منزل مردم سر می زدم یا ساکن می شدم، این را برای خود افتخاری بزرگ می دانستند! محترمانه و با لحنی آرام به او گفتم: من قراردادِ اجاره بسته ام. از طرفی کرایه دو ماهه را نیز پرداخته ام؛ لذا شما نمی توانید مرا از خانه بیرون کنید! حتی اگر به دادگاه شکایت ببرید، حکم به اخراج من نمی ...
بازگشت دولت به نسخه ارزی سال 90 دیرهنگام اما ضروری/ کاهش 70 درصدی صادرات سیمان/ نوسانات ارزی نتیجه سیاست ...
...، باید ببینیم. تحلیل های کاربردی، کلاس درس یا تدوین کتاب نیست که با ثابت فرض کردن سایر شرایط هرچه خواستیم بگوییم و ده ها عامل اثرگذار را نبینیم، تناسب های ساده ببندیم، رهنمود سیاستی بدهیم و بعدا اگر کسی گفت شما باید همه عواملی را که اثر می گذارد ببینید، پاسخ دهیم که این عملی نیست. اتفاقا این خواسته و تذکر به معنای دقیق کلمه علمی است و آن تناسب های ساده غیرعلمی و کلیشه ای و توهم آمیز است. ساحت ...
27 فروردین گفتگو با دکتر بیژن صدری زاده؛ متخصص بیماری های عفونی
مدفوع برای مدت بیش از 3 تا 6 هفته دوام می آورد. بیش از 90 درصد از موارد فلج اطفال در کودکان زیر 5 سال اتفاق می افتد. معمولا از هر 200 مورد آلودگی به ویروس یک مورد آن به فلج غیر قابل برگشت منجر می شود (معمولا در پاها). در میان آنهایی که فلج شده اند، پنج تا 10 درصد از آنها به علت از کار افتادن عضلات تنفسی فوت می شوند. راه درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد؟ درمان ...
ترفند هایی که کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید
ترفند ساده کمک تان خواهد کرد اطلاعات لازم را سریع تر و با نتایج بهتر به خاطر بسپارید. رفع خواب رفتگی پا همه ی ما تجربه ی خواب رفتن پا را داریم؛ همان سوزن های ناخوشایند و نامرئی! حتما کاری که می کنید این است که صبر می کنید تا تمام شود، اما این بار که پای تان خواب رفت، در همان لحظات سرتان را تکان بدهید. عضلات تان ریلکس شده و حس سوزن سوزن در عرض کمتر از یک دقیقه برطرف خواهد شد. ...
عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنید
.... حرکت های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می برد و باعث درد و سفتی عضله می شود. با نشستن روی یک صندلی راحت نمی توان مشکل را حل کرد. اگر پشت میزنشین هستید، حواستان باشد که صاف بنشینید. نباید گردن تان جلوتر از شانه هایتان باشد. از آویزان نگه داشتن شانه ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. درد پا: هنگامی که پاها ...
مناسب ترین فاصله سنی میان دو فرزند چقدر است؟
فرزند دوم به همراه دارد. خطرات زیر فرزندان دوم والدینی که کمتر از شش ماه پس از تولد فرزند اول متولد شده اند را تهدید می کند: تولد پیش از موعد کم وزنی هنگام تولد شواهد متعدد نشان داده اند، این خطرات نوزادانی که پس از هفت تا 17 ماه پس از تولد فرزند اول متولد شده اند را کمتر تهدید می کند. فاصله دست کم هشت ماهه میان تولد دو فرزند به شما کمک می کند تا تجدید قوا کرده و مواد مغذی که در ...
تناسب اندام بعد از زایمان، حواستان به خودتان هست؟
. سراغ رژیم های که سریع اثر می کنند و فشار زیادی به بدنتان می آورند، نروید. توجه داشته باشید که شما به تازگی مادر شده اید و باید میزان خواب و تغذیه تان متعادل باشد. همچنین با آمدن یک فرزند جدید تا حدودی دچار استرس شده اید و نباید بیش ازحد به شما استرس وارد شود. اگر نگران نگاه های دوستان هستید و حرف مردم روی شما اثرگذار است، وقت بگذارید و به باشگاه بروید. با این کار هم استرس های بیهوده را از خود دور می ...
علت فراموشی در بارداری، دلایل و درمان
یکدیگر اثر گذاشته و عامل آن نشانه ها و علایم ناراحتی هستند. متاسفانه این شرایط در سه ماهه نخست بارداری متوقف نمی شود. سطح هورمون های شما با پیشروی بارداری افزایش می یابد و این به معنای این است که این علایم با فراموشی مغزی بارداری مرتبط بوده و حتی می توانند اغلب اوقات روند افزایشی را طی کنند. تحقیقات نشان داده که خانمها هر چه در دوران بارداری خود پیش می روند، فراموشکارتر می شوند. بر اساس همین ...
کمردرد در دوران بارداری، چیکار کنم؟
حدود 80 درصد از بارداران، حداقل یک بار طی دوران بارداری دچار کمردرد می شوند که بیش از نیمی از این درد ها در سه ماهه آخر بارداری ایجاد می شود. با وجود آن که در اغلب موارد، مدت این دردها کوتاه است، اما در 30 درصد موارد شدت درد به حدی است که فعالیت های روزانه را محدود می کند. تصویر کمر دردهای آزاردهنده در بارداری البته کمردرد دوران بارداری در زنان چاق و زنانی که چند بارداری متوالی ...
علائم سکته مغزی چیست؟ + علت، عوارض و راه های پیشگیری
تان به این علائم و نشانه ها باشد. دقت کنید که چه زمانی این علائم شروع شده اند، زیرا زمان می تواند بر روی درمان شما تاثیر گذارد: مشکل تکلم و درک. ممکن است احساس گیجی کرده و کلمات را به صورت جویده جویده بیان کنید و یا صحبت های دیگران را متوجه نشوید. فلج یا بی حسی صورت، دست یا پا. ممکن است به طور ناگهانی صورت، دست یا پایتان دچار بی حسی، ضعف یا فلج شوند. معمولا این اتفاق در یک طرف بدن روی ...
رختخواب گرم کابوس زاست
بیشتر از یک اتاق گرم است و حتی چشم هایتان راحت تر بسته خواهند شد! ضمن اینکه خوابیدن در دمای مناسب می تواند مانع از خروپف و حتی اختلالاتی نظیر آپنه خواب شود. اختلال خواب یعنی افراد بزرگسال فازی به نام حرکات سریع چشم یا REM را تجربه می کنند؛ فرد حرکات واضح فیزیکی مثل تکان خوردن شدید دست و پا را تجربه کرده و رویاهای ناخوشایند همراه با شنیدن صداهای ناگهانی می بیند. در این مرحله از خواب، امواج ...